Гимнастика для голеностопа и пальцев | мобильность голеностопа | упражнения для стопы

В видео наглядно показаны три функции голеностопа, каждая из них представлена в разной прогрессии. Если более сложный вариант для Вас недоступен, оставайтесь на облегченном варианте исполнения. Главный посыл видео-переобучение движения и коррекция распространенных компенсаций.
Рекомендации:
1. Качество выполнения упражнений в этом комплексе важнее количества повторений;
2. Заниматься регулярно: 2-3 раза в неделю, на протяжении 5-6 недель;
3. При улучшении контроля движений из комплекса переходить на более сложные упражнения;
ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone] (Telegram )
Для поддержки и развития канала: 2202 2054 5443 5170

[@anna_rehab]

Тайм-коды:
Начало упражнений 1:26
Второе движение 10:28
Третье движение 19:39

[@user-kd5xl3vf1f]

Очень грамотный специалист. Благодарю

[@user-ug9wn7vy2l]

Какая же радость видеть вас! Вы лучшая!

[@user-ug9wn7vy2l]

65400 подписчиков, представляете скольким вы людям помогли! !!!

[@user-co7zb7tj3y]

Здравствуйте! Очень рад снова видеть Вас с новым комплексом. Не пропадайте надолго.

[@user-mg2zn1yi8b]

Дякую ,Аня! Мені 52,а наче всі 79...шо стара кляча😢.зробила гімнастику,стало легше ходити. Дякую.

[@lenavasilenko3607]

Огромная Вам благодарность!❤Будьте здоровы!

[@user-rq4rd5lm8g]

Спасибо за полезную гимнастику. Будем применять в виде профилактики

[@nevestavetra532]

На первый взгляд простые упражнения, но ноги прям устали! Буду продолжать, спасибо за новый комплекс.

[@user-yw4yo7um4w]

Дорогая Аня! Спасибо Вам за ваши знания,доброту. Оживаю с вашими комплексами, делаю осознанно. Всего Вам доброго,будьте счастливы!

[@user-fd5tp9xn2j]

Благодарю Вас❤

[@orijona1]

Здравствуйте, Анна, очень рада новому видео. Все ето я знала, но вы собрали все в одно место. Планирую делать по утрам, очень комфортно. Не все хорошо получаетса , поетому нужно прорабатывать. После занятии не устаю, но и бодрость появляется. Ето я про все ваши комплексы . Благодарю 😊 ❤

[@user-vi8kb3en2b]

Спасибо за ваши видео❤❤❤

[@user-yz3jt4kj8y]

Почувствовала приятное тепло в голени . Спасибо.

[@user-df2ik3gm1q]

Здравствуйте,Анна ! С уважением и благодарностью Вам из Казахстана ❤🇰🇿. А можно последнее упражнение вращение стопами выполнять лёжа на спине? Будем ждать побольше разных лечебных комплексов. Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия, удачи, успехов в продвижении Вашего замечательного и полезного канала .

[@user-qy9sp4ti6j]

12:16 - оказывается у меня без тазобедренного задействования не получается. Очень удивлена ( Буду учиться

[@user-yi2ub5vu5d]

Здравствуйте можно спросить у меня 2 раза был инсульт 2016 и 2018 сейчас рука плохо работает и ногу кидает правую ваши занятия могут мне помочь?

[@user-el4qu9gx7m]

❤❤❤

[@maiyatoot]

Здравствуйте, милая Анна! Большое вам спасибо за этот ролик, я вас очень люблю. У меня вопросик. Когда стопа была вниз, фиксация стопы внизу и пальцами сгибание - хватает судорога. Это нормально?

[@anna_rehab]

Да, судороги могут возникать. Первое время уменьшайте амплитуду, мышцам нужно привыкнуть к амплитудным движениям🙂

[@user-it7zx3qx7i]

Анна, не тяните пож та

[@user-eq9jj4nl1r]

Здравствуйте Анна. Я всю жизнь страдаю судорогами. Можете обьяснить причину?

[@user-fs9rq9vy2v]

Х
20 дннй после операции на позвоночнике по защемленю нервапрпвойноги л
🎉