Cervicale CRONICA - BASTA STRETCHING!!!
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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
- Spesso per guarire dal dolore cervicale cronico si eseguono esercizi di stretching e di allungamento dei muscoli del collo. Questa abitudine si basa sulla credenza che il dolore sia causato da una contrattura.
In realtà il dolore alla cervicale in questi casi non è causato da una contrattura muscolare e per questo eseguire esercizi di stretching statico non avrà alcuna utilità.
In questo video vediamo invece cosa devi fare se soffri di dolore cervicale cronico e vuoi guarire attraverso un piano di esercizi efficaci per la cervicale.
INTRO (0:00)
STRETCHING PER LA CERVICALE (1:09)
CONTRATTURE CERVICALI E DOLORE (2:00)
COSA FARE PER GUARIRE (4:45)
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Bravo e chiaro ... grazie !!!
Grazie dottore. Esaustivo.🙏
Sono totalmente d'accordo!
Ottimo video! Ma mobilità e rinforzo del collo sono dannosi nel caso di ernia cervicale o al contrario nel lungo periodo possono portare a benefici ?
Ottimo contenuto come sempre.💪
Riuscireste a trattare l'argomento lesione meniscale e allenamento? Magari esercizi propedeutici al miglioramento o comunque alla convivenza con un problema del genere per chi si allena? (Che abbia ricevuto o meno meniscectomia)
Grazie
Si è in programma un video a riguardo :)
Molto interessante. Sarebbe utile avere una piccola routine per mettere in pratica il tutto.
Nel canale pupi trovarle! :)
@@fitnessposturale potresti linkare il video o inserirlo in descrizione?
Chiaro come sempre...immaginavo che lo stretching serviva a nulla ma che si dovesse , sempre nella.tolleranza del dolore ,.muoverlo sui vari assi..doc, il cuscino con i semi potrebbe venire in aiuto?
Rinforza la cervicale gradualmente
😂
Grazie mille per questi contenuti utilissimi e preziosi 🙏.
Volevo chiederle se in caso di brain fog e sensazioni di sbandamento l’iter degli esercizi sarebbe il medesimo da seguire e se si in che quantità “ serie/reps…. “.
Grazie in anticipo e un caro saluto 💪🏻
Sei il migliore avrei proprio bisogno peccato che sei lontano
Molto interessante. Ma se io ho una rettilineizzazzione del tratto cervicale o protrusione, non sarebbe meglio andare ad agire con tecniche ad energia muscolare ed allungamento passivo superiore ai 2 minuti?
Non necessariamente, dato inoltee che rettilineizzazione e protrusione non sono mai le uniche e dirette cause del dolore
@@fitnessposturale Buongiorno, grazie per la risposta. Sì sì! Quello sì. Intendevo per cercare di ristabilire l'assetto corretto. Se magari sono presenti delle detrazioni, secondo te, andando a lavorare solo su una mobilità attiva, potrebbe riequilibrarsi il tutto?
Buonasera. La ascolto per la prima volta e credo di rientrare proprio nella casistica presentata. Ho uno schiacciamento delle vertebre cervicali e il trapezio perennemente contratto e indurito. E' una situazione presente da anni ed ho potuto constatare che gli esercizi di stretching mi danno solo un sollievo momentaneo. Inoltre quando ho forte dolore al collo, riesco a farli con grande difficoltà. Grazie!
grazie a lei Daniela
Infatti da quando ho comprato il tuo libro la situazione sta cambiando
felice di esserti di aiuto!
Questi esercizi di rinforzo anche qundo si ha dolore alla cervicale o ai trapezi?
I trapezi fanno parte della cervicale
In realtà un esercizio di cervicale mi ha aiutato estremamente, sento tirare fino al livello della scapola
Anche a me succede, che esercizio hai fatto ?
@@kranos7275 Se lo dico mi denunciano, ma ero disperato
In pratica ruoto la testa di lato come se stessi guardando al mio fianco, poi tiro giù con le mani lentamente
Questo mi ha aiutato con il dolore fra le scapole, lo faccio per poco tempo, ma a fisio i massaggini hanno aiutato solo loro a gonfiarsi il portafogli
Oh mama e dire che io ci sofro quasi tutti i giorni oltre ad emicrania cronica
Anche io
video da vedere a 73x