Come migliorare (velocemente) la POSTURA delle SPALLE
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- È possibile migliorare velocemente la postura? In un certo senso si, ma bisogna lavorarci bene: scopriamo come!
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CAPITOLI:
00:00 introduzione
02:21 il problema
04:38 errore da non fare
05:02 soluzione ed esercizi utili
09:17 conclusione
Molte persone ritengono di avere quella che comunemente si definisce una "brutta postura".
In parte questo è sicuramente vero: sulla nostra postura gravano quotidianamente un sacco di fattori stressogeni.
Le posizioni che teniamo, la vita che conduciamo ma anche la quantità di tensione emotiva che accumuliamo.
Tuttuo questo aumenta di molto lo stato di contrattura e tensione dei nostri muscoli posturali: di conseguenza, ci ritroviamo con le spalle chiuse, la schiena contratta e dolente...
Quale soluzione abbiamo?
È piuttosto intuitivo: l'unica cosa che possiamo fare per rispondere agli "input negativi" è dare altrettanti input positivi, sotto forma di esercizi posturali come quelli che illustro! - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Ho comprato cervicale stop a dicembre e sto facendo gli esercizi ogni giorno. Volevo solo dire che Marcello oltre a mettere video che riguardano i cervicali, nel corso da tanti consigli e ti motiva a mangiare meglio, dormire meglio, e muoverti di più. Lui va a fondo nel spiegare perché lo devi fare e come farlo in maniera tale da diventare un cambiamento permanente (cosa con la quale ho sempre fatto fatica). Grazie a lui sto definitivamente migliorando il mio stile di vita.
grazie davvero, non potrei esserne più felice
Ancora purtroppo non ho provato!
Marcello hai rivoluzionato il tuo format, con i disegni sul corpo dove spieghi i movimenti specifici hai decisamente aumentato l'indice di attenzione
Grazie I tuoi video sono molto interessanti e gli esercizi efficaci.
Grazie Marcello per questi video
Penso che dai una mano a tanta gente e che c e n ‘è bisogno.
Star bene è sempre un regalo prezioso per tutti
Grazie e continua così che vai forte
Sei un grande!!
Ciao Marcello, seguo i tuoi video con grandissima ammirazione,sono molto interessanti,ti ringrazio per i preziosi consigli
Ciao Marcello sei un grande professionista grazie per I consigli. 💪💪
Voglio semplicemente ringraziarti con tutto il mio cuore. Vero professionista
Grazie Marcello. Sei proprio bravo ! I disegni sono una chicca. Eccezionale!
Veramente semplice ed efficace, poi l'uso del disegno corporale spacchi.....grande Marcello
Ragazzi! Provate tutti ! Provare non costa nulla! Io ho provato nonostante un problema che mi teneva fermo all' età di soli 27 anni...nemmeno punture, varie terapie con elettroterapia,laser e quant altro mi ha aiutato, nemmeno il super magnesio e le varie pillole! Appena ho iniziato i vari esercizi semplici con moderata difficoltà son riuscito a sentire sin da subito benefici! Mi ha risolto dei problemi che nessun dottore specialista era riuscito. Grazie di cuore
Grazie Marcello, complimenti!!! Sei un eccezionale Professionista degno di profonda amministrazione!!! Ti seguo con interesse.
Bella moglie, complimenti e grazie per tutti i tuoi ottimi consigli. Ti seguo da tempo e li trovo sempre efficaci
Caro collega, oltre alle congratulazioni che meriti per la grande serietà professionale, ti volevo segnalare che fra i tuoi follower ci sono anche colleghi ipovedenti che seguono i tuoi filmati ma non sempre dalle tue spiegazioni verbali comprendono la reale postura del corpo, se potessi essere più esaustivo per esempio Quando la posizione è supina, prona, in piedi, di fianco, eccetera eccetera eccetera anche loro ne potrebbero trarre maggiori vantaggi, grazie per l’attenzione e ancora tantissimi complimenti
complimenti per quello che spieghi nei tuoi video
Grazie mille per i consigli questo è il mio problema mi curvo in avanti e ho sempre contratture a livello cervicale spalle e dorsali.....che mi fanno impazzire..ci proverò
Grandioso sempre!!!
Complimenti ☺️
Grazie 💕
Sei bravissimo complimenti
Interessante proverò grazie
Ti seguirò grazie
Grazie!
Grazie 👍👏
Bravo 👏👏
ottimo,grazie
Da provare
Grazie mille
Grazie ai suoi consigli, ho migliorato la mia vita!!..🙏🙏
ne sono felice!
Sei troppo bravo!! In che città hai lo studio?
Mi piacciono tantissimo i disegnini che applichi.
Complimenti per la chiarezza e i validi consigli. Sarebbe bello che la presentazione diventasse al plurale e conoscere il nome della tua validissima collaboratrice che è anche tua moglie.
Marcello lei è molto bravo e le faccio i complimenti per tutti i consigli che ci da, ma potrebbe menzionare e ringraziare la sua assistente, anche se credo sia sua moglie.
Complimenti sei molto chiaro io ho un problema ho le spalle che mi arrivano alle orecchie questi esercizi vanno bene ., grazie
Salve, una delle cause potrebbe semplicemente essere la calzatura che si usa? Per esempio scarpe da running con drop esagerati usate per tutto il giorno? Grazie e complimenti
Grazie Mille davvero!
Utile, specifico e chiaro.
Combattere la cifosi è davvero un'impresa titanica, ma con i tuoi consigli spero di poter migliorare un po'
Potresti specificare bene quante ripetizioni e quante serie si dovrebbero fare al giorno con l'allungamento con rotazione usando l'elastico?
La respirazione con diaframma deve essere effettuata con bocca chiusa o aperta nell'espirazione?
Grazie ancora
Risposta molto in ritardo ma spero sia comunque utile per qualcuno.
Vedendo molto video di Marcello, lui indica sempre, inspirare (immettere aria) con il naso ed espirare (buttare fuori) con la bocca.
👏👏👏
Grazie davvero ho fatto tutto quello che hai detto...io ho problema al manguito rotador destro...e sento che la soalla mi sta andando in avanti ...😢 E 3anni... faccio magneto
Faccio fisioterapia però nulla.,...mi fa male il deltoide...
E vero che continuio ad allenarmi. E fare esercizi e non riposo mai....cosa mi consiglia Lei??
Scusi io ho dorso piatto con tendenza all' inversione cosa devo fare? Quest' esercizio lo posso fare? Quali sono gli esercizi pui' appropriati? Grazie
Proprio adesso in quella zona sta bloccata una signora di 80 anni... Grazie utile
Salve io soffro di rigidità del muscolo trapezio dovuti ad una errata postura.. Questi esercizi possono essere utili a migliorare la situazione? Oppure quali altri esercizi posso fare per aiutarmi?
Ci provo..
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
💪💪👍👍👍👏👏👏👏
sig:Marcello seguendo i suoi consigli dovrebbero non essere utili i vari collari e bustini..
Grazie . e cordiali saluti Francesco
Può funzionare il reggiseno reggispalla?
Io ho una spalla più' alta rispetto all'altra, sicuramente dovuta alla scoliosi. Cosa devo fare)
Costo del corso?
Le tensione mi fanno aggobbire essendo massaggiatrice..
Ma son davvero disegni o stickers ? Se son disegni, complimentoni !
100% disegni
@@AltraRiabilitazione E allora 100% applausi ! !!
Scapole "alate" da sempre qui di spalle e braccia deboli. Meglio in gioventú con tanta danza ma ora a 61 anni é tosta
E un cruccio per molte persone. Anche io né soffro
Il freddo e' fattore rilevante