Заметьте, какая грамотная речь у тренера! Всё чётко, логично, последовательно. У него можно многому научиться не только в боксе, но и в педагогике и в отношении к любому делу.
@@girbilaksgkhg1861все может быть, далеко не всегда отличный спортсмен становится великим тренером... Я слышал, что таких тренеров, как В. Рощенко, человек пять на всю РФ.
18 лет посвятил кик-боксингу, щас мне 37 лет и это одно из упражнений которое делается по сей день. Кто не пробовал советую, стреляешь потом как с пушки.
Возьми пилу.. И бревно.. И херачь до посинения.. Это даже круче будет. Еще косу могу посоветовать.. 🤣🤣🤣🤣 бесплатно!!! Спина будет!!!!!! Это конечно не джентельменская школа, но пушка будет не хуже.
Смотрю почти всё у Сергея Рааба, всё так здорово, умно, по делу. Сам занимался в 70х - 80х, Что-то вспомнил, Что-то новенькое от первого лица. Просто молодец, готовый заочный курс подготовки хорошего бойца.
это реально лучший тренер на данный момент!!! Лучше даже Мельцера хоть он и классный дядька но … здесь столько педагогики! столько вариативности и методичности с горящими глазами желающими отдавать !!!
Все таки отличия от жима лежа есть. С гирей балансировать нужно, она гуляет. Это укрепляет дополнительные мелкие мышцы. А насколько это важно в боксе, это уже другой вопрос.
@@sauatty_qazaq это понятно - гиря гуляет, и локоть ниже пола не опускается. Но когда жмёшь одной рукой надо делать разворот корпуса, поскольку когда жмёшь двумя руками одновременно корпус развернуть невозможно. А этот разворот как раз нужен для укрепления мышц, формирующих удар
@@user-wj3bs8cb3n Почти любой боксёр касается в меру Да и вспомнить времена бокса когда были Холифилд который накачался и набрал монструозную форму против Тайсона да и сам Тайсон любил качаться
У меня так батя делал, только он брал еще измерительную гирю(иг) и привязывал на турник, кончик иг должен был косаться и держаться на локте при этом взор концентрировался только на иг, обязательно смотел за дыханием (единственное что мне не понятно зачем он каждый раз менял дыхание, если поднимал гирю на вдохе, то спускал на выдохе, то следующий на выдохе поднимал и на вдохе, дыхание очень маленькими глотками, говорил углекислород очень полезный для нас), жаль я не брал у него уроки, я был ребенком и в то время хотелось на улице сидеть(играть) с балаболами, да и батя всегда говорил и пытался учиться чтобы агрессора потушить ударом (а там удары, под сердце и т.д.) с печальным последствиями так сказать вот я и боялся. Вспомнил соски у него вообще бесчувственные были 😊 Обычный мастер слесарь-сантехник без образования.💪
Гиря была 16 кг, больше у нас не видел, она применялась ещё и в быту на кухне 😂 Спасибо за интересные упражнения и отличные советы, вот что значит любить своё занятие и быть мастером. Спасибо тот кто ведёт канал и участникам, спасибо 🎉!!!
Супер упражнение мы так делали только ещё ноги подняты согнуты в коленях и подбородок держит тенисный мячик и при толчке гири чуть закручивались в противоположную сторону и выдвигали плече напрягая пресс вообще супер
Старая школа, все так раньше и было. Три месяца присылаешь, гирю таскаешь, турник, отжимания с блинами и только после тренер даёт тебе перчатки и говорит..Покажи на что способен...
Совершенно верно.Одно из лучших упражнений для ОФП.Именно гиря ценна своим центром тяжести.Я всегда это делаю.И сейчас мне за 60 жму 32 по12-15 раз.Еще мне нравится сведение лёжа 24+24перед грудью(разводка)для бокового самое то.
@@Alex-vv1bl старый бараан тебе факты привели а оскарблять людей получишь боковуху и прямой в челяк сразу В 60 лет могут убить ударом или сломать кости при падении в нокаут об асфальт
Доброй ночи! Хорошее упражнение для размножения богатырей для тренировок. Кагдато в очень далёкой юности так тренировались руки для ближнего боя, но есть одно но, после таких тренировок руки становились медленными, сильными, но медленными. Могли ударом откинуть противника на пару метров, но не пробить, а просто как куклу выкинуть от себя. В процессе этого упражнения не достаёт вишинки на торте, а вот есле мастер считает не нужным её показывать. То будем считать что это не для всех. ✊🤝
Ну вот например мне 29 лет , я хочу заниматься боксом , мне тренер сам скажет это делать ? Или мне самому это искать и узнавать ? Объясните кто нибудь пожалуйста..спасибо 🙏🏻
По одному подходу, 20-25 повторений на каждую руку. Это упражнение входит в специальный комплекс программы. Всего в программе более 100 специальных упражнений
Заметьте, какая грамотная речь у тренера! Всё чётко, логично, последовательно. У него можно многому научиться не только в боксе, но и в педагогике и в отношении к любому делу.
Согласен, очень грамотная
Вот это вот вот это вот упражнение, я клянусь, вот это вот вот таким вот способом вот так вот
@@psdw3007вхвхахахахаха
Либо у него хорошая защита, либо он мало дрался... Просто послушай речь Чемпиона Европы, уже понятно что он много пропускал
@@girbilaksgkhg1861все может быть, далеко не всегда отличный спортсмен становится великим тренером...
Я слышал, что таких тренеров, как В. Рощенко, человек пять на всю РФ.
Внимательно слушаем ❤
18 лет посвятил кик-боксингу, щас мне 37 лет и это одно из упражнений которое делается по сей день. Кто не пробовал советую, стреляешь потом как с пушки.
А если на скамье делать?
@@programm2537 я конечно не спец, но наверно надо быть с этим предельно аккуратным, чтобы плечи остались здоровыми.
Возьми пилу.. И бревно.. И херачь до посинения..
Это даже круче будет. Еще косу могу посоветовать.. 🤣🤣🤣🤣 бесплатно!!!
Спина будет!!!!!!
Это конечно не джентельменская школа, но пушка будет не хуже.
@@programm2537а в чём смысл?
@@user-kl6tn6rr2r может быть резкость короткого удара тренирует и определенные группы мышц
Смотрю почти всё у Сергея Рааба, всё так здорово, умно, по делу. Сам занимался в 70х - 80х, Что-то вспомнил, Что-то новенькое от первого лица. Просто молодец, готовый заочный курс подготовки хорошего бойца.
Тайсон этого не знал. Он бы плюнул на свою 180-килограммовую штангу.
Какой отличный расклад взаимосвязи своего веса и веса гири. И ведь никто не запрещает начинать с 16 кг. Спасибо!
Действительно когда у меня был вес 81,мне легче поднимать 32кг
Сейчас 79 и 32 тяжелее поднимается 😁💪🏼👍🏻
@@Vadim_Ku ешь побольше)))
@@user-rd1hz9zj9l спасибо, только рука болит, растянул сухожилия, а так физкультура это круто👍🏻💪🏻🤗
Тайсон этого не знал. Он бы плюнул на свою 180-килограммовую штангу.
Точно в зал переезжать надо👊👊👊👊👊
это реально лучший тренер на данный момент!!! Лучше даже Мельцера хоть он и классный дядька но … здесь столько педагогики! столько вариативности и методичности с горящими глазами желающими отдавать !!!
Сколько новых упражнений, классно, спасибо!!!
классный тренер хотел бы быть его учеником , браво тренеру настоящий 150%
Спасибо, тренер🤝 чётко, понятно, эффективно🤝👍
Отличное упражнение!👍👍👍
А чё лёжа? У боксёра главное ---резкость. А тяжёлый груз , снижает резкость.
нет нагрузки на позвоночник👍
тренер был афганец, учил так же, только в вершине добавлял поворот кисти. до сих пор помню, до исх пор благодарен
Старая школа бокса на века! 🎉🎉🎉
Старая школа секса
Хорошее упражнение.Лежи-полеживай ,а рука поднимает.Можно в лесенка сыграть.Левой 20,потом правой 20.Левой 19,потом правой19.И ТД.на уменьшение.Прокачка супер
Для воинов дивана самое то))
👍
я интуитивно его делал в детстве с 5кг гантелями )
Это упражнение имеет смысл, если делать его с максимальным разворотом корпуса, опираясь на в данном случае левую лопатку.А так это обычный жим лёжа
🙃
Плюс темповое
Все таки отличия от жима лежа есть. С гирей балансировать нужно, она гуляет. Это укрепляет дополнительные мелкие мышцы. А насколько это важно в боксе, это уже другой вопрос.
@@sauatty_qazaq это понятно - гиря гуляет, и локоть ниже пола не опускается. Но когда жмёшь одной рукой надо делать разворот корпуса, поскольку когда жмёшь двумя руками одновременно корпус развернуть невозможно. А этот разворот как раз нужен для укрепления мышц, формирующих удар
@@sauatty_qazaq впрочем жим гири с разворотом корпуса наверное просто другое упражнение, не то которое показывает Сергей Валерьевич в этом видео
Классное упражнение,люблю лежать
😂
Правильно, ибо слабой рукой сильно не ударишь!❤
Истину глаголишь брат
Качаться боксером нельзя
@@user-wj3bs8cb3n А кто качается?
@@user-wj3bs8cb3n Почти любой боксёр касается в меру
Да и вспомнить времена бокса когда были Холифилд который накачался и набрал монструозную форму против Тайсона да и сам Тайсон любил качаться
@@user-wj3bs8cb3nкачаться и заниматься боксом можно, у Тайсона рука была здоровая очень, но если боксом не занимаешься, удар будет хуже после качалки
Тайсон этого не знал. Он бы плюнул на свою 180-килограммовую штангу.
Бомба! Буду пробовать!
Разве можно подумать на этого худого мужчину, что он профи и так играется с гирей...
Благодарю, возьмем на вооружение.
Дай Аллах тебе брат много здоровья!!!
32 ,упражжнение не сложное😂
но он сказал же для тяжей
😲
Требует сил! Вопросы? 😊
Всё гениальное, сцуко - просто.
Жилистый, а сильный - мое почтение)
Тренер Чемпионов , всё чётко и ясно...
Супер тренер!!! Переезжайте к нам в Новосибирск)))
👍👍
Упражнение с комплекса с гирями. Тоже так делаю только двумя руками
надо беречь таких...
Грамотно разумно и чётко
Не плохо. Первый раз вижу.
У меня так батя делал, только он брал еще измерительную гирю(иг) и привязывал на турник, кончик иг должен был косаться и держаться на локте при этом взор концентрировался только на иг, обязательно смотел за дыханием (единственное что мне не понятно зачем он каждый раз менял дыхание, если поднимал гирю на вдохе, то спускал на выдохе, то следующий на выдохе поднимал и на вдохе, дыхание очень маленькими глотками, говорил углекислород очень полезный для нас), жаль я не брал у него уроки, я был ребенком и в то время хотелось на улице сидеть(играть) с балаболами, да и батя всегда говорил и пытался учиться чтобы агрессора потушить ударом (а там удары, под сердце и т.д.) с печальным последствиями так сказать вот я и боялся. Вспомнил соски у него вообще бесчувственные были 😊
Обычный мастер слесарь-сантехник без образования.💪
Гиря была 16 кг, больше у нас не видел, она применялась ещё и в быту на кухне 😂
Спасибо за интересные упражнения и отличные советы, вот что значит любить своё занятие и быть мастером. Спасибо тот кто ведёт канал и участникам, спасибо 🎉!!!
🙃
Красивый вид Бокс, много 🇷🇺 боксеров знает история Бокса !
😂😂😂
Добрый день скажите пожалуйста а длячего это упражнение?🙏
Баланс
@@gatuzogatuzo8156икроножную мышцу качать на левой ноге
В 80х годах только так и делал 8кг и 16 кг
Отдельная благодарность за видео с гирей, а то я уже не знал как ещё упражняться со своими 16 и 26 килограммовами друзьями из стали)
Супер упражнение мы так делали только ещё ноги подняты согнуты в коленях и подбородок держит тенисный мячик и при толчке гири чуть закручивались в противоположную сторону и выдвигали плече напрягая пресс вообще супер
💪
💪
Да да мы тоже так делали, ещё вставали с гирей, 😁
Спасибо Сергей! Что напомнили начну его делать в зале
Я делаю это упражнение, только ещё ступню ставлю на пол и толкаю ногой.
Старая школа, все так раньше и было. Три месяца присылаешь, гирю таскаешь, турник, отжимания с блинами и только после тренер даёт тебе перчатки и говорит..Покажи на что способен...
Совершенно верно.Одно из лучших упражнений для ОФП.Именно гиря ценна своим центром тяжести.Я всегда это делаю.И сейчас мне за 60 жму 32 по12-15 раз.Еще мне нравится сведение лёжа 24+24перед грудью(разводка)для бокового самое то.
Ты старый уже для бокса
@@user-wj3bs8cb3n а ты недалёкий и хамовитый
@@Alex-vv1bl старый бараан тебе факты привели а оскарблять людей получишь боковуху и прямой в челяк сразу В 60 лет могут убить ударом или сломать кости при падении в нокаут об асфальт
@@user-wj3bs8cb3n А кто то может стать навечно молодым 😮
Это на силу удара?
Так и было. Сергей Валерьевич. Какого года? Подскажите пожалуйста.
Тренер от Бога...
Похоже на жим штанги, только одной рукой и гиря вместо штанги. Интересно жим дает такой же эффект..
Супер! 16 нет, есть 24. Делаю по 10 раз каждой рукой
И что тренирует?
@@user-uj9ki4ks9jвоздух
@@user-uj9ki4ks9jтрицепс ,грудь и возможно немного плечи
@@kakayaraznitza2814грудь и передняя дельта, трицепс там посредственно работает.
Сколько подходов надо делать?
Большое спасибо!
Отличное упражнение
Раньше у меня была проблемма отсутствие упражнений а сейчас избыток😅
А если лечь на скамью то увеличится амплитуда) а если взять в обе руки, да и ещё гантели то получиться жим лёжа гантелей) и не нужно извращаться)
Хорошая вещь
Я его делаю, Ещё Дном вверх. Кисть очень хорошо прабатывается.
💪
Чем это отличается от отжиманий на одной руке или с утяжелением?
Стабилизаторы прокачает супер.
Жим лежа 8-) но с гирей будет более правильнее ... но , не забывать нужно правильно при этом дышать .
👍
Сколько нужно делать подходов и повторений?
А двумя так можно выполнять или попеременно ?
Сколько раз за подход делать и сколько подходов, минуту норм отдых?
гиря вообще пушка для физики
Знаете жизнь тоже упражнение несложное, но требует сил
Сколько подходов и повторений?
Можно со штангой по пробовать, на станке для жима лёжа. 😂
🥴
Вопрос для тех кто практикует это упражнение . Сколько раз его делать и по сколько подходов ?
Боксёры изобрели жим лежа 😂😂😂😂 "Уникальное" упражнение
А на что это упражнение?
Здравствуйте , А можно с гантелей такое упражнение делать ( с тем же весом )?
Здравствуйте.
Можно,но результат будет абсолютно другой
🔥👍!!!
А что даёт это упражнение для чего оно?
А сколько подходов и повторений нужно делать это упражнение?
По одному подходу,20-25 повторений
@@shkola_boksa_raab спасибо
Сколько раз надо сделать?
Доброй ночи!
Хорошее упражнение для размножения богатырей для тренировок. Кагдато в очень далёкой юности так тренировались руки для ближнего боя, но есть одно но, после таких тренировок руки становились медленными, сильными, но медленными. Могли ударом откинуть противника на пару метров, но не пробить, а просто как куклу выкинуть от себя. В процессе этого упражнения не достаёт вишинки на торте, а вот есле мастер считает не нужным её показывать. То будем считать что это не для всех. ✊🤝
Вот это да открыл жим лёжа
Вот это да
Подскажите, как избежать, травму плеча в этом упражнении ?
Локоть прижимай ближе к корпусу,а не отводи его,а так чем дальше будешь отводить, саламалейкум импичмент)
Спасибо Тренер, по твоим видео занимаюсь
Не каждый сможет , с первого раза ☝️
Попробую .
Есть ли разница сделать то же движение, но на горизонтальной скамье?
Есть
Я так могу до вечера делать...
👍
Удар пушка. Если кулак набитыи то это уже оружие будьте бдительны не подаваитесь и не беите в мощь
Подскажите, кисть немного выворачивать нужно? И в взрывной манере делать или спокойно? И что это упражнение даёт? - Силу удара?)
🙃
И спина ровная, что то я не догадался сам до такого))
🙃
Классика школы бокса, именно так мы и делали, ну раз вы так делали значит точно классика 😂😂😂
🙉
Не придерайся, бездырь
Чем воздействие отличается от жима лёжа?
Координация движений для каждой руки, не нужна штанга.
Чем от жима гантелями на скамье отличается? Поробовал,как по мне тожесамое по очущентям
🙃
Филарет красавчик!
🤔
Серый я подписался на твой канал. Алексей З.
Класс
Это упражнение делать тяжелее чем жим штанги лежа, в этом упражнение есть подвох. (Проверено)
По сути жим лёжа со штангой
🥴
Ну вот например мне 29 лет , я хочу заниматься боксом , мне тренер сам скажет это делать ? Или мне самому это искать и узнавать ? Объясните кто нибудь пожалуйста..спасибо 🙏🏻
А почему не жим лёжа штанги?
А сколько раз делать? До отказа? И можно ли с гантелей делать, гири нынче из золота отливают.
По 15-20 раз на каждую руку по одному подходу
Подобное упражнение делал ещё Джек Дэмпси.
Жалко, что вы не у нас тренеруете.
А где тренирует Сергей?
Калининград
Ну гиря это опасная тема, надо быть натренированным, иначе связки порвешь
Я ДУМАЮ , ЭТОТ ТРЕНЕР ДАЖЕ СТОЯ СМОЖЕТ ПРОВЕСТИ БОЙ С ДВУМЯ ГИРЯМИ
😮
Хорошо, а это чем-то лучше жима гантелей на скамье?
А подскажите пожалуйста такое упражнение сколько подходов и раз нужно выполнять???!!!! спасибо заранее!?!
По одному подходу, 20-25 повторений на каждую руку.
Это упражнение входит в специальный комплекс программы.
Всего в программе более 100 специальных упражнений
@@shkola_boksa_raab спасибо!!!