HOW TO STRENGTHEN THE MUSCLES OF THE ARMS with A 16 kg KETTLEBELL for IMPACT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- In this video, we will show you how to use a belt, towel and kettlebell to work out and pump tendons, hands and arm muscles in general very efficiently and effectively. As well as increase willpower, patience and endurance. These exercises with a weight of 16 kg will help you a lot in your training and preparation for fights and performances. These are very rare and interesting exercises that you will perform again and again.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 79 | คู่เอก "ก้องชัย vs อาเมียร์"](http://i.ytimg.com/vi/WfPSA1A0NHc/mqdefault.jpg)
Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru
Сколько же этот Тренер с большой буквы даёт материала для тренировок, из простых не замысловатых инструментов!!!
✊✊🥊
У него видно супер база , СССР! Здоровья ему !
@@РусланМестный-с8ъ Руслан,взаимно✊
Дмитрий тоже молодец- трудяга. Берём пример!
@@АлексейЗахарченко-п6н 🔥🔥😉
*1)* 00:31 - гиря на ремне 0:55 - чем короче поводок тем жестче. Максимальный разгон. Чем дольше тем лучше выносливость. *2)* 1:52 - подъем вверх, растяжение в сторону. *3)* 2:21 - гиря на полотенце. Работа только кистью 1 руки. *4)* 3:11 - подводящее к удару. Руки от груди перед собой. *5)* 3:38 - на стабилизацию 1 рукой, 90 гр. угол. 4:05 - круг. *6)* 4:34 - подбрасывание со сменой рук. *7)* 5:01 - полотенце на разрыв в стороны. *8)* 5:50 - перебросы с бока на бок, тянуть вверх. 1 и 2 руками. *9)* 6:28 - работа 2 кистями. *10)* 6:48 - раскручивания перед собой.
P/S
Огромная благодарность за видео!
@@user-wj5gf6bc5f напиши мне на почту смелый аноним, а то ютуб не пропускает комментарий из 3-х букв, в каком направлении ты пойдешь.
Еще можно махи гирей делать держась за полотенце, укрепляется хват при таких махах.
Как всегда,"старая" школа бокса,вне конкуренции....
Спасибо огромное 🥊💪
🥊🥊
Сергей Валерьевич, опять удивили. То чувство, когда в 51 год понимаешь, что знаешь про шестнашку далеко не все. Здоровья и успехов
Константин,взаимно✊🥊
Сергей Валерьевич, почтение и уважение за такой труд для нас))) гиря, это фантастика) и вроде бы незамысловатый снаряд, и многими недооцененный, но, гиря даёт очень много пользы душе и телу. Не зря её во многих видах спорта используют - ударники, борцы, рукоборцы, кроссфитеры. Да и просто люди которые хотят поправить здоровье. Обязательно попробую эти движения))) и расскажу друзьям, они тоже на спорте. С уважением с Урала)) всех благ Вам и вашим близким 😉🤗🤗🤗🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Урал✊✊🥊🤝
Служил на Северном Урале срочную РВСН.Урал-сила💪
Неплохо)
Сергей Валерьевич не только может объяснить,но и показать 👍💥
✊🥊
"Через не могу" - фантастическая фраза, которая помогала откуда то брать силы😁
Или помню тренер всегда говорил..."кровь из носа",но сделай или чтоб был на тренировке.
Очень опытный тренер Сергей Валерьевич 🥊🥊💪
Очередная благодарность вам. Как всегда замечательный ролик
✊
Огромный Рахмет тренер
✊✊
Лучший тренер!) Отличные упражнения!!!
Супер комплекс для наработки базы и переключки мозгов 💪🧠
Спасибо 🙏
👍🥊
Сергей, спасибо за информацию! Как всегда, то чно нужно!
Максим🤝✊
Кайфовые упражнения , будем пробовать
👍
Круто очень круто. Сергей респект
✊✊🥊
...спасибо огромное Сергей Валерьевич за казалось бы простые и в то же время столь эффективные упражнения. Скажем прямо целенаправленный комплекс развития связочно-сухожильных соединений не только кистевого аппарата, но и всего плечевого пояса и пресса. Соглашусь с коментариями, где гиря проецируется, как необходимый снаряд для спортсменов, занимающихся единоборствами. С уважением Ваш подписчик.
🥊🥊
Даа,век живи век учись,как же многого не знаю,спасибо вам,всегда интересно,тренер с большой буквы, RESPECT
🥊✊
Спасибо вам Сергей, вы замечательный человек! В такое непростое время русские люди должны быть сильными.
✊✊🥊
Добрый вечер.
Кто бы показал эти упражнения 35 лет назад...
Спасибо большое!!!
Как всегда. Масса полезной и интересной информации. Огромная благодарность за знания и умения!!!
✊🥊
Отличные упражнения ,главное,чтобы ремень выдержал,ато у соседей будет землетрясение))
👍
Да!) "эксперименты" с гирями лучше проводить на свежем воздухе! Со всех сторон полезнее😅
Взаимно-Добра, Любви! Помогай Бог.
как всегда очень занимательно!👍
✊✊🥊
В молодости, еще в ссср занимался боксом, но знаю наверное процентов 40 от того, что показывает Сергей Рааб!
🥊
Увлёкся армом и скажу что гиря очень хорошо помогает, делаю упражнение Тора, растягиваю жгуты на пронатор, луч , супинатор ,на сухожилие использую гантелю, гриф, на кисти бросаю ядро 6 кг, стораюсь делать много упражнений разнообразных и результат будет, спасибо большое за показ
Спасибо вам большое что вы есть!💪😉
✊🥊
Супер!
✊
Сенсей , благодарю за науку!🙏
✊🥊
Круто)))!!!Гиря топ!!!!Буду искать другие ваши выпуски)))
👍💪
Обалденно!
Большое спасибо! Вы продолжаете удивлять!
🥊
Ой силушка, ух.
Спасибо, Сергей!
Про гири хорошо рассказываете и поясняете!
🥊✊
Одно удовольствие смотреть и полезность наблюдать за Вашей динамикой движения.Здравия Вам....
✊✊🥊
Сколько смотрю этого дядьку и восхищаюсь он конечно крутышка)
Дай Бог здоровья Сергей!!!
Привет с Алтайского края.
Взаимно ✊
Тренер - Молодец, красавчик.
Мощно!
🥊
Диму за год не узнать- подсушился и посуровел. Удачи в тренировках! Спасибо прекрасному тренеру за науку!
✊✊🤝🥊
Тренер супер
Спасибо вам большое за то что вы делаете! Лучший тренер 👍💯
Сергей Валерьевич, огромное Спасибо!
✊✊
спасибо открыл многон для себя и для новых тренировок. Любви и добра Вам)
Александр,взаимно✊
Сразу видно советская изобретательная школа бокса!
Все просто Супер!!!
🥊
БЛАГОДАРЮ!
✊🥊
Дай бог вам здоровья
Взаимно✊
Гири это чудо снаряд. Спасибо за упражнения.
✊🥊
Спасибо большое!
От всей души желаю вам благополучия, радости, наикрепчайшего здоровья и талантливых учеников! 😊
Виталий,взаимно✊
Тренеру респект . Бесценный опыт.Спасибо .
✊
Спасибо Вам большое!!! Очень крутые упражнения!!!!
✊🥊
👍🏻как всегда с пользой , спасибо за видео
✊🥊
Большое спасибо.Очень хорошо.Взял для работы. Еще раз спасибо.Вам добра и мира.
✊🥊
Побольше таких полезных роликов 👍🏼 всех благ и успехов вам
Рахмет, Вам! Простые ( в смысле несложные), но архи действенные упражнения,хотя некоторые и в правду травмоопасные ( для новичков,типа сила есть-ума не надо) .Отлично укрепляет руки, да и не только ! Всех благ!
Взаимно🥊✊
Спасибо за хороший материал
Главное после такой тренировки живым и непокалеченым вернуться! Жим лёжа, жим стоя, шраги, подрыв шт на грудь раз в недельку и будешь молодчик!
Великолепная работа! 👍
🥊
Тренер Гигант!
Годзюрю отдыхает в сторонке
Серега больше спасибо за ваш труд и уроки,честно без лести ти лучший тренер которого я когда либо видел.У тебя просто дар учителя от всего сердца желаю процветания,твоей школе и каналу.Браво и аплодисменти стоя Мастер)))))❤
Спасибо. Дали памяти вспомнить.
Прекрасный материал и подача - спасибо!
✊✊
Когда мне тренер сказал, что упражнений для боксера миллиард я думал он преувеличивает) походу их больше)))
Тренер Вас не обманывал🥊
Шикарно, гениально😂
Вот это тренер нагрузил
Спасибо за видео,было очень интересно. Я лично и не знал об этих упражнениях,уверен что они очень эффективны 👍.
✊✊🥊
Бокс и гиря идут бок о бок многие гиревики стали хорошими боксерами, гиря вершина железного мира, силавая выносливость раз, сила удара два, а что ещё боксеру надо, сильная спина, сильные ноги💪✊👍!!!
✊🥊
Тренеру- спасибо!
✊🥊
Отличный тренер.
Здоров'я міцного вам!
Поєднання гирі та боксах це дуже правильно і класно👍🔥
Взаимно!🥊✊
Огонь упражнения!)
Гений! Благодарю Вас Сергей за ваши видео!
Тренировки отличные. Тренер на высоте! Я бы еще Вашей команде посоветовал общий огород завести лопатой, тяпкой тренировать связочный аппарат и полезно и ещё своя экологически чистая еда на всю команду. Тренеру респект от души ! Смотреть Вас одно удовольствие!
🙂
Супер тренер
🔥🔥🔥💣💥
🥊🥊
Сделайте, пожалуйста, по отжиманиям, и другим видам офп и сфп, статика, стато-динамика, как бегать, прыгать, развитие гибкости и т.д. Боксерчиков не так много, боксёров ещё меньше, но всем хочется быть сильными, как Рэмбо.
Материала по вашему запросу достаточно.Посмотрите внимательно на нашем канале.
@@shkola_boksa_raab про отжимания и бег 🏃♂️ честно говоря не нашёл.
Круто.
Гиря это вещь 💪👍
Neverojatno Vam blagodaren👌
✊✊
Как всегда на высоте браво класс удачи вам
Взаимно✊🥊
Парни,вы как всегда лучшие!Просто красавчики!И упражнения с гирей просто🔥!Продолжайте в таком же духе!
✊🥊
Здраствуйте хотелось бы что вы рассказали об о упражнениях с с кувалдой .
Можно еще не гирю, а любую тяжелую балванку так использовать. И лучше любых дорогих тренажеров. На какое время ремня хватает?
Спасибо
🥊
Спасибо, супер 👍👍👍
✊🥊
Просто супер
Приветствую всех да я тоже смотрю и делою
👍
Супер
🥊
Загрузить сгиб🏒
Понравились ,интересные упражнения.
Спасибо за канал Тренер!)я походу сотый подписчик
🥊✊✊🤝👍
Был бы помоложе приехал бы к такому тренеру для занятий боксом.
✊
Super
🥊
Интересные упражнения. Оо по мне больше изолирующие.
спасибо
✊🥊
THANK YOU ! VERY USEFUL!
Имеет смысл доходить до 32 кг?
Хороший вопрос!!!👍👍👍
16 и 24 достаточно.Больше не стоит.
Олично👍
Харооош тренер
Гиря и бокс - друзья навек👊💪✊
✊🥊