Nie znam Pana Bartka. Dzis ogladam go pierwszy raz. Zastosowałam keto od lutego 2021. Wszystko co mówi jest prawdą podaną dla wszystkich idealnie na talerzu. Schudłam 18 kg w ciągu roku lub inaczej wróciłam do swojej wagi 65 kg przy wzroście 177cm. Życie zrobiło się piękne A ja znów ( będę nie skroma) atrakcyjna 😜
Gosia !! Bartka nie znałaś ?? Ja myślałam ze jego każdy już zna(żart). Pamiętasz może jak Twój organizm zareagował na początku?Czy były zawroty głowy i ogólne osłabienie? Mi tak właśnie się stało i wróciłam do węglowodanów ale bardzo chciałabym je zmniejszyć . Pozdrawiam
Oczywiście jest to insulina. A jeśli chodzi o obniżenie węgli to chudnie się rzeczywiście bez większego wysiłku. 5 kg w 2 miesiące to dla mnie super wynik. Tylko ostatnio znów wpadłam w węglozę bo jakichś kilku spotkaniach z przyjaciółmi. Muszę wrócić na dobre tory.
Mamy za dużo jedzenia i jemy za dużo. Ale każdy wybiera jak chce żyć, dostępność Pożywienia jest taka wygodna 😊. Trzeba odnaleźć w życiu inną przyjemność niż jedzenie i wtedy tluszcz z brzucha sam znika 🙃
To prawda. Mam znajomych, puszysci ludzie,,, Tony,, jedzenia wszędzie leza w domu, i słodyczy. Ja nic u nich nie jem chociaż bombonierki kładą mi pod nosem wielkości połowy stołu...
Może jeszcze nie jest za późno, ale oczywiście że insulina, a wiem to bo słucham wszystkich twoich filmików, czasami nawet po kilka razy, a później mądruje w pracy i uświadamiam koleżanki 😁
@@klaudiaas6281 jadłam i jem 2 posiłki dziennie więc choćbyś zjadła dwa syte dania to zjesz mniej niż jedząc tak jak większość ludzi je. Dodatkowo Bartek mówi w filmikach jak to działa jedząc posiłki zawierające tłuszcz
@@paula20022 zapytałam bo myślałam ze jest Pani wśród ludzi liczących kalorie i makroskladniki. Jeżeli nie to faktycznie - na pewno siła rzeczy stworzył się taki deficyt, który dał efekt
@@klaudiaas6281 nie nie liczę kalorii nie mam na to czasu i szczerze mówiąc ochoty. Czasem sprawdzam tak dla swojej ciekawości na apce fitatu ile mają kcal poszczególne produkty ale nie liczę ich strikte w swoich posiłkach
@@bartekszemraj ostatnio stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy i cieszę się, że trafiłam na Twój kanał, bo Twój sposób podejścia do życia, żywienia w końcu otworzył mi szerzej oczy na to co w moim organizmie się dzieje i co najważniejsze jak mogę mu pomoc. Już po 3 tygodniach odstawienia słodyczy i bułeczek magicznie zniknął mi cellulit brzuch stał się jak deska praktycznie już nie powiem o zmianie samopoczucia ;) wiem ze jeszcze przedemna długa droga ale wiem już jakimi drogowskazami się kierować dzięki Wielkie. Pozdrawiam ;)
Moim zdaniem zwiększenie ilości chorych na cukrzycę jest spowodowana obniżeniem poziomu norm cukru we krwi. Kiedyś wynosiła 90-120 a obecnie 70-100 ,co daje do myślenia dlaczego !!!!
Hej Bartku. Obiło mi się o uszy, że okienko żywieniowe powinniśmy zaczynać najwcześniej 5 godzin po przebudzeniu, chodzi o to aby przez ten czas( 5 godzin) dać kortyzolowi szansę na spalanie tkanki tłuszczowej. To znaczy, że jak np. ktoś śpi do 11 ( tak mi się czasem zdarza:)) to okienko żywieniowe powinien otwierać dopiero o 16? Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam. Gosia
Czy mozna poprosic o material dotyczacy IBD? Bylabym bardzo wdzieczna za propozycje posilkow, czy i co mozna robic, jesli chodzi o aktywnosc fizyczna? Dziekuje z gory...Pozdrawiam!
Czy jest jakaś zmiana w organizmie albo coś cokolwiek co powie nam, że nie lecimy już z wody jak to zwykle na początku odchudzania bywa, nie spadamy też z mięśni tylko zaczęło się regularne spalanie tkanki tłuszczowej? I nie mam na myśli jakiejś wagi, która magicznym sposobem w zależności od firmy tej wagi - pokazuje tłuszcz, wodę, mięśnie i kości tak mega różnie, że to jest zupełnie niemiarodajne, choćby i to był najdroższy sprzęt u dietetyka klinicznego.. może jest jakaś różnica w samopoczuciu, coś konkretnego się dzieje? Po 2 ciążach, gdzie w jednej miałam cukrzycę pojawiło się u mnie sporo tych nadprogramowych kilogramów i hashi z insulinoopornością nie ułatwiają mi zgubienia tego wszystkiego już po..
Nie znam Pana Bartka. Dzis ogladam go pierwszy raz. Zastosowałam keto od lutego 2021. Wszystko co mówi jest prawdą podaną dla wszystkich idealnie na talerzu. Schudłam 18 kg w ciągu roku lub inaczej wróciłam do swojej wagi 65 kg przy wzroście 177cm. Życie zrobiło się piękne A ja znów ( będę nie skroma) atrakcyjna 😜
GRATULACJE!! Bardzo się cieszymy 😀😀
Gosia !! Bartka nie znałaś ?? Ja myślałam ze jego każdy już zna(żart).
Pamiętasz może jak Twój organizm zareagował na początku?Czy były zawroty głowy i ogólne osłabienie?
Mi tak właśnie się stało i wróciłam do węglowodanów ale bardzo chciałabym je zmniejszyć .
Pozdrawiam
Hydrokortyzon
Stara jestem więc mogę powiedzieć że ładny z Ciebie chlopiec
Ten chlop jest genialny
Witam jestem bardzo krótko na tym kanale ale zostanę na dłużej pozdrawiam
Oczywiście jest to insulina. A jeśli chodzi o obniżenie węgli to chudnie się rzeczywiście bez większego wysiłku. 5 kg w 2 miesiące to dla mnie super wynik. Tylko ostatnio znów wpadłam w węglozę bo jakichś kilku spotkaniach z przyjaciółmi. Muszę wrócić na dobre tory.
Fryzura Super
Poznałam Pana niedawno ,
Słucham jestem pod wrażeniem
Brawo P.Bartku
Mamy za dużo jedzenia i jemy za dużo. Ale każdy wybiera jak chce żyć, dostępność Pożywienia jest taka wygodna 😊. Trzeba odnaleźć w życiu inną przyjemność niż jedzenie i wtedy tluszcz z brzucha sam znika 🙃
dokładnie tak, każdy decyduje za siebie :)
Mądrze powiedziane 😀
Ja mam spokojne spacery
Fryzura super👍pasuje do Pana 🌻Dziekuję za film
No właśnie tak jest ludzie przestali się ruszać i cały czas jedzą
To prawda. Mam znajomych, puszysci ludzie,,, Tony,, jedzenia wszędzie leza w domu, i słodyczy. Ja nic u nich nie jem chociaż bombonierki kładą mi pod nosem wielkości połowy stołu...
Może jeszcze nie jest za późno, ale oczywiście że insulina, a wiem to bo słucham wszystkich twoich filmików, czasami nawet po kilka razy, a później mądruje w pracy i uświadamiam koleżanki 😁
Witam 😊 Dziękuję za cenne dla mnie informacje . Choruję od 15 lat na Hasimoto.Od 3 miesięcy mam problem z rzuceniem wagi mimo że jestem osobą aktywną
Bardzo motywujace
Słychać dobrze fryzura super
Bartek masz rację, zastosowałam post przerywany i węglowodany ograniczyłam do minimum. I od razu po miesięcu da efekty 5 kg mniej 💪
Gratulacje! :)
I brak węgli w diecie wyrównywałas jedząc więcej tłuszczy i białek? Czy po prostu odstawiając węgle stworzył się deficyt kaloryczny?
@@klaudiaas6281 jadłam i jem 2 posiłki dziennie więc choćbyś zjadła dwa syte dania to zjesz mniej niż jedząc tak jak większość ludzi je. Dodatkowo Bartek mówi w filmikach jak to działa jedząc posiłki zawierające tłuszcz
@@paula20022 zapytałam bo myślałam ze jest Pani wśród ludzi liczących kalorie i makroskladniki. Jeżeli nie to faktycznie - na pewno siła rzeczy stworzył się taki deficyt, który dał efekt
@@klaudiaas6281 nie nie liczę kalorii nie mam na to czasu i szczerze mówiąc ochoty. Czasem sprawdzam tak dla swojej ciekawości na apce fitatu ile mają kcal poszczególne produkty ale nie liczę ich strikte w swoich posiłkach
Słychać widać a fryzura bardzo dobrze.nawet ponad 10.do tego przystojny. 🙋
Hej. Czekam na ten film: jelita - tarczyca. To bardzo ważny temat, a mało kto o tym mówi. Pozdrawiam.
tez czekam
Też czekam
Fryzura super 20
Ja rownież proszę
I ja też czekam
Kortyzol. Uwielbiam Pana oglądac
Dziękuję. Wyklad sympatyczny i jasny dla mnie ###
Do usług :)
10/10 najważniejsze, ze Ty jesteś zadowolony!!!!
🙂🙂
Fryzurka super 👍🤩
Akademickie pojęcie insulinooporności i cukrzycy 2 to leczenie i biznes dla farmacji do końca życia❤️Dobrze mowisz jak zwykle🤩
Bardzo mi miło :)
Fryzura .....super!
Serdecznie pozdrawiam. Dobry wykład.
Masz wspaniałe podejście do tych nawiedzonych zaczynających dietę keto !!!!!:)))
Bardzo się cieszę :)
Dzień dobry. Przystojnemu facetowi w każdej fryzurze jest ok 👍😜
😀
Dziekuje bardzo,pozdrowienia z Niemiec ❤️❤️❤️
Kurcze koszuli nie ma ,foch!😛 dziekuje za informacje
Kolejny pouczający filmik, dzięki Bartek 🙂
Do usług :)
Ja jestem pierwszy raz,i napewno będę, dziękuję
Do usług 😎🙌
Wszystko OK !!
Słychać i pięknie Pan wygląda
Narazie to ja zjadłam sałatę miasto, frysura super 😊
Slychac i widac fryzurka super pozdrawiam
Super śmieje się super 😊
Dziękuję. 👍
Potwierdzam opinie niektórych komentujących, dieta keto to nie jest udręka, to przyjemność i satysfakcja
Kortyzol,a o wloski sie nie martw ,jest nawet nawet ❤
Insulina
Widać ,słychać, fryzura ok.
Kortyzol obrzęki limfatyczne, prosze bardzo Bartku
Jasno, prosto i treściwie! 👍👍👍
Zawsze do usług 😎
Insulina. Pozdrawiam serdecznie 🤗i cieszę się, że znalazła Pana na TH-cam 💓właśnie mam insulinooporność i cierpię na bezsenność 😏
Bardzo mi miło i oczywiście zapraszam do oglądania :)
Jest super.Uwielbiam oglądać
❤️
Świetny wykład:)
😁
Wszystkiego na 100%
Ok , słychać i widać
Dobra robota👍
😊😊
Dzięki za info o zimnych ziemniakach ;)
super material
Genialne tłumaczenie :) dzięki:)
Bardzo się cieszę :)
@@bartekszemraj ostatnio stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy i cieszę się, że trafiłam na Twój kanał, bo Twój sposób podejścia do życia, żywienia w końcu otworzył mi szerzej oczy na to co w moim organizmie się dzieje i co najważniejsze jak mogę mu pomoc. Już po 3 tygodniach odstawienia słodyczy i bułeczek magicznie zniknął mi cellulit brzuch stał się jak deska praktycznie już nie powiem o zmianie samopoczucia ;) wiem ze jeszcze przedemna długa droga ale wiem już jakimi drogowskazami się kierować dzięki Wielkie. Pozdrawiam ;)
Insulina
Mam guz (niezłośliwy) na tarczycy i rzeczywiście zaczęłam w tym okresie tyć. Aczkolwiek TSH wychodzi w normie.
Fajne i ciekawe
Patrz..Juz 6 miecmsiecy,fryzura ciagle w porzo 💪
😊
Pozdrawiam z Belgii
Pozdrawiam ❤️
Moim zdaniem zwiększenie ilości chorych na cukrzycę jest spowodowana obniżeniem poziomu norm cukru we krwi. Kiedyś wynosiła 90-120 a obecnie 70-100 ,co daje do myślenia dlaczego !!!!
Słyćhać10 fryzura 10
❤❤❤ Uwielbiam
🤩😘dzieki za super wiadomosci
do usług ❤
I śmiać ci się chce jak czytasz te komentarz😂
Dobrze słychać w Chicago fryzurka dobra!
😁
Fryzura na 10 !!!
Fryzura bokiem ciekawsza 🧐
Susze Ciebie doskonale i widzę Ciebie też fryzura może być pozdrawiam 😁
Bartek jesteś obcięty po polsku, a powinieneś po włosku, masz dużo włosów i ich urodę. Daję 10 ☆☆☆
😊😊
Słychać dobrze
Jestem w DPS w Poznaniu chcę schudność jem 2 posiłki dziennie ,rano i wieczorem
Hej Bartku. Obiło mi się o uszy, że okienko żywieniowe powinniśmy zaczynać najwcześniej 5 godzin po przebudzeniu, chodzi o to aby przez ten czas( 5 godzin) dać kortyzolowi szansę na spalanie tkanki tłuszczowej. To znaczy, że jak np. ktoś śpi do 11 ( tak mi się czasem zdarza:)) to okienko żywieniowe powinien otwierać dopiero o 16?
Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam.
Gosia
Też jestem ciekawa.
Zasadą jest, aby jeść wtedy kiedy jesteś głodna :)
❤ladnie
Insulina ❤️
Insulina obniża poziom cukru we krwi
Witam słychać pozdrawiam
Słychać doskonale
cieszę się :)
Wszystko ok
:)
Czy mozna poprosic o material dotyczacy IBD? Bylabym bardzo wdzieczna za propozycje posilkow, czy i co mozna robic, jesli chodzi o aktywnosc fizyczna? Dziekuje z gory...Pozdrawiam!
Hej :) Przede wszystkim polecamy dietę przeciwzapalną :) Czyli niskowęglowodanowa bez nabiału :)
@@bartekszemraj bardzo, bardzo dziękuję :)
Czy jest jakaś zmiana w organizmie albo coś cokolwiek co powie nam, że nie lecimy już z wody jak to zwykle na początku odchudzania bywa, nie spadamy też z mięśni tylko zaczęło się regularne spalanie tkanki tłuszczowej? I nie mam na myśli jakiejś wagi, która magicznym sposobem w zależności od firmy tej wagi - pokazuje tłuszcz, wodę, mięśnie i kości tak mega różnie, że to jest zupełnie niemiarodajne, choćby i to był najdroższy sprzęt u dietetyka klinicznego.. może jest jakaś różnica w samopoczuciu, coś konkretnego się dzieje? Po 2 ciążach, gdzie w jednej miałam cukrzycę pojawiło się u mnie sporo tych nadprogramowych kilogramów i hashi z insulinoopornością nie ułatwiają mi zgubienia tego wszystkiego już po..
Waga nie jest żadnym wyznacznikiem - przede wszystkim należy wykonywać pomiary obwodów ciała :)
Wszystko spoko😄
Dobry marteriał
Insulina obniża poziom cukru we krwi,
Lekarze nie chcą słyszeć o innych badaniach jak jest prawidłowe TSH
Słychać !!
Jest okek
Dobrze, a z ta tarczyca , czy Pan bierze jakies leki? Czy wszystko uregulowal Pan stylem zycia ? Dziekuje za odpowiedz.
O lekach indywidualnie decyduje lekarz :)
Nigdy nie bralam udzialu.
Fryzura ok
Super filmik 🥰
Dziękuje :)
Nooo dupy nie urywa ale pięknie super jesteś 😊wawww
Fryzura 🔥
Bartek czy adaptacje do ketozy mozna łaczyc z IF?
Oczywiście :)
Bartek czy możesz podać mi dietę katogoniczne
No a jak zwiększyć hormon tsh
Hej ogladam Cię z Kanady.
Waga moja nie daje sie obniżyć, mimo, ze malo jem, 3 x dziennie.Problemem są węglowodany, nie umiem ich ograniczyc
Małymi krokami do przodu - zacznij od eliminacji węgli z jednego posiłku dziennie ☺️
Fryz jest ok na 10/10
haha, dziękuje ❤
Dieta keto keto ok ale Bartek powinien powiedzieć kto może ja stosować a kto nie .Bo nie wszyscy mogą ją stosować i jak dlugo
Tak widac
czy mozna keto dla wegetarian? co jesc?
Cortyzol, insulina podwyższa
Cukier podwyższa insulinę
Ja już jestem po dwóch operacjach na tarczyce i znowu mi wychodzi , biorę tylko jod 😢
:(
Jnsulina-odpowiedż
.
Zrobiłam sobie badanie poziomu insuliny, wyszło 8, to chyba ok🤔
😊👍
Czy stłuszczenie wątroby jest przeciwwskazaniem do stosowania diety ketogenicznej?
nie ma jednej odpowiedzi :) Zacząć od low carb i obserwować organizm, każdy jest inny :)
Bartuś nie czaruj😅
👌
Proszę dla
Ćhoŕých