De diez estos consejos ,yo tengo 51años .hermosa informacion.yo corri 21 km.el mes pasado y sali tercera .me falto un poquito mas de.velocidad .re buena esta informacion ....saludos .
Gracias, Chicas Yo corro 10k en una hora y tengo 63 anos. Aqui en esto he descubierto mi mayor felicidad. Animo a quienes quieren empezar a correr.😮😮😮😮😮😮😮
Gracias por el video.Yo acabo de cumplir 56 y la verdad es que agradezco este tipo de contenido,porque ya no estamos en nuestros 20 y tenemos necesidades algo diferentes a cuando el cuerpo físico está en su plenitud.Con ganas de que saquen el video con los ejercicios de fuerza que nos van a ayudar a mejorar.Saludos desde España y gracias por no dejarnos de lado a los “veteranos “
Gracias muchachas por levantar el animo a los que han tirado la toalla, tengo 61años y corro 10km en 53 minutos, Corro 40km semanales. Bendiciones muchachas
Tengo 61 y estoy corriendo 100 metros como nunca. Ayer terminé 5k y luego hice repeticiones de 50m rapidito. Finalmente 10k en bicicleta. Llevo 10 años corriendo 15 k en bicicleta a mi trabajo.
Like para Arely y Estefanía desde 🇪🇸. Yo tengo 50 años, gracias por esta información. Actualmente mi ritmo es de 6min/km en Z1 y a 5min/km en Z2. Que paseis buen inicio de semana.🌞🏃🌤️
Tengo 53 años de edad, en marzo del 2023 me fracturé el tobillo derecho, y en la rehabilitación, agregué trote suave y luego carrera, el 3 de diciembre del 2023, corrí mi primer medio maratón, 21km en 2 horas
gracias por tanto consejo, tengo 62 años y me encanta correr pero más ganar😂 pero últimamente no he podido me lastimé el talón y estoy batallando para recuperarme no se si es conveniente ir al fisioterapeuta . pero me ayudan mucho y me motivan a seguir acumulando kilómetros fuerte abrazo, saludos desde Chihuahua
Hola amigo ... definitivamente la recomendación es ir a fisioterapia ... y la otra es bajarle un poco a la intensidad de tus entrenamientos ... la idea es no excederse pues las lesiones siempre están allí esperando ... y lo que se debe hacer es prevenirlas
Buenos días jóvenes, mis respetos para ustedes, muchas gracias por su muy buena información, ya que sirve para mejorar nuestro rendimiento en el entrenamiento, tengo 69 años, empecé Ace 6 meses, me siento mucho mejor, mi mejor tiempo es de 6.15 x k. Gracias.
Hola chicas, yo tengo 52 años y la verdad me siento mejor que nunca, no siento que haya disminuido mi performance al correr al contrario! Ahora soy más rápida ademas de fuerte porque complemento mi entrenamiento de correr con fuerza en el gym! Asi que la edad es solo un número. Amo su canal! sigan así con sus consejos basados en ciencia que es lo mejor!!
Es increíble pero yo estoy empezando a mis 52 años ... y después de 20 años de vida sedentaria ... pero por salud empecé haciendo natación suave y bici ... y trotando suave ... y me ha gustado mucho ... soy un profesor de colegio y ya me tienen en cuenta para tapar en el equipo de futbol de los profesores ... ya llevo dos partidos y en cada uno quedo de cama ... jejeje ... hace cuatro días me lesione por excederme y aquí estoy en recuperación ... tuve esguince de tobillo por saltar y caer mal pero ya estoy haciendo terapia en piscina
Hola chicas muchas gracias por su información, tengo 59 años, practico esta disciplina desde muy pequeña y aún me mantengo no con la velocidad de cuando era más joven pero me siento saludable y con muchas energías, un abrazo desde Miami, Florida ❤
Hola, chicas. Tengo 67 años y disfruto correr. Sólo que a veces me lesiono por no saber pausar mis entrenamientos. Pero voy aprendiendo... Suss videos son para mí una gran motivación. Gracias.
Gracias por todos sus aportes quiero desirle que en este momento corro 10 KL pero me engarroto las piernas después del trote, sin envargo, revuelto a trotar para volver amis 19KL snteriores solo descanso los Domingos pero soy una persona de 61 años siempre veo sus videos, aunque soy flojo para escribirle, pero ai te cuento
Hola las descubrí ayer y feliz, tengo 60 ( nadie me cree, 😊) y siempre he hecho ejercicio. Tengo mi primer 5k con mi hija feb 4 y estoy feliz. Practique lo de la respiración y cuando salí hoy tuve más resistencia. Ya me Suscribí
Excelente video chicas voy a cumplir 58 años práctico Trail y ciclismo y la recuperación es más lenta tienen razón 😅 me encantó como tocaron el tema para los de edad avanzada. Saludos soy un seguidor de ustedes. Gracias
Buen video . Yo a mis 50 estoy en forma, pero me hace gracia que sois muy jóvenes y estáis en todo vuestro esplendor. Cuando tengáis mi edad y vayáis cuesta abajo como todo el mundo Diréis: te acuerdas cuando éramos jóvenes y no nos dolía nada 🤣🤣. Un saludo muy grande . Seguid así que os queda mucho camino
Hoooola chicas, que bueno que hicieron este video para nosotros los chavorrucos, tengo 53 me ciento al 100 gracias a Dios y me encanta correr, corro 6-8 km cuatro veces a la semana y hago ejercicios de fuerza al terminar (pesas 1 hora y abdominales 15 min). qué es mejor correr primero y después hacer los ejercicios de fuerza o al revés. También considero que es fundamental la alimentación, haber si hacen un video de la alimentación. Les mando muchos saludos y bendiciones ; )
Hola! Mmmmmm... tanto como correr más rápido después de los 50, no estoy seguro. Empecé a correr a los 37; a los 48 hice mis mejores tiempos y ahora a los 57 siento el declive muy claro, y hago TODO lo que ustedes dicen, lo prometo. Para mí es más indicado pensar que el objetivo después de los 50 es retrasar esa pérdida de fuerza y músculo lo más posible mediante éstas herramientas que ustedes mencionan. Saludos!!!!!
Gran video , yo estoy en las puertas de los 50 y se agradecen estos consejos y los entrenamientos que habéis citado , un saludo desde Marbella, Málaga , Andalucía, España , de lo mejorcito de TH-cam,
Hola chicas gracias por vuestra informacion, tengo 50 años y salgo a correr 6 dias a la semana, hago 80/20. Tengo 3:40 en los mil y me gustaria saber que series debo entrenar para bajar mas en los 1000 m, cuales son las mejores seies para correr mejor el 1000m. Gracias!!!
Hola, gracias por sus consejos, los veteranos creo que tendemos a correr más por gusto que por "competir" pero confieso que me encanta cuando se corre rápido, pero he comenzado a relajarme para mejor correr más tiempo y distancias más largas, nunca lo había hecho y comienzo a disfrutarlo igualmente, saludos desde la CDMX.
Muy buenos sus videos chicas. En conclusión tengo que hacer de todo para mejorar mí velocidad, correr despacio, correr fuerte, hacer subidas cortas y largas, hacer ejercicios de fuerzas, etc, con todo eso voy a ir a la par de kipchoge. Jajjajajaj
Hola Areli y Fany, Tengo 57 años y me estoy preparando para un 21k. y tengo una pregunta. Con carrera suave es parecido a correr como a 7 minutos por Kilómetro? Grácias y saludos cordiales desde Guadalajara.
Te recomendamos alternar entre correr y caminar, no te desesperes y poco a poco tu condición aeróbica irá mejorando y podrás correr por mas tiempo, saludos 🙌🏻
De diez estos consejos ,yo tengo 51años .hermosa informacion.yo corri 21 km.el mes pasado y sali tercera .me falto un poquito mas de.velocidad .re buena esta informacion ....saludos .
En mi caregoria ,3
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Gracias, Chicas Yo corro 10k en una hora y tengo 63 anos. Aqui en esto he descubierto mi mayor felicidad. Animo a quienes quieren empezar a correr.😮😮😮😮😮😮😮
Gracias por el video.Yo acabo de cumplir 56 y la verdad es que agradezco este tipo de contenido,porque ya no estamos en nuestros 20 y tenemos necesidades algo diferentes a cuando el cuerpo físico está en su plenitud.Con ganas de que saquen el video con los ejercicios de fuerza que nos van a ayudar a mejorar.Saludos desde España y gracias por no dejarnos de lado a los “veteranos “
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Gracias muchachas por levantar el animo a los que han tirado la toalla, tengo 61años y corro 10km en 53 minutos, Corro 40km semanales. Bendiciones muchachas
Felicidades! motivas a muchos!! un abrazo!
Muchas Gracias Chicas, tengo 56 años y esta información me vino como anillo al dedo! Un saludo
Tengo 61 y estoy corriendo 100 metros como nunca. Ayer terminé 5k y luego hice repeticiones de 50m rapidito. Finalmente 10k en bicicleta. Llevo 10 años corriendo 15 k en bicicleta a mi trabajo.
Like para Arely y Estefanía desde 🇪🇸. Yo tengo 50 años, gracias por esta información. Actualmente mi ritmo es de 6min/km en Z1 y a 5min/km en Z2. Que paseis buen inicio de semana.🌞🏃🌤️
Muchas gracias Manuel! Excelente inicio de semana! 💪🏻💪🏻
Comemze a los 60, ahora tengo casi 63!! Estoy feliz corriendo , 100, 200, postas !!! Cosas que jamás imagine.
Yo tengo 57 años y sigo corriendo y compitiendo este año corri 38 minutos en 10k y 17:30 en 5k
Hombre... pareja me alegro de veros...yo tengo 55 años y sigo corriendo...un par de saludos...
Tengo 53 años de edad, en marzo del 2023 me fracturé el tobillo derecho, y en la rehabilitación, agregué trote suave y luego carrera, el 3 de diciembre del 2023, corrí mi primer medio maratón, 21km en 2 horas
Felicitaciones...buen video...saludos desde Perú
Muchas gracias! que tengas excelente día.
gracias por tanto consejo, tengo 62 años y me encanta correr pero más ganar😂 pero últimamente no he podido me lastimé el talón y estoy batallando para recuperarme no se si es conveniente ir al fisioterapeuta .
pero me ayudan mucho y me motivan a seguir acumulando kilómetros fuerte abrazo, saludos desde Chihuahua
Hola amigo ... definitivamente la recomendación es ir a fisioterapia ... y la otra es bajarle un poco a la intensidad de tus entrenamientos ... la idea es no excederse pues las lesiones siempre están allí esperando ... y lo que se debe hacer es prevenirlas
Buenos días jóvenes, mis respetos para ustedes, muchas gracias por su muy buena información, ya que sirve para mejorar nuestro rendimiento en el entrenamiento, tengo 69 años, empecé Ace 6 meses, me siento mucho mejor, mi mejor tiempo es de 6.15 x k. Gracias.
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
Hola chicas, yo tengo 52 años y la verdad me siento mejor que nunca, no siento que haya disminuido mi performance al correr al contrario! Ahora soy más rápida ademas de fuerte porque complemento mi entrenamiento de correr con fuerza en el gym! Asi que la edad es solo un número. Amo su canal! sigan así con sus consejos basados en ciencia que es lo mejor!!
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
Es increíble pero yo estoy empezando a mis 52 años ... y después de 20 años de vida sedentaria ... pero por salud empecé haciendo natación suave y bici ... y trotando suave ... y me ha gustado mucho ... soy un profesor de colegio y ya me tienen en cuenta para tapar en el equipo de futbol de los profesores ... ya llevo dos partidos y en cada uno quedo de cama ... jejeje ... hace cuatro días me lesione por excederme y aquí estoy en recuperación ... tuve esguince de tobillo por saltar y caer mal pero ya estoy haciendo terapia en piscina
Hola chicas muchas gracias por su información, tengo 59 años, practico esta disciplina desde muy pequeña y aún me mantengo no con la velocidad de cuando era más joven pero me siento saludable y con muchas energías, un abrazo desde Miami, Florida ❤
Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!
🎉🎉gracias chicas
Que buena informacion👍gracias chicas ,, tengo 61 y me encanta correr , pondre en practica sus indicaciones!!! Dios les bendiga🙏💕saludos desde Honduras
Nos da gusto que te haya gustado la info, saludos!
Mi problema es el control de respiracion..tengo 55 y llevo años corriendo..
Gracias tengo 49 y pronto cumplire 50
Me re sirvio el video para no tirar la toalla
Gracias por pensar en nosotros los mayores !!!
Son ustedes geniales !!!!
Saludos !!
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Gracias por el video yo tengo 37 y me gusta correr ando en 8 kilómetros en una hora y espero mejorar a los 10 por hora
Excelentes consejos chicas.
Gracias y saludos desde Querétaro...
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Ayyy que óptimo tema ,justo para mi que tengo 51 .....
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Hola, chicas.
Tengo 67 años y disfruto correr. Sólo que a veces me lesiono por no saber pausar mis entrenamientos. Pero voy aprendiendo...
Suss videos son para mí una gran motivación.
Gracias.
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Gracias por todos sus aportes quiero desirle que en este momento corro 10 KL pero me engarroto las piernas después del trote, sin envargo, revuelto a trotar para volver amis 19KL snteriores solo descanso los Domingos pero soy una persona de 61 años siempre veo sus videos, aunque soy flojo para escribirle, pero ai te cuento
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Muchas gracias Chicas. Tengo 53 años, soy de Costa Rica y me apasiona el Running y el Mountan Bike. Me encanta su canal 💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻
Mil gracias por tus palabras Luis!
Hola las descubrí ayer y feliz, tengo 60 ( nadie me cree, 😊) y siempre he hecho ejercicio. Tengo mi primer 5k con mi hija feb 4 y estoy feliz. Practique lo de la respiración y cuando salí hoy tuve más resistencia. Ya me
Suscribí
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Ayer entrené con sus consejos 😁😁
@@PorPartidaDoble les cuento que ya participé en el marathon y quede en #1 en mi categoría súper feliz y GRACIAS A UDS
En marzo cumpliré 52 esto me interesa. Me estoy corriendo 10 km en 55 minutos....
Que alegria Raul! Esperamos te sea de mucha ayuda! 💪🏻💪🏻
@@PorPartidaDoble muchas gracias Gemes. Quedó al pendiente del próximo video de fuerza para cincuentones. Eso lo tengo rezagado.... Saludos
Tengo 51 años , 5k en 18 m, 10k 38,50 y 21k 1,26 m , todo gracias a la sesiones de velocidad , fondos suave y losvejercicios de fortalecimiento.
Excelente video chicas voy a cumplir 58 años práctico Trail y ciclismo y la recuperación es más lenta tienen razón 😅 me encantó como tocaron el tema para los de edad avanzada. Saludos soy un seguidor de ustedes.
Gracias
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Hola tengo 55 y hago trail y ciclismo. Graciass!!😊
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Buen video . Yo a mis 50 estoy en forma, pero me hace gracia que sois muy jóvenes y estáis en todo vuestro esplendor. Cuando tengáis mi edad y vayáis cuesta abajo como todo el mundo Diréis: te acuerdas cuando éramos jóvenes y no nos dolía nada 🤣🤣. Un saludo muy grande . Seguid así que os queda mucho camino
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
muchas gracias por esta info! tengo 50 y recien tengo dos meses corriendo y ya lo estoy disfrutando,
Muchas gracias, que gusto que te haya servido, Saludos!
Me super ayuda a mi entrenamiento, gracias bellas saludos 🇦🇷😘😘
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Hoooola chicas, que bueno que hicieron este video para nosotros los chavorrucos, tengo 53 me ciento al 100 gracias a Dios y me encanta correr, corro 6-8 km cuatro veces a la semana y hago ejercicios de fuerza al terminar (pesas 1 hora y abdominales 15 min). qué es mejor correr primero y después hacer los ejercicios de fuerza o al revés. También considero que es fundamental la alimentación, haber si hacen un video de la alimentación. Les mando muchos saludos y bendiciones ; )
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Hola! Mmmmmm... tanto como correr más rápido después de los 50, no estoy seguro. Empecé a correr a los 37; a los 48 hice mis mejores tiempos y ahora a los 57 siento el declive muy claro, y hago TODO lo que ustedes dicen, lo prometo. Para mí es más indicado pensar que el objetivo después de los 50 es retrasar esa pérdida de fuerza y músculo lo más posible mediante éstas herramientas que ustedes mencionan. Saludos!!!!!
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Gran video , yo estoy en las puertas de los 50 y se agradecen estos consejos y los entrenamientos que habéis citado , un saludo desde Marbella, Málaga , Andalucía, España , de lo mejorcito de TH-cam,
Muchas gracias por tus palabras Salvador! Te mandamos un abrazo hasta Marbella! Excelente día ☺️🙌🏻
Excelente 👌
Hola chicas gracias por vuestra informacion, tengo 50 años y salgo a correr 6 dias a la semana, hago 80/20. Tengo 3:40 en los mil y me gustaria saber que series debo entrenar para bajar mas en los 1000 m, cuales son las mejores seies para correr mejor el 1000m. Gracias!!!
Me gusta mucho su canal. Tengo 53 años y hace poco más de un año empecé en el running. Me encanta!! Y gracias a sus consejos he mejorado muchísimo
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Ola chicas hermosas gracias por sus consejos uno rinde mas
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Hola, gracias por sus consejos, los veteranos creo que tendemos a correr más por gusto que por "competir" pero confieso que me encanta cuando se corre rápido, pero he comenzado a relajarme para mejor correr más tiempo y distancias más largas, nunca lo había hecho y comienzo a disfrutarlo igualmente, saludos desde la CDMX.
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Hola ! Tengo 53 años y haciendo 7 km de fondo vengo bien 👍
Excelente! Muchas felicidades!!
Gracias!! ❤❤
No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos
Excelente video muy útil para las personas como yo que estamos cerca de ese umbral, gracias un saludo y abrazos
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Buenas saludos gracias por la explicación muy buena pero si quitan la música de fondo se escuchan mejor
Gracias chica. Buena informacion
Muchas gracias, Saludos!
Excelente informacion bien explicada, enhorabuena chicas, felicidades🏃♂️🏃♂️👌👍
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Quien tiene mejores tiempo de las dos y porque?
Gracias por los consejos, cumplo 48 en breve , tengo los 10k en 53 min y cada año me reto a mejorar, disfruto mucho del Run.
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Buen video. Chicas. Recomiendan hacer escalinatas o escaleras?
Muy buenos sus videos chicas. En conclusión tengo que hacer de todo para mejorar mí velocidad, correr despacio, correr fuerte, hacer subidas cortas y largas, hacer ejercicios de fuerzas, etc, con todo eso voy a ir a la par de kipchoge. Jajjajajaj
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
Me uno al club alta 😊😊😊 💪💪🏃♀️🏃♀️
Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!
El título del vídeo era.. " entrenamientos cuando ya eres un Don"!!!!!! 😭😭😭😭😭 Tengo 49 , gracias por los consejos hijitas!!! 🧓🧓🧓
Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!
A mí me gusta hacer Sprint.trotar cualquiera lo hace.
hola partida doble, ejercicios de fuerza en el gimnasio ayudan? correr en cinta con inclinación se asimila a las subidas?
Hola Areli y Fany, Tengo 57 años y me estoy preparando para un 21k. y tengo una pregunta. Con carrera suave es parecido a correr como a 7 minutos por Kilómetro? Grácias y saludos cordiales desde Guadalajara.
Buenos consejos. Sólo una recomendación para ustedes: hablen un poco mas despacio para entenderles mejor, please.
Muchas Gracias, claro que sí, lo tendremos en cuenta. Saludos!
Que buena información chicas
Muchas gracias Oscar! Un abrazo! 💪🏻💪🏻
Igualmente chicas qué tal el clima en Monterrey aqui frío y nevando
no es peligroso sobreexigirse al corazon hacer correr rapiddo despues de los 50?
Estoy a punto de cumplir 50 , siempre Soñé con correr los 100 metros lanos en pists , es posible ?
claro que es posible! Animo!! saludos!
@@PorPartidaDoble muchas gracias 🙋🏻♂️💪🏻
Me uno al club de los Alfa, aquí uno de 51
Muchos saludos Enric!
Buenas tardes soy nuevo en las prácticas, tengo 41 y mi tiempo está en 7min/km. Consulta: Qué es zona 1 y zona 2?
Lo estoy esperando tengo 61 años y troto19 K
Te agradecemos mucho que nos compartas tu opinión. Te enviamos muchos saludos.
Yo tengo 47 yy quiero seguir corriendo pero me canso muy pronto
Te recomendamos alternar entre correr y caminar, no te desesperes y poco a poco tu condición aeróbica irá mejorando y podrás correr por mas tiempo, saludos 🙌🏻
Gracias desde 🇺🇾a poco de los 70 ja ja ja y compitiendo 😂
Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!
Tengo 56 años y me cuesta trabajo correr rápido
No te preocupes por eso Francisco! Hay muchos beneficios en correr suave así que enfócate en eso y verás que poco a poco irás mejorando!
@@PorPartidaDoble gracias en eso estoy trabajando, saludos desde Yucatán
Yo tengo 65 años.
Y después de los 60? 🤨
Por que utilizan videos donde la TÉCNICA DE CARRERA es ERRADA?
Saca los tuyos.
Charros... No se cuál es Arely y cual es Estefanía 🤷🏻♂️
jajaja animo!!
Gracias por los consejos
De nada 😊