استاد گفتید با سبزیجات ادامه بدیم و هفته ا بار هم میوه ولی نگفتید چه چربی باید استفاده کنیم بگید دقیقا چی بخوریم که این چربی بهمون برسه قسمت آخر ویدیوتون امیدوار شدم گفتید بریم ببینیم چی باید خورد که ویدیو رو تموم کردید چربی ینی چه چربی الان ینی برم کره پاستوریزه بخورم؟ آجیل بخورم؟
ممنون که بعد از مدتها انتظار بلاخره درباره رژیم کتوژنیک ویدئو ساختید خیلی دقیق توضیح دادید عالی بود متشکرم من سال گذشته این رژیم را تجربه کردم و سعی کردم تمام نکاتی که شما هم تو این ویدئو بهشون اشاره کردید با دقت رعایت کنم تا آسیبی نبینم و در مدت دو ماه تونستم چهل کیلو کاهش وزن داشته باشم و پس از سالها خواب عمیق را تجربه کردم و کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک و ریزش موی چندسالم خوب شد و خیلی راضی بودم ولی در نهایت باردار شدم و مجبور شدم از رژیم خارج بشم
درود بیکران من امروز اتفاقی با شما آشنا شدم از صبح بیش از ده ویدئو دیدم و واقعا لذت بردم بسیار عالی بودید در توضیحاتت و به شما احسنت میگم بابت اموزش های مفید و‌کاربردی و کاملا مفهومی و واضح
سلام آقا فرشید، ممنون بابت اطلاعات مفید و خوب تون. اگر لطف کنید راجع به رژیم لوکارب یا کم کرب و هیدرات و تفاوتش با کتوژنیک هم بگید و اینکه میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم لوکرب چه مقدار خواهد بود؟
من دیابت داشتم و روزی دوبار انسولین میزدم ولی با کتو و فستینگ علاوه بر کاهش ۲۷ کیلویی وزن انسولین را قطع کردم همه داروهای فشار خون و قلبی را هم قطع کردم ممنون از شما بخاطر تهیه ویدئوهای خوب و مفید و کاربردی🌹❤️
@@معصومهایراز سلام حذف داروهای فشار خون و انسولین فقط با رژیم کتو و فستینگ عملی میشه و در حین رژیم فشار تنظیم میشه و خودتون متوجه میشید که فشارتون پایین اومده و در مدت کتو و فستینگ نیاز پیدا میکنید که نمک سالم و طبیعی مصرف کنید یا از داروخانه الکترولیت بگیرید و مصرف کنید چون نمک طبیعی علاوه بر سدیم حاوی پتاسیم و منیزیم و ... مثل نمک صورتی(هیمالیا) یا نمک دریا
سلام منم این دو سبک و البته ۶ روز در هفته هن ورزش میکنم. وزنم خیلی کم شده کلی هنوز شکم رو دارم و دیگه نمیدونم چه کار میشه کرد که چربی شکم کاملا از بین بره
مثل همیشه عالی من با ادغام این دو دورکمرم از هشتاد به شصت و سه رسیده چربی شکم کاملن آب شده فقط در بعضی نواحی مثل ران و دور بازو هنوز کار داره البته برای سلامتی شروع کردم و ادامه خواهم داد ولی بهر حال در زمینه ی سایز هم برام خوشحال کننده بوده
سلام استاد هویج رو اشتباه فرمودید هویج در هرم کتو نیست من الان حدود ۷ ماه هست که کتو هستم و ۲۷ کیلو و ۷۰۰ کم‌کردم قبل از اون رژیم های خیلی زیادی رو تجربه کرده بودم دکترهای معروف و غیره اما با کتو علاوه بر اینکه عملکرد بدن و ذهنم خیلی خیلی بهتر شده هیچ عوارضی هم وجود نداشته مثل آویزون شدن پوست ، انگار هیچ وقت چاق نبودم پوستم خیلی خوب شده تمرکزم بالاتر رفته در کل این شیوه رو بعنوان سبک زندگی ادامه خواهم داد در مورد نقرس هم بگم که پروتئین ۲۵ درصد رژیم رو تشکیل میده و نمیتونه اسید اوریک رو بالا ببره در ضمن همه انواع مشروب در کتو ممنوع هست چون کبد ، اسید آلدهید رو به عنوان یک سم تشخیص میده و تولید کتون رو رها میکنه برای دفع اسید آلدهید که از نوشیدن الکل تشکیل میشه و این باعث میشه از فاز کتوز خارج بشیم روغن دنبه ، روغن MCT و روغن آووکادو هم در کتو جزو روغن های سالم به حساب میاد چندین نفر از دوستان و آشنایان با کتوژنیک با کبد چرب ، دیابت و ... خداحافظی کردند و دو نفر از آشنایان با کتوژنیک با سرطان مقابله میکنن که بارها براشون تاثیر گذار تر از شیمی درمانی هست چون قندی به سلول سرطانی نمیرسه
مرسی، عالی. کیتو برای من بخاطر حذف شکر و گلوتن باعث حذف التهاب های زیادی شد و کاهش وزن با کمک پیاده روی و روزه متناوب و خواب به موقع شد. الان من کیتو نیستم اما رژیم غذاایم هنوز تاثیر از کیتو داره ولی سخت گیری کمتردر کنار ورزش. کیتو اگه درست انجام بشه، خیلی کمک میکنه اما ادامه دادن همیشگیش سخت گیری زیادی هست. من الان سعی میکنم تعادل رو نگه دارم و منابع غذایی سالم رو استفاده کنم. بازم مرسی از اطلاعات خوب و تلاش هاتون. دنبال میکنم اکثر مطالب رو. خسته نباشین، در ضمن من هم ایتالیا بودم برای ۷ سال و برام خیلی جالبه که سما هم اونجا زندگی میکنین. موفق باشین.
سلام پسرم موق باشی من تصادفی وبه تازگی در یوتیوپ با شما آشنا شدم مطالب اینقدر جذاب است که من طی این چند روز بیشتر مطالب شمارا گوش دادم همه مفید به زبان ساده و قابل فهم برای همه ومن صمیمانه از شما تشکر میکنم و امیدوارم همیشه در همه مراحل زندگیتون پیروز و موفق باشین سالم وتندرست باشین
من کتو دو بار گرفتم. خیلی خوبه. و سریع وزن کم میشه. قسمت جذابش. دمبه کبابی و اب قلم هست. البته من کلا قند و‌کربوهیرات رو حذف و هر موقع سر گیجه میگرفتم. نمک دریایی میخوردم. ۳۶ کیلو کم شدم توی ۵ ماه
سلام وقت بخیر سپاس فراوان از اطلاعات مفیدتون و زحمتی که برای آگاهی رسانی میکشید. من فست و کیتو رو 8ماهه که انجام میدم و چیزی که فکر میکنم ارزش کیتو رو واقعا نشون میده تاثیری هست که رو مغز میذلره کاهش استرس و خستگی و نشخوار فکری و بهبود خواب. من هنوز به وزن ایده آلم نرسیدم اما این تغییر در سبک زندگی با کیتو و فست باعث شد حس خوبی به خودم و زندگی داشته باشم واقعا برام از لاغر بودن ارزشمندتره.
درود و سپااااس بیکران کارتون درسته معتاد برنامه های شما شدیم آقا فرشید چقدر علمی و تخصصی و به حق صحبت میکنید دمتون گرم با آرزوی سلامتی و موفقیت و شادی و برکت روز افزون برای شما ❤
درود در مورد ورزشکاران مثل بدنسازی،چه مقدار پروتین باید خورده بشه در رژیم کیتوژنیک؟با توجه به اینکه گفتید ۳۰ درصد کال ی.آیا برای ورزشکار هم صدق می کنه یا باید به ۱.۲ وزن بدن پروتین دریافت کنه
شما جزو معدود افرادی هستید که انقدر اطلاعات خوب ارزشمند و مبتنی بر تحقیقات قابل اتکا ارایه میدید. واقعا سپاسگزارم. اما کندی و شیوه اجراتون، و طولانی بودن ویدیو هاتون باعث میشه من و افرادی که من شما او بهشون معرفی می‌کنند نتونند خیلی مستمر توجه کنند به ویدیوهاتون. لطفا تجدید نظر بفرمایید.
لطفا درباره تنفس یک برنامه جدا بذارید.و شاید خوب باشه که انتهای ویدیو پنج دقیقه فقط نفس عمیق بکشید تا ما هم باهاتون پیش بیایم و ریتمش رو یادبگیریم.ممنون
دکتر جان، اولا مرسی بابت این اطلاعات خوبی که به ما میدی. نفست گرم🙋🏻🌹 دوماً، به نظرم یک ویدئو در مورد تنفس و اکسیژن داشته باشید در این پلی لیست بد نباشه. مرسی❤
بسیار عالی و پر از اطلاعات مفید. حدود ۶ سال هست که ازین روش غذایی استفاده میکنم در این ۶ سال فقط ۳ بار مریض شدم بوی دهان مزمن و لاعلاج داشتم که کاملا رفع شد همچنین دیگه نیازی به استفاده از مام زیر بغل بصورت مداوم و هر روزه ندارم.
خب حالا برا ما که پول نداریم و باید نون بخریم بخوریم چه پیشنهادی دارین؟! اساسی ترین مشکل ما با این رژیما هزینه هاشه فستینگ هم برا کسی که باید با نون سیر بشه خیلی سخته پول روغن کرمونشاهیو از کجا بیاریم؟!😅 آوواکادوو من تا حالا از نزدیک ندیدم!😂 سالهاس که دکتر برگ رو میبینم از این به بعد شما رو هم میبینم فقط برا دوپامینش! حس خوبی داره.... عالی هستی برادر ادامه بده
💙 سپاس از این ویدئو کاربردی شما. خسته نباشید و آفرین به این حافظه! در مورد شیرینی سوالم این هست که خرما، انجیر، کشمش و انگور هم که شیرین هست در حد نرمال اشکالی ندارد.؟
با تشکر فراوان از توجه و زحمات شما ، سوال هایی پیش میاد که باید مزاحم بشم و بپرسم ، در مورد شیر و ماست و پرتقال و گریپ فروت که به عنوان غذای سالم میشناسیم ،نظرتون در رژیم کیتو جی هست لطفا. برای من خیلی مهم هست ، چون برای مثال میخوام اجیل ها را با شیر و ماست کوکی درست کنم و به جوان های خانواده بدم .
جناب جلیلیان من در فستینگ 20-4 هستم. بعنوان کسی که خیلی نوشیدن آب رو دوست ندارم و شکمم همیشه باد میکنه مجبورم با چای یا قهوه تشنگیمو برظرف کنم.میشه بگید چند لیوان چای بدون افزودنی در روز اوکی هست که فستینگم خراب نشه؟
سلام آقا فرشید. مثل همیشه عالی بود. خیلی خیلی ممنونم. یه سوال دارم که البته کلی هست. اینکه شما توی یکی از ویدیوها که فردی پرسیده بود اشکالی داره که سالاد و غذا را باهم همزمان بخوریم و شما گفتید چرا؟!! مثلا من اکثر مواقع یک نوع سالاد مرغ درست میکنم که در واقع تِندر مرغ را با روغن زیتون کمی سرخ میکنم و بعد که کمی سرد شد با کاهو خرد شده، آواکادو خرد شده و گردو و نمک قاطی میکنم و کمی سس مایونز ورنچ میزنم و این غذای بسیار خوشمزه و کاملی هست که حداقل هفته ای دو روز میخورم. پس الان متوجه شدین که میشه بعضی افراد، یه جورایی سالاد و غذا را بالاجبار همزمان بخورند.😅😅 حالا آیا اشکالی داره؟
خیلی روش آمریکایی هست، قاطی کردن همه چی. مورد علاقه من هم نیست اما اگر کربوهیدرات رو بعدش بندازید، از نظر ترتیب خوردن ، مشکلی نیست. باز هم برای کنترل قند خوبه.
تا جایی که میدونم تو این غذا تقریبا کربوهیدراتی وجود نداره و من کلا فستم را که بین 15 تا 18 ساعته با این غذا باز میکنم و بعداز تقریبا 20دقیقه یک چایی بدون شیرینی و قند و بعداز دوساعت دوتا میوه مثل سیب و پرتقال یا کیوی و بعدازظهر یک چایی بایک شکلات و دوتا تخم مرغ و کمی مغزیجات و تمام در کل هیچ گونه برنج و سیب زمینی و نون و... نمیخورم.
درود فرشید جان عزیز. در مورد غلات، میخواستم نظرتون رو راجع به گندم آلمانی دینکل (گندم شهرکردی) بدونم. من از زمانی که این رو جایگزین آرد سفید کردم، مشکلات گوارشی خیلی کمتری دارم. سپاس فراوان پیشاپیش
ممنونم .مثل همیشه کامل و عالی بود.خیلی استفاده کردیم .اگر لطف کنین آموزش تمرین تنفس صحیح رو هم بگذارید خیلی عالی میشه.امیدوارم همیشه سالم و دلشاد باشین🙏🙏🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
قسمنت 62 - چــربی و 10 باور درست و غلط:
th-cam.com/video/dYSI1duxkEk/w-d-xo.html
استاد گفتید با سبزیجات ادامه بدیم و هفته ا بار هم میوه ولی نگفتید چه چربی باید استفاده کنیم بگید دقیقا چی بخوریم که این چربی بهمون برسه
قسمت آخر ویدیوتون امیدوار شدم گفتید بریم ببینیم چی باید خورد که ویدیو رو تموم کردید
چربی ینی چه چربی الان ینی برم کره پاستوریزه بخورم؟ آجیل بخورم؟
ممنون که بعد از مدتها انتظار بلاخره درباره رژیم کتوژنیک ویدئو ساختید خیلی دقیق توضیح دادید عالی بود متشکرم
من سال گذشته این رژیم را تجربه کردم و سعی کردم تمام نکاتی که شما هم تو این ویدئو بهشون اشاره کردید با دقت رعایت کنم تا آسیبی نبینم و در مدت دو ماه تونستم چهل کیلو کاهش وزن داشته باشم و پس از سالها خواب عمیق را تجربه کردم و کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک و ریزش موی چندسالم خوب شد و خیلی راضی بودم ولی در نهایت باردار شدم و مجبور شدم از رژیم خارج بشم
درود بیکران
من امروز اتفاقی با شما آشنا شدم از صبح بیش از ده ویدئو دیدم و واقعا لذت بردم
بسیار عالی بودید در توضیحاتت و به شما احسنت میگم بابت اموزش های مفید و‌کاربردی
و کاملا مفهومی و واضح
سلام آقا فرشید، ممنون بابت اطلاعات مفید و خوب تون. اگر لطف کنید راجع به رژیم لوکارب یا کم کرب و هیدرات و تفاوتش با کتوژنیک هم بگید و اینکه میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم لوکرب چه مقدار خواهد بود؟
ممنون سوال منم همین هست
من دیابت داشتم و روزی دوبار انسولین میزدم ولی با کتو و فستینگ علاوه بر کاهش ۲۷ کیلویی وزن انسولین را قطع کردم همه داروهای فشار خون و قلبی را هم قطع کردم
ممنون از شما بخاطر تهیه ویدئوهای خوب و مفید و کاربردی🌹❤️
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده
ممنونم از لطف و محبتی که دارید
و ممنونم که تجربه خودتون رو با بقیه به اشتراک گذاشتید
سلام دوست عزیز میشه در مورد حذف داروی فشار خون کمی برام توضیح بدین که به چه ترتیبی حذف کردین ممنونم.
@@معصومهایراز سلام حذف داروهای فشار خون و انسولین فقط با رژیم کتو و فستینگ عملی میشه و در حین رژیم فشار تنظیم میشه و خودتون متوجه میشید که فشارتون پایین اومده و در مدت کتو و فستینگ نیاز پیدا میکنید که نمک سالم و طبیعی مصرف کنید یا از داروخانه الکترولیت بگیرید و مصرف کنید چون نمک طبیعی علاوه بر سدیم حاوی پتاسیم و منیزیم و ... مثل نمک صورتی(هیمالیا) یا نمک دریا
درود، فرشید عزیز وبانمک و جذاب. لطفا حتما در مورد تنفس ویدئو بزارید.
و این که من با کمک فست و کیتو، هردو سبک البته، و هفته‌ای دو روز ورزش از شر شکم لعنتی که سالها میخواستم آبش کنم راحت شدم در کمتر از ۳ماه
سلام منم این دو سبک و البته ۶ روز در هفته هن ورزش میکنم. وزنم خیلی کم شده کلی هنوز شکم رو دارم و دیگه نمیدونم چه کار میشه کرد که چربی شکم کاملا از بین بره
مثل همیشه عالی من با ادغام این دو دورکمرم از هشتاد به شصت و سه رسیده چربی شکم کاملن آب شده فقط در بعضی نواحی مثل ران و دور بازو هنوز کار داره البته برای سلامتی شروع کردم و ادامه خواهم داد ولی بهر حال در زمینه ی سایز هم برام خوشحال کننده بوده
سلام استاد
هویج رو اشتباه فرمودید
هویج در هرم کتو نیست
من الان حدود ۷ ماه هست که کتو هستم و ۲۷ کیلو و ۷۰۰ کم‌کردم
قبل از اون رژیم های خیلی زیادی رو تجربه کرده بودم
دکترهای معروف و غیره
اما با کتو علاوه بر اینکه عملکرد بدن و ذهنم خیلی خیلی بهتر شده هیچ عوارضی هم وجود نداشته مثل آویزون شدن پوست ، انگار هیچ وقت چاق نبودم
پوستم خیلی خوب شده
تمرکزم بالاتر رفته
در کل این شیوه رو بعنوان سبک زندگی ادامه خواهم داد
در مورد نقرس هم بگم که پروتئین ۲۵ درصد رژیم رو تشکیل میده و نمیتونه اسید اوریک رو بالا ببره
در ضمن همه انواع مشروب در کتو ممنوع هست چون کبد ، اسید آلدهید رو به عنوان یک سم تشخیص میده و تولید کتون رو رها میکنه برای دفع اسید آلدهید که از نوشیدن الکل تشکیل میشه و این باعث میشه از فاز کتوز خارج بشیم
روغن دنبه ، روغن MCT و روغن آووکادو هم در کتو جزو روغن های سالم به حساب میاد
چندین نفر از دوستان و آشنایان با کتوژنیک با کبد چرب ، دیابت و ... خداحافظی کردند و دو نفر از آشنایان با کتوژنیک با سرطان مقابله میکنن که بارها براشون تاثیر گذار تر از شیمی درمانی هست
چون قندی به سلول سرطانی نمیرسه
سلام، من نقرس و با گوشت و پروتئین و چربی درمان کردم، نقرس هم نوعی التهاب هست که با این سبک غذایی از بین میره
لطفا در مورد رژیم کرب سایکل هم ویدئو بسازین🙏
مرسی، عالی. کیتو برای من بخاطر حذف شکر و گلوتن باعث حذف التهاب های زیادی شد و کاهش وزن با کمک پیاده روی و روزه متناوب و خواب به موقع شد. الان من کیتو نیستم اما رژیم غذاایم هنوز تاثیر از کیتو داره ولی سخت گیری کمتردر کنار ورزش. کیتو اگه درست انجام بشه، خیلی کمک میکنه اما ادامه دادن همیشگیش سخت گیری زیادی هست. من الان سعی میکنم تعادل رو نگه دارم و منابع غذایی سالم رو استفاده کنم. بازم مرسی از اطلاعات خوب و تلاش هاتون. دنبال میکنم اکثر مطالب رو. خسته نباشین، در ضمن من هم ایتالیا بودم برای ۷ سال و برام خیلی جالبه که سما هم اونجا زندگی میکنین. موفق باشین.
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده.
ممنونم از کامنت خوب و محبتتون
زنده باشید
چسلام استاد من ۳ روزه کتوژنیک رو شروع کردم و واقعا از لحاظ گرسنگی عالی شدم و اصلا گرسنه نمیشم ولی از طرفی سردرد زیادی دارم آیا طبیعیه؟
طبیعیه بعد از یه از بین میره،بهش میگن انفولانزای کتو
فرشید عزیز یه سوال
نظر شما در مورد کندر چیه و خواصی که میگن در موردش؟ من روزی یکی دوتا میجووم و ایا فست رو از بین میبره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نمیدونم والا
سلام پسرم موق باشی من تصادفی وبه تازگی در یوتیوپ با شما آشنا شدم مطالب اینقدر جذاب است که من طی این چند روز بیشتر مطالب شمارا گوش دادم همه مفید به زبان ساده و قابل فهم برای همه ومن صمیمانه از شما تشکر میکنم و امیدوارم همیشه در همه مراحل زندگیتون پیروز و موفق باشین سالم وتندرست باشین
من کتو دو بار گرفتم. خیلی خوبه. و سریع وزن کم میشه. قسمت جذابش. دمبه کبابی و اب قلم هست. البته من کلا قند و‌کربوهیرات رو حذف و هر موقع سر گیجه میگرفتم. نمک دریایی میخوردم.
۳۶ کیلو کم شدم توی ۵ ماه
لطفا در مورد تکنیک های تنفس صحیح و همچنین روش های مدیتیشن جهت افزایش توجه و تمرکز کلیپ بسازید. ممنون
ممنون میشم راجع به محلول و پودرهای الکترولایت یک توضیحی بدهید ، چه زمانی میشه استفاده کرد و چه میزان ؟
ممنون از مطالب مفیدت پسرم لطفاً در باره تنفس ها هم برنامه ای داشته باشید🙏🌹♥️🌿🌴
عاااالی بود مرسی از اطلاعات مفیدتون😍
ممنون فرشید عزیز لطفا در رابطه با تنفس صحیح مطلب بگذارید از تمام زحمات شما تشکر میکنم
سلام من ورزشکارم آزمایش دادم تا طحالم بزرگ شده دکتر هم رفتم میگه عادی ولی تو پوستم خودش نشون داده.
لطفا ویدیویی راجع به روش تنفس عمیق بزارید🙏
لطفا در مورد رژیم کارنیور هم صحبت کنید 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
درود بر فرشید عزیز 💐
سپاس از شما و شکر وجودت 🙏✔️
با شروع کیتو و کم کردن مصرف کربوهیدرات ذخیره گلیکوژن و آبی که همراهش هست سریعا کم میشه.
You are doing great please continue .
لطفا در مورد تنفس ویدیو بزارید..مرسی پیشاپیش🫶🏻
سلام آقا فرشید یه سئوال داشتم در مورد تخم مرغ، آیا خوردن چهار تا پنج تا تخم مرغ در روز باعث بالا رفتن اوره خون میشه؟ ممنون میشم جواب بدین
عالی
سلام من نقرس دارم راهی هست که بتونم کربوهیدراتها وقند رو حذف کنم ؟
سلام مطالب خیلی خوب بود.در مورد تنفس هم ویدیو درست کنید.با تشکر.
والا خیلی پیچیده س .. همون فست و کم خوردن😅😅 بهتره
سلام وقت بخیر سپاس فراوان از اطلاعات مفیدتون و زحمتی که برای آگاهی رسانی میکشید. من فست و کیتو رو 8ماهه که انجام میدم و چیزی که فکر میکنم ارزش کیتو رو واقعا نشون میده تاثیری هست که رو مغز میذلره کاهش استرس و خستگی و نشخوار فکری و بهبود خواب. من هنوز به وزن ایده آلم نرسیدم اما این تغییر در سبک زندگی با کیتو و فست باعث شد حس خوبی به خودم و زندگی داشته باشم واقعا برام از لاغر بودن ارزشمندتره.
خیلی مفید و جمع و جور بود
سلام آقا فرشید نگفتید چی باید بخوریم خب چجوری شروع کنیم این رژیم رو میشه نمونه این رژیم رو تو ا هفته بفرمایید همراه با ساعات خوردن و نخوردن
من بعد از ٢۵ سال با کیتو از شر سردردهای میگرنی راحت شدم
man 2 sal pish hodode 20 kilo kam kardam ama natonestam hamishe edame bedam va chon safar mikonam bishtaraz vazne ghablam bargasht
در مورد قلب و زبان و کبد گوسفند و گاو چه نظری داری چند بار در هفته ؟
درود و سپااااس بیکران کارتون درسته معتاد برنامه های شما شدیم آقا فرشید چقدر علمی و تخصصی و به حق صحبت میکنید دمتون گرم با آرزوی سلامتی و موفقیت و شادی و برکت روز افزون برای شما ❤
خوشحالم که هستین ،خوشحالم که داریمتون
❤❤❤❤❤
درود
در مورد ورزشکاران مثل بدنسازی،چه مقدار پروتین باید خورده بشه در رژیم کیتوژنیک؟با توجه به اینکه گفتید ۳۰ درصد کال ی.آیا برای ورزشکار هم صدق می کنه یا باید به ۱.۲ وزن بدن پروتین دریافت کنه
قسمت ۹۰، به زودی
عالی
شما جزو معدود افرادی هستید که انقدر اطلاعات خوب ارزشمند و مبتنی بر تحقیقات قابل اتکا ارایه میدید. واقعا سپاسگزارم. اما کندی و شیوه اجراتون، و طولانی بودن ویدیو هاتون باعث میشه من و افرادی که من شما او بهشون معرفی می‌کنند نتونند خیلی مستمر توجه کنند به ویدیوهاتون. لطفا تجدید نظر بفرمایید.
تنفس خیلی مهمه لطفاً ویدیوشو بساز
Excellent 🎉🎉
Excellent.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لطفا درباره تنفس یک برنامه جدا بذارید.و شاید خوب باشه که انتهای ویدیو پنج دقیقه فقط نفس عمیق بکشید تا ما هم باهاتون پیش بیایم و ریتمش رو یادبگیریم.ممنون
خیلی عالی ...
عالی عالی 🙏
❤❤
سلام
Well done 👏
5 star🎉
دمت گرم
Thanks
عالی بود فرشیدجان بسیار بسیار بسیار ممنونم
راجب ورزش کردن در کتو هم بزار فرشیدجان
این خیلی مهمه . به ویژه اگر امکانش هست در مورد TKD هم مطلب بگذارید. با سپاس فراوان
Perfect ❤❤❤
Tanks
عالی🤍
دکتر جان، اولا مرسی بابت این اطلاعات خوبی که به ما میدی. نفست گرم🙋🏻🌹
دوماً، به نظرم یک ویدئو در مورد تنفس و اکسیژن داشته باشید در این پلی لیست بد نباشه.
مرسی❤
حتماً ، به زودی
عالی فرشید راجع به کیتو و اوره و صفری و تنفس بازم محتوا بزنیم. مرسی.
great
Mamnoon ❤
Good
Comment
بسیار عالی و پر از اطلاعات مفید. حدود ۶ سال هست که ازین روش غذایی استفاده میکنم در این ۶ سال فقط ۳ بار مریض شدم بوی دهان مزمن و لاعلاج داشتم که کاملا رفع شد همچنین دیگه نیازی به استفاده از مام زیر بغل بصورت مداوم و هر روزه ندارم.
رژیم کتو رو فالو میکنید؟
خب حالا برا ما که پول نداریم و باید نون بخریم بخوریم چه پیشنهادی دارین؟!
اساسی ترین مشکل ما با این رژیما هزینه هاشه
فستینگ هم برا کسی که باید با نون سیر بشه خیلی سخته
پول روغن کرمونشاهیو از کجا بیاریم؟!😅
آوواکادوو من تا حالا از نزدیک ندیدم!😂
سالهاس که دکتر برگ رو میبینم از این به بعد شما رو هم میبینم فقط برا دوپامینش! حس خوبی داره....
عالی هستی برادر ادامه بده
قسمت ۴۴ رو ببینید
خیلی کارها هست که میتونید بکنید و هزینه ای نداره
میتونید یه رژیم کم کربوهیدرات رو دنبال کنید جای کیتوژنیک
❤❤
سلام اقافرشیدقه ه توحالت ناشتاضررنداره
در حجم کم، نه
کف پای من موقع خواب چرا داغ میشه😕نمیذاره بخوابم شبای تابستون :((
این داغ شدن تا حدودی طبیعی، یه راه بدن برای پایین آوردن دمای بدن در شب هست.
❤❤
💙 سپاس از این ویدئو کاربردی شما. خسته نباشید و آفرین به این حافظه! در مورد شیرینی سوالم این هست که خرما، انجیر، کشمش و انگور هم که شیرین هست در حد نرمال اشکالی ندارد.؟
در این رژیم جایی ندارند
عالی استاد عزیز❤
👏👏👏
ممنون از توضیحاتون میشه علت علمی اینکه تو کتوژنیک لبنیات مصرف نشه چیه؟
هرچیزی که ترشح انسولین بیاره نمیشه مصرف کرد
برخی پنیر ها میشه
❤❤❤❤❤
مرسی واقعا. عالی عالی. مثل همیشه🎉❤
بسیار جامع و عالی توضیح دادید
سپاس از شما🙏🏻🌻🍃
❤❤❤
شاید بدونید، اگه نمیدونید باید بدونید که 😂👌🏻
با تشکر فراوان از توجه و زحمات شما ، سوال هایی پیش میاد که باید مزاحم بشم و بپرسم ، در مورد شیر و ماست و پرتقال و گریپ فروت که به عنوان غذای سالم میشناسیم ،نظرتون در رژیم کیتو جی هست لطفا. برای من خیلی مهم هست ، چون برای مثال میخوام اجیل ها را با شیر و ماست کوکی درست کنم و به جوان های خانواده بدم .
هیچکدوم در رژیم کیتوژنیک جایی ندارند
انشالله تن شمام همیشه سالم باشه و دلتون شاده شاد❤
خدا قوت خیلی کارت درسته در مورد تنفس و مدیتیشن هم میشه صحبت کنید
قسمت راجع به فشار خون و تنفس هست
ممنون میشم راجع به تمرینات تنفس هم برنامه بذارید .من ویدیوهای ویم هاف رو‌میبینم اما مطمئنم شما بهترین روش رو خواهی گفت❤❤❤
فعلأ قسمت ۸۰ رو ببینید
یه سوال؟در رژیم کیتوژنیک میشه مقدار مصرف چربی رو هم خیلی کم کرد؟؟جواب بدید ممنون میشم
اگه کارب‌خیلی کم، چربی خیلی کم، پس چی میمونه که بخورید؟
منطقی نیست
دست خوش بابا دست خوش
راجب یوگا هم توضیح میدید لطفا؟
سعی میکنم به زودی
الان حدود يكماه منفصل كه درد شديد در گردن و كتف راست دارم گاهي هم مدفوع چرب دارم ممكنه براي صفرا باشه؟
ممکن هست
یه سونو گرافی ضرری نداره
عالی عالی عالی 👏👏👏👏
چرا همه میوه ها بجز خانواده بری ممنوعه؟
میزان قند
جناب جلیلیان من در فستینگ 20-4 هستم. بعنوان کسی که خیلی نوشیدن آب رو دوست ندارم و شکمم همیشه باد میکنه مجبورم با چای یا قهوه تشنگیمو برظرف کنم.میشه بگید چند لیوان چای بدون افزودنی در روز اوکی هست که فستینگم خراب نشه؟
چای و قهوه بدن رو تشنه تر میکنه ،مگر چایی خیلی رقیق
هرچند تا هم باشه فست رو خراب نمی‌کنه
@@TheFarshid مرسی
سلام آقا فرشید. مثل همیشه عالی بود. خیلی خیلی ممنونم. یه سوال دارم که البته کلی هست. اینکه شما توی یکی از ویدیوها که فردی پرسیده بود اشکالی داره که سالاد و غذا را باهم همزمان بخوریم و شما گفتید چرا؟!!
مثلا من اکثر مواقع یک نوع سالاد مرغ درست میکنم که در واقع تِندر مرغ را با روغن زیتون کمی سرخ میکنم و بعد که کمی سرد شد با کاهو خرد شده، آواکادو خرد شده و گردو و نمک قاطی میکنم و کمی سس مایونز ورنچ میزنم و این غذای بسیار خوشمزه و کاملی هست که حداقل هفته ای دو روز میخورم.
پس الان متوجه شدین که میشه بعضی افراد، یه جورایی سالاد و غذا را بالاجبار همزمان بخورند.😅😅 حالا آیا اشکالی داره؟
خیلی روش آمریکایی هست، قاطی کردن همه چی. مورد علاقه من هم نیست اما اگر کربوهیدرات رو بعدش بندازید، از نظر ترتیب خوردن ، مشکلی نیست. باز هم برای کنترل قند خوبه.
تا جایی که میدونم تو این غذا تقریبا کربوهیدراتی وجود نداره و من کلا فستم را که بین 15 تا 18 ساعته با این غذا باز میکنم و بعداز تقریبا 20دقیقه یک چایی بدون شیرینی و قند و بعداز دوساعت دوتا میوه مثل سیب و پرتقال یا کیوی و بعدازظهر یک چایی بایک شکلات و دوتا تخم مرغ و کمی مغزیجات و تمام در کل هیچ گونه برنج و سیب زمینی و نون و... نمیخورم.
ممنون از مطالب مفیدتون توضیحات کاملتون خیر ببینید عالی هستید 👍💐👍💐👍
عالی، خیلی منتظر بودم در موردش ویئو بسازین میخواستم درخواست کنم روم نشد😅😅😅
درود فرشید جان عزیز. در مورد غلات، میخواستم نظرتون رو راجع به گندم آلمانی دینکل (گندم شهرکردی) بدونم. من از زمانی که این رو جایگزین آرد سفید کردم، مشکلات گوارشی خیلی کمتری دارم. سپاس فراوان پیشاپیش
A fantastic video , very informative
بسیار سپاسگزارم 💜
ممنونم .مثل همیشه کامل و عالی بود.خیلی استفاده کردیم .اگر لطف کنین آموزش تمرین تنفس صحیح رو هم بگذارید خیلی عالی میشه.امیدوارم همیشه سالم و دلشاد باشین🙏🙏🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
"Thanks for sharing this informative video about dieting. It really helped me make decisions about my own dietary regimen."
faaaaaaarshid khoshgele oomade bazam
i love you so much brother