Masaje para el dolor de HOMBRO y BRAZO
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2024
- En este vídeo aprenderas a realizarte un auto masaje de hombro para aliviar el dolor causado por el manguito de los rotadores y la cabeza larga del biceps.
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0:00 INTRO
0:31 CÓMO DEBES COLOCARTE
1:00 CÓMO LOCALIZAR LA ESCÁPULA Y SU ESPINA
1:38 LOCALIZA EL SUPRAESPINOSO E INFRAESPINOSO
2:00 LOCALIZA EL BORDE MEDIAL DE LA ESCÁPULA
2:47 CÓMO MASAJEAR EL INFRAESPINOSO Y REDONDO MENOR
6:09 LIBERAR PUNTOS GATILLO DEL INFRAESPINOSO
9:01 CÓMO MASAJEAR EL SUPRAESPINOSO
12:02 CÓMO MASAJEAR EL SUBESCAPULAR
13:40 CÓMO MASAJEAR LOS TENDONES DEL MANGITO ROTADOR
15:38 CÓMO MASAJEAR LA CABEZA LARGA DEL BICEPS
18:48 OUTRO
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
