Eres muy hermosa mujer muchas bendiciones y felicitaciones por tus logros y gracias porque tu nos motivas a que Si podemos cuando Nos proponemos la meta de adelgazar ❤
Gracias excelente rutina gracias saludos desde Texas 🇺🇲 y si funcionan y si los combinas con caminata o algún otro ejercicio mejores resultados y tomando mucha agua comiendo saludable ay mejores resultados y vamos que si se puede
@mariabenitez1554 empiezas a ver resultados como en tres semanas, se constante y sobre todo no dejar de comer lo que te gusta sólo saber alimentarse, retira el azúcar y carbohidratos o consumelos que n menos cantidad o de muy de vez en cuándo, pero te cuento un secreto en un año sin mucho esfuerzo baje 11 kilos, por qué me gusta comer tocos soy mexicana jajaja, inténtalo tú puedes.
@@mariabenitez1554 no sólo se hace ese ejercicios combinado con otros ejercicios asiáticos cómo de cintura, abdomen, caderas, etc en un tiempo de 35 a 40 minutos, dependiendo tu condición física, prácticalos de 4 veces a la semana para que también dejes descansar los músculos del cuerpo. Toma agüita y listo, soy fiel testimonio de este cambio por qué lo hizo en mi .
No puedes eliminar grasa localizada, Si bajas de peso puedes bajar lo de los brazos, de las piernas, de la espalda O del abdomen pero no puedes bajarla de donde tú quieras o desees. ❤️
Supposed to be a little bent. Do not think totally straight knees are totally good, But my knees are so stiff i do not manage these slightly bent knees. Try and look for additional channels that have kiat jud dai / wanyo mori i think her name was o(?)or the Word chinese workout. Waniyo does not have anything in english or spanish and you might have to see if any russian channel has human doing them. But she seem to have slightly bent knees. So see if you find instruction videoes that do exist
Hola gracias excelente rutina gracias saludos desde Texas 🇺🇸
Eres muy hermosa mujer muchas bendiciones y felicitaciones por tus logros y gracias porque tu nos motivas a que Si podemos cuando Nos proponemos la meta de adelgazar ❤
Gracias excelente rutina gracias saludos desde Texas 🇺🇲 y si funcionan y si los combinas con caminata o algún otro ejercicio mejores resultados y tomando mucha agua comiendo saludable ay mejores resultados y vamos que si se puede
Chic@s no dejen de hacer esté Maravilloso ejercicio, es Espectacular 💪🏻 Gracias por compartir el vídeo!!!
Llevo una semana, resultados garantizados. Se siente y se ve en mi cuerpo.
você emagreceu?
Hola Por cuanto tiempo? Solo el tiempo que dure el video?
Cuanto tiempo ?
@mariabenitez1554 empiezas a ver resultados como en tres semanas, se constante y sobre todo no dejar de comer lo que te gusta sólo saber alimentarse, retira el azúcar y carbohidratos o consumelos que n menos cantidad o de muy de vez en cuándo, pero te cuento un secreto en un año sin mucho esfuerzo baje 11 kilos, por qué me gusta comer tocos soy mexicana jajaja, inténtalo tú puedes.
@@mariabenitez1554 no sólo se hace ese ejercicios combinado con otros ejercicios asiáticos cómo de cintura, abdomen, caderas, etc en un tiempo de 35 a 40 minutos, dependiendo tu condición física, prácticalos de 4 veces a la semana para que también dejes descansar los músculos del cuerpo. Toma agüita y listo, soy fiel testimonio de este cambio por qué lo hizo en mi .
¡Son realmente magníficos!
👏👏👏
❤❤❤❤❤❤ buenisimo!!!!!!!!!!!!! El trabajo!!!!
Me facinan estas rutinas yo hago uno de estos todos los dias inspira muchisimo la música bendiciones desde Uruguay🙏❤
Muy buenos ejemplos, que si medan resultados
exercicios muito bom mesmo, faz suar bastante, fiquei ofegante 🤣👏👏
Si me a funcionado apesar de q uso anticonceptivo inyectable si e bajado
Me encantan....muchas gracias ... 🙂
Супер👍🏻Спасибо,за тренировку👌
Hoy empeze y me estoy derritiendo como un helado 😁😁. Ahora si me voy a ejercitar para bajar de peso 💪💪
Mañana mismo empiezo
Con estos ejercios
Espero buenos resultados😄😪
Muchas gracias por esa Excelente rutina saludos desde Texas 🇺🇲
Excelente me encanta 😍😊 felicidades
Exelente rutina a gracias infinitas Milana
Gracias,linda Noche...🌹
Like si también empezara hacerlos 💖💪🏽
Si
Se pueden hacer solo en las mañanas , o también en la noche?
Thank you so much for this exercise l wish to do it
Excelente la música , pura energía 💫🙏🏽🕉
Es genial
Hoy 24 Arrancó con todo 💪🏻😀 Vámonos que se puede todo lo que nos propongamos✨🙌🏻
Esoo, y cuentas como t vaaa
Como te fue
Soy nueva son buenos buenos me gusto chao desde Panama 😊
СПАСИБО !!!
Puede subir algún vídeo ayudar eliminar ese estómago que tengo rollo y grasa me ayude a eliminar la grasa y entrepiernas igual
No puedes eliminar grasa localizada, Si bajas de peso puedes bajar lo de los brazos, de las piernas, de la espalda O del abdomen pero no puedes bajarla de donde tú quieras o desees. ❤️
Yo
Ёё
Йй
Comecei hj 03 de outubro de 2024, daqui 3 semanas venho falar se emagreci ,prometo
llevo dos días aver que pasa 😊
Es un buen ejercicio para perder peso
Love it. Thanks
Y yo no soy de los ejercicios no me gustan nada pero estos si!!! Gracias
Vamos a probar día 1 completado
Empezaré hoy
Wooooow gracias milana ,😘😍😍
Cử động đơn giản ,hiệu quả to tát. Cảm ơn bạn.
Супер... Классно.. Просто...
Тренировались? Есть результат?
😊suando igual tampa de chaleira
Is really amazing your page congratulation sweety good day i am be happy
Gostei e bom mesmo
Go for it!!! I love you Milana❤
Yo estoy fascinada ya puedo moverme estava vien tiesa y si me esta funcionando yebo una semana
Super
Como faço para baixar essa música para ficar melhor o treino
🥶🥶🥶🥶🥶👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗🤗 Saludos de Chile 🇨🇱🙏🙏🙏🙏
Uuuuuuff! están super agotadores, claro que se vera un cambio, confió que si...🌹
❤❤❤❤❤
Podría explicarnos si se doblan un poco las rodillas o son estiradas en español
Porfavor
Gracias
Supposed to be a little bent. Do not think totally straight knees are totally good, But my knees are so stiff i do not manage these slightly bent knees. Try and look for additional channels that have kiat jud dai / wanyo mori i think her name was o(?)or the Word chinese workout. Waniyo does not have anything in english or spanish and you might have to see if any russian channel has human doing them. But she seem to have slightly bent knees. So see if you find instruction videoes that do exist
Se doblan un poco las rodilla 🇨🇱🔥
Eu.gostei.desza.aula.porque.e.mas.face.de.fa,zer.exercico
No hay q estirar antes?
empiezo desde ahorita 😆
Hoy empecé con esta rutina la haré todas las tardes ya que en las mañana se trabaja 😂
О, да! 🔥
👍👍🤗🤗
👌👌👌👌👌👍
Getting started is half of finishing.
❤❤
Milana is my name 😁
Kya sach mai vat kam kr sakte hai
❤💯2024🎖️
Primer día de ejercicio... 😅
Comecei Hoje🥵
Una pregunta, todos éstos ejercicio para qué sirven ??
Para abdominales
Para marcar abdomen y bajas de talla de ropa son muy buenos Milana tiene muchos🇨🇱
👏👏👏❤
Me quedaron alguna ropa q habia guardado😅
👍👍👍👍👍💐
Ben yeni basladım bugün 6 günüm bana şans dileyin🥵
Já teve algum resultado?
💯
Tengo 51 años y quiero vagar la barriga
Nunca es tarde, yo tengo 45 no es facil pero no impossible.
Yo tengo 57 y son muyyyy efectivos hazlo y veras resultados 🇨🇱
❤❤❤💞💞❤❤👍👍👍
No estuvo mal pero no mas fueron 2 ejersicios y se repitieron. Deberian de poner unos cuatro o cinco para variar. ❤💪👍👍
Super variar más ejercicios
Bancada psx
Tengo menos panza y rollo tengo cintura es genial
Разминка перед тренировкой th-cam.com/video/P4DIqLmeBaA/w-d-xo.html