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お疲れ様です‼️肩の怪我お大事になさってください😢自分は2年も肩の怪我でベンチライフを無駄にしたので悔しい気持ち痛いほどわかります💦練習無理そうだったら長期オフって手段も全然ありだと思いますよ‼️
つしまっちょさんお疲れ様です🙇お心遣いありがとうございます還暦過ぎるといつどんな事でベンチが出来なくなるか予測つきません時間がないと焦りますね良かれと考えやった事が裏目に出ると尚更😢😢😢少し休養します
masaさん、おばんです。僕も先日のぎっくり腰の時は、何日も生活もままならなくて💦ベンチプレスどころか、このまま歩けないのでは・・とすら感じる恐怖でした、自分の身体（怪我）とも、うまく付き合ってベンチプレスを少しでも伸ばしていきましょう！マスターズ世代の2.5キロ、1レップの伸びは若者の10キロ、10レップの価値😁また、達成した時の喜びも三倍増しです👍
2号さんおばんです(ﾟ∀ﾟ)お心遣いありがとうございます今朝起きた感じ一週間も休めばまた少しずつ再開出来そうかもです今までの怪我ってベンチ動作中に痛めた事無いんですよ😅同じように潰れても怪我の時は頭真っ白www少し休んで様子見ようと思います2号さんの170楽しみです☺️(老後の楽しみ(笑))
お疲れ様です、還暦はストレッチを頑張ってメンテナンスも十分しても思わぬ痛みが来る時が有ります😱😱トレーニング頻度と匈奴の兼ね合いと故障はバランスが難しいです😥少し長めの休養に成るかも分かりませんが復活を目指しましょう😆
還暦さんお疲れ様です🙇プログラム脱落してスミマセン😅このプログラムやるに当たってアップを増やしストレッチも入念にやって来ましたうつベンチ様の顔をつぶしたくないので不退転で望んだのですが(汗)頻度もぐっと抑えて休養、怪我、調子など考え週3でやっていたのですが😢😮やっちゃいました😅2~3日完全オフにして様子見ようと思います復活を目指して今は一度スイッチ切ります(笑)
お疲れ様です。怪我大丈夫でしょうか。ホントすぐ怪我してしまいますよね僕もすぐやります😂
大好きさんお疲れ様です☺️お気遣いありがとうございます結構気を付けてつけていたんですけどね😅大事な物事、なかなか思う様になりませんね😢少し休みます😊
お疲れ様です。丁度自分も肩怪しくて数日休んでる所でした。（今週は動画お休みしました） ベンチ好きは肩のケガとは付き合っていくしかないんですかね〜😭 無理なさらずお大事にしてください😅
Dさんお疲れ様です☺️ありゃ😵🌀Dさんも肩怪しかったですか…なんとなくハロさんの口ぶりではないですが繋がりあると同調しちゃうんですかね？😭お気遣いありがとうございます今まではこの状態でもやるのが私(バカ)、休むのがDさん(賢い)でしたが今回は私も少し休養しますDさんもお大事に
masaさん💦肩、どんな塩梅っすか？？最近、トレーニング内容を見て居なかったので、原因は分かりませんが、無理は禁物ですよ😭関節は消耗品なので、セット数が増えたり、休養日が減ると、少なからず後々に何らかの怪我が出ちゃいます💦特に僕らみたいなおじさんトレーニーは回復は若い方々と同じじゃないですもん😅苦笑
Masaさんお疲れ様です🙇ご心配おかけします😅この日は少しフォームをいじってみたんですよ😅動作をルーティンに追加してみたり痛みはそれほどでも無かったのですが挙上しようにも全く力が入らないし鎖骨が少しズレた(浮いた)感覚有りました😂😂😂今は大分良くなってます😊昨日辺りからぼちぼちと(笑)復帰しても110復活は難しくなって来てるので生涯スポーツとしてベンチと向き合う時期かなぁなんて考えてます😊
お疲れ様です😂masaさんもですか。私は二頭筋長頭腱炎でした…。次トレ予定が日曜日なんですが、今の感じだと恐らく無理です😅いやーショックですよね。masaさんの致命傷が何か分かりませんが私のは恐らくオーバーワークでした。パワー落としたくない😂😂😂
筋肉小僧さんお疲れ様です☺️ご心配ありがとうございます✨前々回から押し感が強くなってきたので調子上がって来た感じがありましたもう少し出力を上げる為肩甲骨とシャフトの関係をより密にしようとルーティン変えちゃいました😅肩鎖関節がズレたの感じたので中止しました😢プログラムも中止で予定は未定になります😮
おやっとさぁです😢なんと 何故にこんなにも シンクロするんでしょうか？自分が再発したばかりなのにmasaさんまでもやっちゃってしまうなんて💦これからはどちらかが やっちゃった時は何もしない通常練習しかやっちゃダメって感じで行きましょう💪異変に気づいて早めに切り上げた感じですがどうですか？お互い3歩進んで4歩下がる状態ですが腐らず 行きましょう💪💪
ハロさんおやっとさあですご心配おかけします本当に同調してます(笑)実はハロさんが前回コメで再発したと知って警戒して慎重にしてはいたんですよ(笑)その後は安静で少しズーンと痛みありますがそんなには長引かないと思いたいですね～😅亀の歩みどころか下がって行ってる(笑)腐らないでいたいですがこれ以上腐る所無いwww少し休みます(笑)
@@masa-lee4659 おやっとさぁやはり気をつけてたんですね(爆)このシンクロ具合恐ろしい位ですよ
@@user-zd9om6ny2fおやっとさぁッス😊Dさんもなんか肩怪しいって(笑)連鎖同調シンクロ何でもいいけど悪い事はシンクロしないで欲しい😂😂😂関係無い話ですがニュースです🙇dokuro_skullさんと言う方のベンチ動画見てみて下さいまたしても天才が現れましたよ❗
@@masa-lee4659 おやっとさぁです😁👍 知ってます🤩56kで140k上げる方ですよね全身の使い方が本当に上手い‼️軽量級で140kは日本トップ10レベルですよ今 59k級 かなり熱くなってますから大会で 暴れて欲しいですね🤔
masaさんこんにちはやっちゃいまいたか！ゆっくり休んで労わった方がいいですよ私の肩鎖関節脱臼はほぼひと月練習を休んで痛みがなくなり、膝も仙骨もゆがみがなくなって快適になりました 還暦過ぎには長期休養も必要と勉強になりましたあと、施設から母の容態が悪化したとの連絡があったので、日曜日の室蘭大会は審判もキャンセルさせて頂きました 看取りのない施設なので転居・入院等の手続きで忙しくなりそうです 還暦過ぎあるあるかもしれませんｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかおさんお疲れ様です🙇お心遣いありがとうございます久々にやっちまった感じです😅やはり鎖骨側が浮くんですね😂😂😂あわてて急いで押し込みましたので大事にはならないようですが😮😮私の怪我よりもとかおさんのお母様大変ですね何と言葉にしたら良いのか…お母様を優しく見守っていて下さいね還暦は人生の終末へ向かう境目とは頭では理解していますがなかなか現実として起きる事象に追い付いていけませんねこれも人の子として受け入れて行かなければですね練習は大事を取って少し休みそしてなだめなだめ再開したいと思います😅とかおさんも体調お気をつけ下さいね
100くらいならベルト要らないと思います私は120くらいベルトやったことないから腰には負担がきらないから
加藤さんこんにちわ😊ですよね😅ベルトは腰痛持ちなのでやってます✨緩めに絞めてるので要らないと言えば要らないかも(笑)まあ空手や柔道の帯と一緒でパチンと絞めると気合い入りますからそのために着けてる意味合いが強いかもですね☺️あとはさっき書いた腰痛予防のお守り代わりですかね😊
初めまして。57歳間近のジジトレーニーです。私は全く反対意見です。ベルトもリストラップも我々年寄りはドンドン早めに着けるべきだと。なんならエルボースリーブもしくはエルボーラップもおすすめしたいです。肘の安定につながるし、肘が開いちゃうと肩に負担がいくので尚更です。極論ですが、けつあげは肩の負担減らしてくれるのでトレーニングにはおすすめですよ。胸に入りやすいし。但し、腰への負担が心配されますので慎重に検討してみて下さい。我々は継続が1番大切ですからね。今後もお互い頑張りましょう💪
@@coc7535coc 753様はじめまして😊コメントありがとうございました✨私も同じ意見、考えです😊ギアはズルをするものではなく保護するものですからね世の中には年齢いっても身体が強い方がおられます私は虚弱体質のジジイなのでギアは手放せません☺️けつ上げは無理なんですよ😅脊柱管狭窄症なので身体反れないし硬いんです😂😂😂エルボーも前はやっていましたね痛みがある時はサポーターしますがスリーブは装着すると気になって駄目でした(笑)おっしゃる様に継続させていくことが大前提で続けていくには怪我は避けたい怪我防止と保護がギアの役割ですから😊coc 753さんもベンチなさっているのですね😊お互い少しずつですが頑張っていきましょう☺️お暇な時また遊びに来て下さい😊
お疲れ様です‼️
肩の怪我お大事になさってください😢
自分は2年も肩の怪我でベンチライフを無駄にしたので悔しい気持ち痛いほどわかります💦
練習無理そうだったら長期オフって手段も全然ありだと思いますよ‼️
つしまっちょさん
お疲れ様です🙇
お心遣いありがとうございます
還暦過ぎるといつどんな事でベンチが出来なくなるか予測つきません
時間がないと焦りますね
良かれと考えやった事が裏目に出ると尚更😢😢😢
少し休養します
masaさん、おばんです。
僕も先日のぎっくり腰の時は、何日も生活もままならなくて💦ベンチプレスどころか、このまま歩けないのでは・・とすら感じる恐怖でした、自分の身体（怪我）とも、うまく付き合ってベンチプレスを少しでも伸ばしていきましょう！
マスターズ世代の2.5キロ、1レップの伸びは若者の10キロ、10レップの価値😁また、達成した時の喜びも三倍増しです👍
2号さん
おばんです(ﾟ∀ﾟ)
お心遣いありがとうございます
今朝起きた感じ一週間も休めばまた少しずつ再開出来そうかもです
今までの怪我ってベンチ動作中に痛めた事無いんですよ😅
同じように潰れても怪我の時は頭真っ白www
少し休んで様子見ようと思います
2号さんの170楽しみです☺️
(老後の楽しみ(笑))
お疲れ様です、
還暦はストレッチを頑張ってメンテナンスも十分しても
思わぬ痛みが来る時が有ります😱😱
トレーニング頻度と匈奴の兼ね合いと故障はバランスが
難しいです😥
少し長めの休養に成るかも分かりませんが復活を目指しましょう😆
還暦さん
お疲れ様です🙇
プログラム脱落してスミマセン😅
このプログラムやるに当たってアップを増やしストレッチも入念にやって来ました
うつベンチ様の顔をつぶしたくないので不退転で望んだのですが(汗)
頻度もぐっと抑えて休養、怪我、調子など考え週3でやっていたのですが😢😮
やっちゃいました😅
2~3日完全オフにして様子見ようと思います
復活を目指して今は一度スイッチ切ります(笑)
お疲れ様です。
怪我大丈夫でしょうか。
ホントすぐ怪我してしまいますよね
僕もすぐやります😂
大好きさん
お疲れ様です☺️
お気遣いありがとうございます
結構気を付けてつけていたんですけどね😅
大事な物事、なかなか思う様になりませんね😢
少し休みます😊
お疲れ様です。
丁度自分も肩怪しくて数日休んでる所でした。（今週は動画お休みしました）
ベンチ好きは肩のケガとは付き合っていくしかないんですかね〜😭
無理なさらずお大事にしてください😅
Dさん
お疲れ様です☺️
ありゃ😵🌀Dさんも肩怪しかったですか…
なんとなくハロさんの口ぶりではないですが
繋がりあると同調しちゃうんですかね？😭
お気遣いありがとうございます
今まではこの状態でもやるのが私(バカ)、休むのがDさん(賢い)でしたが
今回は私も少し休養します
Dさんもお大事に
masaさん💦
肩、どんな塩梅っすか？？
最近、トレーニング内容を見て居なかったので、原因は分かりませんが、無理は禁物ですよ😭
関節は消耗品なので、セット数が増えたり、休養日が減ると、少なからず後々に何らかの怪我が出ちゃいます💦
特に僕らみたいなおじさんトレーニーは回復は若い方々と同じじゃないですもん😅苦笑
Masaさん
お疲れ様です🙇
ご心配おかけします😅
この日は少しフォームをいじってみたんですよ😅
動作をルーティンに追加してみたり
痛みはそれほどでも無かったのですが挙上しようにも全く力が入らないし鎖骨が少しズレた(浮いた)感覚有りました😂😂😂
今は大分良くなってます😊
昨日辺りからぼちぼちと(笑)
復帰しても110復活は難しくなって来てるので
生涯スポーツとしてベンチと向き合う時期かなぁなんて考えてます😊
お疲れ様です😂
masaさんもですか。
私は二頭筋長頭腱炎でした…。
次トレ予定が日曜日なんですが、今の感じだと恐らく無理です😅
いやーショックですよね。
masaさんの致命傷が何か分かりませんが私のは恐らくオーバーワークでした。
パワー落としたくない😂😂😂
筋肉小僧さんお疲れ様です☺️
ご心配ありがとうございます✨
前々回から押し感が強くなってきたので調子上がって来た感じがありました
もう少し出力を上げる為肩甲骨とシャフトの関係をより密にしようとルーティン変えちゃいました😅
肩鎖関節がズレたの感じたので中止しました😢
プログラムも中止で予定は未定になります😮
おやっとさぁです😢
なんと 何故に
こんなにも シンクロするんで
しょうか？
自分が再発したばかりなのに
masaさんまでも
やっちゃってしまうなんて💦
これからは
どちらかが やっちゃった時は
何もしない
通常練習しかやっちゃダメって
感じで行きましょう💪
異変に気づいて
早めに切り上げた感じですが
どうですか？
お互い
3歩進んで4歩下がる
状態ですが
腐らず 行きましょう💪💪
ハロさん
おやっとさあです
ご心配おかけします
本当に同調してます(笑)
実はハロさんが前回コメで再発したと知って警戒して慎重にしてはいたんですよ(笑)
その後は安静で少しズーンと痛みありますが
そんなには長引かないと思いたいですね～😅
亀の歩みどころか下がって行ってる(笑)
腐らないでいたいですがこれ以上腐る所無いwww
少し休みます(笑)
@@masa-lee4659 おやっとさぁ
やはり気をつけてたんですね(爆)
このシンクロ具合
恐ろしい位ですよ
@@user-zd9om6ny2f
おやっとさぁッス😊
Dさんもなんか肩怪しいって(笑)
連鎖同調シンクロ
何でもいいけど悪い事はシンクロしないで欲しい😂😂😂
関係無い話ですが
ニュースです🙇
dokuro_skullさんと言う方のベンチ動画見てみて下さい
またしても天才が現れましたよ❗
@@masa-lee4659 おやっとさぁです😁👍 知ってます🤩
56kで140k上げる方ですよね
全身の使い方が本当に上手い‼️
軽量級で140kは
日本トップ10レベルですよ
今 59k級 かなり熱くなってますから
大会で 暴れて欲しいですね🤔
masaさん
こんにちは
やっちゃいまいたか！
ゆっくり休んで労わった方がいいですよ
私の肩鎖関節脱臼はほぼひと月練習を休んで痛みがなくなり、膝も仙骨もゆがみがなくなって快適になりました 還暦過ぎには長期休養も必要と勉強になりました
あと、施設から母の容態が悪化したとの連絡があったので、日曜日の室蘭大会は審判もキャンセルさせて頂きました 看取りのない施設なので転居・入院等の手続きで忙しくなりそうです 還暦過ぎあるあるかもしれません
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかおさん
お疲れ様です🙇
お心遣いありがとうございます
久々にやっちまった感じです😅
やはり鎖骨側が浮くんですね😂😂😂
あわてて急いで押し込みましたので大事にはならないようですが😮😮
私の怪我よりも
とかおさんのお母様大変ですね
何と言葉にしたら良いのか…
お母様を優しく見守っていて下さいね
還暦は人生の終末へ向かう境目とは頭では理解していますが
なかなか現実として起きる事象に追い付いていけませんね
これも人の子として受け入れて行かなければですね
練習は大事を取って少し休みそしてなだめなだめ再開したいと思います😅
とかおさんも体調お気をつけ下さいね
100くらいならベルト要らないと思います私は120くらいベルトやったことないから腰には負担がきらないから
加藤さん
こんにちわ😊
ですよね😅ベルトは腰痛持ちなのでやってます✨
緩めに絞めてるので要らないと言えば要らないかも(笑)
まあ空手や柔道の帯と一緒でパチンと絞めると気合い入りますから
そのために着けてる意味合いが強いかもですね☺️
あとはさっき書いた腰痛予防のお守り代わりですかね😊
初めまして。57歳間近のジジトレーニーです。私は全く反対意見です。ベルトもリストラップも我々年寄りはドンドン早めに着けるべきだと。なんならエルボースリーブもしくはエルボーラップもおすすめしたいです。肘の安定につながるし、肘が開いちゃうと肩に負担がいくので尚更です。極論ですが、けつあげは肩の負担減らしてくれるのでトレーニングにはおすすめですよ。胸に入りやすいし。但し、腰への負担が心配されますので慎重に検討してみて下さい。我々は継続が1番大切ですからね。今後もお互い頑張りましょう💪
@@coc7535
coc 753様
はじめまして😊
コメントありがとうございました✨
私も同じ意見、考えです😊
ギアはズルをするものではなく保護するものですからね
世の中には年齢いっても身体が強い方がおられます
私は虚弱体質のジジイなのでギアは手放せません☺️
けつ上げは無理なんですよ😅
脊柱管狭窄症なので身体反れないし硬いんです😂😂😂
エルボーも前はやっていましたね
痛みがある時はサポーターしますがスリーブは装着すると気になって駄目でした(笑)
おっしゃる様に継続させていくことが大前提で
続けていくには怪我は避けたい
怪我防止と保護がギアの役割ですから😊
coc 753さんもベンチなさっているのですね😊
お互い少しずつですが頑張っていきましょう☺️
お暇な時また遊びに来て下さい😊