ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
*病気不安 不安神経症 治療* について、自律神経の専門家として解説ております。
ありがとうございました。効果ありました。🫶
2:31 2:41 2:41
オーバーヒートっていう表現ぴったりだなと思います
でんしんばしら。さん、コメントありがとうございます。脳科学でよく使われてる言葉ですね。
もう100万でも500万でも出すから病気不安失くしたい 1ヶ月前の心に戻したい😢
Daiさん、コメントありがとうございます。1か月前は問題なかったのであれば、普通に戻ると思いますよ。
@@jiritsusinkei 自分でこころのコントロールがきかなくなっているのが怖いです😭 優しいお言葉ありがとうございます😭
私も全く同じで苦しいですね😢
会社を辞めましょう
私もです😓
家庭環境が原因で大人になった今も緊張状態が続き、すぐ不安に支配されてしまいます。こちらの深呼吸を試したら手足の力がいい感じに抜けて、ポカポカと心地よくなりました。いい情報をありがとうございます！続けてみたいと思います！
uni🍤さん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。
横から失礼致します。私も同じくです。両親の不仲から、もう染みついた考え方や緊張感、不安感がなかなか拭えません。最近は悪化しているようにも思えます。お互いに無理せず楽に生きられると良いですね😣✨✨
毎日ストレスが頭の中から離れずイコール運動しないとって頭がガチガチでした。気付きと対処法動画ありがとうございます。呼吸法やってみます。
うずらたまごさん、コメントありがとうございます。自律神経失調症などの症状の改善に必要なのは、緊張が緩む習慣になります。これは、緩む習慣をつける体操で出来るようになっていきますよ。
先月、インフルエンザにかかって拗らせてやっと良くなったところで、最近、コロナを発症してしまい、喉の腫れや微熱がなかなか良くならなくて困っていましたが、こちらを実践したところ、一回で、冷たかった足先が温かくなり、久しぶりに良く眠れました。自分が病気不安だったことがよく分かりました。
ゆう子さん、コメントありがとうございます。そうですね。病気不安になるくらい、脳が緊張しオーバーヒートを起こしてたのだと思いますよ。
@@jiritsusinkei まだ後頭部と首が熱い感じで、微熱がひかないのですが、続けていけば、オーバーヒートがおさまるのでしょうか？鼻が喉に降りてくるので、副鼻腔炎にもなっているようです。
@@山本ゆう子-f7s 脳の血行が良くなると、治っていきますよ。いろんな方法がありますので、いろいろ試して下さいね。
ありがとうございます。他の動画も見ながら、その時に合う体操を続けていました。緊張が緩んで来ているようです。解説してくださっていることが腑に落ちて、考え方も変わってきている感じです。
最初は何がこんなもので改善されるんだと疑いすらありましたがやった後に不安とかが緩みました。これは簡単だし何より道具がいらないのでぜひ続けていきます。
とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。無理ない範囲で体操続けてみて下さいね。
@@jiritsusinkei ありがとうございます！脅迫的な不安や心配、その他ストレスで頭がうまく働いてないです。続けてみます。
交通事故から、頚椎が痛み、眠れません。気のせいとまぎらわしますが、動画拝見し、よく理解出来ました♪
果村優禾さん、コメントありがとうございます。参考になってればうれしいです。
初めまして…この動画を見つけられて、とっても嬉しいです。体調が良くないと、すぐに病気だと思い込んで色々と調べて、落ち込んで…と負のループにいます。今も胃の調子が少し悪いだけなのに、胃がんだと思い込み、死んでしまうのではないかと、不安です。これが病気不安というものなのでしょうか？先生の動画、毎日続けてみます。
ほのほのさん、コメントありがとうございます。すぐに何か悪い病気ではないかと思い込み、それによる死への不安を考えてしまう場合は、病気不安の特徴ですね。脳や体が緊張して余裕がないと、そのように感じやすくなります。まずは体操をやってみて下さいね。また、例えば癌の不安の場合はネットの情報ではなく、癌の本を１冊しっかり読むと無くなることも多いですよ。
お忙しいのに、返信ありがとうございます。癌の本、読んでみます。これからも、動画楽しみにしています。
最初よりすごく身体が動きやすくなりました！ありがとうございます😊
みやびさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。
転職して三ヶ月、緊張と頑張りで気が抜けたら自立神経のバランス爆下がりでした。漢方薬､ヨガやってもなかなか思うように気が上がってこない､焦るばかりの日々でした。何とかあげようとTH-cam検索で先生の動画を観て腑に落ちました。頑張ることしかしていなかった自分､ヨガも息を吐き切ってました、😢緊張させてるんですよね😢色々動画見させていただきました。腹式呼吸も私のやり方では緊張させてたんです。とてもいい出会いがあったと嬉しく思いました❤自律神経で悩んでいる多くの方に観て欲しいです。ありがとうございました
ポンチャンママさん、コメントありがとうございます。もしかしたら、かなりの頑張り屋さんなのかもしれませんね。そ場合はリラックスすることが苦手な場合が多いです。意識ではリラックスしてるつもりでも、脳や体は頑張ったままの状態なので、上手くリラックスが出来なくなってしまってるんです。なので脳や体がリラックスできるように、体操に取り組んでくださいね。それが出来るようになれば、緊張しすぎたり頑張りすぎても大丈夫になっていきますよ。
初めてコメントさせて頂きますが、年のせいもあるのか寒くなって来ると不安症になります。この体操で少しでも不安がやわらげば良いと思います。有難うございます。
RIRITANさん、コメントありがとうございます。日照時間が短くなると、不安や鬱っぽい症状が出やすいですね。また体がこわばってると、不安になりやすくなります。体を守るには不安にした方が守りやすいからですね。なので、そうしなくても良いように体操に取り組んでみて下さいね。
昨日、仕事で嫌な事があり、今日は苦手な歯医者に行き、かなりストレスがあり、病気不安になっていたところにこの動画に出会えて本当良かったです。脳のオーバーヒートなんですね。体操やってみます。不安神経症でも病院に通ってます。
mo moさん、コメントありがとうございます。いろんな事があって体に余裕がなくなってくると、不安は出やすくなります。なので体に余裕を作るために、体操やってみて下さいね。
12:15 ありがとうございます❤楽に、なりました。落ち着きました❤☺
コメントありがとうございます。効果があって良かったですね。無理ない範囲で続けて下さい。
ヨガとか呼吸法て、必ず息を吐き切る．と言うからやっていたけど！かえって緊張するって聞いて、目から鱗❗️見て良かった🎉
ダリアの花さん、コメントありがとうございます。吐き切る呼吸は、鍛える呼吸になります。なので良くなってからならば、行っても大丈夫ですよ。症状がひどい時ほど、優しい呼吸が有効です。
ちょっと楽になった気がします。
とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。少し効果を感じられて良かったです。
@@jiritsusinkei 続けることが大切ですね！
今朝やってみました少し体が緩みました😊対人不安などにも効果ありますか人に対する極度の緊張で毎日お薬飲んでますこれからもっと勉強して改善していきたいですよい運動ご紹介ありがとうございました
フルーツパフェうまいさん、コメントありがとうございます。対人不安にも効果はありますよ。もちろん、これだけで何とかしようとするのは難しいので、他の事にも取り組む必要はありますね。
有難うございました。
イルカさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。
色々、他の自律神経の動画をみましたがほとんど効果がありませんが先生のが１番効果が、ありました。チャンス登録をしましたので今後とも宜しくお願い致します。
けんじんけさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。チャンネル登録もありがとうございます。
脳のオーバーヒート。今の私の状態だと思いました。この体操を毎日やって少しずつ不安を和らげていきたいです。ありがとうございました。
囲五月さん、コメントありがとうございます。体操をやっていくと、不安でも大丈夫になっていきますよ。まずは取り組んでみて下さいね。
パワハラの職場にいておかしくなりました。疲れ切ってます。✨
丸山さん、コメントありがとうございます。大変な状況だと思いますが、何とか良くなるようお祈り申し上げます。
今の自分の心の状態にスーッと、入り込むようにタイムリーな動画がオススメに✨ここ３年の間に腰と首の固定術をし、どちらも痛みがあって、動く気力がなく、でも動かないと筋力低下で余計痛みそうだし……こんな体でいつか社会復帰できるのか不安しか無い毎日です。自分の心と体のために参考にさせて頂きます🍀
あいらぶ一番搾り女さん、コメントありがとうございます。どんな手術でも術後は自律神経が乱れます。まして痛みが強いと余計にそうなりやすいですね。そうなると体の緊張も強くなり、気持ちにも余裕がなくなってしまいます。そんな時は、まず自律神経を整える体操をやってみて下さい。特に目の体操や顔の体操は、首のリハビリにも有効です。体操を積み重ねていくと、自律神経が落ち着いてきますよ。それだけでもこわばりが少なくなったり、気持ちにも余裕が生まれやすくなります。
@@jiritsusinkei わざわざお返事をありがとうございます✨️ゆっくりと、やってみます😊
今年5月に3度目の脳梗塞発症。4カ月入院しました。退院後、この痺れっぽいのは再発？力入りにくいのは再発？救急車お願いした方がいいのか？と、常に再発の恐怖の中にいます。本日この動画を目にする事が出来ました。続けさせてもらおうと思います、不安な時間が減り、ストレスを流せるくらいの回復力をつけれたら良いなと思います。ありがとうございます🙇♂️
Naruta Rieさん、コメントありがとうございます。まずは体操で脳の血行を良くすると、不安になっても緊張しづらくなりますよ。緊張しづらくなると気持ちに余裕が出てきますので、無理ない範囲で体操やってみて下さいね。
隣の家の怒鳴り声が聞こえたり犬の鳴き声が聞こえたりするだけで心臓がバクっとしてしまいます...最近は肩こりと首こりも酷くなってきました
MITSUYA❄️本Ｄさん、コメントありがとうございます。脳疲労により脳のオーバーヒートが強いのかもしれませんね。そうなると体に余裕がなくなり、いろんな症状が出てきます。音に過敏になったり、首こり肩こりもそうですね。脳を緩める体操をやってみて下さいね。
そうですね～～、今の時代～～、本当に生きずらいーー病に心が負けてしまいそう神経難病です、…………そこに～～、時として幸運ー、、、、ドンピシャ主人が大好きなアイヌ犬がきました、ドンピシャ感動しました！が、私が、大変なことに犬アレルギー、あまりのつらさに、神経が～～、ズタズター、、、、直らない進行性の病におびえ、辛い毎日ですアレルギーに私が、なるとは‼️息苦しさに心～かいほうされたいです、ドンピシャこのように分かりやすく配信してくださりありがたいです🍀ほっと一息自分を～～、信じてーこのようにー、オーバヒイト～～、はい、心～沈めて、落ち着いて、実践しますー、ちよう、のう、つて凄く…………大事ですね✨…🌠ありがたいです🍀ほっと一息自分を～～、取り戻し増す、いつも、いつも、、先生のおっしゃる事ー凄く…、ー分かりやすいです…🌠🍀又、コメントしますです☺️宜しくお願い致します🍀
はづきれんかさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。少しでも体が楽になると良いですね。
はじめて、納得できる動画に会えラッキーです🎉チャンネル登録させていただきました。息苦しさが常にあり、パワーがでないし頭か冴えないです。解りやすい説明ですし！不安感を消したいです。動画見ながら実行しようと思います。宜しくお願いします😂
効果ありそうです。ありがとうございます⭐️
主人がコロナにはじめてなり、自分も罹患してるんでないかと不安になり、頭がパニック状態のまま夜になり隔離生活で食事を運んだりといつもの生活パターンではなくなったストレス、ここさわったから手を洗わなきゃと１日なん十回と洗い神経質になりすぎ、ストレスMAXになり今朝もほとんど寝れない状態でした。早朝にこの動画に出会い呼吸法をやったら超寝不足ですな頭がスッキリ、身体の血流を感じるようになりました。この2日、ご飯が美味しくなく頭も、腸もオーバーヒート血流停滞してたんですね。今日は体調いまいちですが食材がないので買い物に行ってきます。ここにコメントしたら気持ちが軽くなりました。ありがとうございます！
栗原さん、コメントありがとうございます。体操で、少しでも、そのストレスの影響をやわらげて下さいね。その分だけ楽になりますよ。
呼吸法落ち着きます😊ありがとうございます。
hi08さん、コメントありがとうございます。無理ない範囲で行ってくださいね。
私は不感症。いつもスーハー、スーハー、と音をたてて呼吸して辛いです。参考になります❗
chiiiさん、コメントありがとうございます。浅い呼吸しか出来なくなってるのでしょうね。脳のオーバーヒートを緩めることが出来ると、改善していきますよ。
初めまして…体操をした際の心地良さと、その後の可動域にかなり変化みられました。不思議なくらいです!!今後、体操を続けていきます✨️ありがとうございます👏
mana mamaさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。無理ない範囲で続けてみて下さいね。
風邪引くと、鼻詰まりや味覚が無くなる症状で不安障害が出てしまいます。辛くて辛くて不安がなくなる薬をもらいました。もっと早くこちらの動画に辿り着きたかったです。実践してみます！
あきさん、コメントありがとうございます。確かに体調悪くなると、不安症状は出やすくなりますね。特に脳疲労状態（脳のオーバーヒート）が強いと、出やすいです。なので脳の緊張が緩めば、体調悪くなっても出なくなっていきますよ。
健康診断でオプションの血管状態を調べてから人生狂ってしまいました。それまでは自分は寧ろ健康でタバコも吸わないし痩せてるし、体力も有るから同世代より若い体を維持してると思っていました。しかし、その検診では血管年齢が実年齢より大きく老化していると指摘され、それ以降例えば「脳梗塞・脳出血・心筋梗塞や狭心症」など循環器にまつわる不安症に陥り現在に至ります。健康診断など受けなければ良かった。
おっさん猫さん、コメントありがとうございます。知ってしまったものは仕方がないですよね。あとは発症しないように、対策をどのようにしていくか？ですね。ちなみに血管の老化は、糖質過剰やストレスで起こりやすいですよ。対策は難しくないと思います。でも、症状が出る前に知れて良かったですね。
わかりやすい解説でした。脳がオーバーヒートして処理が追いつかないのが集中できなさや落ち着きの無さに繋がっていたのかもしれません。私は2拍以上息を吸うと胸が詰まり、酸素が足りない感じになって、そのまま過呼吸になります。深呼吸ができれば参考にできそうな体操だと思いました。
星の住処さん、コメントありがとうございます。過呼吸になりやすいならば、深呼吸の体操から行ってはいけません。呼吸することに恐怖を感じるからです。なので最初は、目の体操や顔の体操から行ってくださいね。
少しどこかしら痛くなって長くなると、病気😢と心配し過ぎたり、少し具合が悪くなると不安になるし、毎回不調です。😢いけないと思うのですが、
杉藤さん、コメントありがとうございます。症状を心配しすぎてしまうんですね。そんな時は、こちらも参考にして下さいね。th-cam.com/video/baWSwYQgoNA/w-d-xo.html
軽度の自律神経失調症の40才です。耳鳴りもあり、原因は脳のオーバーヒートだな、と思っていて、この動画にたどり着きましたーすごくリラックスできますねー😮毎日続けます🎉
terumi kinsenさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しですね。
お話のとおりだと全くそう思います。ところがどうしても脳が暴走する癖が付いているのです。この話をどう自分に落とすか やはり体操が一番重用であると思いますがどうも身体を動かす気になれない私です。
大津太郎さん、コメントありがとうございます。基本的に脳の暴走は、意識で止めるのが非常に困難です。なので体操が重要になってきますよ。下の説明欄にもご紹介しておりますので、そちらも参考にしてみて下さいね。
私も完全にオーバーヒートしてました。ずっと病院通ってますが治らず、パニック発作を何度も起こして、苦しかったです。少しラクになったので、続けていきます。
MAYUMI Sさん、コメントありがとうございます。今は緊張癖がついてしまってるだけだと思いますよ。なので体操でリラックスする癖を、上書きしてつけていけば大丈夫です。
色々あって、精神的に自分を追い込んでしまいました。ありがとうございました。
ずっとこの不安は考え方の問題なんだと思ってました……実践してみますありがとうございます✨
星音seoさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しですね。脳のオーバーヒートを和らげる体操は他にもありますので、少しずつ取り組んでみて下さいね。
先生お久しぶりです。夏終わりから完全に体調崩してました😢回転性めまい、そしていつものふらふらグラグラ、心臓バクバク、急にポーっとなって意識なくなるなど。気温差気圧なのか、もう全てがわからず疲れました。先生から教えてもらった深呼吸は毎晩やってます。今夜からお腹意識して深呼吸も始めてみますね。いつも動画ありがとうございます。なんかいいアドバイスあればお願いします🙇♀️
まみちんさん、コメントありがとうございます。夏の疲れが出てるようですね。症状からすると脳疲労が強い状態だと思います。なので脳を緩める体操もやっていくと良いですよ。
@@jiritsusinkei わかりました。先生いつもありがとうございます。
どうも有難うございました真面目な先生なので一生懸命やりました
福田さん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。一生懸命は良いですが、表情までこわばらないようには気を付けて下さいね。
不安な気持ちから肩首筋が凝り固まって体全体の火照りまで感じてしまいます…目の奥も痛いです！
@@Noctis.Link.Caelum 不安な気持ちの影響ですね。その影響を和らげる為に、不安な時は目の体操・顔の体操を繰り返すと良いですよ。
@@jiritsusinkei ありがとうございます！整えます👊
北海道の72歳高齢者男性ですが❣身体痛み痺れ酷く何処の病院に行っても異常ないと言われます。内科・循環器・整形外科・神経内科・整骨院等何処に行ってても良くなりません。ただメンタルは落ちておりませんから。今は精神科から抗不安薬を貰って頓服として飲んでおりますが中々、痛み痺れは取れません。
コメントありがとうございます。なかなか痛みシビレが取れなくて大変ですね。どこに行っても変わらない場合は、自律神経の問題であることがほとんどです。自律神経が乱れる原因が脳のオーバーヒートだと、なかなか治りづらく悩む方が多いですね。「痛みシビレが取れない・治らない」というストレスが脳のオーバーヒートをより強くするので、厄介なケースが多いですよ。
周囲の人たちそれぞれから、文句や批判をたくさん言われて脳のオーバーヒートになりました。参考にします😢
yoさん、コメントありがとうございます。脳のオーバーヒートは、脳の血行を守るための防御反応です。なのでそうしなくても良いように、体操を行ってみて下さいね。
@@jiritsusinkei 脳の血行を守るための防御反応ですか！人間の体は本当によく出来ていますね！参考にします。お返事頂きありがとうございます♪
ありがとうございます。チャンネル登録しました。深呼吸、毎日やってみます。
のんさん、チャンネル登録ありがとうございます。体操は無理ない範囲で行ってくださいね。
ありがとうございました😊
けいこさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。
ストレスを減らすことが難しく困っていました。回復力を上げる、目から鱗です。とてもタメになりました。ここでご紹介されている呼吸だけで、今かなり楽になりました涙。その他の動画も拝見して色々試します。ありがとうございます。
追記です、いつも病気不安が高まって下痢します。お話から、脳と腸を一緒に緩めることの大切さを知りました。ありがとうございました。
むいこさん、コメントありがとうございます。ストレスに向き合わなくてはいけない時は、その影響を減らす工夫・ダメージからの回復力を上げる・ダメージを受けても大丈夫な体にしていく、などがあります。まずは体操に取り組んで、回復力が上がるようにして下さいね。それが、ストレスがあっても大丈夫な体へとつながっていきますよ。
むいこさん、コメントありがとうございます。まずは、無理ない範囲で体操に取り組んでくださいね。
今やってみたのですか 凄いです😮効果あるので毎日やりますね。ありがとうございます🙏🏻✨
如意宝珠さん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。毎日続けて行う事で、体操の効果が体に蓄積されていきますよ。
理屈抜きにやってみます
沢矢勇さん、コメントありがとうございます。良いですね♪そのように行うのが、一番効果が出やすいですよ。
考え方だけだと限界があるから、身体からアプローチする整え方やってみます！
Luck Luckさん、コメントありがとうございます。体や脳が緊張してると、それが考え方や感情に影響します。なので体や脳を緩める習慣を、少しずつつけていくと良いですよ。
本とか見て呼吸法は色々試したつもりでしたが、この動画のものが一番ほぐれます🥹足先意識するだけで全然違いますね本当にありがとうございます♡ しばらく続けてみます
7%ひなちゃさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。
初めてのコメントになります。健康診断で要精密検査と出てしまい、そこから不安がすごくて自分の趣味なども楽しめない状態です。1っ週間後に検査するのですが、自分に耐えられるのか心配です。精神薬、睡眠剤、なども使っています。常に病気のことばかり考えてしまう状態になってます。
ときチャンネルさん、コメントありがとうございます。要精密検査となると不安が強くなる方は多いです。ほとんどの方は「大丈夫」と言われるのですが、それでも「もし病気だったらどうしよう」と考えるのが人間ですね。なので体操でその不安で緊張してる脳や体ごと、緩めていくと良いですよ。また、その病気についての治し方を、本で勉強するのも効果的ですね。ネットで調べるのは効果がないばかりか、不安が増す方も多いですよ。
先生、まさに最近脳のオーバーヒート状態でした😂最近ふくらはぎやお尻あたりが熱い感じがあり病気不安で症状に囚われていました😅回転性めまいまででたし💦深呼吸やってみます❤ありがとうございます🙏
ピピさん、コメントありがとうございます。気温の変化も大きいので、体がついていけてないのかもしれませんね。そうなると自律神経の症状が出やすくなりますよ。
起床時に、欝がひどい時は決まって「のぼせ」が同時に出やすいです。対処法などワイズ様がアップされている動画があれば拝見したいのですが。
yousukeangelさん、コメントありがとうございます。すいません、のぼせの対処法は出しておりません。脳疲労を解消していけば普通に良くなっていくからですね。
期外収縮の症状がでて不快感がひどすぎて考えすぎてしまい、パニック症状もでます。まさに、病気不安ですいつくるかわからない期外収縮症状ですが、感じてしまい……怖くなります。
ひめみさん、コメントありがとうございます。期外収縮自体は無くすのは大変ですが、期外収縮の不快感は和らげられますので、そこから取り組んでいくと良いのではないでしょうか？
不快感を和らげるにはどのように取り組んだら良いですか？期外収縮がでたら、胸の不快感が、落ちつきません。
私も全く一緒です。期外収縮が出ると怖くなって発作起きそうになります。
先生いつもありがとうございます。不安神経症なので脳の体操はやっているのですが、呼吸法もとりいれてみます😀ありがとうございました👌
rose maryさん、コメントありがとうございます。呼吸法は苦しくない範囲で行ってくださいね。
外では大丈夫なんですが、家にいるとストレスだらけで気が休まらないのでやってみます。
mayu tさん、コメントありがとうございます。まずは無理ない範囲で、いろいろ試してみて下さいね。
ありがとうございます 効き目有ったように感じました
ミミさん、コメントありがとうございます。効き目合ったように感じられて良かったです。無理ない範囲で続けてみて下さいね。
驚きました🫢たったこれだけで身体が緩みましためまいがしてもできることで助かります！
くろすろーどさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったですね。
丁度不安と恐怖で頭がいっぱいになっているとき、TH-camを開いたらオススメにこちらの動画がでてきました。このどうしようもない恐怖の原因が脳のオーバーヒートだと知れただけでも気が楽になりましたし、不安に対する深呼吸の効果がすごくて驚きました。脳を緩める体操の動画も見ます。本当にありがとうございます😭
amさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。まずは体操を習慣化させてください。
困っていたので助かりました試してみますありがとうございました🙇
けいこさん、コメントありがとうございます。楽になっていくと良いですね。
早く知りたかったー😮！もう15年前の話ですが‥社交不安障害で投薬してた頃の自分に伝えたいです🤣
YUKORINさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。
気持ちが落ち着きました🌿
sakiさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいですね。
オーバーヒートまさにです。やりたいこと頑張りたいこと沢山あるのに、真剣に考えようとしたり取り組もうとすると瞬時に脳が圧迫して拒否されてしまいます…。考え方変えようと思って沢山試していますが全然改善されません。考えが止まらずなかなか眠りにつけません。回復力を上げていきたいです。
ユイナさん、コメントありがとうございます。脳がオーバーヒートを起こしてしまうと、そのようになってしまいますね。考え方を変えるのは難しいと思います。脳がリラックスできるよう、体操で取り組んだ方が早いですよ。そうなれば、考え方にも余裕が出てきますからね。
まさに、過度の病気不安・全般性不安障害でしょっちゅう過換気症候群を起こしパニック障害8年目です。例えば少し足が痺れただけで【脳梗塞、脳卒中などでは？】と不安になりネットで症状を当てはめ、ドキドキして発作を起こして息が出来なくなり救急搬送も何度かされました。昨日から左半身(左肩、左腕全体、左手や指)に痺れや痛みがありますが、また脳の病気ではないか怯えて不安になっていました。この動画を見て少し落ち着けました。ありがとうございます。
ささん、コメントありがとうございます。脳の緊張を緩めていくと、不安に対しても過剰に反応しにくくなりますよ。無理ない範囲で、体操に取り組んでみて下さいね。
始めまして、突然こちらの動画にめぐりあいまさに六年大病に近い不定愁訴にやられ回転めまい吐き気動悸でげんかいです、東洋治療院の先生に裏切られ悪化、負のルーブです。人にはわかってもらえず辛いです、せめて病名がしりたい、くすりがきいてほしい、効かない安定剤からさりたいです。えり
コメントありがとうございます。確かに不定愁訴は薬が効かない場合がほとんどですね。良い治療に出会うと良いです。
@@jiritsusinkei❤
抗うつ薬を一時的投与して、今量を減らしてるのですが、以前の状態を忘れることにより改善しました。鬱状態の慢性化が一番危ないので意外と早めにお薬を処方してもらい、そこから薬を減らすって方法もありかもしれませんね。
写真ドライブさん、コメントありがとうございます。改善してよかったですね。いろんな方法がありますので、良くなるならば、それが正解だと思いますよ。
中学生です。最近(季節の変わり目ごろからですかね？)色々なことがとても不安で、考え出すと居ても立っても居られないほど落ち着かない状態が続いているのですが、今この動画を見つけて深呼吸をしてみると嘘のように落ち着いています！！一時的なのかもしれませんが、とても今安心できています…😌本当にありがとうございます。継続してやってみます！！
ぷりんさん、コメントありがとうございます。効果を感じられて良かったです。季節の変わり目などで体や脳がこわばってると、不安感情は出やすくなりますよ。なので、またこわばってくると出るかもしれませんので、体操は続けて下さいね。
安定剤なんかに頼る前にまずはこれやってみましょうって感じ！
とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。参考になってれば嬉しいです。
頭熱足寒ではなく、頭寒足熱ってことですね👍
manaさん、コメントありがとうございます。頭寒足熱に持っていけるよう、取り組んでみて下さいね。
台風近づくと首や肩がこりで息が浅くなり不安になりやすくなりますこちら体操したら首肩がやわらかくなりビックリ😮首肩が固くなったら1日何回もやってよいのかな？
himecondorさん、コメントありがとうございます。１日何回やっても大丈夫ですよ。
先生、こんにちは。パニック障害を患っている者です。３ヶ月程前にめまいや左胸の痛みがあり病院で心電図・レントゲン、さらにCTまで撮りましたが特に異常はありませんでした。ですが最近また同じような痛みが出始めており、３ヶ月前に検査したにもかかわらず「心筋梗塞なのでは？」と不安になったりします…。ですが先生の動画の体操をやると楽になったりします。色々複雑に考えてしまう性格なので、先生の仰るとおり脳がオーバーヒートしているのかなと思います。体操も是非実践していきたいと思います。
よっぴさん、コメントありがとうございます。検査で問題ない場合は自律神経の問題です。自律神経が問題を起こすのは脳のオーバーヒートが原因ですね。なので体操して少しずつでも緩めていけば、改善していくと思いますよ。
鬱30年自律神経失調症酷くてめまい、吐き気、食欲不振、寝込むときももう10ヶ月。針治療してますが最近歯医者痛みありその治療と親知らずの治療行き抜く提案されて2本抜くと痛みがストレスになるので抜かずに治療してます。昨日歯医者行く前滝のような冷や汗💦心臓もバクバク！時々心臓も苦しくて。痛くないのに怖くて！針治療して楽になった矢先もう昨日から食べれず辛いです。抑圧な言葉に反応して怖いと。また1週間後歯医者！大丈夫と言い聞かせても震えます！難しいですね！
ayaさん、コメントありがとうございます。鍼治療して楽になるなら、自律神経失調症とすると、そこまで重症ではないと思います。ただしストレスや怖さ・抑圧的な言葉に対する脳の耐性が少ないので、その状況下になるとすぐ再発するのだと思います。対策とすると、ストレスや怖さ・抑圧的な言葉に対する脳の耐性をつける事。そのためには、それらに対する脳の緊張を和らげる事が必要だと思います。大丈夫と言い聞かせても脳が緊張状態にあるなら、症状が出るのはしかたがありません。脳の緊張が症状を作りますからね。なので、その脳の緊張状態を緩めないと、言葉だけでは楽になるのは難しいと私は思います。なのでご自身で難しく感じるのも、当然だと思います。
腸の緊張を緩めるときに手をおへそのちょっとしたに添えると緩む原理はなんでしょうか？
mmさん、コメントありがとうございます。人間の体を治すための本能ですね。それを西洋医学でいえば皮膚内臓反射ですし、東洋医学でいえば経絡ですし、アーユルヴェーダでいえばチャクラですし、また量子力学ともいえるし、スピリチュアルでいえば潜在意識ともいえるし、自分が腑に落ちるものであればなんでも良いんじゃないですか？
先生こんにちは。今年の夏は異様に蒸し暑くて過ごしにくくまさに脳がオーバーヒートする状態になりやすくエアコンの冷気だけではヒート状態は治まらず少しのストレスにもダメージを受けるようで昨夜も困りました。何でも軽く考えて自己中心的に考える人間を身近に見てきたのでそんなふうになるまいと生真面目にやってくると損をした気分になってしまいます。自分の脳とのつきあい方が難しいと感じ、念のため先日脳ドックを受けてきました。当然のように異常なし…。少し異常が見つかれば苦しさの原因が分かる気もしますが正常(血管の詰まりや萎縮はない)だったので脳のオーバーヒートに悩まされているのだと実感しています。いつもありがとうございます！✨
ラミライさん、コメントありがとうございます。検査で異常がなくてよかったですね。脳の異常は命に関わりますから。生真面目で悪い所は、脳がオーバーヒートを起こしやすい事ですね。良い所は、人から信頼されるところです。問題となる所だけ今より出にくくしていけば、生真面目でも普通に良くなりますよ。
これスゴすぎます笑 首と方がカチカチだったのに、めっちゃ軽くなりました！本当にありがとうございます！
ベンツさん、コメントありがとうございます。お役に立ってれば嬉しいですね。
すみませんこれならできます。
大津太郎さん、コメントありがとうございます。体操は継続が大事になりますので、出来る範囲で行ってくださいね。
脳にへばりついた重い鉛みたいな不快感、冷水頭から被ると一時的に和らぎます昔の人は頭を冷やせとは上手く言ったものです
ビオレさん、コメントありがとうございます。確かに頭は冷えていた方が良いですね。体温より1度低いのが正常と言われております。そして頭の血行を良くしていくと、冷やさなくても熱を下げれるようになります。症状も出なくなりますよ。
そう！「私もマグロのようにずーっと動いていられたら不安にならないのに」といつも思っています 笑前から動けるうちは不安のほうの調子もいいのでとにかく動いて(家事や庭仕事)、疲れて休むと不安になるのでまた動く、しばらくすると毎日たいしたことやってないのにいつの間にか疲れ果てていて、疲れ過ぎて眠れなくなり寝込む…を何十年も繰り返してきています。なんとかフラットに過ごせないものかと思いますが、通院服薬続けカウンセリング受けても、なかなかうまくいきません。
みーちゃんさん、コメントありがとうございます。動いてると不安を考える時間は無くなるので、感じなくて済みますよね。ですがそれで良くならない場合は、違う対策が必要です。大したことしてないのに疲れるのは、リラックスが足りてないサインですね。なのでリラックスにつながる体操を行い、体に今以上にリラックスできるようになってもらうのが良いですね。
最後の頭に手を当てながらの深呼吸、効果を感じました。先生の他の動画の体操もやってみます。返信ありがとうございます！励まされました。
頚椎ヘルニアで首を動かすとめまい酷くてどうしよう
tominさん、コメントありがとうございます。頸椎ヘルニアでのめまいは、頸椎ヘルニアの他の症状が改善すると楽になることが多いですよ
参考になりました。ありがとうございます。前から悩んでいるのですが、人がいるところにいると、体の動悸や震えはないんですが、ずっと見られている感じがあって、表情などが固まってしまい、頭が落ち着かない感じがあります。これも考え方じゃなく、脳を緩めるだけで治りますか？
とかいもん🎧️さん、コメントありがとうございます。お書きになってるような状況でも大丈夫です。脳の緊張を緩めることが出来れば、普通に良くなりますよ。
実践 4:58
SSRIが一番効果的ではないですか？
みさきさん、コメントありがとうございます。いろんな考え方があるので、そのような考え方もあると思いますよ。ただ人には個人差があります。なので実際問題、どれが一番効果的かは人それぞれ違ってますね。
恐らく脳のオーバーヒートだと思うのですが、何でもかんでも脳が過敏に反応してしまいます。些細なストレス(震度1の地震等)でも尾を引いて強烈に感じられたり、作業に集中し過ぎると筋トレを長時間したかのような重い脳疲労が起こります。嬉しい事でもそれが嬉し過ぎると脳が躁状態のようになって自分の感情を抑えられない感じが一定時間続きます。何もしていない、遊んでいるような時は何も症状が無いのが厄介なのですが、どういうことをすれば解決できるでしょうか？今回の動画のこともやってみようと思います。
shironさん、コメントありがとうございます。脳のオーバーヒートは、脳の血行が悪く緊張しやすい癖がついてる状態です。なので脳の緊張を緩める事が必要になりますよ。まずは体操をやってみて下さい。それでも変わらない場合は、専門家に直接見てもらう必要があるでしょうね。
怖いのはオーバーヒートでなくて ブラックアウトです。脳神経細胞のシステムは機械仕掛けの車よりも複雑なネットワーク例えるなら 物流センターのトランスポートとロジスティクスシステムに酷似するなにか1つ欠落すれば ジャストインタイムは完全消滅すると 記憶させてるのですが？
神通KPさん、コメントありがとうございます。ブラックアウトが怖いのであれば、ブラックアウトが起こらないように工夫していくと良いですよ。怖がるだけだと、脳に悪影響を与えるだけになりますからね。
06:10 自分用
成人の息子の事ですが、精神的に不安を覚えるとすぐに発熱します。呼吸も浅いように思いますし、気圧の変化が大きいときも熱を出して動けなくなります。しかしながら呼吸や運動の話などをすると聞きたくないと耳を閉ざしてしまいます。やはり脳のオーバーヒートと考えてよろしいでしょうか？もともと聴覚過敏や触覚過敏、対人不安などがあり発達障害の可能性があるのですが、何から始めれば彼の苦しさを和らげてあげられるのか悩んでいます。こちらの体操を受け入れてやってくれるといいなと思いながらも親から強制されると受け取ってもらいたくないので、彼の気持ちが落ち着いてさらっと話せるタイミングを見計らっています。
T Sさん、コメントありがとうございます。息子さんの症状ですが、おそらく脳のオーバーヒートによる自律神経の症状ですね。ただ体操ですが、本人がやる気にならないと逆効果にもなりますので、ご注意ください。また文章から感じるのですが、息子さんを良くするために、息子さんを変えようとし過ぎているように感じます。そうなると、どんなに良い事でも嫌がられてしまいます。やりたくない事を強制されるから、ストレスになるのです。理想は自分で対処できるようにする事。そのためには親自身が、息子には自分で乗り越える力がある！と信じて見守る事です。親の余裕が必要になりますね。まずは息子さんの事を不安に思いすぎないよう、親自身が体操に取り組むことから始めて下さいね。
@@jiritsusinkei 先生、早速のお返事ありがとうございました。先生のおっしゃる通り、何とかしてあげたいあまり私が焦ってしまっているのだと思います。先生に聞いていただいた事で私自身が少しは冷静になれそうです。私も過去にストレスをかかえて過換気を起こし倒れたことがあるので放っておけない気持ちが強すぎました。反省です。
深呼吸の際、呼吸を意識しすぎると酸欠とまではいきませんが、少し心拍もあがり深呼吸本来の効果を得られません。一回目は気持ちよくできますが、2回目以降、特に吐いてから吸う際にドキドキします。姿勢など何か誤ったやり方をしてるのでしょうか？
Dモンキーさん、コメントありがとうございます。おっしゃる通り、呼吸を意識しすぎている状態ですね。深呼吸の基本は楽に出来る事です。それが難しい場合は、深呼吸は後回しにして下さいね。目の体操・顔の体操を優先して行った方が良いですよ。
自分はパニック障害、自律神経失調症もちです。ここ最近 多少のストレスなどで頭が熱くなり イライラで頭が破裂するんじゃないかと思うような感覚(説明が下手ですみません)それと脳もおかしくなるんじゃないかという恐怖から予期不安に陥り何も手につかなくなってしまうってのが最近多々あります。これも脳のオーバーヒートの影響なのでしょうか。またこの症状が出てきたらどうしようと ずっと頭に意識がいっちゃって日々ビクビクしています。
本間さん、コメントありがとうございます。マイナスな事ばかり考えてしまうと、脳は簡単にオーバーヒートを起こして脳疲労状態になります。脳に対する不安が強いなら、まずは専門家にみてもらうと良いですよ。自分で出来る対策として「考えない」という方法もありますが、これが一番難しいです。どうしても考えてしまうなら、その考えてる事に対して体操を行う。また脳のオーバーヒートに対しての体操を行う。これらから取り組むのが良いと思います。
06:08
深呼吸は、腹式呼吸ですか?
MOMOさん、コメントありがとうございます。腹式でも胸式でもありません。深呼吸は優しく息を吸って優しく吐く呼吸です。動画でお伝えしているイメージが大事です。それさえ出来てれば、大丈夫です。無理に腹式に拘るとイメージよりもお腹を優先するので、頑張る呼吸になりやすいです。頑張る呼吸は、重症な人ほど治りにくくなりますよ。なので注意してくださいね。
お返事ありがとうございますm(_ _)m自分が心地よい呼吸でいいんですね!優しく吸って、優しく吐く!解りました!ありがとうございますm(_ _)m
まさしく最近オーバーヒートしてます3ヶ月前に腰椎椎間板ヘルニアになってから痛みと不安で完全に不眠症になりましたヘルニアになってから身体のあちこちが病気になったような症状が出現してきて本当に今度は何科に行くって感じで疲れましたさすがにここまで酷くなったのは初めてで辛い辛いです先生の所は遠すぎて行けません
chiemi551さん、コメントありがとうございます。ツラい症状があると、それをかばうために必ずいろんな不調が出てきます。まずは椎間板ヘルニアをしっかりと治すことですね。良くなってくるとともに体をかばう必要がなくなるので、他の不調もなくなっていきますよ。
頭が疲れやすい状態（脳疲労？）も改善してくるのでしょうか？ やってなんかちょっと景色の見え方が変わった感じがあります。後、不安障害の程度が重くて、体操を一日中やりたいのですが問題ないでしょうか？ 気を抜きながら、だらだらやりたいです。
setaさん、コメントありがとうございます。頭が疲れやすい状態も、脳が緊張しにくくなっていくと改善してくると思います。体操は、1日中やっても大丈夫ですよ。
@@jiritsusinkei 分かりました。ありがとうございます。
初めまして。私は今、日本で流行っている梅毒に感染したのではないかという不安で仕方ないです。検査を何度もして、陰性であるにも関わらず不安が拭いきれず、ちょっとした身体の異常に敏感になってしまっています…。これもれっきとした病気不安なのでしょうか…。
諸行無常さん、コメントありがとうございます。何度検査しても問題なく、それでも病気じゃないかと不安で気にしすぎてしまうなら、病気不安ですね。
俺もこの間インフルなって去年の年末はコロナで体調崩して。今年はならないようにと意識してしまい心休まらず不安神経かも。
ta★mis_9さん、コメントありがとうございます。動悸やめまい・息苦しさなどの身体症状がないのであれば、ただの心配性ですよ。
ありがとうございます♪
*病気不安 不安神経症 治療* について、自律神経の専門家として解説ております。
ありがとうございました。効果ありました。🫶
2:31
2:41 2:41
オーバーヒートっていう表現ぴったりだなと思います
でんしんばしら。さん、コメントありがとうございます。
脳科学でよく使われてる言葉ですね。
もう100万でも500万でも出すから病気不安失くしたい 1ヶ月前の心に戻したい😢
Daiさん、コメントありがとうございます。
1か月前は問題なかったのであれば、普通に戻ると思いますよ。
@@jiritsusinkei 自分でこころのコントロールがきかなくなっているのが怖いです😭 優しいお言葉ありがとうございます😭
私も全く同じで苦しいですね😢
会社を辞めましょう
私もです😓
家庭環境が原因で大人になった今も緊張状態が続き、すぐ不安に支配されてしまいます。こちらの深呼吸を試したら手足の力がいい感じに抜けて、ポカポカと心地よくなりました。いい情報をありがとうございます！続けてみたいと思います！
uni🍤さん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいですね。
横から失礼致します。
私も同じくです。両親の不仲から、もう染みついた考え方や緊張感、不安感がなかなか拭えません。最近は悪化しているようにも思えます。お互いに無理せず楽に生きられると良いですね😣✨✨
毎日ストレスが頭の中から離れずイコール運動しないとって
頭がガチガチでした。気付きと対処法動画ありがとうございます。呼吸法やってみます。
うずらたまごさん、コメントありがとうございます。
自律神経失調症などの症状の改善に必要なのは、緊張が緩む習慣になります。
これは、緩む習慣をつける体操で出来るようになっていきますよ。
先月、インフルエンザにかかって拗らせてやっと良くなったところで、最近、コロナを発症してしまい、喉の腫れや微熱がなかなか良くならなくて困っていましたが、こちらを実践したところ、一回で、冷たかった足先が温かくなり、久しぶりに良く眠れました。
自分が病気不安だったことがよく分かりました。
ゆう子さん、コメントありがとうございます。
そうですね。病気不安になるくらい、脳が緊張しオーバーヒートを起こしてたのだと思いますよ。
@@jiritsusinkei まだ後頭部と首が熱い感じで、微熱がひかないのですが、続けていけば、オーバーヒートがおさまるのでしょうか？鼻が喉に降りてくるので、副鼻腔炎にもなっているようです。
@@山本ゆう子-f7s
脳の血行が良くなると、治っていきますよ。いろんな方法がありますので、いろいろ試して下さいね。
ありがとうございます。
他の動画も見ながら、その時に合う体操を続けていました。
緊張が緩んで来ているようです。
解説してくださっていることが腑に落ちて、考え方も変わってきている感じです。
最初は何がこんなもので改善されるんだと疑いすらありましたがやった後に不安とかが緩みました。これは簡単だし何より道具がいらないのでぜひ続けていきます。
とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。
無理ない範囲で体操続けてみて下さいね。
@@jiritsusinkei ありがとうございます！脅迫的な不安や心配、その他ストレスで頭がうまく働いてないです。続けてみます。
交通事故から、頚椎が痛み、眠れません。気のせいとまぎらわしますが、動画拝見し、よく理解出来ました♪
果村優禾さん、コメントありがとうございます。
参考になってればうれしいです。
初めまして…この動画を見つけられて、とっても嬉しいです。体調が良くないと、すぐに病気だと思い込んで色々と調べて、落ち込んで…と負のループにいます。今も胃の調子が少し悪いだけなのに、胃がんだと思い込み、死んでしまうのではないかと、不安です。これが病気不安というものなのでしょうか？先生の動画、毎日続けてみます。
ほのほのさん、コメントありがとうございます。
すぐに何か悪い病気ではないかと思い込み、それによる死への不安を考えてしまう場合は、病気不安の特徴ですね。脳や体が緊張して余裕がないと、そのように感じやすくなります。
まずは体操をやってみて下さいね。
また、例えば癌の不安の場合はネットの情報ではなく、癌の本を１冊しっかり読むと無くなることも多いですよ。
お忙しいのに、返信ありがとうございます。癌の本、読んでみます。
これからも、動画楽しみにしています。
最初よりすごく身体が動きやすくなりました！ありがとうございます😊
みやびさん、コメントありがとうございます。
効果を感じられて良かったです。
転職して三ヶ月、緊張と頑張りで気が抜けたら自立神経のバランス爆下がりでした。漢方薬､ヨガやってもなかなか思うように気が上がってこない､焦るばかりの日々でした。何とかあげようとTH-cam検索で先生の動画を観て腑に落ちました。頑張ることしかしていなかった自分､ヨガも息を吐き切ってました、😢緊張させてるんですよね
😢色々動画見させていただきました。腹式呼吸も私のやり方では緊張させてたんです。とてもいい出会いがあったと嬉しく思いました❤自律神経で悩んでいる多くの方に観て欲しいです。ありがとうございました
ポンチャンママさん、コメントありがとうございます。
もしかしたら、かなりの頑張り屋さんなのかもしれませんね。そ場合はリラックスすることが苦手な場合が多いです。意識ではリラックスしてるつもりでも、脳や体は頑張ったままの状態なので、上手くリラックスが出来なくなってしまってるんです。
なので脳や体がリラックスできるように、体操に取り組んでくださいね。
それが出来るようになれば、緊張しすぎたり頑張りすぎても大丈夫になっていきますよ。
初めてコメントさせて頂きますが、年のせいもあるのか寒くなって来ると不安症になります。
この体操で少しでも不安がやわらげば良いと思います。
有難うございます。
RIRITANさん、コメントありがとうございます。
日照時間が短くなると、不安や鬱っぽい症状が出やすいですね。
また体がこわばってると、不安になりやすくなります。体を守るには不安にした方が守りやすいからですね。
なので、そうしなくても良いように体操に取り組んでみて下さいね。
昨日、仕事で嫌な事があり、今日は苦手な歯医者に行き、かなりストレスがあり、病気不安になっていたところにこの動画に出会えて本当良かったです。脳のオーバーヒートなんですね。体操やってみます。不安神経症でも病院に通ってます。
mo moさん、コメントありがとうございます。
いろんな事があって体に余裕がなくなってくると、不安は出やすくなります。なので体に余裕を作るために、体操やってみて下さいね。
12:15 ありがとうございます❤楽に、なりました。落ち着きました❤☺
コメントありがとうございます。
効果があって良かったですね。
無理ない範囲で続けて下さい。
ヨガとか呼吸法て、必ず息を吐き切る．と言うからやっていたけど！
かえって緊張するって聞いて、目から鱗❗️見て良かった🎉
ダリアの花さん、コメントありがとうございます。
吐き切る呼吸は、鍛える呼吸になります。なので良くなってからならば、行っても大丈夫ですよ。
症状がひどい時ほど、優しい呼吸が有効です。
ちょっと楽になった気がします。
とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。
少し効果を感じられて良かったです。
@@jiritsusinkei 続けることが大切ですね！
今朝やってみました少し体が緩みました😊
対人不安などにも効果ありますか
人に対する極度の緊張で毎日お薬飲んでます
これからもっと勉強して改善していきたいです
よい運動ご紹介ありがとうございました
フルーツパフェうまいさん、コメントありがとうございます。
対人不安にも効果はありますよ。
もちろん、これだけで何とかしようとするのは難しいので、他の事にも取り組む必要はありますね。
有難うございました。
イルカさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいですね。
色々、他の自律神経の動画をみましたがほとんど効果がありませんが
先生のが１番効果が、ありました。
チャンス登録をしましたので
今後とも宜しくお願い致します。
けんじんけさん、コメントありがとうございます。
効果を感じられて良かったです。
チャンネル登録もありがとうございます。
脳のオーバーヒート。今の私の状態だと思いました。この体操を毎日やって少しずつ不安を和らげていきたいです。ありがとうございました。
囲五月さん、コメントありがとうございます。
体操をやっていくと、不安でも大丈夫になっていきますよ。
まずは取り組んでみて下さいね。
パワハラの職場にいておかしくなりました。疲れ切ってます。✨
丸山さん、コメントありがとうございます。
大変な状況だと思いますが、何とか良くなるようお祈り申し上げます。
今の自分の心の状態に
スーッと、入り込むように
タイムリーな動画がオススメに✨
ここ３年の間に腰と首の固定術をし、
どちらも痛みがあって、
動く気力がなく、でも動かないと
筋力低下で余計痛みそうだし……
こんな体でいつか社会復帰できるのか
不安しか無い毎日です。
自分の心と体のために
参考にさせて頂きます🍀
あいらぶ一番搾り女さん、コメントありがとうございます。
どんな手術でも術後は自律神経が乱れます。まして痛みが強いと余計にそうなりやすいですね。
そうなると体の緊張も強くなり、気持ちにも余裕がなくなってしまいます。
そんな時は、まず自律神経を整える体操をやってみて下さい。
特に目の体操や顔の体操は、首のリハビリにも有効です。
体操を積み重ねていくと、自律神経が落ち着いてきますよ。それだけでもこわばりが少なくなったり、気持ちにも余裕が生まれやすくなります。
@@jiritsusinkei
わざわざお返事をありがとうございます✨️
ゆっくりと、やってみます😊
今年5月に3度目の脳梗塞発症。
4カ月入院しました。
退院後、この痺れっぽいのは再発？
力入りにくいのは再発？
救急車お願いした方がいいのか？
と、常に再発の恐怖の中にいます。
本日この動画を目にする事が出来ました。
続けさせてもらおうと思います、
不安な時間が減り、ストレスを流せるくらいの回復力をつけれたら良いなと思います。
ありがとうございます🙇♂️
Naruta Rieさん、コメントありがとうございます。
まずは体操で脳の血行を良くすると、不安になっても緊張しづらくなりますよ。緊張しづらくなると気持ちに余裕が出てきますので、無理ない範囲で体操やってみて下さいね。
隣の家の怒鳴り声が聞こえたり犬の鳴き声が聞こえたりするだけで心臓がバクっとしてしまいます...
最近は肩こりと首こりも酷くなってきました
MITSUYA❄️本Ｄさん、コメントありがとうございます。
脳疲労により脳のオーバーヒートが強いのかもしれませんね。そうなると体に余裕がなくなり、いろんな症状が出てきます。音に過敏になったり、首こり肩こりもそうですね。
脳を緩める体操をやってみて下さいね。
そうですね～～、今の時代～～、本当に生きずらいーー
病に心が負けてしまいそう神経難病です、…………そこに～～、時として幸運ー、、、、ドンピシャ主人が大好きなアイヌ犬がきました、ドンピシャ感動しました！が、私が、大変なことに犬アレルギー、あまりのつらさに、神経が～～、ズタズター、、、、直らない進行性の病におびえ、辛い毎日ですアレルギーに私が、なるとは‼️息苦しさに心～かいほうされたいです、ドンピシャこのように分かりやすく配信してくださりありがたいです🍀ほっと一息自分を～～、信じてーこのようにー、オーバヒイト～～、はい、心～沈めて、落ち着いて、実践しますー、ちよう、のう、つて凄く…………大事ですね✨…🌠ありがたいです🍀ほっと一息自分を～～、取り戻し増す、いつも、いつも、、先生のおっしゃる事ー凄く…、ー分かりやすいです…🌠🍀又、コメントしますです☺️宜しくお願い致します🍀
はづきれんかさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいです。
少しでも体が楽になると良いですね。
はじめて、納得できる動画に会えラッキーです🎉
チャンネル登録させていただきました。息苦しさが常にあり、パワーがでないし頭か冴えないです。
解りやすい説明ですし！不安感を消したいです。動画見ながら実行しようと思います。宜しくお願いします😂
効果ありそうです。ありがとうございます⭐️
主人がコロナにはじめてなり、自分も罹患してるんでないかと不安になり、頭がパニック状態のまま夜になり
隔離生活で食事を運んだりといつもの生活パターンではなくなったストレス、ここさわったから手を洗わなきゃと１日なん十回と洗い神経質になりすぎ、ストレスMAXになり今朝もほとんど寝れない状態でした。早朝にこの動画に出会い呼吸法をやったら超寝不足ですな頭がスッキリ、身体の血流を感じるようになりました。
この2日、ご飯が美味しくなく頭も、腸もオーバーヒート血流停滞してたんですね。
今日は体調いまいちですが食材がないので買い物に行ってきます。ここにコメントしたら気持ちが軽くなりました。ありがとうございます！
栗原さん、コメントありがとうございます。
体操で、少しでも、そのストレスの影響をやわらげて下さいね。
その分だけ楽になりますよ。
呼吸法落ち着きます😊
ありがとうございます。
hi08さん、コメントありがとうございます。
無理ない範囲で行ってくださいね。
私は不感症。いつもスーハー、スーハー、と音をたてて呼吸して辛いです。参考になります❗
chiiiさん、コメントありがとうございます。
浅い呼吸しか出来なくなってるのでしょうね。脳のオーバーヒートを緩めることが出来ると、改善していきますよ。
初めまして…
体操をした際の心地良さと、その後の可動域にかなり変化みられました。
不思議なくらいです!!
今後、体操を続けていきます✨️
ありがとうございます👏
mana mamaさん、コメントありがとうございます。
効果を感じられて良かったです。無理ない範囲で続けてみて下さいね。
風邪引くと、鼻詰まりや味覚が無くなる症状で不安障害が出てしまいます。
辛くて辛くて不安がなくなる薬をもらいました。
もっと早くこちらの動画に辿り着きたかったです。
実践してみます！
あきさん、コメントありがとうございます。
確かに体調悪くなると、不安症状は出やすくなりますね。
特に脳疲労状態（脳のオーバーヒート）が強いと、出やすいです。
なので脳の緊張が緩めば、体調悪くなっても出なくなっていきますよ。
健康診断でオプションの血管状態を調べてから人生狂ってしまいました。
それまでは自分は寧ろ健康でタバコも吸わないし痩せてるし、体力も有るから同世代より若い体を維持してると思っていました。
しかし、その検診では血管年齢が実年齢より大きく老化していると指摘され、それ以降例えば「脳梗塞・脳出血・心筋梗塞や狭心症」など循環器にまつわる不安症に陥り現在に至ります。
健康診断など受けなければ良かった。
おっさん猫さん、コメントありがとうございます。
知ってしまったものは仕方がないですよね。あとは発症しないように、対策をどのようにしていくか？ですね。
ちなみに血管の老化は、糖質過剰やストレスで起こりやすいですよ。対策は難しくないと思います。
でも、症状が出る前に知れて良かったですね。
わかりやすい解説でした。脳がオーバーヒートして処理が追いつかないのが集中できなさや落ち着きの無さに繋がっていたのかもしれません。
私は2拍以上息を吸うと胸が詰まり、酸素が足りない感じになって、そのまま過呼吸になります。深呼吸ができれば参考にできそうな体操だと思いました。
星の住処さん、コメントありがとうございます。
過呼吸になりやすいならば、深呼吸の体操から行ってはいけません。呼吸することに恐怖を感じるからです。
なので最初は、目の体操や顔の体操から行ってくださいね。
少しどこかしら痛くなって長くなると、病気😢と心配し過ぎたり、少し具合が悪くなると不安になるし、毎回不調です。😢いけないと思うのですが、
杉藤さん、コメントありがとうございます。
症状を心配しすぎてしまうんですね。
そんな時は、こちらも参考にして下さいね。
th-cam.com/video/baWSwYQgoNA/w-d-xo.html
軽度の自律神経失調症の40才です。耳鳴りもあり、原因は脳のオーバーヒートだな、と思っていて、この動画にたどり着きましたーすごくリラックスできますねー😮毎日続けます🎉
terumi kinsenさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しですね。
お話のとおりだと全くそう思います。
ところがどうしても脳が暴走する癖が付いているのです。
この話をどう自分に落とすか
やはり体操が一番重用であると思いますがどうも身体を動かす気になれない私です。
大津太郎さん、コメントありがとうございます。
基本的に脳の暴走は、意識で止めるのが非常に困難です。
なので体操が重要になってきますよ。
下の説明欄にもご紹介しておりますので、そちらも参考にしてみて下さいね。
私も完全にオーバーヒートしてました。ずっと病院通ってますが治らず、パニック発作を何度も起こして、苦しかったです。少しラクになったので、続けていきます。
MAYUMI Sさん、コメントありがとうございます。
今は緊張癖がついてしまってるだけだと思いますよ。なので体操でリラックスする癖を、上書きしてつけていけば大丈夫です。
色々あって、精神的に自分を追い込んでしまいました。ありがとうございました。
ずっとこの不安は考え方の問題なんだと思ってました……
実践してみますありがとうございます✨
星音seoさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しですね。
脳のオーバーヒートを和らげる体操は他にもありますので、少しずつ取り組んでみて下さいね。
先生お久しぶりです。
夏終わりから完全に体調崩してました😢
回転性めまい、そしていつものふらふらグラグラ、心臓バクバク、急にポーっとなって意識なくなるなど。
気温差気圧なのか、もう全てがわからず疲れました。先生から教えてもらった深呼吸は毎晩やってます。今夜からお腹意識して深呼吸も始めてみますね。
いつも動画ありがとうございます。
なんかいいアドバイスあればお願いします🙇♀️
まみちんさん、コメントありがとうございます。
夏の疲れが出てるようですね。
症状からすると脳疲労が強い状態だと思います。なので脳を緩める体操もやっていくと良いですよ。
@@jiritsusinkei わかりました。先生いつもありがとうございます。
どうも有難うございました
真面目な先生なので一生懸命やりました
福田さん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいです。
一生懸命は良いですが、表情までこわばらないようには気を付けて下さいね。
不安な気持ちから肩首筋が凝り固まって体全体の火照りまで感じてしまいます…目の奥も痛いです！
@@Noctis.Link.Caelum 不安な気持ちの影響ですね。その影響を和らげる為に、不安な時は目の体操・顔の体操を繰り返すと良いですよ。
@@jiritsusinkei ありがとうございます！整えます👊
北海道の72歳高齢者男性ですが❣
身体痛み痺れ酷く何処の病院に行っても異常ないと言われます。
内科・循環器・整形外科・神経内科・整骨院等何処に行ってても良くなりません。
ただメンタルは落ちておりませんから。
今は精神科から抗不安薬を貰って頓服として飲んでおりますが
中々、痛み痺れは取れません。
コメントありがとうございます。
なかなか痛みシビレが取れなくて大変ですね。
どこに行っても変わらない場合は、自律神経の問題であることがほとんどです。
自律神経が乱れる原因が脳のオーバーヒートだと、なかなか治りづらく悩む方が多いですね。
「痛みシビレが取れない・治らない」というストレスが脳のオーバーヒートをより強くするので、厄介なケースが多いですよ。
周囲の人たちそれぞれから、文句や批判をたくさん言われて脳のオーバーヒートになりました。参考にします😢
yoさん、コメントありがとうございます。
脳のオーバーヒートは、脳の血行を守るための防御反応です。なのでそうしなくても良いように、体操を行ってみて下さいね。
@@jiritsusinkei 脳の血行を守るための防御反応ですか！人間の体は本当によく出来ていますね！参考にします。お返事頂きありがとうございます♪
ありがとうございます。チャンネル登録しました。
深呼吸、毎日やってみます。
のんさん、チャンネル登録ありがとうございます。
体操は無理ない範囲で行ってくださいね。
ありがとうございました😊
けいこさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいです。
ストレスを減らすことが難しく困っていました。
回復力を上げる、目から鱗です。
とてもタメになりました。ここでご紹介されている呼吸だけで、今かなり楽になりました涙。
その他の動画も拝見して色々試します。
ありがとうございます。
追記です、いつも病気不安が高まって下痢します。お話から、脳と腸を一緒に緩めることの大切さを知りました。ありがとうございました。
むいこさん、コメントありがとうございます。
ストレスに向き合わなくてはいけない時は、その影響を減らす工夫・ダメージからの回復力を上げる・ダメージを受けても大丈夫な体にしていく、などがあります。
まずは体操に取り組んで、回復力が上がるようにして下さいね。それが、ストレスがあっても大丈夫な体へとつながっていきますよ。
むいこさん、コメントありがとうございます。
まずは、無理ない範囲で体操に取り組んでくださいね。
今やってみたのですか 凄いです😮
効果あるので毎日やりますね。
ありがとうございます🙏🏻✨
如意宝珠さん、コメントありがとうございます。
効果を感じられて良かったです。
毎日続けて行う事で、体操の効果が体に蓄積されていきますよ。
理屈抜きに
やってみます
沢矢勇さん、コメントありがとうございます。
良いですね♪そのように行うのが、一番効果が出やすいですよ。
考え方だけだと限界があるから、身体からアプローチする整え方やってみます！
Luck Luckさん、コメントありがとうございます。
体や脳が緊張してると、それが考え方や感情に影響します。なので体や脳を緩める習慣を、少しずつつけていくと良いですよ。
本とか見て呼吸法は色々試したつもりでしたが、この動画のものが一番ほぐれます🥹
足先意識するだけで全然違いますね
本当にありがとうございます♡ しばらく続けてみます
7%ひなちゃさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいですね。
初めてのコメントになります。
健康診断で要精密検査と出てしまい、そこから不安がすごくて自分の趣味なども楽しめない状態です。
1っ週間後に検査するのですが、自分に耐えられるのか心配です。
精神薬、睡眠剤、なども使っています。
常に病気のことばかり考えてしまう状態になってます。
ときチャンネルさん、コメントありがとうございます。
要精密検査となると不安が強くなる方は多いです。ほとんどの方は「大丈夫」と言われるのですが、それでも「もし病気だったらどうしよう」と考えるのが人間ですね。
なので体操でその不安で緊張してる脳や体ごと、緩めていくと良いですよ。また、その病気についての治し方を、本で勉強するのも効果的ですね。ネットで調べるのは効果がないばかりか、不安が増す方も多いですよ。
先生、まさに最近脳のオーバーヒート状態でした😂最近ふくらはぎやお尻あたりが熱い感じがあり病気不安で症状に囚われていました😅回転性めまいまででたし💦深呼吸やってみます❤ありがとうございます🙏
ピピさん、コメントありがとうございます。
気温の変化も大きいので、体がついていけてないのかもしれませんね。
そうなると自律神経の症状が出やすくなりますよ。
起床時に、欝がひどい時は決まって「のぼせ」が同時に出やすいです。対処法などワイズ様がアップされている動画があれば拝見したいのですが。
yousukeangelさん、コメントありがとうございます。
すいません、のぼせの対処法は出しておりません。
脳疲労を解消していけば普通に良くなっていくからですね。
期外収縮の症状がでて不快感がひどすぎて考えすぎてしまい、パニック症状もでます。まさに、病気不安です
いつくるかわからない期外収縮症状ですが、感じてしまい……怖くなります。
ひめみさん、コメントありがとうございます。
期外収縮自体は無くすのは大変ですが、期外収縮の不快感は和らげられますので、そこから取り組んでいくと良いのではないでしょうか？
不快感を和らげるにはどのように取り組んだら良いですか？期外収縮がでたら、胸の不快感が、落ちつきません。
私も全く一緒です。期外収縮が出ると怖くなって発作起きそうになります。
先生いつもありがとうございます。不安神経症なので脳の体操はやっているのですが、呼吸法もとりいれてみます😀ありがとうございました👌
rose maryさん、コメントありがとうございます。
呼吸法は苦しくない範囲で行ってくださいね。
外では大丈夫なんですが、家にいるとストレスだらけで気が休まらないので
やってみます。
mayu tさん、コメントありがとうございます。
まずは無理ない範囲で、いろいろ試してみて下さいね。
ありがとうございます 効き目有ったように感じました
ミミさん、コメントありがとうございます。
効き目合ったように感じられて良かったです。無理ない範囲で続けてみて下さいね。
驚きました🫢
たったこれだけで身体が緩みました
めまいがしてもできることで助かります！
くろすろーどさん、コメントありがとうございます。
効果を感じられて良かったですね。
丁度不安と恐怖で頭がいっぱいになっているとき、TH-camを開いたらオススメにこちらの動画がでてきました。このどうしようもない恐怖の原因が脳のオーバーヒートだと知れただけでも気が楽になりましたし、
不安に対する深呼吸の効果がすごくて驚きました。
脳を緩める体操の動画も見ます。本当にありがとうございます😭
amさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいですね。
まずは体操を習慣化させてください。
困っていたので助かりました
試してみます
ありがとうございました🙇
けいこさん、コメントありがとうございます。
楽になっていくと良いですね。
早く知りたかったー😮！
もう15年前の話ですが‥社交不安障害で投薬してた頃の自分に伝えたいです🤣
YUKORINさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいです。
気持ちが落ち着きました🌿
sakiさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいですね。
オーバーヒートまさにです。
やりたいこと頑張りたいこと沢山あるのに、真剣に考えようとしたり取り組もうとすると瞬時に脳が圧迫して拒否されてしまいます…。
考え方変えようと思って沢山試していますが全然改善されません。
考えが止まらずなかなか眠りにつけません。
回復力を上げていきたいです。
ユイナさん、コメントありがとうございます。
脳がオーバーヒートを起こしてしまうと、そのようになってしまいますね。
考え方を変えるのは難しいと思います。脳がリラックスできるよう、体操で取り組んだ方が早いですよ。
そうなれば、考え方にも余裕が出てきますからね。
まさに、過度の病気不安・全般性不安障害でしょっちゅう過換気症候群を起こしパニック障害8年目です。
例えば少し足が痺れただけで【脳梗塞、脳卒中などでは？】と不安になりネットで症状を当てはめ、ドキドキして発作を起こして息が出来なくなり救急搬送も何度かされました。
昨日から左半身(左肩、左腕全体、左手や指)に痺れや痛みがありますが、また脳の病気ではないか怯えて不安になっていました。
この動画を見て少し落ち着けました。ありがとうございます。
ささん、コメントありがとうございます。
脳の緊張を緩めていくと、不安に対しても過剰に反応しにくくなりますよ。
無理ない範囲で、体操に取り組んでみて下さいね。
始めまして、突然こちらの動画にめぐりあいまさに六年大病に近い不定愁訴にやられ回転めまい吐き気動悸でげんかいです、東洋治療院の先生に裏切られ悪化、負のルーブです。人にはわかってもらえず辛いです、せめて病名がしりたい、くすりがきいてほしい、効かない安定剤からさりたいです。えり
コメントありがとうございます。
確かに不定愁訴は薬が効かない場合がほとんどですね。良い治療に出会うと良いです。
@@jiritsusinkei❤
抗うつ薬を一時的投与して、今量を減らしてるのですが、以前の状態を忘れることにより改善しました。鬱状態の慢性化が一番危ないので意外と早めにお薬を処方してもらい、そこから薬を減らすって方法もありかもしれませんね。
写真ドライブさん、コメントありがとうございます。
改善してよかったですね。
いろんな方法がありますので、良くなるならば、それが正解だと思いますよ。
中学生です。
最近(季節の変わり目ごろからですかね？)色々なことがとても不安で、考え出すと居ても立っても居られないほど落ち着かない状態が続いているのですが、今この動画を見つけて深呼吸をしてみると嘘のように落ち着いています！！一時的なのかもしれませんが、とても今安心できています…😌
本当にありがとうございます。継続してやってみます！！
ぷりんさん、コメントありがとうございます。
効果を感じられて良かったです。季節の変わり目などで体や脳がこわばってると、不安感情は出やすくなりますよ。なので、またこわばってくると出るかもしれませんので、体操は続けて下さいね。
安定剤なんかに頼る前にまずはこれやってみましょうって感じ！
とある田舎の洗車•車好きさん、コメントありがとうございます。
参考になってれば嬉しいです。
頭熱足寒ではなく、頭寒足熱ってことですね👍
manaさん、コメントありがとうございます。
頭寒足熱に持っていけるよう、取り組んでみて下さいね。
台風近づくと首や肩がこりで息が浅くなり不安になりやすくなります
こちら体操したら首肩がやわらかくなりビックリ😮
首肩が固くなったら1日何回もやってよいのかな？
himecondorさん、コメントありがとうございます。
１日何回やっても大丈夫ですよ。
先生、こんにちは。
パニック障害を患っている者です。
３ヶ月程前にめまいや左胸の痛みがあり病院で心電図・レントゲン、さらにCTまで撮りましたが特に異常はありませんでした。ですが最近また同じような痛みが出始めており、３ヶ月前に検査したにもかかわらず「心筋梗塞なのでは？」と不安になったりします…。ですが先生の動画の体操をやると楽になったりします。
色々複雑に考えてしまう性格なので、先生の仰るとおり脳がオーバーヒートしているのかなと思います。体操も是非実践していきたいと思います。
よっぴさん、コメントありがとうございます。
検査で問題ない場合は自律神経の問題です。自律神経が問題を起こすのは脳のオーバーヒートが原因ですね。なので体操して少しずつでも緩めていけば、改善していくと思いますよ。
鬱30年自律神経失調症酷くてめまい、吐き気、食欲不振、寝込むときももう10ヶ月。針治療してますが最近歯医者痛みありその治療と親知らずの治療行き抜く提案されて2本抜くと痛みがストレスになるので抜かずに治療してます。昨日歯医者行く前滝のような冷や汗💦心臓もバクバク！時々心臓も苦しくて。痛くないのに怖くて！針治療して楽になった矢先もう昨日から食べれず辛いです。抑圧な言葉に反応して怖いと。また1週間後歯医者！大丈夫と言い聞かせても震えます！難しいですね！
ayaさん、コメントありがとうございます。
鍼治療して楽になるなら、自律神経失調症とすると、そこまで重症ではないと思います。ただしストレスや怖さ・抑圧的な言葉に対する脳の耐性が少ないので、その状況下になるとすぐ再発するのだと思います。
対策とすると、ストレスや怖さ・抑圧的な言葉に対する脳の耐性をつける事。そのためには、それらに対する脳の緊張を和らげる事が必要だと思います。
大丈夫と言い聞かせても脳が緊張状態にあるなら、症状が出るのはしかたがありません。
脳の緊張が症状を作りますからね。
なので、その脳の緊張状態を緩めないと、言葉だけでは楽になるのは難しいと私は思います。
なのでご自身で難しく感じるのも、当然だと思います。
腸の緊張を緩めるときに手をおへそのちょっとしたに添えると緩む原理はなんでしょうか？
mmさん、コメントありがとうございます。
人間の体を治すための本能ですね。それを西洋医学でいえば皮膚内臓反射ですし、東洋医学でいえば経絡ですし、アーユルヴェーダでいえばチャクラですし、また量子力学ともいえるし、スピリチュアルでいえば潜在意識ともいえるし、自分が腑に落ちるものであればなんでも良いんじゃないですか？
先生こんにちは。
今年の夏は異様に蒸し暑くて過ごしにくくまさに脳がオーバーヒートする状態になりやすくエアコンの冷気だけではヒート状態は治まらず少しのストレスにもダメージを受けるようで昨夜も困りました。何でも軽く考えて自己中心的に考える人間を身近に見てきたのでそんなふうになるまいと生真面目にやってくると損をした気分になってしまいます。自分の脳とのつきあい方が難しいと感じ、念のため先日脳ドックを受けてきました。当然のように異常なし…。少し異常が見つかれば苦しさの原因が分かる気もしますが正常(血管の詰まりや萎縮はない)だったので脳のオーバーヒートに悩まされているのだと実感しています。いつもありがとうございます！✨
ラミライさん、コメントありがとうございます。
検査で異常がなくてよかったですね。脳の異常は命に関わりますから。
生真面目で悪い所は、脳がオーバーヒートを起こしやすい事ですね。良い所は、人から信頼されるところです。
問題となる所だけ今より出にくくしていけば、生真面目でも普通に良くなりますよ。
これスゴすぎます笑 首と方がカチカチだったのに、めっちゃ軽くなりました！
本当にありがとうございます！
ベンツさん、コメントありがとうございます。
お役に立ってれば嬉しいですね。
すみませんこれならできます。
大津太郎さん、コメントありがとうございます。
体操は継続が大事になりますので、出来る範囲で行ってくださいね。
脳にへばりついた重い鉛みたいな不快感、冷水頭から被ると一時的に和らぎます
昔の人は頭を冷やせとは上手く言ったものです
ビオレさん、コメントありがとうございます。
確かに頭は冷えていた方が良いですね。体温より1度低いのが正常と言われております。
そして頭の血行を良くしていくと、冷やさなくても熱を下げれるようになります。症状も出なくなりますよ。
そう！「私もマグロのようにずーっと動いていられたら不安にならないのに」といつも思っています 笑
前から動けるうちは不安のほうの調子もいいのでとにかく動いて(家事や庭仕事)、疲れて休むと不安になるのでまた動く、しばらくすると毎日たいしたことやってないのにいつの間にか疲れ果てていて、疲れ過ぎて眠れなくなり寝込む…を何十年も繰り返してきています。
なんとかフラットに過ごせないものかと思いますが、通院服薬続けカウンセリング受けても、なかなかうまくいきません。
みーちゃんさん、コメントありがとうございます。
動いてると不安を考える時間は無くなるので、感じなくて済みますよね。
ですがそれで良くならない場合は、違う対策が必要です。
大したことしてないのに疲れるのは、リラックスが足りてないサインですね。
なのでリラックスにつながる体操を行い、体に今以上にリラックスできるようになってもらうのが良いですね。
最後の頭に手を当てながらの深呼吸、効果を感じました。
先生の他の動画の体操もやってみます。
返信ありがとうございます！励まされました。
頚椎ヘルニアで首を動かすとめまい酷くてどうしよう
tominさん、コメントありがとうございます。
頸椎ヘルニアでのめまいは、頸椎ヘルニアの他の症状が改善すると楽になることが多いですよ
参考になりました。ありがとうございます。
前から悩んでいるのですが、人がいるところにいると、体の動悸や震えはないんですが、ずっと見られている感じがあって、表情などが固まってしまい、頭が落ち着かない感じがあります。これも考え方じゃなく、脳を緩めるだけで治りますか？
とかいもん🎧️さん、コメントありがとうございます。
お書きになってるような状況でも大丈夫です。脳の緊張を緩めることが出来れば、普通に良くなりますよ。
実践 4:58
SSRIが一番効果的ではないですか？
みさきさん、コメントありがとうございます。
いろんな考え方があるので、そのような考え方もあると思いますよ。
ただ人には個人差があります。なので実際問題、どれが一番効果的かは人それぞれ違ってますね。
恐らく脳のオーバーヒートだと思うのですが、何でもかんでも脳が過敏に反応してしまいます。
些細なストレス(震度1の地震等)でも尾を引いて強烈に感じられたり、作業に集中し過ぎると筋トレを長時間したかのような重い脳疲労が起こります。
嬉しい事でもそれが嬉し過ぎると脳が躁状態のようになって自分の感情を抑えられない感じが一定時間続きます。
何もしていない、遊んでいるような時は何も症状が無いのが厄介なのですが、どういうことをすれば解決できるでしょうか？
今回の動画のこともやってみようと思います。
shironさん、コメントありがとうございます。
脳のオーバーヒートは、脳の血行が悪く緊張しやすい癖がついてる状態です。
なので脳の緊張を緩める事が必要になりますよ。
まずは体操をやってみて下さい。それでも変わらない場合は、専門家に直接見てもらう必要があるでしょうね。
怖いのはオーバーヒートでなくて ブラックアウトです。
脳神経細胞のシステムは機械仕掛けの車よりも複雑なネットワーク
例えるなら 物流センターのトランスポートとロジスティクスシステムに酷似する
なにか1つ欠落すれば ジャストインタイムは完全消滅すると 記憶させてるのですが？
神通KPさん、コメントありがとうございます。
ブラックアウトが怖いのであれば、ブラックアウトが起こらないように工夫していくと良いですよ。
怖がるだけだと、脳に悪影響を与えるだけになりますからね。
06:10 自分用
成人の息子の事ですが、精神的に不安を覚えるとすぐに発熱します。呼吸も浅いように思いますし、気圧の変化が大きいときも熱を出して動けなくなります。しかしながら呼吸や運動の話などをすると聞きたくないと耳を閉ざしてしまいます。やはり脳のオーバーヒートと考えてよろしいでしょうか？
もともと聴覚過敏や触覚過敏、対人不安などがあり発達障害の可能性があるのですが、何から始めれば彼の苦しさを和らげてあげられるのか悩んでいます。こちらの体操を受け入れてやってくれるといいなと思いながらも親から強制されると受け取ってもらいたくないので、彼の気持ちが落ち着いてさらっと話せるタイミングを見計らっています。
T Sさん、コメントありがとうございます。
息子さんの症状ですが、おそらく脳のオーバーヒートによる自律神経の症状ですね。
ただ体操ですが、本人がやる気にならないと逆効果にもなりますので、ご注意ください。
また文章から感じるのですが、息子さんを良くするために、息子さんを変えようとし過ぎているように感じます。そうなると、どんなに良い事でも嫌がられてしまいます。やりたくない事を強制されるから、ストレスになるのです。
理想は自分で対処できるようにする事。そのためには親自身が、息子には自分で乗り越える力がある！と信じて見守る事です。親の余裕が必要になりますね。
まずは息子さんの事を不安に思いすぎないよう、親自身が体操に取り組むことから始めて下さいね。
@@jiritsusinkei 先生、早速のお返事ありがとうございました。先生のおっしゃる通り、何とかしてあげたいあまり私が焦ってしまっているのだと思います。先生に聞いていただいた事で私自身が少しは冷静になれそうです。私も過去にストレスをかかえて過換気を起こし倒れたことがあるので放っておけない気持ちが強すぎました。反省です。
深呼吸の際、呼吸を意識しすぎると酸欠とまではいきませんが、少し心拍もあがり深呼吸本来の効果を得られません。
一回目は気持ちよくできますが、2回目以降、特に吐いてから吸う際にドキドキします。
姿勢など何か誤ったやり方をしてるのでしょうか？
Dモンキーさん、コメントありがとうございます。
おっしゃる通り、呼吸を意識しすぎている状態ですね。深呼吸の基本は楽に出来る事です。
それが難しい場合は、深呼吸は後回しにして下さいね。
目の体操・顔の体操を優先して行った方が良いですよ。
自分はパニック障害、自律神経失調症もちです。
ここ最近 多少のストレスなどで頭が熱くなり イライラで頭が破裂するんじゃないかと思うような感覚(説明が下手ですみません)それと脳もおかしくなるんじゃないかという恐怖から予期不安に陥り何も手につかなくなってしまうってのが最近多々あります。これも脳のオーバーヒートの影響なのでしょうか。
またこの症状が出てきたらどうしようと ずっと頭に意識がいっちゃって日々ビクビクしています。
本間さん、コメントありがとうございます。
マイナスな事ばかり考えてしまうと、脳は簡単にオーバーヒートを起こして脳疲労状態になります。
脳に対する不安が強いなら、まずは専門家にみてもらうと良いですよ。
自分で出来る対策として「考えない」という方法もありますが、これが一番難しいです。
どうしても考えてしまうなら、その考えてる事に対して体操を行う。また脳のオーバーヒートに対しての体操を行う。これらから取り組むのが良いと思います。
06:08
深呼吸は、腹式呼吸ですか?
MOMOさん、コメントありがとうございます。
腹式でも胸式でもありません。
深呼吸は優しく息を吸って優しく吐く呼吸です。動画でお伝えしているイメージが大事です。
それさえ出来てれば、大丈夫です。
無理に腹式に拘るとイメージよりもお腹を優先するので、頑張る呼吸になりやすいです。頑張る呼吸は、重症な人ほど治りにくくなりますよ。なので注意してくださいね。
お返事ありがとうございます
m(_ _)m
自分が心地よい呼吸でいいんですね!
優しく吸って、優しく吐く!
解りました!ありがとうございます
m(_ _)m
まさしく
最近
オーバーヒートしてます
3ヶ月前に
腰椎椎間板ヘルニアになってから
痛みと不安で完全に不眠症になりました
ヘルニアになってから
身体のあちこちが病気になったような
症状が出現してきて
本当に今度は何科に行くって感じで
疲れました
さすがにここまで酷くなったのは
初めてで辛い辛いです
先生の所は遠すぎて行けません
chiemi551さん、コメントありがとうございます。
ツラい症状があると、それをかばうために必ずいろんな不調が出てきます。まずは椎間板ヘルニアをしっかりと治すことですね。良くなってくるとともに体をかばう必要がなくなるので、他の不調もなくなっていきますよ。
頭が疲れやすい状態（脳疲労？）も改善してくるのでしょうか？ やってなんかちょっと景色の見え方が変わった感じがあります。
後、不安障害の程度が重くて、体操を一日中やりたいのですが問題ないでしょうか？ 気を抜きながら、だらだらやりたいです。
setaさん、コメントありがとうございます。
頭が疲れやすい状態も、脳が緊張しにくくなっていくと改善してくると思います。
体操は、1日中やっても大丈夫ですよ。
@@jiritsusinkei 分かりました。ありがとうございます。
初めまして。
私は今、日本で流行っている梅毒に感染したのではないかという不安で仕方ないです。
検査を何度もして、陰性であるにも関わらず不安が拭いきれず、ちょっとした身体の異常に敏感になってしまっています…。
これもれっきとした病気不安なのでしょうか…。
諸行無常さん、コメントありがとうございます。
何度検査しても問題なく、それでも病気じゃないかと不安で気にしすぎてしまうなら、病気不安ですね。
俺もこの間インフルなって去年の年末はコロナで体調崩して。今年はならないようにと意識してしまい心休まらず不安神経かも。
ta★mis_9さん、コメントありがとうございます。
動悸やめまい・息苦しさなどの身体症状がないのであれば、ただの心配性ですよ。
ありがとうございます♪