Как увеличить мобильность стопы Как работать со стопой Гибкость стопы Гимнастика для стоп
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ม.ค. 2022
- Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!
По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам t.me/petr_moroz
Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на boosty.to/bodytalks
Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.
Для получения доступа, написать в телеграм t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.
Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе / caharxqmyuc или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1
Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1
Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
th-cam.com/channels/sj5.html...
Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! - กีฬา
Выпустите пожалуйста видео с упражнениями для коррекции продольного и поперечного плоскостопия.
+
+ и вальгусная деформация
Пётр, покажите пожалуйста, как тренироваться при варикозе🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Поддерживаю запрос
Очень хорошие упражнения! Сейчас регулярно укрепляю стопы и голени, работаю на баланс,и мобильность,то что нужно, большое спасибо!!!!
♥️Спасибо большое! Всё законспектировала в Notion-е, буду пробовать!
Петр, спасибо вам за ваши ролики!!! Максимально информативные!!!
Спасибо, Пётр
С подвижностью голеностопа у людей частые проблемы, отличная идея с таких фишек начинать тренировку 💪
Боже какая ВЫ умничка!!!!Дай бог ВАМ здоровья!ВЫ будто знали что мне надо!
Ви-молодець та профі!
Пожалуйста, выпустите ролик про упражнения для избавления от косолапости
Выпустите ролик с упражнениями на колени, пожалуйста! Если дисплазия суставов, например, или гиперподвижность.
Еще поддерживаю запрос по плоскостопию и варикозу
Круто😎 отличная тренировка❤
Пётр, у Вас очень красивые ноги! Любуюсь каждое видео🙈
Идея для видоса, помогаетли в растяжке перкуссионный масажер и техника безопасности при его использовании.))
Добрый день, спасибо за такие видосы классные, у меня проблема нет равновесия, если тренируюсь на одной ноге прям трудно, шатается во все стороны, можете объяснить почему, и может есть тренировки это улучшить, благодарю
Спасибо! 👍
Выявил по тестам проблемы с растяжкой левого голеностопа, сильно хуже правого гнется. В беге ощущаю, что сложно на пятку приземляться (аккуратно, основная часть веса на середину стопы) именно левой ногой, а правой всё удобно получается накатывать. Будем работать
Умничка!
Сделайте пожалуйста ролик про становую тягу. Стоит ли это делать? Как делать это безопасно?
Спасибо!
Здравствуйте большое вам спасибо не могли бы вы подсказать сколько времени может занять этот путь растяжки?Если я при приседаниях могу сесть до паралели или чуть выше на данный момент а хочу до низких приседаний голеностоп у меня сейчас туговат хотелось бы приблизительно понимать когда будет виден результат
Петр подскажите пожалуйста,можно ли делать такие упражнения при вальгусной стопе?(колени во внутрь)
Спасибо
Про подворот стопы во внутрь, аж больно стало!)))
Петр, супер! . Я практикую йога Айенгара 12 лет , смотрю 4 года ролики Л.Ф.Васильевой, . В начале февраля была в центре в Москве на приеме .
Информация , речь , упражнения и , конечно, желание донести людям знания.
Смотрю следующие видео.
Спасибо за такой подробный разбор темы! Делать желательно каждый день?
Если прям очень нужно можно и каждый день, но вопрос а зачем?)
@@bodytalks для лучшего результата))) просто непонятно, в чем измерять регулярность, все-таки это понятие довольно растяжимое. Например, когда совсем деревянный и когда надо просто поддерживать результат. Вот с этим хотелось бы разобраться. Если, конечно, данный вопрос уместен. Спасибо!
простите, сколько раз в неделю делать упражнения? нужны ли дни отдыха для восстановления?
Здравствуйте. У меня проблема: если я не двигаюсь некоторое время, и вдруг ставлю ногу на пол или тяну пальцы на себя, у меня так хрустит нога, будто ножка стула треснула. И к тому же больно ужасно. И такое почти со всеми связками.
#Пётр Морозов здравствуйте.У дочери после гипса стопа(пальцы ) задвинуты в сторону большого пальца.Как вернуть в нормальное состояние?
Здравствуйте,нужно ли обязательно гладкий рол?
Добрый день.Текст мешает просмотру! Как убрать?
Пётр, скажите пожалуйста если знаете, болезненные "перевальчики" это потому что забиты мышцы? Чем они забиты? Дайте ссылочку по этой теме, пожалуйста. ( У меня таких "перевальчиков" почти во всех частях тела! Дискомфорт/ломка/боль выносит мозг, так достало это меня, что просто уже сама интуитивно додумалась до такого способа, только я использую и ролл, и мячик триггерный, и мяч кожано-резиновый плотный такой диаметром 20 см (его используют для каких-то игр, супер проминать им голени, бедра, ягодицы, спину, плечи ). Вот только не могу понять что это, почему и от чего эти проблемы, вес в норме, физически не перегружена, ( хотя раньше полжизни имела достаточно тяжелый труд), ( но догадываюсь что может от сколиоза, от остеохондроза) , и не знаю как это называется. Но такой метод мне помогает, на время, делаю уже месяца полтора каждый день. Не верю, но надеюсь на "выздоровление" 🙏. Спасибо большое вам за ваш труд для нас!!! Крепкого здоровья всем!!!
Найдите видео Петра « тренировка на все тело».
Скажите. А если травма спины, есть упражнение для проработки стопы (не могу поднять пальцы)?
Для этого нужно понимать что была за травма, какие были нарушение итд.
Но это уже более точечная и индивидуальная работа. 10 людей с одной +- травмой, но техники решения будут разные🙏🏼
сколько времени может уйти чтобы улучшить мобильность?
Мало упражнений для разгибателей😢
здравствуйте, можно ли так тянуться каждый день? проблем со здоровьем нет
пытаюсь улучшить растяжку
Да можно
👍
Добрый день. У меня при выполнении последнего упрражнения невыносимо сводит стопу внутри, и раскатываю ее на небольшом валике. Не меняется почти ничего. Отчего такое может происходить ? Плииз
Сложно сказать не видя вас
У меня есть вопросик один не совсем по этой теме. Во время физ нагрузки, будь-то бег или упражнения. И всегда в какой-то момент у меня закладывает уши. Почему? Никак не болит, просто перепад давления как будто. Хотя давление хорошее в состоянии покоя. Проходит минут за 5 после окончания тренировки. Также хотелось добавить, что началось это где-то год назад. Такое не всегда было.
Точно не знаю, что у тебя за проблема, но я испытываю нечто подобное. Бывает, что при выполнении физической нагрузки, такой как бег, а точнее-при резком прикращении её, у меня то уши закладывает, то в глазах темнеет. Один раз вощще прям во время бега у меня потемнело в глазах и дыхание стало каким-то странным, я дышал очень сильно и при этом словно бы стонал и плевался. В тот день было довольно жарко, к тому же до этого я уже успел дать сильную нагрузку на организм. Благо, рядом мидитировали какие-то йоги и они меня откачали. Откачали это наверное громко сказано, поскольку я сознание не потерял, я просто шлёпнулся на землю и дышал, как не в себя. Ну меня в тенёк посадили, напоили водицей и я пошёл себе домой. Думаю, это связано с моим ростом и возрастом. Мне 16 годиков и я двухметровый, типа организм не успевает расти так как надо. Ну и с сердцем, конечно. Не знаю, имеет ли значение моя дополнительная хорда, но когда я экг проходил, мне сказали, мол у меня под нагрузкой сердце вроде бы как нормально работает, а вот когда я просто лежу, то сердце работает как-то херовато ( или во время отдыха от этой самой нагрузки или и то и другое, точно не помню). Да, это был тяжёлый случай. Говорю же, было жарко и я уже был уставший, но недавно подобные случаи стали учащаться. Каждый раз, когда я вставал с кровати, со стула, у меня темнело в глазах. Лежу я такой на кровати и вдруг понимаю, что надо бы похавать. Значица встаю, у меня темнеет в глазах, но я это явление нагло игнорирую и упорно иду к холодильнику, не дойдя до которогу тупа отрубаюсь и очухиваюсь уже на полу в недоумении. Я заметил, что это у меня происходит в основном тогда, когда я продолжительное время не занимаюсь спортом и жру всякую дрянь. Потом я понимаю, что это не дело и начинаю резко давать нагрузку и происходит эта вот чертовщина со мной. Всё шо я могу посоветовать в подобной ситуации, это правильно питатся и заниматся спортом, но в меру и без фанатизма, а то будет ещё хуже
@@user-zk1wb4rw9d насчет того, что темнеет в глазах, когда встаешь, то это обыденное дело. У каждого такое. Но вот когда падаешь - это уже что-то. Тоже помню, резко встал, пошел в туалет, темнеет в глазах, потом когда все проходит, смотрю, на меня испуганными глазами смотрит пес локоть болит, а я сижу под выключателем. Но это у меня один раз было и давно. Год-два назад. Хотя я ничего такого не ем вредного, плохих привычек нет. В данный мне 17.
@@user-zk1wb4rw9d у вас спазмируются сосуды и падает давление,резко нельзя вставать.
@@user-zk1wb4rw9d ну знаете тут и проблема с сердечно -сосудистой системой мб и мб проблема с мозгом, сосуды/опухоль, а мб просто резко даёте нагрузку, если выявите проблему, дополните коммент потом.
Проблема в питании
А если родом накатиться на колено, что будет?
👍👋
Сочно
Доброе время суток. Разберите или снемите плиз тренировку после кесарево, полостных операций.
В первую очередь нужно работать с шрамом
@@bodytalks для тех кто в танке, а что это значит?)
Ждать видео
Петр Добрый день!! Спасибо большое за ролик!🌹 Такой вопрос я лет пять назад решила провести очень глупый эксперимент😢 вставала пальцами левой ноги на возвышенность, приподнимала пятку и опускалась. Делала я такое упрожнение только на одну ногу в течении 2-3 месяцев(( по итогу моя левая нога стала подтянутая и ровнее красивее чем была раньше, а вторая такая же и осталась😭заметила и такое что на левой ноге варикоза нет а на другой он появился(( как будто две разные ноги, скажите если я тоже самое проделаю на вторую ногу они выровняться? Или лучше делать на обе ноги одинаков не смотря на то что они немного разные? Спасибо большое 🥺🌹
Сложно сказать не видя вас
Сложно конечно сказать, но если делать, то делать на обе, просто на вторую чуть больше повторений, чем на первую.
@@bodytalksЗдравствуйте Пётр! У вас есть комплекс упражнений для разработки голеностопа после операции по перелому лодыжек?
👍⚘🍀
Петр как тренировать плечи . Очень надо
Посмотрите тренировку на руки или про запястья🙏🏼
А или на все тело😉
Спасибо
Кто нибудь знает почему одно колено может болеть травмы не было,при выпадах болит 😣
Травма могла быть получена давно, вы ее могли не замечать
Во дзіла)
Можете себе представіть?)) столько людзей(і я в том яісле до этого роліка)
Імеют проблемы с отёчностью і ціркуляціей крові іменно ізза забітых ікорных мышц \ (0о 0)/
Так таааккк а где мой ролл ???!! так вот он🫠 прям у кровати в углу был .вот черт
++++++!!!!!
"не залезайте", а не "залазьте"!
Извините, но я подпишусь на канал обратно, когда Россия выведет свои войска из Украины!! Не игнорируйте, озвучьте правду о войне вашей аудитории! 🇺🇦
Корова.
Шли бы вы со своей "правдой" куда подальше. 😏
Тетя крыша поехала?А если не подпишишься что плакать будем?Рыдать.
Я так думаю.
думаю упражнения слабоваты для растяжения. Нужны грузы