【最新版】自律神経の乱れはココが硬いのが原因｜たった1分でカンタンに解消するストレッチを紹介します
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- 今回は最新版の自律神経を簡単に整える呼吸筋のストレッチを紹介します。
自律神経による呼吸のしづらさや苦しさもスッキリします。
普段から自律神経の乱れでお困りの方は是非参考にしてください。
【目次】
0:00 オープニング
1:37 自律神経とは
2:53 自律神経が乱れる原因とは
3:55 自律神経を整える方法の紹介
5:07 呼吸筋ストレッチの紹介①
7:42 呼吸筋ストレッチの紹介②
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#自律神経 #自律神経失調症 #セルフケア
【目次】
0:00 オープニング
1:37 自律神経とは
2:53 自律神経が乱れる原因とは
3:55 自律神経を整える方法の紹介
5:07 呼吸筋ストレッチの紹介①
7:42 呼吸筋ストレッチの紹介②
海外在住者ですが、日本に帰省するたびに救急医療に行くほどです。
自律神経の乱れの原因ってとこ全部当てはまります。
ストレッチ頑張ってみます。
ありがとうございます！
いつでもどこでも出来るので、是非ツライ時にやってみてください🙆♂️
吐く時は大丈夫ですが、吸う時は直ぐに早く戻してしまいます！
ゆっくりと戻すのが良いのですね？
温度差に弱い私にはいいかもしれませんので続けてみます。
ゆっくりと戻すのがいいですが、ムリのない範囲でやっていただくのが1番なのでムリなくやってみてください🙆♂️
了解しました。
やって行きたいと思いますね☺️
是非やってみてください🙆♂️