#24/30 REGULARNIE DDS Robiłam pierwszy raz i muszę powiedzieć, że podobało mi się chociaż bolało. Nie udało mi się położyć pachwiny na macie ale wcale nie było tak źle. Najbardziej odczuwałam ból przy podnoszeniu się na rękach. Mobilizacja bioder to fajna sprawa ❤
"18/30 regularnie " Ty to potrafisz w krótkim czasie dostarczyć wrażeń na macie,,intensywnie, efektywnie dobrze było wrócić do tego zestawu i zadbanie o mobilność bioder ❤
Wow, wow, ale tempo pojawienia się nowych treningów, nie nadążam je robić. Pierwsze mobility lubię, powtarzałam dość często. Spodziewam się, że ten trening też polubię
REGULARNIE DDS - co to jest? W pierwszym ćwiczeniu za nic nie mogłam wyprostować rąk w przeproście, płakały pachwiny, biodra, moja przepuklina 🔥🔥🔥przeczołgał mnie, ale w ostatnim już ręce wyprostowałam 💪magia DDS 💪
14/30 REGULARNIE Ty to potrafisz wymyślić, nie przestaniesz mnie zaskakiwać ❤ Lewa strona nieco lepiej dolegała do maty niż prawa, nie oszukujmy się, nie było przyjemnie 😅😂 za to bardzo ciekawie 💪🏻 Nawet mnie olśniło, myśl taka przyszła że to dobrze z tymi treningami na yt a nie na sali bo byś się na słuchała jak cię lubią podczas tych tortur 😂😂 Żartuje oczywiście ❤
Poranny rozruch to skrócona wersja wielu ważnych ćwiczeń mobilizujących wszytkie stawy. MOBILITY bioder czy klatki mają podobne rzeczy, ale robimy to dłużej i dokładniej 🤩🤩🤩
19/30 Pachwina nie dotyka i chociaż Sandra mówi, że to tylko kwestia czasu to się nie zgadzam. Kwestia czasu i włożonej pracy. Bo czas mi już upłynął, ale pracy ostatnio było mniej to też i efekty marne 😅
🤣🤣 bo praca dla mnie jest tak oczywista, że nawet nie muszę o niej wspominać. Nie wierzę, że ze mną ćwiczą osoby, które uważają, że bez pracy coś osiągną 😀😀😀
REGULARNIE DDS Choć ten trening jest dość bolesny, to wiem że będę do niego wracać, jak w sumie do całej serii na biodra, bo to zbawienie dla mojego kręgosłupa.
Cudownie mobilizuje stawy🥰
REGULARNIE DDS - nadal kosmos dla mojego ciała 🙈wygląda niewinnie, a masakruje cudownie❤ chce się więcej, taka dziwna rzecz się wydarza 🙈🤣💪
#24/30 REGULARNIE DDS
Robiłam pierwszy raz i muszę powiedzieć, że podobało mi się chociaż bolało. Nie udało mi się położyć pachwiny na macie ale wcale nie było tak źle. Najbardziej odczuwałam ból przy podnoszeniu się na rękach. Mobilizacja bioder to fajna sprawa ❤
"18/30 regularnie "
Ty to potrafisz w krótkim czasie dostarczyć wrażeń na macie,,intensywnie, efektywnie dobrze było wrócić do tego zestawu i zadbanie o mobilność bioder ❤
Widzę znajome pozycje z MOBILITY 10 ,super intensywny zestaw, krótko, efektywnie więc będzie super dodawać ten zestaw do swoich treningów
Regularnie DDS- krótki ale mocno rozciągający biodra trening , jestem zachwycona ❤❤❤
Mega dziękuję za te wszystkie zestawy ❤❤❤ Oststnio nie komentuje, ale cały czas jestem:)
Super, że wciąż jesteś 🫶🏽 komentuj więcej 🙏🏽
REGULARNIE DDS - ciekawy zestaw ćwiczeń rechabilitacyjnych na biodra ❤️
Regularnie DDS, 8/30 niestety choroba krzyżuje plany w tym wyzwaniu. Ten trening zdołałam zrobić. ❤ Świetny !
Pierwszy raz ale pozycje nie poraz pierwszy. Zdecydowana poprawa ❤ wreszcie czuje właściwą prace a nie tylko ograniczenia. Dziękuję🥰
Niezbędnik dla moich bioder 👌🥰
#regularnie dds Bardzo lubię wracać do tego treningu, za zakończenie dnia, lub po mocniejszym treningu na pośladki i nogi 🥰
Regularnie DDs: dobry krótki trening na m😅bilizacje bioder - nie łatwy ale extra
Rewelacyjny trening ❤
Miło to czytać 🫶🏽🙏🏽🙏🏽
Suuuper. Krótko i konkretnie😀🥳😀.
Wielkie 👏🏽👏🏽👏🏽 za trening!
Poczułam ten ból ✌️ fajny i krótki i konkretny, będę dodawać po treningu głównym tak jak szpagaty 🫶
Bardzo lubię te nowe pozycje w planie naprawczym związane z rozciąganiem bioder. Ćwiczenia niełatwe, ale dające rewelacyjne efekty!
Miło to czytać 🙏🏽
Regularnie DDS- Bardzo fajny trening. Będziemy mieć bioderka jak marzenie. Może na starość unikniemy problemów.
Bolesny trening ale działa cuda ❤
Wow, wow, ale tempo pojawienia się nowych treningów, nie nadążam je robić. Pierwsze mobility lubię, powtarzałam dość często. Spodziewam się, że ten trening też polubię
Jeszcze 16 dość szybko wskoczy na biodra i miednicę ;)
❤
#RegularnieDDS
Trening się spodobał, kilka ćwiczeń świetnie mobilizują biodra.
Nie mogę się doczekać :)
REGULARNIE DDS - co to jest? W pierwszym ćwiczeniu za nic nie mogłam wyprostować rąk w przeproście, płakały pachwiny, biodra, moja przepuklina 🔥🔥🔥przeczołgał mnie, ale w ostatnim już ręce wyprostowałam 💪magia DDS 💪
14/30 REGULARNIE
Ty to potrafisz wymyślić, nie przestaniesz mnie zaskakiwać ❤
Lewa strona nieco lepiej dolegała do maty niż prawa, nie oszukujmy się, nie było przyjemnie 😅😂 za to bardzo ciekawie 💪🏻
Nawet mnie olśniło, myśl taka przyszła że to dobrze z tymi treningami na yt a nie na sali bo byś się na słuchała jak cię lubią podczas tych tortur 😂😂
Żartuje oczywiście ❤
Super zestaw 🎉 boli ale warto 😅
Pachnie trochę Porannym rozruchem 2. Bardzo przyjemna mobilizacja bioder, podobało mi się 😊
Poranny rozruch to skrócona wersja wielu ważnych ćwiczeń mobilizujących wszytkie stawy. MOBILITY bioder czy klatki mają podobne rzeczy, ale robimy to dłużej i dokładniej 🤩🤩🤩
REgularnie dds - o tak przed spaniem sobie zmobilizowałam biodra, super fajny zestaw a ja i tak jestem Major Sztywne Biodro 😆
Jutro zrób III a w niedzielę IV 🤩
@@DDSFIT w sumie to myślałam o tym, żeby właśnie tak zrobić 😃
Umarłam z bólu ale szczęśliwa 😂
19/30
Pachwina nie dotyka i chociaż Sandra mówi, że to tylko kwestia czasu to się nie zgadzam. Kwestia czasu i włożonej pracy. Bo czas mi już upłynął, ale pracy ostatnio było mniej to też i efekty marne 😅
🤣🤣 bo praca dla mnie jest tak oczywista, że nawet nie muszę o niej wspominać. Nie wierzę, że ze mną ćwiczą osoby, które uważają, że bez pracy coś osiągną 😀😀😀
Czuję mega obciążenie i ból kręgosłupa lędźwiowego podczas robienia sfinksa … czy to w porządku? 🫣
Tak. Znajdź mój film o przeprostach mckeziego. Zobaczysz czemu tak się dzieje.
@@DDSFIT zobaczę sobie, dzięki ! ☺️
REGULARNIE DDS Choć ten trening jest dość bolesny, to wiem że będę do niego wracać, jak w sumie do całej serii na biodra, bo to zbawienie dla mojego kręgosłupa.