METODA ODCHUDZANIA DAJĄCA 3 RAZY SZYBSZE EFEKTY - POTWIERDZONA BADANIAMI! DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- METODA ODCHUDZANIA DAJĄCA 3 RAZY SZYBSZE EFEKTY - POTWIERDZONA BADANIAMI! DIETA NISKOWĘGLOWODANOWA
🎁Sprawdź teraz bezpłatne przepisy i treningi na naszej stronie:
www.strefaprzemian.pl 😍 Wystarczy zarejestrować bezpłatnie konto w 10 sekund.😊 WWW.STREFAPRZEMIAN.PL
😍🎁Metamorfozy naszych podopiecznych:
• Bartek Szemraj Ania Ko...
😍🎁Wszystko o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i modelowaniu sylwetki:
• Nagrania live, które z...
😍🎁Budowanie męskiej sylwetki:
• Budowanie męskiej sylw...
😍🎁Kompendium wiedzy o poście przerywanym:
• Post przerywany/interm...
😍🎁Modelowanie kobiecej sylwetki:
• Modelowanie kobiecej s...
😍🎁Jak ćwiczyć skutecznie w domu:
• Jak ćwiczyć w domu? Kr...
#ODCHUDZANIE #BRZUCH #redukcja
BADANIA:]
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Oczywiście, że można schudnąć bez liczenia kalorii! Ja już jestem 17kg w dół przy diecie low carb! ❤️
Można schudnąć bez liczenia kalorii i to w każdym wieku. Mając 49 lat schudłam 40 kg dzięki Wam. ❤Na tym kanale dowiedziałam się że kalorie są nieważne tylko to co jemy. Przekazujecie ogromną wiedzę o odchudzaniu a przede wszystkim o zdrowym stylu życia. Dziękuję❤
Czy możesz mi wyjaśnić w takim razie w jaki sposób przy wadze 95 kilo mam nabić te 120 gram białka jedząc 1-2 posiłki? a jak wiadomo potrzeba minimum 1 g białka a przy aktywności nawet 1,4 g . Jak ktoś waży drobne 50-60 kilo to bez problemu , ale przy większym zapotrzebowaniu na bbiałko oi większej wadze tak łatwo nie jest nabić 130 gram białka
W ile czasu?
Rewelacja 😁 w ile czasu i od czego zacząć?
Oczywiście że się da!!! Nigdy nie liczyłam kalorii 🙂 Wystarczy gdy słucham swojego organizmu i się nie objadam (co oczywiście nie jest łatwe)
Dzieki Was.
Nie licze kalori.
Staram sie ograniczac węgle na maxa.
I co moje życie zmieniło się na lepsze 😍😍😍😍 do tego treningi
Dawno sie tak dobrze nie czułam
U mnie podobnie 😉
Zawsze mnie tytuly bawią typu 3 razy szybciej. 100 procent bardziej , jak to jest policzone?
Da się ja od prawie 3 lat na lchf .Mam 50+ i byłam sceptycznie nastawiona ale postanowiłam,że spróbuję i udało się,nawet zaczęłam biegać czego nigdy nie robiłam🏃🏃🏃
gratulacje! :)
Jasne że tak 😁 wystarczy ograniczyć węglowodany , przestać jeść przetworzone jedzonko, ćwiczyć oporowo 😉
Ja miałam dietę z liczeniem kalorii i jadłam praktycznie wszystko. Nie przeszkadzało mi to bo były to duże ilości jedzenia ale skuteczna i najlepsza jaka do tej pory miałam. Chętnie tez przekonam się jak to jest BEZ liczenia kalorii ;)
Jeśli można i ma to sens, to proszę zrób filmik dla ćwiczących młodych ludzi, którzy nie widzą życia, bez zażycia węgli przed siłką ... bo przecież bez węgli to siłka zmarnowana i tak nie da rady :D
Bartku jakie polecisz ćwiczenia (oprócz spacerów i jazdy na rowerze) dla osób ze znaczną nadwagą które są bardzo ,, zasiedziałe,, a chciałby to zmienić. Czy trening z gumami oporowymi byłby ok? Co jeszcze?
Zacznij korzystać z fitnessu na powietrzu. Chyba te przyrzadzy są już w każdym mieście i w kilku miejscach, żeby mieszkańcy mieli do nich jak najbliżej. Ja tak robię i co najważniejsze, są opisy na co dany przyrząd działa, na jakie partie ciała i nie muszę odchudzać portfela, bo mam treningi za darmo i na świeżym powietrzu. Do tego w drodze powrotnej do domu truchcik 1,5 km. Pogoda nie gra roli, jedynie deszczowa przeszkadza, ale wtedy wybieram jakieś ćwiczenia z internetu i ćwiczę w domu.
Nie jesteśmy w stanie policzyć ile kalorii jest przyswojone przez nasz organizm jak i ile potrzebujemy ich w danym dniu więc liczenie ich jest zbędne
Jesteśmy w stanie określić w mniejszym lub większym stopniu nasze zapotrzebowanie, obserwacja organizmu, pomiary dużo nam wtedy powiedzą. Nie, nie jest zbędne liczenie kalorii. Jeśli chcesz oszczędzać pieniądze to dobrze by było prowadzić wydatki, podobnie jest z odchudzaniem, nie musisz ale mamy większą kontrolę jeśli wiemy ile zjedliśmy i ile powinniśmy.
Da się schudnąć bez liczenia kalorii. W ciągu roku 25 kg mniej na LCHF/KETO, nie liczyłem kalorii i nie zamierzam, wg mnie to jest totalna bzdura.
Tak, można schudnąć bez liczenia kalorii 😁 Sam jestem tego żywym przykładem 😎😎😎
Można schudnąć bez liczenia kalorii trzeba mniej jeść ale to trudne 😁🍚🍨🎂🍿🍬🍭🥘🍟🍗🍇🍎
Jesteście THE BEST! Pozdrawiam serdecznie 😃
węgiel drozeje, a my widzimy go jako szkodnika dla zdrowia, Palić węglem czy nie palić ? Oto jest pytanie.
😂
Ja już nie mogę słuchać że trzeba jeść 5 razy dziennie.. kto to wymyślił?🤔
w temacie diety wysokobiałkowej - potwierdzam, że ta dieta nie musi niszczyć nerek. Byłam na takiej diecie bardzo długo i nie miałam żadnych problemów z nerkami. Mało tego, obecnie, po latach, kontrolowałam nerki i są w jak najlepszym stanie ( a mam 54 lata). Była to jedyna dieta ( a próbowałam chyba wszystkiego), podczas której nastepowała utrata kilogramów. Zaznaczę, że nie ćwiczyłam. Próbowałam również diety keto - w 2021r - i może źle coś robiłam, nie wiem, nie mam pojęcia a może jestem jakimś dziwnym przypadkiem ale na diecie keto w krótkim czasie przytyłam i to znacznie. Ogólnie dieta keto , pod katem produktów , które się spozywa, bardzo mi pasuje. Ale nie chcę ryzykować kolejnych kilogramów. Uwielbiam Wasze programy i pozdrawiam bardzo serdecznie :)
Nie mogłam na niczym schudnąć. Dzięki Tobie , chudnę. Już 20 kg . Post przerywany i niskie węgle a pół roku próbowałam wszystkiego innego i nic. Jeszcze mi wmawiano i szukano tarczycy i innych takich. Dziękuje
Gratulacje!! Bardzo się cieszę :)
Nie trzeba liczyć kalorii by schudnąć - miłego piątku i weekendu życzę 😁
Jedno pytanie odnośnie diety niskowęglowej
Czy przy diecie niskoweglowodanowej nie będąc w ketozie spożywczej nie spożywamy za dużej ilości białka które będzie obciążać nerki ?
Nie licząc kalorii można łatwo zagłodzić organizm ,nie dostarczając mu właściwej ilości makro i mikroelementów
Wiem po sobie że na niskich węglowodanach mniej chce się jeść .
Po węglowodanach czuje się FATALNIE, tzn.niw ma tragedii, ale mam duże wzdęcia brzucha, nagle piłkę po daniu z wysoka ilością ww złożonych (po prostych ale ze słodyczy mam bóle brzucha), po węglach czuje się okropnie ociężała nawet w kolejnym dniu jeśli mam okienko żywieniowe (testuje dopiero od kilku dni) to prze te 13-16h bez jedzenia w 1.dniu nadal czułam jakbym połknęła słonia..
Szukam modyfikacji diety, może się przekonam do niskich węgli
spróbuj :)
Wystarczy intuicyjne jedzenie gestoodzywczych posiłków i można schudnąć bez liczenia kalorii
Oczywiście, że się da! Trzeba się tylko dobrze zapoznać ze swoim organizmem. Czego potrzebuje, co mu służy a co nie i nasz organizm pokieruje nami lepiej niż wyliczenie kaloryczne dietetyka, który nie tylko nas nie zna, ale też nie jest w stanie idealnie wyliczyć nam zapotrzebowania kalorycznego.
Oczywiście, że tak. Sama schudłam 9 kg, dzieki lowcarb bez liczenia kalorii.
Da się schudnąć bez liczenia kalorii 👍
Tak da się schudnąć bez liczenia kalorii
czy jeśli kupi się jakiś pakiet w strefie przemian to jest wtedy jakiś limit czasowy, czy to bez ograniczeń?
Oczywiście że tak ze da sie schudnąć bez liczenia kalorii 😉
Bartek jaki Ty mądry. ;) Dzięki za odświeżenie wiedzy. Oczywiście się stosuje. Ale pokusy są głównie w weekend.
Tak da się schudnąć bez liczenia kalorii 😊
@Sandra Morkowska Super ja nigdy nic nie wgrałam😁
Oczywiście, że da się schudnąć bez liczenia kalorii. Nie ma zupełnie takiej potrzeby i szkoda na to czasu oraz energii. Zresztą, najlepszym dowodem na udowodnienie powyższej tezy są przemiany Waszych podopiecznych 💪🏼😊
Pewnie,że nie trzeba liczyć kalorii i się chudnie 😉
Dzięki Wam to sobie wbiłam do głowy.
Np można śle nie można się obżerać
Jasne, że da się schudnąć bez liczenia kalorii.. 🤌 Kto wgl ma czas i ochotę na liczenie? 🧐
Chodzi o to, że na diecie wysokotłuszczowej szybciej jesteśmy syci, do tego pościk przerywany i ciężko będzie spożyć nadmierną ilość kcal. A na diecie wysokowęglowodanowej często nasz żołądek to worek bez dna i bez liczenia kalorii rzeczywiście można zjadać o wiele za dużo.
Oczywiście, że są schudnąć bez liczenia kalorii.🍀
:)
Po co sobie utrudniać życie jakimś liczeniem! Oczywiście że się da schudnąć bez liczenia kalorii- jestem również przykładem 😉
Da się schudnąć bez liczenia kalorii, sama jestem tego przykładem, nie liczę kompletnie a kg lecą w dół, wystarczy ograniczyć węgle i siup 😜
A co do badań to jak juz kiedyś gdzieś to napisałam…to nie są autentyczne badania, gdyż nie każdy mowi prawdę, a tym bardziej ciężko się przyznać ze poniosło się porażkę i raczej dieta niskowęglowa nigdy nie będzie rekomendowana bo za tym idą pieniądze , zdrowy pacjent to zły pacjent , taka jest czarna rzeczywistość , jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę 🤷♀️Jak to ktoś kiedyś ładnie powiedział…”lekarze maja podtrzymywać zdrowie a nie leczyć” i to jest prawda, podobno lek na raka juz od dawna jest ale po co to ogłaszać, skoro miej ludzi będzie przychodzić się leczyć a co za tym idzie, zostawiać swoje ciężko zarobione pieniądze.
A jeszcze co do wody to tez się kiedyś wypowiedziałam ze to jest bardzo ważne bo akurat dla mnie to lepsze życie, gdyż mega zatrzymuje wodę w organizmie, czego nienawidzę , bo wtedy jestem większa w przenosi i w wyglądzie niż rzeczywiście jestem . Dla mnie to motywacja do dalszego działania .
Tak da się schudnąć bez liczenia kalorii 👍♥️♥️♥️
Tak. Nigdy nie liczylam kalorii ,bo szkoda czasu.
Brawo :)
Można schudnąć bez Liczenia jeśli się już wie co jest zdrowe.
Czasem liczę makro swoich posiłków tak dla sprawdzenia się.
P. S. W nocy się zarejestrowałem u Ciebie i ani maila z potwierdzeniem ani z e-bookiem nie dostałem jeszcze. Coś się chyba automat zespół 🤔
Wiem z Twoich filmikow, ze sie da schudnac bez liczenia kcal. ;)
Odleciałam gdzieś przy 6 min. Chyba za mądrze zacząłeś mówić 🤪😁👍
Pozdrawiam🥑🥑🥑🍏🍐🍓🥝
Witam,co powiesz na to ,co mowi dr Marek Skoczylas?On twierdzi,ze ta dieta szkodzi.
A ja mam takie pytanie...🤪 czy jak rzepka w kolanie chodzi na lewo i prawo-to da się z tym coś zrobić i ustabilizować-czy to taka budowa jest?
Ile kosztuje poprowadzenie indywidualne do zmiany sylwetki, przez Was?
Bartku wg Ciebie w jakich widełkach powinny się mieścić węglowodany w diecie LC? Bez wchodzenia w ketozę.
Bartek ..czytałam ze skuteczną metodą odchudzania jest nie jest przez 3 dni..np pon sroda piątek.
I poza tym niskoweglowodanowo.
Wiesz coś o tym?
Odp na pytanie: tak, można schudnąć bez liczenia kalorii
IŻŻ to instytut niedożywienia i chorób metabolicznych
Doktor Skoczylas ostatnio przedstawił badanie, że najkrócej żyją Eskimosi żywią się niskowęglowodanowo, a najdłużej żyją Japończycy, jedzący węglowodany.To uproszczenie, wszystkie przedstawione badania u niego w filmie.Niestety zaprzecza On Twojej teorii, dieta keto i niskowęglowodanowa jest super, ale na krótki okres czasu,niestety.Też przy niej schudłam, dlatego tak mnie to martwi.
Skoczylas nie jest dietetykiem nawet nie jestem pewien czy jest lekarzem bo słyszałem opinie że jest zwykłym dentystą.
Promuje "zdrowe" owsianeczki które nie dla wszystkich niestety są dobre. Poczytaj/popoglądaj np kanały ;Braci Rodzeń, dietetyka Mateusza Ostręgi, Anety florczyk czy ketokocura .Oni wszyscy długo terminowo stosują styl niskowęglowodanowy Co do badań o których mówisz nie uwzględniają tego że wśród tych eskimosów z Kanady dużym problemem jest alkoholizm czy palenie papierosów
Skoczylas nie ma zielonego pojęcia o czytaniu badań , wielokrotnie swoje tezy obala badaniami na które się powołuje
Zanim sie zacznie krytykowac Dr Skoczylasa, faktem jest ze Japonczyci i w ogole Azjaci jedza weglowodany typu ryz czy ryzowy makaron ale oni jedza glownie wiele ryb i wodorostow czego u nas nie ma w tradycji.. Poza tym weglowodanow jest malo. Wystarczy pojsc do restauracji japonskiej, thai czy wietnamskiej. Malutki
Bol ryzu ! A nie 3/4 talerza !
Tam nie ma grubasow jak w Polsce czy na zachodzie. Sa szczupli w tym ludzie starsi, maja piekna cere i wlosy. Nie weglowodany sa tylko winne. Co ludzie jedza a raczej zra cale zycie zeby potem chudnac 20, 30 czy 40 kg ??!!
Nad morzem widzialam : lody od samego rana, potem gofry popijane coca cola lub sodami etc Normalne wiec ze potem na jakims keto chudna po 40 kg.
Zadna ameryka. Ja jem wszystko i nie mam nawet 5 kg do schudniecia. A moze tak przestac sie po prostu obzerac, za duzo smazyc i uprawiac troche sportu ?
@@serenade1765 Sory ale niewiele wiesz o otyłości i odchudzaniu.,skoro jak mówisz nigdy nie miałaś problemów z nadwagą , z walką o każdy kilogram ,z różnymi dietami stosowanymi przez lata, z rozwalonym metabolizmem. Japończycy zupełnie inaczej się odżywiają i nikt tu nie zaprzecza ze nieco węglowodanów jeszcze nikogo nie zabiła . I teraz sama sobie odpowiedz jeśli pan skoczylas tak promuje "owsianeczki" na śniadanko , a potem wskazuje jak zdrowo odżywiają się japończyc którzy raczej płatków śniadaniowych nie jedzą.To raczej coś tu nie gra. nie sądzisz??
@@jarekb111 Tak jak owsianka od czasu do czasu nikogo nie zabije !
Azjaci tyja tak jak my jedzac nabial i nasze jedzenie. No wlasnie te wszystkie "diety" skoro nic nie daja to po co je robic ?
Czlowiek powinnien jesc wszystko ale z Umiarem. Dzis ludzie jedza caly dzien !
Mam chorobe autoimmunologiczna i zwolniony metabolizm wiec musze sie trzymac w ryzach. Zadnych rezimow nie robilam bo nie lubie . Jak bym jadla jak inni to bym tez sie rozwalila w miesiac. Cudow nie ma. Jestem do tego lodziara ale od czasu do czasu ! I dobre lody. Tam jest tez masa konserwantow ... Jesli Dr Skoczylas ciagle sie ciagle myli, za to blizniaki Rodzen sa nieomylni, prawda ? Szal keto a secret jest prosty, mniej weglowodanow to na pewno, cukrow i nabialu. I sport. W Polsce kazdy prawie pije kawe z mlekiem....przeciez to jest niestrawne. Dobra kawa nie potrzebuje ani mleka ani cukru. Pozdrawiam
Da się 😀 ją schudłam 25kg ale liczyłam ilość zjadanych węglowodanów zjadanych w ciągu dnia.
A ja mam pytanie kochani.Czy to jest prawda ze na niskoweglowodanowej diecie chudnie sie szybciej ale tylko za pierwszym razem? A jesli potem ktos przytyje to juz nie ma efektow lepszych niz standardowe diety? Ktos wie moze albo doswiadczal? Pozdrawiam serdecznie
Low car są niebezpieczne w połączeniu z alkoholem. Prawda??
a co z eskimosami.? oni jedza zdrowe tluszcze i zyja 65 lat....
Przeczytaj badania na ich temat skąd się bierze ta ich średnia wieku i w jakich latach było to rozpatrywane , wszystko jest podane na tacy , nie ma co słuchać wyssanych bajek idioty skoczylasa bo badania swoje a on swoje
@@toobiii5816 ... " idioty Skoczylasa "?... To jest mega mądry gość... Proponuję poznac go lepiej ( słowo idiota już nie padłoby z Twoich ust) a Bartka lubię i szanuję i chudnę jak go słucham... Nie we wszystkim się zgadzają ...ale obaj są osobami godnymi podziwu
Oczywiście
oczywiscie ze mozna schudnac bez liczenia kalorii
Oczywiście :)
Jasne że się da ✨ liczenie kcal to dobry wyznacznik żeby sb od czasu do czasu orientacyjnie przeliczyć dla siebie. Warto też orientować się ile kcal mają dane produkty, jakie mają makro. Na dłuższą metę uważam że liczenie kcal jest zbędne. Nie jesteśmy w stanie wszystkiego dokładnie zliczyć, jest za dużo czynników pobocznych które mają wpływ na nasze zapotrzebowanie kaloryczne np czy się wyśpimy, jak intensywny trening zrobimy, stres itd. Takie obsesyjne zliczanie wszystkiego nie jest zdrowe dla głowy. Poza tym kaloria kalorii nie jest równa 🤷 Grunt to wybierać produkty dobrej jakości, żebyśmy my czuli się też dobrze z daną dietą a nie żeby się do niej zmuszać.
Czy ostre papryczki sa dobre ? Ile ich można jeść ?
DA się schudnąć bez liczenia kalorii.
Oczywiście, że się da schudnąć bez liczenia kcal, to strata czasu i energii ich liczenie
Oczywiście można schudnąć bez liczenia kalorii :)
Pyt1-Oczywiście, że tak/ pyt2- mięśniową
Nie trzeba liczyć kalorii aby schudnąć 🙂
Tak
Można schudnąć bez liczenia kalorii:)
Tak
Tak, da się schudnąć bez liczenia kalorii
tak
Schudłem bez liczenia 18kg więc można.
👍
Mówi się, słyszałem mnóstwo hipotez, a nie teorii.
Czy ta dieta może dobra dla osoby z kamicą nerkową?
Drogi Bartku, jakieś małe przykłady, konkretne dania z Twojej diety low carb. I czy można wcinać ryż i kaszy przy tym sposobie odżywiania? Pozdrawiam
Bezpłatne 7 dniowe menu jest do przetestowania po rejestracji na konto w Strefie Przemian - zakładka "kulinaria">'planer posiłków" :)
Tak
Tak...to najbardziej naturalne. Pozdrawiam
Super karykatury😁🥰
Popracuj nad dykcja blagam :)
Oczywiście, że można schudnąć nie licząc kalorii. Dieta keto lub niskowęglowodanowe.
"Mi" nabiał zniszczyl nerki....
Może nie były żadne badania prowadzone !
Tak
Tak 😊 Da się schudnąć nie licząc kalorii.
Ależ oczywiście że się da😁👍💪😘
Oczywiście da się .pozdrowienia
Polecam post Daniela /dietę lekarza Dąbrowskiej - szybkie efekty bez liczenia kalorii
Ile węgli to jest low carb?
Zdecydowanie tak, zwłaszcza w strefie przemian 😂 💪🏋️♀️
Tak
Pewnie ze sie da schudnac bez liczenia kalorii 😉
Oczywiście, że się da! 🔥🔥🔥
Już się cieszę z tego co usłyszę 👍♥️👏
Mięśniową
Myślę że się da
Da się 👍😁
Tak da się schudnąć bez liczenia kalori😁😁
Można schudnąć bez liczenia kalorii ❤️
TAK😊
Bartuś 👏👏👏
♥️👍