තරුණ වීමේ අත්දුටු බලගතුම රහස් /Tips for becoming young

[@sujatharathnayaka3937]

ඔබගේ වැඩසටහන ඉතාම වැදගත් ස්තුතියි ඔඛට දීර්ඝායු වේවා

[@ruwank.]

ඔබතුමාට සැමදාමත් තරුණ බව නිදුක් නිරෝගී බව ලැබේවා ❤❤❤❤

[@maalilanka3687]

ගොඩක් වටිනව ස්තූතියි ඔබට.නිදුක් නිරෝගීසුවය ලැබේවා! තෙරුවන් සරණයි!

[@cinemateletv4015]

වටිනා වැඩසටහනක්... ජය වේවා...!

[@mallikabandaragoda3025]

හොද දැනුවත් කිරීමක් thank you sir

[@rathnams915]

දේශක තුමණි, ඔබ ඉදිරිපත් කරන කාරනා ඉතාම වටිනා නිසා නැවත නැවතත් බලමි. නමුත් ඒවා බැලීමේදී අප ලොකු අපහසුවකට පත්වෙන්වා. ඊට හේතුව ඔබගේ වීඩියෝව පුරාවට පවතින ( ඔබගේ හඩ පරයන ) පසුබිම් සංගීතයයි. එය ටිකක් අඩුවෙන් යොදන්නේනම් අප වෙත කරන්නාවූ මහත් උපකාරයකි. ඔබට ජය ශ්‍රී !!!.

[@glenshilperera1705]

ස්තූතියි දැනුවත් කලාට.පසුබිමි සංගීතය ඉදිරි විඩීයෝ වල අඩුකර ඉදිරිපත් කරන්නම්.bs

[@noelinekotuwila544]

ඔබතුමා බෙදා දෙන දෑනුම ගොඩක් වටිනවා.ස්තුතියි.

[@ashokaranathunga6845]

Thanks for your .we are waiting for your next video.

[@nadeekaperis7604]

බොහොම .ස්තුති ඔබතුමාට.ජෙසු පිහිටයි

[@gdnpnirupama3729]

ජයවේවා සර්.
බොහොම ස්තූතිය .

[@ipchandrasekara8696]

ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි!!!!!

[@ANANDAKAMANI12]

Very important ideas for living healthy. Thank you Sir

[@waninayekasrb9446]

Mama iye thamai dakke me videos me Chanel budusaranai oyata wadagath Vedeo ekak

[@johanndesilva3995]

Dambala do you fry or cook as a curry is better to consume.?

[@rosisandya6488]

ගොඩක් වටිනා පණිවිඩ යක් ජය වේවා

[@pushpamunasinghe8550]

❤❤❤❤Godaakwedagath video eka

[@priyanthigunarathna8032]

Godaak watina video.1
Sir sthuthii.

[@damayanthiteacher8462]

ගොඩක් ස්තුතියි ඹබතුමාට

[@vinithakularathna3884]

Thanks

[@harshanikodikara5692]

Kondaya wawagaththe kohomada ?

[@sujatharathnayaka3937]

ස්තුතියි ඔබට නීරෝගී සුවය ලැබේවා

[@thanujadilrukshi8922]

ගොඩක් වටිනා උපදෙසක් ස්තුති ඇත්තමයි ගොඩක් අසවෙන් බැලුවා මාත් ගොඩක් සිරුර ගැන හිතන කෙනෙක්

[@142samantha]

අනිවාර්යයෙන්

[@umeshzanjeer3453]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@nisheda8933]

Oba konde wawa gatte කොහොමද

[@glenshilperera1705]

Areta konde yanawanam ekata prathikarayank naha.wenath hethuwak nam ewata treatments thiyenawa.aretanam giye konde hitawannai wenawa.

[@Sav-wc8wj]

Very good points being made by you to lead a healthy and younger looking life. Cultivating a positive mindset is so very important to achieve this.
Just a thought...
When it comes to food preparation, in general, it's good to limit fried food but Sri Lankans do like using oil in some way or another. Olive oil is a very healthy oil but is not a good oil to use for frying/ deep frying as high heat destroys it's value because it doesn't have a high smoke point. It is good to use on salads and to cook on low fire. But Sunflower seed oil and Canola oils are highly processed refined oils which aren't very healthy for you. Better options are Virgin oils such as virgin Coconut oil and another option is Rice bran oil which has a high smoking point that is suitable for cooking in high temperatures.
Virgin Coconut oil is better for you in moderation and it's readily available at a lower cost.
මා මෙයින් අදහස් කරේ, ලංකාවේ කෑම සකස් කිරීමේදි ඹලිව් තෙල් නොව, වඩාත්ම සුදුසු වර්ජීන් පොල් තෙල් පාවිච්චිය යි. නමුත් මොනම තෙලක් හෝ ඹ්නෑවට වඩා කෑම ශරීරයට අහිතකර නිසා, එය සීමා කිරීම ට අපි මතක තබා ගත යුතුයි කියලා මගේ හැඟීම.

[@dineshkumara2785]

ඔබතුමා කියන විදියට කරන්න පූලුවන් සල්ලී කාරයන්ට තමයි දුප්පත් මිනිසුන්ට ඔය දේවල් කරන්න ආමාරුයි

[@glenshilperera1705]

ඉපදෙන්නේ දුප්පතෙක් විදියට නම් ඒක එයාගේ වැරැද්දක් නෙවෙයි.නමුත් ජීවිතය කාලය දුප්පතෙක් විදියට ගෙවනවානම් ඒක ඔහුගේ ම වැරැද්දක්

[@charigekalapriya4873]

Thanks All the best godak watina dayak 🙏🌹

[@lakshanwijesekara3400]

සුවපත්වෙයි .ස්තුති

[@malanihemachandra8073]

Harima wedagath video eka ..thank you .👍🙏

[@amtdesilvaa1697]

Amaruwen kiyanne nethiwa sahalluwen kiyanna berida

[@dulanisudunona9051]

Excellent vedio ..very good sir. 😍💕

[@chamidusandeep2886]

dodak Watina upades sirta godak sthuthi.

[@sujithamarasinghe6880]

Hoda wdak sir

[@dharshaniramya8391]

Loba neathuwa uppades dena obeathumata theruvansaranai! Devi pehetai!

[@sriyaniruwanpathirana8946]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Thank you sir

[@dhayasomakumarihami3453]

Thanks 😊

[@pushpakumar2057]

Very good 💯💯💯💯💯👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@mangalikamangalika2459]

Thanks sir watina vidio akak

[@kmp7613]

ජිවිතයට අවශ්‍ය දෙවල්...

[@kasunkavindu5236]

වටිනා වීඩියෝ එකක් ස්තූතියි සර්

[@malanisamarakoon6789]

Thanks

[@lakshmirajapaksha4344]

Thank you sir 🙏

[@sewwaofficial6786]

😍😍good job sir❤️❤️

[@somathungananayakkara1693]

Thanķs your so much.

[@kithsiri3101]

Thank you very much.😵

[@kithsiri3101]

Imoji put by misstake. Sorry.

[@wicky1685]

Great job sir

[@skmedia5858]

වැදගත් වීඩියෝ එකක් ....සර් ස්තුතියි හදවතින්ම ඔබට .🙏🙏🙏

[@chamindapriyanga6060]

thank sir super

[@c.madusankaserasinghe.cris7561]

Sirge konde kohomada lassanata aye wawagatte e gena video akak one sir..

[@glenshilperera1705]

Ok thanks

[@resnayeke570]

neyamayi maa irayal seta

[@nilakshidesilva6894]

Good job sir

[@renukasamarasinghe3400]

Godak wadagth obathumata pin kawruth kiyala denne na....🙏❤️

[@thilakaastro5861]

Thanks.

[@Ema-Anjalo]

A wensa mara pudumai 🫢❤

[@p.a.rdeepthi1868]

Oya photo dekema inne dennek ne pera photo eka wena kenek pasu obe photo ekak 🤭🤭🤭🤭

[@glenshilperera1705]

Dekema inne mama.eka tamai wenasa.bs

[@buddthdikapremalal4778]

කොන්ඩය වවන්නෙ කොමද කියනවද පීං

[@glenshilperera1705]

Vedio ekak dannam

[@sandunranga8816]

@@glenshilperera1705 මේ ගැන වීඩියෝ එකක් කරා ද?

[@wasanthiranuka7487]

Good

[@siherath1385]

GROW OLD, STAY YOUNG
THIS IS THE ART AND SECRET OF STAYING YOUNG LIKE THE KING. OF THE RING.

[@siherath1385]

Thanks

[@chamarawijerathne2573]

❤️❤️

[@anusharahman7106]

අනේ.. සර් බර වැඩි නිසා අැවිද්දා කැම පාලනය කලා වයායාම කලා... දැන් මොකුත් කරන්න බැ ලෝ පුසර්

[@glenshilperera1705]

th-cam.com/video/lAd3VYqCLDg/w-d-xo.html

[@mahindasilwa2469]

SIYALUMA UPDEAS HARIYATA.MA HARI POLTEL PARIBOOJANAYEAN BEAHEARA KIREEMA NAM KIRI MUTTIYATA GOMA AEKKALA SAMANAI HARIDA MAHATTAYA .

[@funnycuties8951]

Konde wawaganda mokada karanda one

[@glenshilperera1705]

Kondeta beheth thiyenawa egena ikmanin video ekak dannam

[@anusharahman7106]

ගොඩක් ස්තුතියි

[@glenshilperera1705]

Me vedio eka balannako

[@glenshilperera1705]

th-cam.com/video/lAd3VYqCLDg/w-d-xo.html

[@jehanshaaditya598]

🙏👍👍👍👍👍

[@chandaniwelagedara4153]

💐💐💐❤️👍🙏🙏

[@sriyaniswarnalatha7978]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sriyaniswarnalatha7978]

👉👉👉👉👉👉👉👉

[@padminijayaweera5437]

එළවළු පමනක් කන අය මොනවද කරන්නෙ

[@glenshilperera1705]

දඹල, සෝයා බෝංචි,රතු වර්ග මස් මාළු බිත්තර වෙනුවට කන්න පුළුවන්.

[@glenshilperera1705]

හතු වර්ග පලාවර්ග එළවළු පලතුරු කන්න පුලුවන්

[@resnayeke570]

haaaaa neyamayi

[@susilajayapala3768]

Thank you so much sir

[@ch_a_th_u]

❤️❤️