ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
หนูหมดค่ารักษาเกือบ5หมื่น อาการที่หนูเป็น หัวใจเต้น 150ครั้งต่อนาที กลัวตาย กลัวไปหมด จะอ้วก จะเป็นลม ร้องไห้ ซึมเศ้รา มา3เดือนดีขึ้นมาได้ทานยาปรับสารประสาทของสมอง (ต้องทานตามหมอจ่ายนะคะ)1ดีขึ้นได้เพราะครอบครัว สร้างเสียงหัวเราะ2ทานข้าวตรงเวลา 3ดื่มน้ำเยอะๆ4โฟกัสแค่ความสุข5ออกกำลังกาย เราจะสุ้ไปด้วยกันนะคะ
ขอสู้ไปด้วยคนคับ
เป็นเหมือนกัน
ขอให้หายได้ไว ไว ครับผม
@@NosickHandup หมอคับ
สู้คับตัวเอง หัวใจเราก็เต้นเร็วเหมือนกันเพราะตื่นเต้น+กลัว ตอนนี้ก็ทานยาอาการดีขึ้นตามลำดับ หายแน่นอนคับ!
พบจิตแพทย์และรับประทานยา ย่างต่อเนื่องมา 7 ปี โดยมีอาการ- รู้สึกหายใจไม่ออก- หัวใจเต้นเร็ว 100-120 bpm- เหงื่อออกตามมือๆเท้า- กลัวการอยู่เดียว- กลัวการขับรถ กลัวรถติด- จุกลิ้นปี่ตอนนี้ก็ยังรักษาตัวอยู่ แต่มีผลต่อการใช้ชีวิตมากๆ เลยตัดสินใจลาออกจากงานเมื่อปีใหม่นี่เอง มาออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง และหวังอย่างยิ่งว่าจะหาย
โรคนี้ใครไม่เป็นไม่เข้าใจ
ลาออกแล้วหายไหมคับ
@@kira555007 อาการดีขึ้นครับ ตั้งแต่ปีใหม่จนถึงมีนาคม มีอาการแค่ 3 ครั้ง จากเมื่อก่อนมาแบบวันเว้นวันเลยครับ
@@LS_14ROMEO ขอบคุณคับ ผมว่าจะหาทางออกเหมือนกัน ยิ่งทำงาน ยิ่งไม่ได้ดูแลตัวเอง งานต้องมาก่อน เลยทำให้ป่วย
@@kira555007 เทหมดหน้าตักด้วยการลาออก แต่ถ้าผ่านไป 12-18 เดือนแล้วไม่หาย จะอดตายก่อน คงต้องกลับไปทำงานแล้วละครับ
เหมือนหมอบอกเลยค่ะ แก้คือ ... ดมยา อมยาหอม เดี๋ยวนี้ดีขึ้น เพราะยอมรับ พยามเข้าใจอาการ อยู่กับมันให้ได้ที่สำคัญ ไม่ปรุงแต่ง อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด มองตรงไตรลักษณ์ เกิดขึ้น ตั้งอยู่ดับไปขอบคุณหมอนัทนะคะ คนเป็นโรคนี้เยอะจริงๆ ดีคู่มากับ ไฟโบรไมอาเจียเลย...
เมื่อก่อนป้าก็เป็นอยู่ดีๆก็แน่นหน้าอกหายใจไม่ออก เหงื่อออกใจเสียไปไหน คนเดียวหรืออยู่คนเดียวไม่ได้ อยู่ๆก็หมดแรงไปเฉยๆค่ะเหมือนจะตาย. พอดีมีคนบอกป้า ให้กินยาลม ทุกวันเช้าเย็น ต้มน้ำขิง ใส่ใบเตยกิน และสวดมนต์ทำให้สบายไม่เครียด ปล่อยวางเหมือนคุณหมอพูด มันจะตายให้มันตาย เพราะเกิดมาต้องตาย ต้องทำใจให้ได้ สู้กับมันค่ะ ทุกวันนี้อยู่คนเดียวได้ ไม่กลัวตาย ฟังเพลงบำบัดความเครียด ดูในสิ่งที่เราดูแล้วสบายใจ
🎉🎉❤❤เหมือนกันเลยไปหาหมอตรวจดูก็ไม่เป็นอะไรแต่อยู่ๆใจมันสั่นหวิวหวิวเหมือนจะตายให้ได้
แต่ก่อนแค่กลัวเรื่องรุนแรงอาการทางกายยังไม่รุนแรง สองเดือนมานี่เป็นบ่อยมากค่ะที่คุณหมอว่าใช่ทุกประการ กินอาหารไม่ตรงเวลา นอนดึก และอยู่กับมือถืออยู่ตลอดเวลา พึ่งมาเป็นหนักปีนี้เพราะมันเครียดหลายเรื่องสะสมจนระเบิด ต่อไปนี้จะปรับวิถีชีวิตใหม่กินข้าวให้ตรงเวลา หยุดเล่นมือถือตลอดเวลาปกติเวลานอนมือถือยุข้างหูเลยพร้อมวายฟาย ตอนนี้เริ่มเปลียนแปลงตัวเองใหม่หมด สู้ๆทุกคนเราต้องหาย
หมอคนนี้เก่งจังเลย ยังหนุ่มยังแน่น ความรู้แน่นเปี๊ยะ ชอบฟังหมอพูดทั้งคำแนะนำทั้งความตั้งใจที่นำเสนอมีประโยชน์ล้วนๆขอให้คุณหมอมีความสุขกับทุกๆสิ่งที่ทำทุกๆสิ่งที่มี ขอให้เจริญก้าวหน้ากับการประกอบอาชีพ ประสบความสำเร็จทุกๆด้านการดำเนินชีวิตแบบเรียบง่ายดีที่สุดค่ะ
ตอนนี้หนูก้อเปนอยู่ค่ะ ใจสั่น ตกใจง่าย ใจเต้นเหมือนจะออกมาข้างนอก นอนไม่หลับ หยุดยาคลาดเครียดได้1วันก้อจะ นอนหลับ สะดุ่งตื่นทั้งคืน เปนการกลัวการนอนแบบคุณว่าเลย แฟนไม่เค้าใจ เค้าว่าหนูเรียกร้องความสนใจ เห้อ คนไม่เปนไม่เค้าใจอะ
หายยังคะ กำลังเป็นเลยค่ะ
ที่คุณหมอพูดมามันใช่หมดเลย กลางคืนนอนหลับกำลังจะเคลิ้มๆจะรู้สึกถึงการกระตุกของร่างกาย จากนั้นจะนอนต่อไม่ได้เลย กลัวการนอนกลางคืนมาก
ช่วงนี้ให้อดทน ไม่นานก็จะดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับหากนอนไม่ได้ให้หาอะไรทำ ไม่ฝืนนอนเพราะจะทำให้ยิ่งกังวลครับผม
เราเป็นอาการนี้เลยค่ะกำลังเคลิ้มๆจะหลับ จะใจหวิวก่อน แล้วก็กระตุกตามมาด้วยหัวใจเต้นแรงแล้วก็จะนอนไม่หลับอีกบางทีนั่งหลับไม่งั้นจะมาหลับช่วงเช้าๆตี4-ตี5คุณหมอให้ยาคลายเครียดมาทานก่อนก็ดีขึ้นแต่ยังมีใจเต้นแรงอยู่ไม่มากวันพุธนี้พบหมอจิตเวทน่าจะได้ยามาทานต่อเนื่อง
หลักๆ เกิดจากความเครียด เราน่าจะเป็นกรดไหลย้อนมาเป็นเวลานาน แต่อาการไม่รุนแรง และไม่เคยปรับพฤติกรรม ทำให้อาการเริ่มหนักช่วงต้นเมษา 64 เริ่มมีการการจุกคอ หายใจไม่ออกใจเต้นเร็ว เท้าเย็น ลมในท้องเยอะ กลัวการกิน กลัวความมืด กลัวการอยู่คนเดียว กลัวการดูข่าวร้าย เล่นโทรศัพท์เยอะขึ้น ไม่กล้านอน กลัวพรุ่งนี้ไม่ตื่น ฝันร้ายบ่อย เหมือนจะเสียชีวิต อาการเหล่านี้ยังไม่หายนะ แต่ตอนนี้ดีขึ้นหน่อย พยายามปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต หันกลับมาหากิจกรรมทำ ลดการเล่นโทรศัพท์ ออกกำลังกาย และเชื่อว่าอีกไม่นานมันจะกลายเป็นเรื่องเล่า ขอบคุณมากนะคะหมอ 🙏✌🏻
อาการเหมือนกันทุกอย่างเลยค่ะพอมาฟังคุณหมอตอนนี้อาการเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ
อาการเดียวกันเลยค่ะ😢
เป็นเหมือนกันค่ะหายใจไม่อิ่มหัวใจเต้นเร็วเวียนหัวบ่อยค่ะ
อาการเหมือนกันเลยคะทำยังงัยบ้างค่ะถึงจะหายเป็น2ปีแล้ว
เปนเหมือนกันเลย กรดไหลย้อนชอบมากับแพนิค ตอนแรกนึกว่าเปนโรคหัวใจ แต่ตรวจคลื่นหัวใจไฟฟ้าก้อปกติดี
สวัสดีครัยช่วยดันให้คนเห็นหน่อยนะครับ เป็นแพนนิคเหมือนกันครับ ทรมานมาก เป็นมาจะสามเดือนแล้ว แนะนำให้กินวิตามินบีรวมนะครับทุกคน ช่วยได้มากเลยครับ วิตามินบีรวมมีประโยช์นบำรุงสมองและหัวใจ และอื่นๆอีกมากมาย ใครอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมติดต่อมารวมกลุ่มกันได้นะครับ ผมกินมาสามวันแล้ว ดีขึ้นแบบ 70%แล้ว พอดีไปอ่านเจอมาเลยเอามาบอกต่อทุกคนครับ สู้ๆครับเราจะหายอาการเหล่านี้ไปด้วยกันครับ
บีรวมยี่ห้ออะไรคะ
ได้ทุกยี่ห้อ แบล็คมอร์ก็ดี สูตรฉลากสีน้ำตาล ช่วยคลายเครียด
ทานยามา 35 ปีแล้วค่ะไม่มีผลอะไรเลยค่ะใช้ชีวิตปกติธรรมดามากทานก่อนนอนคิดบวก ออกกำลังกายดื่มน้ำเปล่าเยอะๆคิดดีทำดีเจอแต่สิ่งดีงามทุกอย่างปกติค่ะมีความสุขมาก
ผมเปน11ปีแล้ว ไม่เคยพบหมอ กลัว ทุกวันนี้ขับรถไหไหนไกลๆไม่ได้ อย่างน้อยต้อง2คนถึงจะไม่กลัวคับ ยาที่พี่กินแนะนำหน่อย อยากออกไปทำใช้ชีวิตแบบคนปกติมสกๆ😢🙏🙏
ที่อาจารย์ พูดมา ผมเป็นหมด ปัจจุบัน90%ดีขึ้น ฝึกสมาธิ แบบสบายๆ ออกกำลังกายเบาๆแบบ สบายๆเดื่มน้ำ กินอาหารย่อยง่าย ลดอาหาร เผ็ดร้อน คิดบวกอยู่เสมอ❤❤
เยี่ยมไปเลยครับ
เคยเป็นค่ะ แต่พอเข้าใจตัวโรคแล้วก็ หันมาควบคุมการหายใจ สวดมนต์ในนั่งสมาธิก็ช่วยได้เยอะเลยและก็ระลึกเสมอว่าอาการนี้ไม่ทำไหเราตาย ค่ะ ขอไหทุกคนผ่านไปได้ร่ะค่ะ
หายใจไม่อิ่ม คิดไปเรื่อยจนนอนไม่หลับ สมองคิดสารพัดเลย หมอให้เจาะเลือดดูไทรอยด์ก็ไม่เป็น มือสั่นตอนขับรถทั้งๆที่ไม่ได้คิดอะไร หมอก็บอกเกี่ยวกับสารเคมีในสมองไม่เท่ากัน อันนี้ยังไม่ค่อยเข้าใจ หมอก็ส่งไปอีกแผนก ไปจิตเวทย์หมอก็ให้ยามา ถึงได้นอนหลับ วันไหนที่ต้องตื่นเช้ามากๆๆๆก็ไม่กล้ากินยา ปรากฏว่าในสมองคิดสารพัดทำให้นอนไม่หลับ มันทรมานมากเลยค่ะ
ช่วงที่เกิดอาการแพนิค คือ สัญญาน บอกกับเราว่า ต้องเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆสิ่งที่จะเกิดขึ้น คือ- พยายามยึดติดกับสิ่งเก่า ไม่ให้หายไป เช่น งาน ความรัก ความชอบ นิสัยเก่า- รู้สึกเบื่อ ไม่ชอบ มองแง่ลบ กับสิ่งที่เคยทำมา จึงรู้สึกไม่มั่นคงทางใจ- จิตใจฟุ้งซ่าน ไม่สามารถอยู่กับปัจจุบันได้นาน- กลัวตาย รวมถึง กลัวการอยู่- ฟุ้งซ่าน นอนหลับยากสิ่งเหล่านี้เกิดขี้นตามธรรมชาติ เพื่อให้ลืมสิ่งเก่า แล้ว เริ่มเรื่องใหม่ ๆลองทำดังนี้จะช่วยให้หายแพนิคได้เร็วขึ้น1. ศึกษาเรื่องใหม่ ๆ เช่น ธุรกิจใหม่, ความรู้ใหม่, ภาษาใหม่2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เท่าที่ทำได้ เพื่อสร้างความกล้าในจิตใจ3. หากนอนไม่หลับ ให้หาอะไรทำ อย่าพยายามนอนมากเกินไป (จะทำให้กลัวการนอน)4. สวดมนต์ แบบออกเสียง จะช่วยปรับคลื่นสมอง ลดความฟุ้งซ่านได้ดี5. งาน, ของรัก, ความรกรุงรัง, ความฟุ่มเฟือย ที่เกินความจำเป็นให้เลี่ยงไป6. ดูลมหายใจสม่ำเสมอ ฝึกอยู่กับปัจจุบัน7. หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ เช่น ออกกำลังกายแบบใหม่, เปลี่ยนหัวนอน, จัดบ้านใหม่, เปลี่ยนทรงผม, เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวให้เป็นตัวเอง8. ยอมรับในข้อเสียของตัวเอง และ เปลี่ยนนิสัยใหม่9. เลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ10. ตั้งเป้าหมายชีวิตไปที่ ความสงบของจิตใจ
@@NosickHandup ขอบคุณค่ะ จะลองปรับใช้ดูค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยครับ เริ่มเป็น2-3เดือน ได้ยามากิน
สะบายดี เป็นทังห้าข้อคะ เปันมาหลายปีแล้ว เปันฯหายฯไม้ก้าไปคนดงว ยุคนดงวก่กว นืกว่าเปันปะสาว ไปทีไห้มต้องมีคนไปดวย ท้องปองเวลา หวใจเต้นไวมากกกท่ละมานมากทีสุด ก้งวนมากท้องอิดยามทานเฃ้าแล้วต้องบีบท้องไห้หวใจ ค่อยช้าลง ชีวีดไม้เคียมีความสุก โคดท่ลานทีสุด กีนยาหวใจและยาดายดงด และกีนยานอนลัยตื่นมาไม้สดชื่นเลียงวงทังวัน เคียไปท่งวสุดท้ายกังวนมากไปโรงบานดวนหายใจจะฃาดแล้ว พ่ไปโรงบานฒ่ก่ภามก่บอกสุดก่ได้นอนพักพอนหวใจเต้นชาแล้วฒ่ก่บอกไห้กับบ้านและก่บอกว่าย่าคืดมาก ชันท่มานแบบนีมา20 ปีพุดถุก1000% ฃอบคถนนะมาพุดไห้พังคืดว่เปันคนดงวชะอีก แต่ชันทำไมเปันนานมากเพาะคอบควไม้เคียมีความอบอุ่น ฃอบใจเดี้ น้องชาย จะตังใจเฃ้มแฃงไห้ด้าย ❤❤
ขอบคุณมากเลยครับขอให้ดีขึ้น ดีขึ้นทุกวันครับ
ผมเป็นครับ ตั้งกลุ่มเฟสดีมั้ยครับ รักษามาตั้งแต่ปี 55 เกือบสิบปีแล้วครับ ผมว่าร่วมแชร์ประสบการณ์น่าจะดี คนไม่เป็นไม่เข้าใจ เรานี่ขีั้เกียจ อู้งาน หรือ เอาเปรียบคนอื่น ล้มเหลว คลิปนี้น่าฟังมาก ๆ ครับ ท่านวิทยากรก็พูดตรง โดนใจมากครับ บางทีแพนิคทำให้หาปัญหาทางออกแบบใช้ปัญญาแบบศรีธนญชัย เอาตัวรอดจากสภาพเสี่ยง อยากให้มีกลุ่มจริง ๆ ครับ
เป็นอยู่คะ 6เดือนละคะ ทรมานจริงเชียว สู้ๆนะคะ
วันนี้ก็ไปคลีนิกมาเพราะเมี่อคีนตี่นตีหนึ่งเหงื่อแตกทั้งที่ตรวจมาหมดแล้วใจสั่นเหมือนจะตายบางครั้งก็ทำใจได้บางครั้งก็ทำใจไม่ได้ทรมานมากมือเกร็งไปหมดท้องก็แปรปรวน
ตามค่ะ
ดีค่ะ บางทีอาการมันเป็นตอนกลางคืน แล้วเราไม่มีใครคือกลัวมากๆ แต่ถ้ามีใครอยู่ใกล้ๆเราแล้วคุยกับเราปลอบเราอาการดีขึ้นเร็ว
เป็นมาตั้งแต่อายุ12แล้วค่ะเริ่มเปนอีกตอนอายุ22ปัจจุบัน28ยังมีอาการบ้างค่ะ
ผมสู้กับมันจะ10ปีแล้วครับพึ่งจะรู้ว่านี้คืออาการของคนเป็นแพนิคกำลังรักษาอยู่ครับ ขอให้ทุกๆคนหายไวๆนะครับ เจอมาครบทุกรูปแบบ ตอนนี้ค่อยปรับๆไปเรื่อยๆหวังว่าคงจะดีขึ้นและหายไปในเร็ววันครับ✌️
สู้ ๆ ครับผม
@@NosickHandup ครับผม
ตอนนี้หายยังคับ
@@pipatterapayo2610 ยังเลยครับ แต่ชินไปแล้ว
ผมพึ่งเป็นใช้ชีวิตลำากมากๆเลยคับ
ขอบคุณค่ะ หายแล้วเกิดจากการสูญเสีย เป็นซึมเศร้า แล้วตามด้วยแพลนนิค ไม่เคยรู้จักโรคนี้มาก่อน เพื่งรู้ตอนนี้เอง หายจากการยอมรับค่ะ ยอมรับทุกอย่าง รวมถึงยอมรับว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะเราเอง เรามีข้อเสียมากมาก แต่ไม่เป็นไร เราจะรักมัน (รักตัวเองอย่างไรเงื่อนไข ให้อภัยตัวเองทุกอย่าง) ขอบคุณและภูมิใจในตัวเองที่มาถึงวันนี้ เอาล่ะ ต่อไปนี้ฉันจะรักตัวเองมากขึ้นทุกวัน ด้วยการแก้ไขข้อเสีย ไปทีละข้อ อย่างอ่อนโยนเหมือนแม่ดูแลลูก จนกว่าจะถึงลมหายใจสุดท้าย ใช้ธรรมมะของพระพุทธเจ้าเป็นหลักค่ะ หายใจให้ลึกยาวและช้าขึ้น ทุกครั้งที่คิดได้(อานาปานสติ) อยู่กับปัจจุบัน (ด้วยการทำทีละ 1อย่าง) (เดินจงกรม หรือเดินเล่น) ลดความเครียดสร้างกล้ามเนื้อได้ อย่าลืมให้อภัยตัวเองเสมอไม่ว่าจะทำผิดพลาดร้ายแรงแค่ไหน และตั้งใจว่าจะไม่ทำผิดอีก เหมือนที่องคุลีมาร ให้อภัยตัวเอง เลือกเดินทางใหม่ จึงได้เป็นพระอรหันต์ ❤❤❤ by : Cake...Owl's so 10/12/2024
หนูเพิ่งเป็นได้ 5 วันที่แล้วไปหาหมอให้ยานอนหลับมาค่ะ ตอนนี้มีวิธีระงับอาการคือเมื่อรู้ว่าอาคารเริ่มจะมาแล้ว เราจะหายใจลึกๆ หายใจออกช้าๆ ช่วยได้เยอะและอาคารจะดีขึ้นอย่างเร็วค่ะ เหลือแค่ในส่วนนอนหลับเองให้ได้โดยไม่พึ่งยายังไม่ได้แต่ฝึกสมาธิเล่นโยคะง่ายๆ อยู่ค่ะเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราเอามันอยู่ได้ค่ะ เราตั้งสติดีดีก็จะสู้กับมันได้ค่ะ
ผมเป็นหนักตั้งแต่ปี49 จนตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ หาหมอกี่ที่ก็ไม่มีคนไหนบอกว่าเป็นแพนิค เสียเงินฟรีๆตลอด จนปี59 มาดูรายการทีวีเจอ จึงศึกษาและทำความเข้าใจ ผมอยู่คนเดียวและยากจน บอกเลยเหมือนตกนรกที่ต้องอยู่กับโรคนี้ ตอนที่ยังไม่รู้ว่าเป็นอะไรผมเขียนจดหมายสั่งเสียหลายฉบับเลย แต่พอรู้ว่าเป็นโรคนี้ก็สบายใจขึ้น แต่ถึงยังไงถ้ามันกำเริบก็คือนรกดีๆนี่เอง เพราะผมเป็นภูมิแพ้ ระบบย่อยก็ไม่ดีอยู่แล้วด้วย ช่วงหนักๆผมเคยนั่งหลับเป็นปีๆ เดินทางคนเดียวไม่ได้เป็นปีๆ นั่งในรถแคบทึบๆไม่ได้ เพราะผมเคยแพนิคขึ้นในรถตู้ รถไฟ รถเมล์ ตอนนั่งตัดผม ประสบการณ์จะตายแต่ไม่ตายผมเจอมาทุกรูปแบบ ล่าสุดก็เดือนที่แล้ว เกือบตีหนึ่ง ทำได้แค่พยายามหายใจให้ได้และยกมือขอชีวิตจากสิ่งศักดิ๋สิทธิ์ บอกเลยใครไม่เป็นไม่รู้ เพราะเราคุมสมอง คุมการหายใจไม่ได้จริงๆ เหมือต้องสู้กับความตายอยู่ตลอดเวลา สำหรับข้อแนะนำของผมก็คือ "ความสบายใจ"ถ้าเราสบายใจ แพนิคก็ทำอะไรเราไม่ได้ ส่วนเราจะสร้างความสบายใจขึ้นมาได้อย่างไร ก็จากที่หมอนัทบอกทุกๆอย่างนี่แหละ เริ่มต้นคือให้คิดบวกมาจากหัวใจ แล้วมันก็จะส่งผลต่อสมองและร่างกายเราเองโดยอัตโนมัติ ที่สำคัญอย่ากลัวความตาย ( ที่ผมแนะนำ ผมก็ยังทำไม่ค่อยได้หรอกนะ 😁😁 )
อย่ากลัวความตาย ช่วยได้จริงครับ
อาการเดียวกันเลยค่ะ ที่จริงเป็นมาครึ่งชีวิตเลยที่เดียว กว่าจะเจอว่าเป็นแพนิคและรักษาตัว ตอนนี้ชีวิตดีมากเลยค่ะ
สู้ๆนะคะ 😊
ขอบคุณครับ🙏🙏
@@NosickHandup พ
เรามีอาการหัวใจเต้นแรงมากๆๆๆๆเหมือนลูกตุ้มมันแก่วงตึกตัก ตึกตักๆๆๆแรงมาเหมือนมันจะหลุดออกมาข้างนอก ไปหาหมอตรวจคลื่นหัวใจ ตรวจเลือด ก็ปกติ ไม่รูจะรักษายังไง ตอนนี้ก็เป็นอยู่ กลุ้มใจมากค่ะ
ปรับดังนี้สัก 3 เดือนนะครับผมจะช่วยได้เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่ายสามารถแก้ไขได้ดังนี้1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน--------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ -1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอนให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้วก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลายหัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาทีช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ--------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/0OMLCKpvหรือinbox Message FB : cheewaherbfacebook.com/cheewaherbthai.
เป็นโรคแพนิกเหมือนกันค่ะ แล้วก็เอาชนะแล้วได้เช่นกัน ตอนนั้นคนรอบข้างไม่เข้าใจ เราบอกว่ารู้สึกเหมือนตกจากที่สูงตลอดเวลา ทั้งๆที่นั่งอยู่ มือสั่นหัวใจเต้นรัวเหมือนตื่นเต้นเราควบคุมตัวเองได้ยากมากความรู้สึกมันพลุงพล่านมากความคิดก็ฟุ้งซ่าน แล้วก็นอนไม่หลับ คนรอบข้างบอกเราว่าไม่เป็นไรนะ เขาก็เป็นเขาก็เคยฝันว่าตกจากที่สูงเหมือนกันเคยตื่นเต้นเหมือนกัน ไม่เป็นไรหรอก เราเองตอนแรกก็คิดว่าอืมคนอื่นก็เป็นงั้นคงไม่เป็นไร จนมันกำเริบถี่ขึ้นเรื่อยๆ จนเราคิดว่าไม่ปกติแล้วนะ แต่คนรอบข้างก็ไม่มีใครเชื่อ เราเลยตัดสินใจไปรพ.คนเดียว หมอเขาวินิจฉัยตามขั้นตอน อย่างแรกสันนิษฐานก่อนว่าเราเป็นโรคหัวใจไหมก็ให้เราตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ ปรากฎว่าปกติ รวมกับอาการหลายๆอย่างของเรา วินิจฉัยได้ว่าเป็น โรคแพนิก โรคลำไส้แปรปรวน โรคนอนหลับยาก กินยารักษาอยู่ประมาณ4เดือนก็ดีขึ้น จนหยุดยาในที่สุด จุดสำคัญที่เรารักษาได้แล้วขนาดนี้เพราะเรามีวินัยและพยายามเข้าใจตัวเอง การจะหายจากโรคนี้ได้คือชนะตัวเองหัวใจต้องเข้มแข็ง ยอมรับจุดอ่อนและข้อบกพร่องของตัวเอง ถึงแม้จะกินยาจนสารสื่อประสาทกลับมาปกติแต่ถ้ายังเอาชนะตัวเองไม่ได้หรือปล่อยให้หัวใจอ่อนแอ มันก็จะกลับมาเป็นใหม่ เอาจริงๆตอนนี้รักษาหายแล้วแต่คนที่บ้านเราก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีและหลีกเลี่ยงที่จะพูดเรื่องนี้ เรื่องนี้มันสอนให้เรารู้ว่าถ้าคนรอบข้างไม่พร้อมจะเข้าใจ แต่ถ้าเราเข้าใจตัวเองแล้ว ไปหาคนที่เขาเข้าใจเราเอาข้างหน้าก็ได้ บ้างครั้งต่อให้รักเรามากแค่ไหนก็ใช่ว่าจะเข้าใจเราไปทุกเรื่อง
รักษาที่ รพ อะไรค่ะ คุณหมอชื่ออะไรค่ะ
เป็นกำลังใจให้ครับ ผมเป็นมาเกือบปี ทรมานมาก เสียการเสียงาน คนรอบข้างไม่เข้าใจ ถูกกดดัน นอนไม่เป็นสุข ฝันร้าย กลัวตาย กลัวเป็นโรคนั้นนี่ ความจำเสื่อม คิดไปเรื่อย มักจะมีคำแปลกผุดออกมาจากความคิดตลอด กลัวเป็นบ้าก็มี ตามที่หมอบอกเปี๊ยบเลย ตอนนี้ทานยา fluxotine มา 2 เดือนกว่าเเล้ว หมอให้ทานต่อเนื่อง 6 เดือน เพื่อป้องกันการกำเริบ
รักษาที่ รพ อะไรคะ
เป็นกำลังใจให้คะ แฟนเราเป็น มา1 ปี เราพึ่งเข้าใจ ตอนนี้จะ รักษาหัวใจ และ ให้เค้ารับมือกับโรคนี้ให้ได้คะ
เป็นมาตั้งแต่อายุ18ปีตระเวนรักษาไปทั่วไม่หายหมอก็ให้ิกนแต่ยานอนหลับ จนปัจจุบันนี้อายุ59แล้วยังต้องกินยาอยู่ ไปพบจิตแพทย์ให้กินแต่ยาคนบ้าทุกวันนี้ก็ยังกินอยู่ เบื่อมากๆ เพิ่งมารู้ว่ามีคนเป็นกันเหยอะพอสมควร ที่หมอพูดมาตรงหมดเลย จนหมอที่รักษาประจำให้บรรยายให้นักเรียนแพทย์ฟัง
เป็นครบทุกอาการที่คุณหมอบอกเลยค่ะ เป็นตอนอายุยังน้อยด้วย เราใช้ชีวิตยากมากในช่วงนั้น เพราะไม่มีความรู้ไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง คิดว่าเป็นทุกโรคแล้วในโลกใบนี้ ปัจจุบันรักษามาได้ครึ่งปี เหมือนได้เกิดใหม่เลยค่ะ มองโลกได้กว้างขึ้น ใช้ชีวิตง่ายขึ้น ใครที่กำลังมีอาการอยู่ก็ไม่เป็นไรนะคะ เราจะหายแน่ๆ ไม่ต้องสู้กับมันมากก็ได้ เหนื่อยก็พักแหะๆ ทานยาให้ตรงตามที่หมอบอก ส่วนใครที่ปรับชีวิตตัวเองได้ก็ลองทำดูนะคะ
ขอบคุณหมอนัท 🙏🙏🙏ชัดเจนมีคนในทีมเป็นทำให้เข้าใจเขามากขึ้น ❤❤❤
เคยเป็นอยู่ประมาณ 1 ปี ชนะมันมาได้ด้วยคำแนะนำของหมอเลยครับ (คลิปเก่าๆ) คลิปนี้สรุปครบถ้วนสมบูรณ์ คุณหมออธิบายอาการได้ดีมากๆครับ เข้าใจคนที่เป็นแพนิคอย่างแท้จริง
เป็นเหมือนที่คุณหมอพูดเลยค่ะขณะนี้ก็กำลังเป็นอยู่
@@aeumphornchiangthong5358 เป็นกำลังใจนะคะ ถ้ามากจริงๆต้องทานยาเพื่อปรับสภาพสารเคมีในร่างกาย แต่อยู่ในความดูแลของหมอ ตัวเองทาน 6 เดือน หลังจากนั้นก็จัดการอารมณ์ตัวเองค่ะ
ขณะนี้ ยาที่รับประทานอยู่ มียาหอม อนันตคุณ ยาเบญจโลกเชียร เพิ่งจะได้มา มีอาการเหนื่อย สมองคิดเยอะ เหมือนที่คุณหมอบอก และยังมีอาการปวดเอว อาการหนาวสั่น ทุกวันตอนเย็น ต้องต้มน้ำขิง รับประทานทุกวัน พยายามควบคุมอารมณ์ ไม่ให้เครียด แต่นอนไม่ค่อยหลับ สิ่งนี้คือปัญหาใหญ่ คงต้องออกกำลังกายทุกวัน เพื่อเพิ่มพลังไฟ ในตัว สุดท้ายต้องขอขอบคุณที่ให้กำลังใจ จะพยายามสู้ต่อไป ขอบคุณค่ะ
@@aeumphornchiangthong5358 เหมือนกันคะปวดเอวหนาวไน
ตอนนี้ก็เป็นอยู่ค่ะเหมือนคนจะตายทรมานค่ะ
ผมมีอาการวิตกกังวลกับทุกเรื่อง กลัวการโดนตำหนิ และค่อยๆถอยตัวออกจากสังคม ไม่ค่อยอยากพูดคุยกับใครเพราะกลัวตัวเองจะพูดิะไรผิดไป เวลาไปพูดคุยกับใคร เวลากลับมาอยู่คนเดียวจะชอบเอาการสนทนานั่นมาคิดทบทวนด้วยความวิตกว่าเราได้พูดอะไรผิดไปบ้าง เขาจะเอาสิ่งที่เราพูดไปนินทาไหม บางครั้งวิตกกังวลมากจนนอนไม่หลับ และรู้สึกว่าตัวเองควรอยู่คนเดียว เริ่มกลัวการพบเจอผู้คน เวลาต้องพูดคุยกับคนอื่น แค่เรื่องทั่วไป ก็ตื่นเต้น ใจจะสั่นมาก อึดอัด แต่ไม่ได้เป็นตลอด เป็นแค่บางวัน
เป็นกรดไหลย้อนอยู่ตอนนี้ พึ่งรู้ว่าเป็นแพนิกด้วย มือเท้าเย็น ฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ
ตอนนี้หายดียังครับ
คุณหมอ ให้ความรู้แบบความจริงทุกอย่าง ทีมีทั้ง ธรรมมะ /วิทยาศาสตร์/สมุนไพร/ กรรมดีกรรมชั่ว. สุดซึ้งจริงๆ/ความจริงคือความจริง. /อย่าหลงตนเอง/อย่าโทษคนอื่น/แยกแยะถูกดีชั่ว/อดทน/เริ่มใหม่/วิเศษจริงๆๆๆ/ปิดหูปิดตา อย่าเก่ง. เกิน กรรมอย่าสร้าง กรรมใหม่. พอเพียง มีพอใจเท่าที่มี/ดีใจที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่น/เดิน ตาม. กรรมดี บ้าง กรรมชั่ว บ้าง ต้อง มี ทุกคน. วาง ให้หมด แล้ว เริ่มใหม่ แบบ สบายใจ สบายกาย มีพลัง
ฟังมา เกือบจบ ชอบ ตรง แพนิค คือ ใครเป็น ๆ สิ่งที่ดี ทำให้ ปล่อยวาง ปล่อยตัวตน แจ่มเลย ผมนี้ ชอบ ความคิดแบบคุณมาก ❤❤❤ผม เป็น แบบ กลัวตาย หันมา ถือศิล สวดมนต์ นั้งสมาธิ 🙏🙏🙏ขอบคุณมากครับ
ไม่รุ้ว่าใช่ไหมนะคะ รุ้สึกยูดีดีมีเสียงดังขึ้นๆๆๆ รุ้สึกรำคาญมาก หายใจไม่ออก มือเท้าชา จะเป็นลม มือเกรงมาก ซีด เหงื่อออก ปากเริ่มเกรง ต้องเอาคนมานวดใส่ยา ยุนานถึงหาย ปวดฉี่ ปวดเยี่ยว เหมือนจะตายเลยคะ พอฉี่ออก ถ่ายออกก็หาย พอไปโรงบาลเหมือนจะกลัวหมอคะ อาการหยุด 👌👌✌️💝และพอหลับลึกแต่เหมือนหายใจไม่ออก ต้องฟังธรรมะ เปิดไฟนอน กลัวหายใจไม่ออก 😂 เราเป็นแพนิตยัง
อาการที่เป็น เรียกว่าอาการแพนิค ครับผมแนะนำดังนี้ จะช่วยได้นะครับแพนิค Panicเกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic) ทำงานอย่างต่อเนื่อง สามารถแก้ไขได้ดังนี้1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน--------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ -1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอนให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้วก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลายหัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาทีช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ--------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/9DLJDgzหรือinbox Facebook cheewaherbm.me/cheewaherbthai
หายยังคะ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมากๆ😢
ตอนนี้ก้กำเริบอยู่เลยครับผมเป็นกรดไหลย้อน เผลอกินมื้อค่ำเยอะไปท้องอืดไม่ย่อย อึดอัดหายใจไม่ออก เลยยิ่งทำให้คิดมากวิตกกังวลเหมือนเรากำลังจะตายเลยครับ เป็นบ่อยจนเริ่มกังวล แพนิคก้จะตามมา .. พอเข้ามาดูคลิปนี้อาการผมดีขึ้นทันทีเลยครับ คุณหมอพูดจากประสบการณ์จริง พูดได้ดีเข้าใจง่าย น่าฟังมากครับ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เป็นด้วยนะครับ ..ขอบพระคุณคุณหมอนัท มากๆเลยครับ
@O2sarim Studio ใช่ครับผมก็เป็นครับ ปวดหนังหัวมาก
อาการแบบนี้เลย
เหมือนกันเลยค่ะตอนนี้
ตอนนี้ก็อาการนี้เลยค่ะ
ใช่ครับ พอสบายใจก็หาย
พอมีอาการหรือไม่สบายใจ จะชอบเปิดคุณหมอดูและฟัง จะรุ้สึกผ่อนคลายดีครับ
เหมือนกันครับฟังตอนไหนอาการทุเลา
ขอบคุณค่ะ อาการทั้งหมดที่คุณหมอเล่ามาทั้งหมดคืออาการของสามี เข้าใจล้ำลึกมาก🙏
คิดว่าหลักๆมาจากความเครียด กดดัน สะเทือนใจ ที่สะสม มีส่วนมากๆเลยค่ะคุณหมอ
ฟังเพลินเลยค่ะ สนุกและมีความรู้ ตอนนี้แพนิคดิ่มมากๆๆค่ะ นั่งกลัวซึมร้องไห้ แฟนที่อยู่ข้างกายก็บอกว่าเราเป็นบ้า ไม่มีเคยเข้าใจคนเป็นแพนิคเลย 😭😭😭
3+4 ปี แล้ว ไม่หายสักที ทรมานมากครับ ขันรุนแรงเลยครับ มีทุกอย่างทีหมอพูด
ปรับดังนี้สัก สองเดือนดูนะครับผมจะช่วยได้มากเลยครับเกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic) ทำงานอย่างต่อเนื่อง สามารถแก้ไขได้ดังนี้1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน--------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ -1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอนให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้วก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลายหัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาทีช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ--------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/9DLJDgzหรือinbox Facebook cheewaherbm.me/cheewaherbthai
ผมเป็นอยู่ครับ ทรมานมากคิดแต่ว่าตัวเองจะเป็นนู้นนี่นั่น วันหนึ่งเราต้องเป็นโรคหัวใจแน่วันหนึ่งเราต้องเป็นกรดไหลย้อนแน่ๆต้องเป็นมะเร็งแน่ๆ ใจสั่นคิดมากเหงื่อแตก ท้องปั่นป่วนมีลมในท้อง ก่อนที่จะเป็นผมก้กินแอลกอฮอล์เยอะคิดมากเพราะแฟนทิ้ง คิดมากทรมานจริงๆครับ 😭
เป็นพนักงานเสริ์ฟในโรงแรมค่ะ ทำงานไม่ได้เลย พอเจอลูกค้าเยอะๆแล้วใจสั่นเหมือนจะเป็นลมหายใจไม่ออกค่ะ คิแต่สิ่งไม่ดีตลอดเวลา กลัวเป็นโรคนั่นโรคนี่ รู้สึกเหมือนคนรอบข้างนินทาตลอดเวลาความจำแย่มากๆ จำอะไรไม่ได้เลย คือหนูเจอเรื่องที่สะเทือนใจหลายอย่างมากค่ะ ไม่รู้จะทำไงเลยต้องหันไปสวดมนต์ไหว้พระ กำหนดลมหายใจ นั่งสมาธิ ไปนั่งดูทะเล ขับรถเล่น เล่นเกมส์ กว่าจะกลับมาดีได้ หลายปีเลยค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้แข็งแรง ยิ่งขึ้นไป
ผมก็เป็นอยู่ช่วงหนึ่งครับ ลามจนเป็นโรคไกลย้อน กระเพาะอักเสบ ความรู้สึกทรมานมาก ไปหาหมอทั่วไปก็ตรวจไม่เจอ ต้องไปหาหมอจิตเวช รักษาอยู่ครึ่งปีครับ ทรมานตรงทีรู้สึกเหมือนจะตาย ได้ยินเสียงดังๆ ดูหนังรุนแรงไม่ได้เลย กลัวการอยู่คนเดียว ทั้งๆที่อยู่คนเดียวมาตลอดครับ ชีวิตประจำวันเปลี่ยนไปเลย ใช้ยา ควบคู่กับการออกกำลังกาย และหาอะไรทำให้เพลินๆครับ ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอให้กลับมาแข็งแรงไว ๆ ครับผม
@@NosickHandup ขอบคุณครับ ตอนนี้ดีขึ้นแล้วครับ แตก็ยังไม่หายทีเดียวครับ
อาการแพนิคของเราน่าจะมาจากการกดดันเรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว ทุกข์เป็นเวลา เหมือนมันหาทางออกปัญหาไม่ได้ เราพยายามออกห่างจากคนที่ทำให้เราเกิดทุกข์ แต่พวกเค้าก็ลากเรากลับไป แพนิกกำเริบเหมือนหัวใจจะวาย อยากพ้นทุกข์คุณหมอฟังหมอแล้วเหมือนมีคนเข้าใจค่ะ ยาวไปนิด แต่รู้สึกดีขึ้นมาก😀
รู้สึกโชคดีที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ ที่พูดมาทั้งหมด ตัวเองชัด ๆ เลย สงสัยไปเองว่าอาจเกิดจากความเครียดที่สามีเสียชีวิตและต้องมารับผิดชอบลูกสองคน ซึ่งคนอื่นคิดว่าไม่น่าจะเครียดเพราะลูกช่วยเหลือตัวเองได้แล้วและเป็นเด็กค่อนข้างดี ลามมาถึงเรื่องท้องผูก พยายามหาทางแก้อยู่ค่ะ ักินเยอะ นอนไม่หลับ คิดฟุ้งซ่าน บางวันออกมาเดินไปมา หายใจลึก ๆ แล้วกลับไปนอนกลิ้งไปมา ก็หลับไป ขอบคุณมาก ๆ เลยที่ให้ความรู้
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ตอนนี้อาการหนูหนักมากเลย ใจสั่น รู้สึกใจหวิวๆ อ่อนเพลีย ที่หนักไปกว่านั้นตัวสั่นตลอดเวลาจนมีผลกระทบกับงาน ทำอะไรไม่ค่อยได้เลย สมองคิดแง่ลบตลอดเวลา
เป็นเหมือนกันน ตอนนี้ดีขึ้นไหมม แก้ยังไงคับบบ
เหมือนกันเลยคับทีตัวสั่นมาจากความวิตกกังวนตอนนีคิดบวกไม่สั่นเเล้วคับ
สุดยอดเลยค่ะหมอ หมอทำไห้จิตใจหนุดีขึ้นมากๆๆ ดูคลิปนี้เเล้วรุ้เเล้วเข้าใจจากอาการตัวเอง ขอบคุนมากๆน่ะค่ะ
ฟังแล้วเป็นประโยชน์มากเลยคะส่วนตัว มีอารวิตกกังวล ขี้กลัว ใจสั่นบางครั้งมีอาการหน้ามืด รู้สึกว่าเพลียไม่ค่อยมีแรง พอมาฟังหมอนัทแล้วเพิ่งจะรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายแพนิค ขอบคุณนะคะ 🙏
เป็นเป็นหายหายเป็นมานานแล้วค่ะ เป็นตั้งแต่คลอดลูกคนที่ 2 ตอนนี้ลูกคนที่ 2 ก็ 9 ปีแล้วค่ะ เป็นอาการเหมือนคุณหมอพูดเลยค่ะ
ทำดังนี้จะช่วยให้ดีขึ้นมากๆครับแพนิคเกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่ายสามารถแก้ไขได้ดังนี้1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน--------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ -1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอนให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้วก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลายหัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาทีช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ--------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/0OMLCKpv
ขอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ โชคดีที่ได้เข้ามาฟังและติดตามคลิปหมอนัท น้ำเสียง การถ่ายทอดที่เป็นธรรมชาติ เรียบง่าย นำไปปฏิบัติกับตัวเองแล้วบอกต่อ บุญคือความสุขค่ะ🙏❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากครับผม
ขอบคุณ คุณหมอ มากๆค่ะ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เวลากำเริบ ก็จะเข้ามาฟังคุณหมอพูด ฟังเข้าใจง่าย ดูอบอุ่น และมีเมตตา...จะนำไปปฏิบัติ ปรับพฤติกรรมนะคะ...ดีขึ้น ยังไงจะมารายงานให้ทราบนะคะ ขอบคุณค่ะ🥰🥰
ขอบคุณนะครับผม ไม่นานก็จะดีนะครับ
เป็นอยู่เช่นกันค่ะ กรดไหลย้อนและอาการแพนิค แต่เวลาอาการจะเริ่มเกิดเราจะสูดอากาศหายใจยาวๆ บอกกับตัวเองว่ามาเลย มาเลย ออกกำลังกายทุกวัน อาหารพยายามกินทั้งๆที่บางวันไม่หิว พยายามดื่มนม กินโปรตีนเพิ่มเติม ไม่เคยพบจิตแพทย์ แต่รักษาอาการกรดไหลย้อนเอาค่ะ สู้ๆนะคะทุกคน ใจแพ้กายก็แพ้ ใจชนะกายก็ชนะค่ะ
ชอบวีดิโอนี้มากค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นอยู่ตอนนี้ แต่ก่อนต้องฝึกสมาธิบำบัด แต่ตอนนี้ควบคุมแทบไม่ได้ อยู่ๆก็เหมือนเจ็บกล้ามเนื้อหัวใจหายใจไม่ออก ไปหาหมอหมอบอกไม่เป็นไร แต่เราเหมือนจะตายในวินาทีนั้น
เวลาแพนิคกำเรีบ นอนลงเงียบๆอย่าเดีนไปๆมาๆ..15-20นาทีจะดีขื้น.. เราทานยาbromazepam 1/2 ມ ก่อนนอน..และ1/4ตอนเช้า...ยานี้ลดอาการตื่นเต้น...ตอนนี้เราทานแค่กลางคืน..ตอนเช้าจะทานถ้าจำเป็น..เราขับรถจะตื่นเต้นทุกครั้ง.ต้องทานยาก่อนค่อยขับรถได้..เราเป็นมาสองปีแล้ว..ตอนนี้ค่อยดีขื้น..เมื่อก่อนหนักมากเหมือนที่หมอเล่า
ขอบคุณหมอนัทเลยคะเพราะเป็นอาการนี้เลยคะกลัวเหมือนตัวเองจะตาย ไปหาหมอก็ปรกติไม่เป็นอะไร มาฟังแล้วอาการนี้ทุกประการ พอรู้ว่ามีอาการนี้ที่คุณหมอพูดทุกอาการ เลยคลายเคียดสะบายใจขึ้นมากเลย ตอนนี้เป็นมา1ปีเต็มเพิ่งคลายกังวลลงเมื่อมาเจอหมอนัทพูดขอบคุณมากๆๆเลยคะ😊😊😊👍👍👍
เป็นเมื่อปีที่แล้วค่ะ น็อคหายใจไม่ออก หมดแรง การทรงตัวเปลี่ยน ร้อนในตัวเหมือนร่างจะระเบิดค่ะ เป็นทุกอย่างมันแบบทรมานมากค่ะ ทำไมรู้สึกเหมือนตัวเองจะตายเป็นหนักมา 6เดือนค่ะ ตอนนี้ก็ปีครึ่งละ ยังกินยาอยู่ค่ะ ไปปฏิบัติธรรมก็ช่วยได้เยอะค่ะ อาการดีตามลำดับ คุณหมอพูดมาเล่าอาการจริงหมดเลย ตอนนี้ต้องอยู่กับตัวเอง พยายามปลงบ้าง ไม่คิดอะไรที่ไม่สบายใจค่ะ ขอให้ทุกคนผ่านไปด้วยดี
กราบขอบพระคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ เป็นแพนิคค่ะ..ทรมานมาก ไม่รุ้จะปรึกษา โชคดีมากที่ได้ฟังและรุ้โรคที่เป็น. .คิดเองว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า เป็นกระเพาะหนัก แล้วปวดกระดูกทับเส้นรุนแรง.อยู่คนเดียวกลัวตอนจะมีอาการปวดค่ะขอบุญรักษาคุณหมอเปรียบผู้ชุบชีวิตค่ะ
ติดต่อมาที่ผท
นายฐิติวัชร์ ทองคำ
กำลังเป็นอยู่ตอนนี้ ทรมานมากครับ เป็นทุกอย่างที่หมออธิบาย พอได้เห็นคลิปนี้รู้สึกมีความหวังว่าจะต้องหาย
เป็นค่ะ หมอที่ออสเตรเลียบอกว่ามันมีสาเหตุจากการนอนน้อย นอนไม่พอ ตอนเป็นเหมือนหัวใจจะวาย ร่างกายเย็นวูบ ใจเต้นแรงและเร็วมากกกก เรียกรถพยาบาลมา 4 ครั้ง ตรวจแล้วคือปกติ จะเป็นคนคิดมากคิดวน เคยเป็นตอนขับรถต้องรีบจอด วิธีแก้ไขคือแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ กินยาช่วยหลับแบบไม่แรงมาก อาการ panic ก้อลดลงจนหายไป ไม่คิดมากไม่เครียด แต่พอนอนหลับนอนพอแล้วทุกอย่างก้อกลับมาเป็นปกติ
เคยเป็นซึมเศร้ารักษาหายมาแล้ว15ปีคะ ความกลัวสะสมมาตั้งแต่เด็กๆ เครียดง่ายมาก ย้ำคิดย้ำทำ จากที่ฟังตอนนี้น่าจะเป็นแพนิคเกือบจะซึมเศร้า แต่ยัง ขอบคุณคะ ฟังแล้วใช่เลยย คุมสติไม่ได้ หลอนเลยคะพูดไม่รุ้เรื่องด้วยคะ
เป็นเหมือนกันมันน่ากลัวมาก
@@chonphichasuraphab8358 สุ้ๆคะต้องกินยาคะ ไปหาหมอสถาบันประสาทและฟังคลิปหมอเวช ดีขึ่นมาหน่อยคะ
@@chonphichasuraphab8358 ชล
ฃ
ตอนนี้ดิฉันเป็นอยู่ค่ะ..ทุกอย่างเป๊ะอย่างคุณหมอพูดเลยค่ะ..เคยเครียดตั้งแต่แม่ป่วยและจากไปเมื่อปีที่แล้ว..ทุกวันนี้พูดถึงเมื่อไรใจก็ยังหายวาบแล้วอาการก็จะมาเลย..เหมือนจะตายเสียใจเหลือเกิน
เป็นเหมือนกันคะคือเดือนนี้พ่อพึ่งเสียไปแล้วเราก็เลยเป็นแบบกลัวความตายกลัวหวาดระแวงทุกสิ่งอย่างชอบฝันร้าย
อนุโมทนา สาธุ ขอให้ผลบุญกุศลที่เกิดจากการฟังคลิปเรื่องแพนิค เรื่องท้องผูก ฯลฯ จงดลบันดาลให้คุณหมอและครอบครัว ประสพแต่ความสุข ความเจริญ ร่ำรวยทรัพย์สินเงินทอง สุขภาพแข็งแรง ปลอดภัยจากอันตรายทั้งปวง คลิปนี้ดีมาก ผมส่งต่อให้คนรู้จักที่มีอาการแพนิคแล้ว ❤❤❤❤
ขอบคุณมากเลยนะครับ
อาการทุกอย่างเป็นมาหมดแล้วค่ะ เป็นมา7ปี เป็นทั้งแพนิค วิตกกังวลและซึมเศร้าค่ะ รักษามา5ปีเต็มๆค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นมากกว่าเดิมเยอะมากเเล้ว แต่ยังหลงเหลืออาการอยู่บ้าง คงจะต้องปรับเรื่องอาหารการกิน และการใช้สมอง แก้ให้ตรงจุดต่อไปค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่แพนิคเหมือนกันนะคะ
รักษายังไงค่ะ
@@mewkapanisa4761 ของเรารักษาโดยยาที่อยู่ในความดูแลของจิตแพทย์ เลือกรพ.เลือกคลินิกที่เราสะดวกเดินทางไป เลือกหมอที่ตรงจริตเรา หมอจะมีวิธีถาม มีวิธีรักษา ปรับเพิ่มปรับลดตัวยา +ใช้ระยะเวลา อันนี้รักษาในทางยาเป็นส่วนหลัก ส่วนรองคือเมื่อพร้อมเมื่อใจแข็งแรงขึ้นเราก็ค่อยๆปรับความคิด ทำความเข้าใจตัวเอง ปรับพฤติกรรมไม่ให้เราจมกับความคิดเกินไป หากิจกรรมที่ทำแล้วสบายใจ ค่อยๆฝึกดึงสติตัวเองหากกำลังจะมีอาการแพนิคไม่ให้ตื่นตะหนกเกินความจริงค่ะ ประมาณนี้ค่ะ
หนุขอสอบถามหลังไมค์เรื่อง รพ.ที่รักษาได้มั้ยคะ เป็นทุกอย่างเหมือนกันค่ะ จะ 2ปีแล้ว แอบจะกำเริบตลอด
@@เสาวนีย์แป้นศิริ-อ1ญ ถ้าตามประสบการณ์นะคะ หมอกับรพ.เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ดูแลเรื่องการใช้ยาและคำแนะนำการปรับความคิดค่ะ อยากให้พบหมอไปรพ.หรือคลินิกที่เราสะดวก ลองเข้าไปคุยกับหมอก่อนค่ะ (ของเราย้ายมาทำงานที่กทม. ไม่สะดวกไปรพ. สะดวกไปคลินิกคุณหมอท่านนึง แต่ก็มีค่าใช้จ่ายจำนวนนึงเลย ค่าใช้จ่ายในที่นี้คือค่ายาและค่าเดินทาง) พอมีค่าใช้จ่ายค่ายาแต่ละเดือน เราเลยมีแรงสู้ ต้องรีบหาย 5555ยาทำให้เรามีความคิดความรู้สึกเสถียร นิ่ง แต่หลักๆจริงๆก็ตัวเราเองนี่แหล่ะค่ะ 1.วินัยการกินยา 2. ตั้งสติตอนเราแพนิคไม่ให้ตื่นตะหนกเกินไป 3. ให้กำลังใจตัวเอง ปลอบประโลมตัวเอง เราจะดีขึ้นแน่ๆ ไม่ต้องเร่งรีบกดดันตัวเองค่ะ เมื่อเร็วๆนี้ เราย้ายงาน แล้วงานใหม่ไม่ดีเหมือนที่เราคิดไว้ หนักกว่าเดิม เราร้องไห้ตอนเช้าทุกเช้า3-4เดือน เราเครียดกดดัน คุมความคิดตัวเองไม่ได้ เราเลยจองคิวคุยผ่านซูมกับนักจิตบำบัดที่คลินิกสุขภาวะทางจิตที่คณะจิตวิทยาของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยไป พอได้คุยแล้วรู้สึกดีและช่วยให้เราปรับความคิดได้ ตอนนี้คือไปทำงานได้ ไม่ร้องไห้แล้ว ไม่เครียดจนไม่มีทางออกแล้วค่ะ ถ้ายังไงสามารถคุยหลังไมค์มาได้ค่ะ
ลูกชายเป็นคะต้องหามส่งโรงพยาบาล รักษาอยู่หนึ่งปี
ยินดีด้วยที่ดีขึ้นแล้วนะครับผม
ลูกชายกำลังเป็นโรคนี้ค่ะแม่ก็รู้สึกขอบคุณ คุณหมอที่มาแชร์ประสบการณ์รู้ชายนอนดึกเป็นเวลานานมาก
ขอให้ลูกชายดีขึ้นได้อย่างสมบูรณ์นะครับ
@@NosickHandup คุณหมอหายดว้ยวิธีไหนค่ะอยากไปพบคุณหมอที่คลืนิคค่ะอยู่ที่ไหนคะ
สำหรับทุกคนที่มีปัญหาในเรื่องนี้อยู่ ก็ขอให้สู้ๆไปด้วยกันนะคะ พยายามด้วยกันซักวันหนึ่งเราต้องหายให้ได้ค่ะ😊✌🏻 และขอบคุณคุณหมอสำหรับคลิปนี้มากๆเลยนะคะ ได้รู้อาการที่ตัวเองเป็นอยู่ รู้วิธีช่วยให้อาการดีขึ้น ขอบคุณมากๆจริงๆค่ะ 🥺
และแนะนำให้ไปหาจิตแพทย์เพิ่มเติมด้วยนะคะ อาจได้ยามาช่วย หรือได้ระบายเรื่องราวที่รู้สึกไม่ดีแลกเปลี่ยนความคิดกับจิตแพทย์เพิ่มขึ้นค่ะ
สู้ไปด้วยกันครับ
สู้ไปด้วยกันค่ะ อยากแลกเปลี่ยนพัฒนาการของอาการด้วยนะคะ ว่าเราดีขึ้นระดับไหน ทำอย่างไร อาการถึงดีขึ้น
บ้างครั้งก็ท้อกับโรคนี้จริงๆครับ วันนี้ก็เป็น พึ่งจะดีขึ้นเมื่อนี้เองครับ
มีใครพอทราบไหมค่ะว่าพบจิตแพทค่าใช้จ่ายประมานไหนค่ะ ตอนนี้รุ่สึกแย่มากค่ะ เหมือนจะตาย
ขอแบ่งปันครับ ผมเคยเป็นและหายแล้วครับ ตอนนั้นทุกข์ใจมากเพราะไม่ทราบว่าตัวเองเป็นอะไร ไปรักษาและปรึกษาหมอหลายโรงพยาบาล ก็บอกว่าปรกติดี (เหมือนกับข้อมูลที่หาอ่านได้ในอินเตอร์เน็ทเลย แต่ตอนนั้นไม่รู้ว่าตัวเองเป็น) สุดท้ายไปหายกับหมอโรคจิตประสาทครับ หมอบอกว่าเป็นอาการเริ่มต้นของ Panic คือผมจะมีอการตื่นตกใจ และสะดุ้งตื่นมาตอนกลางดึกขณะนอนหลับอยู่ หัวใจเต้นเร็วมาก และมีลักษณะคล้ายตกใจ เป็นสัก 10 นาที่ก็จะหายไปเอง และก็จะหลับได้อีกครั้ง แต่ตอนเป็นจะกลัวมาก และชีวิตประจำวันก็จะเปลี่ยนไปคือ จะกลัวในสิ่งที่ไม่เคยกลัวมาก่อนในชีวิต เช่นกลัวความมืด กลัวการอยู่คนเดียว กลัวตายแบบไร้สาระ อะไรแบบนี้ และจะมีอาการเหมือนจะมึนศรีษะอยุ่ตลอดเหมือนกับอาการที่เราทานยาลดน้ำมูก คือสมองจะไม่โล่ง แต่ในด้านอื่นๆ ก็ยังคงดำเนินชีวิตได้ตามปรกติ คือยังออกกำลังกายได้ ทานข้าวได้ ทำงานได้ แต่มันแฝงไปด้วยความทุกข์ตลอดเวลา เพราะไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร แต่ไม่มีความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายนะครับ สุดท้ายไปหายกับคุณหมอโรงพยาบาลโรคจิตประสาท ทานยาต่อเนื่องประมาณ 1 ปี คุณหมอก็ให้เลิกทานยาครับ ตอนนี้เป็นปรกติดี (เป็นช่วงปี 59) ขอเป็นกำลังใจกับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานกับโรคนี้อยู่นะครับ ขอให้หายเร็วๆ คุณหมอบอกว่าโรคนี้มันหายได้ครับ สู้ๆ นะครับ
หมอสมองให้ยามากินแต่ไม่กล้ากิน มันมีอาการกลัวการกินยาพยายามจะหาข้อคิดและค่อยๆแก้ไปไม่รู้จะหายได้ไหม
@@warasuksiri2414 เป็นกำลังใจให้ครับ ขอให้หายไวๆ นะครับ
อาการเหมือนกันเลยค่ะ
@@zee3295 ขอให้หายไวๆ นะครับ
คุณพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะเปันเเบบนี้เลย😢ทุกมากก ที่สำคัญกว่าการกินยามากๆ
ตอนนี้มีอาการแบบนี้เลยค่ะ หายใจไม่ออก มือเย็นตัวเย็น หัวใจหวิว เหมือนจะตาย กลัวการเขาห้องน้ำ เหมือนคนหลอน ทรมานมากๆค่ะ
ไม่นานก็จะดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับผม
ผมเป็นแพนนิคเพราะกดไหลย้อนกลัวจนไม่กล้าขับรถออกจากบ้านไปไหนไกล
อาการสั่นมาก สั่นทั้งตัวใจเต้นแรงเร็วเหมือนจะหลุดมานอกอก บางทีก็เต้นดหมือนจะขาดใจตายซะเดี๋ยวนั้น นอนไม่หลับตื่น ตลอดทั้งคืน ทำอะไรผิดๆถูกๆ เครียดเรื่องป่วยเนื้องอก เครียดเรื่องพ่อต้องผ่าตัด เรื่องเงินหนี้สิน หยุดคิดไม่ได้เลยค่ะ เอาเรื่องนั้นเรื่องนี้มาคิดวนตลอด หูก็วิ้งง ปวดเมื่อยตัว เพลียมากเลยค่ะ 😿
สวดอิติปิโสฯ ไปเรื่อยๆ ช่วงที่มีเวลาว่างหรือ ฝึกดูลมหายใจ และ ไปออกกำลังกายบ้างจะช่วยได้นะครับ
🤍🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ น้ำหนักขึ้นเป็น10กิโลค่ะเรื่องสมาธิ เคยนั่งสมาธิ แล้วกายแยกกับจิต (ใช้พุทโธเป็นกรรมฐาน) เคยดูลมแล้วเลือดกำเดาไหล เสียงลมดังเหมือนคนตีระฆังในหัว เห็นผีบ่อยๆ ไม่ได้กลัวนะคะ แต่พอหลังๆไม่ค่อยได้นั่ง แล้วเข้าสมาธิไม่ได้ ประกอบกับสิ่งกระทบภายนอก สมาธิเสื่อม สติไม่มีกำลัง อาการน่าจะเป็นสภาวะธรรม คงต้อง ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนแล้วขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🏻
ตอนนี้ดีขึ้นยังคะ
@@กุลนารถเอี่ยมสะอาด ไม่เห็นผี หรืออาจจะเป็นภาพหลอน แล้วค่ะ เพราะหยุดนั่งสมาธิ แต่ยังสั่นใจหวิวๆอยู่ประจำค่ะ ยังตื่นตอนดึกๆทุกคืน แต่เปิดธรรมะฟังแล้วก็พอหลับได้ค่ะ
เป็นเหมือนกัน แต่โชคดีมากที่แฟนเข้าใจ ปรับตัวเข้ากับการเป็น อยู่ คือ ของแพนิกทุกอย่าง คนใกล้ตัวสำคัญมากๆ เลยค่ะ ทำให้เราจัดการกับตัวเองเวลาโดนแอทแทคได้ดีขึ้น ลดความกังวลลง
ยินดีด้วยนะครับ ที่คนข้าง ๆเข้าใจ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ พึ่งรู้ค่ะว่าอาการที่ตัวเองเคยเป็นมันเป็นโรคแพนิค อาการที่เป็นมันหนักมาก ทรมานด้วย ชอบตื่นเต้น วิตกกังวล มือเย็นเท้าเย็น ใจสั่นหายใจเร็ว มีลมในท้องและจะอ้วกลม มวนในท้อง ทุกครั้งที่จะออกไปไหนมาไหนจะต้องเข้าห้องน้ำก่อนตลอดเพราะความตื่นเต้น ชอบปวดเนี้อปวดตัว ชอบทานอาหารดึกเพราะเลิกงานดึก เลือกของกินนี้เราที่หนึ่งเลยชอบเลือกกิน และจะนอนไม่หลับกลัวการนอนหลับเอามากๆ ชอบฝันว่าตกจากที่สูงตลอด ต้องเปิดไฟสว่างตลอดกลัวความมืด (เคยสงสัยว่าแต่ก่อนเราชอบหลับโดยปิดไฟมืดๆ) แต่ทำไมตอนนี้ต้องเปิดไฟแต่ตอนนี้เราหายแล้วค่ะ โดยการปรับตัวเองเริ่มออกกำลังกาย และห่างจะการเล่นเฟส เล่นโทรศัพท์ หันมาไหว้พระสวดมนต์ และเข้าฝึกกรรมฐานทำให้ต่อเนื่อง อาการเหล่านี้หายไปโดยไม่รู้ตัวจริงๆค่ะ กรรมฐานช่วยได้จริงๆ แพนิกโรคที่เกิดจากสภาวะทางอารมณ์ ความรู้สึก และสภาพแวดล้อม (ความคิดเห็นส่วนตัว)สุดท้ายขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่สรุปการดูแลตัวเองได้ดีมากๆ จะนำไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ
ไปกรรมฐานที่ไหนหรอคะ อยากปรึกษาจังเลย
@@khimpimpad7297 โดยส่วนตัวจะไปเข้ากรรมฐานที่วัดอัมพวัน ที่สิงห์บุรีเป็นที่แรกค่ะ สมัยที่หลวงพ่อจรัญยังสอนอยู่พอเข้าใจแนวทางปฏิบัติดีแล้ว ก็มาฝึกทำเองที่บ้านค่ะ แต่ก็มีอีกหลายวัดค่ะที่สอนแนวทางวิปัสสนา แต่ถ้าจะให้เข้มข้นก็วัดอัมพวันนี้แหละเหมาะสุด สาธุบุญค่ะ
คุณหมอพูดฉะฉานชัดเจน ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน อาการที่ว่ามาตรงทั้งหมด เราเป็นมา 2 ปี แต่มีอาการบางช่วง เราเป็นเพราะมีเหตุต้องเป็น เหตุรุนแรงกระทบจิตใจซึ่งมันก็ผ่านมาหลายปีแล้ว จากนั้นก็เป็นๆ หายๆ จะกำเริบในช่วงที่งานกดดัน เครียด ใช้สมองเยอะ บวกกับสภาพแวดล้อมของสถานการณ์โควิดต่างๆ ขอบคุณคำแนะนำต่างๆ ค่ะ จะนำไปปฏิบัติค่ะ 🙏🏻
อดทน สู้ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม
เป็นเหมือนเลยค่ะหลายปีแล้วตอนนี้อาการทุเลาลงต้องทานยาช่วยเป็นๆหายๆค่ะ
ผมเคยผ่านมาทุกอย่างแล้ว ที่คุณหมอพูดมาครับผม บอกคำเดียว เหมือนตายทั้งเป็น
ยินดีด้วยครับผมที่ผ่านมาได้
สอบถามหน่อยครับ พี่เคยมีอาการนอนฝันทุกวันมั้ยครับ
ชอบมากเลยค่ะ หมออธิบายได้ดีมากทำให้เราเข้าใจสิ่งที่เป็น ไม่สงสัยว่าในโลกนี้มีคนเป็นแบบเราอีกไหม เคยเป็นอาการที่บอกการกลัวตาย ตอนนั้นไม่เข้าใจสิ่งที่ตัวเองเป็น วันนีเข้าใจได้ดี และมีวิธีการจัดการเรามั่นใจมากขึ้น เหมือนมีเข็มทิศที่ถูกทาง ค่ะ และชอบที่หมอสอดแทรกในเรื่องทางธรรม เข้าใจแก่นสารของธรรมชาติ ขอบคุณค่ะ
ขอให้หายได้ ไว ๆ ครับผม
จริงๆแล้วผมคือท่านประธานบริษัท
ชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ เป็นหมอหนุ่มที่มีความรู้แน่น เข้าใจความรู้สึกของผู้ป่วยได้เยี่ยมมากค่ะ
ผมตัดสินใจเลิกยาแล้วคับ ดูคลิปหมอแล้วมีกำลังใจ แต่ยังนอนไม่หลับ แต่ถ้ากินยาก็ต้องกินตลอดชีวิตกินยาแล้วแต่ก็ยังมีอาการ ผมแค่มีอาการกลัวคนเยอะกลัวการออกไปข้างนอก ทำให้ใจเต้นเร็วตื่นเต้น
สู้ ไปด้วยกันครับ ขอเป็นกำลังใจให้การปรับพฤติกรรม1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย
อยากจะมาขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คือช่วงหนึ่งเราเป็นแพนิค ฟังคลิปของคุณหมอบ่อยมาก เสียงคุณหมอฟังละผ่อนคลาย เปิดทิ้งไว้ฟังตอนแพนิคกำเริบ คือดีจริงๆค่ะ ช่วงที่เราเป็นแพนิคหนักๆ เราเปิดคลิปหมอฟังให้สบายใจเกือบตลอดเลยค่ะ ทานยาหอมตามที่คุณหมอบอก คือดีมากค่ะ 🙏🏻🙏🏻☺️
ดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะได้ความรุ้มากๆๆฟังจนจบ
1ปีที่แล้วเป็นแพนิกหนักมากพร้อมกรดไหลย้อนระยะ3เหมือนจะตายไปแล้วตอนนั้นได้เข้ามาฟังหมอนัท เริ่มดีขึ้นมาเรื่อยๆจนทุกวันนี้หายแล้ว ขอบคุณนะคะคณุหมอ
เยี่ยมเลยครับผม
คุนหมอถามหน่อยคะดิฉันเวลาขึ้นรถเร็วแล้วมันจะบีบหัวใจและมองถนนไม่ได้เลยคะมันจะจีดที่หัวใจและสมองอันตรายไหมคะแนะนำได้ไหมคะ
แพนิคเกิดจากกรดใหลย้อนแน่ๆ
@Por Thai India ค่อยๆปรับเปลี่ยนความคิด ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆ พยามยามออกจากความคิดเดิมซ้ำๆพยายามหาสิ่งใหม่ๆให้ตัวเราไม่คิดวิตกกังวลไม่กะทบใจเราบ่อยๆ ค่ะ และแก้อาการกรดไหลย้อน ตามที่คณุหมอนัทแนะนำไปด้วย ค่ะ มันจะไม่หายในวันนี้พรุ่งนี้ แต่มันจะค่อยๆหายไป นานหน่อยแต่เราต้องหายค่ะ ลองทำตามคณุหมอแนะนำดูนะคะ
เป็นอยู่ค่ะ...กำลังหาทางแก้ไขค่ะ...ทำอย่างไรดีค่ะ🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ปีนี้เป็นหลายครั้งมากรู้สึกหดหู่ค่ะ...เหนื่อยมากเลยค่ะ🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
ทำดังนี้สัก 1-2 เดือนจะช่วยได้นะครับแพนิคเกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่ายสามารถแก้ไขได้ดังนี้1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน--------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ -1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอนให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้วก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลายหัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาทีช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ--------------------------------ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทยสั่งซื้อสมุนไพรได้ที่line@ : @cheewaherblin.ee/9DLJDgzหรือinbox Facebook cheewaherbm.me/cheewaherbthai
เคยผ่านมาล้วค่ะอาการหนักมาก แต่หายแล้วด้วยตัวเองและธรรมะ หายได้จริงๆ เป็นถึงขั้นที่หายใจแทบจะไม่ได้ กินน้ำไม่ได้มันกลืนไม่ลงน้ำไหลออกจากปาก อาบน้ำไม่ได้กลัวหานใจไม่ได้ ยิ่งจะสระผมนะไม่ได้เลย มันจะล้มทั้งยืน กลัวกลางคืน กลัวการหลับตา ขับรถก็ไมได้ อาการแบบนี้มันเกิดขึ้นจริงๆๆแบบไม่รู้ตัว เหตุเกิดจากความเครียดสะสม แต่ดีใจที่ผ่านมาได้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญหน้าอยู่นะคะ หายไได้จริงๆค่ะ ไม่ต้องพึ่งยา💪💪💪
มันหายไปเองไม่ได้กินยาเลยใช้ไหมคะ
ใช่ค่ะ ต้องเปลี่ยนมุมมองและใช้ความอดทน
ทำยังงัยคะถึงหาย
เราเป็นค่ะที่กลืนน้ำลายแทบจะไม่ลงเวลาเครียด
เป็นมา2ปีแล้วค่ะแบบหมอพูดเลยตอนนี้ดีขึ้นแล้วน่าจะหายแล้วล่ะค่ะไม่เคยหาหมอ มีไปฉีดยาบำรุงบ่างเพื่อให้นอนหลับ นั่งสมาธิบ้าง หลีกเลี่ยงเพื่อนบ้านที่เอาเรื่องลบๆมาคุยกับเรา..ใครเป็นอยู่สู้ๆนะคะ..ส่วนเราดีขึ้นแล้ว
เบื่อมากเพื่อนบ้านที่มีแต่เรื่องลบๆมาพูดให้ฟัง
ขอบคุณคลิปนี้มากนะคะนึกว่าเป็นอยู่คน ตอนนี้อาการกำลังกำเริ่มอยู่เปิดดูคลิปนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ รู้ว่าตัวเองจะไม่ตาย รู้สึกดีมากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ในทุกวันนะครับ
กำลังมีอาการอยู่ตอนนี้เลยค่ะและมีอาการพากินสันร่วมด้วยเท้า น่องแข่งขาปวดเกร็งไปหมดเริ่มชาตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมาขึ้นมาจนถึงแขนใบหน้า วัดการหายใจที่หนีบปลายมือสูงถึง 120 คิดว่าตัวเองจะตายไหมถึงขนาดสั่งเสียลูกเลยค่ะ ลูกเป็นพยาบาลเขาก็จะพยายามบอกแม่ว่า แม่ไม่ได้เป็นอะไรนะเพราะเช็คทุกอย่างแล้วก็ไม่เจออะไรเป็นปกติทุกอย่าง ไปหาหมอจิตเวช และหมอจิตวิทยามาแล้ว อาการดูดีขึ้น แต่ก็ยังมีอาการอยู่ ควร ปฏิบัติตัวอย่างไรดีคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะ สำหรับความรู้ที่แชร์ค่ะ.. อนุโมทนาสาธุในบุญกุศล นะคะ ขอให้เจริญทั้งทางโลกและทางธรรมนะคะ
ทิ้งทุกอย่างภายในใจเลิกคิด เลิกกลัว เรื่องอะไรก็ช่างมันตั้งสติให้ดี สักพักก็หาย
🙏
ฟังแล้ว สบายใจขึ้นคะ นี่เป็นแพนิคคะกลัวมากตอนนี้ เริ่มหายกลัว และอยู่กับมันให้ได้คะ 💪🏻🙏
ยอดเยี่ยมเลยครับผมขอให้มีกำลังใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ครับผม
เป็นแพนิคอยู่แล้ว แต่เพิ่งรู้ว่า อาการเสียใจกับเรื่องเล็กๆ และคิดซ้ำๆออกจากความคิดนี้ไม่ได้ หยุดคิดไม่ได้ ที่ตัวเองก็เป็นเหมือนกัน คืออาการแพนิคด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
กำลังอยู่ในอาการนี้ครับ T T
เป็นเหมือนกันครับ
เป็นเหมือนที่คุณหมอพูดทุกอย่างที่แรกไม่รู้ตัวเองเป็นโรคอะไรกลัวมากตรวจทุกโรคไม่เป็นอะไรเลยทำงานไม่ใด้ใช้ชืวิตประจำว้นไม่ใด้เลยทรมานมาก..ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะที่แนะนำ
คุณบุ่ม มีแนวทางรักษาอย่างไรบ้างค่ะ
ต้นปีเริ่มเป็นโรคหลายโรค สาเหตุมาจากความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว และเริ่มมีอาการแพนิคแต่โชคดีที่ได้ดูคลิปต่างๆที่คุณหมอเคยพูดสอนไว้ แล้วได้ทำตามมาตลอด อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น สวดมนต์เป็นประจำแล้วสั่งยาสมุนไพรมาช่วยเสริมตอนนี้เริ่มดีขึ้นมากแล้ว..ขอบคุณมากค่ะ
สมุนไพรอะไรครับ
เคยเป็นค่ะ
ปีนี้เริ่มมีอาการกรดไหลย้อน เป็นเวลานาน จนเริ่มมีอาการแพนิค อาการตามที่บเล่าเลยค่ะ แย่มากจะตาย เลยมาเสริช์หาดู 😅 ขอให้ทุกคนที่เป็น หายจากอาการนี้นะคะ คนรอบข้างไม่เข้าใจ คนเป็นด้วยกันจะะเข้าใจ ค่ะ ขอบคุณคลิปนี้นะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ที่ดีมากๆเคยเป็นเมื่อปี 60/61 ค่ะ มีครบทุกอาการบวกกับอาการเย็นวาบที่หลัง และศรีษะ เป็นๆหายๆตลอดวันโดยเฉพาะกลางดึก ตื่นคืนละ 2-3 ครั้งด้วยอาการใจเต้นเร็ว เย็นวาบที่หลังและศรีษะต้องลุกขึ้นมาสวดมนต์และนั่งสมาธิยังโชคดีที่เป็นไม่นานประมาณ 1-2 เดือนค่ะจนตัดสินใจพุ่งชนความกลัว ด้วยการเข้าปฏิบัติมรณานุสติ เตรียมตัวตายกับ อ.ท่านนึง จึงเข้าใจและผ่านมาได้ค่ะปล.แนะนำให้เลี่ยงปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัวที่มีลักษณะนิสัยคิดลบอย่างเด็ดขาดด้วยค่ะ
เรากำลังเป็นอยู่อาการ หัวใจเต้นเร็วเป็นบางครั้ง เย็นวาบที่หลังและศรีษะ เป็นๆหายๆ ทำยังงัยจะหายเป็นปกติคะ มันจะเป็นอันตรายมากไหม
เคยเป็นหนักจนต้องหาหมอเหมือนกันค่ะ มีทุกอาการที่หมอบอก ทุกวันนี้หายด้วยการไม่กลัว เคยกลัวมากจนเลิกกลัว ตายเป็นตายอะไรจะเกิดก็เกิดแก้ไปทีละอย่างและปล่อยวางทุกอย่าง ตอนเป็นทรมานมากๆ จะตายหลายครั้งเพราะหายใจไม่ได้ นอนไม่หลับหลายคืน พังมาก รักษาโดยปล่อยตามธรรมขาติ ไม่ฝืนยอมรับสิ่งที่เกิดสิ่งที่เป็น ช่างมัน แล้วมันดีขึ้น นั่งสมาธิไม่ได้เลยยิ่งนั่งยิ่งตื่น ออกกำลังกายมากๆหวังให้เหนื่อยแล้วหลับผลคือตรงกันข้าม เลยฟังและดูสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนนอนออกกำลังอ่อนๆแค่เดินชมนกชมไม้ทุกวันวันละ1ชม. แค่พอเเหงื่อซึมแล้วดีขึ้นมากๆ กินอาหารที่ย่อยง่าย ๆ ผักผลไม้ให้ครบ หายด้วยวิธีทางธรรมชาติที่เหมาะกับตัวเองค่ะ เหมือนเป็นโรคที่ทำให้เรากลับมาดูแลเอาใจใส่ตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติเข้าหาธรรมชาติให้มากแบบค่อยเป็นค่อยไปมันหายได้จริงๆ แต่มันไม่หายขาดซะทีเดียวนะคะ ยังเหลืออีก1อย่างที่แก้ไม่ได้คือเวลาขับรถจะอยู่ในรถที่ติดนานๆไม่ได้ จะเกิดอาการจนบางทีต้องเดินออกไปนอกรถเพื่อรับอากาศมันหายใจไม่ออก ถ้าจำเป็นต้องเข้าเมือง วิธีที่ช่วยได้คือการกินน้ำ กินลูกอม ยาดม และเล่นมือถือ เวลารถติด จะได้ไม่จดจ่ออยู่การติดบนถนน หลักๆในการแก้ที่ผ่านมาคือผ่อนคลายสบายๆเบาๆ ทำไปตามธรรมชาติ เข้าหาธรรมชาติ ปล่อยวางตัวตน เลิกยึดติดให้มากๆ ดูแลเรื่องอาการการกิน ดื่มน้ำให้เพียงพอ เมตตาให้มากและให้ทุกอย่างเป็นไปเองตามธรรมชาติของเราเองอย่าเร่งอย่าฝืน ค่อยเป็นค่อยไป หายจริงๆ เพราะเป็นหนักและหายมาแล้วจริงๆค่ะ ยืนยันคำแนะนำของหมอว่าจริง100%
ยินดีด้วย จริง ๆ ครับผม
เพิ่งดูหมอเป็นครั้งแรกเหมือนหมอย้อนเวลาอาการและการรักษาของตัวเองเลยค่ะ. จริงทุกอย่าง. โรคนี้ทรมานทั้งกายใจ เป็นซึมเศร้าจนคิดวิธีฆ่าตัวตายไม่อยากอยู่ เบื่อหน่ายหมดพลังหดหู่. ตกอยู่ในหลุมดำมากๆ คิดว่าจะตายยังไงดีสุดท้ายคิดได้. ก็ลองตายไปจากตัวตนเดิมๆดู. ให้คนเก่ามันตายไปซะ แล้วเกิดใหม่. การรักษาโรคนี้ช่วยหลายทางเลยนะคะ. หายแล้วเราจะกลายเป็นคนใหม่ มุมมอง ทัศนคติ ความคิด. ตัวตน. เปลี่ยน. เหมือนได้เรียนรู้ธรรมะจากโรคจากธรรมชาติจากการสังเกตุตัวเอง. พอหายดีใจมันเบา. เข้าใจตัวเองเข้าใจผู้อื่นเข้าใจธรรมชาติมากขึ้นกว่าเก่าเยอะ. ทำอะไรช้าลงรอบคอบและละเอียดขึ้น. ชัดเจนและรู้จักตัวตนของตัวเองมากขึ้น. พอหายแล้วเราจะขอบคุณโรคนี้จริงๆ. แต่ตอนรักษาคือปางตายนะมันฟาดจนเกือบไม่รอด ....ขอบคุณคุณหมอนะคะที่เผยแพร่สิ่งดีแบบนี้ เป็นประโยขน์มากๆเลยค่ะ หมออธิบายละเอียดขัดเจนและจริงมากๆ ดีใจที่กดมาเจอและได้รับฟังค่ะ. สับตะไคร้เลยชอบมากค่ะ
อาการเราเหมือนกันเลยค่ะตอนนี ปัญหาในการขับรถเลยค่ะ ขึ้นสะพานไม่ได้ รถติดก็ไม่ได้ ...เมื่อก่อนยังเอาอยู่ ตอนนี้ไม่ได้เลย ไม่รู้จะทำยังไงดี
@@yingchanida5532 ย
เเนะนำหน่อยจ้าตอนนี้เป็นเเบบวินก็เป็นค่ะอยากรุ้วิธีเเนะนำเเละเเชร์ประสบการหน่อยค่ะ0908520243
เป็นมาครบทุกอย่างหลายเดือนทรมานมาก ฟังจบหัวโล่งเลย ขอบคุณครับ😂
หนูเป็นแพนิคประมาณ เกือบ 3 ปีค่ะ มันทรมารมากๆอาการหัวใจเต้นแรง ไม่มีแรง เท้าเย็น วูบ มองอะไรเป็นสีเหลือง เหมือนคนจะเป็นลม ช่วงแรกที่เป็น กลัวสถานที่ ที่เคยเกิดแพนิค ผ่านเส้นทางนี้ ก็จะมีอาการเห็นรถกู้ภัย รถโรงพยาบาลก็จะมีอาการ อยู่ห้องคนเดียวไม่ได้ แฟนต้องอยู่ด้วยตลอด ออกไปไหนไม่ได้เช่นกัน ไปห้างแค่ก้าวเท้าออกจากรถ อาการก็กำเริ่ม ต้องรีบกลับ มันสุดๆเลยค่ะ เล่าให้ใครฟัง ก็ไม่มีใครเข้าใจเรา จนได้มาเรียนหลักสูตร ครูสมาธิ ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้น เหมือนมีชีวิตใหม่ แต่ตอนนี้อาการก็ยังไม่หายขาดค่ะ ยังเป็นอยู่ เย็นวันนี้ว่าจะไปหาหมอ แต่พยายามบอกกับตัวเองว่า ยังไหว เราต้องอดทน (แต่แอบกังวลใจ ว่าเราจะสู้ไหวไหม) จนมาเจอช่องของคุณหมอ ก็ทำให้เกิดความมั่นใจ ว่าเราต้องสู้ ต้องหาย เป็นการสร้างกำลังใจที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
หายได้แน่นอนครับแพนิกมาเพื่อฝึกเราให้แข็งแรงขึ้น
เราก้อเปนทรมานมาก ทำงานก้อไม่ได้ นอนดึก ก้อนอนไม่หลับเลย ช่วงเปน คือเพลีย ไม่มีแรง
เป็นทุกอาการที่คุณหมอพูดเลยย ทรมานสุด ๆ
ดูย้อนหลัง กำลังเริ่มเป็น ฟังคุณหมออธิบาย เมือมาเจอลักษาณะนี้ก็ทำตามคุณหมอแนะนำต้องขอ ขอบคุณมากๆคะ😢😮😅😊😮
ขอให้หายไวๆนะครับผม
ฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้น ตอนแรกกังวลมากว่าตัวเองเป็นอะไร ตอนนี้เข้าใจปัญหาและแนวทางปฎิบัติ ความจริงไม่ได้น่ากลัว ความคิดติดลบกลัวไปเอง ขอบคุณค่ะ
ฟังจากที่คุณหมอแนะนำ...สิ่งที่พวกเราควรดูแลตัวเองคือ4 อย่าง. ใช่มั๊ยคะ😊🙏🏻1.การกินอาหาร2.การออกกำลังกาย3.การนอน4.การดูแลเรื่องอารมณ์ช่วงนี้ขาดไปหลายข้อเลยค่ะ ต้องรักตัวเองให้มากกว่านี้แล้ว ขอบคุณคลิบดีๆนี้ของคุณหมอนะคะ..🙏🏻😊🙏🏻❤️
Pop
ตอนนี้เป็นอยู่เลยค่ะ กลัวไปหมดทุกอย่างแม้กระทั่งขับรถก็กลัว เสียงอะไรนิดหน่อยก็ตกใจไปหมด หัวใจมันจะหวิวๆ วาบๆเหมือนจะหยุดหายใจเลย ทรมานมากคะ กลัวตาย กลัวทุกอย่างรอบตัวจนไม่อยากออกจากบ้าน
สิ่งเหล่านี้เกิดขี้นตามธรรมชาติ เพื่อให้ลืมสิ่งเก่า แล้ว เริ่มเรื่องใหม่ ๆทำดังนี้จะช่วยให้หายแพนิคได้เร็วขึ้น 1. ศึกษาเรื่องใหม่ ๆ เช่น ธุรกิจใหม่, ความรู้ใหม่, ภาษาใหม่2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เท่าที่ทำได้ เพื่อสร้างความกล้าในจิตใจ3. หากนอนไม่หลับ ให้หาอะไรทำ อย่าพยายามนอนมากเกินไป (จะทำให้กลัวการนอน)4. สวดมนต์ แบบออกเสียง จะช่วยปรับคลื่นสมอง ลดความฟุ้งซ่านได้ดี5. งาน, ของรัก, ความรกรุงรัง, ความฟุ่มเฟือย ที่เกินความจำเป็นให้เลี่ยงไป6. ดูลมหายใจสม่ำเสมอ ฝึกอยู่กับปัจจุบัน7. หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ เช่น ออกกำลังกายแบบใหม่, เปลี่ยนหัวนอน, จัดบ้านใหม่, เปลี่ยนทรงผม, เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวให้เป็นตัวเอง8. ยอมรับในข้อเสียของตัวเอง และ เปลี่ยนนิสัยใหม่9. เลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ10. ตั้งเป้าหมายชีวิตไปที่ ความสงบของจิตใจ
คุณหมอพูดเห็นภาพดีมากคะ อาการ สาเหตุ การดูแลตัวเอง...มีประโยชน์มากค่ะ
ฃในแดด
กราบขอบพระคุณหมอนัท มากค่ะ ทำทุกเรื่องได้ดีมาก ฟังเข้าใจง่าย รอบรู้และทะรการณ์ มีประโยนช์มาก ขออนุโมทนาบูญด้วยค่ะ
ถูกต้องเลยครับ ผมเป็นเหมือนที่หมอพูดเลยเกือบทุกข้อครับ อาการเหมือนที่หมอพูดเลยครับ ไม่เป็นตัวของตัวเองเลยครับ คิดอะไรๆมั่วไปหมด ...ต้องลำดับการดูแลตัวเองใหม่แล้วครับ ของคุณหมอมากๆน่ะครับ ต้องรักตัวเองให้มากกว่านี้
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังคุณหมอแล้วไม่เบื่อที่จะฟังได้ความรู้ประโยชน์มากมายทั้งทางโลกและทางธรรม ขอบคุณมากๆค่ะ🙏
เป็นค่ะคือมันกลัวตายนั่นละค่ะกลัวตัวเองจะเป็นอะไรมากมันเกิดจากจิตค่ะ ความเครียดตัวเหตุเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะ ลูกสาวเป็นอยู่คะ
เล่นยูทูป^-^ อยู่ๆ ก็มีคลิปคุณหมอขึ้นมา ต้องยังมีบุญตั้งแต่ชาติที่แล้วมาบ้างไม่มากก็น้อย.. อาการครบเลยค่ะ แต่หลายปี ยาดมกองเป็นภูเขา 🙇♀️🙇♂️
ขอให้หายได้ ไว ๆ นะครับขอบคุณ TH-cam ด้วยที่ทำให้เราได้เจอกัน
ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะหมอต้องทำยังไงคะถึงจะหายจากโรคนี้
@@NosickHandup ขอบคุณ TH-camจริงๆค่ะเจ้ากรรมนายเวรคงเปิดทาง ตอนหาทางรักษาคลิปหมอนัทขึ้นหรามาตลอดแต่ไม่เคยเข้าไปดูจนวันนึงเทวดาดลใจ เก็ทกับคำว่ากินให้อร่อยอย่าเลือกกิน ที่ผ่านมาต้องกินจืดตลอดและก็รู้ตัวว่าเครียดและเบื่อกับการกินแค่ลองทำตาม2วันกินอาหารที่ชอบกินเผ็ดนิดหน่อยรู้สึกว่าอาการดีขึ้นมากจริงๆขับถ่ายดีขึ้นด้วย พอช่วงอาการมารีบฟังคลิปหมออาการก็สงบลงเลยเหมือนฟังธรรมะ เชื่อว่าหายขาดได้แน่นอนพร้อมกับร่างกายแข็งแรงกว่าเดิมค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ กำลังติดตามเพื่อรักษาตัวเองอยู่ครับ คำที่บอกว่า “ทิ้งคนดี แล้วทำความดี” ผมยกให้เป็นประโยคที่ชอบเลยครับ❤ แนวทางคุณหมอตรงกับจิตแพทย์ที่ผมไปพบครับ ว่า แพนิคทำให้เรากลับมาเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง มองแพนิคเป็นครูที่ทำให้เราเรียนรู้ชีวิตครับ 😊
ใช่เลยค่ะ..คุณหมอให้ความรู้และอธิบายละเอียดมากเลยค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ
หนูหมดค่ารักษาเกือบ5หมื่น
อาการที่หนูเป็น หัวใจเต้น 150ครั้งต่อนาที กลัวตาย กลัวไปหมด จะอ้วก จะเป็นลม ร้องไห้ ซึมเศ้รา มา3เดือน
ดีขึ้นมาได้ทานยาปรับสารประสาทของสมอง (ต้องทานตามหมอจ่ายนะคะ)
1ดีขึ้นได้เพราะครอบครัว สร้างเสียงหัวเราะ
2ทานข้าวตรงเวลา
3ดื่มน้ำเยอะๆ
4โฟกัสแค่ความสุข
5ออกกำลังกาย
เราจะสุ้ไปด้วยกันนะคะ
ขอสู้ไปด้วยคนคับ
เป็นเหมือนกัน
ขอให้หายได้ไว ไว ครับผม
@@NosickHandup หมอคับ
สู้คับตัวเอง หัวใจเราก็เต้นเร็วเหมือนกันเพราะตื่นเต้น+กลัว ตอนนี้ก็ทานยาอาการดีขึ้นตามลำดับ หายแน่นอนคับ!
พบจิตแพทย์และรับประทานยา ย่างต่อเนื่องมา 7 ปี โดยมีอาการ
- รู้สึกหายใจไม่ออก
- หัวใจเต้นเร็ว 100-120 bpm
- เหงื่อออกตามมือๆเท้า
- กลัวการอยู่เดียว
- กลัวการขับรถ กลัวรถติด
- จุกลิ้นปี่
ตอนนี้ก็ยังรักษาตัวอยู่ แต่มีผลต่อการใช้ชีวิตมากๆ เลยตัดสินใจลาออกจากงานเมื่อปีใหม่นี่เอง มาออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง และหวังอย่างยิ่งว่าจะหาย
โรคนี้ใครไม่เป็นไม่เข้าใจ
ลาออกแล้วหายไหมคับ
@@kira555007 อาการดีขึ้นครับ ตั้งแต่ปีใหม่จนถึงมีนาคม มีอาการแค่ 3 ครั้ง จากเมื่อก่อนมาแบบวันเว้นวันเลยครับ
@@LS_14ROMEO ขอบคุณคับ ผมว่าจะหาทางออกเหมือนกัน ยิ่งทำงาน ยิ่งไม่ได้ดูแลตัวเอง งานต้องมาก่อน เลยทำให้ป่วย
@@kira555007 เทหมดหน้าตักด้วยการลาออก แต่ถ้าผ่านไป 12-18 เดือนแล้วไม่หาย จะอดตายก่อน คงต้องกลับไปทำงานแล้วละครับ
เหมือนหมอบอกเลยค่ะ แก้คือ ... ดมยา อมยาหอม เดี๋ยวนี้ดีขึ้น เพราะยอมรับ พยามเข้าใจอาการ อยู่กับมันให้ได้ที่สำคัญ ไม่ปรุงแต่ง อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด มองตรงไตรลักษณ์ เกิดขึ้น ตั้งอยู่ดับไป
ขอบคุณหมอนัทนะคะ คนเป็นโรคนี้เยอะจริงๆ ดีคู่มากับ ไฟโบรไมอาเจียเลย...
เมื่อก่อนป้าก็เป็นอยู่ดีๆก็แน่นหน้าอกหายใจไม่ออก เหงื่อออกใจเสียไปไหน คนเดียวหรืออยู่คนเดียวไม่ได้ อยู่ๆก็หมดแรงไปเฉยๆค่ะเหมือนจะตาย. พอดีมีคนบอกป้า ให้กินยาลม ทุกวันเช้าเย็น ต้มน้ำขิง ใส่ใบเตยกิน และสวดมนต์ทำให้สบายไม่เครียด ปล่อยวางเหมือนคุณหมอพูด มันจะตายให้มันตาย เพราะเกิดมาต้องตาย ต้องทำใจให้ได้ สู้กับมันค่ะ ทุกวันนี้อยู่คนเดียวได้ ไม่กลัวตาย ฟังเพลงบำบัดความเครียด ดูในสิ่งที่เราดูแล้วสบายใจ
🎉🎉❤❤เหมือนกันเลยไปหาหมอตรวจดูก็ไม่เป็นอะไรแต่อยู่ๆใจมันสั่นหวิวหวิวเหมือนจะตายให้ได้
แต่ก่อนแค่กลัวเรื่องรุนแรงอาการทางกายยังไม่รุนแรง สองเดือนมานี่เป็นบ่อยมากค่ะที่คุณหมอว่าใช่ทุกประการ กินอาหารไม่ตรงเวลา นอนดึก และอยู่กับมือถืออยู่ตลอดเวลา พึ่งมาเป็นหนักปีนี้เพราะมันเครียดหลายเรื่องสะสมจนระเบิด ต่อไปนี้จะปรับวิถีชีวิตใหม่กินข้าวให้ตรงเวลา หยุดเล่นมือถือตลอดเวลาปกติเวลานอนมือถือยุข้างหูเลยพร้อมวายฟาย ตอนนี้เริ่มเปลียนแปลงตัวเองใหม่หมด สู้ๆทุกคนเราต้องหาย
หมอคนนี้เก่งจังเลย ยังหนุ่มยังแน่น ความรู้แน่นเปี๊ยะ ชอบฟังหมอพูดทั้งคำแนะนำทั้งความตั้งใจที่นำเสนอมีประโยชน์ล้วนๆ
ขอให้คุณหมอมีความสุขกับทุกๆสิ่งที่ทำทุกๆสิ่งที่มี ขอให้เจริญก้าวหน้ากับการประกอบอาชีพ ประสบความสำเร็จทุกๆด้าน
การดำเนินชีวิตแบบเรียบง่ายดีที่สุดค่ะ
ตอนนี้หนูก้อเปนอยู่ค่ะ ใจสั่น ตกใจง่าย ใจเต้นเหมือนจะออกมาข้างนอก นอนไม่หลับ หยุดยาคลาดเครียดได้1วันก้อจะ นอนหลับ สะดุ่งตื่นทั้งคืน เปนการกลัวการนอนแบบคุณว่าเลย แฟนไม่เค้าใจ เค้าว่าหนูเรียกร้องความสนใจ เห้อ คนไม่เปนไม่เค้าใจอะ
หายยังคะ กำลังเป็นเลยค่ะ
ที่คุณหมอพูดมามันใช่หมดเลย กลางคืนนอนหลับกำลังจะเคลิ้มๆจะรู้สึกถึงการกระตุกของร่างกาย จากนั้นจะนอนต่อไม่ได้เลย กลัวการนอนกลางคืนมาก
ช่วงนี้ให้อดทน ไม่นานก็จะดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับ
หากนอนไม่ได้ให้หาอะไรทำ ไม่ฝืนนอนเพราะจะทำให้ยิ่งกังวลครับผม
เราเป็นอาการนี้เลยค่ะกำลังเคลิ้มๆจะหลับ จะใจหวิวก่อน แล้วก็กระตุกตามมาด้วยหัวใจเต้นแรงแล้วก็จะนอนไม่หลับอีกบางทีนั่งหลับไม่งั้นจะมาหลับช่วงเช้าๆตี4-ตี5คุณหมอให้ยาคลายเครียดมาทานก่อนก็ดีขึ้นแต่ยังมีใจเต้นแรงอยู่ไม่มากวันพุธนี้พบหมอจิตเวทน่าจะได้ยามาทานต่อเนื่อง
หลักๆ เกิดจากความเครียด เราน่าจะเป็นกรดไหลย้อนมาเป็นเวลานาน แต่อาการไม่รุนแรง และไม่เคยปรับพฤติกรรม ทำให้อาการเริ่มหนักช่วงต้นเมษา 64 เริ่มมีการการจุกคอ หายใจไม่ออกใจเต้นเร็ว เท้าเย็น ลมในท้องเยอะ กลัวการกิน กลัวความมืด กลัวการอยู่คนเดียว กลัวการดูข่าวร้าย เล่นโทรศัพท์เยอะขึ้น ไม่กล้านอน กลัวพรุ่งนี้ไม่ตื่น ฝันร้ายบ่อย เหมือนจะเสียชีวิต อาการเหล่านี้ยังไม่หายนะ แต่ตอนนี้ดีขึ้นหน่อย พยายามปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต หันกลับมาหากิจกรรมทำ ลดการเล่นโทรศัพท์ ออกกำลังกาย และเชื่อว่าอีกไม่นานมันจะกลายเป็นเรื่องเล่า ขอบคุณมากนะคะหมอ 🙏✌🏻
อาการเหมือนกันทุกอย่างเลยค่ะพอมาฟังคุณหมอตอนนี้อาการเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ
อาการเดียวกันเลยค่ะ😢
เป็นเหมือนกันค่ะหายใจไม่อิ่มหัวใจเต้นเร็วเวียนหัวบ่อยค่ะ
อาการเหมือนกันเลยคะทำยังงัยบ้างค่ะถึงจะหายเป็น2ปีแล้ว
เปนเหมือนกันเลย กรดไหลย้อนชอบมากับแพนิค ตอนแรกนึกว่าเปนโรคหัวใจ แต่ตรวจคลื่นหัวใจไฟฟ้าก้อปกติดี
สวัสดีครัยช่วยดันให้คนเห็นหน่อยนะครับ เป็นแพนนิคเหมือนกันครับ ทรมานมาก เป็นมาจะสามเดือนแล้ว แนะนำให้กินวิตามินบีรวมนะครับทุกคน ช่วยได้มากเลยครับ วิตามินบีรวมมีประโยช์นบำรุงสมองและหัวใจ และอื่นๆอีกมากมาย ใครอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมติดต่อมารวมกลุ่มกันได้นะครับ ผมกินมาสามวันแล้ว ดีขึ้นแบบ 70%แล้ว พอดีไปอ่านเจอมาเลยเอามาบอกต่อทุกคนครับ สู้ๆครับเราจะหายอาการเหล่านี้ไปด้วยกันครับ
บีรวมยี่ห้ออะไรคะ
ได้ทุกยี่ห้อ แบล็คมอร์ก็ดี สูตรฉลากสีน้ำตาล ช่วยคลายเครียด
ทานยามา 35 ปีแล้วค่ะไม่มีผลอะไรเลยค่ะใช้ชีวิตปกติธรรมดามากทานก่อนนอน
คิดบวก ออกกำลังกาย
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
คิดดีทำดีเจอแต่สิ่งดีงาม
ทุกอย่างปกติค่ะมีความสุขมาก
ผมเปน11ปีแล้ว ไม่เคยพบหมอ กลัว
ทุกวันนี้ขับรถไหไหนไกลๆไม่ได้ อย่างน้อยต้อง2คนถึงจะไม่กลัวคับ ยาที่พี่กินแนะนำหน่อย อยากออกไปทำใช้ชีวิตแบบคนปกติมสกๆ😢🙏🙏
ที่อาจารย์ พูดมา ผมเป็นหมด ปัจจุบัน90%ดีขึ้น ฝึกสมาธิ แบบสบายๆ ออกกำลังกายเบาๆแบบ สบายๆเดื่มน้ำ กินอาหารย่อยง่าย ลดอาหาร เผ็ดร้อน คิดบวกอยู่เสมอ❤❤
เยี่ยมไปเลยครับ
เคยเป็นค่ะ แต่พอเข้าใจตัวโรคแล้วก็ หันมาควบคุมการหายใจ สวดมนต์ในนั่งสมาธิก็ช่วยได้เยอะเลยและก็ระลึกเสมอว่าอาการนี้ไม่ทำไหเราตาย ค่ะ ขอไหทุกคนผ่านไปได้ร่ะค่ะ
หายใจไม่อิ่ม คิดไปเรื่อยจนนอนไม่หลับ สมองคิดสารพัดเลย หมอให้เจาะเลือดดูไทรอยด์ก็ไม่เป็น มือสั่นตอนขับรถทั้งๆที่ไม่ได้คิดอะไร หมอก็บอกเกี่ยวกับสารเคมีในสมองไม่เท่ากัน อันนี้ยังไม่ค่อยเข้าใจ หมอก็ส่งไปอีกแผนก ไปจิตเวทย์หมอก็ให้ยามา ถึงได้นอนหลับ วันไหนที่ต้องตื่นเช้ามากๆๆๆก็ไม่กล้ากินยา ปรากฏว่าในสมองคิดสารพัดทำให้นอนไม่หลับ มันทรมานมากเลยค่ะ
ช่วงที่เกิดอาการแพนิค คือ สัญญาน บอกกับเราว่า ต้องเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ
สิ่งที่จะเกิดขึ้น คือ
- พยายามยึดติดกับสิ่งเก่า ไม่ให้หายไป เช่น งาน ความรัก ความชอบ นิสัยเก่า
- รู้สึกเบื่อ ไม่ชอบ มองแง่ลบ กับสิ่งที่เคยทำมา จึงรู้สึกไม่มั่นคงทางใจ
- จิตใจฟุ้งซ่าน ไม่สามารถอยู่กับปัจจุบันได้นาน
- กลัวตาย รวมถึง กลัวการอยู่
- ฟุ้งซ่าน นอนหลับยาก
สิ่งเหล่านี้เกิดขี้นตามธรรมชาติ เพื่อให้ลืมสิ่งเก่า แล้ว เริ่มเรื่องใหม่ ๆ
ลองทำดังนี้จะช่วยให้หายแพนิคได้เร็วขึ้น
1. ศึกษาเรื่องใหม่ ๆ เช่น ธุรกิจใหม่, ความรู้ใหม่, ภาษาใหม่
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เท่าที่ทำได้ เพื่อสร้างความกล้าในจิตใจ
3. หากนอนไม่หลับ ให้หาอะไรทำ อย่าพยายามนอนมากเกินไป (จะทำให้กลัวการนอน)
4. สวดมนต์ แบบออกเสียง จะช่วยปรับคลื่นสมอง ลดความฟุ้งซ่านได้ดี
5. งาน, ของรัก, ความรกรุงรัง, ความฟุ่มเฟือย ที่เกินความจำเป็นให้เลี่ยงไป
6. ดูลมหายใจสม่ำเสมอ ฝึกอยู่กับปัจจุบัน
7. หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ เช่น ออกกำลังกายแบบใหม่, เปลี่ยนหัวนอน, จัดบ้านใหม่, เปลี่ยนทรงผม, เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวให้เป็นตัวเอง
8. ยอมรับในข้อเสียของตัวเอง และ เปลี่ยนนิสัยใหม่
9. เลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
10. ตั้งเป้าหมายชีวิตไปที่ ความสงบของจิตใจ
@@NosickHandup ขอบคุณค่ะ จะลองปรับใช้ดูค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยครับ เริ่มเป็น2-3เดือน ได้ยามากิน
สะบายดี เป็นทังห้าข้อคะ เปันมาหลายปีแล้ว เปันฯหายฯไม้ก้าไปคนดงว ยุคนดงวก่กว นืกว่าเปันปะสาว ไปทีไห้มต้องมีคนไปดวย ท้องปองเวลา หวใจเต้นไวมากกกท่ละมานมากทีสุด ก้งวนมากท้องอิดยามทานเฃ้าแล้วต้องบีบท้องไห้หวใจ ค่อยช้าลง ชีวีดไม้เคียมีความสุก โคดท่ลานทีสุด กีนยาหวใจและยาดายดงด และกีนยานอนลัยตื่นมาไม้สดชื่นเลียงวงทังวัน เคียไปท่งวสุดท้ายกังวนมากไปโรงบานดวนหายใจจะฃาดแล้ว พ่ไปโรงบานฒ่ก่ภามก่บอกสุดก่ได้นอนพักพอนหวใจเต้นชาแล้วฒ่ก่บอกไห้กับบ้านและก่บอกว่าย่าคืดมาก ชันท่มานแบบนีมา20 ปีพุดถุก1000% ฃอบคถนนะมาพุดไห้พังคืดว่เปันคนดงวชะอีก แต่ชันทำไมเปันนานมากเพาะคอบควไม้เคียมีความอบอุ่น ฃอบใจเดี้ น้องชาย จะตังใจเฃ้มแฃงไห้ด้าย ❤❤
ขอบคุณมากเลยครับ
ขอให้ดีขึ้น ดีขึ้นทุกวันครับ
ผมเป็นครับ ตั้งกลุ่มเฟสดีมั้ยครับ รักษามาตั้งแต่ปี 55 เกือบสิบปีแล้วครับ ผมว่าร่วมแชร์ประสบการณ์น่าจะดี คนไม่เป็นไม่เข้าใจ เรานี่ขีั้เกียจ อู้งาน หรือ เอาเปรียบคนอื่น ล้มเหลว คลิปนี้น่าฟังมาก ๆ ครับ ท่านวิทยากรก็พูดตรง โดนใจมากครับ บางทีแพนิคทำให้หาปัญหาทางออกแบบใช้ปัญญาแบบศรีธนญชัย เอาตัวรอดจากสภาพเสี่ยง อยากให้มีกลุ่มจริง ๆ ครับ
เป็นอยู่คะ 6เดือนละคะ ทรมานจริงเชียว สู้ๆนะคะ
วันนี้ก็ไปคลีนิกมาเพราะเมี่อคีนตี่นตีหนึ่งเหงื่อแตกทั้งที่ตรวจมาหมดแล้วใจสั่นเหมือนจะตายบางครั้งก็ทำใจได้บางครั้งก็ทำใจไม่ได้ทรมานมากมือเกร็งไปหมดท้องก็แปรปรวน
ตามค่ะ
ดีค่ะ บางทีอาการมันเป็นตอนกลางคืน แล้วเราไม่มีใครคือกลัวมากๆ แต่ถ้ามีใครอยู่ใกล้ๆเราแล้วคุยกับเราปลอบเราอาการดีขึ้นเร็ว
เป็นมาตั้งแต่อายุ12แล้วค่ะเริ่มเปนอีกตอนอายุ22ปัจจุบัน28ยังมีอาการบ้างค่ะ
ผมสู้กับมันจะ10ปีแล้วครับ
พึ่งจะรู้ว่านี้คืออาการของคนเป็นแพนิค
กำลังรักษาอยู่ครับ ขอให้ทุกๆคนหายไวๆนะครับ เจอมาครบทุกรูปแบบ ตอนนี้ค่อยปรับๆไปเรื่อยๆหวังว่าคงจะดีขึ้นและหายไปในเร็ววันครับ✌️
สู้ ๆ ครับผม
@@NosickHandup ครับผม
ตอนนี้หายยังคับ
@@pipatterapayo2610 ยังเลยครับ แต่ชินไปแล้ว
ผมพึ่งเป็นใช้ชีวิตลำากมากๆเลยคับ
ขอบคุณค่ะ หายแล้วเกิดจากการสูญเสีย เป็นซึมเศร้า แล้วตามด้วยแพลนนิค ไม่เคยรู้จักโรคนี้มาก่อน เพื่งรู้ตอนนี้เอง หายจากการยอมรับค่ะ ยอมรับทุกอย่าง รวมถึงยอมรับว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะเราเอง เรามีข้อเสียมากมาก แต่ไม่เป็นไร เราจะรักมัน (รักตัวเองอย่างไรเงื่อนไข ให้อภัยตัวเองทุกอย่าง) ขอบคุณและภูมิใจในตัวเองที่มาถึงวันนี้ เอาล่ะ ต่อไปนี้ฉันจะรักตัวเองมากขึ้นทุกวัน ด้วยการแก้ไขข้อเสีย ไปทีละข้อ อย่างอ่อนโยนเหมือนแม่ดูแลลูก จนกว่าจะถึงลมหายใจสุดท้าย ใช้ธรรมมะของพระพุทธเจ้าเป็นหลักค่ะ หายใจให้ลึกยาวและช้าขึ้น ทุกครั้งที่คิดได้(อานาปานสติ) อยู่กับปัจจุบัน (ด้วยการทำทีละ 1อย่าง) (เดินจงกรม หรือเดินเล่น) ลดความเครียดสร้างกล้ามเนื้อได้ อย่าลืมให้อภัยตัวเองเสมอไม่ว่าจะทำผิดพลาดร้ายแรงแค่ไหน และตั้งใจว่าจะไม่ทำผิดอีก เหมือนที่องคุลีมาร ให้อภัยตัวเอง เลือกเดินทางใหม่ จึงได้เป็นพระอรหันต์ ❤❤❤ by : Cake...Owl's so 10/12/2024
หนูเพิ่งเป็นได้ 5 วันที่แล้วไปหาหมอให้ยานอนหลับมาค่ะ ตอนนี้มีวิธีระงับอาการคือเมื่อรู้ว่าอาคารเริ่มจะมาแล้ว เราจะหายใจลึกๆ หายใจออกช้าๆ ช่วยได้เยอะและอาคารจะดีขึ้นอย่างเร็วค่ะ เหลือแค่ในส่วนนอนหลับเองให้ได้โดยไม่พึ่งยายังไม่ได้แต่ฝึกสมาธิเล่นโยคะง่ายๆ อยู่ค่ะเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราเอามันอยู่ได้ค่ะ เราตั้งสติดีดีก็จะสู้กับมันได้ค่ะ
ผมเป็นหนักตั้งแต่ปี49 จนตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ หาหมอกี่ที่ก็ไม่มีคนไหนบอกว่าเป็นแพนิค เสียเงินฟรีๆตลอด จนปี59 มาดูรายการทีวีเจอ จึงศึกษาและทำความเข้าใจ ผมอยู่คนเดียวและยากจน บอกเลยเหมือนตกนรกที่ต้องอยู่กับโรคนี้ ตอนที่ยังไม่รู้ว่าเป็นอะไรผมเขียนจดหมายสั่งเสียหลายฉบับเลย แต่พอรู้ว่าเป็นโรคนี้ก็สบายใจขึ้น แต่ถึงยังไงถ้ามันกำเริบก็คือนรกดีๆนี่เอง เพราะผมเป็นภูมิแพ้ ระบบย่อยก็ไม่ดีอยู่แล้วด้วย ช่วงหนักๆผมเคยนั่งหลับเป็นปีๆ เดินทางคนเดียวไม่ได้เป็นปีๆ นั่งในรถแคบทึบๆไม่ได้ เพราะผมเคยแพนิคขึ้นในรถตู้ รถไฟ รถเมล์ ตอนนั่งตัดผม ประสบการณ์จะตายแต่ไม่ตายผมเจอมาทุกรูปแบบ ล่าสุดก็เดือนที่แล้ว เกือบตีหนึ่ง ทำได้แค่พยายามหายใจให้ได้และยกมือขอชีวิตจากสิ่งศักดิ๋สิทธิ์ บอกเลยใครไม่เป็นไม่รู้ เพราะเราคุมสมอง คุมการหายใจไม่ได้จริงๆ เหมือต้องสู้กับความตายอยู่ตลอดเวลา สำหรับข้อแนะนำของผมก็คือ "ความสบายใจ"ถ้าเราสบายใจ แพนิคก็ทำอะไรเราไม่ได้ ส่วนเราจะสร้างความสบายใจขึ้นมาได้อย่างไร ก็จากที่หมอนัทบอกทุกๆอย่างนี่แหละ เริ่มต้นคือให้คิดบวกมาจากหัวใจ แล้วมันก็จะส่งผลต่อสมองและร่างกายเราเองโดยอัตโนมัติ ที่สำคัญอย่ากลัวความตาย ( ที่ผมแนะนำ ผมก็ยังทำไม่ค่อยได้หรอกนะ 😁😁 )
อย่ากลัวความตาย ช่วยได้จริงครับ
อาการเดียวกันเลยค่ะ ที่จริงเป็นมาครึ่งชีวิตเลยที่เดียว กว่าจะเจอว่าเป็นแพนิคและรักษาตัว ตอนนี้ชีวิตดีมากเลยค่ะ
สู้ๆนะคะ 😊
ขอบคุณครับ🙏🙏
@@NosickHandup พ
เรามีอาการหัวใจเต้นแรงมากๆๆๆๆเหมือนลูกตุ้มมันแก่วงตึกตัก ตึกตักๆๆๆแรงมาเหมือนมันจะหลุดออกมาข้างนอก ไปหาหมอตรวจคลื่นหัวใจ ตรวจเลือด ก็ปกติ ไม่รูจะรักษายังไง ตอนนี้ก็เป็นอยู่ กลุ้มใจมากค่ะ
ปรับดังนี้สัก 3 เดือนนะครับผมจะช่วยได้
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)
ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่าย
สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
facebook.com/cheewaherbthai
.
เป็นโรคแพนิกเหมือนกันค่ะ แล้วก็เอาชนะแล้วได้เช่นกัน ตอนนั้นคนรอบข้างไม่เข้าใจ เราบอกว่ารู้สึกเหมือนตกจากที่สูงตลอดเวลา ทั้งๆที่นั่งอยู่ มือสั่นหัวใจเต้นรัวเหมือนตื่นเต้นเราควบคุมตัวเองได้ยากมากความรู้สึกมันพลุงพล่านมากความคิดก็ฟุ้งซ่าน แล้วก็นอนไม่หลับ คนรอบข้างบอกเราว่าไม่เป็นไรนะ เขาก็เป็นเขาก็เคยฝันว่าตกจากที่สูงเหมือนกันเคยตื่นเต้นเหมือนกัน ไม่เป็นไรหรอก เราเองตอนแรกก็คิดว่าอืมคนอื่นก็เป็นงั้นคงไม่เป็นไร จนมันกำเริบถี่ขึ้นเรื่อยๆ จนเราคิดว่าไม่ปกติแล้วนะ แต่คนรอบข้างก็ไม่มีใครเชื่อ เราเลยตัดสินใจไปรพ.คนเดียว หมอเขาวินิจฉัยตามขั้นตอน อย่างแรกสันนิษฐานก่อนว่าเราเป็นโรคหัวใจไหมก็ให้เราตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ ปรากฎว่าปกติ รวมกับอาการหลายๆอย่างของเรา วินิจฉัยได้ว่าเป็น โรคแพนิก โรคลำไส้แปรปรวน โรคนอนหลับยาก กินยารักษาอยู่ประมาณ4เดือนก็ดีขึ้น จนหยุดยาในที่สุด จุดสำคัญที่เรารักษาได้แล้วขนาดนี้เพราะเรามีวินัยและพยายามเข้าใจตัวเอง การจะหายจากโรคนี้ได้คือชนะตัวเองหัวใจต้องเข้มแข็ง ยอมรับจุดอ่อนและข้อบกพร่องของตัวเอง ถึงแม้จะกินยาจนสารสื่อประสาทกลับมาปกติแต่ถ้ายังเอาชนะตัวเองไม่ได้หรือปล่อยให้หัวใจอ่อนแอ มันก็จะกลับมาเป็นใหม่ เอาจริงๆตอนนี้รักษาหายแล้วแต่คนที่บ้านเราก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีและหลีกเลี่ยงที่จะพูดเรื่องนี้ เรื่องนี้มันสอนให้เรารู้ว่าถ้าคนรอบข้างไม่พร้อมจะเข้าใจ แต่ถ้าเราเข้าใจตัวเองแล้ว ไปหาคนที่เขาเข้าใจเราเอาข้างหน้าก็ได้ บ้างครั้งต่อให้รักเรามากแค่ไหนก็ใช่ว่าจะเข้าใจเราไปทุกเรื่อง
รักษาที่ รพ อะไรค่ะ คุณหมอชื่ออะไรค่ะ
เป็นกำลังใจให้ครับ ผมเป็นมาเกือบปี ทรมานมาก เสียการเสียงาน คนรอบข้างไม่เข้าใจ ถูกกดดัน นอนไม่เป็นสุข ฝันร้าย กลัวตาย กลัวเป็นโรคนั้นนี่ ความจำเสื่อม คิดไปเรื่อย มักจะมีคำแปลกผุดออกมาจากความคิดตลอด กลัวเป็นบ้าก็มี ตามที่หมอบอกเปี๊ยบเลย ตอนนี้ทานยา fluxotine มา 2 เดือนกว่าเเล้ว หมอให้ทานต่อเนื่อง 6 เดือน เพื่อป้องกันการกำเริบ
รักษาที่ รพ อะไรคะ
เป็นกำลังใจให้คะ แฟนเราเป็น มา1 ปี เราพึ่งเข้าใจ ตอนนี้จะ รักษาหัวใจ และ ให้เค้ารับมือกับโรคนี้ให้ได้คะ
เป็นมาตั้งแต่อายุ18ปีตระเวนรักษาไปทั่วไม่หายหมอก็ให้ิกนแต่ยานอนหลับ จนปัจจุบันนี้อายุ59แล้วยังต้องกินยาอยู่ ไปพบจิตแพทย์ให้กินแต่ยาคนบ้าทุกวันนี้ก็ยังกินอยู่ เบื่อมากๆ เพิ่งมารู้ว่ามีคนเป็นกันเหยอะพอสมควร ที่หมอพูดมาตรงหมดเลย จนหมอที่รักษาประจำให้บรรยายให้นักเรียนแพทย์ฟัง
เป็นครบทุกอาการที่คุณหมอบอกเลยค่ะ เป็นตอนอายุยังน้อยด้วย เราใช้ชีวิตยากมากในช่วงนั้น เพราะไม่มีความรู้ไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง คิดว่าเป็นทุกโรคแล้วในโลกใบนี้ ปัจจุบันรักษามาได้ครึ่งปี เหมือนได้เกิดใหม่เลยค่ะ มองโลกได้กว้างขึ้น ใช้ชีวิตง่ายขึ้น ใครที่กำลังมีอาการอยู่ก็ไม่เป็นไรนะคะ เราจะหายแน่ๆ ไม่ต้องสู้กับมันมากก็ได้ เหนื่อยก็พักแหะๆ ทานยาให้ตรงตามที่หมอบอก ส่วนใครที่ปรับชีวิตตัวเองได้ก็ลองทำดูนะคะ
ขอบคุณหมอนัท 🙏🙏🙏ชัดเจนมีคนในทีมเป็น
ทำให้เข้าใจเขามากขึ้น ❤❤❤
เคยเป็นอยู่ประมาณ 1 ปี ชนะมันมาได้ด้วยคำแนะนำของหมอเลยครับ (คลิปเก่าๆ) คลิปนี้สรุปครบถ้วนสมบูรณ์ คุณหมออธิบายอาการได้ดีมากๆครับ เข้าใจคนที่เป็นแพนิคอย่างแท้จริง
เป็นเหมือนที่คุณหมอพูดเลยค่ะขณะนี้ก็กำลังเป็นอยู่
@@aeumphornchiangthong5358 เป็นกำลังใจนะคะ ถ้ามากจริงๆต้องทานยา
เพื่อปรับสภาพสารเคมีในร่างกาย แต่อยู่ในความดูแลของหมอ ตัวเองทาน 6 เดือน หลังจากนั้นก็จัดการอารมณ์ตัวเองค่ะ
ขณะนี้ ยาที่รับประทานอยู่ มียาหอม อนันตคุณ ยาเบญจโลกเชียร เพิ่งจะได้มา มีอาการเหนื่อย สมองคิดเยอะ เหมือนที่คุณหมอบอก และยังมีอาการปวดเอว อาการหนาวสั่น ทุกวันตอนเย็น ต้องต้มน้ำขิง รับประทานทุกวัน พยายามควบคุมอารมณ์ ไม่ให้เครียด แต่นอนไม่ค่อยหลับ สิ่งนี้คือปัญหาใหญ่ คงต้องออกกำลังกายทุกวัน เพื่อเพิ่มพลังไฟ ในตัว สุดท้ายต้องขอขอบคุณที่ให้กำลังใจ จะพยายามสู้ต่อไป ขอบคุณค่ะ
@@aeumphornchiangthong5358 เหมือนกันคะปวดเอวหนาวไน
ตอนนี้ก็เป็นอยู่ค่ะ
เหมือนคนจะตายทรมานค่ะ
ผมมีอาการวิตกกังวลกับทุกเรื่อง กลัวการโดนตำหนิ และค่อยๆถอยตัวออกจากสังคม ไม่ค่อยอยากพูดคุยกับใครเพราะกลัวตัวเองจะพูดิะไรผิดไป เวลาไปพูดคุยกับใคร เวลากลับมาอยู่คนเดียวจะชอบเอาการสนทนานั่นมาคิดทบทวนด้วยความวิตกว่าเราได้พูดอะไรผิดไปบ้าง เขาจะเอาสิ่งที่เราพูดไปนินทาไหม บางครั้งวิตกกังวลมากจนนอนไม่หลับ และรู้สึกว่าตัวเองควรอยู่คนเดียว เริ่มกลัวการพบเจอผู้คน เวลาต้องพูดคุยกับคนอื่น แค่เรื่องทั่วไป ก็ตื่นเต้น ใจจะสั่นมาก อึดอัด แต่ไม่ได้เป็นตลอด เป็นแค่บางวัน
เป็นกรดไหลย้อนอยู่ตอนนี้ พึ่งรู้ว่าเป็นแพนิกด้วย มือเท้าเย็น ฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ
ตอนนี้หายดียังครับ
คุณหมอ ให้ความรู้แบบความจริงทุกอย่าง ทีมีทั้ง ธรรมมะ /วิทยาศาสตร์/สมุนไพร/ กรรมดีกรรมชั่ว. สุดซึ้ง
จริงๆ/ความจริงคือความจริง. /อย่าหลงตนเอง/อย่าโทษคนอื่น/แยกแยะถูกดีชั่ว/อดทน/เริ่มใหม่/วิเศษจริงๆๆๆ/ปิดหูปิดตา อย่าเก่ง. เกิน กรรม
อย่าสร้าง กรรมใหม่. พอเพียง มีพอใจเท่าที่มี/ดีใจที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่น/เดิน ตาม. กรรมดี บ้าง กรรมชั่ว บ้าง ต้อง มี ทุกคน. วาง ให้หมด แล้ว เริ่มใหม่ แบบ สบายใจ สบายกาย มีพลัง
ฟังมา เกือบจบ ชอบ ตรง แพนิค คือ ใครเป็น ๆ สิ่งที่ดี ทำให้ ปล่อยวาง ปล่อยตัวตน แจ่มเลย ผมนี้ ชอบ ความคิดแบบคุณมาก ❤❤❤ผม เป็น แบบ กลัวตาย หันมา ถือศิล สวดมนต์ นั้งสมาธิ 🙏🙏🙏ขอบคุณมากครับ
ไม่รุ้ว่าใช่ไหมนะคะ รุ้สึกยูดีดีมีเสียงดังขึ้นๆๆๆ รุ้สึกรำคาญมาก หายใจไม่ออก มือเท้าชา จะเป็นลม มือเกรงมาก ซีด เหงื่อออก ปากเริ่มเกรง ต้องเอาคนมานวดใส่ยา ยุนานถึงหาย ปวดฉี่ ปวดเยี่ยว เหมือนจะตายเลยคะ พอฉี่ออก ถ่ายออกก็หาย พอไปโรงบาลเหมือนจะกลัวหมอคะ อาการหยุด 👌👌✌️💝
และพอหลับลึกแต่เหมือนหายใจไม่ออก ต้องฟังธรรมะ เปิดไฟนอน กลัวหายใจไม่ออก 😂 เราเป็นแพนิตยัง
อาการที่เป็น เรียกว่าอาการแพนิค ครับผม
แนะนำดังนี้ จะช่วยได้นะครับ
แพนิค Panic
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic) ทำงานอย่างต่อเนื่อง สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
หายยังคะ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมากๆ😢
ตอนนี้ก้กำเริบอยู่เลยครับผมเป็นกรดไหลย้อน เผลอกินมื้อค่ำเยอะไปท้องอืดไม่ย่อย อึดอัดหายใจไม่ออก เลยยิ่งทำให้คิดมากวิตกกังวลเหมือนเรากำลังจะตายเลยครับ เป็นบ่อยจนเริ่มกังวล แพนิคก้จะตามมา .. พอเข้ามาดูคลิปนี้อาการผมดีขึ้นทันทีเลยครับ คุณหมอพูดจากประสบการณ์จริง พูดได้ดีเข้าใจง่าย น่าฟังมากครับ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เป็นด้วยนะครับ ..ขอบพระคุณคุณหมอนัท มากๆเลยครับ
@O2sarim Studio ใช่ครับผมก็เป็นครับ ปวดหนังหัวมาก
อาการแบบนี้เลย
เหมือนกันเลยค่ะตอนนี้
ตอนนี้ก็อาการนี้เลยค่ะ
ใช่ครับ พอสบายใจก็หาย
พอมีอาการหรือไม่สบายใจ จะชอบเปิดคุณหมอดูและฟัง จะรุ้สึกผ่อนคลายดีครับ
เหมือนกันครับฟังตอนไหนอาการทุเลา
ขอบคุณค่ะ อาการทั้งหมดที่คุณหมอเล่ามาทั้งหมดคืออาการของสามี เข้าใจล้ำลึกมาก🙏
คิดว่าหลักๆมาจากความเครียด กดดัน สะเทือนใจ ที่สะสม มีส่วนมากๆเลยค่ะคุณหมอ
ฟังเพลินเลยค่ะ สนุกและมีความรู้ ตอนนี้แพนิคดิ่มมากๆๆค่ะ นั่งกลัวซึมร้องไห้ แฟนที่อยู่ข้างกายก็บอกว่าเราเป็นบ้า ไม่มีเคยเข้าใจคนเป็นแพนิคเลย 😭😭😭
3+4 ปี แล้ว ไม่หายสักที ทรมานมากครับ ขันรุนแรงเลยครับ มีทุกอย่างทีหมอพูด
ปรับดังนี้สัก สองเดือนดูนะครับผมจะช่วยได้มากเลยครับ
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic) ทำงานอย่างต่อเนื่อง สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
ผมเป็นอยู่ครับ ทรมานมากคิดแต่ว่าตัวเองจะเป็นนู้นนี่นั่น วันหนึ่งเราต้องเป็นโรคหัวใจแน่วันหนึ่งเราต้องเป็นกรดไหลย้อนแน่ๆต้องเป็นมะเร็งแน่ๆ ใจสั่นคิดมากเหงื่อแตก ท้องปั่นป่วนมีลมในท้อง ก่อนที่จะเป็นผมก้กินแอลกอฮอล์เยอะคิดมากเพราะแฟนทิ้ง คิดมากทรมานจริงๆครับ 😭
เป็นพนักงานเสริ์ฟในโรงแรมค่ะ ทำงานไม่ได้เลย พอเจอลูกค้าเยอะๆแล้วใจสั่นเหมือนจะเป็นลมหายใจไม่ออกค่ะ คิแต่สิ่งไม่ดีตลอดเวลา กลัวเป็นโรคนั่นโรคนี่
รู้สึกเหมือนคนรอบข้างนินทาตลอดเวลา
ความจำแย่มากๆ จำอะไรไม่ได้เลย คือหนูเจอเรื่องที่สะเทือนใจหลายอย่างมากค่ะ ไม่รู้จะทำไงเลยต้องหันไปสวดมนต์ไหว้พระ กำหนดลมหายใจ นั่งสมาธิ ไปนั่งดูทะเล ขับรถเล่น เล่นเกมส์ กว่าจะกลับมาดีได้ หลายปีเลยค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้แข็งแรง ยิ่งขึ้นไป
ผมก็เป็นอยู่ช่วงหนึ่งครับ ลามจนเป็นโรคไกลย้อน กระเพาะอักเสบ ความรู้สึกทรมานมาก ไปหาหมอทั่วไปก็ตรวจไม่เจอ ต้องไปหาหมอจิตเวช รักษาอยู่ครึ่งปีครับ ทรมานตรงทีรู้สึกเหมือนจะตาย ได้ยินเสียงดังๆ ดูหนังรุนแรงไม่ได้เลย กลัวการอยู่คนเดียว ทั้งๆที่อยู่คนเดียวมาตลอดครับ ชีวิตประจำวันเปลี่ยนไปเลย ใช้ยา ควบคู่กับการออกกำลังกาย และหาอะไรทำให้เพลินๆครับ ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอให้กลับมาแข็งแรงไว ๆ ครับผม
@@NosickHandup ขอบคุณครับ ตอนนี้ดีขึ้นแล้วครับ แตก็ยังไม่หายทีเดียวครับ
อาการแพนิคของเราน่าจะมาจากการกดดันเรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว
ทุกข์เป็นเวลา เหมือนมันหาทางออกปัญหาไม่ได้ เราพยายามออกห่างจากคนที่ทำให้เราเกิดทุกข์ แต่พวกเค้าก็ลากเรากลับไป แพนิกกำเริบเหมือนหัวใจจะวาย อยากพ้นทุกข์คุณหมอ
ฟังหมอแล้วเหมือนมีคนเข้าใจค่ะ ยาวไปนิด แต่รู้สึกดีขึ้นมาก😀
รู้สึกโชคดีที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ ที่พูดมาทั้งหมด ตัวเองชัด ๆ เลย สงสัยไปเองว่าอาจเกิดจากความเครียดที่สามีเสียชีวิตและต้องมารับผิดชอบลูกสองคน ซึ่งคนอื่นคิดว่าไม่น่าจะเครียดเพราะลูกช่วยเหลือตัวเองได้แล้วและเป็นเด็กค่อนข้างดี ลามมาถึงเรื่องท้องผูก พยายามหาทางแก้อยู่ค่ะ ักินเยอะ นอนไม่หลับ คิดฟุ้งซ่าน บางวันออกมาเดินไปมา หายใจลึก ๆ แล้วกลับไปนอนกลิ้งไปมา ก็หลับไป ขอบคุณมาก ๆ เลยที่ให้ความรู้
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ตอนนี้อาการหนูหนักมากเลย ใจสั่น รู้สึกใจหวิวๆ อ่อนเพลีย ที่หนักไปกว่านั้นตัวสั่นตลอดเวลาจนมีผลกระทบกับงาน ทำอะไรไม่ค่อยได้เลย สมองคิดแง่ลบตลอดเวลา
เป็นเหมือนกันน ตอนนี้ดีขึ้นไหมม แก้ยังไงคับบบ
เหมือนกันเลยคับทีตัวสั่นมาจากความวิตกกังวนตอนนีคิดบวกไม่สั่นเเล้วคับ
สุดยอดเลยค่ะหมอ หมอทำไห้จิตใจหนุดีขึ้นมากๆๆ ดูคลิปนี้เเล้วรุ้เเล้วเข้าใจจากอาการตัวเอง ขอบคุนมากๆน่ะค่ะ
ฟังแล้วเป็นประโยชน์มากเลยคะ
ส่วนตัว มีอารวิตกกังวล ขี้กลัว ใจสั่น
บางครั้งมีอาการหน้ามืด รู้สึกว่าเพลียไม่ค่อยมีแรง พอมาฟังหมอนัทแล้วเพิ่งจะรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายแพนิค ขอบคุณนะคะ 🙏
เป็นเป็นหายหายเป็นมานานแล้วค่ะ เป็นตั้งแต่คลอดลูกคนที่ 2 ตอนนี้ลูกคนที่ 2 ก็ 9 ปีแล้วค่ะ เป็นอาการเหมือนคุณหมอพูดเลยค่ะ
ทำดังนี้จะช่วยให้ดีขึ้นมากๆครับ
แพนิค
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)
ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่าย
สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/0OMLCKpv
ขอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ โชคดีที่ได้เข้ามาฟังและติดตามคลิปหมอนัท น้ำเสียง การถ่ายทอดที่เป็นธรรมชาติ เรียบง่าย นำไปปฏิบัติกับตัวเองแล้วบอกต่อ บุญคือความสุขค่ะ🙏❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากครับผม
ขอบคุณ คุณหมอ มากๆค่ะ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เวลากำเริบ ก็จะเข้ามาฟังคุณหมอพูด ฟังเข้าใจง่าย ดูอบอุ่น และมีเมตตา...จะนำไปปฏิบัติ ปรับพฤติกรรมนะคะ...ดีขึ้น ยังไงจะมารายงานให้ทราบนะคะ ขอบคุณค่ะ🥰🥰
ขอบคุณนะครับผม ไม่นานก็จะดีนะครับ
เป็นอยู่เช่นกันค่ะ กรดไหลย้อนและอาการแพนิค แต่เวลาอาการจะเริ่มเกิดเราจะสูดอากาศหายใจยาวๆ บอกกับตัวเองว่ามาเลย มาเลย ออกกำลังกายทุกวัน อาหารพยายามกินทั้งๆที่บางวันไม่หิว พยายามดื่มนม กินโปรตีนเพิ่มเติม ไม่เคยพบจิตแพทย์ แต่รักษาอาการกรดไหลย้อนเอาค่ะ สู้ๆนะคะทุกคน ใจแพ้กายก็แพ้ ใจชนะกายก็ชนะค่ะ
ชอบวีดิโอนี้มากค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นอยู่ตอนนี้ แต่ก่อนต้องฝึกสมาธิบำบัด แต่ตอนนี้ควบคุมแทบไม่ได้ อยู่ๆก็เหมือนเจ็บกล้ามเนื้อหัวใจหายใจไม่ออก ไปหาหมอหมอบอกไม่เป็นไร แต่เราเหมือนจะตายในวินาทีนั้น
เวลาแพนิคกำเรีบ นอนลงเงียบๆอย่าเดีนไปๆมาๆ..15-20นาทีจะดีขื้น.. เราทานยาbromazepam 1/2 ມ ก่อนนอน..และ1/4ตอนเช้า...ยานี้ลดอาการตื่นเต้น...ตอนนี้เราทานแค่กลางคืน..ตอนเช้าจะทานถ้าจำเป็น..เราขับรถจะตื่นเต้นทุกครั้ง.ต้องทานยาก่อนค่อยขับรถได้..เราเป็นมาสองปีแล้ว..ตอนนี้ค่อยดีขื้น..เมื่อก่อนหนักมากเหมือนที่หมอเล่า
ขอบคุณหมอนัทเลยคะเพราะเป็นอาการนี้เลยคะกลัวเหมือนตัวเองจะตาย ไปหาหมอก็ปรกติไม่เป็นอะไร มาฟังแล้วอาการนี้ทุกประการ พอรู้ว่ามีอาการนี้ที่คุณหมอพูดทุกอาการ เลยคลายเคียดสะบายใจขึ้นมากเลย ตอนนี้เป็นมา1ปีเต็มเพิ่งคลายกังวลลงเมื่อมาเจอหมอนัทพูดขอบคุณมากๆๆเลยคะ😊😊😊👍👍👍
เป็นเมื่อปีที่แล้วค่ะ น็อคหายใจไม่ออก หมดแรง การทรงตัวเปลี่ยน ร้อนในตัวเหมือนร่างจะระเบิดค่ะ เป็นทุกอย่างมันแบบทรมานมากค่ะ ทำไมรู้สึกเหมือนตัวเองจะตายเป็นหนักมา 6เดือนค่ะ ตอนนี้ก็ปีครึ่งละ ยังกินยาอยู่ค่ะ ไปปฏิบัติธรรมก็ช่วยได้เยอะค่ะ อาการดีตามลำดับ คุณหมอพูดมาเล่าอาการจริงหมดเลย ตอนนี้ต้องอยู่กับตัวเอง พยายามปลงบ้าง ไม่คิดอะไรที่ไม่สบายใจค่ะ ขอให้ทุกคนผ่านไปด้วยดี
กราบขอบพระคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ เป็นแพนิคค่ะ..ทรมานมาก ไม่รุ้จะปรึกษา โชคดีมากที่ได้ฟังและรุ้โรคที่เป็น. .คิดเองว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า เป็นกระเพาะหนัก แล้วปวดกระดูกทับเส้นรุนแรง.อยู่คนเดียวกลัวตอนจะมีอาการปวดค่ะ
ขอบุญรักษาคุณหมอเปรียบผู้ชุบชีวิตค่ะ
ติดต่อมาที่ผท
นายฐิติวัชร์ ทองคำ
กำลังเป็นอยู่ตอนนี้ ทรมานมากครับ เป็นทุกอย่างที่หมออธิบาย พอได้เห็นคลิปนี้รู้สึกมีความหวังว่าจะต้องหาย
เป็นค่ะ หมอที่ออสเตรเลียบอกว่ามันมีสาเหตุจากการนอนน้อย นอนไม่พอ ตอนเป็นเหมือนหัวใจจะวาย ร่างกายเย็นวูบ ใจเต้นแรงและเร็วมากกกก เรียกรถพยาบาลมา 4 ครั้ง ตรวจแล้วคือปกติ จะเป็นคนคิดมากคิดวน เคยเป็นตอนขับรถต้องรีบจอด วิธีแก้ไขคือแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ กินยาช่วยหลับแบบไม่แรงมาก อาการ panic ก้อลดลงจนหายไป ไม่คิดมากไม่เครียด แต่พอนอนหลับนอนพอแล้วทุกอย่างก้อกลับมาเป็นปกติ
เคยเป็นซึมเศร้ารักษาหายมาแล้ว15ปีคะ ความกลัวสะสมมาตั้งแต่เด็กๆ เครียดง่ายมาก ย้ำคิดย้ำทำ จากที่ฟังตอนนี้น่าจะเป็นแพนิคเกือบจะซึมเศร้า แต่ยัง ขอบคุณคะ ฟังแล้วใช่เลยย คุมสติไม่ได้ หลอนเลยคะพูดไม่รุ้เรื่องด้วยคะ
เป็นเหมือนกันมันน่ากลัวมาก
@@chonphichasuraphab8358 สุ้ๆคะต้องกินยาคะ ไปหาหมอสถาบันประสาทและฟังคลิปหมอเวช ดีขึ่นมาหน่อยคะ
@@chonphichasuraphab8358 ชล
ฃ
ตอนนี้ดิฉันเป็นอยู่ค่ะ..ทุกอย่างเป๊ะอย่างคุณหมอพูดเลยค่ะ..เคยเครียดตั้งแต่แม่ป่วยและจากไปเมื่อปีที่แล้ว..ทุกวันนี้พูดถึงเมื่อไรใจก็ยังหายวาบแล้วอาการก็จะมาเลย..เหมือนจะตายเสียใจเหลือเกิน
เป็นเหมือนกันคะคือเดือนนี้พ่อพึ่งเสียไปแล้วเราก็เลยเป็นแบบกลัวความตายกลัวหวาดระแวงทุกสิ่งอย่างชอบฝันร้าย
อนุโมทนา สาธุ ขอให้ผลบุญกุศลที่เกิดจากการฟังคลิปเรื่องแพนิค เรื่องท้องผูก ฯลฯ จงดลบันดาลให้คุณหมอและครอบครัว ประสพแต่ความสุข ความเจริญ ร่ำรวยทรัพย์สินเงินทอง สุขภาพแข็งแรง ปลอดภัยจากอันตรายทั้งปวง
คลิปนี้ดีมาก ผมส่งต่อให้คนรู้จักที่มีอาการแพนิคแล้ว ❤❤❤❤
ขอบคุณมากเลยนะครับ
อาการทุกอย่างเป็นมาหมดแล้วค่ะ เป็นมา7ปี เป็นทั้งแพนิค วิตกกังวลและซึมเศร้าค่ะ รักษามา5ปีเต็มๆค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นมากกว่าเดิมเยอะมากเเล้ว แต่ยังหลงเหลืออาการอยู่บ้าง คงจะต้องปรับเรื่องอาหารการกิน และการใช้สมอง แก้ให้ตรงจุดต่อไปค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่แพนิคเหมือนกันนะคะ
รักษายังไงค่ะ
@@mewkapanisa4761 ของเรารักษาโดยยาที่อยู่ในความดูแลของจิตแพทย์ เลือกรพ.เลือกคลินิกที่เราสะดวกเดินทางไป เลือกหมอที่ตรงจริตเรา หมอจะมีวิธีถาม มีวิธีรักษา ปรับเพิ่มปรับลดตัวยา +ใช้ระยะเวลา อันนี้รักษาในทางยาเป็นส่วนหลัก ส่วนรองคือเมื่อพร้อมเมื่อใจแข็งแรงขึ้นเราก็ค่อยๆปรับความคิด ทำความเข้าใจตัวเอง ปรับพฤติกรรมไม่ให้เราจมกับความคิดเกินไป หากิจกรรมที่ทำแล้วสบายใจ ค่อยๆฝึกดึงสติตัวเองหากกำลังจะมีอาการแพนิคไม่ให้ตื่นตะหนกเกินความจริงค่ะ ประมาณนี้ค่ะ
หนุขอสอบถามหลังไมค์เรื่อง รพ.ที่รักษาได้มั้ยคะ เป็นทุกอย่างเหมือนกันค่ะ จะ 2ปีแล้ว แอบจะกำเริบตลอด
@@เสาวนีย์แป้นศิริ-อ1ญ ถ้าตามประสบการณ์นะคะ หมอกับรพ.เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ดูแลเรื่องการใช้ยาและคำแนะนำการปรับความคิดค่ะ อยากให้พบหมอไปรพ.หรือคลินิกที่เราสะดวก ลองเข้าไปคุยกับหมอก่อนค่ะ (ของเราย้ายมาทำงานที่กทม. ไม่สะดวกไปรพ. สะดวกไปคลินิกคุณหมอท่านนึง แต่ก็มีค่าใช้จ่ายจำนวนนึงเลย ค่าใช้จ่ายในที่นี้คือค่ายาและค่าเดินทาง) พอมีค่าใช้จ่ายค่ายาแต่ละเดือน เราเลยมีแรงสู้ ต้องรีบหาย 5555
ยาทำให้เรามีความคิดความรู้สึกเสถียร นิ่ง แต่หลักๆจริงๆก็ตัวเราเองนี่แหล่ะค่ะ 1.วินัยการกินยา 2. ตั้งสติตอนเราแพนิคไม่ให้ตื่นตะหนกเกินไป 3. ให้กำลังใจตัวเอง ปลอบประโลมตัวเอง เราจะดีขึ้นแน่ๆ ไม่ต้องเร่งรีบกดดันตัวเองค่ะ
เมื่อเร็วๆนี้ เราย้ายงาน แล้วงานใหม่ไม่ดีเหมือนที่เราคิดไว้ หนักกว่าเดิม เราร้องไห้ตอนเช้าทุกเช้า3-4เดือน เราเครียดกดดัน คุมความคิดตัวเองไม่ได้ เราเลยจองคิวคุยผ่านซูมกับนักจิตบำบัดที่คลินิกสุขภาวะทางจิตที่คณะจิตวิทยาของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยไป พอได้คุยแล้วรู้สึกดีและช่วยให้เราปรับความคิดได้ ตอนนี้คือไปทำงานได้ ไม่ร้องไห้แล้ว ไม่เครียดจนไม่มีทางออกแล้วค่ะ
ถ้ายังไงสามารถคุยหลังไมค์มาได้ค่ะ
ลูกชายเป็นคะต้องหามส่งโรงพยาบาล รักษาอยู่หนึ่งปี
ยินดีด้วยที่ดีขึ้นแล้วนะครับผม
ลูกชายกำลังเป็นโรคนี้ค่ะ
แม่ก็รู้สึกขอบคุณ คุณหมอ
ที่มาแชร์ประสบการณ์
รู้ชายนอนดึกเป็นเวลานานมาก
ขอให้ลูกชายดีขึ้นได้อย่างสมบูรณ์นะครับ
@@NosickHandup คุณหมอหายดว้ยวิธีไหนค่ะอยากไปพบคุณหมอที่คลืนิคค่ะอยู่ที่ไหนคะ
สำหรับทุกคนที่มีปัญหาในเรื่องนี้อยู่ ก็ขอให้สู้ๆไปด้วยกันนะคะ พยายามด้วยกันซักวันหนึ่งเราต้องหายให้ได้ค่ะ😊✌🏻 และขอบคุณคุณหมอสำหรับคลิปนี้มากๆเลยนะคะ ได้รู้อาการที่ตัวเองเป็นอยู่ รู้วิธีช่วยให้อาการดีขึ้น ขอบคุณมากๆจริงๆค่ะ 🥺
และแนะนำให้ไปหาจิตแพทย์เพิ่มเติมด้วยนะคะ อาจได้ยามาช่วย หรือได้ระบายเรื่องราวที่รู้สึกไม่ดีแลกเปลี่ยนความคิดกับจิตแพทย์เพิ่มขึ้นค่ะ
สู้ไปด้วยกันครับ
สู้ไปด้วยกันค่ะ อยากแลกเปลี่ยนพัฒนาการของอาการด้วยนะคะ ว่าเราดีขึ้นระดับไหน ทำอย่างไร อาการถึงดีขึ้น
บ้างครั้งก็ท้อกับโรคนี้จริงๆครับ วันนี้ก็เป็น พึ่งจะดีขึ้นเมื่อนี้เองครับ
มีใครพอทราบไหมค่ะว่าพบจิตแพทค่าใช้จ่ายประมานไหนค่ะ ตอนนี้รุ่สึกแย่มากค่ะ เหมือนจะตาย
ขอแบ่งปันครับ ผมเคยเป็นและหายแล้วครับ ตอนนั้นทุกข์ใจมากเพราะไม่ทราบว่าตัวเองเป็นอะไร ไปรักษาและปรึกษาหมอหลายโรงพยาบาล ก็บอกว่าปรกติดี (เหมือนกับข้อมูลที่หาอ่านได้ในอินเตอร์เน็ทเลย แต่ตอนนั้นไม่รู้ว่าตัวเองเป็น) สุดท้ายไปหายกับหมอโรคจิตประสาทครับ หมอบอกว่าเป็นอาการเริ่มต้นของ Panic คือผมจะมีอการตื่นตกใจ และสะดุ้งตื่นมาตอนกลางดึกขณะนอนหลับอยู่ หัวใจเต้นเร็วมาก และมีลักษณะคล้ายตกใจ เป็นสัก 10 นาที่ก็จะหายไปเอง และก็จะหลับได้อีกครั้ง แต่ตอนเป็นจะกลัวมาก และชีวิตประจำวันก็จะเปลี่ยนไปคือ จะกลัวในสิ่งที่ไม่เคยกลัวมาก่อนในชีวิต เช่นกลัวความมืด กลัวการอยู่คนเดียว กลัวตายแบบไร้สาระ อะไรแบบนี้ และจะมีอาการเหมือนจะมึนศรีษะอยุ่ตลอดเหมือนกับอาการที่เราทานยาลดน้ำมูก คือสมองจะไม่โล่ง แต่ในด้านอื่นๆ ก็ยังคงดำเนินชีวิตได้ตามปรกติ คือยังออกกำลังกายได้ ทานข้าวได้ ทำงานได้ แต่มันแฝงไปด้วยความทุกข์ตลอดเวลา เพราะไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร แต่ไม่มีความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายนะครับ สุดท้ายไปหายกับคุณหมอโรงพยาบาลโรคจิตประสาท ทานยาต่อเนื่องประมาณ 1 ปี คุณหมอก็ให้เลิกทานยาครับ ตอนนี้เป็นปรกติดี (เป็นช่วงปี 59) ขอเป็นกำลังใจกับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานกับโรคนี้อยู่นะครับ ขอให้หายเร็วๆ คุณหมอบอกว่าโรคนี้มันหายได้ครับ สู้ๆ นะครับ
หมอสมองให้ยามากินแต่ไม่กล้ากิน มันมีอาการกลัวการกินยาพยายามจะหาข้อคิดและค่อยๆแก้ไปไม่รู้จะหายได้ไหม
@@warasuksiri2414 เป็นกำลังใจให้ครับ ขอให้หายไวๆ นะครับ
อาการเหมือนกันเลยค่ะ
@@zee3295 ขอให้หายไวๆ นะครับ
คุณพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะเปันเเบบนี้เลย😢ทุกมากก ที่สำคัญกว่าการกินยามากๆ
ตอนนี้มีอาการแบบนี้เลยค่ะ หายใจไม่ออก มือเย็นตัวเย็น หัวใจหวิว เหมือนจะตาย กลัวการเขาห้องน้ำ เหมือนคนหลอน ทรมานมากๆค่ะ
ไม่นานก็จะดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับผม
ผมเป็นแพนนิคเพราะกดไหลย้อนกลัวจนไม่กล้าขับรถออกจากบ้านไปไหนไกล
อาการสั่นมาก สั่นทั้งตัวใจเต้นแรงเร็วเหมือนจะหลุดมานอกอก บางทีก็เต้นดหมือนจะขาดใจตายซะเดี๋ยวนั้น นอนไม่หลับตื่น ตลอดทั้งคืน ทำอะไรผิดๆถูกๆ เครียดเรื่องป่วยเนื้องอก เครียดเรื่องพ่อต้องผ่าตัด เรื่องเงินหนี้สิน หยุดคิดไม่ได้เลยค่ะ เอาเรื่องนั้นเรื่องนี้มาคิดวนตลอด หูก็วิ้งง ปวดเมื่อยตัว เพลียมากเลยค่ะ 😿
สวดอิติปิโสฯ ไปเรื่อยๆ ช่วงที่มีเวลาว่าง
หรือ ฝึกดูลมหายใจ และ ไปออกกำลังกายบ้างจะช่วยได้นะครับ
🤍🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ น้ำหนักขึ้นเป็น10กิโลค่ะ
เรื่องสมาธิ เคยนั่งสมาธิ แล้วกายแยกกับจิต (ใช้พุทโธเป็นกรรมฐาน) เคยดูลมแล้วเลือดกำเดาไหล เสียงลมดังเหมือนคนตีระฆังในหัว เห็นผีบ่อยๆ ไม่ได้กลัวนะคะ แต่พอหลังๆไม่ค่อยได้นั่ง แล้วเข้าสมาธิไม่ได้ ประกอบกับสิ่งกระทบภายนอก สมาธิเสื่อม สติไม่มีกำลัง อาการน่าจะเป็นสภาวะธรรม
คงต้อง ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนแล้ว
ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🏻
ตอนนี้ดีขึ้นยังคะ
@@กุลนารถเอี่ยมสะอาด ไม่เห็นผี หรืออาจจะเป็นภาพหลอน แล้วค่ะ เพราะหยุดนั่งสมาธิ แต่ยังสั่นใจหวิวๆอยู่ประจำค่ะ ยังตื่นตอนดึกๆทุกคืน แต่เปิดธรรมะฟังแล้วก็พอหลับได้ค่ะ
เป็นเหมือนกัน แต่โชคดีมากที่แฟนเข้าใจ ปรับตัวเข้ากับการเป็น อยู่ คือ ของแพนิกทุกอย่าง คนใกล้ตัวสำคัญมากๆ เลยค่ะ ทำให้เราจัดการกับตัวเองเวลาโดนแอทแทคได้ดีขึ้น ลดความกังวลลง
ยินดีด้วยนะครับ ที่คนข้าง ๆเข้าใจ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ พึ่งรู้ค่ะว่าอาการที่ตัวเองเคยเป็นมันเป็นโรคแพนิค อาการที่เป็นมันหนักมาก ทรมานด้วย ชอบตื่นเต้น วิตกกังวล มือเย็นเท้าเย็น ใจสั่นหายใจเร็ว มีลมในท้องและจะอ้วกลม มวนในท้อง ทุกครั้งที่จะออกไปไหนมาไหนจะต้องเข้าห้องน้ำก่อนตลอดเพราะความตื่นเต้น ชอบปวดเนี้อปวดตัว ชอบทานอาหารดึกเพราะเลิกงานดึก เลือกของกินนี้เราที่หนึ่งเลยชอบเลือกกิน และจะนอนไม่หลับกลัวการนอนหลับเอามากๆ ชอบฝันว่าตกจากที่สูงตลอด ต้องเปิดไฟสว่างตลอดกลัวความมืด (เคยสงสัยว่าแต่ก่อนเราชอบหลับโดยปิดไฟมืดๆ) แต่ทำไมตอนนี้ต้องเปิดไฟ
แต่ตอนนี้เราหายแล้วค่ะ โดยการปรับตัวเองเริ่มออกกำลังกาย และห่างจะการเล่นเฟส เล่นโทรศัพท์ หันมาไหว้พระสวดมนต์ และเข้าฝึกกรรมฐานทำให้ต่อเนื่อง อาการเหล่านี้หายไปโดยไม่รู้ตัวจริงๆค่ะ กรรมฐานช่วยได้จริงๆ แพนิกโรคที่เกิดจากสภาวะทางอารมณ์ ความรู้สึก และสภาพแวดล้อม (ความคิดเห็นส่วนตัว)
สุดท้ายขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่สรุปการดูแลตัวเองได้ดีมากๆ จะนำไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ
ไปกรรมฐานที่ไหนหรอคะ อยากปรึกษาจังเลย
@@khimpimpad7297 โดยส่วนตัวจะไปเข้ากรรมฐานที่วัดอัมพวัน ที่สิงห์บุรีเป็นที่แรกค่ะ สมัยที่หลวงพ่อจรัญยังสอนอยู่พอเข้าใจแนวทางปฏิบัติดีแล้ว ก็มาฝึกทำเองที่บ้านค่ะ แต่ก็มีอีกหลายวัดค่ะที่สอนแนวทางวิปัสสนา แต่ถ้าจะให้เข้มข้นก็วัดอัมพวันนี้แหละเหมาะสุด สาธุบุญค่ะ
คุณหมอพูดฉะฉานชัดเจน ฟังไม่เบื่อเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน อาการที่ว่ามาตรงทั้งหมด เราเป็นมา 2 ปี แต่มีอาการบางช่วง เราเป็นเพราะมีเหตุต้องเป็น เหตุรุนแรงกระทบจิตใจซึ่งมันก็ผ่านมาหลายปีแล้ว จากนั้นก็เป็นๆ หายๆ จะกำเริบในช่วงที่งานกดดัน เครียด ใช้สมองเยอะ บวกกับสภาพแวดล้อมของสถานการณ์โควิดต่างๆ ขอบคุณคำแนะนำต่างๆ ค่ะ จะนำไปปฏิบัติค่ะ 🙏🏻
อดทน สู้ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม
เป็นเหมือนเลยค่ะหลายปีแล้วตอนนี้อาการทุเลาลงต้องทานยาช่วยเป็นๆหายๆค่ะ
ผมเคยผ่านมาทุกอย่างแล้ว ที่คุณหมอพูดมาครับผม บอกคำเดียว เหมือนตายทั้งเป็น
ยินดีด้วยครับผมที่ผ่านมาได้
สอบถามหน่อยครับ พี่เคยมีอาการนอนฝันทุกวันมั้ยครับ
ชอบมากเลยค่ะ หมออธิบายได้ดีมากทำให้เราเข้าใจสิ่งที่เป็น ไม่สงสัยว่าในโลกนี้มีคนเป็นแบบเราอีกไหม เคยเป็นอาการที่บอกการกลัวตาย ตอนนั้นไม่เข้าใจสิ่งที่ตัวเองเป็น วันนีเข้าใจได้ดี และมีวิธีการจัดการเรามั่นใจมากขึ้น เหมือนมีเข็มทิศที่ถูกทาง ค่ะ และชอบที่หมอสอดแทรกในเรื่องทางธรรม เข้าใจแก่นสารของธรรมชาติ ขอบคุณค่ะ
ขอให้หายได้ ไว ๆ ครับผม
จริงๆแล้วผมคือท่านประธานบริษัท
ชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ เป็นหมอหนุ่มที่มีความรู้แน่น เข้าใจความรู้สึกของผู้ป่วยได้เยี่ยมมากค่ะ
ผมตัดสินใจเลิกยาแล้วคับ ดูคลิปหมอแล้วมีกำลังใจ แต่ยังนอนไม่หลับ แต่ถ้ากินยาก็ต้องกินตลอดชีวิตกินยาแล้วแต่ก็ยังมีอาการ ผมแค่มีอาการกลัวคนเยอะกลัวการออกไปข้างนอก ทำให้ใจเต้นเร็ว
ตื่นเต้น
สู้ ไปด้วยกันครับ ขอเป็นกำลังใจให้
การปรับพฤติกรรม
1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่
2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้
3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง
4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน
5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก
6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น
8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท
9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย
อยากจะมาขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คือช่วงหนึ่งเราเป็นแพนิค ฟังคลิปของคุณหมอบ่อยมาก เสียงคุณหมอฟังละผ่อนคลาย เปิดทิ้งไว้ฟังตอนแพนิคกำเริบ คือดีจริงๆค่ะ ช่วงที่เราเป็นแพนิคหนักๆ เราเปิดคลิปหมอฟังให้สบายใจเกือบตลอดเลยค่ะ ทานยาหอมตามที่คุณหมอบอก คือดีมากค่ะ 🙏🏻🙏🏻☺️
ดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะได้ความรุ้มากๆๆฟังจนจบ
1ปีที่แล้วเป็นแพนิกหนักมากพร้อมกรดไหลย้อนระยะ3เหมือนจะตายไปแล้วตอนนั้นได้เข้ามาฟังหมอนัท เริ่มดีขึ้นมาเรื่อยๆจนทุกวันนี้หายแล้ว ขอบคุณนะคะคณุหมอ
เยี่ยมเลยครับผม
คุนหมอถามหน่อยคะดิฉันเวลาขึ้นรถเร็วแล้วมันจะบีบหัวใจและมองถนนไม่ได้เลยคะมันจะจีดที่หัวใจและสมองอันตรายไหมคะแนะนำได้ไหมคะ
แพนิคเกิดจากกรดใหลย้อนแน่ๆ
@Por Thai India ค่อยๆปรับเปลี่ยนความคิด ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆ พยามยามออกจากความคิดเดิมซ้ำๆพยายามหาสิ่งใหม่ๆให้ตัวเราไม่คิดวิตกกังวลไม่กะทบใจเราบ่อยๆ ค่ะ และแก้อาการกรดไหลย้อน ตามที่คณุหมอนัทแนะนำไปด้วย ค่ะ มันจะไม่หายในวันนี้พรุ่งนี้ แต่มันจะค่อยๆหายไป นานหน่อยแต่เราต้องหายค่ะ ลองทำตามคณุหมอแนะนำดูนะคะ
เป็นอยู่ค่ะ...กำลังหาทางแก้ไขค่ะ...ทำอย่างไรดีค่ะ🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ปีนี้เป็นหลายครั้งมากรู้สึกหดหู่ค่ะ...เหนื่อยมากเลยค่ะ🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
ทำดังนี้สัก 1-2 เดือนจะช่วยได้นะครับ
แพนิค
เกิดจากระบบประสาท ซิมพาเททิค(sympathetic)
ทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำให้อยู่ในสภาวะวิตกกังวลได้ง่าย
สามารถแก้ไขได้ดังนี้
1. ลดการทานน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ชานม กาแฟใส่น้ำตาลมากๆ เพราะจะกระตุ้นสมองให้ทำงานเร็วเกินไป
2. ลดการทานเนื้อสัตว์ เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยลดธาตุไฟและธาตุลมของร่างกายลง (เมื่อเป็นแพนิคธาตุลมจะรุนแรง)
3. ออกกำลังกาย อย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15-20 นาที ลดการใช้สมอง ให้พลังงานมาอยู่ที่ร่างกาย
4. ไปนวดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อปรับสารเคมีในสมอง
5. คุยกับเพื่อนๆและคนรอบข้างให้มากขึ้น ช่วยปรับจิตใต้สำนึกให้ลดความวิตกกังวลลงได้ (เพิ่มฮอร์โมนแห่งความรัก ออกซิโทซิน)
6. เอาถุงประคบ อุ่นๆมาวางไว้ที่ท้องหรือที่เอว ก่อนนอนช่วยให้รู้สึกปลอดภัย
7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก ให้สมองผ่อนคลายลงและไม่ควรทานแอลกอฮอล์ถ้าไม่จำเป็น
8. ฝึกการเดินจงกรม วันละ 10-15 นาที ช่วยให้จิตมีความเข้มแข็งมากขึ้น
9. ลดการใช้อุปกรณ์สื่อสารต่าง ๆ ลง เพื่อปรับคลื่นสมอง
10. ไม่ควรอยู่ในที่หนาวเย็น เป็นเวลานาน
--------------------------------------------
- สมุนไพรที่แนะนำ -
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 3-5 เม็ด ต่อวัน ตอนตื่นนอน
ให้ร่างกายมีสารอาหารเพียงพอ
ช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด
(ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิดแพนิคได้ง่าย)
2. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำ 1/3 ของแก้ว
ก่อนอาหารเช้า เย็น และ ก่อนนอนให้สมองผ่อนคลาย
หัวใจผ่อนคลาย หลับได้สบายขึ้น
3. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น 15 นาที
ช่วยย่อยอาหาร และปรับสารสื่อประสาทภายในลำไส้
เพื่อลดความวิตกกังวลต่าง ๆ ลง
4. ดมยาดม "สติ" ช่วยคลายระบบประสาทอัตโนมัติ
ลดความวิตก และ ช่วยการนอนหลับ
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
เคยผ่านมาล้วค่ะอาการหนักมาก แต่หายแล้วด้วยตัวเองและธรรมะ หายได้จริงๆ เป็นถึงขั้นที่หายใจแทบจะไม่ได้ กินน้ำไม่ได้มันกลืนไม่ลงน้ำไหลออกจากปาก อาบน้ำไม่ได้กลัวหานใจไม่ได้ ยิ่งจะสระผมนะไม่ได้เลย มันจะล้มทั้งยืน กลัวกลางคืน กลัวการหลับตา ขับรถก็ไมได้ อาการแบบนี้มันเกิดขึ้นจริงๆๆแบบไม่รู้ตัว เหตุเกิดจากความเครียดสะสม แต่ดีใจที่ผ่านมาได้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเผชิญหน้าอยู่นะคะ หายไได้จริงๆค่ะ ไม่ต้องพึ่งยา
💪💪💪
มันหายไปเองไม่ได้กินยาเลยใช้ไหมคะ
ใช่ค่ะ ต้องเปลี่ยนมุมมองและใช้ความอดทน
ทำยังงัยคะถึงหาย
เราเป็นค่ะที่กลืนน้ำลายแทบจะไม่ลงเวลาเครียด
เป็นมา2ปีแล้วค่ะแบบหมอพูดเลย
ตอนนี้ดีขึ้นแล้วน่าจะหายแล้วล่ะค่ะไม่เคยหาหมอ มีไปฉีดยาบำรุงบ่างเพื่อให้นอนหลับ นั่งสมาธิบ้าง หลีกเลี่ยงเพื่อนบ้านที่เอาเรื่องลบๆมาคุยกับเรา..ใครเป็นอยู่สู้ๆนะคะ..ส่วนเราดีขึ้นแล้ว
เบื่อมากเพื่อนบ้านที่มีแต่เรื่องลบๆมาพูดให้ฟัง
ขอบคุณคลิปนี้มากนะคะนึกว่าเป็นอยู่คน ตอนนี้อาการกำลังกำเริ่มอยู่เปิดดูคลิปนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ รู้ว่าตัวเองจะไม่ตาย รู้สึกดีมากค่ะ
ขอให้ดีขึ้นได้ในทุกวันนะครับ
กำลังมีอาการอยู่ตอนนี้เลยค่ะและมีอาการพากินสันร่วมด้วยเท้า น่องแข่งขาปวดเกร็งไปหมดเริ่มชาตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมาขึ้นมาจนถึงแขนใบหน้า วัดการหายใจที่หนีบปลายมือสูงถึง 120 คิดว่าตัวเองจะตายไหมถึงขนาดสั่งเสียลูกเลยค่ะ ลูกเป็นพยาบาลเขาก็จะพยายามบอกแม่ว่า แม่ไม่ได้เป็นอะไรนะเพราะเช็คทุกอย่างแล้วก็ไม่เจออะไรเป็นปกติทุกอย่าง ไปหาหมอจิตเวช และหมอจิตวิทยามาแล้ว อาการดูดีขึ้น แต่ก็ยังมีอาการอยู่ ควร ปฏิบัติตัวอย่างไรดีคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะ สำหรับความรู้ที่แชร์ค่ะ.. อนุโมทนาสาธุในบุญกุศล นะคะ ขอให้เจริญทั้งทางโลกและทางธรรมนะคะ
ทิ้งทุกอย่างภายในใจ
เลิกคิด เลิกกลัว เรื่องอะไรก็ช่างมัน
ตั้งสติให้ดี สักพักก็หาย
🙏
ฟังแล้ว สบายใจขึ้นคะ นี่เป็นแพนิคคะกลัวมากตอนนี้ เริ่มหายกลัว และอยู่กับมันให้ได้คะ 💪🏻🙏
ยอดเยี่ยมเลยครับผม
ขอให้มีกำลังใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ครับผม
เป็นแพนิคอยู่แล้ว แต่เพิ่งรู้ว่า อาการเสียใจกับเรื่องเล็กๆ และคิดซ้ำๆออกจากความคิดนี้ไม่ได้ หยุดคิดไม่ได้ ที่ตัวเองก็เป็นเหมือนกัน คืออาการแพนิคด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
กำลังอยู่ในอาการนี้ครับ T T
เป็นเหมือนกันครับ
เป็นเหมือนที่คุณหมอพูดทุกอย่างที่แรกไม่รู้ตัวเองเป็นโรคอะไรกลัวมากตรวจทุกโรคไม่เป็นอะไรเลยทำงานไม่ใด้ใช้ชืวิตประจำว้นไม่ใด้เลยทรมานมาก..ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะที่แนะนำ
คุณบุ่ม มีแนวทางรักษาอย่างไรบ้างค่ะ
ต้นปีเริ่มเป็นโรคหลายโรค สาเหตุมาจากความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว และเริ่มมีอาการแพนิคแต่โชคดีที่ได้ดูคลิปต่างๆที่คุณหมอเคยพูดสอนไว้ แล้วได้ทำตามมาตลอด อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น สวดมนต์เป็นประจำแล้วสั่งยาสมุนไพรมาช่วยเสริมตอนนี้เริ่มดีขึ้นมากแล้ว..ขอบคุณมากค่ะ
เยี่ยมเลยครับผม
สมุนไพรอะไรครับ
เคยเป็นค่ะ
ปีนี้เริ่มมีอาการกรดไหลย้อน เป็นเวลานาน จนเริ่มมีอาการแพนิค อาการตามที่บเล่าเลยค่ะ แย่มากจะตาย เลยมาเสริช์หาดู 😅 ขอให้ทุกคนที่เป็น หายจากอาการนี้นะคะ คนรอบข้างไม่เข้าใจ คนเป็นด้วยกันจะะเข้าใจ ค่ะ ขอบคุณคลิปนี้นะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ที่ดีมากๆ
เคยเป็นเมื่อปี 60/61 ค่ะ มีครบทุกอาการ
บวกกับอาการเย็นวาบที่หลัง และศรีษะ เป็นๆหายๆตลอดวัน
โดยเฉพาะกลางดึก ตื่นคืนละ 2-3 ครั้งด้วยอาการใจเต้นเร็ว เย็นวาบที่หลังและศรีษะ
ต้องลุกขึ้นมาสวดมนต์และนั่งสมาธิ
ยังโชคดีที่เป็นไม่นานประมาณ 1-2 เดือนค่ะ
จนตัดสินใจพุ่งชนความกลัว ด้วยการเข้าปฏิบัติมรณานุสติ เตรียมตัวตายกับ อ.ท่านนึง จึงเข้าใจและผ่านมาได้ค่ะ
ปล.แนะนำให้เลี่ยงปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัวที่มีลักษณะนิสัยคิดลบอย่างเด็ดขาดด้วยค่ะ
เรากำลังเป็นอยู่อาการ หัวใจเต้นเร็วเป็นบางครั้ง เย็นวาบที่หลังและศรีษะ เป็นๆหายๆ ทำยังงัยจะหายเป็นปกติคะ มันจะเป็นอันตรายมากไหม
เคยเป็นหนักจนต้องหาหมอเหมือนกันค่ะ มีทุกอาการที่หมอบอก ทุกวันนี้หายด้วยการไม่กลัว เคยกลัวมากจนเลิกกลัว ตายเป็นตายอะไรจะเกิดก็เกิดแก้ไปทีละอย่างและปล่อยวางทุกอย่าง ตอนเป็นทรมานมากๆ จะตายหลายครั้งเพราะหายใจไม่ได้ นอนไม่หลับหลายคืน พังมาก รักษาโดยปล่อยตามธรรมขาติ ไม่ฝืนยอมรับสิ่งที่เกิดสิ่งที่เป็น ช่างมัน แล้วมันดีขึ้น นั่งสมาธิไม่ได้เลยยิ่งนั่งยิ่งตื่น ออกกำลังกายมากๆหวังให้เหนื่อยแล้วหลับผลคือตรงกันข้าม เลยฟังและดูสิ่งที่ผ่อนคลายก่อนนอนออกกำลังอ่อนๆแค่เดินชมนกชมไม้ทุกวันวันละ1ชม. แค่พอเเหงื่อซึมแล้วดีขึ้นมากๆ กินอาหารที่ย่อยง่าย ๆ ผักผลไม้ให้ครบ หายด้วยวิธีทางธรรมชาติที่เหมาะกับตัวเองค่ะ เหมือนเป็นโรคที่ทำให้เรากลับมาดูแลเอาใจใส่ตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติเข้าหาธรรมชาติให้มากแบบค่อยเป็นค่อยไปมันหายได้จริงๆ แต่มันไม่หายขาดซะทีเดียวนะคะ ยังเหลืออีก1อย่างที่แก้ไม่ได้คือเวลาขับรถจะอยู่ในรถที่ติดนานๆไม่ได้ จะเกิดอาการจนบางทีต้องเดินออกไปนอกรถเพื่อรับอากาศมันหายใจไม่ออก ถ้าจำเป็นต้องเข้าเมือง วิธีที่ช่วยได้คือการกินน้ำ กินลูกอม ยาดม และเล่นมือถือ เวลารถติด จะได้ไม่จดจ่ออยู่การติดบนถนน หลักๆในการแก้ที่ผ่านมาคือผ่อนคลายสบายๆเบาๆ ทำไปตามธรรมชาติ เข้าหาธรรมชาติ ปล่อยวางตัวตน เลิกยึดติดให้มากๆ ดูแลเรื่องอาการการกิน ดื่มน้ำให้เพียงพอ เมตตาให้มากและให้ทุกอย่างเป็นไปเองตามธรรมชาติของเราเองอย่าเร่งอย่าฝืน ค่อยเป็นค่อยไป หายจริงๆ เพราะเป็นหนักและหายมาแล้วจริงๆค่ะ ยืนยันคำแนะนำของหมอว่าจริง100%
ยินดีด้วย จริง ๆ ครับผม
เพิ่งดูหมอเป็นครั้งแรกเหมือนหมอย้อนเวลาอาการและการรักษาของตัวเองเลยค่ะ. จริงทุกอย่าง. โรคนี้ทรมานทั้งกายใจ เป็นซึมเศร้าจนคิดวิธีฆ่าตัวตายไม่อยากอยู่ เบื่อหน่ายหมดพลังหดหู่. ตกอยู่ในหลุมดำมากๆ คิดว่าจะตายยังไงดีสุดท้ายคิดได้. ก็ลองตายไปจากตัวตนเดิมๆดู. ให้คนเก่ามันตายไปซะ แล้วเกิดใหม่. การรักษาโรคนี้ช่วยหลายทางเลยนะคะ. หายแล้วเราจะกลายเป็นคนใหม่ มุมมอง ทัศนคติ ความคิด. ตัวตน. เปลี่ยน. เหมือนได้เรียนรู้ธรรมะจากโรคจากธรรมชาติจากการสังเกตุตัวเอง. พอหายดีใจมันเบา. เข้าใจตัวเองเข้าใจผู้อื่นเข้าใจธรรมชาติมากขึ้นกว่าเก่าเยอะ. ทำอะไรช้าลงรอบคอบและละเอียดขึ้น. ชัดเจนและรู้จักตัวตนของตัวเองมากขึ้น. พอหายแล้วเราจะขอบคุณโรคนี้จริงๆ. แต่ตอนรักษาคือปางตายนะมันฟาดจนเกือบไม่รอด ....ขอบคุณคุณหมอนะคะที่เผยแพร่สิ่งดีแบบนี้ เป็นประโยขน์มากๆเลยค่ะ หมออธิบายละเอียดขัดเจนและจริงมากๆ ดีใจที่กดมาเจอและได้รับฟังค่ะ. สับตะไคร้เลยชอบมากค่ะ
อาการเราเหมือนกันเลยค่ะตอนนี ปัญหาในการขับรถเลยค่ะ ขึ้นสะพานไม่ได้ รถติดก็ไม่ได้ ...เมื่อก่อนยังเอาอยู่ ตอนนี้ไม่ได้เลย ไม่รู้จะทำยังไงดี
@@yingchanida5532 ย
เเนะนำหน่อยจ้าตอนนี้เป็นเเบบวินก็เป็นค่ะอยากรุ้วิธีเเนะนำเเละเเชร์ประสบการหน่อยค่ะ0908520243
เป็นมาครบทุกอย่างหลายเดือนทรมานมาก ฟังจบหัวโล่งเลย ขอบคุณครับ😂
หนูเป็นแพนิคประมาณ เกือบ 3 ปีค่ะ มันทรมารมากๆ
อาการหัวใจเต้นแรง ไม่มีแรง เท้าเย็น วูบ มองอะไรเป็นสีเหลือง เหมือนคนจะเป็นลม ช่วงแรกที่เป็น กลัวสถานที่ ที่เคยเกิดแพนิค ผ่านเส้นทางนี้ ก็จะมีอาการ
เห็นรถกู้ภัย รถโรงพยาบาลก็จะมีอาการ อยู่ห้องคนเดียวไม่ได้ แฟนต้องอยู่ด้วยตลอด ออกไปไหนไม่ได้เช่นกัน ไปห้างแค่ก้าวเท้าออกจากรถ อาการก็กำเริ่ม ต้องรีบกลับ มันสุดๆเลยค่ะ เล่าให้ใครฟัง ก็ไม่มีใครเข้าใจเรา จนได้มาเรียนหลักสูตร ครูสมาธิ ก็ทำให้ชีวิตดีขึ้น เหมือนมีชีวิตใหม่ แต่ตอนนี้อาการก็ยังไม่หายขาดค่ะ ยังเป็นอยู่ เย็นวันนี้ว่าจะไปหาหมอ แต่พยายามบอกกับตัวเองว่า ยังไหว เราต้องอดทน (แต่แอบกังวลใจ ว่าเราจะสู้ไหวไหม) จนมาเจอช่องของคุณหมอ ก็ทำให้เกิดความมั่นใจ ว่าเราต้องสู้ ต้องหาย เป็นการสร้างกำลังใจที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
หายได้แน่นอนครับ
แพนิกมาเพื่อฝึกเราให้แข็งแรงขึ้น
เราก้อเปนทรมานมาก ทำงานก้อไม่ได้ นอนดึก ก้อนอนไม่หลับเลย ช่วงเปน คือเพลีย ไม่มีแรง
เป็นทุกอาการที่คุณหมอพูดเลยย ทรมานสุด ๆ
ดูย้อนหลัง กำลังเริ่มเป็น ฟังคุณหมออธิบาย เมือมาเจอลักษาณะนี้ก็ทำตามคุณหมอแนะนำต้องขอ ขอบคุณมากๆคะ😢😮😅😊😮
ขอให้หายไวๆนะครับผม
ฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้น ตอนแรกกังวลมากว่าตัวเองเป็นอะไร ตอนนี้เข้าใจปัญหาและแนวทางปฎิบัติ ความจริงไม่ได้น่ากลัว ความคิดติดลบกลัวไปเอง ขอบคุณค่ะ
ฟังจากที่คุณหมอแนะนำ...สิ่งที่พวกเราควรดูแลตัวเองคือ4 อย่าง. ใช่มั๊ยคะ😊🙏🏻
1.การกินอาหาร
2.การออกกำลังกาย
3.การนอน
4.การดูแลเรื่องอารมณ์
ช่วงนี้ขาดไปหลายข้อเลยค่ะ ต้องรักตัวเองให้มากกว่านี้แล้ว ขอบคุณคลิบดีๆนี้ของคุณหมอนะคะ..🙏🏻😊🙏🏻❤️
Pop
ตอนนี้เป็นอยู่เลยค่ะ กลัวไปหมดทุกอย่างแม้กระทั่งขับรถก็กลัว เสียงอะไรนิดหน่อยก็ตกใจไปหมด หัวใจมันจะหวิวๆ วาบๆเหมือนจะหยุดหายใจเลย ทรมานมากคะ กลัวตาย กลัวทุกอย่างรอบตัวจนไม่อยากออกจากบ้าน
สิ่งเหล่านี้เกิดขี้นตามธรรมชาติ เพื่อให้ลืมสิ่งเก่า แล้ว เริ่มเรื่องใหม่ ๆ
ทำดังนี้จะช่วยให้หายแพนิคได้เร็วขึ้น
1. ศึกษาเรื่องใหม่ ๆ เช่น ธุรกิจใหม่, ความรู้ใหม่, ภาษาใหม่
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เท่าที่ทำได้ เพื่อสร้างความกล้าในจิตใจ
3. หากนอนไม่หลับ ให้หาอะไรทำ อย่าพยายามนอนมากเกินไป (จะทำให้กลัวการนอน)
4. สวดมนต์ แบบออกเสียง จะช่วยปรับคลื่นสมอง ลดความฟุ้งซ่านได้ดี
5. งาน, ของรัก, ความรกรุงรัง, ความฟุ่มเฟือย ที่เกินความจำเป็นให้เลี่ยงไป
6. ดูลมหายใจสม่ำเสมอ ฝึกอยู่กับปัจจุบัน
7. หากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ เช่น ออกกำลังกายแบบใหม่, เปลี่ยนหัวนอน, จัดบ้านใหม่, เปลี่ยนทรงผม, เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวให้เป็นตัวเอง
8. ยอมรับในข้อเสียของตัวเอง และ เปลี่ยนนิสัยใหม่
9. เลี่ยงการใช้ Social Media ต่าง ๆ
10. ตั้งเป้าหมายชีวิตไปที่ ความสงบของจิตใจ
คุณหมอพูดเห็นภาพดีมากคะ อาการ สาเหตุ การดูแลตัวเอง...มีประโยชน์มากค่ะ
ฃในแดด
กราบขอบพระคุณหมอนัท มากค่ะ ทำทุกเรื่องได้ดีมาก ฟังเข้าใจง่าย รอบรู้และทะรการณ์ มีประโยนช์มาก ขออนุโมทนาบูญด้วยค่ะ
ถูกต้องเลยครับ ผมเป็นเหมือนที่หมอพูดเลยเกือบทุกข้อครับ อาการเหมือนที่หมอพูดเลยครับ ไม่เป็นตัวของตัวเองเลยครับ คิดอะไรๆมั่วไปหมด ...ต้องลำดับการดูแลตัวเองใหม่แล้วครับ ของคุณหมอมากๆน่ะครับ ต้องรักตัวเองให้มากกว่านี้
ขอให้ดีขึ้นได้เรื่อย ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังคุณหมอแล้ว
ไม่เบื่อที่จะฟัง
ได้ความรู้ประโยชน์มากมายทั้งทางโลกและทางธรรม ขอบคุณมากๆค่ะ🙏
เป็นค่ะคือมันกลัวตายนั่นละค่ะกลัวตัวเองจะเป็นอะไรมากมันเกิดจากจิตค่ะ ความเครียดตัวเหตุเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะ ลูกสาวเป็นอยู่คะ
เล่นยูทูป^-^ อยู่ๆ ก็มีคลิปคุณหมอขึ้นมา ต้องยังมีบุญตั้งแต่ชาติที่แล้วมาบ้างไม่มากก็น้อย.. อาการครบเลยค่ะ แต่หลายปี ยาดมกองเป็นภูเขา 🙇♀️🙇♂️
ขอให้หายได้ ไว ๆ นะครับ
ขอบคุณ TH-cam ด้วยที่ทำให้เราได้เจอกัน
ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะหมอต้องทำยังไงคะถึงจะหายจากโรคนี้
@@NosickHandup ขอบคุณ TH-camจริงๆค่ะเจ้ากรรมนายเวรคงเปิดทาง ตอนหาทางรักษาคลิปหมอนัทขึ้นหรามาตลอดแต่ไม่เคยเข้าไปดูจนวันนึงเทวดาดลใจ เก็ทกับคำว่ากินให้อร่อยอย่าเลือกกิน ที่ผ่านมาต้องกินจืดตลอดและก็รู้ตัวว่าเครียดและเบื่อกับการกินแค่ลองทำตาม2วันกินอาหารที่ชอบกินเผ็ดนิดหน่อยรู้สึกว่าอาการดีขึ้นมากจริงๆขับถ่ายดีขึ้นด้วย พอช่วงอาการมารีบฟังคลิปหมออาการก็สงบลงเลยเหมือนฟังธรรมะ เชื่อว่าหายขาดได้แน่นอนพร้อมกับร่างกายแข็งแรงกว่าเดิมค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ กำลังติดตามเพื่อรักษาตัวเองอยู่ครับ คำที่บอกว่า “ทิ้งคนดี แล้วทำความดี” ผมยกให้เป็นประโยคที่ชอบเลยครับ❤ แนวทางคุณหมอตรงกับจิตแพทย์ที่ผมไปพบครับ ว่า แพนิคทำให้เรากลับมาเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง มองแพนิคเป็นครูที่ทำให้เราเรียนรู้ชีวิตครับ 😊
ใช่เลยค่ะ..คุณหมอให้ความรู้และอธิบายละเอียดมากเลยค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ