#1 RAMENÁ | ZÁSOBNÍK CVIKOV - Odporová guma | Najlepšie cviky na ramená pomocou bandu

Resistance band shoulder workout.
Máme tu tréning ramien! V dnešnom videu sa dozviete, ako kvalitne odcvičíte ramená pomocou jednoduchej pomôcky - odporová guma alebo gumový expander (resistance band). Ukážeme si cviky na každú časť deltového svalu - a to prednú, strednú aj zadnú, ako aj cviky posilňujúce rotátorovú manžetu - interná & externá rotácia.
Môžte sa tešiť aj na ďalšie videá!
WEB ► fitnessterapia.sk
INSTAGRAM ► / mariolionn
MOJE SLUŽBY ► megatrener.sk/...
FACEBOOK ► / mariotrener
Spolupráca/kamera:Elo Smoľak - ...
Hudba vo videu:Elo Production - / @elobeats2807
Ďakujem za každý like/share/odber. Ďakujem za podporu!

[@wolfie3153]

Doprcic super že som ťa našiel , asi nebudem mať čas na fitko ,ani obľúbený workout , kvôli práca cestám atď,tak aspoň s gumou si zadrtim. Ďakujem !

[@kristinagnipova1543]

💪👏

[@zuzanastabrilova2509]

Výborne Majo 👍🏋️‍♀️😊
A už si nájdeš čas aj na bývalú kolegyňu?? 😁😁😁

[@mattres]

Prosim ta aky mas ten expander? Ja by som potreboval na rozcvicku na ramena pred cvicenim ale neviem aky si mam kuput do kolko kg, za odpoved ti pekne dakujem

[@mariothecoach8]

Postačí napríklad 15kg guma v zelenej farbe z Decathlonu.

[@mattres]

Dakujem ti pekne

[@smvvp3993]

Jazero Košice ?

[@oxyfiver7727]

Kde si to natáčal

[@mariothecoach8]

Košice, sídlisko Nad Jazerom