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おはようございます😊今日も朝から暑さがヤバい埼玉です💦苦笑セット数が凄すぎて、masaさんのベンチプレスに対する情熱に、感服です🥰肩鎖関節に痛みは出ていませんか？？暑さも心配ですが、肩鎖関節の具合も気になります。どうか、ご自愛くださいね😁
Masaさんお疲れ様です☺️いやぁ仙台でこの暑さですから😂埼玉は…😭おおう！想像したら目眩が😂😂😂今回の動画はTH-camに良くある「やってみた」の部類になるかと(笑)95×3×10出来れば110挙がると聞き及んでやってみました😊が、とても挙がると思えない(笑)やはり低レップ帯苦手なのでしょうね😢肩鎖関節は日常は痛みはもう殆んど有りません練習後に少し熱を持つ位で痛みも微少にまでなりましたここで気を抜いて攻め攻めになるとまたやらかしますので自重します(笑)いつも心配おかけしてスミマセン😅少しずつですがまた110見えて来ました今度はピークアウトしない様怪我しない様気を付けて頑張ってみます😃
おばんです🙇♂masaさん😅僕も過去に3発10セットは導入したことありましたが、筋肉痛から扱う重量がドンドン落ちて、関節痛のち、肩痛めました・・😅相当な強度の練習でしたが凄く面白くて、その後も短期間限定で何度か導入してます💪仙台もいよいよ30度オーバーになってきましたね😅お互いに暑さに負けず！重りに負けず！頑張っていきましょう👍
2号さんおばんです👍お疲れ様です🙇やってる時はエアコンかけてアドレナリン出ててそれなりに出来るのですが後々身体のダメージありますね😅皆様のコメントは暗に怪我するからヤメレとおっしゃっているので(笑)たまに取り入れる感じにしようと思ってます😅2号さんも仕事、練習、家庭とディーチ君も夏休みになったし忙しくなると思いますこの暑さですから体調に気を付けて頑張っていきましょう👌
@@masa-lee4659 たまにやると凄く面白いので、期間限定が良いかなと👍
@@michnokubenchiありがとうございます✨期間限定と言うか月1位にとどめておきます(笑)
@@masa-lee4659 お互いに夏より熱くいきましょう😁
お疲れ様です。我が家は在宅中は常に冷房入れっぱです。暑いですからね＾職場は溶鉱炉近くでのメンテナンス作業などはヤバイ温度での長袖、防火着、安全帯、諸々保護具で意識朦朧での作業もしばしば・・近年の暑さは以上なのでマジ熱中症気を付けましょう！最近は動画撮れてないですが自分も多セットやってます。ギリギリ一歩手前でセット数やる感じっす。短時間でボリュームも取れるし良いっすね〜
Dさんお疲れ様です🙇そっかぁ😅Dさんのお仕事も過酷ですね～😮意識朦朧…😭水分沢山採って睡眠いっぱい取らないとキツいですねお互い気を付けていきましょう👌Dさんは95×3×10完遂だと換算110越えは経験含めてどう思います？つしまっちょさんのコメント返信にも書いたのですがあのうつベンチさんのHPベンチプレス研究所の換算でも110越えていてビックリしたんですが…意見聞かせて下さいm(_ _)m多セットもたまには良いかなと思うのですが直ぐぶっ壊れるポンコツなので控えめにしないとですね😅😅😅動画また楽しみにしています😊
お疲れ様です👍自分も低レップのセットが多いですが１０セットは怪我する確率が高まるので多くても５セットぐらいで辞めてます💦笑去年みたいに40℃とかはマジで勘弁ですよね🔥最高気温の記録更新じゃなくてベンチのMAX更新してやりましょう👍笑
つしまっちょさんお疲れ様です🙇最初私も5セット位で納めようとしてたのですがやれ握りがしっくり来ない、やれラックアップ重いだのやってるうちに10セットやってました😅ところで95×3×10完遂だと110以上挙がるらしいのですがつしまっちょさんの体験から何㎏位だと思います？うつベンチさんの研究所での換算も112なんですよ！ワンチャン有るのかな？？(笑)😂後で低レップ寄りの2号さんにも聞こうかと思ってますが…つしまっちょさんの意見もお聞かせ下さい😊今日辺り暑くて干物になりそうですが頑張っていきましょう👌
@@masa-lee4659何レップ上がったからMAX何キロ上がるのかは人それぞれかと思いますが、110kgだと100kg3発ぐらいでしたね（自分の場合ですが）正直なところ、レップ換算は全く気にせずにベンチやっているのでよく分かんないです笑お役に立てず申し訳ございません🙏
おやっとさぁです😊ドクロスカルさんの3repメニューですね🤣🤣自分もやろうと思ってましたが先越されましたね(爆)自分は完全に低レップ型なので気になってました山下ヤスキさんが3rep 10setを推奨してるらしい？？2号さん情報筋肉を鍛えるか筋力を鍛えるか筋持久力を鍛えるか今年の夏が運命の分かれ道？？みたいな？(爆)3repメニューは頻度 重量設定をかなり慎重にしないと自分らは 肩ぶっ壊すのでお互い気をつけて行きましょう💪 重量アップは1k刻み位に自分は考えてます😊
ハロさんおやっとさぁです☺️あ、ばれましたか😂😂😂そうですよね😊ハロさんや2号さんに向いていると思いますただ怪我のリスクも…😭確か完遂出来れば設定重量のプラス15㎏は挙がりと思われるっておっしゃっていましたが神経系メインの方なのでそうなるのかなと思います😅否定するのではなく体感でとても110挙がるとは思えないです(笑)YASUKIさんは確か120㎏以上の中上級者と仰っていたかと記憶してます中級者は5×10だったかな？明日オフなのとちょっと興味津々だったのでやってみましたTS+5×5で今のところ伸びて(戻って)いるのでオフ明けはそちらに戻します😂実際完遂出来ると思ってなくて5セット位出来れば良いかな位の感じでした😮そうですね😅おっしゃるようにお互い直ぐ肩が悲鳴あげますので抑え目、控えめにしないとですね☺️ハロさんも実施する時は気を付けて下さい😅また連鎖が起きないように(爆)頑張っていきましょう👊😆🎉
お疲れ様です！今回は目標9レップでしたが10レップ目が上がるか上がらないかって結構気持ち的に変わってきますよね。私は前回よりレップ数下がると退化してると思ってしまうのでw肩は順調そうですね！私はセット多めやったことないのですが前述したように完遂する為に無理矢理上げて悪化だけは気を付けて下さいね！
お疲れ様です。明日はオフなんですね。僕は今日オフにしました😂
小僧さんお疲れ様です🙇本当にそれですね😅これで気を良くして調子に乗って暴走しそうでした(笑)ここで痛めたらま元の木阿弥ですものね😂😂😂
@@ベンチプレス大好きチャンネル大好きさんお疲れ様です☺️明日オフにしてるので責めベンチ遂行しました😊ある人が動画内の内容を説明していたのですが…とても110なんて無理ですよ(笑)今日オフ取って130.5ぶち挙げましょう！
@@masa-lee4659 ありがとうございます😊明日はギアの日なので、ガッツリギアやってきます♪
おはようございます😊
今日も朝から暑さがヤバい埼玉です💦苦笑
セット数が凄すぎて、masaさんのベンチプレスに対する情熱に、感服です🥰
肩鎖関節に痛みは出ていませんか？？
暑さも心配ですが、肩鎖関節の具合も気になります。どうか、ご自愛くださいね😁
Masaさん
お疲れ様です☺️
いやぁ仙台でこの暑さですから😂埼玉は…😭おおう！想像したら目眩が😂😂😂
今回の動画はTH-camに良くある「やってみた」の部類になるかと(笑)
95×3×10出来れば110挙がると聞き及んでやってみました😊
が、とても挙がると思えない(笑)
やはり低レップ帯苦手なのでしょうね😢
肩鎖関節は日常は痛みはもう殆んど有りません
練習後に少し熱を持つ位で痛みも微少にまでなりました
ここで気を抜いて攻め攻めになるとまたやらかしますので
自重します(笑)
いつも心配おかけしてスミマセン😅
少しずつですがまた110見えて来ました
今度はピークアウトしない様怪我しない様気を付けて頑張ってみます😃
おばんです🙇♂
masaさん😅僕も過去に3発10セットは導入したことありましたが、筋肉痛から扱う重量がドンドン落ちて、関節痛のち、肩痛めました・・😅
相当な強度の練習でしたが凄く面白くて、その後も短期間限定で何度か導入してます💪
仙台もいよいよ30度オーバーになってきましたね😅お互いに暑さに負けず！重りに負けず！頑張っていきましょう👍
2号さん
おばんです👍お疲れ様です🙇
やってる時はエアコンかけてアドレナリン出ててそれなりに出来るのですが
後々身体のダメージありますね😅
皆様のコメントは暗に怪我するからヤメレとおっしゃっているので(笑)
たまに取り入れる感じにしようと思ってます😅
2号さんも仕事、練習、家庭とディーチ君も夏休みになったし
忙しくなると思います
この暑さですから体調に気を付けて頑張っていきましょう👌
@@masa-lee4659 たまにやると凄く面白いので、期間限定が良いかなと👍
@@michnokubenchi
ありがとうございます✨
期間限定と言うか月1位にとどめておきます(笑)
@@masa-lee4659 お互いに夏より熱くいきましょう😁
お疲れ様です。
我が家は在宅中は常に冷房入れっぱです。暑いですからね＾
職場は溶鉱炉近くでのメンテナンス作業などはヤバイ温度での長袖、防火着、安全帯、諸々保護具で意識朦朧での作業もしばしば・・
近年の暑さは以上なのでマジ熱中症気を付けましょう！
最近は動画撮れてないですが自分も多セットやってます。ギリギリ一歩手前でセット数やる感じっす。
短時間でボリュームも取れるし良いっすね〜
Dさん
お疲れ様です🙇
そっかぁ😅Dさんのお仕事も過酷ですね～😮
意識朦朧…😭水分沢山採って睡眠いっぱい取らないとキツいですね
お互い気を付けていきましょう👌
Dさんは95×3×10完遂だと換算110越えは経験含めて
どう思います？
つしまっちょさんのコメント返信にも書いたのですが
あのうつベンチさんのHPベンチプレス研究所の換算でも110越えていてビックリしたんですが…
意見聞かせて下さいm(_ _)m
多セットもたまには良いかなと思うのですが
直ぐぶっ壊れるポンコツなので控えめにしないとですね😅😅😅
動画また楽しみにしています😊
お疲れ様です👍
自分も低レップのセットが多いですが１０セットは怪我する確率が高まるので多くても５セットぐらいで辞めてます💦笑
去年みたいに40℃とかはマジで勘弁ですよね🔥
最高気温の記録更新じゃなくてベンチのMAX更新してやりましょう👍笑
つしまっちょさん
お疲れ様です🙇
最初私も5セット位で納めようとしてたのですが
やれ握りがしっくり来ない、やれラックアップ重いだのやってるうちに10セットやってました😅
ところで95×3×10完遂だと110以上挙がるらしいのですが
つしまっちょさんの体験から何㎏位だと思います？
うつベンチさんの研究所での換算も112なんですよ！
ワンチャン有るのかな？？(笑)😂
後で低レップ寄りの2号さんにも聞こうかと思ってますが…
つしまっちょさんの意見もお聞かせ下さい😊
今日辺り暑くて干物になりそうですが
頑張っていきましょう👌
@@masa-lee4659
何レップ上がったからMAX何キロ上がるのかは人それぞれかと思いますが、110kgだと100kg3発ぐらいでしたね（自分の場合ですが）
正直なところ、レップ換算は全く気にせずにベンチやっているのでよく分かんないです笑
お役に立てず申し訳ございません🙏
おやっとさぁです😊
ドクロスカルさんの
3repメニューですね🤣🤣
自分もやろうと思ってましたが
先越されましたね(爆)
自分は完全に
低レップ型なので
気になってました
山下ヤスキさんが
3rep 10setを推奨してる
らしい？？2号さん情報
筋肉を鍛えるか
筋力を鍛えるか
筋持久力を鍛えるか
今年の夏が
運命の分かれ道？？みたいな？(爆)
3repメニューは
頻度 重量設定をかなり
慎重にしないと
自分らは 肩ぶっ壊すので
お互い気をつけて行きましょう💪 重量アップは1k刻み位に自分は考えてます😊
ハロさん
おやっとさぁです☺️
あ、ばれましたか😂😂😂
そうですよね😊ハロさんや2号さんに向いていると思います
ただ怪我のリスクも…😭
確か完遂出来れば設定重量のプラス15㎏は挙がりと思われる
っておっしゃっていましたが神経系メインの方なのでそうなるのかなと思います😅
否定するのではなく体感でとても110挙がるとは思えないです(笑)
YASUKIさんは確か120㎏以上の中上級者と仰っていたかと記憶してます
中級者は5×10だったかな？
明日オフなのとちょっと興味津々だったのでやってみました
TS+5×5で今のところ伸びて(戻って)いるのでオフ明けはそちらに戻します😂
実際完遂出来ると思ってなくて5セット位出来れば良いかな位の感じでした😮
そうですね😅
おっしゃるようにお互い直ぐ肩が悲鳴あげますので抑え目、控えめにしないとですね☺️
ハロさんも実施する時は気を付けて下さい😅
また連鎖が起きないように(爆)
頑張っていきましょう👊😆🎉
お疲れ様です！
今回は目標9レップでしたが10レップ目が上がるか上がらないかって結構気持ち的に変わってきますよね。
私は前回よりレップ数下がると退化してると思ってしまうのでw
肩は順調そうですね！
私はセット多めやったことないのですが前述したように完遂する為に無理矢理上げて悪化だけは気を付けて下さいね！
お疲れ様です。
明日はオフなんですね。
僕は今日オフにしました😂
小僧さん
お疲れ様です🙇
本当にそれですね😅
これで気を良くして調子に乗って暴走しそうでした(笑)
ここで痛めたらま元の木阿弥ですものね😂😂😂
@@ベンチプレス大好きチャンネル
大好きさん
お疲れ様です☺️
明日オフにしてるので責めベンチ遂行しました😊
ある人が動画内の内容を説明していたのですが…
とても110なんて無理ですよ(笑)
今日オフ取って130.5ぶち挙げましょう！
@@masa-lee4659
ありがとうございます😊
明日はギアの日なので、ガッツリギアやってきます♪