RUTINA de ejercicios ASIÁTICOS para ADELGAZAR | RETO De 10 Días
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok.
👉🏻 ¡Importante! Para mejores resultados, recomiendo hacer ejercicio en un cinturón similar alii.pub/6fxesv
Ejercicios coreanos para abdomen principiantes.
Rutina china de ejercicios para bajar de peso!
¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai!
China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos.
Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo.
#Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
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Adelgazar brazos en casa,
Adelgazar piernas en casa,
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Ejercicios en casa,
CÓMO PERDER GRASA,
Bueno, creo que es importante que la gente sepa mi historia, estos ejercicios en especial esta serie me han funcionado y mucho. Hace siete meses tuve a mi bebé y desde el tercer mes empece a realizar diferentes rutinas y nada me funcionaba. Despues de mi embarazo quede pesando 158 libras y a pesar de que mejore mi alimentacion e hice ejercicios durante tres meses no lograba bajar de peso. Acudi a mi medico para verificar si quizas mi metodo anticonceptivo tenia algo que ver y nada, por ese lado no era.
Exactamente el 10 de abril encontre este video y lo realice, no lo pude terminar y dia a dia lograba hacer mas tiempo hasta ya cumplirlo. No lo podia creer cuándo dos semanas despues me puse un leguis y me miraba diferente en el espejo, el gordo inferior del abdomen habia desaparecido 😮 me senti muy contenta hasta que el fin de semana de esa misma semana mi esposo me dijo: "que estas haciendo? Te vez mas delgada y con curvas" 😊❤ estoy enamorada completamente de los resultados que estoy obteniendo, procuro hacer esta rutina todos los dias entre semana; al dia de hoy pasados 23 días desde que inicie he bajado ocho libras ❤ estoy pesando 150 y mi idea es llegar a 130 o 120 porque como soy bajita me veo mas gordita. No hago dietas y eso es lo que mas me gusta, pero si tomo frecuentemente un jugo verde para la digestión. Hago las rutinas al medio dia y seria muy bueno hacerlas juntas para motivarnos mas 🎉
Cuánto tiempo realizas las rutinas? Haces esta o otras más? Eh hecho dietas y nomas no logro bajar de peso, en 6 meses es mi boda y quisiera lucir más delgada, felicidades por tu esfuerzo y dedicación
Hagamosla pero puedo en la tarde... estoy haciendo ejercicios en casa. Tengo que bajar unas 30 libras. Ya siento que la ropa me queda más desahogada haciendo otras rutinas. Buscaba un comentario como el tuyo
Hago esta y esta th-cam.com/video/Cx-DAswAp9s/w-d-xo.htmlsi=A8y1a3hGyp5Pp6mZ
Procuro terminar ambas, son cada una de media hora, un dia hago una y el otro hago la otra. Son super buenas, hechale ganas, se que al principio no las vas a lograr completas o te vas a cansar, pero recuerda que cuando te cansas y aun asi lo sigues intentando es cuando tu cuerpo va trabajar diez veces mas. 😘@@Anonimo-mv2lt
Procura tomar mucha agua y si comes artisimo como yo comer un plato de cómida normal 😅
Y haces está misma casa vez q entrenas
Si he hecho la misma por ya casi un mes, la intercalo con la que deje en la primera respuestas. Nunca doblen la espalda hacia atras, solo relajen la pelvis cada vez que bajen y luego traten de que llegue al ombligo.@@LorenaSanchez-rp8ue
Gracias a Dios pude realizarlo completo. Solo tengo 13 y sufro burlas por mi peso y me siento feliz al realizar estos ejercicios completos, seguiré motivandome para seguir adelante...🎉
Sigue haci, tu puedes :3
Ánimo, a veces la gente es muy cruel, pero a la única persona que le debes de tomar importancia es a ti misma y buscar tu bienestar por ti, saludos!
❤❤❤ tu puedes
Yo también tengo 13 y se burlan de mi peso pero ahora hago para mostrarles que puedo bajar y animo tu puedes las las podemos todas podemos ❤
@@dannajazminmareco7506no lo hagas por ellos, hazlo por ti, motivacionalmente es más efectivo, si la promesa es de ti para ti y no para los demás
No encontré mi comentario de cuando empecé en abril y la verdad hasta hoy me va muy bien ya me entra ropa q tenía descartada y sigo dándole hasta diciembre quiero ver cuanto lograré bajar de peso pesaba 100 kilos ya llevo 11 kilos menos quiero llegar a 70 y menos
muy bien sigue sigue tu puedes bajar y te sentiras mejor con tigo misma y los demas lo notaran
En cuanto tiempo bajaste?
Ayer hice los ejercicios junto a otro vídeo de este canal y hoy igual. voy a actualizar mis resultados.
Día 1: Me dolía todo el cuerpo
Día 2:Veo que mi estomago se desinflamo
Día 3: Se me esta marcando el abdómen
Día 4:Noto que tengo mas cintura
Día 5: Se me marca mas él abdomen y se esta reduciendo.
Día 14: Lo siento no pude actualizar pero si los hize ,mi abdomen se esta aplanando y veo una gran diferencia desde el día 1.
Día 16: Estaba haciendo este vídeo junto a otro pero lo voy a cambiar por la rutina de kazuha es decir este vídeo y la de kazuha.
He visto muchos cambios en mis brazos y mi abdomen se va marcando.
Día 17: Mi abdomen se ha desinflamado mucho ,y notó que tengo mas cintura .Cabe a recalcar que cuando hago ejercicios durante 1 mes mis resultados son pocos.
Día 18: Tengo mas cintura y me duele las costillas.
Día 19: Se me esta marcando el abdomen. Y recién hoy se me dificultó más hacer la rutina.
Que video es el que miras de kazuha ? Para yo también hacer, haces solo ese todos los días?
De verdad es eso??? Yo comencé hoy me puedes enviar el enlace de los otros videos que te han ayudado?
@@mariasalmeron1018 sii ,son estos th-cam.com/video/m4ox6KiqMfY/w-d-xo.htmlsi=jQZGdz2LiQvnctta
th-cam.com/video/USrDhAI4Jx8/w-d-xo.htmlsi=LwNokAWBptLE-IU0 este lo hacia de vez en cuando.
Sirve para hombre?
Sirve para hombres?
Hoy inicié y déjame decirte que es muy agotador pero vale la pena cada segundo, al final te sientes muy bien ¡Ánimo no te rindas!
Ola cuánto bajaste ?
Complete los 10 días es impresionante el cambio y me ayudó mucho con mi prolapso. Lo súper recomiendo y lo seguiré haciendo.
Hola en serio ayuda en el prolapso?
La verdad k estos ejercicios desde el 1 te dan muestra k son Eficases 👌🏾yo vivo en Peru tengo 54 años y para mi .ke dan buen Resultado .todo es Poco ah Poco.hay k tomar en Ayunas agua tibia cn limon 🙏🏾🙏🏾👌🏾Suerte para todos 🙏🏾👌🏾👌🏾👌🏾😘
El ejercicio no sólo se hace por adelgazar sino por descargar todas las tensiones y el estrés del cuerpo, generar serotonina o como se llame, yo disfruto y me relajo mucho.
esta malísimo para el lumbar, cuidado
@@oksanachecomo asi?
Llevo poquito tiempo haciendo esos ejercicios, y me han resultado muchísimo, ya no tengo mucha panza ya estoy logrando lo que quería
What about the backache
@@nansysherry no entendí, perdón?
Lo hice por unos días más y note mucho más mis cambios
@@valen3278 que si te dolió la espalda
@@margadutemple825 a no eso no me dolió, me dolía era el abdomen JAKKAKAKA
Llevo cuatro dias con estos ejercicios , y si me han servido mucho. Los complemento con ejercicios abdominales, es genial .
Yo llevo pocos días y mi familia me a dicho que mi cuerpo está cambiando mucho así que lo recomiendo solo al que comer sano y beber agua de pepino con limón que sirve mucho y te alluda a bajar de peso muy rápido
@@yafrainygarcias5148 wow!,lástima q yo no tengo eso 😭
@@yafrainygarcias5148 graciass
@@yafrainygarcias5148 me podrías decir cómo haces el agua de pepino?
@@yafrainygarcias5148 *Ayuda. Veamos si se pone también a entrenar la mente. 🤣🤣
Madre mía este ejercicio me ha hecho sudar como nunca ,me encanta ❤
Llevo 5 días haciéndolo y dios mío me ah funcionado exelente!!!
@@gabrielliemai3418 por salud se recomienda hacerlos de 1 a 2 veces. Si vas a tu ritmo puedes hasta 3
Yo realizaba estos ejercicios cuando tenia 13 años, ahora tengo 16 y mi cuerpo sigue tonificado a pesar de que ya no los hago tanto, son muy buenos pero recuerden dejar descansar el cuerpo
❤😊✨👍
estare probando este ejercicio por 20 dias, ire actualizando cadaa dia para ver mis avances:
dia 1: se me dificulto pero a penas terminamos (muy cansado)
Hola,leí prácticamente todos los comentarios y nadie vuelve después de empezar a hacer la rutina,nadie dice cuánto bajo de peso... 🤔Y no vuelven las que dicen que van a volver a contar como les a ido... De todos modos yo creo que todo ejercicio cuenta con una buena alimentación y tomando agua... Saludos a todos desde Argentina 🫶🫶🫶🫶
Yo lo estoy haciendo pero aun no complete los 10 días
Más que adelgazar es para moldear la cintura aunq mientras se hacen uno suda por todos lados👍
holi, yo no comente antes, pero al ver tu comentario me incita a comentar xq siento que no c confían de estas actividades xdxd. Yo empecé el año paso por noviembre hasta diciembre 10, hice este ejercicio al rededor de casi 1 mes con el de Hourglass abs workout, mi dieta era muy floja, creo que hice dieta solo 3 semanas y lo dejé de hacer por problemas de salud, en el periodo de casi 1 mes (creo que me faltaron 2 días para completar el mes) bajé 6 kilos y el lunes 10 de este mes volví a hacer ambas, pero aun no me peso así que no c cuanto habré subido de peso en el periodo que no hice ejercicio ni dieta.
Este es mi 3 día pero no e e bajado nada pero cuando esté en el día 10 diré cuento baje
Comiendo poquito y haciendo varias rutinas ago 3 rutinas parecidas con esta 2 veces al día ,en la mañana y n la tarde y en 1 semana baje 3 kilos ,eso si un baso de jugo nutritivo en el desayuno almuerzo poquito y en la cena un vaso de jugo a veces una rebanada de pan con huevo o aveces una banana y la verdad no es sufrido con lo de la alimentación ,me adapto rápido ,la semana pasada pesaba casi 63 voy en 59 😊😊😊
comenze hoy y me encanta el resultadoo
hoy es mi segundo diaaaaa
Hola chicas. Empecé hoy con los ejercicios. Les cuento que peso 171 libra 😞, mido 1.65 y soy de cuerpo voluptuoso, pero decidí bajar y mi meta son 140 libras más o menos, entonces en unos días volveré a decirles mis resultado y como me ha ido. Saludos 🥰
mucha suerte bonita! 💞 estamos casi en las mismas jsjs
Si funcionan, haciendo ejercicio y dieta he bajado 15 libras 🫶🏻❤️
Aloha ..hoy es Sábado 24/02/2024 pues decidí iniciar MI RETO 🆘ya que mido 1.73 de altura y peso 85 kilos..ósea tengo 22kg demás ..hace un año atrás estaba en mis felices 58 atléticos kgs ..y todo esto a raíz de que perdí mi empleo..volví a casa de mis padres y la depresión y ansiedad sumada del ocio y la vida sedentaria que llevaba hasta ayer pues me cobró factura ..😖y pues hoy al terminar los ejercicios realmente me dejaron botada en el piso ..literal..a ratos quería rendirme pero continué hasta lograr terminarlos ..obviamente en los intervalos bebía un sorbo de agua quiero hacerlos por un mes ..pero cada 10 días voy a estar haciendo un registro de mis avances..obviamente acompañada de una dieta ESTRICTA y con mis 2ltrs de agua diarios la cual consistirá en:
DESAYUNO: 1 vaso de zumo de Piña,Apio y Manzana verde..
ALMUERZO : Ensaladas (verdes y crudas) aderezadas sólo con limón.
CENA: Nuevamente el zumo
Much@s dirán que está muy estricta pero miren honestamente llevo meses haciendo la típica dietas tradicionales y no me han resultado así que voy a acudir a esta dieta estricta ya que a mi hermana gemela le resultó de maravilla..
Así que las que quieren seguir de cerca mis resultados a continuación voy a dejar mis datos más explicados:
RETO 🆘 30 DÍAS DIETA ESTRICTA + EJERCICIOS ASIÁTICOS:
Estatura: 1.73
////////CADA DIEZ DÍAS VOY A ESTAR DANDO EL RESULTADO DE KG PERDIDOS////
Día 1️⃣: 85 + Rutina +2ltrs agua(diarios) ✅..
L@s veo en 10 días ..🙋🏻♀️
Día 1️⃣0️⃣:
(PERSONAS CON COMENTARIOS NEGATIVOS Y BLA BLA ABSTENERSE ..TOTAL NO VOY A DEJAR DE PONER EN PIE MI RETO 🆘)
🎉🎉
que tal?
Cómo. Te fue?
Como te fue?
peense que estos ejercicios eran tranquilos pero en el minuto 6 se me salía el alma por la boca ,me gusto que sean sencillos y exigentes ,vuelvo en 10 dias c:
Hay resultados?
Como te fue
Hola como te fue?
Te sirvió?
@@karyflores9087 99,9,9†0∆0∆∆§∆∆
Yo he culminado un reto de 7 dias con otras rutinas y jugos de genjibre limon y pepino y he visto maravillosos resultados, mañana empieso este por 7 dias mas y les contare.
como preparas el jugo, mueles solo eso?
Dime como se prepara el jugo
Hiciste los ejercicios 🤷
Son buenos toca constancia y se mira resultados pero también hay que cuidar la alimentación
pesaba 85k.
Mañana empiezo actualmente peso 80k.
Trate de bajar de peso muchas veces hacia dietas demas pero nada. Ahora que supe que tenía hipotiroidismo y estoy realizando el tratamiento empeze a bajar de peso. Chicas nos vemos en 10 días
Como te fue?
Como te fue
Voy a hacerlos regreso en 2 semanas , prometo regresar.
Bueno ayer se cumplió la 1 semana les diré la verdad reducir 2 centímetros de abdomen pero esa no es mí meta haci que seguiré haciendolo otra semana más , aparte de este ejercicio hice cardio específicamente para el abdomen .
Hola disculpe bueno les diré al principio mí abdomen media 85 pero luego de hacer los ejercicios 2 semanas mí abdomen media 79 .
También hice otros ejercicios .
Y como fue? No olvides decirnoa 🤭
Hola! Como te fue?
gracias por contar como te fue
Desaparecio jajaja
hola volví después de un año y bueno les digo que los resultados son demasiado notorios , no hice dieta, pero hice otros ejercicios complementarios . Disminuí 15cm yo era gordita pero tampoco quería ser tan delgada, con la contextura que tengo me siento muy feliz. Mí mensaje sería que no se restringan ningún alimento y que si les dan un antojo coman sin culpa . El cambio es lento pero muy bonito ✨👊
Tengo una semana al piel del cañon. Y veo mi resultados cambie el gym por. Milana desde mi casa ami 45 estoy super con muchas constancia y positivo los incrédulos llegará
ESTO ES LO MEJOR DE LO MEJOR ESPECTACULAR
Los ago todas las tardes muchas gracias Cecilia Ramírez desde Argentina 💫❤🖐🌈
Comencé el 18 de julio de este año llevó 4 días y si se sienten los ejercicios hago La keto ( Low carbs) que eso me ayudó a bajar más de 65 libra hace 4 años y como ya no eh tenido el tiempo de volver al gym. En 1 años subí 10 libras así que he decidido hacer la dieta que me hizo bajar de peso agregarle estos ejercicios gracias por los videos
Que dieta es?
Comencé hoy, peso 76 kilos, mi meta es 45, tengo 14 años en 10 dias vuelvo, el 17 de febrero les cuento como voy con los resultados;)
Oye y como te fue
Excelentes ejercicios me han dado mucho resultado
Una pregunta solo reduce abdomen abdomen o también cuerpo completo
Sera que funciona para abdomen flacido ,despues del embarazo?
Поделитесь результатом
Empecé el reto hoy vuelvo cuando vea resultados son bien agotadores pero me encantaron
Como te va ?
Привет, Милана!!! Замечательные, ритмичные, эффективные упражнения. Получила огромное удовольствие!!! Супер, бомбическая тренировочка. Просто огонь 🔥🔥🔥 Спасибо!!!
voy a dejar mi registro para no perder motivación y que les sirva algun@s
voy hacer ese ejercicios por 2 meses con otros , sin dieta solo controlando mi alimentación y beber mínimo 1litro no tengo buena relación con beber agua eso se me dificulta
empiezo hoy 11 de enero terminare el 11 de marzo
peso inicial : 58kg altura: 1.57 cm medida de cintura inicial : cm
jueves 11 enero ✅ mi primer día hay algunos ejercicios que no hice y no dure todo el tiempo llegue al minuto 26 nomas pero para hacer mi primer día estoy contenta espero hacer el reto por los 2 meses y no rendirme
viernes 12 enero : lo hice✅
sábado 13 enero : no hice❌
domingo descansó
lunes 15 enero: no hice❌
martes 16 enero : no hice ❌ese pero otro ejercicios si mas cortito ya que no me sentía bien
miércoles 17 enero ✅ sude mucho me duele mas las piernas hice mejor los ejercicios me tomo descansó entre los ejercicios pero no mucho
jueves 18 enero : ✅ debo decir que me tomo mis descansó cuando ya o puedo mas pero hago todos los ejercicios lo mismo termine sudada al hacer el ejercicios me duele mi abdomen
viernes 19 enero ❌ no lo hice pero baile casi una hora no me sentía mentalmente bien así que ise algo que me motivara mas
sábado 20 enero ❌ no me alcanza el tiempo
domingo descansó
lunes 22 enero ✅ me dolió caleta el segundo ejercicio sude demasiado y las piernas me están temblando hice todos ,tal ves en los ejercicios me tome 10 segundos de descansó pero dure el tiempo
martes 23 enero ✅lo hice , no al 100% pero lo di todo
miércoles 24 enero no e podido hacerlo por falta de tiempo (me puse de floja nomas 😢)
jueves 25 enero ❌️
viernes 26 enero❌️
sábado27 enero❌️ me he pesado y peso 57.8kg
domingo descanso
lunes 29 enero
martes 30 enero
miércoles 31 enero
jueves 1 febrero
viernes 2 febrero
sábado 3 febrero
domingo descanso
lunes 5 febrero
martes 6 febrero
miércoles 7 febrero
jueves 8 febrero
viernes 9 febrero
sábado 10 febrero
domingo descanso
lunes 12 febrero
martes 13 febrero
miércoles 14 febrero
jueves 15 febrero
viernes 16 febrero
sábado17 febrero
domingo descansó
lunes 19 febrero
martes 20 febrero
miércoles 21 febrero
jueves 22 febrero
viernes 23 febrero
sábado 24 febrero
domingo descanso
lunes 26 febrero
martes 27 febrero
miércoles 28 febrero
jueves 29 febrero
viernes 1 de marzo
sábado 2 marzo
domingo descanso
lunes 4 marzo
martes 5 marzo
miércoles 6 marzo
jueves 7 marzo
viernes 8 marzo
sábado 9 marzo
domingo descansó
lunes 11 marzo
martes 12 fin del reto resultado publicado ese día
peso final: kg altura: cmth-cam.com/users/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u274c.pngth-cam.com/users/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u2705.pngth-cam.com/users/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u2705.png
Resulta?
@@danielaochoa5362
en si no es mucho ya que solo lo hecho dos días cuando lleve un mes a haciéndolo o mínimo 2 semana te digo pero te desinfla un buen
Siempre eh querido hacer algún tipo de ejercicio que me motive pero nunca encuentro nada que me guste , ahora que miré este método me llama mucho la atención porfavor chicas necesito ayuda de motivación para lograrlo
Hoy es mi primer día con esta rutina y la verdad casi muero en el min 15 ya sentía que no podía ! Pero logre terminar la rutina vamos a ver qué tal me va en estos 9 días que faltan todavía ! 💪🏻
2do día ya un poco menos cansado y lo sentí un poco más rápido ya siento un poco desinflamado mi abdomen hoy voy voy el 3 er día ! 💪🏻
Cómo vas?
@@wony604 ya voy por mi 8vo día y si se nota un gran cambio , mi abdomen está más desinflamado . Lo estoy combinando con otro ejercicio de la misma Pag y he bajado 4 libras ánimos que si se puede 💪🏻
Haces alguna dieta especial?
Всем привет. Я упражнения Миланы делаю уже больше месяца. Да,по началу не получалось и тяжко было. Сейчас все просто. Уже делаю в 4 захода. И делаю разные. Не только эти. Главное иметь терпение и желание. Удачи.
Es mi segundo día con ésta rutina. Sudas increíble, se siente el trabajo en las abs. Espero tener buenos resultados, seguiré con ella. Parece fácil, pero debes agarrar el ritmo.
Guaau, realmente funciona, porque llevo tiempo haciendo estos ejercicios.
Al hacer estos movimientos quemas mucha grasa 😊
Hola amigos.
Soy Chris. Es domingo 19 de marzo.
Pesando 80 kilos.
Miss vemos en un mes para contarles que tal me fue.
Deseenme éxito.
nos cuentas como te fue
Que tal te fue jajs
No nos dijo nada :v
Pero como te fue😭👊
Waaaa esto ejercisios son mas duros de lo q pense respeto por las asiaticas waayyy por casi me muero
Exelente Magníficos resultados gracias muchas Gracias 👏🏻👏🏻👏🏻. 💕
Hola chicas! Voy a estar haciendo este ejercicio por 4 días para ver qué sucede.
Peso: 58kg
Altura: 1,63cm
Cintura: 67.5 cm
También lo acompaño con dieta
Dia 1: hecho🔥 los únicos que no pude terminar fueron los dos últimos, qué pesadas se me hicieron las piernas jajaj
Día 2: HECHO. Me costó jiji, los dos últimos son matadores☠️
Hoy Viernes 19 de Enero del 2024 comenze vamos a ver que tal me va primer día y sude dios santo me duele todo pero se que cada esfuerzo valdrá la pena me tome una foto para ver los resultados en 15 días 😊
Somos 2!
Empecé hoy, quedé super empapada y mega adolorida de mi cuerpo, seguire con el ejercicio.
Haber que tal nos vá.
Ánimo y ya verás que con el ejercicio esos dolores irán disminuyendo, cada vez te costará menos y te irás sintiendo mejor.
@@powerboy5069eso espero ya con hoy son 3 días seguidos y siento que hasta puedo hacer mejor del baño 😅
@@miryamcerros5981 ya es una mejora jejeje
Ahora si lo haré (aclaro que lo hago con más ejercicios, hanna coreana)
Día 1: me dolió mucho el abdomen, la parte superior (como una punzada)
. Para actualizar
Día 2: ...
Son buenos, ser constantes, alumentacion y tomar mucha agua...
Voy a tomar este reto por 2 semanas y regresaré, lo prometo
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
y como le fue?
Sigue haciéndolo! tú puedes!
y se marchó y a su barco le llamó libertad
Era mes 1 mes 2 mes 3 😂😂
perdón, olvide seguir comentando pero realmente me funciono mucho!!, Intentenlo
Hola buenas tardés aquí hoy con la culminación del dia 10 del reto 10 vamos tú puedes y pasar un feliz día de éxito.😽💪🏻😘
Mañana espero empezar a tope💪🏻, si veo que algún ejercicio no puedo hacerle (por problemas de “salud”) repetiré el primer ejercicio y ya, espero notar resultados para verano😁
Muy buenas noches!! ❤ Voy a empezar a hacer este ejercicio por siete días junto con la conocida rutina de wonyoung. Tengo 13 años, mifo. 1,65 y peso casi 70 kilos. Estaré diciendo mis resultados cada día, noti para no olvidar ❤
Hola yo igual peso lo mismo que tu
Cuanto estas pesando ahora
14/03/23 empeze este nuevo reto pesando 72kg vuelvo en 8 días pinky promess ❤
Cómo vas en tu 7 día ?? Sirve o no ?? Quiero saber jaja
72.200 kilos? Kajaja😂😂😂😂
Alo?
@@caterineeeee479 72.2 Kg es igual es xk son los gramos
Ya no volvió 😂
Empezó hoy
Peso 56kg
Y Mido 1.65
Cintura : 67
Realmente solo lo haré por diversión además quiero aumentar mi resistencia al ejercitarme
Te sirvió??
Hola esta buenísimo estos ejercicios encontré este canal y ya me suscribi saludos de Argentina BUENOS Aires
Empecé hoy 9 de octubre 2022…son matadores luego de los 10dias comento. Hasta ahora me encantó siento cada músculo del cuerpo.
.
Cómo vas?
puntito para k t acuerddes de comentar
Hola cómo vas
Como te ah funcionado?
Bueno voy a iniciar esta rutina, a ver qué tal me va. Espero lograr mi meta.
Hoy empiezo con esta rutina. En un mes regreso para contar si me funcionaron ❤
Que tal te va?
Ya pasó el mes lol
Cómo vas ?
Peso 73 empecé hacerlos en unas semanas regresó a contar cuanto baje ,claro mejor mi alimentación
comienzo hoy, indicare avances al 10 dia. Gracias
Ya pasaron 5 meses , como te fue , quiero empezar a hacer estos ejercicios me gustaría saber si funcionan
Bueno empece hoy y llegue a los 20 minutos espero mañana avanzar un poco mas
Gracias milana por tú excelente rutina gracias..😘😍😍
Hoy 3 de abril de 2024, empezaré la rutina, volveré a comentar cada día para informar sobre los resultados
X2 hoy comenze
Como vas??
@@r_h_l_m bueno, me olvidé de comentar 😅 pero, si hice los ejercicios.
Ayer hice mi última repetición y si he bajado como 4-5 kg en estás 2 semanas.
PD: recién entré al colegio y me pude volver a poner una falda que no me subía de las piernas para arriba, ahora ya me queda muy ❤️🩹
Hola , haces solo los ejercicios del vieeos?
ejercicios todos los días?
Están muy buenos divertidos y nada pesados
Uff.. pensé que era super sencillo hacer estos ejercicios pero me cuesta muchísimo, desde que tuve a mi hija no pude bajar nada de peso, y me veo como una embarazada de 8 meses... me odio a mi misma por estar así pero nada me resultan para bajar de peso, hoy empiezo con esta rutina vamos a ver que tal el resultado... nos vemos en 10 días...😊😊
Los empece a hacer hoy, vuelvo en 10 dias
Vamos juntas! 😅
Cómo te ha ido?
@@americabarranco2480 hola, algunos días no la he hecho por estar ocupada, pero creo que la empezaré desde 0 otra vez
@@chaeyoung9098 oh ok, yo tmb iré viendo mis resultados, pues no todos tenemos el mismo metabolismo
Chicas buenos dias excelente inicio de sem hoy ya hice los ejercicios le hagregue jugo verde 1er dia de la sem.q los hice animo si podemos
Hola, voy a estar dejando mis resultados, empecé esto porque tengo grasa abdominal aunque sea delgada en brazos y piernas, tambíen estoy llevando una alimentacion mas sana y trato de ser mas activa, ayer comencé con esto.
Día 1: veo que si se redució un poco mi abdomen.
Holaa, perdon por no colocar los demas resultados, a partir de hoy empezaré de nuevo ya que antes no me encontraba tan bien 😓
Y que tal? Como vas??
@@BTS-mh2ex holaaa, si se me olvido colocar mis resultados, empecé a hacerlo tres veces cada semana acompañado también con bicicleta estática, también una buena alimentación y más actividad, veo mejor mi cuerpo, he perdido 5 kilos
@@BTS-mh2ex el abdomen lo tengo más plano eso sí
@@ihatewanderersm Jajaja si pasa. Ohh, me alegro mucho que te esté funcionando 😊
@@ihatewanderersm 😧 que padreee!!! Me alegro mucho por tí
A partir de mañana empiezo, gracias por la recomendación.
Comencé con el reto, en 10 días les digo los resultados y con cuanto peso empecé con fe gente 😎
como vas?
¿Cómo te fue ?
Holaaa, la verdad no tenia mucha fe porque no hice los 10 días completos, habrán sido 8 o 7, pero siempre me estiraba cuando me acordaba. Empecé pesando 46kg ahora peso 44kg y eso que comía normal, incluso comía mas a veces, conste que tenia una vida sedentaria y quizá hacerlo me ayudo mucho, gane agilidad pero la verdad que si funcionaaa!. Me demore porque tenia que buscar donde pesarme xd
Comencé hoy. Que fuerte y se ven sencillo 😂😂😂. Pensé era la única que le empezó a picar la barriga 😅😅😅
Hola amiga si te a funcionado 😊
Voy a intentar estos ejercicios durante 10 dias😊
Dia 1✅
Dia 2✅
Dia 3✅
Día 4✅
Dia 5✅
Día 6✅
Día 7✅
Día 8✅
Dia 9✅
Dia 10✅
Los primeros tres dias fue muy dificil terminar todo, pero poco a poco se agarra el ritmo.
En mi caso los 10 dias me sirvieron para ver únicamente los primeros cambios, (porque si hay cambio), aún hay mucho que trabajar.
Voy en el día 5, quiero probar un mes 😁 día 1 y 2 no soportaba el dolor de piernas, pero ya se me alivio
Me encanto la neta 🤩 sude en un segundo recomendado ❤
Si van a hacer estos ejercicios los recomiendo que no tomen agua o que tomen o que tomen muy pocas ya que canoas en los ejercicios las empieza a la panza ya que te mueves mucho y revuelves el estómago
😅😅si lo hubiese leído antes
Es mi segundo ejercisio, ciento q se me sale el corazon, estoy timando cafe que es para bajar de peso y aparte le pongo limon, y trato de comer lo mejor posible y tomar mucha awita
Hoy es mi segundo dia me duele todooo però ahi voy chicaaaas❤
Yo no siento mi cuerpo 😔
Hoy encontré este video, lo hice completo y realmente ya quería rendirme desde el minuto tres, sin embargo completé toda la sesión.
Lo haré por diez días y vendré siempre a dejar mis resultados, si veo que en diez días hay un cambio aceptable lo haré por todo un año, deseenme suerte. 💪🏻
Día uno ✅: terminé super agotada, he sudado demasiado, me duelen mis piernas, abdomen y brazos.
Veré si la faja me ayuda para amoldar la forma de mi abdomen.
ya llevo como dos semanas haciendo este ejercicio junto a una diet en deficit calorico (1100 kcal) y logre bajar 1 kilo!
Hoy comence a probarlo, voy por el minuto 7 y ya me duele el abdomen😫
Voy a intentar hacerlos diariamente combinado con algunos abdominales
Aviso como me va😊
Ya llevo unos dias haciendolos y se me va marcando el abdomen, lo que si me duele de tanto ejercicio
Hoy me medi la cintura y mide 80cm
Yo de altura mido 1.75
Y peso creo que 79 kg
Avisare los cambios
Y si hacemos un g**po de w**t**p?? Para motivar nos???
Como vas??😊
Hola! Si funcionan! 😊😊😊😊
Hola a tod@s inicio hoy 17 marzo 2023 con 67kg en 8 días nos vemos, recuerden tomar en ayunas 2 vasos de agua fría y alimentarse muy sano😊
Se que van 5 días, pero cómo te haz sentido y cómo vas?
@@senderodeladiosalunar6829 mira que he visto el cambio, con alimentación y estos ejercicios he bajado de peso y me siento más delgada.
Que tal te ha ido ahora que han pasado 2 meses
el agua tiene que ser bien caliente si quieres adelgazar
Gracias siempre con ustedes Bella tarde
Hoy empecé y mi cintura mide 67 cm espero y reducirla más cada semana les diré cuando a disminuido *noti para no perder el comentario*porfis❤
.
Lo ise y me ayudo un poco a desinflamar el abdomen y pues en mi cintura sólo disminullo como la mitad de un centímetro
Hola inicio el 1 de agosto quisiera un grupo que semanalmente pudiéramos ver nuestros avances y ayudarnos unos con otros .
Aqui haciendo ejercicios para wue diciembre empiezo a romper la dieta 😂
Yo xq ya viene mi cumple y quiero estar mas delgada JAJQJAUAUUA
Yo
Empiezo hoy: 23/03/2024: 90 kilos
Objetivo: 70 kilos… haciendo dieta y llendo al gimnasio y haciendo esto a ver que consigo… Actualizaré cada 2 semanas…🎉
?
Holaaa voy a hacer estos ejercicios en 10 dias vuelovo y les digo cuanto baje
(Noti para no olvidarme)
¿Cómo te fue? ya pasaron 10 días
Gracias. Gracias. Gracias
Empiezo hoy, vuelvo en marzo de 2024
Cuentanos como te va xfa
@@gladystapia8535 baje dos kilos Jakakakksd
Hay q padre yo los seguire haciendo me duele todo y se q valdra la pena muchas grcs y felicidades
Como no soy una persona hipócrita como todo los demás que dicen que lo van a hacer y nunca vuelven, yo disfruto ver estos videos acostada en la cama, comiendo chocoroles y fumando. 💁🏼♀️ saludos
Hola buenos días soy una piedra empecé con otros ejercicios asiático y me cuesta pronto comenzaré con éstos
Vamos con todo 👏🏻👏🏻👏🏻 💗💗
Hola, yo desde el miércoles he estado haciendo, creo que no hice 2 días, y he bajado 2kg, además estoy haciendo dieta, pero para mantenerse menos sedentario hacerlos si funciona un poco, después aviso como he ido :)
¡Suerte a todos, todo se trata de disciplina y buena alimentación!
Estuvo bien, pero intenso pensé que no eran tan cansados jaja
Día 1- me duele mi adomen terrible
DIA2-me duele peor
dia 3-Noto que no hay tantos cambios en el adomen
dia 4- ya no me duele tanto pero me empezo a doler la espalda
dia 5- mecanse demasiado
dia 6- si baje de adomen
dia 7-pare de hacer los ejercicios por dolor de espalda
Si , se ven fáciles pero son muy cansados me duele el abdomen y las piernas 😅😅
Son muy cansados!😂
Chicas mi reporte el dia de hoy 14/03/24 hoy me estaba dando flojera realizar los ejercicio😅😅😅 pero si los hice finalmente y a seguir echandole ganas en 1 mes me toca cita medica les dire el resultado de mi peso a no me falto mi licuado verde eeeehhh tambien lo tome😊😊😊😊😊😊
B.dias chicas hoy ya 2do dia de ejercicio y me duele todo
Hoy 3 de diciembre regresare en una semana. 💪😄👍💜
como te fue
Oh maig recién llegue a minutos 24 y ya me rendí 😢.... poco a poco iré cumpliendo la meta de los minutos completos!... 😅 ahora a tomar mucha agua porque he susado terrible!... buenos ejercicios que te hacen sudar la gota gorda 😢
Holaa
Mi cintura mide 75 regreso en 1 semana 😘
Día 1: 👍
Día 2: 👍
Día 3:👍
Día4:
como te va?
Ya paso 2 semanas
Hice la media hora, ando super cansada 😮
Me encantaron se ven fácil pero noo, muchas gracias nos vemos en 10 días
Bueno, empecé hoy,, me levanté con la decisión de ya no más posponer el quererme y sentirme bien conmigo misma, lo haré todos los días hasta completar los 10, nos vemos
Vuelvo en 10 dias deseenme suerte 😿
🎉🎉🎉🎉🎉suerte, verás que si se puede.
B.dias chica ayer 9 de abril me toco cita medica y de 80 kg baje a 78 kg 😮😮😮😮😮😮😮 junto con el jugo verde y claro con dieta balanceada y los ejercicios se los super recomiendo y ser constantes!!!!
Yo estoy en 78 vuelvo en 10 días!
PD: no mires en menos los ejercicios, son matadores!!!! 😂💪👏
Baje 3 kg en 10 días 💪🏻