【これ食べるだけ】空気吸うだけで太る時期に体重管理できた奇跡の1品を紹介します【ダイエット・体型管理・健康時短レシピ】

[@a1875-o]

鶏肉のシソチーズ焼きのレシピ知りたいです❤️

[@みす-f6m]

先日妊娠がわかり、便秘、食べつわりがひどく体重管理に悩んでいたのでとてもタイムリーな動画です😂ありがとうございます！

[@とらみけ-k2e]

ご出産おめでとうございます🎉はじめての育児で大変かと思いますが無理せず楽しみながら過ごしてくださいね😊

[@umi-u7r]

ご出産おめでとうございます🎉
まりなさんのおかげで１１キロ痩せることができました！
これからも応援します😍
お体ご自愛ください😊

[@ochyuc1260]

4日間試しました！便通も良くて無駄食いも減りました！！感謝です！
9か月妊娠後期すでに+12kgなので、通院するたびに体重のことを言われてきだけど、食事を見直すことがてきました。

[@user-et3lk4wc9z]

出産おめでとうございます😂
赤ちゃんって見ているだけで幸せですよねぇ🎉

[@user-iy1dc4ho5b]

最近体型やばいなと思い参考にさせて頂いてます！
鳥肉のしそチーズ焼きの作り方が気になります🥺

[@ぱる-p7g]

ご出産おめでとうございます♡
これからのまりなさんの人生がより一層、幸せになりますように🌸
いつも有益な情報をシェアしていただき本当にありがとうございます♡
まりなさんいつ見ても可愛くて美しい✨

[@丼まりな]

出産おめでとうございます🎉これからも頑張ってください❤

[@さか-t5m]

梅大根おろし納豆食べてみましたら、速攻でお通じありました。すごい。ありがとうございます！他のメニューも試してみます❤

[@yさくら-k2l]

マジで痩せなきゃなので試してみます。
どれも簡単に格安で手に入るから嬉しいです。

[@ainewpii]

妊娠した途端便秘になり、お腹も張ってつらかったのですが、お通じが劇的に改善されました😭
食欲も戻りました…感謝です！！

[@ヒデCH]

ダイエットの仕方ありがとうございます😊おめでとうございます🎉🎉これから動画を楽しみにしてます😍😍❤️❤️元気でいてね👍👍

[@yyyyyy4307]

妊娠5ヶ月です。気を抜くとすぐ増量しすぎちゃうしもともと便秘です🥲
これは食べてすぐ効果ありました😍
酸化マグネシウムの効きも微妙だったのと、飲むと若干気持ち悪くなるので避けてたんですが良い方法みつかってかなり嬉しいです😂❤️

[@すきやき-t7f]

まりなさんおめでとうございます！
病院で働いていて、腰痛に悩み、まりなさんの動画で筋トレをして、最近は腰痛なく元気に働いてます！体重管理もできて最高！！😁✨✨
先日患者さんのリハビリに、まりなさんのストレッチ動画が使われていて、とっても嬉しかったです。
まりなさんの動画だ！と思わず反応してしまい、リハビリ科から言われて、少しの時間でしたが、患者さんの指導係をさせていだきましたよ(笑)
今後とも応援してます。
まずはまりなさん自身を大切にしてくださいね❗

[@カンカン-n4c]

マリナちゃん、大変です。今までで１番効きました。なかなかの定時出社しないタイプなのですが、成功しました！続けてみます❤

[@haruna9802]

ご出産おめでとうございます✨
いつもまりなさんを師匠と呼んで
運動頑張ってます👍🔥

[@5つの星屑]

たけまり出産お疲れ様でしたー！大根はあるけど、梅が無いから明日買ってこよ。鶏肉しそチーズ気になり過ぎる。3ヶ月超えたら楽になってくるから頑張って！

[@YUKI-l8x3b]

出産おめでとうございます😊
梅おろし納豆、さっぱりしてて美味しそう❤
私も試したいと思います😊
今日の作り置きも全部知りたいので、体が
楽な時に教えてくれたら嬉しいです😊

[@chocomin2798]

竹脇マリナーズに入団して会社の先輩と一緒に筋トレしてます❤
これからも勉強させていただきます💪
無事に出産されて何よりです🎉
母の日も含めておめでとう御座います🥳㊗️

[@TM-mx2zg]

出産おめでとうございます！！
私も今月出産予定です🤰！！
同じく空気を吸うだけで太る時期なので、体重管理に取り入れてみようと思います！！！

[@mizu8220]

ご出産おめでとうございます👶🏻❤

[@くにこ-d9u]

まだ出産してませんまだ後半年あります。

[@くにこ-d9u]

すいません私の計算違いでしたごめんなさい🙏

[@user-rp8bx4zy1m]

俺毎朝産まれるんだよなー

[@user-zu6sj7gh4z]

@@user-rp8bx4zy1mそれウコンやろ

[@ゆりりん-g3u]

ご出産おめでとうございます㊗️
お体に気をつけて、ベビちゃんとの時間楽しんでください🥰

[@トリ-w1y]

ご出産おめでとうございます🎉
まずはまりなさんの体調とお子さんのことを優先してくださいね🥰
今度、鶏肉のしそチーズ焼きのレシピ教えてほしいです！！

[@nona-pf4pl]

marinaさんの声、いつも運動の『がんばろーッッ🥰』的な高い声しか知らなかったのですが素のお声、いいわぁ～❤
鶏肉のやつ、レシピ求みますッッ❤

[@-aoi-katoya]

早速明日作るわ✨😆✨👍

[@さゆりこじま]

ご出産おめでとうございます🎉
最近体重が全然減らんくて悩んでおります…生理前から食欲が増して、生理中ももちろん食欲大勢で生理終わったら余韻で食欲増して気づけば次の生理前…ずっとやないか！
明日材料買って梅大根納豆始めます‼️ありがとうございます🙏

[@reming0107]

ご出産おめでとうございます❣️👶
1人目の時は妊娠後期からずっと入院していたので感じなかったのですが、現在2人目妊娠中妊娠後期になり日々むくんでるのがわかります😭
切迫気味でかつ便秘がちなので簡単に作れそうなこの梅大根おろし納豆、ぜひ取り入れたいと思います❣️
子育て日々大変だと思いますが、応援してます❤

[@risako7472]

早速今ジム終わりにやってみました！
想像以上においしい❤続けます！

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃん今腹筋終わったところでしたー💪
トレーニングするようになってから、苦手だった納豆を毎朝食べるようになったのでこのレシピは嬉しいです😍❣️

[@taku915yoshimi]

ご出産おめでとうございます👶🎉
更年期で痩せずらくそれこそいくらでも食べれちゃう😭
しかも便秘に悩まされてます。
夜中胃に激痛、病院に診察に行ったらお便便が胃の下から溜まっていました💦
早速明日大根買って食べてみたいと思います❣️
スッキリ毎日お便便出る事を願って✨🙏

[@rizo7588]

出産お疲れ様でした！
寝られてますか？
最近大根おろし食べるようにしてるのでめちゃくちゃ嬉しいです！
納豆梅と合わせてみます！

[@下脇田沙弥佳]

ご出産おめでとうございます㊗️
納豆が苦手なのですがかわりになるものはないでしょうか。
毎日見ています♪
体に無理なく更新お願いします🙇‍♀️

[@nikonikorikochan]

まりなさん、ご出産おめでとうございます☺️
私は現在妊娠4ヶ月終盤、食べづわり後の癖でダラダラ食いがなかなか辞められず困っていたところでした💦
まだ初期なのにすでに5kg増えてて、、検診が恐ろしいです
明日すぐに大根と梅を買って試してみます‼︎
いつも勉強になる内容をありがとうございます🙇

[@ふみか-g5u]

ご出産おめでとうございます🐰
天使の寝顔をみながら笑顔が出ている頃かと思います。
大根おろし梅納豆作ってみます！

[@ちいちい-m6k]

ご出産おめでとうございます♡
私は第三子を妊娠中でして、食べづわりに苦しんでいます😭
大根☓梅☓納豆を知れて毎日快便🤸
本当にありがとうございます！
美味しいく続けられそうです！

[@o_c_lly4055]

ご出産おめでとうございます☺️🌼先程まりなさんの動画を見ながら、背中を鍛えてきましたー！
梅が苦手なので、大根となっとうでやってみます！又、鶏肉のしそチーズ焼きの作り方を知りたいです！是非お時間がある時にお願いします♩

[@minmin9360]

ご出産おめでとうございます🎉
将来可愛いベイベイちゃんと宅トレ出来ますね😊

[@ゆうな-t9w]

納豆と梅干しある！大根明日買ってきます✨
栄養素のこともたくさん教えてくれてほんとにためになるし
美味しいレシピをありがとうございます☺️🫶💜

[@user-yh7kl3ud1k]

今妊娠9ヶ月で、今までに無いくらい浮腫み…手足が痛すぎて大変だったのですが、
これを食べ始めてから解消され、夫や友人に、「この時期なのにあんまり変わらないね？！」と驚かれました😮
もうすぐ出産なので、体調に気を付けながら過ごしたいと思います🙏🏻

[@yun1747]

まりなさん、ご出産おめでとうございます☺️👏
暴飲暴食が止まらず自分でも最近やばいと思っていたので取り入れてみたいと思います！納豆も梅も大好きなので試してみます♡

[@おかゆ-n9s]

ご出産おめでとうございます！！🎉
私もちょうど2ヶ月前に出産しました👶❤
でももう早くマリネスしたくてうずうずしてます😂
育児大変だと思いますが、お互い頑張りましょう✊

[@miyu4236]

鶏肉しそチーズのレシピ気になりました❤大根、納得、梅干しは冷蔵庫にあるので、さっそく作ってみます😊

[@入江祥子-e5r]

さっそく真似したいと思います！
ご出産されて、以前よりキレイになられましたね！
育児もがんばってくださいね🎵

[@kanae3588]

御出産おめでとうございます🎉
今最高に太っているので頑張ってみますね😊

[@hkhmrend]

梅大根納豆食べた翌朝、龍神様のようなオベン様が現れました!割りと快腸な方なのにこの効果🥺🙏しっかり続けます🌸

[@kota_you7762]

動画ありがとうございます♥
今日からダイエットなので、早速作ります！！
ご出産おめでとうございます♥

[@renzucha]

まりなさん❤いつも為になる情報ありがとうございます♪
そしてご出産おめでとうございます㊗️

[@ぐでたまたまご-n6e]

現在31週。今日健診にいったら2週間で体重が1.2キロも増加してしまい、やばいと思っていたところだったのでタイムリーでした。梅干し早速買ってこよう！鶏シソチーズ焼きのレシピが知りたいです🥺

[@福島美香-n9f]

ご出産おめでとうございます〜😊✨✨✨
思わずコメントしましたが、今から動画を見させていただきます😊✨

[@きんちゃん57]

おめでとう🎊🎊ございます🎉

[@yanchahie]

ご出産おめでとうございます㊗️
梅は苦手ですが、頑張って食べます！

[@まーちゃん-s4s]

🎉おめでとうございます👶
早速作ってみます❤そして、鶏肉のしそチーズ焼き紹介お願いします🙇‍♀️

[@井上真由子-o9y]

レシピ動画ありがとうございます😊納豆大好きなので、試してみます〜。鶏胸肉のハンバーグ？のレシピも気になります〜。子どものお弁当の参考にしたいです😊

[@はなくま-x3b]

動画見てから梅大根納豆を週5で食べています！めちゃ体調いいです〜✨

[@mikamikan2]

梅大根おろし納豆作ってみした！大根を生でこんなに美味しく食べられるなんて最高です❤これから暑くなる季節にも良さそう😊✨

[@くりたま-x9m]

梅と大根って聞くと『梅大根流し』って気付きましたよ😊
鶏肉のしそチーズ焼き、気になりました。
レシピお願いします。

[@めろんぱん-m1u]

ご出産おめでとうございます✨😊
ダーウィンさんとまりなさんの赤ちゃん、めちゃめちゃ可愛いんだろうな❤️
大根と梅干しと納豆のレシピありがとうございます❣️
絶賛ダイエット中なのでぜひ今日作ります‼︎
鶏肉のしそチーズ焼きのレシピもぜひ教えて欲しいです✨🥹

[@りさ鈴木-g2n]

出産おめでとうございます🎉納豆も大根も梅干しも冷蔵庫有る😊明日食べる🥣

[@hake9567]

ご出産おめでとう㊗️ございます♪
昨日朝早速実施。
ヤバーーイ🎉1日3回💩…なりました。朝1回食べて、このスッキリ感
シェアありがとうございます😭

[@さくちー-c9k]

妊娠9ヶ月で体重管理に悩んでいました💦
早速試してみたいと思います😂

[@ぷっちゃん-p8v]

ちょうど冷蔵庫にあるから今日からできる❤まりなさんありがとう🎉

[@SS-.-]

ご出産おめでとうございます🎉
納豆はもちろん、他の作り置きも美味しそうでヨダレが止まりません😂

[@シャーベット-w6i]

おめでとう御座います🥳お身体無理せずでお過ごしくださいね❤

[@airik6196]

まりなさん、お顔がシュッとしてるしお肌ちゅるんちゅるんで綺麗です✨
大変なことも多いと思いますが、頑張ってください😊

[@pomupo4915]

ご出産おめでとうございます😆ルルちゃんもいいお姉さんになりそうですね✨
育児ありますが身体ゆっくり休めて下さいね🎉

[@三木柚樹菜]

ご出産おめでとうございます🍀
鶏肉のやつのレシピ、知りたいです💕
大根梅納豆、やってみます😘

[@kazaminn]

初産お疲れ様でした〜✨✨✨
おめでとうございます🎊

[@EMI-qr5pw]

梅大根おろし納豆
美味しそう✨
簡単だし満足感得られるし
最高ですね😀
早速作ります♪
まりなさんありがとうございました❤

[@ワントム]

間食が止まらないときあります‼️やってみます🎵
鶏しそチーズのレシピ知りたいです😊

[@kazushu...]

まりな先生　ご出産おめでとうございます🎉
いつも子どもたち二人と母父で朝の体操&お風呂上がりダンスしてます
朝からまりな先生をみるとみんな元気になります😊
赤ちゃん👶との生活　何かと不安になることがあるかもしれませんがまりな先生のポジティブパワーで👶もみなさんも元気にお過ごしください😊

[@TVゆー]

まりなちゃん
出産おめでとうございます🎉
子育ても楽しんで下さい❤
このレシピ、ほんとに満腹感あって
続けられそうです♪いつも元気の源ありがと〜ございます♪

[@peach6927]

まりなさんご出産おめでとうございます！
私もただいま妊娠9ヶ月で食べたくて食べたくて仕方ない時期です、、、
梅おろし納豆ぜひ食べたいと思います！

[@erina8317]

お腹減っちゃった🥰💓作ります☺️

[@たなかゆうた-e5r]

ご出産おめでうございます！！お便通になってる！おべんべんが耳馴染み良かったので気になっちゃいました笑

[@pinkym1228]

明日作ってみますー！🍴

[@おりょう-b6q]

まりなさん出産おめでとうございます！！
まりなさんのおかげで体脂肪率が7%落ちて筋肉もつきました！

[@yuusan2929]

鶏シソチーズのレシピ教えてください😭😭😭

[@rii98]

臨月間近です👶食べ始めて3日目から本当に便通良くなりました！産院から便秘薬もらってますが、いらないくらいになりましたー😂

[@小川真紀-l7g]

一週間やってみます、結果は又コメントします！

[@a-pin0727]

まりなさんご出産おめでとうございます👶🏻
動画楽しみにしてました😊

[@月うさぎ]

ご出産おめでとうございます🎊🎈💓
明日からこのメニュー追加してやってみます♪
ありがとうございます🌙🐰

[@大工の池]

梅大根おろしからの納豆､やってみます。大根皮ごとチャレンジしてみます。

[@キリリコ]

ご出産おめでとうございます。
作り置きの鶏肉のシソチーズ焼きのレシピ教えて頂きたいです🙇‍♀️
大根おろし納豆始めました。
既に満腹です❤

[@made_in_ayumi]

手術後でしばらく運動が禁止されてるので、ちょうどこういうレシピを求めていました。ありがとうございます☺️

[@カワウソ-p5m]

出産おめでとう御座います

[@masako-z1v]

まりなさん、ご出産おめでとうございます😊
今日作ってみました！
本当に美味しい😭
ずっと続けていけそうです！

[@はるはる-r7w]

妊婦です、体重が増えすぎてやばいので、毎日食べたいと思います！！
今日早速作ってみたら、さっぱりしてておいしかったです🥹✨

[@rinema1743]

ご出産おめでとございます！！
今も毎日宅トレでお世話になってます😀
このメニュー、今度実践してみます👍

[@swimmersena_4105]

ご出産おめでとうございます！
忙しいかと思いますがご自愛ください❤

[@user-lp5ih5gr5l]

まだはじめて2日ですが、美味しいし、満足感が凄いし、間食しなくなりました🎉
しばらく続けてみます😊

[@ごんたん-l9q]

ご出産おめでとうございます🎉
現在妊娠9ヵ月の妊婦です！
納豆は毎日食べてるので、明日からやってみます！ありがとうございます🥰

[@のりたま-h6t]

大根おろし納豆美味しそう
作ります！
鶏のチーズの作り方教えて欲しいです
宜しくお願いいたします

[@函館行きたいんだからなーこ]

梅と大根おろしと納豆なんておいしそうなのよーーー納豆も大根おろしも梅も好きなのでやってみますーー

[@yupiel1203]

ご出産おめでとうございます。
梅大根納豆は子どもの頃よく祖母が作ってくれて食べてました。
祖母は大根の汁も身体にいいと言って飲んでました。

[@こころ-h7l]

ダイエット中で、試しに作ってみたら
美味しくてビックリしました！！

[@dmgtj.ttpjgmwad-jg8hm]

一週間朝食に食べていますが本当に体重増えません。いつも通りお菓子も米も食べているのにむしろ減ってきています。
もともと便通は悪くないし、たまたま？と思いながら、来週生理なのでここでどう持ちこたえるか楽しみにしています。
おいしいので大根おろし面倒だけど頑張れます。笑
まりなさんのおかげで運動というものを人生で初めて続けています。もうすぐ一年半。
本当に感謝しています！これからも応援しています！おめでとうございます😊

[@こぶたちゃんぶぅ]

あら〜産まれたんですね👶おめでとうございます㊗️🎉
産後はしっかり食べてくださいよ〜

[@kuu645]

お疲れ様でした！
おめでとうございます🥳
育児楽しんでください💕

[@よこかす]

妊娠中期で、体重増えすぎて困っていたので、真似します🥺✨さいこう！