แพนิค (Panic) อาการเป็นอย่างไร แก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2024
- แพนิก วิตกกังวล อาการเป็นอย่างไร
จะแก้ไขอย่างไรให้ยั่งยืน
สารบัญ
0:00 - เกริ่นนำ
0:40 - แพนิคกำเริบ (Panic Attack)
6:48 - อาการในชีวิตประจำวัน
20:36 - 4 สาเหตุหลัก และ การแก้ไขแพนิค
43:07 - สรุปการแก้ไข แพนิก
51:59 - สมุนไพรสำหรับอาการแพนิค
55:09 - หายแพนิกแบบยั่งยืน
แพนิกกำเริบ Panic Attack
- หายใจไม่ทัน ตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว เหนื่อย
- ฟังเสียงอะไรดัง ๆ ไม่ได้
- ท้องไส้ปั่นป่วน
- รู้สึกเหมือนตกจากที่สูง
- ไม่มีที่ยึดเกาะ
ขณะเป็น หายใจยาว ๆ อยู่ในที่เงียบ ๆ
ดมยาดม หรือ น้ำมันหอมระเหย
เอาน้ำมันเหลืองนวดต้นคอ ขมับ และ ท้อง
อาการในชีวิตประจำวัน
1. นอนไม่ได้ สะดุ้งตื่นกลางคืน
a. หลับไม่ลึก ทำให้อ่อนเพลียในระหว่างวัน
b. บางครั้งต้องเปิดไฟนอน
2. สมองทำงานรวดเร็ว หยุดคิดไม่ได้ คิดฟุ้งซ่าน(** ภาพคลื่นสมอง)
a. ทำงานไม่มีสมาธิ
b. ส่งผลต่อความจำ
3. ความคิดแง่ลบ เนื่องจากคลื่นสมองรวดเร็ว
a. ส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่าง ๆ
b. ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง
4. กลัวความตาย ความเปลี่ยนแปลง
a. อยู่คนเดียวไม่ค่อยได้
b. กลัวความมืด
5. มีลมในท้อง อาหารไม่ย่อย
a. เลือดไปเลี้ยงสมอง และ กล้ามเนื้อ
b. หลายคนเป็นกรดไหลย้อน โรคลำไส้แปรปรวน
.
.
---------------------------------------------------
4 สาเหตุหลัก และ การแก้ไข แพนิค
---------------------------------------------------
1. แพนิก เพราะ กระเพาะอาหาร และ ลำไส้ไม่ดีเป็นเวลานาน
สมองจะสั่งการด้วยความเครียดทำให้ต้องเคลื่อนที่
น้ำย่อยออกมา แต่ เมือกในกระเพาะอาหารลดลง
การแก้ไข - ทานอาหารเป็นเวลา ไม่เคร่งเครียดกับอาหารมากเกินไป(กินเพื่อยู่)
ทานสมุนไพรช่วยย่อย เช่น ธาตุบรรจบ, เบญจกูล, เติมจุลินทรีย์ที่ดี
-----------------------------------------------------
2. แพนิก เพราะ ใช้ชีวิตไม่เป็นไปตามธรรมชาติ เช่น นอนดึก เป็นประจำ
ขาดการซ่อมแซมสมอง และ ซ่อมแซมร่างกาย (** ภาพคลื่นสมอง)
ใช้ชีวิตเร่งรีบเกินไป เช่นการทานอาหาร
การแก้ไข - นอนไม่ดึกเกินไป ก่อนนอนลดการใช้สมองมากๆ
แบ่งเวลาการทำงาน และ การพักผ่อน
-----------------------------------------------------
3. แพนิก เพราะ สมองติดต่อกันเป็นเวลานาน
คลื่นสมองถี่มากเป็นเวลานาน จะเกิดอาการค้าง
ฮอร์โมนวิตกกังวลเข้มข้น(Overdrive)
การแก้ไข - ทำอะไรทีละอย่าง ลดการใช้อุปรณ์สื่อสาร
การเดินออกกำลังกาย หรือ ปั่นจักรยาน วันละ สองรอบ
-----------------------------------------------------
4. แพนิก เพราะ มีเหตุต้องเป็น เช่น เพื่อสลายความยึดติด
เกิดความหลง หรือ ยึดติดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
เช่น อาชีพ ทรัพย์สมบัติ คนรัก ความรู้
เมื่อสิ่งนั้นหายไป จึงเกิดความกลัว เพราะสิ่งยึดเกาะหายไป
การแก้ไข - ฝึกมองโลกอย่างเข้าใจ
อนาคตไม่แน่นอน ธรรมชาติไม่แน่นอน
หาที่ยึดเกาะชั่วคราว เช่น ธรรมะ, ความเชื่อทางศาสนา
-----------------------------------------------------
สรุปการแก้ไข
1. ปรับการย่อยอาหารให้ดีขึ้น ไม่เลือกอาหารมากเกินไป
2. นอนพักผ่อนให้เป็นเวลา แบ่งเวลาการทำงาน-เวลาพัก
3. ลดความถี่ของสมองเช่น ลดการใช้ มือถือ, การเล่มเกมส์ ดูหนังนานๆ
4. ออกกำลังกายแบบมีวินัย(สร้างวินัยไล่ความกลัว) เพื่อปรับสารสื่อประสาท
5. ฝึกสติ เช่น อ่านหนังสือ, มีสติกับปัจจุบัน เช่น ทำงานบ้าน, ฝึกสิ่งใหม่ๆ
6. หาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ เพื่อให้ผ่านช่วงเวลาแพนิก
------------------------------------------------------
สมุนไพรที่แนะนำ
1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง ตอนตื่นนอน 4-5 เม็ด
2. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ด ก่อนอาหารเช้า เย็น 15 นาที
3. ทาน ยาหอม เวลาจุกแน่น หายใจลำบาก
4. ดมยาดมสมุนไพร เวลาตื่นเต้น แพนิคกำเริบ
------------------------------------------------------
สำหรับผู้ที่ต้องการหายแบบยั่งยืน
"เริ่มใหม่ อย่าโทษใคร"
แพนิกคือ การทลายความยึดมั่นเก่า แล้วเริ่มใหม่
อาจจะเกิดกับ
ผู้ที่มีชื่อเสียง, นักปฏิบัติธรรม, เศรษฐี, คนดี, คนฉลาด, คนเก่ง
• เริ่่มจากการยอมรับ การอยู่กับปัจจุบัน
• สร้างกำลังใหม่ เริ่มจากช่วงล่าง(ธาตุไฟ ความมีวินัย ความอดทน)
• อดทน เฝ้าดู ความเปลี่ยนแปลง
• เมื่อเข้าใจ แล้ว จิตก็จะพัฒนาสู่ขั้นต่อไป
#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#เพาะกายฝึกใจ
---------------------------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai
.
รวมสินค้าน่าสนใจ
cheewaherb.com/?p=428
หลักๆ เกิดจากความเครียด เราน่าจะเป็นกรดไหลย้อนมาเป็นเวลานาน แต่อาการไม่รุนแรง และไม่เคยปรับพฤติกรรม ทำให้อาการเริ่มหนักช่วงต้นเมษา 64 เริ่มมีการการจุกคอ หายใจไม่ออกใจเต้นเร็ว เท้าเย็น ลมในท้องเยอะ กลัวการกิน กลัวความมืด กลัวการอยู่คนเดียว กลัวการดูข่าวร้าย เล่นโทรศัพท์เยอะขึ้น ไม่กล้านอน กลัวพรุ่งนี้ไม่ตื่น ฝันร้ายบ่อย เหมือนจะเสียชีวิต อาการเหล่านี้ยังไม่หายนะ แต่ตอนนี้ดีขึ้นหน่อย พยายามปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต หันกลับมาหากิจกรรมทำ ลดการเล่นโทรศัพท์ ออกกำลังกาย และเชื่อว่าอีกไม่นานมันจะกลายเป็นเรื่องเล่า ขอบคุณมากนะคะหมอ 🙏✌🏻
อาการเหมือนกันทุกอย่างเลยค่ะพอมาฟังคุณหมอตอนนี้อาการเริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ
อาการเดียวกันเลยค่ะ😢
เป็นเหมือนกันค่ะหายใจไม่อิ่มหัวใจเต้นเร็วเวียนหัวบ่อยค่ะ
อาการเหมือนกันเลยคะทำยังงัยบ้างค่ะถึงจะหายเป็น2ปีแล้ว
เปนเหมือนกันเลย กรดไหลย้อนชอบมากับแพนิค ตอนแรกนึกว่าเปนโรคหัวใจ แต่ตรวจคลื่นหัวใจไฟฟ้าก้อปกติดี
หนูหมดค่ารักษาเกือบ5หมื่น
อาการที่หนูเป็น หัวใจเต้น 150ครั้งต่อนาที กลัวตาย กลัวไปหมด จะอ้วก จะเป็นลม ร้องไห้ ซึมเศ้รา มา3เดือน
ดีขึ้นมาได้ทานยาปรับสารประสาทของสมอง (ต้องทานตามหมอจ่ายนะคะ)
1ดีขึ้นได้เพราะครอบครัว สร้างเสียงหัวเราะ
2ทานข้าวตรงเวลา
3ดื่มน้ำเยอะๆ
4โฟกัสแค่ความสุข
5ออกกำลังกาย
เราจะสุ้ไปด้วยกันนะคะ
ขอสู้ไปด้วยคนคับ
เป็นเหมือนกัน
ขอให้หายได้ไว ไว ครับผม
@@NosickHandup หมอคับ
สู้คับตัวเอง หัวใจเราก็เต้นเร็วเหมือนกันเพราะตื่นเต้น+กลัว ตอนนี้ก็ทานยาอาการดีขึ้นตามลำดับ หายแน่นอนคับ!
แต่ก่อนแค่กลัวเรื่องรุนแรงอาการทางกายยังไม่รุนแรง สองเดือนมานี่เป็นบ่อยมากค่ะที่คุณหมอว่าใช่ทุกประการ กินอาหารไม่ตรงเวลา นอนดึก และอยู่กับมือถืออยู่ตลอดเวลา พึ่งมาเป็นหนักปีนี้เพราะมันเครียดหลายเรื่องสะสมจนระเบิด ต่อไปนี้จะปรับวิถีชีวิตใหม่กินข้าวให้ตรงเวลา หยุดเล่นมือถือตลอดเวลาปกติเวลานอนมือถือยุข้างหูเลยพร้อมวายฟาย ตอนนี้เริ่มเปลียนแปลงตัวเองใหม่หมด สู้ๆทุกคนเราต้องหาย
พบจิตแพทย์และรับประทานยา ย่างต่อเนื่องมา 7 ปี โดยมีอาการ
- รู้สึกหายใจไม่ออก
- หัวใจเต้นเร็ว 100-120 bpm
- เหงื่อออกตามมือๆเท้า
- กลัวการอยู่เดียว
- กลัวการขับรถ กลัวรถติด
- จุกลิ้นปี่
ตอนนี้ก็ยังรักษาตัวอยู่ แต่มีผลต่อการใช้ชีวิตมากๆ เลยตัดสินใจลาออกจากงานเมื่อปีใหม่นี่เอง มาออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง และหวังอย่างยิ่งว่าจะหาย
โรคนี้ใครไม่เป็นไม่เข้าใจ
ลาออกแล้วหายไหมคับ
@@kira555007 อาการดีขึ้นครับ ตั้งแต่ปีใหม่จนถึงมีนาคม มีอาการแค่ 3 ครั้ง จากเมื่อก่อนมาแบบวันเว้นวันเลยครับ
@@ls14romeo32 ขอบคุณคับ ผมว่าจะหาทางออกเหมือนกัน ยิ่งทำงาน ยิ่งไม่ได้ดูแลตัวเอง งานต้องมาก่อน เลยทำให้ป่วย
@@kira555007 เทหมดหน้าตักด้วยการลาออก แต่ถ้าผ่านไป 12-18 เดือนแล้วไม่หาย จะอดตายก่อน คงต้องกลับไปทำงานแล้วละครับ
เมื่อก่อนป้าก็เป็นอยู่ดีๆก็แน่นหน้าอกหายใจไม่ออก เหงื่อออกใจเสียไปไหน คนเดียวหรืออยู่คนเดียวไม่ได้ อยู่ๆก็หมดแรงไปเฉยๆค่ะเหมือนจะตาย. พอดีมีคนบอกป้า ให้กินยาลม ทุกวันเช้าเย็น ต้มน้ำขิง ใส่ใบเตยกิน และสวดมนต์ทำให้สบายไม่เครียด ปล่อยวางเหมือนคุณหมอพูด มันจะตายให้มันตาย เพราะเกิดมาต้องตาย ต้องทำใจให้ได้ สู้กับมันค่ะ ทุกวันนี้อยู่คนเดียวได้ ไม่กลัวตาย ฟังเพลงบำบัดความเครียด ดูในสิ่งที่เราดูแล้วสบายใจ
🌸การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคแพนิค(Panic)🌸
1.ปรับการย่อยให้ดี ไม่เลือกรับประทานอาหารมากเกินไป
2.พักผ่อนให้เป็นเวลา
3.ลดความถี่ของสมอง เช่นดูข่าวที่ต้องสมองเยอะ ๆ ทำงานทีละอย่าง
4.ออกกำลังกายให้เป็นเวลา ทำให้สารเอ็นโดฟินหลั่ง
5.ฝึกสติอยู่กับปัจจุบัน มีความสุขจากการอ่านหนังสือ มีสติให้มีความสุขกับงานที่ทำ ฝึกทักษะใหม่ ๆ เพื่ออนาคตที่มั่นคง
6.หาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจที่ให้ผ่านไป
7.ทานสมุนไพร สมุนไพรเป็นตัวช่วย 31% เช่น
▪︎เติมสารอาหารตอนเช้า เช่น สาหร่ายเกลียวทอง ทานตอนตื่นนอน (ทานอาหารเช้าด้วย)
▪︎อาหารท้องอุ่น ขบวนการย่อยดีเช่น ขมิ้นชัน ขิง กล้วยดิบ หรืออื่น ๆ
▪︎ทานยาหอม ช่วยให้นอนหลับได้ดี
▪︎พกยาดม เวลาเกิดอาการ จะช่วยให้จิตผ่อนคลาย
🎐🎐🎐🎐🎐🎐🎐
แพ้ขมิ้น แพ้กลิ่นหอมทุกชนิด เพราะได้กลิ่นจะเกิดไมเกรน😅😂
กำลังเป็นยุ่เลยค่ะ ปรับยังไงก้ไม่ได้😢
เป็นมาเกือบปีกว่าแล้วค่ะ กีนยารักษาอาการก้อหายไปสักพัก เดียวก้อกับมาเป็นอีกค่ะ
เป็นอยุ่ค่ะไปพูดกันใครไม่มีใครเข้าใจหรอกค่ะ
@@user-ed9lw2nq2j ใช่ๆครับปรึกษาหน่อยครับ
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ตรงทุกจุดเลยครับ
ชัดเจนเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ
หมอคนนี้เก่งจังเลย ยังหนุ่มยังแน่น ความรู้แน่นเปี๊ยะ ชอบฟังหมอพูดทั้งคำแนะนำทั้งความตั้งใจที่นำเสนอมีประโยชน์ล้วนๆ
ขอให้คุณหมอมีความสุขกับทุกๆสิ่งที่ทำทุกๆสิ่งที่มี ขอให้เจริญก้าวหน้ากับการประกอบอาชีพ ประสบความสำเร็จทุกๆด้าน
การดำเนินชีวิตแบบเรียบง่ายดีที่สุดค่ะ
ตอนนี้หนูก้อเปนอยู่ค่ะ ใจสั่น ตกใจง่าย ใจเต้นเหมือนจะออกมาข้างนอก นอนไม่หลับ หยุดยาคลาดเครียดได้1วันก้อจะ นอนหลับ สะดุ่งตื่นทั้งคืน เปนการกลัวการนอนแบบคุณว่าเลย แฟนไม่เค้าใจ เค้าว่าหนูเรียกร้องความสนใจ เห้อ คนไม่เปนไม่เค้าใจอะ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ได้ฟังแล้วเอาไปใช้กับตัวเอง
ชอบที่คุณหมออธิบาย เข้าใจง่าย
ผมเป็นหนักตั้งแต่ปี49 จนตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ หาหมอกี่ที่ก็ไม่มีคนไหนบอกว่าเป็นแพนิค เสียเงินฟรีๆตลอด จนปี59 มาดูรายการทีวีเจอ จึงศึกษาและทำความเข้าใจ ผมอยู่คนเดียวและยากจน บอกเลยเหมือนตกนรกที่ต้องอยู่กับโรคนี้ ตอนที่ยังไม่รู้ว่าเป็นอะไรผมเขียนจดหมายสั่งเสียหลายฉบับเลย แต่พอรู้ว่าเป็นโรคนี้ก็สบายใจขึ้น แต่ถึงยังไงถ้ามันกำเริบก็คือนรกดีๆนี่เอง เพราะผมเป็นภูมิแพ้ ระบบย่อยก็ไม่ดีอยู่แล้วด้วย ช่วงหนักๆผมเคยนั่งหลับเป็นปีๆ เดินทางคนเดียวไม่ได้เป็นปีๆ นั่งในรถแคบทึบๆไม่ได้ เพราะผมเคยแพนิคขึ้นในรถตู้ รถไฟ รถเมล์ ตอนนั่งตัดผม ประสบการณ์จะตายแต่ไม่ตายผมเจอมาทุกรูปแบบ ล่าสุดก็เดือนที่แล้ว เกือบตีหนึ่ง ทำได้แค่พยายามหายใจให้ได้และยกมือขอชีวิตจากสิ่งศักดิ๋สิทธิ์ บอกเลยใครไม่เป็นไม่รู้ เพราะเราคุมสมอง คุมการหายใจไม่ได้จริงๆ เหมือต้องสู้กับความตายอยู่ตลอดเวลา สำหรับข้อแนะนำของผมก็คือ "ความสบายใจ"ถ้าเราสบายใจ แพนิคก็ทำอะไรเราไม่ได้ ส่วนเราจะสร้างความสบายใจขึ้นมาได้อย่างไร ก็จากที่หมอนัทบอกทุกๆอย่างนี่แหละ เริ่มต้นคือให้คิดบวกมาจากหัวใจ แล้วมันก็จะส่งผลต่อสมองและร่างกายเราเองโดยอัตโนมัติ ที่สำคัญอย่ากลัวความตาย ( ที่ผมแนะนำ ผมก็ยังทำไม่ค่อยได้หรอกนะ 😁😁 )
อย่ากลัวความตาย ช่วยได้จริงครับ
อาการเดียวกันเลยค่ะ ที่จริงเป็นมาครึ่งชีวิตเลยที่เดียว กว่าจะเจอว่าเป็นแพนิคและรักษาตัว ตอนนี้ชีวิตดีมากเลยค่ะ
สู้ๆนะคะ 😊
ขอบคุณครับ🙏🙏
@@NosickHandup พ
ที่คุณหมอพูด ตรง ทุกอย่างเลยค่ะ.
ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากๆคับ
ขอบคุณคะ
ฟังแล้วเข้าใจง่าย ชัดเจน ชอบฟังมากค่ะ
ผมเป็นครับ ตั้งกลุ่มเฟสดีมั้ยครับ รักษามาตั้งแต่ปี 55 เกือบสิบปีแล้วครับ ผมว่าร่วมแชร์ประสบการณ์น่าจะดี คนไม่เป็นไม่เข้าใจ เรานี่ขีั้เกียจ อู้งาน หรือ เอาเปรียบคนอื่น ล้มเหลว คลิปนี้น่าฟังมาก ๆ ครับ ท่านวิทยากรก็พูดตรง โดนใจมากครับ บางทีแพนิคทำให้หาปัญหาทางออกแบบใช้ปัญญาแบบศรีธนญชัย เอาตัวรอดจากสภาพเสี่ยง อยากให้มีกลุ่มจริง ๆ ครับ
เป็นอยู่คะ 6เดือนละคะ ทรมานจริงเชียว สู้ๆนะคะ
วันนี้ก็ไปคลีนิกมาเพราะเมี่อคีนตี่นตีหนึ่งเหงื่อแตกทั้งที่ตรวจมาหมดแล้วใจสั่นเหมือนจะตายบางครั้งก็ทำใจได้บางครั้งก็ทำใจไม่ได้ทรมานมากมือเกร็งไปหมดท้องก็แปรปรวน
ตามค่ะ
ดีค่ะ บางทีอาการมันเป็นตอนกลางคืน แล้วเราไม่มีใครคือกลัวมากๆ แต่ถ้ามีใครอยู่ใกล้ๆเราแล้วคุยกับเราปลอบเราอาการดีขึ้นเร็ว
เป็นมาตั้งแต่อายุ12แล้วค่ะเริ่มเปนอีกตอนอายุ22ปัจจุบัน28ยังมีอาการบ้างค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
เป็นคลิปที่เยี่ยมมากจริงค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมาก ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากๆนะคะ
เป็นทุกอาการที่คุณหมอพูดเลยย ทรมานสุด ๆ
ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากมากเลยค่ะ……..พระคุ้มครองคุณหมอนะคะ ❤️🙏🏻
ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะ สำหรับความรู้ที่แชร์ค่ะ.. อนุโมทนาสาธุในบุญกุศล นะคะ ขอให้เจริญทั้งทางโลกและทางธรรมนะคะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ เป็นที่คุณหมอพูดทุกข้อเลยค่ะ
ขอบคุณความรูู้ค่ะ
ขอบคุณหมอมากๆนะคะสำหรับความรู้ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะเพราะกำลังเป็นอยู่ เข้าใจตัวเองมากขึ้นเลยค่ะ
เคยเป็นค่ะ แต่พอเข้าใจตัวโรคแล้วก็ หันมาควบคุมการหายใจ สวดมนต์ในนั่งสมาธิก็ช่วยได้เยอะเลยและก็ระลึกเสมอว่าอาการนี้ไม่ทำไหเราตาย ค่ะ ขอไหทุกคนผ่านไปได้ร่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ใช่เลยค่ะ..คุณหมอให้ความรู้และอธิบายละเอียดมากเลยค่ะ..ขอบคุณมากนะคะ
คุณหมอ ให้ความรู้แบบความจริงทุกอย่าง ทีมีทั้ง ธรรมมะ /วิทยาศาสตร์/สมุนไพร/ กรรมดีกรรมชั่ว. สุดซึ้ง
จริงๆ/ความจริงคือความจริง. /อย่าหลงตนเอง/อย่าโทษคนอื่น/แยกแยะถูกดีชั่ว/อดทน/เริ่มใหม่/วิเศษจริงๆๆๆ/ปิดหูปิดตา อย่าเก่ง. เกิน กรรม
อย่าสร้าง กรรมใหม่. พอเพียง มีพอใจเท่าที่มี/ดีใจที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่น/เดิน ตาม. กรรมดี บ้าง กรรมชั่ว บ้าง ต้อง มี ทุกคน. วาง ให้หมด แล้ว เริ่มใหม่ แบบ สบายใจ สบายกาย มีพลัง
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่ให้ความรู้
ฟังคุณหมอแล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ ประสพการณ์ตรงจากคุณหมอเลย และขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่เป็นอยู่ผ่านพ้นไปให้ได้ และสุขภาพกายใจ แข็งแรง ทุกๆท่านเลยนะคะ
ทรมานมากค่ะ
สุดยอดมาก ขอบคุณสำหรับแสงสว่าง
ชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ เป็นหมอหนุ่มที่มีความรู้แน่น เข้าใจความรู้สึกของผู้ป่วยได้เยี่ยมมากค่ะ
ฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้น ตอนแรกกังวลมากว่าตัวเองเป็นอะไร ตอนนี้เข้าใจปัญหาและแนวทางปฎิบัติ ความจริงไม่ได้น่ากลัว ความคิดติดลบกลัวไปเอง ขอบคุณค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณหมอมากเลยนะคะ เป็นมา 1 ปีแล้ว จะทำตามที่คุณหมอแนะนำคะ
กราบขอบพระคุณหมอนัท มากค่ะ ทำทุกเรื่องได้ดีมาก ฟังเข้าใจง่าย รอบรู้และทะรการณ์ มีประโยนช์มาก ขออนุโมทนาบูญด้วยค่ะ
ทานยามา 35 ปีแล้วค่ะไม่มีผลอะไรเลยค่ะใช้ชีวิตปกติธรรมดามากทานก่อนนอน
คิดบวก ออกกำลังกาย
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
คิดดีทำดีเจอแต่สิ่งดีงาม
ทุกอย่างปกติค่ะมีความสุขมาก
ขอบคุณมากๆๆจากหัวใจค่ะ พอมาฟังคลิปวันนี้รู้เลยว่าตัวเองเป็นขั้นหนักมากจริงๆ
เป็นประจำเลยค่ะคิดตลอดเวลา
สุดยอดเลยค่ะหมอ หมอทำไห้จิตใจหนุดีขึ้นมากๆๆ ดูคลิปนี้เเล้วรุ้เเล้วเข้าใจจากอาการตัวเอง ขอบคุนมากๆน่ะค่ะ
ขอบคุณหมอนัทเลยคะเพราะเป็นอาการนี้เลยคะกลัวเหมือนตัวเองจะตาย ไปหาหมอก็ปรกติไม่เป็นอะไร มาฟังแล้วอาการนี้ทุกประการ พอรู้ว่ามีอาการนี้ที่คุณหมอพูดทุกอาการ เลยคลายเคียดสะบายใจขึ้นมากเลย ตอนนี้เป็นมา1ปีเต็มเพิ่งคลายกังวลลงเมื่อมาเจอหมอนัทพูดขอบคุณมากๆๆเลยคะ😊😊😊👍👍👍
กำลังปฏิบัติค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ กำลังเป็นตามหมอนัทพูดเลย
คิดว่าหลักๆมาจากความเครียด กดดัน สะเทือนใจ ที่สะสม มีส่วนมากๆเลยค่ะคุณหมอ
เป็นครบทุกอาการที่คุณหมอบอกเลยค่ะ เป็นตอนอายุยังน้อยด้วย เราใช้ชีวิตยากมากในช่วงนั้น เพราะไม่มีความรู้ไม่เข้าใจร่างกายตัวเอง คิดว่าเป็นทุกโรคแล้วในโลกใบนี้ ปัจจุบันรักษามาได้ครึ่งปี เหมือนได้เกิดใหม่เลยค่ะ มองโลกได้กว้างขึ้น ใช้ชีวิตง่ายขึ้น ใครที่กำลังมีอาการอยู่ก็ไม่เป็นไรนะคะ เราจะหายแน่ๆ ไม่ต้องสู้กับมันมากก็ได้ เหนื่อยก็พักแหะๆ ทานยาให้ตรงตามที่หมอบอก ส่วนใครที่ปรับชีวิตตัวเองได้ก็ลองทำดูนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ รู้สึกดีมากคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอๆไม่เสียดายความรู้ อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ จะนำไปปฏิบัติค่ะ
กำลังเป็นอยู่ตอนนี้ ทรมานมากครับ เป็นทุกอย่างที่หมออธิบาย พอได้เห็นคลิปนี้รู้สึกมีความหวังว่าจะต้องหาย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เข้าใจดีค่ะ หวังว่าเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนได้ดูแลตัวเองได้ ไม่มากก็น้อย และเข้าใจตัวเองอย่างมีสติ และมีความสุข
ขอบคุณหมอมากๆครับ
ขอบพระคุณค่ะ อาการตรงกับตัวเองที่สุดค่ะ
ฟังมา เกือบจบ ชอบ ตรง แพนิค คือ ใครเป็น ๆ สิ่งที่ดี ทำให้ ปล่อยวาง ปล่อยตัวตน แจ่มเลย ผมนี้ ชอบ ความคิดแบบคุณมาก ❤❤❤ผม เป็น แบบ กลัวตาย หันมา ถือศิล สวดมนต์ นั้งสมาธิ 🙏🙏🙏ขอบคุณมากครับ
คุณหมอพูดเห็นภาพดีมากคะ อาการ สาเหตุ การดูแลตัวเอง...มีประโยชน์มากค่ะ
ฃในแดด
ขอบคุณมากๆๆคุณหมอนัดคนเก่ง
ทรมาณมากๆค่ะ
เป็นโชคดีในชีวิต..ที่ได้อดทนฟังหมอและพบสิ่งที่ดีเพื่อตัวเอง ขอบพระคุณ หมอที่ชี้ทาง...
คลิปนี้ดีมากๆคะ ตรงทุกข้อ ถูกต้องทุกจุด ที่สำคัญคือ มันต้องเป็น เพื่อทิ้งความหลงตัวเองคะ
พอรู้ว่าตัวเองหลง ก็คือ จุดเริ่มต้นการหายแล้วล่ะครับ
โชคดีมาเจอคลิปคุณหมอ เพราะคิดว่าตัวเองเป็นแพนิกและกรดใหลย้อน ขอบคุณมากๆคะ
สาธุ ขอบคุณครับ
เป็นโรคแพนิกเหมือนกันค่ะ แล้วก็เอาชนะแล้วได้เช่นกัน ตอนนั้นคนรอบข้างไม่เข้าใจ เราบอกว่ารู้สึกเหมือนตกจากที่สูงตลอดเวลา ทั้งๆที่นั่งอยู่ มือสั่นหัวใจเต้นรัวเหมือนตื่นเต้นเราควบคุมตัวเองได้ยากมากความรู้สึกมันพลุงพล่านมากความคิดก็ฟุ้งซ่าน แล้วก็นอนไม่หลับ คนรอบข้างบอกเราว่าไม่เป็นไรนะ เขาก็เป็นเขาก็เคยฝันว่าตกจากที่สูงเหมือนกันเคยตื่นเต้นเหมือนกัน ไม่เป็นไรหรอก เราเองตอนแรกก็คิดว่าอืมคนอื่นก็เป็นงั้นคงไม่เป็นไร จนมันกำเริบถี่ขึ้นเรื่อยๆ จนเราคิดว่าไม่ปกติแล้วนะ แต่คนรอบข้างก็ไม่มีใครเชื่อ เราเลยตัดสินใจไปรพ.คนเดียว หมอเขาวินิจฉัยตามขั้นตอน อย่างแรกสันนิษฐานก่อนว่าเราเป็นโรคหัวใจไหมก็ให้เราตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ ปรากฎว่าปกติ รวมกับอาการหลายๆอย่างของเรา วินิจฉัยได้ว่าเป็น โรคแพนิก โรคลำไส้แปรปรวน โรคนอนหลับยาก กินยารักษาอยู่ประมาณ4เดือนก็ดีขึ้น จนหยุดยาในที่สุด จุดสำคัญที่เรารักษาได้แล้วขนาดนี้เพราะเรามีวินัยและพยายามเข้าใจตัวเอง การจะหายจากโรคนี้ได้คือชนะตัวเองหัวใจต้องเข้มแข็ง ยอมรับจุดอ่อนและข้อบกพร่องของตัวเอง ถึงแม้จะกินยาจนสารสื่อประสาทกลับมาปกติแต่ถ้ายังเอาชนะตัวเองไม่ได้หรือปล่อยให้หัวใจอ่อนแอ มันก็จะกลับมาเป็นใหม่ เอาจริงๆตอนนี้รักษาหายแล้วแต่คนที่บ้านเราก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีและหลีกเลี่ยงที่จะพูดเรื่องนี้ เรื่องนี้มันสอนให้เรารู้ว่าถ้าคนรอบข้างไม่พร้อมจะเข้าใจ แต่ถ้าเราเข้าใจตัวเองแล้ว ไปหาคนที่เขาเข้าใจเราเอาข้างหน้าก็ได้ บ้างครั้งต่อให้รักเรามากแค่ไหนก็ใช่ว่าจะเข้าใจเราไปทุกเรื่อง
รักษาที่ รพ อะไรค่ะ คุณหมอชื่ออะไรค่ะ
เป็นกำลังใจให้ครับ ผมเป็นมาเกือบปี ทรมานมาก เสียการเสียงาน คนรอบข้างไม่เข้าใจ ถูกกดดัน นอนไม่เป็นสุข ฝันร้าย กลัวตาย กลัวเป็นโรคนั้นนี่ ความจำเสื่อม คิดไปเรื่อย มักจะมีคำแปลกผุดออกมาจากความคิดตลอด กลัวเป็นบ้าก็มี ตามที่หมอบอกเปี๊ยบเลย ตอนนี้ทานยา fluxotine มา 2 เดือนกว่าเเล้ว หมอให้ทานต่อเนื่อง 6 เดือน เพื่อป้องกันการกำเริบ
รักษาที่ รพ อะไรคะ
เป็นกำลังใจให้คะ แฟนเราเป็น มา1 ปี เราพึ่งเข้าใจ ตอนนี้จะ รักษาหัวใจ และ ให้เค้ารับมือกับโรคนี้ให้ได้คะ
เป็นมาตั้งแต่อายุ18ปีตระเวนรักษาไปทั่วไม่หายหมอก็ให้ิกนแต่ยานอนหลับ จนปัจจุบันนี้อายุ59แล้วยังต้องกินยาอยู่ ไปพบจิตแพทย์ให้กินแต่ยาคนบ้าทุกวันนี้ก็ยังกินอยู่ เบื่อมากๆ เพิ่งมารู้ว่ามีคนเป็นกันเหยอะพอสมควร ที่หมอพูดมาตรงหมดเลย จนหมอที่รักษาประจำให้บรรยายให้นักเรียนแพทย์ฟัง
หนูเพิ่งเป็นได้ 5 วันที่แล้วไปหาหมอให้ยานอนหลับมาค่ะ ตอนนี้มีวิธีระงับอาการคือเมื่อรู้ว่าอาคารเริ่มจะมาแล้ว เราจะหายใจลึกๆ หายใจออกช้าๆ ช่วยได้เยอะและอาคารจะดีขึ้นอย่างเร็วค่ะ เหลือแค่ในส่วนนอนหลับเองให้ได้โดยไม่พึ่งยายังไม่ได้แต่ฝึกสมาธิเล่นโยคะง่ายๆ อยู่ค่ะเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราเอามันอยู่ได้ค่ะ เราตั้งสติดีดีก็จะสู้กับมันได้ค่ะ
ทรมานมากๆๆครับ
คุณหมอบรรยายดีมาก ฟังแล้วอาการหายค่ะ
Thank you so much for very clear explaining.
Glad it was helpful!
ดิฉันก็เปน1ในคนที่เครียดมาก จนเปนกรดไหลย้อน เปนแพนิค ทรมานมาก ต้องหาหมอแทบทุกอาทิตย์ เนื่องจากความเครียดทั้งนั้น ทำให้ร่างกายทำงานรวนไปหมด
คุณหมอพูดถูกทุกอย่างค่ะ..นอนหลับไม่สนิทเเละตื่นกลางวัน...เป็นเเพนิคเเบบไม่รุ้ตัวค่ะเบื่อมากค่ะ...เดียวจะลองปนับตามหมอนะค่ะอยากติดต่อฟหมอส่วนตัวค่ะเเต่ไม่รุ้ทางไหน
หมอนัทพูดถูกเลยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
หนูเริ่มเป็นครั้งแรกตอนดูหนังเรื่อง It 2 ในโรงหนังค่ะ ปกติหนูจะเป็นคนอินกับอะไรง่ายมากกก เข้าไปอยู่ในโลกจินตนาการง่ายมาก พอมาดูเรื่องนี้มันเหมือนมันกดดันเกิน ก็เลยรู้สึกเครียดมาก ลุ้นมาก จนใจเต้นแรง มือสั่น ชา เหงื่อแตก ดมยาดมก็ไม่หายจนต้องออกไปนั่งปรับอารมณ์นอกโรงหนังเลยค่ะ
พอหลังจากเหตุการณ์ในวันนั้นหนูก็มีอาการแบบนี้กำเริบตลอดเลยค่ะ เวลาอินกับอะไรมากๆ เครียดๆ หรือเจอเสียงดัง ทรมานมากเลยค่ะ 😭
เชื่อจริงๆคุณหมอ. สัจธรรม
มัน เต็ม ๆๆๆจนล้นมือแล้ว
ยอมรับ ยอมปล่อย ยอมขาดทุน ยอมรับความจริง. คือ สุดยอดเหมือนอะไรที่หนักๆๆมันออกจากอก เลยคุณหมอ สาธุ🙏🙏🙏🙏🙏
เปนตามที่คุณหมอบอกทุกอย่างเลยค่ะ
ชอบฟังหมอพูดมากเลยค่ะ ถึงจะนานแต่ก็ไม่เบื่อแถมเข้าใจง่ายด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะ☺️
อาการแพนิคของเราน่าจะมาจากการกดดันเรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว
ทุกข์เป็นเวลา เหมือนมันหาทางออกปัญหาไม่ได้ เราพยายามออกห่างจากคนที่ทำให้เราเกิดทุกข์ แต่พวกเค้าก็ลากเรากลับไป แพนิกกำเริบเหมือนหัวใจจะวาย อยากพ้นทุกข์คุณหมอ
ฟังหมอแล้วเหมือนมีคนเข้าใจค่ะ ยาวไปนิด แต่รู้สึกดีขึ้นมาก😀
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ กำลังติดตามเพื่อรักษาตัวเองอยู่ครับ คำที่บอกว่า “ทิ้งคนดี แล้วทำความดี” ผมยกให้เป็นประโยคที่ชอบเลยครับ❤ แนวทางคุณหมอตรงกับจิตแพทย์ที่ผมไปพบครับ ว่า แพนิคทำให้เรากลับมาเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง มองแพนิคเป็นครูที่ทำให้เราเรียนรู้ชีวิตครับ 😊
เป็นทุกอย่างเลยครับคุณหมอ...ทรมานมากอยากหายครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังคุณหมอแล้ว
ไม่เบื่อที่จะฟัง
ได้ความรู้ประโยชน์มากมายทั้งทางโลกและทางธรรม ขอบคุณมากๆค่ะ🙏
เป็นค่ะคือมันกลัวตายนั่นละค่ะกลัวตัวเองจะเป็นอะไรมากมันเกิดจากจิตค่ะ ความเครียดตัวเหตุเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะ ลูกสาวเป็นอยู่คะ
ขอบคุณนะคะพึ่งมาฟัง มองเห็นอะไรกว้างขึ้นมากๆ คุณหมอพูดถูกครบทุกอย่างเลย5555 เป็นโรคที่ตลกดี น่าจะให้อะไรเราได้เยอะจริงๆค่ะ
ในตำราแพทย์แผนโบราณ มี หลายตำรับที่ใส่กระท่อม ครับผม
ในต่างประเทศ ก็มีงานวิจัยอยู่พอสมควรครับ
www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1513/kratom
en.wikipedia.org/wiki/Mitragyna_speciosa
ขอบคุนครับ พี่เก่งมากเลย
ขอบคุณ คุณหมอสำหรับคำแนะนำ วิธีรักษา ละเอียดเข้าใจง่าย ทำตามได้ง่ายๆ ขอบคุณครับ
ต้องขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ สำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆ นอกจากได้ธีแก้ปัญหาโรคแพนิกแล้วยัง ได้ความรู้ ทั้งในทางโลกและทางธรรมด้วย นี่คือ เป็นความจริงของชีวิตมนุษย์ค่ะ ...ขอบคุณจากใจจริงๆ ค่ะ
เป็นค่ะสามารถควบคุมตัวเองได้ค่ะว่าจะให้เป็นหรือไม่เป็น ตอนมีอาการจะเครียดมากจนแขนขาแกร็งหายใจเร็ว แต่ถ้าหายใจลึกช้าๆอาการก็จะดีขึ้น เวลาเป็นต้องเอาถุงคอบหายใจเข้าลึกๆ เดี๋ยวนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ ไม่เครียดฟังธรรมมะช่วยได้ค่ะ
ใช่ค่ะหยุดคิดไม่ได้ คิดลบตลอด นอนไม่ค่อยหลับ วิตกกังวลกลัวอนาคต อยากอยู่เงียบๆอารมณ์ขึ้นลงไวมาก เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ บางทีคิดอยากตายเหมือนกัน
เป็นอยู่ค่ะทรมานมากๆ
ผมเพิ่งเป็นได้ 2 เดือน ทรมาณมาก จะจิตตกช่วงตอนเย็นทุกวัน ตอนนี้ปรับการใช้ชีวิต พยายามตื่นเช้า นอนก่อน เที่ยงคืน แต่ก่อนนอน ตี3-4 เพราะต้องดูกราฟเครียดเรื่องจะหาเงินอยากหาได้เยอะๆ ตอนนี้เริ่มวางบางอย่างออกจากชีวิต ปล่อยวางไปเยอะ ดีขึ้นมาก กินยาตามหมอสั่งเป็นบางครั้ง เด่วนี้หลับได้สบาย แต่ก่อนนอนไม่หลับเลย พอได้มาดูคลิปคุณหมอ ชีวิตดีขึ้นกว่าแต่ก่อน ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆบอกได้ครับ
ขอบคุณหมอนัทมากๆค่ะ โชคดีที่ได้เข้ามาฟังและติดตามคลิปหมอนัท น้ำเสียง การถ่ายทอดที่เป็นธรรมชาติ เรียบง่าย นำไปปฏิบัติกับตัวเองแล้วบอกต่อ บุญคือความสุขค่ะ🙏❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากครับผม
อุ้นใจมากๆเลยค่ะฟังคุณหมอ ตอนนี้ยังกลัวเลยค่ะ หายใจไม่ออกก้กลัวแล้ว ที่คุณหมอบอกตรงทุกอย่างเลยค่ะ พอฟังคุณหมอแล้วมีความสุขมากๆเลยค่ะ จะพยายามสู้ๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมจะอดทนขึ้นกว่านี้ครับ
ผมก็ไม่รู้เป็นหรือป่าว ครับ แต่อาการคล้าย ๆ กันเลย
กลัวการไปไหนมาไหนไกล ๆ ไม่กล้าไปตางจังหวัด คนเดียวกลัวตัวเองจะเป็นอะไร หาหอม หัวใจ หอมก็บอกไม่เป็นอะไร ปกติกระวนไปหมด ครับ
ขอบคุณ คุณหมอ มากๆค่ะ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เวลากำเริบ ก็จะเข้ามาฟังคุณหมอพูด ฟังเข้าใจง่าย ดูอบอุ่น และมีเมตตา...จะนำไปปฏิบัติ ปรับพฤติกรรมนะคะ...ดีขึ้น ยังไงจะมารายงานให้ทราบนะคะ ขอบคุณค่ะ🥰🥰
ขอบคุณนะครับผม ไม่นานก็จะดีนะครับ
ฟังคุนหมอแล้วชื่นใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะที่ให้คำแนะนำเพราะตัวเองก็เป็นอยู่กำลังรักษาอยู่ในบทที่ทำและออกกำลังกายไม่ให้คิดมากก็ช่วยได้ขึ้นเยอะเลยค่ะขอบคุณคุณหมอไข้ให้คำแนะนำดีๆแบบนี้นะคะ
ใช่เลยค่ะคุณหมอ
สำเนาถูกต้อง
ฟังแล้วเป็นประโยชน์มากเลยคะ
ส่วนตัว มีอารวิตกกังวล ขี้กลัว ใจสั่น
บางครั้งมีอาการหน้ามืด รู้สึกว่าเพลียไม่ค่อยมีแรง พอมาฟังหมอนัทแล้วเพิ่งจะรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายแพนิค ขอบคุณนะคะ 🙏
สวัสดีครัยช่วยดันให้คนเห็นหน่อยนะครับ เป็นแพนนิคเหมือนกันครับ ทรมานมาก เป็นมาจะสามเดือนแล้ว แนะนำให้กินวิตามินบีรวมนะครับทุกคน ช่วยได้มากเลยครับ วิตามินบีรวมมีประโยช์นบำรุงสมองและหัวใจ และอื่นๆอีกมากมาย ใครอยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมติดต่อมารวมกลุ่มกันได้นะครับ ผมกินมาสามวันแล้ว ดีขึ้นแบบ 70%แล้ว พอดีไปอ่านเจอมาเลยเอามาบอกต่อทุกคนครับ สู้ๆครับเราจะหายอาการเหล่านี้ไปด้วยกันครับ