سلام وقت بخیر من صبحونه ها سفیده تخم مرغ میخوردم، و یا قهوه و شکلات تلخ 90 درصد میانوعده هامم کره بادوم زمینی و توت فرنگی بود شام و ناهارم هر شکی از گوشت و مرغ و تخم مرغ ولی با روغن و افزودنی های مجاز
من یک ماهه که این رژیمو گرفتم خیلی خوبه قندم همیشه ۲۵۰ بود حالا به ۱۲۰ رسیده خیلی خوب نتیجه گرفتم خیلی پر ارژی شدم بخدا قسم دردهای بدنم گم شدن دیگه بدن درد هم نیستم.
بعد از دو سه ماه که چند کیلو کم کردیم دوباره میتونیم برگردیم به تغذیه چند ماه قبل از رژیم و مثل قدیم ها غذا بخوریم؟ منظورم اینه که رژیم کتوژنیک در مدت مشخصیه یا دائم العمریه؟
سلام . وقتتون بخیر جسارتا سوالی دارم که ممنون میشم پاسخ بدید. آیا از غذاهایی که در رژیم کتو مجاز هستیم بخوریم ، هر مقدار دلخواه رو میتونیم مصرف کنیم ؟ یا اینکه باید در ارتباط با این رژیم هم باید حجم مشخصی رو مصرف کنیم و کالری شماری داشته باشیم ؟ متشکرم
من یک ماهه شروع کردم و واقعا هنوز متوجه نیستم این ۷۰ درصد چربی یعنی چقدر؟ و ۲۵ درصد پروتئین چقدر میشه من یک عمر کم چرب و مقدار کم غذا خوردم گیج شدم باز هم مرسی
شما فرض کنید در روز یک کیلو غذا میخورید از این یکیو حدود 700گرمش باید حاوی چربی و 250گرم پروتئین و 50گرمش هم سبزیجاتی که کربوهیدارت دارد ولی چیزی که هست شما درخل اون 250گرم هم بازم چربی هم وجود دارد به نظرم ذهن خودتون رو درگیر اعداد نکنید
تبریک میگم بشما و ارادتون فقط این سوال برای من پیش میاد که بدن فقط چربیهایی که میخوریم میسوزونه و تبدیل به انرژی میکنه چون تو این رژیم قند گیرش نمیاد بعد چربیهای ذخیره شده قبلی چطور میسوزه ؟
پویای عزیز مرسییی ازینکه شادیتو با ما به اشتراک گذاشتین. من نیاز دارم به برنامه ی روزانه برای این سبک تغذیه. میتونم ازتون خواهش کنم که کمکم کنید و برنامه ی روزانه تون رو بزارین. آخه منم ۱۴ کیلو اضافه وزن دارم
سلام ممنون از توضیحات کاملتون من دوماهه این رژیم رو گرفتم هشتاد وهشت کیلو بودم الان هشتاد کیلو هستم همه چیزایی که گفتید رعایت کردم اما احساس میکنم استپ کردم بااینکه فستینگ رو هم اجرا کردم به نظرتون چکار کنم ادامه بدم یانه دوست داشتم حداقل هفتاد وپنج کیلو بشم ولی انگار خیلی سخت شده
من هم تقریبا 25روز میشه همین رژیم را کرفتم بدون نان برنج حبوبات مکرونی شگلات نوشابه ها دور کردیم غذایم کاملا ترگاری میوه شده ان هم به یک اندازه نباید سیر شویم کمی باید گشنگی تحمل کنیم دمدت بیست پنچ روز هفت کیلو کم گردم تا چهل روز دوام میتم موفق باشین
حال از رژیم که د دوماه گرفتم 10 کیلو راحت کم کردم حال هفته یکبار برنچ میخورم روزانه یک وعده غذا میخورم کمی مغز باب کمی میوه وترگاری فقد دوکیلو اضافه وزن باقی مانده صبحانه یک گیلاس قهوه تلخ با یک دانه لیمو می‌نوشم یا یک قاشق سرکه با یک گیلاس آب نیم گرم صبحانه زیاد نتیجه میده هیچ وخت از نایلیت های لاغری استفاده نکنید به کبد ضرر دارد بعضی وخت پروازهایی بارانی میتوانیم از دم نوش هایی مثل چایی دارچین لیمو با زنجفیل استفاده کنیم روزانه یک گیلاس همچنان خودم آزادانه چیا هم استفاده کردم زیاد نتیجه داد روزانه باید یک ساعت پیاده روی داشته باشیم همچنان بامشوره داکتر خانگی این رژیم بیش بردم موفق باشین
سلام و عررض ادب عذر میخوام ،حالا که ده ماه گذشته از رژیمتون میشه بفرمایید که ایا بازگشت وزن هم داشتید یا نه ؟!؟؟چون زیاد شنیدم که میگن رژیم کتو رو که رها کنی همون وزن چه بسا بیشتر میاد سراغت
سلام دوست عزیز من ۳ روزه کتو رو شروع کردم و از امروز صبح سردرد شدید دارم البته قبلا کلسترول داشتم حالا نمیدونم از چربیه یا فشارم پایین چون خیلی قندی بودم راهنمایی میکنی بعد پیاز چطکر مثلا کباب مرغ که مخلوط پیار و مرغ هست میشه استفاده کرد
سلام شما در رژیم کتو حتمااا باید در هفته اول روزی ۴ تا لیوان آب الکترولایت بخورید ،یدونه ناشتا یدونه قبل خواب و بقیه در طول روز هر زمان حس ،بی حالی گشنگی یا هر ضعف دیگه ای داشتید،ی لیوان اب و ی قاشق چایخوری نمک هیمالیا با یک لیوان اب این میشه الکترولایت ،
سلام من یک ماه نیم هست تو رژیم کتوژنیک هستم هفته اول ۳ کیلو کم کردم وهفته دوم یک کیلو و متاسفانه بعد اون وزنم استاپ شده لطفا میشه راهنمایی کنید چیکار کنم وزنم کم بشه
@@mahsach7549 کلن این روش کیتو رو کذاشتم کنار . با یه روش دیگه طی سه ماه هفده کیلو کم کردم . کیتو اصلا و به هیچ وجه خوب نیست. باعث مشکلات زیاد و سرطان میشه
خیلی ممنون ک تجربیات و اطلاعاتتون رو با ما درمیون گذاشتین🙏 راستش من با دیدن اتفاقی ویدئو شما تصمیم گرفتم که این رژیمو بگیرم،بنابراین درموردش خیلی تحقیق و سرچ کردم و الان روز ۶ هستش که توی رژیم هستم،خیلی جستجو کردم که بدونم روزانه چقدر میتونم از غذاهای مجاز بخورم،اما اکثرا به نوع غذا اشاره کرده بودند نه مقدار غذای مجاز روزانه. میشه لطفا بگین که شما در طول یک روز چ چیزایی و به چه مقدار مصرف میکردید ؟یا اینکه در یک روز چقدر مجازیم از روغن ها و کره ها استفاده کنیم؟آیا زیاده روی در مصرف روغن ها میتونه روند رژیم کند کنه؟و آبا سایتی رو میشناسید که اطلاعات دقیقی در اینباره داشته باشه. آیا در این رژیم میتونیم از سس مایونز،انواع پنیر فرآوری شده،کالباس،مرغ سوخاری،دل و جیگر و قلوه و شکر استویا استفاده کرد؟ آیا اگه در خوردن غذاهای مجاز زیاده روی کنیم ممکنه که دچار اضافه وزن بشیم؟ وآیا در رژیم کتو نرماله که دچار یبوست بشیم؟ ممنون میشم پاسخ بدین🙏🌸
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین، من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل. کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین، من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل. کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
آدم تا کی میتونه این رژیما رو بگیره به محض اینکه یکروزی خسته بشی ول کنی وزن برمیگرده من مخالف این رژیم هستم بنظر من باید لایف استایل کلا باید عوض بسه بهترین رژیم فستینگ هستش
سلام، خوبین میبخشین، فردی که این رژیم را میگیره، دیگه تا آخر عمر باید این رژیم را بگیره!؟ و اگر به وزن نهایی رسید و رژیم را رها کرد، دوباره وزنش برمیگرده به اول!؟
آفرین چه اراده ای👍👍زندگی بدون نون و برنج خیلی اراده قوی میخواد.
🌻🌻🌻 ممنونم
نان كتو خيلى راحت مى توانيد درست كنيد و عالى هم هست!
ممنون از محتوای مفیدتون💐خیلی عالی بود استفاده کردم
سلام عزیزم میشه یه سری غذاهایی که کم خرج باشه وسیر نگه داره برامون بگی❤❤❤❤
سلام ممنون از ویدیو کامل وجذابتون لطفا برای یک هفته به ما ایده بدید چه صبحانه ها وناخر وشامهایی بخوریم چه ساعتی بایدشاممونو بخوریم
سلام وقت بخیر
من صبحونه ها سفیده تخم مرغ میخوردم، و یا قهوه و شکلات تلخ 90 درصد
میانوعده هامم کره بادوم زمینی و توت فرنگی بود
شام و ناهارم هر شکی از گوشت و مرغ و تخم مرغ ولی با روغن و افزودنی های مجاز
آجیل در روز چقدر میشه خورد
من یک ماهه که این رژیمو گرفتم خیلی خوبه قندم همیشه ۲۵۰ بود حالا به ۱۲۰ رسیده خیلی خوب نتیجه گرفتم خیلی پر ارژی شدم بخدا قسم دردهای بدنم گم شدن دیگه بدن درد هم نیستم.
من همه این رژیم رو انجام دادم . بسیار عالیه . خیلی خوب جواب میده . منم این رژیم رو پیشنهاد میکنم.
سلاام ممنون از شما،ماست موسیر میشه استفاده کرد
چقدر عالی توضیح دادید . خیلی استفاده کردم.
با درود و تبریک بابت همچین اراده قوی مصرف عسل هم ممنوع است؟
عالی بود وممنون از شرح ماوقع کاملتون بسی شیرین صحبت میکنین🎉
سلام، ممنون از اطلاعات مفیدتون، فقط یه سوال برام پیش اومده . اگر خوردن شیر ممنوعه پس چرا میشه پنیر و کره و خامه خورد؟؟
تشکر از توضیح ساده ت🙏
سلام ممنون از اطلاعات عالیتون میشه دکتر تغذیه خوب معرفی کنید یا رژیم غذایی خودتون رو بگید
دکتر شبیر بهتین دکتر است تو یوتیوب کانال داره❤❤❤
خیلی عالی بود ،موفق باشید و سالم
لوبيا و نخود چطور اجازه است بسيار ويديوى جالب بود دست تان درد نكند
خيلى خوب بود مرسى 👍🏻🌹
چقدر عالی توضیح دادید
سلام ، خیلی خوشحالم با کانالت آشنا شدددددم
خوب چند گرم کربوهیدرات چند گرم پروتئین و چند گرم چربی در روز داشتی؟
مرسی❤❤❤❤
درود بر تو، کار بزرگی بود
💙💙💙💙
سلام عشقم شما توت فرنگی روبا چی خوردی باحالؤاینکه توایران گوشت گرونه چیکار کنیم❤❤❤❤❤
سلام من دچار استپ وزنی شدم چکار باید کرد؟
منم الان استپ کردم شما چیکار کردین؟؟
متشکرم برادر. امیدوارم برم سراغش به‌زودی.
ایشالله 😉🌻
آیا سه وعده را باید حتما خورد و میانوعده داریم 🙏🌺🌺🌺
سلام ممنون از مطالب ارزنده ،ماست پرچرب میتونیم بخوریم ؟
سلام ممنونم
خیر
درود بر شما آیا میشه با قهوه یک میان وعده یعنی شیرینی کتویی مثل کوکی با استویا شیرین شده خورد؟
استویا به هیچ عنوان مصرف نکنید مضره خیلی
من یک هفته ست که به همون حالت روزهای اول شما شدم و یک هفته ست شروع کردم
موفق باشید
سلام پنیر پیتزا مجازه؟
خیلی ممنون عالی بود
خوش باحالت خوشتیپ کاش بااین گرونی منم بتونم بگیرم دوستتون دارم که اینقد خوبی ❤❤❤❤❤❤❤
سلام ببخشید موهامون ریزش نمی‌گیره اگه برنج نون نخوریم ، من به کره آلرژی دارم چیکار کنم پس
بعد از دو سه ماه که چند کیلو کم کردیم دوباره میتونیم برگردیم به تغذیه چند ماه قبل از رژیم و مثل قدیم ها غذا بخوریم؟ منظورم اینه که رژیم کتوژنیک در مدت مشخصیه یا دائم العمریه؟
تبریک، میشه لطفا بگی روغن زیتون از کجا گرفتی ؟ مشخصه طبیعیه من نتونستم طبیعیش پیدا کنم
خیلی عالی بود
🎉عالی بود
سلام . وقتتون بخیر
جسارتا سوالی دارم که ممنون میشم پاسخ بدید.
آیا از غذاهایی که در رژیم کتو مجاز هستیم بخوریم ، هر مقدار دلخواه رو میتونیم مصرف کنیم ؟ یا اینکه باید در ارتباط با این رژیم هم باید حجم مشخصی رو مصرف کنیم و کالری شماری داشته باشیم ؟ متشکرم
سلام
من به مقدار دلخواه خوردم ولی شما از متخصص مشاوره بگیرید
جناب بنده مدرک عکاسی ندارم ولی دوتا دوربین و تقریبا تمام لوازم رو دارم. ایا میتونم عکاسی تبلیغاتی انجام بدم؟به کسی که مدرک نداره کار میدن؟
موز و هندونه میشه خورد؟ چون دیدم کتو گرفته بود موز میخورد
خیلی خوب صحبت میکنی 😊
احسنت
ایول داری
اگر همه این چیزهای ک گفتین رو میتونیم بخوریم‌میشه از بیرون تهیه کرد مثلا طبیعی ؟
بله میشه
آیا اینستا هم دارین
منم میخوام باهزینه کم اخه من یه مادرمجرد وبدون درامدم ارزو میکنم بشه چیزهای ارزونو جایگزین کرد دمتگرم خوشتیپ❤❤❤❤❤
خيلى ممنونم
چه خامه ای ؟
من یک ماهه شروع کردم و واقعا هنوز متوجه نیستم این ۷۰ درصد چربی یعنی چقدر؟ و ۲۵ درصد پروتئین چقدر میشه من یک عمر کم چرب و مقدار کم غذا خوردم گیج شدم باز هم مرسی
شما فرض کنید در روز یک کیلو غذا میخورید از این یکیو حدود 700گرمش باید حاوی چربی و 250گرم پروتئین و 50گرمش هم سبزیجاتی که کربوهیدارت دارد
ولی چیزی که هست شما درخل اون 250گرم هم بازم چربی هم وجود دارد به نظرم ذهن خودتون رو درگیر اعداد نکنید
@@ashkan6991چرا کص شعر میگی برادر
روزی ۱۵۰۰ کالری مصرف
۲۵درصد میشه ۳۷۵
هر پروتئین چهار کالری
۳۷۵ تقسیم بر ۴ میشه ۹۰ پروتئین
استویا میشه مصرف کرد؟
سلام وقت بخیر، من و همسرم دو هفته است شروع کردیم ولی همسرم مدام سردرد داره و فشارش تا ۱۴ بالا میره، آب نمک نمیخوره، میخواستم بدونم طبیعی یا نه
سردرد طبیعیه.باید نمک دریا با آب مخلوط کنید و بخورید.زیاد نه.و آب زیادی مصرف کنید
عالی بود
پسر گلم سلام اولا شمارو خیلی دوست دارم خیلی شبیه پسر منی خدا حفظت کنه ثانیا من قرص فشار و قرص قند میخورم چکار باید بکنم پسرم ❤❤❤❤❤
عالییییی❤️❤️❤️
🌸🌸🌸
ممنون🙏
تبریک میگم بشما و ارادتون فقط این سوال برای من پیش میاد که بدن فقط چربیهایی که میخوریم میسوزونه و تبدیل به انرژی میکنه چون تو این رژیم قند گیرش نمیاد بعد چربیهای ذخیره شده قبلی چطور میسوزه ؟
لطفا چن نمونه نوشبدنی سبز بکین
نوشیدنی های سبز چیه
نوشیدنی سببز؟ نمیدانم 🌻
سلام ی سوال من هر چی گشتم و سرچ زدم نفهمیدم خوردن سویا آزاد هست یا خیر؟
سوال دوم خوردن رب چطور؟
هر دو رو نمی تونید بخورید، رب سرشار از قنده سویا هم کربوهیدرات بالایی داره
عالی👏👏👏👏
ببخشید منظور شما همبرگر فروشگاه هستش
سلام وقتتون بخیر. این رژیم خستگی و ریزش مو نداره؟؟؟
سلام، باید قرص های ویتامین درکنارش خورد.
ببخشید میخواستم بپرسم چطور میشه فهمید که وارد مرحله کیتوزیس شدی ؟ آیا آزمایش باید داد ممنون میشم
من در بدنم تغییرات رو حس کردم بعد از یک هفته هم کاهش وزن شروع شد
تنها تقلب من یکی دوبار خوردن عرق بوده بدون هیچ مژه خاصی،میشه بگید بدن از متون خارج میشه یا نه؟
عرق قند داره و شما رو از کتیوسز خارج میکنه
پویای عزیز مرسییی ازینکه شادیتو با ما به اشتراک گذاشتین. من نیاز دارم به برنامه ی روزانه برای این سبک تغذیه. میتونم ازتون خواهش کنم که کمکم کنید و برنامه ی روزانه تون رو بزارین. آخه منم ۱۴ کیلو اضافه وزن دارم
عالی
دوست عزیز توضیح شما درسته راجع به این رژیم، اما نون یا ماکارونی یا برنج یا میوه یا کربوهای دیگه همه اکیه تا وقتی زیر ۵۰ گرم نت کارب باشه.
ممنونم از توجهتون، من ترجیح دادم که چنین ریسکی نکنم، و کلا حذفشون کنم
سلام ممنون از توضیحات کاملتون من دوماهه این رژیم رو گرفتم هشتاد وهشت کیلو بودم الان هشتاد کیلو هستم همه چیزایی که گفتید رعایت کردم اما احساس میکنم استپ کردم بااینکه فستینگ رو هم اجرا کردم به نظرتون چکار کنم ادامه بدم یانه دوست داشتم حداقل هفتاد وپنج کیلو بشم ولی انگار خیلی سخت شده
ممنون از توضیحاتتون
فقط اینکه با این رژیم وزن کم کردیم یعنی دیگه نمیتونیم برنج و... بخوریم
اگر بخوریم دوباره اون وزنی که کم کردیم بر میگرده؟
میتونم این رژیم پشت سری هم بگرم یعنی ضرر که نداره
من هم تقریبا 25روز میشه همین رژیم را کرفتم بدون نان برنج حبوبات مکرونی شگلات نوشابه ها دور کردیم غذایم کاملا ترگاری میوه شده ان هم به یک اندازه نباید سیر شویم کمی باید گشنگی تحمل کنیم دمدت بیست پنچ روز هفت کیلو کم گردم تا چهل روز دوام میتم موفق باشین
حال از رژیم که د دوماه گرفتم 10 کیلو راحت کم کردم حال هفته یکبار برنچ میخورم روزانه یک وعده غذا میخورم کمی مغز باب کمی میوه وترگاری فقد دوکیلو اضافه وزن باقی مانده صبحانه یک گیلاس قهوه تلخ با یک دانه لیمو می‌نوشم یا یک قاشق سرکه با یک گیلاس آب نیم گرم صبحانه زیاد نتیجه میده هیچ وخت از نایلیت های لاغری استفاده نکنید به کبد ضرر دارد بعضی وخت پروازهایی بارانی میتوانیم از دم نوش هایی مثل چایی دارچین لیمو با زنجفیل استفاده کنیم روزانه یک گیلاس همچنان خودم آزادانه چیا هم استفاده کردم زیاد نتیجه داد روزانه باید یک ساعت پیاده روی داشته باشیم همچنان بامشوره داکتر خانگی این رژیم بیش بردم موفق باشین
چرامن نمیتونم وزن کم کنم طاقت گرسنگی ندارم😢
دوست عزیز میتونی فستینگ انجام بده؟ حرف نداره عالیه منم امتحان کردم.نتیجه خوب گرفتم.@@maryamnikravan-zv4pq
@@maryamnikravan-zv4pq هیچ رژیم نکی بدن ما به همه ویتامین ظرورت دارد سه وخت مان نورمال بخو ولی روز یک ساعت پیاده روی کن وبس
نودل چی میشه خورد؟
خیر کربو هیدارت خالصه
منپریزش مو و ضعف عضلانی گرفتم
سلام و عررض ادب عذر میخوام ،حالا که ده ماه گذشته از رژیمتون میشه بفرمایید که ایا بازگشت وزن هم داشتید یا نه ؟!؟؟چون زیاد شنیدم که میگن رژیم کتو رو که رها کنی همون وزن چه بسا بیشتر میاد سراغت
سلام وقت بخیر، فقط در حد دو کیلو بالا رفتم، دیگه اصلا رعایت هم نمیکنم، این دو کیلو هم هر دو سه هفته هی کم و زیاد میشه بر میگردم سر وزن پایان رژیم.
@@canbezoneیعنی الان برنج و اینا هم میخورید؟
سلام دوست عزیز،چطوری ازش خارج شدی؟
سلام دوست عزیز من ۳ روزه کتو رو شروع کردم و از امروز صبح سردرد شدید دارم البته قبلا کلسترول داشتم حالا نمیدونم از چربیه یا فشارم پایین چون خیلی قندی بودم راهنمایی میکنی بعد پیاز چطکر مثلا کباب مرغ که مخلوط پیار و مرغ هست میشه استفاده کرد
سلام وقت بخیر، لطفا با پزشک تغذیه مشورت کنید. شرایط و وضعیت بدن ها با هم متفاوته
سلام شما در رژیم کتو حتمااا باید در هفته اول روزی ۴ تا لیوان آب الکترولایت بخورید ،یدونه ناشتا یدونه قبل خواب و بقیه در طول روز هر زمان حس ،بی حالی گشنگی یا هر ضعف دیگه ای داشتید،ی لیوان اب و ی قاشق چایخوری نمک هیمالیا با یک لیوان اب این میشه الکترولایت ،
کشمش سیاه متانیم بخوریم
من حدود ۱۸روز هست شروع کردم اما یک کیلو کم کردم وسایل کم کردم
لوبیا و نخود خوبه یا نه
نه کلا حبوبات حذف میشه
چطوری استاپ نکردی؟
سلام من یک ماه نیم هست تو رژیم کتوژنیک هستم هفته اول ۳ کیلو کم کردم وهفته دوم یک کیلو و متاسفانه بعد اون وزنم استاپ شده لطفا میشه راهنمایی کنید چیکار کنم وزنم کم بشه
لطفا از متخصص کمک بگیرید من دانش تخصصی ندارم
منم استاپ کردم شما چیکار کردین؟
پس یعنی ماست و شیر نباید بخوریم درسته ؟ واییی من میخوردم البته زیاد نیست که شروع کردم تازه ۴ روز گذشته.
ریزش‌مو نگرفتین؟
@@mahsach7549 کلن این روش کیتو رو کذاشتم کنار . با یه روش دیگه طی سه ماه هفده کیلو کم کردم . کیتو اصلا و به هیچ وجه خوب نیست. باعث مشکلات زیاد و سرطان میشه
ممنون
Very nice
من سه ماه ۳۰ میلو و چهار ماه ۳۵ کیلو کم کردم با کتو و فستینگ
چقدر عالی
😮
برنامه میدین به من هم
بدون ورزش سیزده کیو کم کردید یا با ورزش؟!
و ورزش چقد رول داره؟
من بدون ورزش کم کردن
خیلی ممنون ک تجربیات و اطلاعاتتون رو با ما درمیون گذاشتین🙏
راستش من با دیدن اتفاقی ویدئو شما تصمیم گرفتم که این رژیمو بگیرم،بنابراین درموردش خیلی تحقیق و سرچ کردم و الان روز ۶ هستش که توی رژیم هستم،خیلی جستجو کردم که بدونم روزانه چقدر میتونم از غذاهای مجاز بخورم،اما اکثرا به نوع غذا اشاره کرده بودند نه مقدار غذای مجاز روزانه.
میشه لطفا بگین که شما در طول یک روز چ چیزایی و به چه مقدار مصرف میکردید ؟یا اینکه در یک روز چقدر مجازیم از روغن ها و کره ها استفاده کنیم؟آیا زیاده روی در مصرف روغن ها میتونه روند رژیم کند کنه؟و آبا سایتی رو میشناسید که اطلاعات دقیقی در اینباره داشته باشه.
آیا در این رژیم میتونیم از سس مایونز،انواع پنیر فرآوری شده،کالباس،مرغ سوخاری،دل و جیگر و قلوه و شکر استویا استفاده کرد؟
آیا اگه در خوردن غذاهای مجاز زیاده روی کنیم ممکنه که دچار اضافه وزن بشیم؟
وآیا در رژیم کتو نرماله که دچار یبوست بشیم؟
ممنون میشم پاسخ بدین🙏🌸
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین،
من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل.
کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
سلام ممنونم از وقتی گذاشتین،
من شخصا برای کالری روزانه حدی تعیین نکردم، فقط متوجه شدم که به مرور هر روز کمتر اشتها دارم نسبت به قبل.
کالباس و سوسیس و سس و هر چیزی که ممکنه کمی توش روغن های صنعتی و ارد و قند (به هر شکلی) باشه نباید مصرف کرد. دل و جیگر اوکیه، همبرگر های صد درصد اوکین با پنیر، مرغ و گوشت و یا جوجه های اماده که با مواد مناسب مرینیت شدن اوکین،
@@canbezone😮
آدم تا کی میتونه این رژیما رو بگیره به محض اینکه یکروزی خسته بشی ول کنی وزن برمیگرده من مخالف این رژیم هستم بنظر من باید لایف استایل کلا باید عوض بسه بهترین رژیم فستینگ هستش
آخه این فستینگ هم تا ظهر آدم ضعف میگنه
منم نفسم میگیره ولی اراده ندارم😔بعد رژیم دیگه به وزن اول بر نمیگردیم
رژیم گرفتن اراده نمیخواد نیاز به برنامه ریزی داره
@@soheilaheidarzadeh1307 اخه چجوری هروقت رژیم گرفتم دوباره بعد یکماه به وزن اولم برگشتم
من رژيم کتو پلاس دکتر غفاری رو گرفتم ۷ کیلو کم کردم و بعد استپ شدم😢
👏👏👏
دیگه هیچ وقت نمیتونیم غذا بخوریم بعد رژیم
سلام، خوبین
میبخشین، فردی که این رژیم را میگیره، دیگه تا آخر عمر باید این رژیم را بگیره!؟ و اگر به وزن نهایی رسید و رژیم را رها کرد، دوباره وزنش برمیگرده به اول!؟
من رها کردم و برنگشتم هی دو کیلو زیاد و کم میشم
@@canbezone سلام، ممنونم از شما
نقطه ضعف این رژیم همینه که نمیتونه سبک زندگیِ آدم بشه
عالیییی
❤❤
من در رژیم کتو میتونم هیچ کربوهیدراتی نخورم به جز نااااان . فقط دلم نووون میخواد . حتی یه تیکه نون خشششک 😅
منم تو سه ماه و نیم 30کیلو کم کردم و کلی خوشحالم 😍😍😍
Really😯
با کتو ژنیک؟برنامه ی خاصی رو خریدین؟
من فکر میکنم تو وزن کم نمی کردی بهتر بود😅😅
جوپرك
قیافت ایین ان میمونه(:
خاک بر سرت
خفه
دوستان من تست زدم نوشیدنی های NOCCO همش اوکی هست بزنین روشن بشید
عالی بود
مرسی عالی بود