استاد گفتید با سبزیجات ادامه بدیم و هفته ا بار هم میوه ولی نگفتید چه چربی باید استفاده کنیم بگید دقیقا چی بخوریم که این چربی بهمون برسه قسمت آخر ویدیوتون امیدوار شدم گفتید بریم ببینیم چی باید خورد که ویدیو رو تموم کردید چربی ینی چه چربی الان ینی برم کره پاستوریزه بخورم؟ آجیل بخورم؟
من دیابت داشتم و روزی دوبار انسولین میزدم ولی با کتو و فستینگ علاوه بر کاهش ۲۷ کیلویی وزن انسولین را قطع کردم همه داروهای فشار خون و قلبی را هم قطع کردم ممنون از شما بخاطر تهیه ویدئوهای خوب و مفید و کاربردی🌹❤️
@@معصومهایراز سلام حذف داروهای فشار خون و انسولین فقط با رژیم کتو و فستینگ عملی میشه و در حین رژیم فشار تنظیم میشه و خودتون متوجه میشید که فشارتون پایین اومده و در مدت کتو و فستینگ نیاز پیدا میکنید که نمک سالم و طبیعی مصرف کنید یا از داروخانه الکترولیت بگیرید و مصرف کنید چون نمک طبیعی علاوه بر سدیم حاوی پتاسیم و منیزیم و ... مثل نمک صورتی(هیمالیا) یا نمک دریا
@@معصومهایراز سلام با حذف کربوهیدرات و خوراکیهای شیرین و روغنهای گیاهی و نمکهای ناسالم و جایگزینی نمک صورتی یا نمک کم سدیم که حاوی پتاسیم و منیزیم و کلسیم است (میتونید نمک کیمیا تهیه کنید)و رژیم کتو و فستینگ و کل سیستم بدن به تعادل میرسه و فشار خون و دیابت و بقیه امراض توسط اتوفاژی بدن درمان میشه من روزی حداقل ۱۶ ساعت فست هستم و کلاً کربوهیدراتها و میوه (غیر از توت فرنگی و رز بری و تمشک) و هرچیز شیرین رو حذف کردم اولین وعده غذایی رو ساعت ۲ بعدازظهر با یک کاسه سالاد(کرفس گوجه خیار بروکلی گل کلم آووکادو زیتون به همراه روغن زیتون اکستراورژن زیاد نمک و سرکه سیب و آبلیموی تازه شروع میکنم بعداز نیم ساعت ۴ تا تخم مرغ محلی آبپز با روغن حیوانی ویا روغن نارگیل و پنیر چدار یا پارمیسان با کاهو میخورم و ساعت ۶ عصر یه سیخ کباب چنجه با دنبه یا جوجه کباب میخورم در طی مدت فست از انواع دمنوش یا قهوه هم استفاده میکنم برنامه های آقا فرشید خیلی میتونه کمکت کنه تو اینستا پیج با مهرداد هم خیلی خوبه و توی یوتوب کانال دکتر شبیر خیلی خوبه
برای تنفس هم خیلی خوبه اگه بتونید ویدیو درست کنید. من خودم مدیتیشن میکنم و مزایای تنفس درست خیلی بکارم اومد . مثل تمرکز بالا ، پایین اومدن استرس و … شاید برای کاربرهاتون کمک کننده باشه .
ممنون که بعد از مدتها انتظار بلاخره درباره رژیم کتوژنیک ویدئو ساختید خیلی دقیق توضیح دادید عالی بود متشکرم من سال گذشته این رژیم را تجربه کردم و سعی کردم تمام نکاتی که شما هم تو این ویدئو بهشون اشاره کردید با دقت رعایت کنم تا آسیبی نبینم و در مدت دو ماه تونستم چهل کیلو کاهش وزن داشته باشم و پس از سالها خواب عمیق را تجربه کردم و کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک و ریزش موی چندسالم خوب شد و خیلی راضی بودم ولی در نهایت باردار شدم و مجبور شدم از رژیم خارج بشم
متشکریم فرشیدجان همه چیز عالی ، اگرچه سختیهایی در راه فراگیری و مورد استفاده قرار دادن همه ی مطالب هست ... اما برای استفاده راهی بجز دقت بیشتر و تکرار آموزشهای شما و آموخته ها نیست . ممنون هستیم از در اختیار قرار دادن برنامه های فوق العاده تون . ماه شارقی / ایران اصفهان .
درود بیکران من امروز اتفاقی با شما آشنا شدم از صبح بیش از ده ویدئو دیدم و واقعا لذت بردم بسیار عالی بودید در توضیحاتت و به شما احسنت میگم بابت اموزش های مفید و‌کاربردی و کاملا مفهومی و واضح
27:59 خواهش میکنم در مورد تنفس عمیق که من اعتقاد زیادی دارم هم ویدیو بزارین.چون مطالب شما همیشه بطور خاص جذاب و علمیی هستند.ممنونم زیاد .من زیاد از شما آموختم.سپلسگزارم ازتون.زتده و شاد باشین.یعنی هنوزم شادتر.
مثل همیشه عالی من با ادغام این دو دورکمرم از هشتاد به شصت و سه رسیده چربی شکم کاملن آب شده فقط در بعضی نواحی مثل ران و دور بازو هنوز کار داره البته برای سلامتی شروع کردم و ادامه خواهم داد ولی بهر حال در زمینه ی سایز هم برام خوشحال کننده بوده
اطلاعات خیلی خوبی رو با ساده ترین روش آموزش میدید که باعث میشه آدم خیلی خوب یادشون بگیره و بفهمه پشت اون همه کلمات سخت پزشکی و سلامتی واقعا چی هست. درود بر شما 🤍
لطفا درباره تنفس یک برنامه جدا بذارید.و شاید خوب باشه که انتهای ویدیو پنج دقیقه فقط نفس عمیق بکشید تا ما هم باهاتون پیش بیایم و ریتمش رو یادبگیریم.ممنون
مرسی، عالی. کیتو برای من بخاطر حذف شکر و گلوتن باعث حذف التهاب های زیادی شد و کاهش وزن با کمک پیاده روی و روزه متناوب و خواب به موقع شد. الان من کیتو نیستم اما رژیم غذاایم هنوز تاثیر از کیتو داره ولی سخت گیری کمتردر کنار ورزش. کیتو اگه درست انجام بشه، خیلی کمک میکنه اما ادامه دادن همیشگیش سخت گیری زیادی هست. من الان سعی میکنم تعادل رو نگه دارم و منابع غذایی سالم رو استفاده کنم. بازم مرسی از اطلاعات خوب و تلاش هاتون. دنبال میکنم اکثر مطالب رو. خسته نباشین، در ضمن من هم ایتالیا بودم برای ۷ سال و برام خیلی جالبه که سما هم اونجا زندگی میکنین. موفق باشین.
سلام پسرم موق باشی من تصادفی وبه تازگی در یوتیوپ با شما آشنا شدم مطالب اینقدر جذاب است که من طی این چند روز بیشتر مطالب شمارا گوش دادم همه مفید به زبان ساده و قابل فهم برای همه ومن صمیمانه از شما تشکر میکنم و امیدوارم همیشه در همه مراحل زندگیتون پیروز و موفق باشین سالم وتندرست باشین
سلام آقا فرشید، ممنون بابت اطلاعات مفید و خوب تون. اگر لطف کنید راجع به رژیم لوکارب یا کم کرب و هیدرات و تفاوتش با کتوژنیک هم بگید و اینکه میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم لوکرب چه مقدار خواهد بود؟
ممنونم .مثل همیشه کامل و عالی بود.خیلی استفاده کردیم .اگر لطف کنین آموزش تمرین تنفس صحیح رو هم بگذارید خیلی عالی میشه.امیدوارم همیشه سالم و دلشاد باشین🙏🙏🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
سلام استاد هویج رو اشتباه فرمودید هویج در هرم کتو نیست من الان حدود ۷ ماه هست که کتو هستم و ۲۷ کیلو و ۷۰۰ کم‌کردم قبل از اون رژیم های خیلی زیادی رو تجربه کرده بودم دکترهای معروف و غیره اما با کتو علاوه بر اینکه عملکرد بدن و ذهنم خیلی خیلی بهتر شده هیچ عوارضی هم وجود نداشته مثل آویزون شدن پوست ، انگار هیچ وقت چاق نبودم پوستم خیلی خوب شده تمرکزم بالاتر رفته در کل این شیوه رو بعنوان سبک زندگی ادامه خواهم داد در مورد نقرس هم بگم که پروتئین ۲۵ درصد رژیم رو تشکیل میده و نمیتونه اسید اوریک رو بالا ببره در ضمن همه انواع مشروب در کتو ممنوع هست چون کبد ، اسید آلدهید رو به عنوان یک سم تشخیص میده و تولید کتون رو رها میکنه برای دفع اسید آلدهید که از نوشیدن الکل تشکیل میشه و این باعث میشه از فاز کتوز خارج بشیم روغن دنبه ، روغن MCT و روغن آووکادو هم در کتو جزو روغن های سالم به حساب میاد چندین نفر از دوستان و آشنایان با کتوژنیک با کبد چرب ، دیابت و ... خداحافظی کردند و دو نفر از آشنایان با کتوژنیک با سرطان مقابله میکنن که بارها براشون تاثیر گذار تر از شیمی درمانی هست چون قندی به سلول سرطانی نمیرسه
شما جزو معدود افرادی هستید که انقدر اطلاعات خوب ارزشمند و مبتنی بر تحقیقات قابل اتکا ارایه میدید. واقعا سپاسگزارم. اما کندی و شیوه اجراتون، و طولانی بودن ویدیو هاتون باعث میشه من و افرادی که من شما او بهشون معرفی می‌کنند نتونند خیلی مستمر توجه کنند به ویدیوهاتون. لطفا تجدید نظر بفرمایید.
درود و سپااااس بیکران کارتون درسته معتاد برنامه های شما شدیم آقا فرشید چقدر علمی و تخصصی و به حق صحبت میکنید دمتون گرم با آرزوی سلامتی و موفقیت و شادی و برکت روز افزون برای شما ❤
دکتر جان، اولا مرسی بابت این اطلاعات خوبی که به ما میدی. نفست گرم🙋🏻🌹 دوماً، به نظرم یک ویدئو در مورد تنفس و اکسیژن داشته باشید در این پلی لیست بد نباشه. مرسی❤
درود به شما آقا فرشید گل. یه ماه و پنج روزه که فست میگیرم. یعنی سبد غذاییم شامل سالاد: کاهو، هویج، قارچ، فلفل قرمز چیلی، پیاز و روغن زیتون - وعده اصلی: سوپ مرغ با آب قلم هست. ساعت پنج و نیم صبح سه تا تخم مرغ کامل میخورم، چهل و پنج دقیقه بعدش ورزش میکنم و بعدش سالاد و غذای اصلی رو میخورم و بعد میرم سرکار و ساعت هشت یه کاسه ماست ترش با سبوس گندم و پودر سنجد میخورم، و فستم شروع میشه تا فرداش. یعنی ۲۱ ساعت فستم. کریوهیدراتم فقط همون هویج ایناست که تو سالاده و ماسته که با سبوس ایناست. الان خواهشاً فرشید جان، شما به من بگو که من کیتوژنیک گرفتم یا فست؟ راستی من یک آقای ۳۰ ساله با وزن ۵۴ کیلو و قد ۱۶۴ و همچنین تو این مدت فست ۴ سانت از سایز شکمم کم شده و یک سانت از هر قسمت از عضلاتم و ۵ کیلو از وزنم. پروتئین رو اوایل کم میخوردم اما تازگیا پروتئین رو اندازه ۹۰ گرم در روز کردم و چربی رو هم ۲۰۰ گرم آب قلم میخورم و قبل از هر وعده ای سرکه سیب میخورم. همچنین من الان کجای کارم ایراد داره؟ آیا به اون مشکلی که از اسید اوره ایجاد میشه در بدن، برای من ایجاد میشه؟ راستی یک ویدئو راجع به نسبت تقارن عضلات بدن و تناسب آن با یکدیگر درست کنید. اینکه اندازه عضلات بدن نسبت به هم چه فرمولی داره؟ مثل ساق پا به دور قوزک پا. پیشاپیش از پاسخگویی شما متشکرم عزیز. تنت سلامت و دلت خوش.
سلام وقت بخیر سپاس فراوان از اطلاعات مفیدتون و زحمتی که برای آگاهی رسانی میکشید. من فست و کیتو رو 8ماهه که انجام میدم و چیزی که فکر میکنم ارزش کیتو رو واقعا نشون میده تاثیری هست که رو مغز میذلره کاهش استرس و خستگی و نشخوار فکری و بهبود خواب. من هنوز به وزن ایده آلم نرسیدم اما این تغییر در سبک زندگی با کیتو و فست باعث شد حس خوبی به خودم و زندگی داشته باشم واقعا برام از لاغر بودن ارزشمندتره.
بسیار عالی و پر از اطلاعات مفید. حدود ۶ سال هست که ازین روش غذایی استفاده میکنم در این ۶ سال فقط ۳ بار مریض شدم بوی دهان مزمن و لاعلاج داشتم که کاملا رفع شد همچنین دیگه نیازی به استفاده از مام زیر بغل بصورت مداوم و هر روزه ندارم.
قسمنت 62 - چــربی و 10 باور درست و غلط:
th-cam.com/video/dYSI1duxkEk/w-d-xo.html
استاد گفتید با سبزیجات ادامه بدیم و هفته ا بار هم میوه ولی نگفتید چه چربی باید استفاده کنیم بگید دقیقا چی بخوریم که این چربی بهمون برسه
قسمت آخر ویدیوتون امیدوار شدم گفتید بریم ببینیم چی باید خورد که ویدیو رو تموم کردید
چربی ینی چه چربی الان ینی برم کره پاستوریزه بخورم؟ آجیل بخورم؟
من دیابت داشتم و روزی دوبار انسولین میزدم ولی با کتو و فستینگ علاوه بر کاهش ۲۷ کیلویی وزن انسولین را قطع کردم همه داروهای فشار خون و قلبی را هم قطع کردم
ممنون از شما بخاطر تهیه ویدئوهای خوب و مفید و کاربردی🌹❤️
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده
ممنونم از لطف و محبتی که دارید
و ممنونم که تجربه خودتون رو با بقیه به اشتراک گذاشتید
سلام دوست عزیز میشه در مورد حذف داروی فشار خون کمی برام توضیح بدین که به چه ترتیبی حذف کردین ممنونم.
@@معصومهایراز سلام حذف داروهای فشار خون و انسولین فقط با رژیم کتو و فستینگ عملی میشه و در حین رژیم فشار تنظیم میشه و خودتون متوجه میشید که فشارتون پایین اومده و در مدت کتو و فستینگ نیاز پیدا میکنید که نمک سالم و طبیعی مصرف کنید یا از داروخانه الکترولیت بگیرید و مصرف کنید چون نمک طبیعی علاوه بر سدیم حاوی پتاسیم و منیزیم و ... مثل نمک صورتی(هیمالیا) یا نمک دریا
سلام.حجم غذاتون رو‌هم کم کردین؟
@@معصومهایراز سلام
با حذف کربوهیدرات و خوراکیهای شیرین و روغنهای گیاهی و نمکهای ناسالم و جایگزینی نمک صورتی یا نمک کم سدیم که حاوی پتاسیم و منیزیم و کلسیم است (میتونید نمک کیمیا تهیه کنید)و رژیم کتو و فستینگ و کل سیستم بدن به تعادل میرسه و فشار خون و دیابت و بقیه امراض توسط اتوفاژی بدن درمان میشه من روزی حداقل ۱۶ ساعت فست هستم و کلاً کربوهیدراتها و میوه (غیر از توت فرنگی و رز بری و تمشک) و هرچیز شیرین رو حذف کردم اولین وعده غذایی رو ساعت ۲ بعدازظهر با یک کاسه سالاد(کرفس گوجه خیار بروکلی گل کلم آووکادو زیتون به همراه روغن زیتون اکستراورژن زیاد نمک و سرکه سیب و آبلیموی تازه شروع میکنم بعداز نیم ساعت ۴ تا تخم مرغ محلی آبپز با روغن حیوانی ویا روغن نارگیل و پنیر چدار یا پارمیسان با کاهو میخورم و ساعت ۶ عصر یه سیخ کباب چنجه با دنبه یا جوجه کباب میخورم در طی مدت فست از انواع دمنوش یا قهوه هم استفاده میکنم برنامه های آقا فرشید خیلی میتونه کمکت کنه تو اینستا پیج با مهرداد هم خیلی خوبه و توی یوتوب کانال دکتر شبیر خیلی خوبه
تنها کلیپ هایی که تا اخر گوش می کنم ممنون از وقتی که میذارید
برای تنفس هم خیلی خوبه اگه بتونید ویدیو درست کنید.
من خودم مدیتیشن میکنم و مزایای تنفس درست خیلی بکارم اومد . مثل تمرکز بالا ، پایین اومدن استرس و …
شاید برای کاربرهاتون کمک کننده باشه .
ای والله دمت گرم داشرفرشید.سپاس داداش گلم
یک دنیا درود و سپاس.عالی مثل همیشه.respekt und Hochachtung dozste aziz farshid jan.merci.
درود بر فرشید عزیز 💐
سپاس از شما و شکر وجودت 🙏✔️
Ich bin gegeistert wie kann man so klar und deutlich in kurzem Sätze alles so perfekt ausdrücken. Ahsant be shodam dastet azizam.
عاااالی بود مرسی از اطلاعات مفیدتون😍
بسیار عالی 👍👍
فوق العاده مفید بود
مرسی از شما
درود سپاس بیکران 🎉🎉🎉
ممنون که بعد از مدتها انتظار بلاخره درباره رژیم کتوژنیک ویدئو ساختید خیلی دقیق توضیح دادید عالی بود متشکرم
من سال گذشته این رژیم را تجربه کردم و سعی کردم تمام نکاتی که شما هم تو این ویدئو بهشون اشاره کردید با دقت رعایت کنم تا آسیبی نبینم و در مدت دو ماه تونستم چهل کیلو کاهش وزن داشته باشم و پس از سالها خواب عمیق را تجربه کردم و کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک و ریزش موی چندسالم خوب شد و خیلی راضی بودم ولی در نهایت باردار شدم و مجبور شدم از رژیم خارج بشم
متشکریم فرشیدجان
همه چیز عالی ، اگرچه سختیهایی در راه فراگیری و مورد استفاده قرار دادن همه ی مطالب هست ... اما برای استفاده راهی بجز دقت بیشتر و تکرار آموزشهای شما و آموخته ها نیست .
ممنون هستیم از در اختیار قرار دادن برنامه های فوق العاده تون .
ماه شارقی / ایران اصفهان .
درود بیکران
من امروز اتفاقی با شما آشنا شدم از صبح بیش از ده ویدئو دیدم و واقعا لذت بردم
بسیار عالی بودید در توضیحاتت و به شما احسنت میگم بابت اموزش های مفید و‌کاربردی
و کاملا مفهومی و واضح
سلام، من نقرس و با گوشت و پروتئین و چربی درمان کردم، نقرس هم نوعی التهاب هست که با این سبک غذایی از بین میره
27:59 خواهش میکنم در مورد تنفس عمیق که من اعتقاد زیادی دارم هم ویدیو بزارین.چون مطالب شما همیشه بطور خاص جذاب و علمیی هستند.ممنونم زیاد .من زیاد از شما آموختم.سپلسگزارم ازتون.زتده و شاد باشین.یعنی هنوزم شادتر.
مثل همیشه عالی من با ادغام این دو دورکمرم از هشتاد به شصت و سه رسیده چربی شکم کاملن آب شده فقط در بعضی نواحی مثل ران و دور بازو هنوز کار داره البته برای سلامتی شروع کردم و ادامه خواهم داد ولی بهر حال در زمینه ی سایز هم برام خوشحال کننده بوده
ممنون از مطالب مفیدتون توضیحات کاملتون خیر ببینید عالی هستید 👍💐👍💐👍
نکات بسیار عالی و آگاهی بخش برای زندگی سالم و دوری از بیمارستان ! 🙏☘️👌
ممنون میشم راجع به تمرینات تنفس هم برنامه بذارید .من ویدیوهای ویم هاف رو‌میبینم اما مطمئنم شما بهترین روش رو خواهی گفت❤❤❤
فعلأ قسمت ۸۰ رو ببینید
این ویدیو چقد کمک کرد بهم برای اینکه یه ماهه فستینگ رو شروع کردم❤❤
اطلاعات خیلی خوبی رو با ساده ترین روش آموزش میدید که باعث میشه آدم خیلی خوب یادشون بگیره و بفهمه پشت اون همه کلمات سخت پزشکی و سلامتی واقعا چی هست. درود بر شما 🤍
لطفا درباره تنفس یک برنامه جدا بذارید.و شاید خوب باشه که انتهای ویدیو پنج دقیقه فقط نفس عمیق بکشید تا ما هم باهاتون پیش بیایم و ریتمش رو یادبگیریم.ممنون
خیلی ممنون برای توضیح دقیق و کاملتون . موفق باشید
مرسی، عالی. کیتو برای من بخاطر حذف شکر و گلوتن باعث حذف التهاب های زیادی شد و کاهش وزن با کمک پیاده روی و روزه متناوب و خواب به موقع شد. الان من کیتو نیستم اما رژیم غذاایم هنوز تاثیر از کیتو داره ولی سخت گیری کمتردر کنار ورزش. کیتو اگه درست انجام بشه، خیلی کمک میکنه اما ادامه دادن همیشگیش سخت گیری زیادی هست. من الان سعی میکنم تعادل رو نگه دارم و منابع غذایی سالم رو استفاده کنم. بازم مرسی از اطلاعات خوب و تلاش هاتون. دنبال میکنم اکثر مطالب رو. خسته نباشین، در ضمن من هم ایتالیا بودم برای ۷ سال و برام خیلی جالبه که سما هم اونجا زندگی میکنین. موفق باشین.
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده.
ممنونم از کامنت خوب و محبتتون
زنده باشید
سلام پسرم موق باشی من تصادفی وبه تازگی در یوتیوپ با شما آشنا شدم مطالب اینقدر جذاب است که من طی این چند روز بیشتر مطالب شمارا گوش دادم همه مفید به زبان ساده و قابل فهم برای همه ومن صمیمانه از شما تشکر میکنم و امیدوارم همیشه در همه مراحل زندگیتون پیروز و موفق باشین سالم وتندرست باشین
درود برشما هموطن عزیز و مهربون
ممنونم از همراهی و لطف شما 🌺🙏
خیلی مفید بود. متشکرم 🌹🌹🌹
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤عالی
سلام آقا فرشید، ممنون بابت اطلاعات مفید و خوب تون. اگر لطف کنید راجع به رژیم لوکارب یا کم کرب و هیدرات و تفاوتش با کتوژنیک هم بگید و اینکه میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم لوکرب چه مقدار خواهد بود؟
ممنون سوال منم همین هست
لطفا در مورد رژیم کارنیور هم صحبت کنید 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
ممنون از مطالب مفیدت پسرم لطفاً در باره تنفس ها هم برنامه ای داشته باشید🙏🌹♥️🌿🌴
درود ، ممنونم از شما ، در آینده حتما 🌺❤️✋
درود، فرشید عزیز وبانمک و جذاب. لطفا حتما در مورد تنفس ویدئو بزارید.
گل کلم عالیه
دست خوش بابا دست خوش
ممنونم .مثل همیشه کامل و عالی بود.خیلی استفاده کردیم .اگر لطف کنین آموزش تمرین تنفس صحیح رو هم بگذارید خیلی عالی میشه.امیدوارم همیشه سالم و دلشاد باشین🙏🙏🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍
درود دوست عزیز و گرامی ❤
ممنون بابت اطلاعات مفید شما واقعا قابل قدر است.
خیلی مفید و جمع و جور بود
سپاس فراوان ❤❤❤
سپاس فراوان از شما بابت زحماتتون❤❤
با شروع کیتو و کم کردن مصرف کربوهیدرات ذخیره گلیکوژن و آبی که همراهش هست سریعا کم میشه.
Very very good 🎉🎉🎉🎉
عالی فرشید راجع به کیتو و اوره و صفری و تنفس بازم محتوا بزنیم. مرسی.
سلام اقا فرشید
درمورد حجامت بادکش و خون دادن هم تجربیات و اگر تحقیقی دارید برامون به اشتراک بزارید
پیشا پیش ازت ممنون و سپاسگذارم🌺🌺❤️❤️
درود و مهر
لطفاً در مورد تنفس عمیق برنامه بزارید. ❤
سلام و خداقوت 🙏🙏❤️❤️
سلام مطالب خیلی خوب بود.در مورد تنفس هم ویدیو درست کنید.با تشکر.
عالی
سلام استاد
هویج رو اشتباه فرمودید
هویج در هرم کتو نیست
من الان حدود ۷ ماه هست که کتو هستم و ۲۷ کیلو و ۷۰۰ کم‌کردم
قبل از اون رژیم های خیلی زیادی رو تجربه کرده بودم
دکترهای معروف و غیره
اما با کتو علاوه بر اینکه عملکرد بدن و ذهنم خیلی خیلی بهتر شده هیچ عوارضی هم وجود نداشته مثل آویزون شدن پوست ، انگار هیچ وقت چاق نبودم
پوستم خیلی خوب شده
تمرکزم بالاتر رفته
در کل این شیوه رو بعنوان سبک زندگی ادامه خواهم داد
در مورد نقرس هم بگم که پروتئین ۲۵ درصد رژیم رو تشکیل میده و نمیتونه اسید اوریک رو بالا ببره
در ضمن همه انواع مشروب در کتو ممنوع هست چون کبد ، اسید آلدهید رو به عنوان یک سم تشخیص میده و تولید کتون رو رها میکنه برای دفع اسید آلدهید که از نوشیدن الکل تشکیل میشه و این باعث میشه از فاز کتوز خارج بشیم
روغن دنبه ، روغن MCT و روغن آووکادو هم در کتو جزو روغن های سالم به حساب میاد
چندین نفر از دوستان و آشنایان با کتوژنیک با کبد چرب ، دیابت و ... خداحافظی کردند و دو نفر از آشنایان با کتوژنیک با سرطان مقابله میکنن که بارها براشون تاثیر گذار تر از شیمی درمانی هست
چون قندی به سلول سرطانی نمیرسه
Excellent 🎉🎉
لطفا در مورد استپ وزنی در رژیم فست و نحوه خروج از این مشکل راهنمائی کنید سپاس بابت اگاهی که در اختیار ما میگذارید .
لطفا در مورد تکنیک های تنفس صحیح و همچنین روش های مدیتیشن جهت افزایش توجه و تمرکز کلیپ بسازید. ممنون
ممنون خیلی عالی بود
خیلی عالی ...
دمت گرم سلطان
بسیار جامع و عالی توضیح دادید
سپاس از شما🙏🏻🌻🍃
صدای شما خیلی قشنگه❤
Well done 👏
خوشحالم که هستین ،خوشحالم که داریمتون
❤❤❤❤❤
درود هموطن ، ما هم از لطف و همراهی شما ممنونیم 🌺❤️🙏
شما جزو معدود افرادی هستید که انقدر اطلاعات خوب ارزشمند و مبتنی بر تحقیقات قابل اتکا ارایه میدید. واقعا سپاسگزارم. اما کندی و شیوه اجراتون، و طولانی بودن ویدیو هاتون باعث میشه من و افرادی که من شما او بهشون معرفی می‌کنند نتونند خیلی مستمر توجه کنند به ویدیوهاتون. لطفا تجدید نظر بفرمایید.
Perfect ❤❤❤
Your voice is therapeutical to me 🥂❤️
ممنون فرشید عزیز لطفا در رابطه با تنفس صحیح مطلب بگذارید از تمام زحمات شما تشکر میکنم
درودهای بی پایان به شما عزیز فرشید جان سپاس از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید عزیز 💚🤍❤️✌️👌👍👏🙏💐🤌⚘️
درود و سپاس
خیلی خوب توضیح دادین ممنونم🌱
عالی بود فرشیدجان بسیار بسیار بسیار ممنونم
راجب ورزش کردن در کتو هم بزار فرشیدجان
این خیلی مهمه . به ویژه اگر امکانش هست در مورد TKD هم مطلب بگذارید. با سپاس فراوان
انشالله تن شمام همیشه سالم باشه و دلتون شاده شاد❤
عالی ، عالی .سپاسگزارم 👌🌺🌹❤
عالی عالی عالی 👏👏👏👏
عالی توضیح دادید ممنونم
لطفا در مورد رژیم کرب سایکل هم ویدئو بسازین🙏
ممنون میشم راجع به محلول و پودرهای الکترولایت یک توضیحی بدهید ، چه زمانی میشه استفاده کرد و چه میزان ؟
مرسی واقعا. عالی عالی. مثل همیشه🎉❤
عالی استاد عزیز❤
درود و سپااااس بیکران کارتون درسته معتاد برنامه های شما شدیم آقا فرشید چقدر علمی و تخصصی و به حق صحبت میکنید دمتون گرم با آرزوی سلامتی و موفقیت و شادی و برکت روز افزون برای شما ❤
درود بر شما هموطن عزیز ، ممنونم از همراهی و لطفتون ❤️🌺✋
واقعا ممنونم اطلاعات جامعی به ما دادید
خدا قوت
Thanks for the best Videos ❤
خیلی ممنون فرشید جان
من بیشتر از ده سال هستش که کتو رو فالو میکنم و واقعا راضی هستم و بیشتر مریضی هام از بین رفته، و جا داره که از شما هم تشکر کنن بابت توضیحات کاملتوت❤
عالی بود❤
Good
ممنون از اطلاعات مفیدتون
دکتر جان، اولا مرسی بابت این اطلاعات خوبی که به ما میدی. نفست گرم🙋🏻🌹
دوماً، به نظرم یک ویدئو در مورد تنفس و اکسیژن داشته باشید در این پلی لیست بد نباشه.
مرسی❤
حتماً ، به زودی
درود به شما آقا فرشید گل.
یه ماه و پنج روزه که فست میگیرم. یعنی سبد غذاییم شامل سالاد: کاهو، هویج، قارچ، فلفل قرمز چیلی، پیاز و روغن زیتون - وعده اصلی: سوپ مرغ با آب قلم هست. ساعت پنج و نیم صبح سه تا تخم مرغ کامل میخورم، چهل و پنج دقیقه بعدش ورزش میکنم و بعدش سالاد و غذای اصلی رو میخورم و بعد میرم سرکار و ساعت هشت یه کاسه ماست ترش با سبوس گندم و پودر سنجد میخورم، و فستم شروع میشه تا فرداش. یعنی ۲۱ ساعت فستم. کریوهیدراتم فقط همون هویج ایناست که تو سالاده و ماسته که با سبوس ایناست. الان خواهشاً فرشید جان، شما به من بگو که من کیتوژنیک گرفتم یا فست؟ راستی من یک آقای ۳۰ ساله با وزن ۵۴ کیلو و قد ۱۶۴ و همچنین تو این مدت فست ۴ سانت از سایز شکمم کم شده و یک سانت از هر قسمت از عضلاتم و ۵ کیلو از وزنم. پروتئین رو اوایل کم میخوردم اما تازگیا پروتئین رو اندازه ۹۰ گرم در روز کردم و چربی رو هم ۲۰۰ گرم آب قلم میخورم و قبل از هر وعده ای سرکه سیب میخورم.
همچنین من الان کجای کارم ایراد داره؟ آیا به اون مشکلی که از اسید اوره ایجاد میشه در بدن، برای من ایجاد میشه؟
راستی یک ویدئو راجع به نسبت تقارن عضلات بدن و تناسب آن با یکدیگر درست کنید. اینکه اندازه عضلات بدن نسبت به هم چه فرمولی داره؟ مثل ساق پا به دور قوزک پا.
پیشاپیش از پاسخگویی شما متشکرم عزیز. تنت سلامت و دلت خوش.
سلام گفتید برای تنفس کامنت بگزاریم تا برنامه ای تولید کنید لطفا برای تنفس هم برنامه بگزارید متشکرم خیلی عالی هستید ❤
هست، فشار خون و تنفس
عالی عزیز
hi
good mornig
thanks
Tanks
سلام وقت بخیر سپاس فراوان از اطلاعات مفیدتون و زحمتی که برای آگاهی رسانی میکشید. من فست و کیتو رو 8ماهه که انجام میدم و چیزی که فکر میکنم ارزش کیتو رو واقعا نشون میده تاثیری هست که رو مغز میذلره کاهش استرس و خستگی و نشخوار فکری و بهبود خواب. من هنوز به وزن ایده آلم نرسیدم اما این تغییر در سبک زندگی با کیتو و فست باعث شد حس خوبی به خودم و زندگی داشته باشم واقعا برام از لاغر بودن ارزشمندتره.
عالی عالی 🙏
اقا بنده دوست دارم در کیتوزنیک تا اخر عمر بمانم ان شا الله😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉
سپاسگزارم واقعا همین که میفرمایید
خوشبخت ترین زوج دنیا هستن بی نظیر 😊
بسیار عالی و پر از اطلاعات مفید. حدود ۶ سال هست که ازین روش غذایی استفاده میکنم در این ۶ سال فقط ۳ بار مریض شدم بوی دهان مزمن و لاعلاج داشتم که کاملا رفع شد همچنین دیگه نیازی به استفاده از مام زیر بغل بصورت مداوم و هر روزه ندارم.
رژیم کتو رو فالو میکنید؟
بسیار عالی . ممنون.
Excellent.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عالی بود مثل همیشه🪻🪻
ممنون از پستهای خوبتون 🙏🏼 مشتاق و کنجکاوم در مورد تنفس 🙌🏽
GOOOOD