Sto facendo da una decina di giorni questi esercizi due volte al giorno, veramente sto avendo dei miglioramenti alla cervicale stupendi. Grazie infinitamente.
come inizio sembra ottimo. sai essere chiaro e preciso. ho netta sensazione di benessere sul trapezio contratto"come marmo"-dice il fisiatra. mi eserciterò su questi movimenti, ma per quanti giorni a settimana sarebbero necessari?
Grazie Marcello, sto facendo fare gli esercizi a mia madre 88 enne piena di contratture. È felice di avere beneficio ed è proprio lei a chiamarmi per guidarla durante la giornata. Che dire, non è mai troppo tardi , grazie infinite❤
Grazie Marcello, sto facendo gli esercizi, vado a posturale ma con gli esercizi fatti con gli elastici mi devo essere contratta il muscolo del trapezio. Ho un dolore terribile, cerco piano piano con i tuoi esercizi di sbloccare la situazione. Grazie mille
Ottimi esercizi, come sempre. Anche se sono abituata a fare esercizi per i trapezi, dopo questa sessione ho sentito indolenzimento alllo sternocleidomastoideo sia a destra che a sinistra. Passato dopo pochi secondi. Sento il collo più libero. Grazie 🙏
Io ho provato qualche volta gli esercizi proposti per il trapezio contratto, ma mi dà ancora più sensazione di dolore dopo un iniziale rilassamento.. cosa consiglieresti a riguardo?
Ciao Marcello, soffro sia di trapezio "legato", che di problemi più seri (protrusioni che iniziano ad erniare). A tuo avviso questi esercizi sono pericolosi nel mio caso?
Grazie x I preziosi consigli. Ho 64 anni e quando faccio l'esercizio di aprire i pettorali con le braccia tese indietro mi gira la testa e ho un vago senso di nausea. Sono troppo rigida x questo tipo di movimento?
A me non non ha fatto mai male estendere ma comprimere i lati destro e sinistro del collo, cioè se piego la testa verso la spalla destra sento fastidio a destra del collo e viceversa, anche se tutte le mattine sotto la doccia, da un po' di tempo faccio esercizi, è diminuito un po' il fastidio e fletto meglio, ma comunque per piegare il collo verso destra sento sempre una sensazione di compressione naturalmente mi fermo prima che mi faccia male.
Sto facendo da una decina di giorni questi esercizi due volte al giorno, veramente sto avendo dei miglioramenti alla cervicale stupendi. Grazie infinitamente.
Grazie 🙏
come inizio sembra ottimo. sai essere chiaro e preciso. ho netta sensazione di benessere sul trapezio contratto"come marmo"-dice il fisiatra. mi eserciterò su questi movimenti, ma per quanti giorni a settimana sarebbero necessari?
marcello, puoi rispondere alle domande? grazie!!!
Grazie Marcello, sto facendo fare gli esercizi a mia madre 88 enne piena di contratture. È felice di avere beneficio ed è proprio lei a chiamarmi per guidarla durante la giornata. Che dire, non è mai troppo tardi , grazie infinite❤
♥
Bravissimo Marcello sono una collega e seguo i tuoi contenuti da un po’ grazie per gli utilissimi spunti
Marcelloooo
Grazie! Mi sono fatta male in palestra e ora grazie a te i miei trapezi sono felici 🎉
Grazie Marcello, sto facendo gli esercizi, vado a posturale ma con gli esercizi fatti con gli elastici mi devo essere contratta il muscolo del trapezio. Ho un dolore terribile, cerco piano piano con i tuoi esercizi di sbloccare la situazione. Grazie mille
Ottimi esercizi, come sempre. Anche se sono abituata a fare esercizi per i trapezi, dopo questa sessione ho sentito indolenzimento alllo sternocleidomastoideo sia a destra che a sinistra. Passato dopo pochi secondi. Sento il collo più libero.
Grazie 🙏
Fantastico! Grazie
Grazie
Grazie mille! 🙌🏻
Ciao Marcello , gli esercizi possono essere eseguiti da sdraiati sul lettino?
Io ho provato qualche volta gli esercizi proposti per il trapezio contratto, ma mi dà ancora più sensazione di dolore dopo un iniziale rilassamento.. cosa consiglieresti a riguardo?
Ciao Marcello,
soffro sia di trapezio "legato", che di problemi più seri (protrusioni che iniziano ad erniare). A tuo avviso questi esercizi sono pericolosi nel mio caso?
👋
Grazie x I preziosi consigli. Ho 64 anni e quando faccio l'esercizio di aprire i pettorali con le braccia tese indietro mi gira la testa e ho un vago senso di nausea. Sono troppo rigida x questo tipo di movimento?
A me non non ha fatto mai male estendere ma comprimere i lati destro e sinistro del collo, cioè se piego la testa verso la spalla destra sento fastidio a destra del collo e viceversa, anche se tutte le mattine sotto la doccia, da un po' di tempo faccio esercizi, è diminuito un po' il fastidio e fletto meglio, ma comunque per piegare il collo verso destra sento sempre una sensazione di compressione naturalmente mi fermo prima che mi faccia male.
Faccio mobilità e molti di questi esercizi consigliati…ma alla fine quando sono contratti “ vado di” antinfiammatorio e passa tutto …
Grazie mille