【超簡単】自律神経を整える9割が知らない飲み物を紹介します
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- 今回は自律神経を整える飲み物を紹介します。
自律神経が乱れると体に様々な不調が出ます。
簡単に作れて、すぐに出来るので普段から自律神経の乱れでお困りの方は是非参考にしてください。
【目次】
0:00 オープニング
1:44 自律神経とは
3:59 自律神経を整える飲み物の紹介
6:27 自律神経を整える飲み物の作り方
7:23 自律神経を整える飲み方
★チャンネル登録よろしくお願いします。
/ @musako-hari
武蔵小杉鍼灸接骨院は
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#自律神経 #自律神経失調症 #セルフケア
【目次】
0:00 オープニング
1:44 自律神経とは
3:59 自律神経を整える飲み物の紹介
6:27 自律神経を整える飲み物の作り方
7:23 自律神経を整える飲み方
私は６０代のおばあさんですが２０代から原因不明の病気でずっと医者にかかっていました！凄く体調不良なのに調べると何処も悪くないと言われてきました！有る時名医と言われているお医者さんに貴方は自律神経失調症と言われてきました！良く成ったり悪く成ったり苦しんできました！５０代に成ってから足のしびれ、同時に左耳の耳鳴り、難聴、又血圧の乱高下、吐き気、大きな病院、色々な医者を渡り歩いてきました！最近又、整形外科に行ってしびれの薬を１錠飲んだら凄くお腹が痛くなり下痢がひどい状態になりました！このユウチューブを発見してとても私の事に似ているので見入ってしまいました！ありがとうございます❤ちなみに私は私生活に置いていつも悩みが有ったり怖い思いをしたりしていた事が原因だと思っています、ありがとうございます
こんばんは、コメントありがとうございます📝
お役に立てれば嬉しいです🎵
早く良くなるといいですね⭕️
初めてコメントさせていただきます。
43歳女です。去年の6月頃にひどいめまいをおこしてしまって、歩けない、吐き気がひどくて耳鼻科に通っていました。今はだいぶ良くなって普通の生活はできているのですが、フッとした時にめまいがします。
白湯はずっと朝飲んでました！これからは夜飲んでみます。
ありがとうございました。
はじめまして、コメントありがとうございます📝
めまいも回るタイプとふわふわするタイプがありますよね。
参考になれば嬉しいです🙂
お薦めの動画、拝見しました。私に必要な教えが満載なのに驚き嬉しくて即登録させて頂きました😊
本日の動画の症状もほとんど当てはまり、早速白湯を実行します😂
有難うございました🙇
ありがとうございます🙆♂️
是非白湯を試してみてください🙃
早速試してみます😊
ありがとうございました👏
コメントありがとうございます📝
是非試してみてください🙆♂️
お茶ではダメですよね！
私は白湯実践しておりまさしたが、
せっかちなので、一気に飲んでいました。
マニュアル通りにやってみますね
お茶より白湯の方がいいと思います⭕️
ゆっくり飲んでみてください🍵
はーい🙋
ありがとうございます
白湯は、苦手ですが、今夜から試してみます。
温かい、牛乳を飲んでいました。
是非簡単に出来ますのでやってみてください🙆♂️
白湯のみます！
めっちゃいいですよ！
是非試してください⭕️
はじめまして
耳鳴り、頭痛で6年間苦しんで
います 首肩も凄く凝っています
こんばんは、コメントありがとうございます📝
首や肩こりがひどいと耳鳴り悪化しやすいですよ！
耳鳴りのツボもあるので、こちらを試しながら肩こりも気をつけてみてください⭕️
th-cam.com/video/eru4nyolxMs/w-d-xo.htmlsi=y1f3FKIXvqHpnkAc
@@musako-hari 返信ありがとうございます。
今日から先生の動画見させて頂いています。
脳疲労の動画も今見てたところです。有益な情報ありがとうございます。
初めて拝見させていただきました。50代女性です。
更年期だと思ってるのですが、症状としては、気分の落込み、睡眠障害、日中の眠さ、眼精疲労とおでこの凝りです。とにかく、日常生活がしんどいです。何かいい方法はありますか。
こんばんは⭕️
症状が1番辛いのは午前中ですか？
夜ですか？
昼間のちょうど仕事をしてる時間帯がしんどいです。時間帯というよりは、周りに人がいると緊張のスイッチが入ってると思います。おでこの凝りもすごいです。
@@user-hy2mp1uo9o 眼精疲労がすごかったり、眉間にシワを作るクセがあるとオデコがコリやすいですよ👀
眼精疲労を回復するといいかもしれません→th-cam.com/video/aPhh8DV103c/w-d-xo.htmlsi=WV492M9e_44SaRG5
遅い時間にもかかわらずご回答いただき、どうもありがとうございます！早速試してみます。白湯も今日から習慣にします。先生の動画、他にも拝見してみようと思います。本当にありがとうございました！
❤石丸先生🧑🏫って・・・なんて優しい先生なんでしょう。今日初めてこちらのビデオセッションに巡り会えました。私は数件のコメントを読んでからビデオ拝聴します。沢山の方々が悩み、苦しんでいらっしゃるので少しびっくり🫢しました。1番びっくりしたことは、ご多忙の中、皆様に温かなご返信をされていらして😇😇😇凄いなぁって❣️・・・感動しました。今日から先生のファンになります。少しずつ過去ビデオ拝聴させて頂きます。２０２４年５月5月29２９日…(水)…12:31…🧜♀️🧜♀️🧜♀️🐈⬛🐈⬛🐈⬛にゃーん🐈⬛にゃんにゃん🎼🎶🐈⬛🐈⬛🐈⬛😄😄😄👀🧑🏫👍💯🧑🏫💓💁♀️🙇♀️🙏😇😇😇🍀🍀🍀🐬🐬😍😍😍🥰
はじめまして、コメントありがとうございます📝
お役に立てて嬉しいです⭕️
またご不明点あったらコメントください🙃
にゃーん🐈⬛🐈🐱
@@musako-hari 🐬🐬🐬癒しの石丸先生🧑🏫・・・お忙しい中、ご返信ありがとうございました😊。とても嬉しいです。今日はずっと忙しくて、夜は眠くて眠く😴くて・・・気がついたら真夜中でした。🐬🐬🐬先生・・・ありがとう❣️ありがとう❣️ありがとう❣️・・・🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬２０２４年５月３０日…(木)…2:５３…🐬🐬🐬
いつも参考にさせてもらってます。52歳女です。首から肩にかけて熱があり左胸下も熱くて硬く、呼吸がハ-ハして朝起き上がれません。胃もたれ、便秘、鼻もつまってます。漢方や鼻の薬はのどつまりがひどくなり飲んでません。夜は楽になり寝れます。これも更年期？自立神経が関係してますか？卵巣の摘出(良性)の手術の前にしんどさを軽減したいのですが、白湯も何度も飲んでいいか、鍼灸は楽になりますか？長文で申し訳ありません。よろしくお願いいたします。
そういった不定愁訴は鍼灸は得意なので、楽になると思いますよ！
白湯はまずは朝と寝る前に飲んでみてください🍵
お大事にされてくださいね⭕️
お返事遅くなり申し訳ありません。胃や肺のあたりが苦しかったのが白湯を飲んだら楽になりました。今度鍼灸にも行ってみます。ありがとうございました。
先生、有益なお話しをありがとうございます。
私は何故か白湯がちょっと苦手なのですが、カフェインが比較的少ない有機栽培のほうじ茶を一度沸騰させたお湯で淹れたもので代用しても大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます📝
ほうじ茶でも大丈夫ですよ🙆♀️
ほうじ茶美味しいですよね、僕もほうじ茶が1番好きです🍵！
早速のご回答ありがとうございます！ほうじ茶でも大丈夫なのは嬉しいです☺️ 先生もほうじ茶がお好きなのですね！美味しいですよね👍 先生のアドバイス、今晩から実践してみます！😊🍵ありがとうございました🙏
初めて視聴させてもらいました。😊
旦那が昔から自律神経失調症です。😢
何十年も苦しめられてきてます。今現在胃の調子が悪く胃に良い飲み物が白湯でした。🍵
朝晩とマグカップに入れて飲んでます。
自律神経にも白湯がいいんですね。
毎日白湯を飲むのを続けていきたいです。
有り難うございました。(^-^)ゝ゛
白湯いいですよ🍵
我が家も朝起きたら白湯を沸かすところから始まります🙃
初めて自律神経系の動画見ました！
腸を暖めるならお茶でも良さそうな気がしますが
お茶より白湯の方が向いてる理由はなんでしょうか？
こんばんは、はじめまして⭕️
お茶は基本的体を冷やす作用があるので、自律神経を整えるには白湯の方が向いていると言われてます🍵
するどい質問ですね！
初めて拝見させて頂きました。簡単でとても良い方法ですね
私は、朝、起きて直ぐにお水を飲んでいます。朝も、起きて直ぐは、お白湯が良いですか?私は、潰瘍性大腸炎を持っています。
はじめまして、コメントありがとうございます📝
白湯の方が冷たいお水よりも腸の刺激が少ないのでオススメです🙆♂️
ありがとうございます。お白湯を朝と寝る前に飲んで見ます。
私は、不安が強くて、双極性障害もあります。お白湯を飲む事で、少しでも、改善したら良いと思います。
継続ですね☺
@@user-wv9fe4nd9g そうですね⭕️
不安を解消する食べ物もありますので、それも一緒に試すと良さそうです🙆♂️
th-cam.com/video/pVuO_P4GJNc/w-d-xo.htmlsi=rCIy_vgoeg357DPf
不安が上がると、お腹の調子が悪くなります。
寝る前の白湯で良くなりますか？
教えてください‼️
不安がある時は玉子がいいので、普段から玉子食べながら白湯も飲んでみてください🙆♂️🥚
やってみます！
二十歳頃から自律神経が出張しまくりなので、なんやかんやと症状が出がち。今は記憶のストレスにやられて心臓が常に緊張状態。脈が座って６０立って１２０。少し動くだけで息切れで心臓がやばいです。ホルモン異常をお皿に睡眠障害と便秘をトッピング中。心臓はメインディッシュ過ぎて皿からこぼれ落ちそうですわ。白湯とお湯の違いがよくわかりませんが、煮立ったお湯は冷めにくいイメージなのでそれが違いなんでしょうかね。
こんにちは、コメントありがとうございます📝
白湯は一度沸騰させてるので、不純物が少ないので健康にいい、というのがお湯との違いみたいです🙃
50代の主婦です。
寝つきは凄く良いですが、夜中に目が覚めて眠れなくなり、汗をたくさんかいて、呼吸も苦しくなって寝れなくなります。タバコを吸うとスッキリしますが、また眠る事ができません。手や肩が痛くなり布団で色々試しています。
今日から、白湯を飲んで失眠にペットボトルあてて寝てみます。
こんにちは、コメントありがとうございます📝
めちゃくちゃ寝れますよ、ぜひ試してみてください！
耳鼻科の先生は聴力低下。難聴。老化。よって直せないと言う事です 症状は朝起きるとトンネルに入ると感ずる耳が詰まったような不快感(1/5程度)が夕方にチョッと軽くなったかな? と感ずるような状況が続いて 一日中不快です ２年位前から自覚症状として感ずる様になりました 現在79歳になったばかりです 平均死亡年81歳(50%死亡)に近付いている事も残り赤座布団が残り少ない心細さと相まって年寄りの悲哀を感じて居ます 自律神経を戻す為爪先の刺激等やってますがいい方法有りませんでしょうか? 。。。
こんにちは、コメントありがとうございます📝
夜はよく寝れてますか？
中途覚醒や、トイレで頻繁に起きる夜間頻尿などはありますか？
寝る前というのが....夜中のトイレ回数が増えそうで心配です。昼間とか夕方では駄目なのでしょうか？元々私は白湯以外は飲まないようにしています。
こんにちは！
朝も内臓が冷えている状態なので、寝起きに飲むのもめちゃくちゃ効果的ですよ⭕️
子供がゲップが一日中出そうで、つらい、と。学校に行くと症状だ出て、家では大丈夫なんです。
昨年までは夜間寝付けずにいましたが、そちらは改善してきました。
ゲップも自律神経の可能性ありますか？
こんにちは、コメントありがとうございます📝
呑気症かもしれませんね。
th-cam.com/video/00d1Bbk1T1I/w-d-xo.htmlsi=Ql-ZuC1aprr_2eEl
長引くようでしたら一度、内科や心療内科に相談されるのがいいと思います。
ありがとうございます。呑気症も考えましたが、湧き上がるゲップをどうしても学校では出したくない、というこだわりもありまして。
家では普通に出せるし、極端に多い訳ではないんですが。
でも白湯もやってみます。ありがとうございました。
睡眠導入薬を服用していますが白湯は寝たい30分前に飲めばよろしいでしょうか?
特に問題ないと思いますよ🙆♂️
味噌食べると寝つきがよくなりますよ⭕️
th-cam.com/video/jU4X9xSQU6k/w-d-xo.htmlsi=ESiMO-yPI4nJnpwD
1日1回夜寝る前に飲むだけでいいのですか？
こんにちは！
朝も内臓が冷えている状態なので、寝起きでもめちゃくちゃ効果的です⭕️
猫ちゃん可愛い🐈
白湯を10分かけてゆっくり飲んでたら白湯じゃなくなるのでは？プンプンに沸かしてから
ゆっくり10分ですか？
沸騰させたやつを白湯と呼ぶので、ゆっくり飲んでも白湯で大丈夫ですよ🙆♂️
火傷するので、50度くらいになってから飲んでください🍵
@@musako-hari ありがとうございます😊
普段、白湯を飲む習慣がないのでわかっていない人も私の回りにいるので教えます(笑)
前の晩に沸騰させて次の朝に温めて飲んでも大丈夫ですか？
大丈夫ですよ🙆♂️
保温容器に入れるといいですよ🍵！
先生、カモミールティーは
如何ですか？
こんばんは！
僕はツボとかは詳しいですけどお茶系はあんまり詳しくないです🙆♂️
ちょっと調べてみたら、寝る前に鎮静効果があるみたいなので、安眠には良さそうです🍵💤
私も背中が暑く寝れない日もあり、いつもみみなり夜中中途覚醒で、なやんでいます、
コメントありがとうございます📝
東洋医学的に腎臓が弱まってそうなので黒い食べ物（黒豆、黒ゴマ、黒キクラゲ、海苔、ワカメ、昆布、ヒジキ）など召し上がってみてください⭕️
良くなるといいですね🎵
白湯うまいんだよなぁ
普通の水が不味くて飲めなくなっちゃった
美味しいですよね⭕️
ウチの娘も毎日飲んでます🍵
下痢は副交感神経優位の時に腸が働きすぎて水の吸収が間に合わなくてなるんじゃなかったっけ？交感神経優位の時になるんだっけ？
@@user-ol5pe8gw8m 交感神経が優位になると便の水分吸収が抑制されて、便が緩くなるので下痢になります🙆♂️
@@musako-hari なるほど、ありがとうございます
自律神経で、様々な症状有りますが薬が効きません。
合わないでしょうか。
合う、合わないもありますよね🙆♂️
白湯飲んで落ち着くといいですね⭕️
5年前から、頭のフラフラするめまいで、悩んでます、安定剤漢方、いまいち、です、
整骨院にも、通ってます、
元の身体に、なかなか、なおりません、
後頭部の神経の、波打つ感じとか、します、
不眠症も、あり、薬飲んでます
心のクリニック関係に、受診したほうが？よいのでしょうか
こんにちは、コメントありがとうございます📝
ふらふらするめまいですと腎臓が弱ってると考えます⭕️
黒い食べ物（黒豆茶、黒豆、海苔、ひじき、わかめ、昆布）などがオススメですよ！
一旦食べてみてください⭕️
はじめまして。
20代のころからめまいを発症し、自律神経失調症じゃない？と言われ、漢方やメリスロンを飲んでおりましたがなかなかなおらず、めまい外来に通いはじめて、起立性低血圧症と診断されました。
薬でだいぶ良くなりましたがその後通院していためまい外来は閉院してしまい、飲んでいた薬も今は人体に影響があるのか製造中止にになってしまいました。
起立性低血圧症も白湯を飲めば少しは良くなりますでしょうか。。。？
@@user-fw4nr3ti5j こんばんは、はじめまして！
起立性低血圧の場合だとカフェインが含まれている飲み物（コーヒー、緑茶）などが血管の収縮を促し血圧を上げるので、そちらの方が良いかと思いますよ☕️！
コーヒー好きですか？
@@musako-hari
返信ありがとうございます。
コーヒーは甘くないと飲めないのですが、キャラメルマキアートとかでも大丈夫でしょうか。。。？
授乳中のためあまりとらないようにしていたのですが、200mgくらいまでは大丈夫なようなのでそのくらいでもききますかね。。。？💦
@@user-fw4nr3ti5j 授乳中であれば一度産婦人科医に相談されてからが1番かと🙆♂️