วีดีโอ

2号さん お疲れ様です🙇 おはようございます☀️ いつも応援励ましコメントありがとうございます👍 自分でも手応えが少し(笑)出てきました😊 昨日は100×3の反動か身体の節々が痛いです(笑) 歳ですね😂😂😂 イケイケの波にならない(笑) 昨日ボロボロで多分神経系も次の日で疲労あるなか 105は挙がりました！ チャンスなので10レップ帯あと回しにしてプチピークも視野に入れてますが… 是非とも胸アツ展開に持って行きたいですね！😊😊 挑戦は無料(タダ)なので気配を見ながら攻めてみます🎉

島上さん お疲れ様です🙇 コメント応援ありがとうございます👍 私は実は10~8レップが得意の筈なのに何故か5~3レップで好調と不思議な現象が(笑) 昨日全力でしたのでさすがに今日の10レップ帯75㎏もしんどかったです😂😂😂 疲労管理しながら歳相応にやらないとですね！😮 頑張ってみます✨

Masaさん お疲れ様です🙇 いつも応援とコメントありがとうございます👍 良く怪我しないよなの感じで挙げました(笑) おっしゃる軽くなる日は来るのでしょうか？？(笑) 頑張ってみます✨

ハロさん おやっとさぁです🙇 いつもコメント応援ありがとうございます👍 挙がりました(笑)と言うより挙げてやりました😂😂😂(笑) 先ずはホッとしてます😊 明日からの10レップ帯の弾みにしたいですね🎉 ラックの件ですが 生意気とかは無しです😊 むしろ有りがたいですよ😊 話せば長くなりますが(笑) ベンチシート交換して台の高さ1~2センチ高くなったんですね でおっしゃる様にラック一段上にしていたんですよ、しばらくの間 そしてTSやってる時に事故が起きました(笑) 挙上時に頭側に流れて例によって粘ったんです😅 直にラックに戻そうとしたのですが力つきて顎辺りにバーベル落ちて来て セーフティ無かったら死んでいたかもの事件が有りまして😂😂😂 だいたい今までのラックの高さを体が覚えているみたいで そこで気を抜いたのと力つきたのが同時だったみたいです てな事がありまして慌て直ぐに一段下げて元に戻したんです😂😂😂 死ぬよりラックアップがキツイ方がまだマシと(笑) これ結構トラウマになってるんですよねwww あと頭突っ込み気味はラックの柱に肩が当たりこれ以上は突っ込めないです(笑)😅 安物ベンチ台は何かと不便ですよね😮😮(笑) 丁度10レップ帯に移りますので一段上げて練習してみますかね😊 やりにくい場合は元に戻すと言う事でwww ハロさんも肩や体調、回復力いつか良い波が来る筈です😊 お互いチマチマ頑張って伸ばしていきましょう👊😆

とかおさん おばんです😃🌃お疲れ様です🙇 いつもコメント、応援ありがとうございます👍 それはそうと 風邪なのでしょうかね？ 養生しお大事になさって下さいね ですね！生涯タイ記録になりますね😊 動画内でも述べてますが昨年110挙がった時も丁度その1ヶ月前に一度挙がったきりです(多分) 110挙げてからはその後怪我続きだったので物理的に無理なのと 生涯記録なので記憶違いではないと思います😅 何度やっても2レップは安定して挙げられるが3レップは挙がらない、または絶対無理と言った感じですね😮 昨年の100×3のあとは自分の弱点に気が付きトップの差しきりを強化するため ボードベンチ(トップサイドベンチ)とナローの基準を設けて クリアした時110挙がったと言った感じです それが丁度1ヶ月でした その時トッププレッサーの方々が2レップ挙がればMAXは+10の可能性大と言うのを実感しました😮 私は換算の方が確実ですが(笑) さてさて この100×3ぐちゃぐちゃの挙がりとは言えそこそこ力は戻って来ている実証となりました😅😮 次サイクルでもまた少しずつですが伸ばして(戻して)いけるよう頑張ります😊😊 とかおさんも取り敢えずは体調戻して頑張っていきましょう☀️ 長くなりすみません😅

大好きさん お疲れ様です🙇 いつもコメントありがとうございます✨ 応援ありがとうございました✨ 見栄えやスマートさは考えず何がなんでもでしたが挙がりました😂😂😂 また次のサイクルで少しずつですが伸ばしていきたいですね😊 頑張ってみます😊

つしまっちょさん お疲れ様です🙇 応援ありがとうございました✨ 何とか挙がりました(笑) とても誉められないぐちゃぐちゃの挙がりでしたが(笑)😂😂😂 2セット目フォーム少し意識したら3レップ目までいく気配も無かった(笑) 少しずつですが戻って来て目標に一歩前進の感じです しかし還暦過ぎの爺さんにはこの一歩の反動で三歩下がる事も(笑) また次のサイクルでチマチマ伸ばしていきたいですね😊 頑張ります✨

還暦さん お疲れ様です🙇 いつもありがとうございます😉👍 挙がりました～(笑)☺️ 応援ありがとうございました🙇 ぐっだぐだのぐちゃぐちゃでしたがまあ良しとして下さい😂 動画見返してもくそ粘りで我ながら良く怪我しないよなと思ったり😂😂😂 10レップ帯は体重戻していくのも課題となるかも知れません 昨年110挙げた時から考えると-5㎏は大きいかもです😅 せめてあと+2㎏は… 今日の出来は上出来と考え慢心なくチマチマ頑張ってみます😊 還暦さんも少しずつ戻して行って下さいね 実力は私のはるか上ですが還暦特有の体調や怪我が有りますので😮😊

ハロさん おやっとさぁです😊 いつもありがとうございます✨😊 止め93×3は 昨年110挙げる直前にプチピーキングのお題として Dさんに100×2止めと95×3止めの実施を貰いました😂 あと2㎏の所まで戻って来て自分も嬉しく感じてますね☺️ 誉めて貰うとなお嬉しい😂😂😂(単純) TSは潰れるにしても挙がるにしてもかなりのエネルギーが消費されますねぇ😢 特に潰れるとセット数で2セット消化位になると思いますね😅 でセットクリアを優先したいここぞの時はTSは敢えてやらないを今は実践中です🎉 低レップが強くなって来てるの判ります？(笑)😂 低レップはご法度の私がどうしてなんでしょうね？😓(笑) 体重戻って来ないので筋量落ちてるのに神経系に頼っているのかなぁ だから今サイクルの10~8レップ帯は疲労も有るけど芳しくなかったのかも知れません😮 こんな時は怪我しやすいのでいつも以上にオフ入れて慎重にしていますが…😓 今日オフで明日(ダメだったら即切り上げて明後日→予備日)100×3狙いです！ ぐちゃぐちゃでも挙げてやろうと思ってますが(笑) どうなりますか(笑) ハロさんも2~3サイクル目になってますかね？ 私はもうサイクル数数えるの面倒ですwww お互いやっぱり一番の課題は疲労回復ですね 積極的にオフ入れる様になり オフの次の練習は気持ちはダレて感覚も鈍くはなるのですが セットのレップは下がらないと気付きました(笑) なんと言うか重くてもこなせるんですよね😅 私は今は各レップ帯は下がらなければオッケー👍 伸びれば儲け位に思ってます😂😂😂 下がれは凹みますが(笑)😅 お互い怪我にも気を付けて波が来るのを待ちましょう😊 続けてればそのうち良いことあるべ！と😊😊😊

Masaさん お疲れ様です🙇 いつもありがとうございます👍 神経系の疲労どうですか？😅 いやいや(汗)粘りのベンチは本当は良くないんですよね😢 多分に筋疲労だけでなく神経系も多大な負担かかっているのでは？と感じます😮 2日と良い調子が続きません 年齢的な面もあるのでしょうけど😂😂😂 2日調子良いと3日目は絶対に不調みたいな😂😂😂 またまたぁ😂😂😂爆伸びは無理ですって😂😂😂 勿論期待無しで練習やっている訳ではありませんが チマチマと少しずつでも伸ばしていきたいです😊 お互い怪我や体調に気を付けて頑張っていきましょう✨

Dさん お疲れ様です😊 いつもありがとうございます👍 結局12/10/8/5/3/1になる(笑) 3レップは重量攻めますので肩に充分留意して下さいね😅 あとセットは多いに越したことはないのですが(ボリュームの観点からは) 肩のリスクやフォームのイレギュラーなど起きますので気を付けて下さいね (余りある経験談(笑)) うつベンチさんはセット数より強度とも言ってますので 良い案配の重量でお願いします😊 上から目線で申し訳ありません 参考になれば😊 頑張っていきましょう🎉

大好きさん お疲れ様です🙇 いつもありがとうございます👍 ハイ！結局頑張るしかないですからwww 怪我にも留意して少しずつですが結果出したいですね😊 頑張ります✨

つしまっちょさん お疲れ様です🙇 いつもありがとうございます✨ やはり流れ的にレップ帯の高→低の流れで嵌まって来る感じですよね✨ 10セットは私ももう無理です😂😂😂 少ないセットに慣れてしまった(笑) (お互い)怪我にも気を付けて継続し少しずつですが伸ばしていきたいですね🎉 頑張ってみます😊

2号さん おはようございます☀️ いつもありがとうございます👍😊 そうなんですよね✨2号さんご存知の様に高レップ得意の筈が…😮 おっしゃる様に良い兆候と感じています😊😊 2号さんの経験の後ろ楯貰ったから間違いない‼️😊 爆伸びとはいかなくても少しずつですが継続し頑張ってみます✊😃✊

@@masa-lee4659 是非是非！気合いの一般😂楽しみにしてます👍

​@@michnokubenchi ありがとうございます👍 結果は時の運としても頑張ってみます😊😊😊

とかおさん おはようございます☀️ いつもありがとうございます🙇 低レップは本来苦手だったのですが(回復追いつかないで体調崩す) その為本格的に取り組んだ事ないんですよ😅 何故か前々サイクル辺りから逆転してきていますね😮 やはり疲労管理と計画性は大事だなぁと改めて感じています😂 少しずつですが継続して頑張ってみます😊

2号さん おばんです😃🌃 いつもありがとうございます🙇 今回は余りに内容が酷いので報告のみになりました😂😂😂 練習は毎日(エブリ)気味だと体調、ストレス、気温とかで内容変わりますよね😅 それは判っていたのですが… このサイクルでの結果次第で108~110見えて来ると意気込んでいたので 余りの下がり具合に茫然自失でした…😮(笑) で、2号さんはその様な時は直ぐに次のレップ帯に移しますか？？ それとも2~3回位まで仕切り直しで粘りますか？ 私は完遂またはレップ下がったら直ぐに移行していますが… 今回はいつもはやらない(MAX挑戦の仕上げか気まぐれでやる位)3レップ帯まで延長したため 計らずともピークを形成してしまったみたいです😅😅😅 ピークアウトですね😮 今回の全て事柄に当てはまる😂😂😂 理由が判れば対策や心の持ち方で対処できると思いますが😅 今は我慢の時であるのも頭では判っているんですよ(笑)😅😅 チマチマ継続して頑張っていきます😊

島上さん お疲れ様です🙇 動画を見ていただき、そしてコメントありがとうございます👍 そうですか！！パワーなさっていらっしゃったのですね！ この5サイクル目が肝でしたのでまだイケるまだイケると考えていましたが(笑) 余りの下がり具合に絶望して不貞腐れていました😂😂😂 なるほど意図せずして現地力内でのピークが98×3×3→100×3狙いで来てしまったと😮 確かにリフター(プレッサー)の方々のピーキングみたいになってますよね😅 元々10レップ、5レップを主体にセット組んでいたのでピークアウトは不信論者でした(笑) そういう事であればガクッとセット内容落ちるのも納得です🙇 おっしゃるピーク3ヶ月位は私自身のバイオリズム的に2ヶ月位に成ります(神経系の疲労が貯まりやすい) プログラムスタートして2ヶ月丁度… それも有ってピークアウトしたのかぁ…😮😮😮 そう考えればまた仕切り直しに向かって行けますね❗ 良い気付きをありがとうございました🙇 また何か気が付いたらコメントいただければ助かります😊 ありがとうございました🙇

はい✨

つしまっちょさん お疲れ様です😊 気温差厳しくなりましたね😅 仙台は観測初の10月に30度だったみたいです😮 TSでは泣きの一回(おかわり)は厳禁として今は控えてます(笑) なるほどセットも悔しいからと言ってその日に無理矢理やるより 次の日に改めての方が色々な面でも良いかもですね☺️ エブリ気味なら尚更ですね☺️ ありがとうございます👍また勉強になりました😊

長すぎて消えてしまいました😢 いずれにせよ継続あるのみ 少しくらいサボってもオッケーだと思います お互い頑張りましょう！😊

とかおさん おばんでございます😃🌃 身に余るお言葉励ましありがとうございます🙇 私の意見が役に立てたのは嬉しいです しかしそれもきっかけはとかおさんが昨年私の怪我した動画にコメントを入れてくれて 私が助けられたご縁からです 私がとかおさんはじめは助けていただいたんですよ😊 愚痴と言うより何故結果が伴わないのか これが一番です あとはぶっちゃけ嫉妬ですね(笑) あ、これが愚痴ってるのか？！☺️(笑) 目標挙げたいのなら継続ですよね バツンとキッパリ辞めるのは何時でも辞められる とりあえずチマチマと 気持ちは失禁脱糞覚悟で(笑)頑張ってみます😊 ありがとうございました🙇

還暦さん お疲れ様です🙇 還暦以上は結果出ないのでしょうか？(笑)😂 涼しくなって来ている今がチャンスなんですよね😊 ここまで来たのだから諦めきれない気持ちと どうせ…と言う気持ちがごちゃごちゃ状態ですね😅 アセンディング良いですね😊 最終重量目標クリア出来たら2~3セット目に挑戦みたいな感じかな？😊 還暦さんも紆余曲折有りますが一度自己ベスト対まで重量来てますから 結果は出ていると思いますよ😊😊😊 お互い爆伸びとはいかないかもしれませんが自己新位は伸びて欲しいですよね 頑張っていきましょう😊🎉🎉

@@masa-lee4659 お疲れ様です、 アセンディング風は81キロ×10回×3セットをクリアして83キロに重量アップした時に最初の2セットは81キロ×10回でやって 最終3セット目を83キロでやります。🧐 クリア出来たら次回は最初のセットだけ 81キロ×10回で2セット目以降は83キロでやります。 クリア出来たら漸く83キロ×10回×3セットにトライする流れです😆 やり方は色々有ると思いますが難所を時間を掛けて攻略する感じです😁 ひとつの方法として考慮して下さい。

還暦さん ありがとうございます👍 アセンディングといえばパワーチューブさんの階段式しか頭に無かったです いわゆるディセンディングの逆ですね☺️ 重量下げていくディセンディングは良くやりましたが そのアセンディングは聞いた記憶が有る位で実践してませんでしたね😅 実は10/8/5番外編として行き詰まりの各レップ帯を そのうちに集中的に1ヶ月やろうかとも考えてました(未定　今の感じでは行き詰まり重量まで届かない…😓) これは上手い事生かして行きたいですね☺️ ありがとうございました✨

おやっとさぁです🙇ハロさん 動画無いのはまさかの…ではないです😂😂😂 まだまだ下の方は無事っす😂😂😂 3レップ帯まで来ましたか✨ 80㎏4回連続は良い兆しですね☺️ 素晴らしいです😊 ボリュームは有った方が良いのは確かなんですよね… でも回復しない…(特にこの夏辺りから) おっしゃる様に回復かボリュームか 数こなしてナンボのやり方は年齢的に厳しくなってきたのかも知れません 私も3~4セットで少しもの足りない感じで進めて行きます (て言うかそれしか出来なくなって来てますね😮) 10レップ帯は駄目でしたがまだ少し8~3レップ帯残ってますので気張ってみます✨ (そっちの気張るではないですwww) ハロさんも肩に体調に気を付けて頑張って下さい👍

大好きさん お疲れ様です🙇 どうなんでしょう(笑) そこまでやって身に(実に)なれば漏らした事も吹き飛ぶのですが😂😂😂 頑張る気も起きない今日この頃です(笑)😊😂😂😂

とかおさん おばんです🙇 いつも励ましのコメントありがとうございます🙇 98×3×3は自分でも予想外でした(笑)😅 もう少し苦戦するかと思っていましたが😮 1セット目3レップ出来ればあとは2レップでも良い位の感じですね 100×3はオフを取るべきでしたね😅 少し結果も違ったかも知れません 勢いそのままと疲労の度合いが逆転していますね、今年は(笑) そして例え1レップずつであれど おっしゃる様に着実に進歩している感触がハッキリと確認出来たのも精神的にも良かったです😊 ベンチは伸びてなんぼの部分も有りますからね～😓 あとは怪我！ これに尽きます(笑) 今朝起きたらローテーターと肩板辺りに引っ掛かりと違和感が有ったので今日はオフにしました😂😂😂 チマチマ頑張ってみます✊😃✊

>ローテーターと肩板辺りに引っ掛かりと違和感 無意識に怪我を庇っているからだと思います まずはオフで正解ですね＾＾

休む勇気と計画性 やっと実行出来るようになってきたのでしょうか😃(笑) 少し大人に成りましたwww

確かに、、、、若い頃は 休むとか怪我とか全く考えていませんでしたね とは言いつつ、今週からエブリベンチ復活させました　笑 少なくても来年1月のjcbまでは止めなしでも140は挙げねばなりません 63歳でやれるところまでやっちゃいます😊😊😊

Masaさん おばんです🙇 ありがとうございます👍 絶好調ですね☺️ いつもMasaさんの挙上は惚れ惚れします🎉 100×3狙いはそうだったみたいです😅 せめて前日オフを取るべきだったと猛省しました😂 で、次サイクル(もう何サイクルと言うの止めようと考えてます(笑))は 「セットクリア、レップ更新するために積極的に前日オフ作戦」をやってみます😃 また気が付いた事有りましたら教えて下さいね😊 宜しくお願いします 頑張っていきましょう🎉

2号さん おばんです🙇 いつも励ましのコメントありがとうございます😊 実は98×3×3前サイクルが惨敗だったので正直完遂できると思ってませんでした😂😂 身体の捻れもケツ浮きもありましたが 病気の後遺症のため左側が遅れる事をカバーしているのであって 肩甲骨開きながらとか肩甲骨シートからずらしてでも無理矢理挙げようとしていた がむしゃらな今までとはちょっと感覚違ってました😮 アーチの土台の強さで押し続けられと言うか… 見た目は同じようにみえますが(笑) この月刊は自分でも5サイクル目に生きて来るかもと期待しちゃてます😂😂😂 今日の100×3×3の自己新狙いは無謀でしたね～(笑) 勢いに乗って攻め過ぎちゃいました😂😂😂(笑) 勉強になった次第です😂 4サイクル目にしてやっと伸びた実感です サイクル続けてはじめて楽しみなサイクルになりそうな5サイクル目🎉 果たしてどうなりますか 頑張ってみます✨😊

ハロさん おやっとさぁです😊 いつも励ましありがとうございます☺️ なんと！もうセット更新したんですか？！ しょぼいとかじゃないんです 自己新だから威張って良いんです(笑) 自己新と言うことは伸びたと言う結果ですから 凄いなぁ😃 仕事や空手で基礎体力はお持ちなので あとは疲労の度合いと割り振りですよね 今回は疲れていたら3セット 週15位で あとはなるべくフルレンジで セット数は回復追い付いてきたらいつでも増やせますから 疲れが溜まったり自己新狙いの前日に オフ取ってみるのも一手です 日頃エブリエブリと言ってる私が生意気言ってスミマセン😅 頭の隅にでも置いていて下さいね😅 私も肩鎖関節の怪我から一年経つんですよ😅 良く辞めもしないでここ迄戻せたな…としみじみ(笑) ハロさんはじめ皆さんの励ましが有ったからですよ😊 お互い芽吹いて来たのなら成長させて実らせて 最後に収穫祭といきましょう👌 TSも余り攻め過ぎず泣きの一回は無しでwww

還暦さん お疲れ様です🙇 激励の言葉いつもありがとうございます☺️ いやはや今日の自己新狙いは昨日の勢いに乗ってのつもりが そりゃ疲れているでしょの惨敗になりました😂😂😂 やはりオフ入れて挑戦すべきでしたね😅 100㎏オーバーでのセット… 夢と消えないように このままの力強い感覚を持続させて頑張ります😊 おっしゃっる様に収穫の秋、実りの秋に(お互い)したいですね😊 頑張っていきましょう☺️

つしまっちょさん お疲れ様です🙇 毎回の励ましありがとうございます😊 北日本は朝晩めっきり涼しくなりましたね 活動しやすいです😃 ２日続けての更新はやはり無謀でした(笑) 今日オフにして明日実施すれば少し結果変わっていたかも(笑) オーマイガッって言ってましたね😂😂😂 恥ずかしい(笑)

大好きさん お疲れ様です🙇 いつも励ましありがとうございます👍 今日の自己新の100×3×3狙いは昨日98×3×3全力追い込みの後では無謀でした(笑) 調子は悪くないですね😊 ただ爆伸びはありませんが😂😂😂 冗談はさておき やっぱり肩鎖関節がこの重量帯でも耐えてくれているのも大きいですね 8ヶ月前には到底無理だろうと思ってましたからね～ そう言えば肩鎖関節痛めて一年たつのか…😮(しみじみ) 涼しくなって冬までに波作りたいです😊 少しずつですが頑張ってみます😊

ハロさん おやっとさぁです😊 色々お忙しく身体に負担かかっている様子容易に想像できます😅 ベンチも大事ですが身体在っての事です ご自愛下さいね で、ベンチですが(笑) レップは少しずつですが伸びて(戻って)来ています TSの壁はまだ壊せないですがレップ、セット伸びればTSにもいつか反映されるかな？ と諦め半分 継続は執念深くみたいな感じで進めてます😅(笑) 853良いですね☺️ ハロさんに向いているのではと思います😃 それに2号さんの後押しも有りましたし😂😂😂 853だと以前お話した呼吸の困難な点とか心臓の問題 あと肩もですね☺️ その為辺りも考慮すると是非もう一度やってみて欲しいなと😊 1サイクル目は肩慣らしと現在の各レップ帯の限界を把握 2サイクル目は各レップ帯を同じ様に再現出きるか(勿論更新も視野に) 3サイクル目は各レップ帯更新狙い エブリで回して行くとサクサクと回せるのでこんな感じで回せますよ ハロさんの現状ですと エブリなら多分3セットでも良いのでは無いでしょうか？ 私自身もレップが下がること、TSが挙がる挙がらないは日常茶飯事です😂😂😂 もう慣れました(笑) それでも各レップ帯1レップずつ伸びて来ているので😊 ハロさんなら大丈夫と思います😊 お互いしつこく(笑)粘りと執念で頑張っていきましょう👌(執念は俺だけか？？(笑))

Dさん お疲れ様です🙇 ありがとうございます👍 肩の調子どうですか？😅 落ち着いてきたかな？ なんか一発と3発挙げの動画って他の方々のでも力入って見ちゃいますよね😂😂 同化してるんでしょうか？(笑) そうですね✨ 体重落ちている今の状況で少しずつですが伸びて(戻って)来てますので 昨年110挙げた時の68位まで戻って来たら おっしゃる可能性あるかもです😮 体重アップ→その話乗った！！と思って 今Dさんにコメ返しのついでに体重計ったら63.8でした…ORZ 朝イチだったら63？下手すると63切ってるかも(笑) 涼しくなったので結構食べているのですがね～😅 お互いバルク？体重？アップして使用重量増やしていきましょう👌(笑)

2号さん おばんです😊 ありがとうございます🙇 弱音と言うより愚痴ですかね😂😂😂 2号さんはじめ皆さんにこうやって励ましいただく事で続けられています とてもありがたい事です😊 結果を求め過ぎでしょうかね？(笑) 少しずつですが上を目指して頑張ってみます😊

還暦さん お疲れ様です🙇 ありがとうございます👍 前日5レップやっているのに何だこの重さは？って感じでした😂😂😂 更新されないので心配していました😅 1085の進捗も気になっていましたし… 再開時は慎重にスタートしてくださいね☺️ 歯痛はズーンとチクチクで気持ちが滅入る痛さなんですよね😅 私も有りますが直ぐに痛み止め飲んで誤魔化します(笑) 因みに私の持病の１つの多発性神経鞘腫は神経の病気なので 同様な痛みが身体のあちこちで季節によって出たりします😢 私自身も涼しくなって体重戻って来たら… とタヌキの皮算用ですが願っています 皆さんの励ましと私の執念でもう少し粘ってみます😊😊 歯痛お大事に😊

つしまっちょさん おはようございます こちらも雨☔です ラ－センでパワーフォーム越えた？！ すげー😮😮😮！！ おめでとうございました✨ やっぱり1085は秀逸ですよね☺️ 伸び悩みは私の問題点でありプログラム自体は欠点の無い 素晴らしいものですね😊

大好きさん お疲れ様です🙇 ありがとうございます👍 体重何でか戻って来ないです😅 今朝起床時で63.8でした(笑) あばら骨浮いて来てますね😂😂😂 メニューももう少し執念で粘ってみます😅

とかおさん おはようございます👍 ありがとうございます🙇 余りの不甲斐なさ伸び悩みにyoutubeもアップしたままふて寝してました(笑) 105は7月にモノにしたはずなのですが…(10~12回成功しています) 挙がらない(笑) とりあえず3ヶ月、5~6サイクルは回して見ようと考えています 3レップ帯もあと1~2回 頑張ってみます✨

2号さん おばんです😊 なかなか伸びないですね😅 さすがに4サイクル目突入で兆候見られないのは厳しいです(笑) サイクルごとに分析や改善点など考えるのですが それも最近面倒で… 練習ノートもつけなくなっちゃいました😂😂😂 結局は力不足(色々な)でそれを身につけるには練習しかないんですよね 少しでも戻って来るよう頑張ってみます😊

Masaさん お疲れ様です🙇 ありがとうございます👍 確かに得意分野とはいえ10レップ帯はしんどいですね😅 でもクリアした時はやってやった感有ります😊 鉄人レベルの、とは誉めすぎです(笑) 結局maxに反映されなければエネルギーの無駄遣い(笑) トントン拍子で伸びるのは諦めていますが その兆候も無いんじゃね？ てな事も頭よぎりますね(笑)😂😂😂 そろそろその兆候出てくれないとへそ曲げそうですよ😂😂😂 Masaさんは好調の波来てますね😉 TSでぶちかまして下さい！✴️

大好きさん お疲れ様です🙇 お心遣いありがとうございます👍 CCDですか？ EAAにクレアチンと砂糖ぶち込んだのは飲んでますが(笑) ちょっと今金欠で丁度切らしてましたwww あとは多分昼飯の量ですね～ 最近食欲不振でカップ焼きそばのみなんて日も… そう考えるとガス欠の練習はもったいないですよね 大好きさんも少しずつ戻して行って下さいね😉 お互い頑張っていきましょう👌

Dさん お疲れ様です🙇 その伸びも地力なのか 偶々なのか(笑)😂😂😂 少しずつでも結果出てるので頑張ってみます😊 と言うか私はこれしかない(笑) 5サイクル目は10/8/5を各レップ帯2回ずつ回して見ようかなとも(笑) 10/10/8/8/5/5見たいに Dさんも大会頑張っていきましょう👍ハッスルハッスル😊

つしまっちょさん お疲れ様です🙇 足の力は最近無意識に出来ているようです😊 あとは胸をもう少し高くしたいですね😅 SBDのシャツですが お誉めいただきありがとうございます👍 A7は作られた年代によって生地が違いますよね？ それが嫌で買わなくなりました SBDはとにかく着心地が良いです もちろん時期によって多少の違いはありますが着心地の良さは変わらないですね そこが気に入ってます👍 高いですがwww 私はメルカリ専門です😂😂😂

ハロさん おやっとさぁです😊 ひとサイクルで各レップ帯1レップしか伸びないのなら 数多く回して見ようかな 5サイクル回せば5レップ伸びる？！(笑) 実際微伸びではありますが苦戦していた重量がこなせる様になって来てますね😉 (この「こなせる」が重要と思います) やはり年齢的に急な進歩は叶わないと最近は思うようにしています😂 ならばしつこく執念で3ヶ月は回して見ようとwww ハリーさんの動画見つけた時に思わずコメントしてしまいました(笑) 練習内容ハチャメチャですか？！(笑) 肩は十分ご留意です😅 Dさん、ハロさんと肩の怪我の連鎖があるので私も気を付けています(爆) 少しずつでも100×1目指して頑張っていきましょう👍 ハロさんも55歳ですか😅わしも年寄りになるはずだ😂😂😂

小僧さん お疲れ様です🙇 やっと足使える様になって来たみたいですね ふくらはぎが太くなって来てます(笑) あとは胸椎の立ちをあと5センチ高くしたいですね～✌️ リズム良くも課題の１つですね 力抜けたスン降ろしにならずコントロールしながらも出来る限り早く降ろす 少しでも改善されれば良いなと思います😊

とかおさん お疲れ様です🙇 85×10は2セット頑張ろうとインターバルも長目に取ったのですが😅 あと2~3サイクルはかかりそうですね😅 頑張っている姿(←自分で言うな(笑))を見ていただいて少しでも元気になってくれたら嬉しいです😊 頑張っていきましょう👍

とかおさん コメントありがとうございます👍 107のダメな感じもですが明らかに去年と違うんです😅 何が違うと考えてみるのですが やっぱり疲労が回復しない、していないになってしまいます😮 多分ですがそのために調子の波が1日単位のジグザグ状になってますね😢 本格的に戻してからは２日と調子良いと思った事有りませんね(汗) 他の方々にもコメしましたが今は悔しさと執念だけでやっている感じです それじゃ伸びるのも伸びないですよね😂😂😂 実は一番得意なのはハイレップではなく小心者なのに執念深い事だったりします(笑)😂😂😂 チマチマ頑張っていきます👍

masaさん おはようございます ＞107のダメな感じもですが明らかに去年と違うんです ＞何が違うと考えてみるのですが ＞やっぱり疲労が回復しない、していないになってしまいます 自然の理ですからね　基本的には避けられません ＞悔しさと執念 これは大事だと思いますよ 私も隠れ負けず嫌いで、もともとベンチプレスを本気で始めたのが、カナダ人の北海道空手チャンピオンが体重120㌔のくせに140㌔挙げて偉そうに言われたのがきっかけです　私は体重60㌔～70㌔くらいで120㌔くらい挙げてたにもかかわらずです　そんじゃ140㌔挙げてやるわ　ってのが動機でした　無差別＝陸奥圓明流の心意気です 余談ですが、まわりの仲間は組手の膝蹴りであばらをバキバキ折られてました 体重120㌔はえげつない強さでした＾＾；

ベンチ始めたきっかけはそんな感じだったのですね😅 私は空手は緑でとんずらしましたので(笑) 体力化け者クラスの方々とは手合わせ出来てません😂 アントニオ猪木が全盛110㎏位なので想像の範囲越えていますね😅 確かに「えげつない」の表現が合ってる気がする(笑) あばら骨折られまくりですか…😅😅😅 やられた方はたまらないッスね😮 楽しい良い話ありがとうございました😊

ハロさん おやっとさぁッス😊 今週の定期投稿無くコメントも無かったので心配してました 肩の不調ですか😢 気を付けてはいるとは言えお互い厄介ですね😅 一週間となると結構酷いのかしら😢😮 お大事になさって下さい🙇 私も今回は3レップ帯迄やってみましたが… 結局のところ 2号さんともお話しましたが原点は地力とフォームなんですよね 神経系はオマケ見たいな物または重さ慣れるための物と割り切ろうかなと今は考えてます😅 早くも今日から4サイクル目に入りました😂😂😂 だいたい1ヶ月ちょっとで3サイクル回せますね それにしても3サイクル回しても各レップ帯でやっと1レップ増えたか増えないか TSも95~105何回繰り返したか それが頭に有ると憂鬱になるし凹みます😂😂😂(笑) 当然楽しくないしやる気も有りません😂 執念だけでやっているような状況ですね😮😮 お互い調子の上下激しい(笑)ですがチャンスは来ると思いたいですね☺️ お互いチマチマ頑張っていきましょう👍

ハロさん 今2号さんのコメント読みました 検査全て何事も無くて良かったです😊 また肩を慣らしながら頑張っていきましょう👍

ありがとうございます🙇‍♀️ 今回も無事に定期検査を クリア出来ました✌️ 毎回ですが 自分の病名をカルテで みると 良く今も生きてるよなぁ🤔 って 痛感します 次回は12月に定期検査で 今年の締めくくりです👍 死ぬ事以外かすり傷なんで 肩の方は イマイチですが 昨日から 練習再開しました😁 年末までには90kは上げたいなぁ🔥

大丈夫ハロさんならいけますよ😉 私もですが年末に向かって祭りの準備しましょう☺️

2号さん 更新したいですね～👍 私の基本ベースがご存知のとおり10×3~5、5×5なのでやる事は変わらないんですけどね😂😂😂 今度交互にやるのと1085のビリオの比較を検証してみようかな？(笑)

2号さん お疲れ様です🙇 確かに1ヶ月筋量→1ヶ月神経の流れではなくサクサク進み しかも滞りなく進める凄いプログラムですね☺️ あとは何回回しても伸びないのは何故かの検証かなぁ？(笑) 老人だから？？(笑)😂😂 結局おっしゃる様に10~8レップ帯の重量とレップ、セットを伸ばさないとと言う事ですよね😅 これがうつベンチさんもおっしゃる再現性(換算)にもつながる訳ですね 執念でチマチマ頑張っていきます(笑)😊

Masaさん おはようございます☀️ 励ましありがとうございます😊 毎日だとやっぱりそんな物ですよね😅 3サイクルも回したので結果求めちゃいました😂 またまたチマチマ頑張っていきます😃

島上さん お疲れ様です🙇 お久しぶりですね☺️ ありがとうございます✨ 暑さに負けず何とかしつこく頑張ってます(笑) 諦めが悪いと言うか執念深いと言うか😂😂😂 戻せるかどうか判りませんが頑張ってみます😊