✅Descarga el PDF con los entrenamientos que vemos en el video aquí: porpartidadoble.systeme.io/3entrenamientoscorrer ✅ Registrate al próximo taller en vivo: porpartidadoble.com.mx/taller-el-sistema-probado-que-te-permitira-correr-por-mas-tiempo-cansandote-menos-si-tienes-40-60-o-60-anos/
Tengo fibromialgia y el domingo hice mi primer media maratón en 2:11:30 con su plan de entrenamiento muchas gracias 😃. cuánto tiempo sería apropiado descansar para volver a correr o entrenar? eh estado caminado y haciendo movilidad y ejercicio de fuerza.
Muy útil ..este tipo de videos....SIGAN ASI....Voy a poner en práctica mañana mismo alguno de estos entrenamientos....FELICIDADES Y MUCHAS GRACIAS....LES SEGUIMOS...😎
Chicas muchas gracias, x sus comentarios, emos puesto en práctica sus consejos desde q las vemos, y se a visto un progreso bastante bueno en nuestros entrenamientos y competencias, los resultados los pudimos ver en el maratón de la cdmx, de antemano muchas gracias, y un fuerte abrazo
Soy de las primeras en comentar❤️❤️❤️ gracias chicas estoy poniendo en práctica varios de su entrenamientos recomendados, me da una carta de variedad bajo la manga🥳éxito chicas
✅Descarga el PDF con los entrenamientos que vemos en el video aquí: porpartidadoble.systeme.io/3entrenamientoscorrer
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genial video ,enhorabuena gracias por vuestros videos
Muy buenos consejos. Gracias. Saludos desde Venezuela.
Tengo fibromialgia y el domingo hice mi primer media maratón en 2:11:30 con su plan de entrenamiento muchas gracias 😃. cuánto tiempo sería apropiado descansar para volver a correr o entrenar? eh estado caminado y haciendo movilidad y ejercicio de fuerza.
Son un amor
Lo voy a intentar
Gracias Dios 🙏🙏🙏
Me alegra mucho escuchar sus sabios consejos.
Gracias
Muchas gracias nos alegra que te haya gustado! ☺️
gracias, por los consejos.
No hay de que con todo gusto!
❤mil graciaaaaas!!! Me encantan sus videos!!!!!
Excelente!!! Gracias!!
Muy útil ..este tipo de videos....SIGAN ASI....Voy a poner en práctica mañana mismo alguno de estos entrenamientos....FELICIDADES Y MUCHAS GRACIAS....LES SEGUIMOS...😎
Mil gracias ☺️
Muchas gracias por sus videos! Me encanta cuando nos dan ejemplos de entrenamientos! Mil gracia! A ponerlos en práctica! 🤩🤩
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Hola muy buenos consejos
Muchas gracias, Saludos!
Muy buen video, muchisimas gracias por dar valor
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Muchas gracias por sus consejos 👌🥰 no me canso de ver sus videos bendiciones.. Fuerte abrazo desde El Salvador
Mil gracias por tus palabras ☺️
Gracias por eso 3 tips. Muy informativos. 💙😴🏃♂️
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Gracias por este estupendo video,poco a poco vamos mejorando, saludos y abrazos
Muchas gracias Miguel! Un abrazo!
Hola PPD y resto de gente. Video interesante. Ya teneis mi Like. Que paseis buen día. ⛰🏃♂️☀️
Muchísimas gracias Manuel! Te mandamos un fuerte abrazo!
Bendiciones, excelente vídeo.
Un abrazo!
Soy Juanma gracias por vuestros videos
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Chicas muchas gracias, x sus comentarios, emos puesto en práctica sus consejos desde q las vemos, y se a visto un progreso bastante bueno en nuestros entrenamientos y competencias, los resultados los pudimos ver en el maratón de la cdmx, de antemano muchas gracias, y un fuerte abrazo
Nos da muchísimo gusto!! Sigan así echándole muchas ganas! Un abrazo!
@@PorPartidaDoble gracias, q tengan un buen fin de semana
Hola buenas tardes, funcionaria hacer pendientes en caminadora? Vivo en un lugar donde no hay subidas gracias
En definitiva si! Prueba con una pendiente del 5-7% saludos!
Hola amigas muchas gracias por sus consejos salu2
Saludos!! Y no hay de que!
Cuando uno hace sprint es válido para a una recuperación o es bajar el ritmo a un trote ligero
Soy de las primeras en comentar❤️❤️❤️ gracias chicas estoy poniendo en práctica varios de su entrenamientos recomendados, me da una carta de variedad bajo la manga🥳éxito chicas
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
Muy buen video chicas como siempre cuando es ritmo tempo a q ritmo es ?
Es un ritmo digamos que al 75% de tu velocidad máxima!
Saludos a la laguna del carpintero en Tampico Tamaulipas
VO2 Max. Ves VAM. Cual es más Importante????😢😮😊
Chicas no hay que olvidar que sin entrenamiento de fuerza el cuerpo no puede correr rápido.
Buenas tardes. Te refieres trabajos de fuerza en gimnasio? Como que tipo de ejercicios recomendarías? Gracias y saludos.
Es correcto! Por eso siempre recomendamos incluir trabajo de fuerza en tu plan de entrenamiento semanal! Un abrazo 🤗
Hola Carlos! Aquí te dejamos un video que nos gusta mucho de fuerza para corredores 🏃🏻 th-cam.com/video/yYv37RNcpWU/w-d-xo.html
Lo isi si que de destruido pero de hay en Adelante fue como un Cohete uuffff BooM
Hola, pregunta. Cuál es el tiempo tempo ????😬
Hola Marcela! El tiempo tempo viene siendo un esfuerzo como de 7de 10, siendo 10 tu velocidad máxima. Saludos!