*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
Orang klau ud terlalu gemuk itu sulit skali lo mau diet lo sampai berhasil sngat luar biasa dan mempertahankan biar g gemuk lgi itu butuh perjuangan extra
Apik tenan..tdnya sy anti banget sm senam erobik tp setelah merasakan ikut senamnya bodyfit..sekarang klo ga senam kaya ada yg kurang....setelah beberapa kali ikut badan rasa ringan..berat sy skr 85,6 kg..semoga setelah ngikutin bodyfit insya alloh berat badannya bisa turun..
1:08 Warming up 6:21 Gerakan 1 7:20 Gerakan 2 9:37 Gerakan 3 10:48 Gerakan 4 12:04 Gerakan 5 14:48 Gerakan 6 17:35 Gerakan 7 18:40 Gerakan 8 19:55 Gerakan 10 Setiap gerakan dilakukan 30x
Ngikutin dari part 1 sampai selesai bb yg dulunya 73 kg skrg alhamdulillah 68 kg masya Allah semoga bisa sampe target 52 kg selalu praktekin dirumah trmksh mas bagus vidio2 sehat nya sukses terus 👍
Bodyfit abg bagus terbaik sejak ikut olaraga bb saya sdh Turun byk badan pun rasa ringan Kalo TDK olaraga 1ari rasa rindu..terbaik bodyfit bang bagus salam Dr malaysia
Sudah 5 hari ikutin trs nih aku..alhamdulillah turun 1,5kg..awal 58,5kg ..cm ikutin gerakan sebelum tidur sama sblm braktifitas..sama makan kurangin minyak dan gula..bnykin sayur aja..mantap salam gobyosss
Dari semua vidio tentang senam..ini yg paling cocok untuk pemula.aku udah ngikutin 10 hari.badan rasanya jauh lebih berasa enteng.aku paling ga bisa diet.
Salam sehat mas bagus, dulu aku sering nonton dan ikutin gerakan senam aerobik mas bagus dan Alhamdulillah selama 2 bulan Saya nonton dan ikut senam dari video ini berat badan ku turun 20kg dari 102kg dan sampe bulan ini saya fokus nge gym selama 1 bulan dan Alhamdulillah berat badan ku turun 6kg dari 82 kg. Tinggi badan ku nambah 2cm dari tinggi badan ku sebelumnya 174cm. Dan berat badan ku sekarang lebih ideal yaitu 76 kg dengan tinggi badan 176 cm serta selalu menjaga pola makan yang sehat dengan menambahkan asupan protein yang cukup. Semangat lagi mas bagus memberikan motivasi dan program olahraga serta defisit kalori bagi orang yang gemuk. Gemuk tidak sehat begitu juga kurus. Hidup ideal lebih baik. Salam sehat🏋️🏋️🏋️👍👍
Aq konsisten ikut mas bagus setahun ini dan makan nya aq atur aq gak makan karbo dan lemak gula tepung smua aq ganti protein daging telur sayur buah minum hanya air lemon dan air putih makan smua kukus dan rebus panggang anti minyak bener2 aq skip.alhamdulillah 70 kg sekarang 52 kg💪❤️🔥🇲🇨🇭🇰
@@letitbe978 jangan disamain kak. Semua badan metabolisme nya beda dan kesibukan juga beda. Bahkan ada yang ngurusin badan perlu sekitar 2 tahun. Menurutku yang paling penting konsistensi dan tetap jaga badan agar sehat. Percuma kalau turunnya cepat naik cepat juga.
@@andiniutari2222 kenapa gua bilang dikit, kalo olahraga teratur minimal 5kg sebulan dan orang2 dibawah umur 30 turunya bisa leih banyak lagi, berarti tu orang gak konsisten kalo prosesnya lama
@@letitbe978 Benar. Seperti yang gua bilang juga. Setiap orang memiliki kesibukannya masing-masing. Menurut saya, selama dia berproses masih okay. No judge
Sehabis lahiran BB yg tadinya 70 kg jadi 87 kg , tapi semenjak 2 bulan belakangan ini ngatur pola makan dan skip makan malam sekarang udah 78 kg . Setelah itu ketemu bodyfit by bagus seneng banget semoga aja bisa turun sampai BB 60 kg . Karna senemnya mantap banget , semangat untuk emak2 yg lagi berjuang menurunkan BB sehabis lahiran 💪.
Mantap saya sudah coba olah raga sebelum tidur selama 4 hari hasilnya Sangat puas perut saya awalnya besar sekarang sudah mulai kecil dan barat badan sudah turun 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Ril BB aku awal 59 skrng 55 ,itu pun ikutinnya jarang MLM aja sebelum TDR tapi BB saya sudah mulai turun .dan. Selama ikutin snm ini bawaan perut kenyang trs makan jga berkurang.good
Day 3 tambahan semangat ... Sebelum aktifitas kerjaan rumah olahraga dulu ... Gobyossss bangettt ,, badan langsung terasa panassss mantabbb ... Ditambah sbelum olahraga ini minum kopi pahit tanpa gula dulu ...
Nyesel ga Nemu Chanel ini dari dulu.aku baru seminggu ngikutin latihannya mas bagus,BB awalku 95,sekian sekarang 90,sekian.sebelumnya aq selalu gagal klo nurunin BB karna ga ada suport sistem,begitu Nemu Chanel ini berasa terpacu semangatku.terimakasih mas bagus sudah menginspirasi🙏🙏🙏
Ini baru malam ke 4 ikutin senam ini. Alhamdulillah yg tadinya timbangan 59.95, tadi pagi nimbang udah 58.80 Harus semangat dan konsisten, supaya BB turun. Terima kasih banyak 🙏🏻
@@aswaraliamzah9636 saya kalo pola makan, sarapan nasi Jam 12siang, jam 3 sore makan Tomat 2 biji, Jam 6 magrib makan telor bulet 1 butir, sama minum Air 1jam sekali
ga perlu repot2 lagi ke gym ah, 3 hari udah ikutin gerakannya alhamdulillah menuju sehat, hasilnya udah mulai berasa, bdn ringan dan pinggang agak menyusut dikit, pake celana udah ga gitu tertekan.. makasih byk2 loh mas, mantulnya kebangetan 👍👍👍
@@yudainventor959 Makan pagi, siang dan malam seperti biasa aja dengan porsi yang tidak terlalu banyak, sebisa mungkin coba hindari ngemil dan biasakan minum air putih. insyaAllah, bakal ideal. 😁
Hari pertama sehari 2 kali senam aku lakukan pagi dan malam , pegel semua badan, hari ke dua berasa ringanan dikit gerakannya 😂😂😂 happy banget ngelakuinnya ga seberat hari pertama rasanya, dan alhamdulillah pegel pegel ditangan semutan ditangan enakan semalem ga konsumsi obat kesemutan, habis senam rehat sebentar lalu tidur nyenyak. Hari ini dari pagi belum minum obat kesemutan... Bismillah harus rutin ,rajin ,tekadkan hati, semangat langsing dan bebas dari semutan 😂😂😂 Terimakasih Pak Bagus atas senamnya, sangat bermanfaat sekali
3 minggu ikut pola makan dan senam @BodyFit By Bagus, 1 minggu 3x sampai 4x olahraga... Sudah turun 9kg, dari 103kg sekarang 94kg... Lingkar perut dari 122cm, sekarang 117cm... Mudah2an sebelum natal capai 80kg...😁😁 Tq Om bagus...🙏🙏
Aku juga udah sebulanan ini olahraga ngeliat youtube chanel mas bagus, turun 3kg dan orang2 pada bilang kurusan 😂 Padahal makan masih banyak, malem juga kadang makan malem.
Tadi pagi iseng nimbang berat badan 61,50 ikut senam ini turun 60,50, padahal sempat makan roti n ngopi dulu sebelum senam.. mudah-mudah bisa 54 dalam 1 bulan … trimaksih mas, gerakannya juga gak susah dan gak ngebosanin 😀😀
Sudah sy coba Jaga pola makan (hindari goregan dan tepung) + di tambah puasa senin kamis , sekarangnerat badan turun dari 96 menjadi 82 Target sampai 80 ahir tahun ini
mantapp ngikutin ini bener2 mandi kringett. buncit saya diperut bawah sm samping benrr2 bkin ga pede. bb sy saat ini 76kg. nanti 10-14hari lg sy bakal balik komen lg utk beri hasil ikut latihan ini. btw porsi latihan jg sy tambahin lari pagi 10 menitan,workout 8 exercise fokus perut dan paha
Intinya kalau diet harus istiqomah fan konsisten, jangan pernah percaya temen ngomong cepet turunin bb dalam waktu singkat yg ada kita malah terprovokasi dan ga konsisten lagi... Badan kita yg punya dan kita yg lebih tahu kondisinya.
Makasih banyak om bagus ..sya slalu ngikutin yutub ini dan skarang sya sudah turun 3 kg..dan terasa ringan badan ini..1 bln ngikutin gerakan ini..berhasil turun 3 kg.
Maa syaa Alloh...disaat awal ikutin senam ini ngos2san ,tapi hasilnya sungguh maa syaa Alloh..,yg pnting rutin klo saya sblm tidur diusahakan snm dulu...keringat mengucur....sehat2 buat semua...tetap semangat untuk sehat
Sy sangat suka kalau olahraga ada instruktur nya.. Dulu waktu nge Gym slalu sndiri dgn set normal 3 set 10 rept.. Trus ada member yg senior ajak latihan bareng pake metode super set gilaakk, malem nya badan langsung sakit², otot² yg d latih tadi tegang semua wkwk tapi puas serasa otot nya kena... Yg intinya latihan dgn instruktur itu jauh lebih efisien dan teratur.
Masih mencoba dalam 1 hari pas setelah lebaran . Langsung atur jendela pola makan dan senam ini 2x sehari .alhamdulilah langsung turun stengah kilo dalam waktu 1 hari. Bismillah lemak rontok dan sehat dengan gratis. Turun berat badan adalah bonusnya😊. Trima kasih bodyfytt
malam ini udh mau mencoba semoga Istiqomah,insecure sodara udh pada glow up semua yg dulu gendut sama kayak aku skrng pda kurus dan putih mana gw cowo sndiri lainya cewe hduh semoga bisa kurus dalam wktu 1 tahun yaallah
sejak 2 bulan ini pagi dan malam saya selalu mengikuti youtube ini dan ikutan olahraga alhamdulillah badan sya sudah normal apa yang saya ingin kan . makasih channel bodyfit bagus.
Tiap hari aq jg mulai olah raga lagi udah 2 bln ini walau turunnya g drastis tp enak g usah diet ketat hahaha g bisa...joging 40 menit trus ngikutin mas bagus yg udh q download..enak kan paha mulai mengecil waktu itu 62 skrg 59 target 4 kilo lagi ajalah biar badan enteng n celana muat semua 💪👍😅
Saya ikutin program mas bagus alhamdulilah ga smpe 2 minggu trun 6 KG dr 82->76 KG Saya jaga pola makan Pagi : roti gandum 2 lembar+telur Siang : makan nasi cuma nasi lbh sedikit dan banyakin lauk sayurnya Malam saya makan buah paya+roti gandum selembar+senam 15 menit mandi terus tidur . Mantap badan jd berasa ringan . Sama saya kurangin yg manis dan perbanyak minum aer putih anget/dingin .ngopi pun pait skrng Sama.motivasi saya baju dan celana yg sudah sempit saya yg ada dilemari . Alhamudlilah udah pd muat lg . 😂😂
Asslmulaikun saya dari Malaysia Video ini sangat bermanfaat. Senamanya simple dan mudah untuk diukuti. Sebelum ini saya selalu bersenam tapi berat badan masih montok 88 KG - 90 KG. Tapi setelah mengikuti senaman ini berat badan saya sudah 85 KG. Pola makan juga berpengaruh seperti jangan minum air manis dan hanya minum air putih. Seimbang Nasi dan lauk. Jangan terlalu banyak Nasi atau lauk. Makan tepat waktu dari Jam 8 pagi. 12 tengah hari dan 8 malam. Selepas 8 Pagi hingga 12 tengah hari saya nasihat kan untuk jangan ambil apa2 cemilan. Hanya minum air masak sahaja bila lapar sama juga 12-8 malam
Alhamdulillah bnyk manfaat nya....ikut senam n pola makan yg di sarankan mas Bagus....jd sehat turun brt bdan ...trmkasih ...mas Bagus...smg smakin bnyk rejekinya....Aamiin....
Setiap hari ikuti senam ini, Awal bb saya 82 kg alhamdulillah dalam waktu 4 minggu bb turun jd 75kg 🥰 mantap sekali 💪-20kg lagi 💕 semangat menuju 55kg 🥰
Alhamdulillah berkat tiap hari senam bodyfit berat bdnku 6 bln trn 10 kg, pagi dan sore rutin tiap hr, tp ak ga mkn nasi, makan ak perbnyk sayur dan buah ni punya target 3 kg lg trn mudah2an berhsl, yg tdnya 58kg skrng dah 48 kg, sekali lg mksh mas bagus 💃🙏💪
aku sekarang setiap pagi wajib ngikutin channel bodyfit by bagus.udah mager pergi nge gym, sangat membantu sekali channel bodyfit by bagus ini.pokoknya d'best 😍👍🏼 kalo bisa bikin waktu yg satu jam nonstop untuk olahraga rontokin perut.
@@BodyFitByBagus kayanya program mas Rendy bisa diikutin nih, soalnya sama gede di perut 😁 Semoga kuat yah diriku... di usia 51thn, dgn BB 54kg saat ini
Om Bagus oke banget nih programnya aku ikutin gerakkannya tp msh cheating day, Alhamdulillah udah turun 1 kg, semoga sukses terus Om Bagus dan berkah selalu, Aamiin.
Usiaq 49 th...kerja ngrawat kakek nenek di Hongkong,keluhan kaki kanan sering sakit di bagian tumit sama pegal2 area punggung...sdh 2 bln ini ngikuti senam dari kak Bagus..body fit...alhamdulillah..badan enteng..kaki dan punggung dah jarang sakit...makasih kakkk ilmunya...Berkah buat kami....makin sukses body fit...
Saya senam body fit seminggu 3 atau 4 kali senam ,terasa sekali ada perubahan di badan ,lemak perut sedikit berkurang,namun BB awal 62 kg,,menjadi 58 kg.. Semangat bakar lemak tubuh...💪
1 bulan ngikutin senam mz bagus ini, 3hari sekali kadang 2hari sekali, Alhamdulillah bisa turun hampir 4 kg, bismillah target 60an ☺️ harus melawan malas sih biar bisa konsisten senamnya 😊
Terima kasih pak, sangat membantu saya dalam program penurunan BB saya... Sblmnya saya tidak pernah berhasil diet nya. Tp setelah sy mengikuti senam bapak 15 hari berturut-turut,Alhamdulillah BB sy turun 5 kg. Terima kasih pak 🙏🏻👍
BB aku awalnya 103kg .. sekarang udah 88kg .. bykkan makan protein / lemak baik .. kurangkan carbo / gula.. sekarang mau ikut senam kaya gini hehe. semangat
terimaksih mas tutornya😁baru 2 minggu ikutin ini langsung turun dari 90kg ke 75kg jadwal pagi siang sore malam+makan nasi merah,sayur aja dan banyakin minum air putih...
Aku lagi mulai bang, BB 110 lagi diet sudah mau 6 bulan alhamdulilah turun 12kg, tapi proses lama karna gak barengi olahraga, kalau mau ke kecamatan jauh, scrol tiktok muncul abang, langsung ke yotobe ternyata banyak video nya aku SDH 3 kali mulai gerak dari TH-cam nya Abang, BB ku skrng 98, semoga tmbh cepet dgn gerak di pandu TH-cam Abang ini,
terima kasih bang berkat video nya. saya turun 4 dlam 2 bln..harus fokus dan rutin.. habis bangun tidur dan sejam sebelom tidur. jangan makan gorengan.dan bnyk minun air putih
Saya terapkan olahraga ini sebelum tdur selama sebulan Alhamdulillah lgsg turun 20kg sampe hafal Ama gerakannya. Mkasi mas tutorialnya ✊ semangat buat pejuang badan ideal
@@AganReview siap kak semangat semoga bisa ,,,,, mmng awal awalnya hnyak makan sayur rebus rasanya hambar tpi nnti klmaan juga enak juga kok kak jdi terbiasa jgn lupa buah buahan juga kk
maksih Om tutornya, saya g sampai selesai ikut gerakan, udh ngos ngosan parah, berat saya 120kg... bismillah setiap mau tidur saya ikutin ini tiap hari, keringetnya josss mgalir terusss...
Semangat buat mas nya pasti bisa ideal lg..sy dr 80 sekarang sudah 65 target 50 semangat2 rutin diet selingi puasa tidur cukup banyak minum air putih plus rutin ngikutin senam nya coach bagus😊
MasyaAllah BB 68, Alhamdulillah seminggu mengikuti senam body fit mas bagus, skrng 64😁, terimakasih mas bagus, Ilmunya sangat bermanfaat, 🙏🙏 #Salam sehat dri Cileungsi _Bogor
Gobyoooos , konsisten udh sminggu pagi sore nonton Chanel bodyfit by bagus , di ikutin pola makan defisit carbo Alhamdulillah turun 3kg , its oke slowbut sure , cari sehat , langsing bonussss.. Awal latihan paha betis pd pegel haha lama lama enjoy maks, thankyou mas bagus dan keluarga sehat2 yaa ..
Diet mulai januari 2024. Awal september ini berat 136. Dari awal nya 165kg.slowly but sure... Yg penting konsisten. Olah raga saya cuma jalan kaki aja, 2km di subuh. 3km setelah maghrib puji Tuhan udah bisa konsisten tiap hari. Mulai september ini meniatkan diri untuk senam ala bodyfit. Semoga bisa konsisten 45menit perhari yaa..... Awal tahun depan semoga bisa target bb 120kg dan mau mulai fitness.....
Assalamualaikum wr wbrkth. Saudi hdir. 🇸🇦 .sy berterimakasih skali ke pda bpk karna uda mau berbagi .. jdi sy bisa ikut senam dari vidio ini . Seblum aktivitas sya smoga bermampaat/Berat badan sy menurun . smoga bpk sukses dan sht sllu.disana Amin² Yarabbal Alamin 🤲🤲
2thn yg lalu saya ikut senam dr yt kk bagus berhasil turunin bb 14kg dlm satu thn tp skrng badan balik melar lg karena satu tahun kemudian saya hamil dan skrng punya baby jd blm senam lg, skrng pengen coba senam lg kayak dulu semoga bisa lost lagi 😄
Luar biasa bb 80 an ikutin senam ini baru hari pertama pas udh menit ke 15 an rasa mau pingsan padahal gerakannya gak sulit😂keringatan parah kepala pusing😂
Alhamdullilah.sdh 2 bulan senam pagi dan malam tak pernah bolong.dr 74 ke 70 krn makan masih belum bisa diet.pasti bisa di 55 kg dalam waktu 12 bulan mencapai berat ideal
Olahraga ringan seperti ini sangat berguna, si bapak udah punya cucu, tapi kondisi badan tetap sehat dan bugar, terimakasih sudah membagikan ilmu" nya pak
Jangan patah semangt buat mas rendy..dulu wkt ak belom nikah bb 55 stelah menikah bb naik menjadi 95 akhirnya ak buka youtube nemu chanelnya om bagu akhirnya ak termotifasi tiap hari ngikutin gerakannya sehari kadang ak olah raga 3x,kadang 2x dan menjaga pola makan,ak gk mkn nasi blas cmn minum air tok kadang kalau laper bngt cmn mkn roma kelapa dan alhmdulillah gk bgt lama turun mnjadi 55 lagi...dan pas bb 55 it istri muji2 ganteng sperti dulu wkt pertama ktemu dan sprt pertamakali nikah
Aku saranin jgn trlalu ekstream kak, lebih baik turun sdikit demi sedikit, penuhi serat & protein hrian,, pngalamanku dlu diet tnpa nasi malah lemes rmbut rontok,turun bb trlalu cepat mlh bikin badan lembek
Aku udah 2 minggu ikut senam ini,Alhamdulillah badan jadi lebih fit dan enteng aktifitas ku sebagai ibu rumah tangga jadi Sat set sat set dan jadi jarang pegel😊
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
th-cam.com/video/QQTChTtxw4M/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QQTChTtxw4M/w-d-xo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
Harganya brapaan mba yg ori emgnya?
Orang klau ud terlalu gemuk itu sulit skali lo mau diet lo sampai berhasil sngat luar biasa dan mempertahankan biar g gemuk lgi itu butuh perjuangan extra
sulit iya, tapi nggak mustahil bro asal semangat 😄
Bukti nya MB tri bisa kurus 😂
Paling asik mmg, gobyossss tiap hari, bbq dr70kg skrg 65,baru 2 minggu ngikutin, happy bgt, makan ttp nasi 3x porsi ttp, cmn g pake ngemil, trmksh y coach bagussss
Pengen ngk ngemil kok ngk iso yo tanpa gorengan caranya gimaba🙏
@@Pawonemboksarni ganti gorengannya dgn buah semisal pepaya, pear, semangka
Apakah Olga harus tiap hari srius nanyak
Apik tenan..tdnya sy anti banget sm senam erobik tp setelah merasakan ikut senamnya bodyfit..sekarang klo ga senam kaya ada yg kurang....setelah beberapa kali ikut badan rasa ringan..berat sy skr 85,6 kg..semoga setelah ngikutin bodyfit insya alloh berat badannya bisa turun..
1:08 Warming up
6:21 Gerakan 1
7:20 Gerakan 2
9:37 Gerakan 3
10:48 Gerakan 4
12:04 Gerakan 5
14:48 Gerakan 6
17:35 Gerakan 7
18:40 Gerakan 8
19:55 Gerakan 10
Setiap gerakan dilakukan 30x
🎉🎉
BB berapa ya itu ??
Semaat kak
Ngikutin dari part 1 sampai selesai bb yg dulunya 73 kg skrg alhamdulillah 68 kg masya Allah semoga bisa sampe target 52 kg selalu praktekin dirumah trmksh mas bagus vidio2 sehat nya sukses terus 👍
Cmngt" buat yg mau kurus q aj sdh ideal berkat olga dan diet ala Mas Bagus dan skrng bisa mkn enak sekali",jangn prnh patah cmngt
Bodyfit abg bagus terbaik sejak ikut olaraga bb saya sdh Turun byk badan pun rasa ringan Kalo TDK olaraga 1ari rasa rindu..terbaik bodyfit bang bagus salam Dr malaysia
Sudah 5 hari ikutin trs nih aku..alhamdulillah turun 1,5kg..awal 58,5kg ..cm ikutin gerakan sebelum tidur sama sblm braktifitas..sama makan kurangin minyak dan gula..bnykin sayur aja..mantap salam gobyosss
Jantung sehat
Pertama kali nyoba, cuma sanggup sampai menit ke 15 trus berhenti karena sesak napas, besok saya coba lagi. Trims u/ ajarannya 🙏
Terima kasih Pak.. disaat yang lainnya buka program diet berbayar anda membagika secara gratis.. joss 😀
malah yg berhasil nurunkan berat badan di kasih uang 😁
Dari semua vidio tentang senam..ini yg paling cocok untuk pemula.aku udah ngikutin 10 hari.badan rasanya jauh lebih berasa enteng.aku paling ga bisa diet.
1
Emg terbaik 😃😀
Iya tapi dia d bayar TH-cam 🤭
Salam sehat mas bagus, dulu aku sering nonton dan ikutin gerakan senam aerobik mas bagus dan Alhamdulillah selama 2 bulan Saya nonton dan ikut senam dari video ini berat badan ku turun 20kg dari 102kg dan sampe bulan ini saya fokus nge gym selama 1 bulan dan Alhamdulillah berat badan ku turun 6kg dari 82 kg. Tinggi badan ku nambah 2cm dari tinggi badan ku sebelumnya 174cm. Dan berat badan ku sekarang lebih ideal yaitu 76 kg dengan tinggi badan 176 cm serta selalu menjaga pola makan yang sehat dengan menambahkan asupan protein yang cukup.
Semangat lagi mas bagus memberikan motivasi dan program olahraga serta defisit kalori bagi orang yang gemuk. Gemuk tidak sehat begitu juga kurus. Hidup ideal lebih baik. Salam sehat🏋️🏋️🏋️👍👍
gmn pola makan atw yg lain big, ap aj yg d lakuin
Info pola mknnya
Alhamdulillah ngikuti senamnya dan cara diet sehat, selama 2 Minggu turun 5kg dari 80 menjadi 75... Makasih sudah ngasih konten sehat
Senamnya berapa kali dlm seminggu
Alhamdulillah happy mendengar bikin aku lagi semangat dong
berapa kali kak olahraganya dlm seminggu?
@@lulusari_R kalau masih awal : 1 hari istirahat satu hari Olga kak... Kalau tubuh nya sudah kuat dibuat setiap hari saya terus kecuali hari minggu
Senam nya ini aja ka??? Serius?
Aq konsisten ikut mas bagus setahun ini dan makan nya aq atur aq gak makan karbo dan lemak gula tepung smua aq ganti protein daging telur sayur buah minum hanya air lemon dan air putih makan smua kukus dan rebus panggang anti minyak bener2 aq skip.alhamdulillah 70 kg sekarang 52 kg💪❤️🔥🇲🇨🇭🇰
lama tuh setahun, kalo dikejer sih 1 bulan minimal bisa 5kg turun tergantung metabolisme. 18 kg bisa 3 bulan aja
@@letitbe978 jangan disamain kak. Semua badan metabolisme nya beda dan kesibukan juga beda. Bahkan ada yang ngurusin badan perlu sekitar 2 tahun. Menurutku yang paling penting konsistensi dan tetap jaga badan agar sehat. Percuma kalau turunnya cepat naik cepat juga.
@@andiniutari2222 kenapa gua bilang dikit, kalo olahraga teratur minimal 5kg sebulan dan orang2 dibawah umur 30 turunya bisa leih banyak lagi, berarti tu orang gak konsisten kalo prosesnya lama
@@letitbe978 Benar. Seperti yang gua bilang juga. Setiap orang memiliki kesibukannya masing-masing. Menurut saya, selama dia berproses masih okay. No judge
@@andiniutari2222 gaka da yg ngejudge, lu aja yg salah mengartikan kalimat blok.gua cuma komentar kalo segitu tuh kelamaan
Sehabis lahiran BB yg tadinya 70 kg jadi 87 kg , tapi semenjak 2 bulan belakangan ini ngatur pola makan dan skip makan malam sekarang udah 78 kg . Setelah itu ketemu bodyfit by bagus seneng banget semoga aja bisa turun sampai BB 60 kg . Karna senemnya mantap banget , semangat untuk emak2 yg lagi berjuang menurunkan BB sehabis lahiran 💪.
Iyah teteh aduh otw 60 yah .semangat ah 😄💪 .aku cewe teteh cuma pke nama adik aku
Pola makannya gmna kak?
Semangat kk aq jg lg berjuang
Yg lahiran Sesar boleh ga ya ini
Mantap saya sudah coba olah raga sebelum tidur selama 4 hari hasilnya Sangat puas perut saya awalnya besar sekarang sudah mulai kecil dan barat badan sudah turun 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Rill kah?
Ril BB aku awal 59 skrng 55 ,itu pun ikutinnya jarang MLM aja sebelum TDR tapi BB saya sudah mulai turun .dan. Selama ikutin snm ini bawaan perut kenyang trs makan jga berkurang.good
Sebelum tidur malam lah?
Sekarang masih ngikutin ga, sudah turun berapa?
Day 3 tambahan semangat ... Sebelum aktifitas kerjaan rumah olahraga dulu ... Gobyossss bangettt ,, badan langsung terasa panassss mantabbb ... Ditambah sbelum olahraga ini minum kopi pahit tanpa gula dulu ...
Nyesel ga Nemu Chanel ini dari dulu.aku baru seminggu ngikutin latihannya mas bagus,BB awalku 95,sekian sekarang 90,sekian.sebelumnya aq selalu gagal klo nurunin BB karna ga ada suport sistem,begitu Nemu Chanel ini berasa terpacu semangatku.terimakasih mas bagus sudah menginspirasi🙏🙏🙏
Dibarengin sama diet gak mba?
Turun 5 kilo dlm berapa lama ??
@@kamarvika seminggu ka🤭🤭🤭dibarengi ngurangin makan tp ga diet yg gmn banget,cuma ngurangin makan nasi,gula,minyak&olahan tepung.ngurangin ga yg stop bgt
Saya udh seminggu kok gak turun ea kak malah naik
Mantapp, keren kak, semangatt terus ya
Ini baru malam ke 4 ikutin senam ini. Alhamdulillah yg tadinya timbangan 59.95, tadi pagi nimbang udah 58.80
Harus semangat dan konsisten, supaya BB turun. Terima kasih banyak 🙏🏻
Senam. Berapa kali kak.,defisit kalori juga kah🙏🏻
Pola makannya gmn mbk?
@@aswaraliamzah9636 saya kalo pola makan, sarapan nasi Jam 12siang, jam 3 sore makan Tomat 2 biji, Jam 6 magrib makan telor bulet 1 butir, sama minum Air 1jam sekali
@@Kimochi666 kak kalau malam nya di ganti susu kambing gimana?
@@Kimochi666 laaahh klo sarapan jam 12 Brati bukan sarapan nama nya itu makan syang
Ingat yaa teman2 sarapan itu perlu...
ga perlu repot2 lagi ke gym ah, 3 hari udah ikutin gerakannya alhamdulillah menuju sehat, hasilnya udah mulai berasa, bdn ringan dan pinggang agak menyusut dikit, pake celana udah ga gitu tertekan.. makasih byk2 loh mas, mantulnya kebangetan 👍👍👍
Btw makannya gmna tuh bg
Kira² turunnya berapa yah ? Dan berapa hari? Soalnya saya nge-gym juga trs rencana mau kombinasi in pke ini
@@yudainventor959 Makan pagi, siang dan malam seperti biasa aja dengan porsi yang tidak terlalu banyak, sebisa mungkin coba hindari ngemil dan biasakan minum air putih. insyaAllah, bakal ideal. 😁
Jrng olahraga skli ngikutin Bru berjalan 5mnit udh PD pgel semua ngos"san nafas.perjuangan ibu anak 2yg pgen kembali ke BB 50.dr BB 60
Setelah rutin ikutin senam om bagus selama 3minggu dan jaga pola makan hasilnya lumayan dari berat bb 82 sekarang jadi 75,,terimakasih om bagus🙏🙏
Testimonya berasa. Jadi pengen ikutan. Skrg udah brpa mas bbnya ?
Hari pertama sehari 2 kali senam aku lakukan pagi dan malam , pegel semua badan, hari ke dua berasa ringanan dikit gerakannya 😂😂😂 happy banget ngelakuinnya ga seberat hari pertama rasanya, dan alhamdulillah pegel pegel ditangan semutan ditangan enakan semalem ga konsumsi obat kesemutan, habis senam rehat sebentar lalu tidur nyenyak. Hari ini dari pagi belum minum obat kesemutan...
Bismillah harus rutin ,rajin ,tekadkan hati, semangat langsing dan bebas dari semutan 😂😂😂
Terimakasih Pak Bagus atas senamnya, sangat bermanfaat sekali
Sama hari pertama dan ke 2 ikut senam kaki pegel sama sakit semua tapi harus semangat biar bisa ganti size 😀
Aku emak2 yg Sll ngikuti bimbingan olahraga mas bagus bodyfit... seperti di beri smangat saat capek dn mau nyerah 😂😂😂
3 minggu ikut pola makan dan senam @BodyFit By Bagus, 1 minggu 3x sampai 4x olahraga...
Sudah turun 9kg, dari 103kg sekarang 94kg...
Lingkar perut dari 122cm, sekarang 117cm...
Mudah2an sebelum natal capai 80kg...😁😁
Tq Om bagus...🙏🙏
keren kak. pola. makan juga ya kak?
Klo boleh tau pola makannya gimana?
@@Dv82477nasi itu harus 1 pertiga pinggan..sayur ikan harus ada..kalau banyak nasi itu seperti gula..mau lebih diet kurangkan benda yg manis2.
Aq dah 2 bulan BB turun cuma 5kg tu kak.padahal dah defisi kalori.gimana y biar BB cepet turun??dah rutin jogging n senam juga
@@herdianayuliawati7124konsisten aj 2bln turun 5kg,klu 4bln kan SDh 10kg,kita menaikkanya aj lama,apalagi .menurunkan BB,sabar dan konsisten.
Aku juga udah sebulanan ini olahraga ngeliat youtube chanel mas bagus, turun 3kg dan orang2 pada bilang kurusan 😂
Padahal makan masih banyak, malem juga kadang makan malem.
Tadi pagi iseng nimbang berat badan 61,50 ikut senam ini turun 60,50, padahal sempat makan roti n ngopi dulu sebelum senam.. mudah-mudah bisa 54 dalam 1 bulan … trimaksih mas, gerakannya juga gak susah dan gak ngebosanin 😀😀
2 Minggu yang lalu
Bb 58 sekrang jadi 53
Rutin ikut senam body fit selama 10 hari
Tapi ya di imbangi dengan pola dietnya
Pakai video yang inikah mbak?
Alkmdulilahh saya tadinya 85 alkmdulilahh sekarang 82 mkchh mas baguss senammyaa smg slalu trunn lgi sampai 70 aminnn
Dulu bb sya 85 bang trus skrng 78 target sih bulan2 ini pngn ke 70 doain y supaya konsisten tantangan terberat buat senam cumn males ajh
Brapa x sehari kak,,,mw coba soal ny kak
@@RaysaHadibah sehari 2x kalo bisa pagi sama malem biar maksimal
Kuncinya konsisten Tiap Hari,,Hasilnya Maksimal ,,Smngt Mas Rendy,,
Sudah sy coba
Jaga pola makan (hindari goregan dan tepung) + di tambah puasa senin kamis , sekarangnerat badan turun dari 96 menjadi 82
Target sampai 80 ahir tahun ini
mantapp ngikutin ini bener2 mandi kringett. buncit saya diperut bawah sm samping benrr2 bkin ga pede. bb sy saat ini 76kg. nanti 10-14hari lg sy bakal balik komen lg utk beri hasil ikut latihan ini. btw porsi latihan jg sy tambahin lari pagi 10 menitan,workout 8 exercise fokus perut dan paha
Utk mengatasi perut buncit ga cuma olahraga aja, tpi harus defisit kalori jugaa
@@ediwahyudi1121 iya bro itu jg udh program 3hari ini. puasa intermitten 14jam cuma asupan msh amburadul blm balance
Intinya kalau diet harus istiqomah fan konsisten, jangan pernah percaya temen ngomong cepet turunin bb dalam waktu singkat yg ada kita malah terprovokasi dan ga konsisten lagi... Badan kita yg punya dan kita yg lebih tahu kondisinya.
Sudah 10 hari berlalu, 30 menit dipagi hari dan 30 menit disore,,,, alhmdllh sudah turun 6 kg, terima kasih mas bagus ❤
Super
Apakah sambil defisit kalori kak
Klo mau lbih cepet lg jgn makan nasi dl ganti dgn ubi ato telor kk pasti cpt, sy 2 hari turun 1 kilo kk
Dn jg d bantu dgn suplemen megaburn makin mantap❤
Mas bagus utk pemula bagus nya olahraga yg mana Krn bnyk tutormnya di@@BodyFitByBagus
Makasih banyak om bagus ..sya slalu ngikutin yutub ini dan skarang sya sudah turun 3 kg..dan terasa ringan badan ini..1 bln ngikutin gerakan ini..berhasil turun 3 kg.
Alhamdulillah badan terasa enteng melu senam tambah segerr awakke.Matur suwun mas lan mbak julia mugo paringi sehat sedanten
Maa syaa Alloh...disaat awal ikutin senam ini ngos2san ,tapi hasilnya sungguh maa syaa Alloh..,yg pnting rutin klo saya sblm tidur diusahakan snm dulu...keringat mengucur....sehat2 buat semua...tetap semangat untuk sehat
Sy sangat suka kalau olahraga ada instruktur nya.. Dulu waktu nge Gym slalu sndiri dgn set normal 3 set 10 rept..
Trus ada member yg senior ajak latihan bareng pake metode super set gilaakk, malem nya badan langsung sakit², otot² yg d latih tadi tegang semua wkwk tapi puas serasa otot nya kena...
Yg intinya latihan dgn instruktur itu jauh lebih efisien dan teratur.
Masih mencoba dalam 1 hari pas setelah lebaran . Langsung atur jendela pola makan dan senam ini 2x sehari .alhamdulilah langsung turun stengah kilo dalam waktu 1 hari. Bismillah lemak rontok dan sehat dengan gratis. Turun berat badan adalah bonusnya😊. Trima kasih bodyfytt
malam ini udh mau mencoba semoga Istiqomah,insecure sodara udh pada glow up semua yg dulu gendut sama kayak aku skrng pda kurus dan putih mana gw cowo sndiri lainya cewe hduh semoga bisa kurus dalam wktu 1 tahun yaallah
semoga lebaran tahun depan udh bisa menyusut target semoga bisa 60kg dlm wktu setahun,bb skrng kayaknya 100kg soalnya terakhir nimbang 97kg
sejak 2 bulan ini pagi dan malam saya selalu mengikuti youtube ini dan ikutan olahraga alhamdulillah badan sya sudah normal apa yang saya ingin kan . makasih channel bodyfit bagus.
Semangat terus
Di th 2024 baru ikut body fit mas bagus BB 83,3 dlm 2 hari rutin turun jadi 82,0 senengnya jadi tmbh semngat , terima kasih mas bagus sukses selalu
Skrng gmn, dah turun brp? Serius nanya
Tiap hari aq jg mulai olah raga lagi udah 2 bln ini walau turunnya g drastis tp enak g usah diet ketat hahaha g bisa...joging 40 menit trus ngikutin mas bagus yg udh q download..enak kan paha mulai mengecil waktu itu 62 skrg 59 target 4 kilo lagi ajalah biar badan enteng n celana muat semua 💪👍😅
Saya ikutin program mas bagus alhamdulilah ga smpe 2 minggu trun 6 KG dr 82->76 KG
Saya jaga pola makan
Pagi : roti gandum 2 lembar+telur
Siang : makan nasi cuma nasi lbh sedikit dan banyakin lauk sayurnya
Malam saya makan buah paya+roti gandum selembar+senam 15 menit mandi terus tidur .
Mantap badan jd berasa ringan .
Sama saya kurangin yg manis dan perbanyak minum aer putih anget/dingin .ngopi pun pait skrng
Sama.motivasi saya baju dan celana yg sudah sempit saya yg ada dilemari .
Alhamudlilah udah pd muat lg . 😂😂
Asslmulaikun saya dari Malaysia
Video ini sangat bermanfaat. Senamanya simple dan mudah untuk diukuti. Sebelum ini saya selalu bersenam tapi berat badan masih montok 88 KG - 90 KG.
Tapi setelah mengikuti senaman ini berat badan saya sudah 85 KG. Pola makan juga berpengaruh seperti jangan minum air manis dan hanya minum air putih. Seimbang Nasi dan lauk. Jangan terlalu banyak Nasi atau lauk. Makan tepat waktu dari Jam 8 pagi. 12 tengah hari dan 8 malam.
Selepas 8 Pagi hingga 12 tengah hari saya nasihat kan untuk jangan ambil apa2 cemilan. Hanya minum air masak sahaja bila lapar sama juga 12-8 malam
Alhamdulillah bnyk manfaat nya....ikut senam n pola makan yg di sarankan mas Bagus....jd sehat turun brt bdan ...trmkasih ...mas Bagus...smg smakin bnyk rejekinya....Aamiin....
Setiap hari ikuti senam ini, Awal bb saya 82 kg alhamdulillah dalam waktu 4 minggu bb turun jd 75kg 🥰 mantap sekali 💪-20kg lagi 💕 semangat menuju 55kg 🥰
Sambil defkal engga mba
Waw
Mantaap smngt kaka
Terima kasih berkat tutor abang selama 2 minggu saya turun 1 kg dari 90 kg
Alhamdulillah berkat tiap hari senam bodyfit berat bdnku 6 bln trn 10 kg, pagi dan sore rutin tiap hr, tp ak ga mkn nasi, makan ak perbnyk sayur dan buah ni punya target 3 kg lg trn mudah2an berhsl, yg tdnya 58kg skrng dah 48 kg, sekali lg mksh mas bagus 💃🙏💪
Itu ditahan apa gimana, kok aku rajin olahraga makin tambah nafsu makan 😅
Allhamdullillah saya bisa turun ±3kg,selama 3minggu,tp saya gk rutin olaraganya,dlm semingu kdg bolong 2/3 hari.trimakasih mas...sukses sllu
aku sekarang setiap pagi wajib ngikutin channel bodyfit by bagus.udah mager pergi nge gym, sangat membantu sekali channel bodyfit by bagus ini.pokoknya d'best 😍👍🏼 kalo bisa bikin waktu yg satu jam nonstop untuk olahraga rontokin perut.
Asiappp
@@BodyFitByBagus kayanya program mas Rendy bisa diikutin nih, soalnya sama gede di perut 😁
Semoga kuat yah diriku... di usia 51thn, dgn BB 54kg saat ini
Yukk semangat terus
skalian 1000 kalori nonstop tanpa di ulang "videonya😅🤣
Konsisten 7 bukan defisit kalori + olahraga dari channel ini alhamdulillah dari bb 86 skrg 66 kg 😍 makasiiii kakkk sudah berbagi ilmu olahraga
Om Bagus oke banget nih programnya aku ikutin gerakkannya tp msh cheating day, Alhamdulillah udah turun 1 kg, semoga sukses terus Om Bagus dan berkah selalu, Aamiin.
8 hari
Usiaq 49 th...kerja ngrawat kakek nenek di Hongkong,keluhan kaki kanan sering sakit di bagian tumit sama pegal2 area punggung...sdh 2 bln ini ngikuti senam dari kak Bagus..body fit...alhamdulillah..badan enteng..kaki dan punggung dah jarang sakit...makasih kakkk ilmunya...Berkah buat kami....makin sukses body fit...
Alhamdulillah sehat² ya mbak, buat kakek nenek juga sehat
Saya senam body fit seminggu 3 atau 4 kali senam ,terasa sekali ada perubahan di badan ,lemak perut sedikit berkurang,namun BB awal 62 kg,,menjadi 58 kg..
Semangat bakar lemak tubuh...💪
Senman yg mana yea
1 bulan ngikutin senam mz bagus ini, 3hari sekali kadang 2hari sekali, Alhamdulillah bisa turun hampir 4 kg, bismillah target 60an ☺️ harus melawan malas sih biar bisa konsisten senamnya 😊
Iya bang tantangan terberat nya cumn rasa malas doang
Mantap sekali kakak, semangat berolahraga ,salam sehat selalu
Hari ini aku mulai ikuti mas agus, semoga bbku turun dan perutku ng buncit, trutama perut bagian bawah dan samping, trm kasih mas agus, sukses sllu
Alhamdulillah sy iku ikut senam body BB sy SDH turun 16 slm 3 bln Alhamdulillah sdh satu thn ini BB aku msh stabil... makasih body fit... 🙏🙏🙏
Pola makannya juga diatur ngga ka
Allhmdullh dari bb 86 tb 166 ngikutin Chanel ini slma seminggu turun 4kg smbil diet telor rebus,, target 70 bismillah
sehari cuma makan telor berarti kak? berapa butir?
Terima kasih pak, sangat membantu saya dalam program penurunan BB saya... Sblmnya saya tidak pernah berhasil diet nya. Tp setelah sy mengikuti senam bapak 15 hari berturut-turut,Alhamdulillah BB sy
turun 5 kg. Terima kasih pak 🙏🏻👍
Sehari berapa kali senam
2kali..pagi dan malam sebelum tidur..
BB aku awalnya 103kg .. sekarang udah 88kg .. bykkan makan protein / lemak baik .. kurangkan carbo / gula.. sekarang mau ikut senam kaya gini hehe. semangat
terimaksih mas tutornya😁baru 2 minggu ikutin ini langsung turun dari 90kg ke 75kg jadwal pagi siang sore malam+makan nasi merah,sayur aja dan banyakin minum air putih...
Bener bang?
@@okkayo8487 bnr bang..asal rutin dan bisa jaga pola makan pasti bisa
@@wahyusuken2331 gw perlu 70-75 kg sebelum bulan February 2023..tq bang bagi inspirasi..
@@okkayo8487 smangat bro pasti bisa
@@wahyusuken2331 makasih bro
Aku lagi mulai bang, BB 110 lagi diet sudah mau 6 bulan alhamdulilah turun 12kg, tapi proses lama karna gak barengi olahraga, kalau mau ke kecamatan jauh, scrol tiktok muncul abang, langsung ke yotobe ternyata banyak video nya aku SDH 3 kali mulai gerak dari TH-cam nya Abang, BB ku skrng 98, semoga tmbh cepet dgn gerak di pandu TH-cam Abang ini,
Terimakasih om bagus sukses teros
Saya dulu 65
Sekarang jadi 55 selama 2 bulan
Tanpa diet makanan cuma ikut senam nya om bagus aja
Pola makannya gmna kak?
Senamnya seminggu brapa kali kak
terima kasih bang berkat video nya. saya turun 4 dlam 2 bln..harus fokus dan rutin.. habis bangun tidur dan sejam sebelom tidur. jangan makan gorengan.dan bnyk minun air putih
Saya terapkan olahraga ini sebelum tdur selama sebulan Alhamdulillah lgsg turun 20kg sampe hafal Ama gerakannya. Mkasi mas tutorialnya ✊ semangat buat pejuang badan ideal
brapa lama penerapannya kak
@@AganReview 1 bulan aja kak d imbangi tanpa mkan nasi dan yg manis manis seperti mengandung gula. Ckup makan sayur rebus dan buah buahan.
jdi termotivasi, makasih kak, smoga bsa ngikutin jejaknya kk
@@AganReview siap kak semangat semoga bisa ,,,,, mmng awal awalnya hnyak makan sayur rebus rasanya hambar tpi nnti klmaan juga enak juga kok kak jdi terbiasa jgn lupa buah buahan juga kk
20kg sebulan 😮
maksih Om tutornya, saya g sampai selesai ikut gerakan, udh ngos ngosan parah, berat saya 120kg... bismillah setiap mau tidur saya ikutin ini tiap hari, keringetnya josss mgalir terusss...
Semangat buat mas nya pasti bisa ideal lg..sy dr 80 sekarang sudah 65 target 50 semangat2 rutin diet selingi puasa tidur cukup banyak minum air putih plus rutin ngikutin senam nya coach bagus😊
Kerenn kakk, semangatt terus ya
@@BodyFitByBagus Wahhh dinotice makasih coachh makin semangat olahragaa😍❤❤
Alhamdulillah saya sudah download videonya dan sudah melakukannya di rumah sudah 4 kali.olahraga senam sangatlah mudah
MasyaAllah BB 68, Alhamdulillah seminggu mengikuti senam body fit mas bagus, skrng 64😁, terimakasih mas bagus, Ilmunya sangat bermanfaat, 🙏🙏
#Salam sehat dri Cileungsi _Bogor
Mkn apa
Pola makan nya bagai mana kak
FIRST TIME AHHHHH, NEMU CHANEL BIKIN HAPPY OLAHRAGA DAN SENYUM" TERUS TITIP KOMSN NEXT MAU YG LAIN
selalu mengikuti ... di sela " kesibukan yg full banget... tp sekarang sudah tidak mudah capek karna badan sehat bb turun semangat pjuang sehat...
Mantappppp👍👍👍
Gobyoooos , konsisten udh sminggu pagi sore nonton Chanel bodyfit by bagus , di ikutin pola makan defisit carbo Alhamdulillah turun 3kg , its oke slowbut sure , cari sehat , langsing bonussss..
Awal latihan paha betis pd pegel haha lama lama enjoy maks, thankyou mas bagus dan keluarga sehat2 yaa ..
4hari senam ini, makan pun nasi 2x sehari, ngemil tapi turun sekiloo, wow amazing!!😮
Assalamualaikum, ijin ikut olahraga,smg sehat sll,dan ilmu bpk menjadikan amal baik, aamiin
Mantaaap👍👍👍. Mulai keliatan menciut mas Randy. Semangaaat💪💪💪. Jangan mudah menyerah, kata Coach Bagus💪💪
Diet mulai januari 2024. Awal september ini berat 136. Dari awal nya 165kg.slowly but sure... Yg penting konsisten. Olah raga saya cuma jalan kaki aja, 2km di subuh. 3km setelah maghrib puji Tuhan udah bisa konsisten tiap hari. Mulai september ini meniatkan diri untuk senam ala bodyfit. Semoga bisa konsisten 45menit perhari yaa..... Awal tahun depan semoga bisa target bb 120kg dan mau mulai fitness.....
Mantb mas
Baru 4hari ngikuti senam2nya. Kaget donk udah turun aja dari 68,8 kg sekarang 67,2 kg. Tinggi badan 168cm. Semangat semuanya. 🥰
Senamnya berapa kali sehari.? Senam saja atau defisit kalori juga.?
Kok samaan kita BB-nya TB nyaaa😂
Assalamualaikum wr wbrkth. Saudi hdir. 🇸🇦
.sy berterimakasih skali ke pda bpk karna uda mau berbagi .. jdi sy bisa ikut senam dari vidio ini .
Seblum aktivitas sya smoga bermampaat/Berat badan sy menurun .
smoga bpk
sukses dan sht sllu.disana Amin² Yarabbal Alamin 🤲🤲
Semangat mas Rendy latihannya bln dpn pasti kelihatan hasilnya,semoga selalu sehat ya...
2thn yg lalu saya ikut senam dr yt kk bagus berhasil turunin bb 14kg dlm satu thn tp skrng badan balik melar lg karena satu tahun kemudian saya hamil dan skrng punya baby jd blm senam lg, skrng pengen coba senam lg kayak dulu semoga bisa lost lagi 😄
2 bulan mengikuti senam ini rutin dan skrg sudah turun 12 kg. Dari 74 skrg jadi 62. Terimakasih bodyfit
cm senam ini apa add senam lain..thanks
Sy cuma ngikutin senam dri mas bagus semua setiap sore
Untuk pola makannya gimana kak.?
termasuk hebat kamu mas, punya niat buat ngerubah pola hidup jadi lebih sehat, semangat 🔥🔥
Smoga mas e bisa makin sehat n fit, turun bb banyak.. Smangat mas Rendi
Emang keren senamas bagus,cepat keluar keringat nya💪💪💪GOBYOS
Semangat target 10 kg, bismillah 🤲
Kurang lebih 2 Minggu ikutan senam dan defisit kalori udah turun 2kg , BB awal 67 barusan tdi nimbang udah 65 😍target 57 , hehe
Hebat👍
Masya allah , seminggu rutin senam bodyfitbybagus kiloan udah turun 2,5kg😍😍
Semoga bisa konsisten masih punya PR 20kg lagi
Barakallah sukses trs pak, sy ngikutin ikut sehat mantap
Senang bisa bergabung disini...makasih ya pak sudah membagi program senam gratisnya semoga berkah selalu yaa Thx bodyfit by agus.
Luar biasa bb 80 an ikutin senam ini baru hari pertama pas udh menit ke 15 an rasa mau pingsan padahal gerakannya gak sulit😂keringatan parah kepala pusing😂
Alhamdullilah.sdh 2 bulan senam pagi dan malam tak pernah bolong.dr 74 ke 70 krn makan masih belum bisa diet.pasti bisa di 55 kg dalam waktu 12 bulan mencapai berat ideal
Olahraga ringan seperti ini sangat berguna, si bapak udah punya cucu, tapi kondisi badan tetap sehat dan bugar, terimakasih sudah membagikan ilmu" nya pak
Jangan patah semangt buat mas rendy..dulu wkt ak belom nikah bb 55 stelah menikah bb naik menjadi 95 akhirnya ak buka youtube nemu chanelnya om bagu akhirnya ak termotifasi tiap hari ngikutin gerakannya sehari kadang ak olah raga 3x,kadang 2x dan menjaga pola makan,ak gk mkn nasi blas cmn minum air tok kadang kalau laper bngt cmn mkn roma kelapa dan alhmdulillah gk bgt lama turun mnjadi 55 lagi...dan pas bb 55 it istri muji2 ganteng sperti dulu wkt pertama ktemu dan sprt pertamakali nikah
Aku saranin jgn trlalu ekstream kak, lebih baik turun sdikit demi sedikit, penuhi serat & protein hrian,, pngalamanku dlu diet tnpa nasi malah lemes rmbut rontok,turun bb trlalu cepat mlh bikin badan lembek
Banyak kok yg masih ttp makan nasi bb juga bisa turun.. smngt trs ya🙂
Pdhl baru bbrp hari mas Randy ikutan senam tapi dah kelihatan hasilnya...ayo mas semangat terus sampe target yg di inginkan..
Kliatan nya gampang mudah gerakan ny ,giliran q cobain masyaAllah berat ny 😭 capek trus kringetan bgtt semoga bisa turun bb kuh 🫣🙈🙈
Hari ini aq ikutin pertama kali di bb 73,, nanti aq comen lagi kalau udah berhasil di bb yg aq targetkan.. terimakasih kk 🙏
nanti tag ka
Klw ada hasil tag yaaa
Aku udah 2 minggu ikut senam ini,Alhamdulillah badan jadi lebih fit dan enteng aktifitas ku sebagai ibu rumah tangga jadi Sat set sat set dan jadi jarang pegel😊
Pokoknya gobyos dan gerakanya enak diikuti jdi kita tetap semangat.saya slalu mengikuti olganya mas bagus ,mohon bimbinganya ya mas bagus
Wuihh perdana ikutt gobyoss,, smga smkin ngirii
Slamat pagi gaeeezz🙏
Alhamdulillah q dah gobyos barusan senam sambil pantengin Chanel by bagus mantaaaff👍👍
Semangat mas Rendy🙋