4 Gerakan membakar lemak perut paling cepat
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- 4 Gerakan membakar lemak perut paling cepat, tanpa alat dan melibatkan banyak otot di setiap gerakanya, latihan ini membakar lemak lebih efektif. dan cuma 4 gerakan membakar lemak di seluruh tubuh lebih cepat. terutama lemak yang menumpuk di perut. lemak pinggang dan lemak perut bawah.
Bang,,,, i like u.😁😁... Gak bisa cerita banyak yg jelas aku padamu bang 😅😅. Intinya udah hampir 4bln aku ngikutin olahraga ala abang ini aku lost 29kg so happy,, temen" sm keluarga kaget dong lihat perubahannya.. Semua langsung minta tipsnya yups langsung aku ajak gabung aja d chanelnya abang ini.. Yuhuu happy bisa ajak orang sehat bareng" 😁😁😁💃💃💃
Mantap Yen sukses
Mantavv betul bang asli parah... Dlu bb nyampe 110kg skrang udah 81kg masih target bang 😁💃💃💃💃💕
@@yenihassan1896 ngikutin olga yg mana mba,,,aku jg mau turunin BB nih😁
@diani siska ituloh kak yg 10 gerakan tanpa sit up khusus pemula,, mantul itu musicnya juga joss makin tambah semangat ngikutin gerakkannya
@@dianisiska2060 siiip... Selamat mencoba kakak 💪💪 semangatttt😊😁
Semoga yg baca dalam hati cpet kecil perutnya.. Amin..
Amiin
😂😂😂😂
Aminn😂😂😀 gimana kecil klo cuma baca g olh rg 😀😀😀
Amin
Amin
Bca bca koment bkin sy smgatt.. Bkin iri jg.. Tp sy nonton smbil baringan ini 😪😪😢😢😌😌
Wah mau ngikut program perut langsing dan berat turun 15 kg dr 77 menjadi 62 kg. Semoga bisa konsisten karena sehat itu karunia yg mahal. Thanks mas
Ini amal Jariyah yang sangat dibutuhkan... Sehat dan bugar itu nomor satu, makasih banget ya, Mas
Alhamdulillah celena saya muat lagi yang dari kelas 3 SMP tapi perut saya masih buncit, semoga aja latihan ini bisa membantu perut buncit saya
Makan nya pun harus di jaga juga ya bang🙂
Siapa yg nonton ini sambil mkn dan niat.. "Ok besok q lakuin ini fix HARUS "!!! besoknya... Gk jdi lg krna mles!!! Fix kita sma😂
Anying gue tiap hari gitu wkwk
Ak sambil lakuin sambil lihat wajah km.
😥
Sambil ngeshare link ini ke grup olga (pribadi,yg anggota nya cuma aku seorang).
Terimakasih bang ,sekarang timbangan aku 79 mudahan bulan depan bisa turun 10 kilo, chanel ini bikin sy semangat buat olahraga menurunkan berat badan. sehat selalu dan sukses terus terimaksih bang👍
Samaan berat kita bosku
@@hfbsecret6641 iya bro semangat terus jgn pantang menyerah💪👍👍
@@axalpitaratu4055 asyiappp
Ngikuti olahraga yg mana,trus mknya gmn
Ok thanks,akan aku coba dehaku udah melakukan bbrp gerakan buat ngencengin otot perut,selama bbrp bulan ini,smg ini mkin mempercepat proses untuk hsil yg aku hrapkan
Alhamdulillah ngikutin channel ini, berat badan sy turun 20kg slama 4bulan😊😊😊
Pola makan nya gimana kk ?
@@MaiDona-vx2yz selama 4bulan nasi hanya makan sehari 1x, sisanya makan telur rebus,tahu &tempe rebus,sayur rebus
mkasih bang, lemak perutku bandeelll bngett tak tabokiin nggk kempes2,gregetan qu,,,,🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
😅😅😅😅💪💪💪
Q baru mulai ikuti bg,senam satu Minggu udah turun 2 kg, aturan pola makan belum bisa d coba 😂 malah tambah nafsu makan
AQ br start 4hr..moga bs konsisten..biar dpt sht bonus kurus💪💪
Mantap bang gerakannya buat yg gemuk biar gk mager apa lgi d musim hujan bgini,,, 💪💪💪👍👍👍👍👌👌👌
Sy cb mulai pertama masaAllah keringat lngsung keluar joz dr pundak betis perut ...mantep jiwa ...mau sy cb semangat slm body fit 🔥🔥🔥💪 💪💪
Makasih untuk ilmunya kk sangat penting gerakan olahraga perut terutama buat temen temen yg ingin mempunyai perut indah dan badan jadi seger sehat bisa awet muda Lo intinya dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil yg baik salam sehat buat semua ayooo semangat olahraga 👍🙏🤗
Mantap ini..saya sudah turun 6kg dalam 30 hari, selamat mencoba..tetap semangat
Wah ikut semangat untuk membuktikan👍👍👍
Baru sebulan mas turun 7 kg mas Bagus, matur sembah nuwun tips nya, salam dari Magelang
Hanya latihan perut ini sajakah? Atau sama senam?
Alhamdulillah gak buncit lagi real konsisten 30hari sampai aku download ini Vidio 😅
Pola makam seperti biasa cuma seperti yang manis² makan di jam malam agak aku kurangin rutin sore aku jalanin akhirnya pake baju ketat ga malu² lagi 😅
Bb nya turun juga atau cuma ngecilin perutnya aja kak? Dan gerakannya dipke semua atau cuma yg kusus gerakan buat perut aja?
makasih mas saya ngikutin gerakan ini selama 2 minggu bb saya turun 7kg dri 87 jadi 80 mksih informasi nya . di tunggu uptudetan mas🙏
Serius bgg
Makanya apa aja ya
Gerakannya olahraga kapan aja bg?
Terima kasih abang bagus. Baru buat 5 Kali setiap 4 pergerakan. Peluh keluar Macam air hujan..... Hebat hebat.....terima kasih.....Saya perut buncit walau punggung Dan kaki kecil normal. Nak Tanya satu perkara. Camna exercise buat org Macam Saya yang ounya tulang rangka besar..... Baju kemeja saiz XXL atau xxxxl saiz amerika Dan orang putih..... Kaki paha normal kecil Tak terlalu besar.... Tensionnnnn sangat. Tq abg bagus. Salam dari Malaysia
Maturnuwun mas bagus..berkat sampean berat badanku bisa turun 16 kg dalam waktu 6 bulan..mantab
masa sih turun 16kg? tapi lama juga dlm kurun waktu 6buulan
Aku cinta banget bang sama acaranya sumpah, aku cinta sama ilmunya moga aku bisa ya bang aamiin
Alhamdulillah akhirnya dpat juga tips membakar lemak yg bagus terimakasih BG sehat selalu🤲🤗
Bismillah sudah jalan 2 hari melakukan gerakan ini semoga perjuangan ku menurun kan BB 75kg bisa turun ke 60kg makasih tutornya bang.
Berkat Abang ini aku semangat olahraga dan setiap hari ikutin hasil nya luar biasa 😅😅
Idenya selalu membawa inspirasi dan motivasi Terima banyak bang
Jadi tambah semangat kecilkan perut... 🤝
Ngk nyangka Udah 1,25jt subsreber aja nih, udah lama ngk nonton chanel ini.sekarang baru mampir lagi
Dulu saya males olahraga...tpi sjk tau konten ini..saya jdi semangat bngun pgi olahraga 👍 trimksh bang🙏 sukses sllu 👍👍
aq ngikutin video nya abang selama 1 bulan alhamdulillah turun berat badan q turun 9klg yang tadinya 69kg mksih bng 😊 🙏
Mau nanya ini kk turuni BB nya kurangi porsi makan nya juga ga 🙏
@@aprianiningsih7676iya, jangan kebanyakan makan nasi dan banyak kan makan buah buahan
Aku selalu ngikuti saran bung alhamdulilah turun 2 kg moga kedepannya turun jadi 10
Alhamdulillah bunyi di pinggang bekas jatuh dari motor perlahan hilang karna gerakan punggung di vidio ini mas, thankyou 😁🙏
Mantap om 👍🏻👍🏻
Olahraga rutin tiap hari,menjaga pola makan, membuat saya kehilangan 10kg dalam 2 bulan...semangat hidup sehat bonus badan singset.
Tips nya dong ka hehehe
@@midaarifah9583 defisit kalori kak...hampir semua dimakan makanan sehat...no tepung no gula no minyak dan no nasi kalau nasi diganti dengan ubi jagung oat...banyak minum air putih dan nggak minum minuman manis sama sekali...dan dibarengi olahraga yang rutin.
@@japlikpencolan3673 olahraga rutin kaka tuh berapa kali sehari ? Dan di jam berapa ?
@@vikysyavutra90 saya irt jadi waktu ya menyesuaikan sendiri...rutinnya pagi abis kerjaan rumah selesai 9~10an...kalau malam ya abis maghrip...kalau malam cenderung yang nggak lompat2 senamnya.
saya akn coba praktekkan .dan semoga saya berhasil membakar lemak2 saya terutama lemak di perut..Aamiiin..
Barokallaahu Fiik Bang bermanmanfat sekali...
Bnyk bngtttt ilmunya ku trs mengkolaborasi demi bdn yg bgus trutm perut.. awal sakit tiga hari kesini ku jlnnin rutin 1 jm perhari sudah gk sakit n mlh jd nyaman
tpi kbnyakn mengolah otot perut bnyk yg males trmsuk sya 😬 ...yuk jgn brmles2n biar hasilnya mksimal , Mantap Bang ' salam satu barbell 💪💪
Dan saya masih sekolah belum bisa ninggalin nasi gimana dong?, makan masih sama ortu, masa iya nyuruh beli yang ini yang itu😢😢😢😭
@@antonnurcahyo6027 ganti nasi merah aja bro 😀🙏
@@GioMcrChannel muahal bang😁
@@antonnurcahyo6027 udh gpp bro, gw jga msh smk, udh ngegym 4 bulan, makan minum asal² an🤣, gorengan tiap hari, nasi, kopi, teh manis, soda, dll😂
Tapi power jadi kuat, badan jga udh mulai bengkak
@@sariadem5172 sama masih smk😁
Bang bikin dong olahraga apa yg cocok buat org yg punya keluhan asam lambung mag
Oke banget kang Infonya.. Sangat membantu bagi yg perutnya masih buncit...!!!
Hari pertama mau nyobaa gerakan ini. Dan lari kesini krn perut mulai gede 🤣
olahraga ringan dan gak ribet, nemu di chanel ini dong ❤️🔥
Alhamdulillah gerakan sedikit keringat bercucuran, terimakasih bang. Saya mau coba terus menerus semoga buntutnya hilang
Pas sekali,, BB aq pas,, tp perut aq agak buncit,,
Thanks bang,, lanjuttt
Joss gandos mas teknik nya simple dan mudah dilakukan bagi pemula👍🏻🙏🏻
Wah lengkap dan jelas ada pengertian dan contoh nyaa
Trima kasih atas share ilmunya sangat membantu unt pembentukan bdn bersama an diet yg saya lakukan 👍👍👍 semoga mkn sucses
Aq percaya pasti itu klo kontinyu banyak berhasilnya trim mas bro smg alloh akan membalasnya Aamiin3x
Sy sekarang semangat olah raga setelah liat chanelnya mas bagus ,,terima kasih mas
Baru join, langsung keringetan, berasa bgt, biar ga buncit, wajib nih di lakuin tiap pagi sebelum berangkat kantor 👍 thanks bang
Cemana skrg badannya?
Wuiiidiih kereen bangeet..ini nih yg saya cari..😉😘👌. Trimakasih Banyak tutorialnya..🙏.
Luar biasa bang, slalu mengikuti gerakan2 yg abang contohkan. Mantaaap 👍
Terimakasih kak. Sudah turun 3 kg, thanks kak. Aku akan rutinin 🙏
Brp hari latihan kak
Terimakasih langsung dipraktekkan semoga cepat mengecil perut dan paha trims trims
Aku juga seneng bgt udah kurusahn karena konsisten olahraga dan jaga pola mkn
Pemanasan kecil, lari2 ringan sebentar, lalu ambil gerakan latih otot perut. Rasanya SDH terbakar tubuhku.
Usia 36 Udah mulai buncit, harus latih raga.
Semoga bermanfaat, saya lagi mau membakar lemak saya, karna perut saya yg agak buncit, makasih tipsnya
Tq ya bang,aq ga tahan push up nya itu,ternyata ada alternatifenya...sukses chanellnya
Mantap!!! ada lagi latihan PLANK & BURPEE juga bagus untuk Si perut Buncit 👍
Makasih pakde, Berharap tubuhku seger, klo skrng masih SEGERDU..
Ngeliat nya enak banget..ngerjain nya masyalllah.. Hehe
Bener sekali.. Hehehehe
Wkwkwkw aseli,
sy dengar lingkar perut besar 110cm hrus berjuang cmn mencoba ini sampai ngos-ngosan
@@a.w.candra.w5537 jangan 110 ka. Aku yg 80 aja engap engapan hehe
Ganti pola makan jangan gragas.. ikutin ajaran si abang .. 1 bulan.. bdn langsung slim.. 7kg turun... berasa lahir kembali
Tapi jangan terus bablas ya guys..
Konsisten aja..
Sehat terus bang..
Kereeeen bang..
Makasih pak infonya...
Kalo saya gak usah sixpack dah yang penting ini perut jadi rata lagi 😆
Keren Bang...saya coba sdh tiga. Hari berasa manfaatnya ...
Kuncinya konsistensi dan pola makan ya guys!!! Ingat push your limit, bold your mind untuk dapet sehat/bugarnya dulu, perutnya bakalan nyusulin bonusnya. Semangat!!!
Pola makan kek gmna bng?
@@liel6463 kurangi kalori
@@liel6463 buat bulan puasa gini tambah bagus
cita citaaku banget sma kaya abang..walau nanti insyaallah usia sudah dibilang gak muda tapi pengen badan tetap fit n bentuknya bagus ...
Squat sih ok...50 kali juga masih bisa tapi push up ini yang betul betul susah yah..tapi lihat video ini ada cara mudah yah.. Trimakasih
Bertahap aja bang nnti juga lancar
Cocok ni bwt aku coba besok pagi 😎👍 Baru tau channel nya bang, langsung subscribe
🙏🙏
Alhamdulillah .. Simple .. Tapi bermanfaat .. Makasih Bang.. Semoga channelnya makin sukses.. Aamiin
Makasih mas
Nah gitu mas. Klo pas olga please jangan pake masker.
Sayanya kasihan lihat masnya
Entar gk bs napas 😢
Ini mas ..yg aku cari..
Dh minum teh .msih endut peyutku mksih mas Bagus
Gerakan ke 3 maknyosss.. mantafh.. 😅... agk susah krn perut buncit
Ya.perut buncit sukar buat pergerakan dan kurang menarik penampilan.Doakan saya dipermudahkan dlm latihan ini.Aamiin ya Rabbal Aalamiin
Terimakasih ilmunya bang sangat bermanfaat😁🙏. Bang maaf minta saran jadwal latihan di rumah 6x per minggu beda" ngelatih ototnya. Terimakasih bang semoga sehat selalu aamiin
Kepingiiin .. mari mulai bergeraaakkk...sehaaat...terimakasih
Salam sihat dari Malaysia 🇲🇾
Tak pernah lagi jumpa channel yg sebagus ini..
Terima kasih Om...
DONE SUBSCRIBE & SHARE...
Mau try ah..
Langsung tak sub bang..
Moga perut saya bisa ramping seperti dulu
Pengen banget bisa hidup sehat, bbq udah parah bangeett.. Semangat semoga bisa sehaat 💪💪💪
Nanti malam coba ah.. simple dan gampang sepertinya.. terima kasih
Mantap 👍👍👍
TRIMAKASIH bang tips nya 🙏🙏 akan sya coba,,, salam sehat buat smua 💪💪
Terima kasih tutorial tutorial nya bang,berkat tutorial abang saya 3 bulan turun 10 kg🙏Tapi masih buncit sih😂
Bb awal brp kok turun 10kg masih buncit
Terimakasih Bang, semoga bermanfaat bagi kita semua.
Trimakasih mas Bagas buat senamnya mudah diikuti tetapi bikin kringat bercucuran...semangat...:)
Pas banget om saya masih remaja tapi perut saya buncit
Sama.. gw umur 19 perut udah buncit😂
@@alirwandy8427 aku juga 19 thn
Buncit itu perut nya ke depan?
Terima kasih saya mau coba konsisten semoga berhasil perut' saya gendut
Ya keren senam bang ini aku kg berhasil menurunkan berat badan
Terimakasih atas ilmu nya kak...in syaa allah akan sy coba..
Terimakasih tip nya.... Semoga berhasil perut saya bisa kempes lagi seperti waktu dulu unur 30th... 😃😃
Spy hasil maksimal dalam 1hr berapa x latihan ya...???
3x....
Pagi setelah bangun tidur dan sebelum sarapan.
Siang saat istirahat setelah sholat dzuhur. (Klo ga sibuk aktifitas ya)
Dan
Mlm sebelum tidur.
Terimakasih bang,tapi perut ku belum kempes"🤭👍♥️♥️karna baru..aja nyoba gerakan nya..
Saya seneng betul saya jalankan olah raga ini makasih banyak manpaatnya
Makasih kak, aku pingin nyoba smg berhasil langsing.
Bang ada bimbingan online buat diet atau olah raga ngk
Baru ikut pertama ini dan gerakan pertama dengkul saya bergejolak😁
Video yg sangat bagus buat menjaga kesehatan dan kebugaran..
Sangat2 bermanfaat.🙏
Yang cidera habis latihan monggo mampir d chanel saya, cara menyembuhkan berbagai nyeri otot,sendi, syaraf dan tulang (fisioterapis)..salam sehat🙏
Saya penggemar olah raga..
Mantap .dan bermanfaat
Makasih semoga bermanfaat ...terumama buat saya berusaha mengecilkan perut...
Bagus banget, terima kasih untuk edikasinya
Waddduuhh..susah2 gerakannya... Emak2 kyk sy, sakit pinggang..😀😀😀
Senam ini sangat membantu buat bakar lemak .mantap 👍👍