6 ท่าสร้างกล้ามอก [Chest Workout]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2018
- สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : toomstyle.com/
IG : / toomstyle.shop
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก lin.ee/6hjY4ZA
FB : / toomstyle
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
/ @toomstyle
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ / toomstyle
Instagram ♥ / zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com - กีฬา
![ท่าและเทคนิคการสร้างอกบน [Upper Chest]](http://i.ytimg.com/vi/z2cMx6lgZJc/mqdefault.jpg)
สอนเก่งเข้าใจง่ายดีคะ หุ่นดีมากๆคะ
ดีทุกอย่างเลยครับ ทั้งการสอน สำเนียงพูด และ อื่น ๆ ดูเพลินมาก
สอนได้ดีมากเข้าใจง่าย ชอบๆ
คนมีกล้ามดูยังไงก็หล่อ 💙
เข้าใจง่ายมากๆครับ ขอบคุณครับ
เข้าใจง่ายดีครับ
สุดยอดเลยคับละเอียดเข้าใจง่ายมาก
ชอบคับอธิบายเข้าใจ
ทำตามที่พี่สอนเเล้วเห้นผลคับ
เข้าใจง่ายดีครับ ชอบมากครับ
ภาษาใต้น่ารักดีไม่เสียหายคับผม น้องสอนเข้าใจง่ายดี
สุดยอดมากครับ อธิบายได้ดีมาก
เยี่ยมเลยพี่ หลายๆคลิปที่ทำมาเข้าใจง่ายปฏิบัติได้เลยเห็นผล 😊
สอนดี เข้าใจงายครับผม💪
แนะนำดี สอดแทรกความรู้ตลอด เป็นคลิปที่ดีครับ ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻💪🏻
พี่คนท่านนี้สอนเข้าใจง่ายคะ..ชอบเลย เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรกคะ
ดีครับ สอนเข้าใจง่าย
สอนดีมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ชอบผลงานของคุณมาก ผมตามมาจากคลิป biceps ตอนแรกเล่นไม่ได้เน้นกล้ามเนื้อแต่ละส่วน พอลองทำตาม long head รู้สึกว่ามันสูงขึ้นมากๆ ครับ จากปกติแค่ใหญ่อย่างเดียว เดี๋ยวผมจะไล่ดูให้หมดเลยครับ
ขอคุณสำหรับความรุ้ที่แบ่งปัน
สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอนเข้าใจง่ายมาก ทำผิดมาโดยตลอดถ้าไม่ดูดูคลิปนี้
ชอบสำเนียง ฟังไม่กระแดะ และสอนเข้าใจง่ายครับ
สอนเข้าใจง่ายดีครับ เหมือนเพื่อนสอนเพื่อน
ขอบคุนคับ
รอชมคลิปต่อไปค๊าบบบ
ขอบคุณครับ ผมจะนำไปใช้ในการเล่นหน้าอกครับ
กำลังฝึกอยู่เลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ idol เลย
เข้าใจง่ายค่ะ
เทรนเนอร์สอนเข้าใจง่ายดีครับ
สอนดีมากๆครับ
สุดยอดเลยครับผม
มีประโยชน์
ว๊าย!!!!!!!!!!!ต่ายแล้วชอบๆ
เยี่ยมครับ ติดตามแล้ว
เทรนเนอร์ดีมากๆ ครับ
Wow กล้ามงามมากครับ
ดีมากพี่
ได้ความรู้ดีครับ ชอบๆ แต่ถ้าพูดให้ช้าๆชัดๆกว่านี้อีกนิดอย่าพูดลิ้นระรัวจะดีกว่ามากเลยครับ
คำเดียวคับ #ชอบ
ได้ผลจริง
บอกละเอียดมากพี่ fc.จากสงขลา
สอนดีมาก สุดๆครับ
ขอบคุณครับ
ดีที่สุดเท้าที่เคยฟังมา ผมก็เอาท่าดีบเปิดเหมือนพี่เลย ปมเคยเอาไปเล่นสุดท้ายยกไม่ขึ้น ลงไม่ลึก ไม่มีแรงทำให้รู้สึกไม่โดน #เยี่ยมครับ
ขอบคุณครับอ้ายที่ให้ความรู้ครับผม
ดีครับ คลิปไม่ยืดเยื้อเกินไป
ขอบคุณครับ🙏
ว้าว กำลังทำเลยค่ะ
สุดยอดมากครับ ผมเล่นท่าหน้าเอิก7วันช้อนเห็นผนเลยครับ👍
สุดยอด
สอนดี ไม่พูดเยอะ ทำให้ดูเลย ชอบ ติตตามครับ
ขอบคุณครับอาจารย์
ทำตามละครับ นมเริ่มมาละ ขอบคุณคร้าฟฟ
ทำหมอไหน5555
ผมนี่กดติดตามเลยครับ ดูเป็นคลิปแรก
ชอบตุมหล่อน่ารักดี
หุ่นดีมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคูณมากคับพี่
ทั้งหน้าตาทั้งสำเนียง ดูรวมๆแล้วมีสเน่ห์เหลือเกิน
ขอบคุณคับ
หุ่นเฟี้ยว กดซับให้เลย
สอนละเอียดดีครับ
ชอบคุณนะ
ชอบหุ่นคุณตูมมากเลยครับ หุ่นโดนมาก.. เวลาพูดก็น่ารัก คนใต้ หล่อเข้ม..
ดีมากเลยพี่บ่าว
ขอบคุณคับ
กล้ามเนื้อสวยมากเลย เพิ่งเข้ามาชมครั้งแรกเยี่ยมค่ะ😊👍💪
สอนดีเข้าใจง่ายครับผมดูมาหลายท่านที่สอนของคุณเข้าใจง่ายดีครับ
ใช่คับดีมากเลย
ขอเป็นเอฟซีนะครับผม
เปิดอกแล้ว จะเข้าไปล๊าวนะ 😘😘
ข้อมูลดีๆทั้งนั้น...:)
1แสนซับเน็วๆนะครับสู้ๆ
คร้าบบ
ชอบมากครับเข้าใจง่ายดีครับ ขอถาม1คำถามคำ พี่สูงเท่าไรครับ ?
ดูคลิปนิ้เข้าใจง่ายขื้น
•
•👍🏻
พี่ตูมตอนนี้แน่นมาก แต่สอนเข้าใจง่ายดี
เพิ่งเจอคนใต้ทำคลิป มีเอกลักษณ์สำเนียงดี ผมก็คนใต้เหมืินกัน ผ่านๆคับ
FCครับ
ติดตามครับ หล่อมากครับน้อง กล้ามสวยมาก
หิวค่า
งดร่านกีก่อนน้องออม for exercising purpose kha
คนใต้ชัดเจนเลยพี่บ่าว
นายหล่อบาดใจเลย
พึ่งเข้าฟิตเนสครับ มานั่งย้อนดูคลิปเก่าๆพี่ครับ เพลินดีได้ความรู้เน้นๆ
ดีครับ
ชอบสำเนียงมากครับ ผมก็คนใต้เหมือนกัน
แต่ละท่านี่โดนเต็มๆเจ็บไปทั่วสรรพางกาย ขอบคุณนะคะ
สอบถามนะครับ/คืออยู่ในช่วงสร้างกล้ามเนื้อครับแล้วถ้าผมโดดเชือกด้วยทุกวันจะมีผลอะไรมั้ย?...ขอบคุณครับ
ขอบคูณครับ
น่ารักคับ😊😊
หุ่นแน่นมาก
ชอบสำเนียง
คล้ายสำเนียง เหมียนเเถวบ้านผมเรยครับ
ดีครับ
สวัสดีครับพี่ มีคลิปวันนึงกินอะไรบ้างไหมครับ
ทำคลิปได้ดีมากครับ ติดตามอย่างต่อเนื่องครับ ^_^
fc ครับ ขอบคุณวิดีโอ และเทคนิคดีๆๆนะครับ
โอ๊ย!!อยากไปเทรนด้วยที่ไหนค่ะเนี่ย
ท่าอินคายต้องแอ้นหลัง(หรือเอวไหม)หรือต้องติดเบาะ ตลอด ขอบคุนคับ
ผมขอสอบถามหน่อยครับ.. ว่าสถานที่Fitnessยุที่ไหนอะคับผม
ใช้ครับครับ ตอนเเรกๆผมก็ทำได้น้อยครับประมาณ 5-10ครั้งพอทำไปเรื่อยๆมันก็ทำได้ยากมากขึ้นครับประมาณ10-20
สร้อยซื้อที่ไหนครับ สวยดี
zab ที่สุดเลยค่า คุณน้อง
พูดเร็วมากๆๆ
ตอนวิดพื้นก่อนเล่นเวส ต้องทำเป็นเสตไหมครับ หรือ เอาให้หมดแรง แล้วไปเล่นเวสได้เลยครับ !!
ชอบ...
ได้ความรู้เยอะเลย แต่จะเห็นภาพมากกว่านี้ถ้าพี่ตูมถอดเสื้อตลอด 555/แซวเล่นนน
ฟินน