Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании! ❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika? ❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation? ❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?
Я два года назад нашла упражнения для голеностопа. В то время поставили подагру, плоскостопие. Начали расти кости под большими пальцами. Упражнения не слож ные и непростые. Большой палец ноги поднимаем вверх, остальные пальчики опускаем вниз. И второе упражнение: большие пальцы ног опускаем вниз и остальные пальцы ног выгибаем вверх. Очень сложно делать эти упражнения. Надо продержаться до минуты. Но не с первого и не с десятого раза. Не торопитесь. Начинайте с 19-20 секунд. Изменения увидите и ощутите не ранее 4-6 месяцев, если будете упражнения делать регулярно, каждый день. Проверено на своем личном опыте. Косточки под большими пальцами ушли, голеностоп практически без отеков, большие пальцы ног не раздуваются, не дергают и не доставляют мне дискомфорта. Эти упражнения обязательно делать ежедневно. Я перепробовала за это время все и по разному. Дело в том, что этими упражнениями мы задействуем мышцы ног, которые не задействуем в жизни вообще. Я вам скажу, ну очень круто наблюдать за изменениями в своем теле и своем организме. Даже, если, они происходят и через пол года и через год. Наберитесь терпения, друзья! И Будьте Здоровы и Счастливы! И, помните, Ваше Здоровье и Ваше Счастье зависит только от ВАС!!!!
Огромное спасибо. Не знала, что делать, появились косточки на больших пальцах, большие отеки голеностопного сустава, стесняюсь ходить в платье, хожу в брюках. Обязательно попробую.
1000! Лайков бы поставила Этому Человечищу)) Люди поддержите Лайками пожалуйста, не жадничайте ну что нам стоит?) Такие знания за деньги продают, эти упражнения на вес золота. Да хранит вас Всевышний за то что делаете доброе дело для людей!
Вы даже не представляете, КАКОЙ ТРУД, КАКОЕ ДОБРО, ВКЛАД В ЗДОРОВЬЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ВЫ ДЕЛАЕТЕ!!!👏 Вы все подробно, ясно объяснили!!! Все предельно понятно! Давно искала именно таких осознанных упражнений. Теперь уверена, что и состояние колен улучшиться сразу после упражнений! Вам аплодисменты и процветания Вам в Вашей профессии, реализации целей и исполнения желаний!!! Р.с. здорово придумали с отпечатком!!!
УМНИЦА!!! Настолько ГРАМОТНОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН СТОПЫ И ИХ ИСПРАВЛЕНИЕ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ЭТО ВСЁ ПРО МЕНЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНУ ДЕЛАТЬ, потому что УЖЕ "ПОЛЕТЕЛО" КОЛЕНО из за ПЛОСКОСТОПИЯ!!!! ВСЕМ, КТО ЧИТАЕТ ЭТО СМС, ЖЕЛАЮ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!!
Мои аплодисменты, впервые такое толковое и не очень сложное объяснения для стоп! Но, как же оно здорово помогает, с первых повторений почувствовала, как споте стало легче, буду делать ежедневно, утро-вечер. Низкий поклон вам за полезное видио и наглядный показ упражнений, спасибо лайки и пересылка друзьям, знакомым!
@@mehanoterapia ответьте пожалуйста , можно ли при повреждённых связках делать упражнения? Мне 57 лет..., постепенно за пару лет все связки обоих голеностопов получили повреждения практически на ровном месте....гипс,блокады, физиолечения,ничего не помогает. Пиявки, растирки, боли сильные. Даже в травмпункте три недели назад гипс только предложили. Проходила неделю в нем ,больше не выдержала. Теперь в тейпах, но боли сильные глубоко внутри голеностопа ,ходить практически не могу .. во внешней стороне голеностопа. Плоскостопие с детства. Всегда была подвижная, голеностопы не беспокоили до 53 лет. И пару лет я ими ничего не делала в смысле упражнений. Так как боли и травмы все время . 🤦
Огромная благодарность за Вашу работу и заботу. 🙏Я совсем отчаялась и наткнулась на Ваше видео. Мне Вас сам Господь послал. Всех благ Вам.. 🙏Подскажите пожалуйста при возможности по сколько подходов можно делать при желании если будет лучше результат ?
Спасибо большое, какой вы замечательный человек , сейчас все хотят продать свои знания , вы бесплатно ,да ещё так доступно объяснили. Здоровья вам и вашим близким
Большое спасибо за подбор упражнений и объяснение , как работают мышцы в этот момент. Это важно понимать, чтоб была мотивация делать. Уже многим разослала это видео. Ещё раз спасибо.
Сколько разных видео по теме плоскостопия пересмотрела, везде всё, что угодно, пустотреп. Ваше видео супермегакрутое - без лишних слов все очень внятно и понятно объяснено. Вы дарите надежду, что плоскостопие излечимо. Благодарю вас.
Спасибо Вам за обратную связь! Очень рады, стараемся 😇 А какая у Вас степень плоскостопия? У нас есть целый курс, который посвящен упражнениям для стоп + теоретические лекции Ознакомиться с информацией о марафоне "Здоровые стопы" и оплатить доступ можно по ссылке: mehanoterapia.ru/feet
Спасибо, покажу маме, у нее косточка. Попалось видео, где начинают иразу со ступеньки и протирания - в нее только разболелось все, включая колени. А надо сначала первые два, которые у вас. Надеюсь, поможет 🙏
получилось в первые 10 минут ! Основной момент "мышцы" должны прижать палец большой к полу 3:47 - классное упражнение!!! костяшки пальцев между собой раскрываются, спазмы между ними 7:09 и 7:30 прекрасное упражнение, ощущение после первого раза, что опора идет с пятки на большой палец в этом упражнении
Спасибо большое за упражнения.И дай Вам Бог терпения,читая все комменты, да ещё надо на них ответить тактично,при том,что к Вам обращаются на ТЫ😉.Всех Благ👍👍👍
Ну да я сейчас лежу и они у меня поднимаются и у меня косточка где большой палец но палец не сильно ушёл он не накладывается на второй палец так что он никуда не ушёл он дома на ноге
Спасибо за упражнения! Очень информативно и полезно! Помню, в советском детстве в садиках мы ходили на пяточках, на носочках, на внешней поверхности и на внутренней поверхности стопы. Сейчас у меня стопа нормальная, но "срослись" два пальца на левой ноге. Они не могут раздвигаться друг от друга, а также по отдельности подниматься.
В 16 лет я шла домой после школы. Был май, шел холодный дождь, а я была в босоножках и капронках. Ноги сильно замерзли. После этого и начались проблемы. Пальцы перестали двигаться независимо друг и от друга. Теперь я могу раздвинуть их только принудительно, т.е. руками. Возможно это мышцы пострадали и теперь вместо них грубый коллаген. Я и называю их "сросшимися". И в комментарии взяла это слово в кавычки, т.к. реально это не кости срослись. Массаж делать на этой части стопы неприятно.
@@Екатерина_Каримова Поэтому в ролике и говорится, что сначала перед упражнениями нужно делать миофасциальный релиз (МФР), т.е. разминать, прогревать все мышцы голеностопа, и только потом упражнения. После МФР с каждым разом будет легче и легче
Вопрос .почему везде пишется ,идут строки.как убрать?понимаю это для людей с....но я например не могу понять иной раз мне смотреть нужно.я не виновата же что я такая.спасибо
Мне 18, а уже плоскостопие последней стадии и артроз 1 степени. Такое чувство, что это какой-то приговор) Эх, ну я надеюсь данные упражнения мне облегчат эти недуги) Зато в армию не годен, и на этом спасибо. Но лучше отслужить, но иметь здоровые, красивые ноги
Ухх, такое тепло в своде стопы пошло.... Сравнимо с краской отслоенной от стены, которую наконец-то ошкурили... Классные упражнения. По крайней мере, единственные, что смогли мне снова ощутить свод стопы. Всех вам благ и огромное спасибо)
Спасибо большое. Случайно увидела это видео, тут же попробовала сделать эти упражнения, пальцы правда сразу же стали меньше болеть. Чувствуется напряжение в мышцах стоп и икр. Действительно толковые упражнения. Буду выполнять. Успехов Вам.
Я уверена,что такое плоскостопие как у меня,вообще нет ни у кого.деформация стопы совсем другая,чем у всех.косточка торчит ближе к пятке.спасиюо большое за видео❤
Спасибо большое, Иван. Очень интересные упражнения . Вопрос по первому упражнению с пальцами: можно ли сначала держать руками на каждой ноге четыре пальца и большие поднимать, а потом наоборот- большие держать и поднимать четыре пальца? Сколько раз или минут делать каждое упражнение? Второе упражнение вообще не получается. Могу просто веером пальца раздвигать
Елена, вопрос не ко, но всё же отвечу : не у всех всё сразу получается, т к задействуются мышцы обычно не участвующие в движении, им это не привычно. Мозг отдаёт приказ, а мышцы не слушаются 😂 Не бросайте, продолжайте. Делайте, как получается. Далее - будет всё чётче и чётче получаться ✌️
Благодарю. Упражнения отличные. Буду добиваться результатов!) У меня вопрос, будут ли эффективными упражнения в борьбе с плоскоступием после 60 ти лет?
@@nikakort жаль. Что вы так рано опускаете руки. В ваши 16 лет все впереди. Запоститься терпением и делать различные упражнения, ежедневно! Будет результат и обязательно.
добрый день - палец нужно учиться поднимать, есть ряд подводящих упражнений. И есть целый курс на стопы - в том числе от косточки - mehanoterapia.ru/mehano_stopa
Тайм-коды и структуру ролика смотрите в описании!
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation?
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?
Спасибо большое !
WÉ)
Благодарю!
Где найти описание?
Добрый вечер. Благодарю за упражнения. Мышцы заработались ,чувствуется напряжение. А то совсем всё запущено. Здоровья и благополучия Вам.
Я два года назад нашла упражнения для голеностопа. В то время поставили подагру, плоскостопие. Начали расти кости под большими пальцами. Упражнения не слож ные и непростые. Большой палец ноги поднимаем вверх, остальные пальчики опускаем вниз. И второе упражнение: большие пальцы ног опускаем вниз и остальные пальцы ног выгибаем вверх. Очень сложно делать эти упражнения. Надо продержаться до минуты. Но не с первого и не с десятого раза. Не торопитесь. Начинайте с 19-20 секунд. Изменения увидите и ощутите не ранее 4-6 месяцев, если будете упражнения делать регулярно, каждый день. Проверено на своем личном опыте. Косточки под большими пальцами ушли, голеностоп практически без отеков, большие пальцы ног не раздуваются, не дергают и не доставляют мне дискомфорта. Эти упражнения обязательно делать ежедневно. Я перепробовала за это время все и по разному. Дело в том, что этими упражнениями мы задействуем мышцы ног, которые не задействуем в жизни вообще. Я вам скажу, ну очень круто наблюдать за изменениями в своем теле и своем организме. Даже, если, они происходят и через пол года и через год. Наберитесь терпения, друзья! И Будьте Здоровы и Счастливы! И, помните, Ваше Здоровье и Ваше Счастье зависит только от ВАС!!!!
Терпение, труд и дисциплина очень важные качества 😊🙌
Рад, что у Вас все получилось, продолжайте в том же духе!
Спасибо, что поделились
Огромное спасибо. Не знала, что делать, появились косточки на больших пальцах, большие отеки голеностопного сустава, стесняюсь ходить в платье, хожу в брюках. Обязательно попробую.
👍👍👍💐💐💐☀️Спасиьбо
А как делать эти упражнения - лежа, сидя, стоя?
1000! Лайков бы поставила Этому Человечищу))
Люди поддержите Лайками пожалуйста, не жадничайте ну что нам стоит?)
Такие знания за деньги продают, эти упражнения на вес золота.
Да хранит вас Всевышний за то что делаете доброе дело для людей!
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!
Мои мышцы после упражнения удивились, что про них вспомнили))
😂😂😂😂
Однозначно правильные упражнения! Всем красивых отпечатков на песке!;)
🙌
Вы даже не представляете, КАКОЙ ТРУД, КАКОЕ ДОБРО, ВКЛАД В ЗДОРОВЬЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ВЫ ДЕЛАЕТЕ!!!👏
Вы все подробно, ясно объяснили!!! Все предельно понятно! Давно искала именно таких осознанных упражнений. Теперь уверена, что и состояние колен улучшиться сразу после упражнений! Вам аплодисменты и процветания Вам в Вашей профессии, реализации целей и исполнения желаний!!!
Р.с. здорово придумали с отпечатком!!!
большое спасибо за отзыв ) рады помочь
Здравствуйте, вам помогли эти упражнения от плоскостопия?
@@jjkryoiki когда занималась регулярно, увидела улучшения.
@@mehanoterapia спасибо большое
Надо ещё над собой усилия)
@@АннаАлександровна-й2ш, как успехи? Всё получилось?
УМНИЦА!!! Настолько ГРАМОТНОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН СТОПЫ И ИХ ИСПРАВЛЕНИЕ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ЭТО ВСЁ ПРО МЕНЯ. ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНУ ДЕЛАТЬ, потому что УЖЕ "ПОЛЕТЕЛО" КОЛЕНО из за ПЛОСКОСТОПИЯ!!!! ВСЕМ, КТО ЧИТАЕТ ЭТО СМС, ЖЕЛАЮ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!!
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
@@mehanoterapia ❤️❤️❤️
Так и думала, что плоскостопие - из-за ослабленных мышц! Спасибо за упражнения!!!
Замечательно! Спасибо огромное! Всё четко, ясно и профессионально. И отдельное спасибо за то что без « наши пальчики, ножки и ручки»!
Мои аплодисменты, впервые такое толковое и не очень сложное объяснения для стоп! Но, как же оно здорово помогает, с первых повторений почувствовала, как споте стало легче, буду делать ежедневно, утро-вечер. Низкий поклон вам за полезное видио и наглядный показ упражнений, спасибо лайки и пересылка друзьям, знакомым!
Благодарю Вас за обратную связь!
Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊
Скажите пожалуйста как сейчас с результатом?
Подскажите, пожалуйста, как Ваши успехи? Удалось улучшить?
@@mehanoterapia ответьте пожалуйста , можно ли при повреждённых связках делать упражнения? Мне 57 лет..., постепенно за пару лет все связки обоих голеностопов получили повреждения практически на ровном месте....гипс,блокады, физиолечения,ничего не помогает. Пиявки, растирки, боли сильные. Даже в травмпункте три недели назад гипс только предложили. Проходила неделю в нем ,больше не выдержала. Теперь в тейпах, но боли сильные глубоко внутри голеностопа ,ходить практически не могу .. во внешней стороне голеностопа. Плоскостопие с детства. Всегда была подвижная, голеностопы не беспокоили до 53 лет. И пару лет я ими ничего не делала в смысле упражнений. Так как боли и травмы все время . 🤦
Спасибо большое от всей души, упражнения, которых нет нигде! А они так нужны! ❤️
Огромное спасибо за простоту подачи и эффективность упражнений!
в течение какого времени при такой зарядке можно исправить плоскостопие?
Огромная благодарность за Вашу работу и заботу. 🙏Я совсем отчаялась и наткнулась на Ваше видео. Мне Вас сам Господь послал. Всех благ Вам.. 🙏Подскажите пожалуйста при возможности по сколько подходов можно делать при желании если будет лучше результат ?
Спасибо большое, какой вы замечательный человек , сейчас все хотят продать свои знания , вы бесплатно ,да ещё так доступно объяснили. Здоровья вам и вашим близким
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼
Прекрасная подача материала! Чувствуется профессионализм и глубокое понимание предмета
У меня после вашего комлекса упражнений стопа сразу начинает держать свод, делаю каждое по минуте, спасибо
Как результат спустя 9 месяцев?
@@margo4541 А как у тебя?Мне 42 вот напал на этот ролик , возможно ли уже что то исправит без хирургического вмешательства 🤔
@@evgeniydamarkavreliy7111
Возможно 🎉
@@evgeniydamarkavreliy7111 южный
Здравствуйте,.скажите как результат от упражнение???
Благодарю , доктор! У вас тёплая аура! Однозначно , сохраняю ваш ролик и делаю, так как проблемы уже есть. Здоровья Вам и вашей семье!🙏
🙌
@@mehanoterapia 0
Спасибо большое! Замечательные упражнения и сразу заметен подчерк профессионала ! Молодец !
Спасибо за обратную связь😊Занимайтесь на здоровье!
Благодарю юуб за втречу с профессионалом...прекрасный показ уражненй для решеня проблем.Всем здравия и МИРа !
Благодарим Вас! Занимайтесь на здоровье 🤗
Очень толковое объяснение, буду такие упражнения выполнять обязательно ,верю что они мне помогут. Спасибо огромное!👍
@ami art да,косточка меньше стала
Как вам? Что то изменилочь?
Мила ,ну как помогло ,расскажите пожалуйста
Здравствуйте, а щас как успехи?
Короче никто обратную связь не дает😢
Спасибо, сколько упражнений на ютубе, ваши лучшие❤
Спасибо большое! Очень приятно! Мы стараемся
Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо большущее! Сами будьте всегда здоровы !
Супер! Никогда не встречала таких отличных упражнений для стоп, искала их и вот наконец нашла! Спасибо большое!
😊загорайтесь на здоровье
Здорово что есть такие доктора,которые находятся в интернете и помогают больным. Спасибо вам большое❤😊
Занимайтесь на здоровье!
Благодарю за обратную связь!🙌🏻😊
вот-вот! Тогда зачем горе-доктора в поликлиниках? ОМС? если мы занимаемся самолечением по интернету
@@Марина-к7в6гНикогда такое не пишите , а то и здесь кислород перекроют , здоровье любит тишину ...
Хорошо, что есть такие специалисты, которые делятся знаниями. Спасибо Вам.
Благодарю за обратную связь! 😇
Большое спасибо за подбор упражнений и объяснение , как работают мышцы в этот момент. Это важно понимать, чтоб была мотивация делать. Уже многим разослала это видео. Ещё раз спасибо.
На здоровье! 🙌🏼😇
Сколько разных видео по теме плоскостопия пересмотрела, везде всё, что угодно, пустотреп. Ваше видео супермегакрутое - без лишних слов все очень внятно и понятно объяснено. Вы дарите надежду, что плоскостопие излечимо. Благодарю вас.
Спасибо Вам за обратную связь! Очень рады, стараемся 😇
А какая у Вас степень плоскостопия?
У нас есть целый курс, который посвящен упражнениям для стоп + теоретические лекции
Ознакомиться с информацией о марафоне "Здоровые стопы" и оплатить доступ можно по ссылке: mehanoterapia.ru/feet
Шикарная гимнастика! Спасибо огромное!
Очень подробное объяснение ❤️ Благодарю Вас,желаю Вам здоровья 👼
Класс!!! Аж приятно слушать Вас .
Огромное Вам спасибо за полезные советы .
Пока смотрели и делали упражнения с полотенцем - нахохотались от души, великолепный доктор )))), спасибо за эмоции и науку! Будем тренироваться
😊👌
Не понятно , что смешного ? Глупость какая !!!!
Спасибо за науку
Спасибо огромное за подробное объяснение. Благодарю за Ваш труд.
Благодарю Вас за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!
@@mehanoterapiaСпасибо 🙏
Как же мне повезло, что увидела эти упражнения!!! Это моя проблема. СПАСИБО, ВАМ! 🤗🤗🤗 Здоровья Вам и удачи во всем! 🤟
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!
Спасибо, так приятно слушать и видеть вас, какие хорошие упражнения , четко, конкретно, просто бальзам на душу. Здоровья вам.
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!
Замечательно. Никакой лабуды. Благодарю от всей души.
Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!
Большое спасибо за ваш труд, успехов вам в лечении ваших пациентов
Спасибо, покажу маме, у нее косточка. Попалось видео, где начинают иразу со ступеньки и протирания - в нее только разболелось все, включая колени. А надо сначала первые два, которые у вас. Надеюсь, поможет 🙏
Благодарю за столь полезную, простую и четкую инструкцию^^
получилось в первые 10 минут ! Основной момент "мышцы" должны прижать палец большой к полу
3:47 - классное упражнение!!! костяшки пальцев между собой раскрываются, спазмы между ними
7:09 и 7:30 прекрасное упражнение, ощущение после первого раза, что опора идет с пятки на большой палец в этом упражнении
Замечательно, доктор, очень профессионально, ждем продолжения
Огромное спасибо за обучение , все совершенно понятно, здоровья и удачи Вам😊
Занимайтесь на здоровье! Благодарю Вас за обратную связь!😊
Всё точно, коротко, ясно, понятно!!!! Благодарю Вас!!!
🙌
От всего сердца благодарю вас за предоставленный в дар комплекс упражнений! ❤❤❤
Спасибо за обратную связь, занимайтесь на здоровье 😊
Наконец то без воды. Благодарю!
)
Отличные,доступные упражнения для поддержания здоровья и восстановления мышц стоп.Браво ❤👌👍
Здравствуйте! Благодарю за обратную связь! Рад, что было полезно😊
Благодарю за прекрасное объяснение!
😘🙏🙏🙏искала в комплекте данные упражнение.
Огромное вам Спасибо!!!
Спасибо большое за упражнения.И дай Вам Бог терпения,читая все комменты, да ещё надо на них ответить тактично,при том,что к Вам обращаются на ТЫ😉.Всех Благ👍👍👍
Благодарю !
Благодарю за профессиональный подход !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Занимайтесь на здоровье 😊
отличный комплекс!!!! Большое спасибо !!!!
Умница, благодарю.! Все четко без воды, одним словом для людей, а не на показ...
Занимайтесь на здоровье ☺️🙏🏻
Спасибо, пробуем..
Их всех роликов, dамый лучшийспасибо,доктор !!!
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!😊
Супер, спасибо большое! Хочется к Вам на тренировку❤️🙏
Спасибо большое доктор. Я знаю что лфк очень сильно помогает. Надо вам на 1 канале ввести уроки лфк. Здоровья вам. Спасибо
Ваш комплекс очень замечательный
.
Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье 🙌🏼😊
Прекрасные упражнения, спасибо!
Молодец! Спасибо! Сразу к делу , без всякой там болтовни! Благодарю!!!
Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊
Огромное спасибо за доступное обьяснение и наглядность ❤
Спасибо за обратную связь! Рад , что было полезно!🙌🏻😊
Упражнения о которых вы рассказали очень помогают. Уже как три недели и улучшения огромные. Автору огромнейшие спасибо. Тысячу лет жизни!
Занимайтесь на здоровье 😊
Большое спасибо , будем пробывать 💪🏻😬
Попробый, конечно.
Ну да я сейчас лежу и они у меня поднимаются и у меня косточка где большой палец но палец не сильно ушёл он не накладывается на второй палец так что он никуда не ушёл он дома на ноге
Огромная вам благодарность!
Благодарю Вас за обратную связь!😊 занимайтесь на здоровье!
Отличные упражнения!👍Благодарю, Вас!🙏🙏🙏
Проделала все упражнения и это здорово! Тепло по ногам. Я за вас . ЛАЙК. ПОДПИСКА. Вы супер!😊
Занимайтесь на здоровье 😊
Давно искала такие упражнения, очень хорошо всё объяснили
отлично 🙌
Замечательное видео. Доктор, спасибо вам большое!
Огромное спасибо вам. Замечательные упр, всего хорошего вам и светлого и нам всем.
Спасибо большое за обратную связь! Стараемся🙌🏼
Спасибо за упражнения! Очень информативно и полезно! Помню, в советском детстве в садиках мы ходили на пяточках, на носочках, на внешней поверхности и на внутренней поверхности стопы. Сейчас у меня стопа нормальная, но "срослись" два пальца на левой ноге. Они не могут раздвигаться друг от друга, а также по отдельности подниматься.
А у меня косточка уже большая и большой палец уже заволился под указательный могу ли я с вашим упрожнением его выправить ну постараюсь спсибо
Спасибо!
Сросшиеся пальцы передаются по наследству, первый раз вижу что они во время жизни срослись.
В 16 лет я шла домой после школы. Был май, шел холодный дождь, а я была в босоножках и капронках. Ноги сильно замерзли. После этого и начались проблемы. Пальцы перестали двигаться независимо друг и от друга. Теперь я могу раздвинуть их только принудительно, т.е. руками. Возможно это мышцы пострадали и теперь вместо них грубый коллаген. Я и называю их "сросшимися". И в комментарии взяла это слово в кавычки, т.к. реально это не кости срослись. Массаж делать на этой части стопы неприятно.
@@Екатерина_Каримова Поэтому в ролике и говорится, что сначала перед упражнениями нужно делать миофасциальный релиз (МФР), т.е. разминать, прогревать все мышцы голеностопа, и только потом упражнения.
После МФР с каждым разом будет легче и легче
Спасибо,доктор,просто блеск,профессионализм!
Занимайтесь на здоровье!😊
Спасибо большое за действенные упражнения!!🙏
Боли в ногах были очень сильные, после упражнений сразу почувствовала облегчение!
🙌
Благодарю,очень помогли упражнения, здоровья вам и вашей семье!❤❤❤
Спасибо, Вам тоже здоровья 😊
Очень хорошо объяснили и показали ! Надо делать - деваться некуда 😥! Стопы запущены : поперечное плоскостопие и косточки . Спасибо за видео !
Рады помочь - занимайтесь 🙌
Вопрос .почему везде пишется ,идут строки.как убрать?понимаю это для людей с....но я например не могу понять иной раз мне смотреть нужно.я не виновата же что я такая.спасибо
Супер, такие жизненно необходимые упражнения, мне 52 года, и у меня много проблем с этим! Благодарю, Вас!
Делайте для здоровья 🙌
Мне 18, а уже плоскостопие последней стадии и артроз 1 степени.
Такое чувство, что это какой-то приговор)
Эх, ну я надеюсь данные упражнения мне облегчат эти недуги)
Зато в армию не годен, и на этом спасибо. Но лучше отслужить, но иметь здоровые, красивые ноги
@@pymp550избавился от плоскостопий?
@@klast351 в моём случае только операция поможет
Ухх, такое тепло в своде стопы пошло....
Сравнимо с краской отслоенной от стены, которую наконец-то ошкурили...
Классные упражнения. По крайней мере, единственные, что смогли мне снова ощутить свод стопы.
Всех вам благ и огромное спасибо)
Отлично! Благодарю за обратную связь
Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊 Важна регулярность
Огромное спасибо за урок! 👍
🙌
Огромное спасибо ) очень было нужно и на тебе ) появилось видео ) для плоскостопия ) Благодарю ) ВСех благ вам )
Спасибо большое. Случайно увидела это видео, тут же попробовала сделать эти упражнения, пальцы правда сразу же стали меньше болеть. Чувствуется напряжение в мышцах стоп и икр. Действительно толковые упражнения. Буду выполнять.
Успехов Вам.
Спасибо ☺️ рады помочь
Спасибо огромное! Очень грамотно и толково составлены упражнения!
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо вам за ваш труд!!
благодарю за прекрасные и полезные уроки,всех благ вам!
Спасибо!
Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊
Огромное Вам спасибо за упражнения!!! (Никак не получается поднять большие пальцы в первом упражнении, а так легко сначала показалось)
Благодарю за обратную связь 🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!
Спасибо огромное за классные упражнения и доступное объяснение!!!
Благодарю Вас за обратную связь! Рад, что было полезно😊
Все суперски объяснил, спасибо!
рады помочь
@@mehanoterapia здравствуйте, подскажите пожалуйста, подходят ли эти упражнения при поперечном плоскостопии?
Хорошее мотивирующее вступление и полезные упражнения. Спасибо.
Занимайтесь на здоровье!☺
Благодарю Вас... Оч интересные упражнения.при шпоре поможет. Надеюсь. 👍
есть курс целый про стопы - mehanoterapia.ru/mehano_stopa
@@mehanoterapia БлагоДарю Вас! За информацию..
@@mehanoterapia здравствуйте, а я не поняла про марафон.Там он вроде был в октябре,ноябре.Как все происходит?
Я уверена,что такое плоскостопие как у меня,вообще нет ни у кого.деформация стопы совсем другая,чем у всех.косточка торчит ближе к пятке.спасиюо большое за видео❤
Спасибо большое, Иван.
Очень интересные упражнения . Вопрос по первому упражнению с пальцами: можно ли сначала держать руками на каждой ноге четыре пальца и большие поднимать, а потом наоборот- большие держать и поднимать четыре пальца?
Сколько раз или минут делать каждое упражнение?
Второе упражнение вообще не получается. Могу просто веером пальца раздвигать
Елена, вопрос не ко, но всё же отвечу : не у всех всё сразу получается, т к задействуются мышцы обычно не участвующие в движении, им это не привычно. Мозг отдаёт приказ, а мышцы не слушаются 😂
Не бросайте, продолжайте. Делайте, как получается. Далее - будет всё чётче и чётче получаться ✌️
Спасибо большое за такое полезное, подробное, а главное понятное видео! Успехов!
Занимайтесь на здоровье 😊
Спасибо, попробуем с ребенком. А то уже не знаю, что делать. И врачи не помогают от слова совсем :-(
Это видео нужно каждый день на репите смотреть!👍
Занимайтесь на здоровье!
Благодарю за обратную связь!🙌🏻😊
Отличный комплекс, спасибо!
🙌
Какие ХОРОШИЕ упражнения!
Круто)) я обалдела,что на самом деле,не подучилось с первого раза пальцы менять)) но минут 10 работы и все ок))не идеально конечно))
Круто, я рад, что вам понравилось))
что-то исправилось? м?
Благодарю вас за очень полезную информацию! Буду делать! Кратко и доходчиво, класс!
Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊
Спасибо огромное!
Спасибо большое за такие простые, четкие рекомендации !
Спасибо за обратную связь!
Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊
А как вы относитесь к устелках для плоскостоп?
Спасибо Вам большущее!!!
Занимайтесь на здоровье!😊
Благодарю. Упражнения отличные. Буду добиваться результатов!) У меня вопрос, будут ли эффективными упражнения в борьбе с плоскоступием после 60 ти лет?
Смеетесь что ли? Мне 16 и я вылечить уже не смогу, а тут 60.. Только облегчить боль помогут эти упражнения
@@nikakort жаль. Что вы так рано опускаете руки. В ваши 16 лет все впереди. Запоститься терпением и делать различные упражнения, ежедневно! Будет результат и обязательно.
Благодарю за науку.❤ Всего вам доброго!❤❤❤
Занимайтесь на здоровье! ☺️🙏🏻
спасибо. поднятие большого пальца не получается. поперечное плоскостопия. видео в избранное. хотелось бы еще комплекс упражнений при халюс валгус
добрый день - палец нужно учиться поднимать, есть ряд подводящих упражнений. И есть целый курс на стопы - в том числе от косточки - mehanoterapia.ru/mehano_stopa