Bonne explication et merci. Je m'entraîne pour des combats militaires depuis plus de 30 ans. Chaque groupe musculaire important pour la puissance pas le volume, sont terminés par des drop, de lourds à plus léger exemple en kg 20, 17.5, 15, 12.5, 10 plus ou moins lourd aux départ ! Continuez et bonne entraînement 😏
Merci pour cette vidéo , je cherchais justement à comprendre les différents muscles du dos et les exos à faire avec des haltères. Toppissime j'ai découvert ta chaîne, merci d'avoir pris le temps de faire des vidéos très qualitatives :)
je viens de te découvrir et j'ai immédiatement follow! question du drop set tu fais une serie avec plus leger ou encore 4 serie avec le poids plus bas ? j'ai les 25 et les 20kg et aprs des 12kg lol. je comptas investir dans les 30kg bientot. (jai par contre des halteres amovible decat jusqu'à 19kg, je mets 17? du coup ca me ferait 4x8 25reps, de 25/20/17kg ? La je faisais mon max 4x12 avec les 25 et je commençais a stagner du coup la méthode dropset pourrait m'aider a cramer un peu plus? certains mettent une bande elastique en + mais j'ai pas encore test. merci pour ton éventuel retour :)
Comment la portion inferieur du trapèzes peut travailler sur du shrug alors que c'est la gravité qui fait descendre les haltères ? Contraction exentrique des trapèzes haut qui retiennent les haltères
désolé mais aux schrugs quand l'épaule descend ça n'est pas la partie inférieure du trapèze qui travaille mais la partie supérieure qui s'étire sous l'effet de la gravitation à aucun moment la partie inférieure n'est travaillée au schrugs une erreur de ta part est rarissime c'est pourquoi je suis abonné 😀
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Bonne explication et merci. Je m'entraîne pour des combats militaires depuis plus de 30 ans. Chaque groupe musculaire important pour la puissance pas le volume, sont terminés par des drop, de lourds à plus léger exemple en kg 20, 17.5, 15, 12.5, 10 plus ou moins lourd aux départ ! Continuez et bonne entraînement 😏
Bonjour Romain content de te retrouver pour une vidéo très intéressante un grand MERCI à toi
Concis et précis, parfait pour moi ! Merci infiniment pour ce travail de pro
Merci pour ces vidéos, ton angle de vue est très agréable. Moi qui aime autant apprendre que m'entraîner
C'est parfait pour moi. Merci grandement .
Salut Romain merci pour tes vidéos continue c'est super
Stéphane
Merci beaucoup graceà vous m'a séance dos aux haltères à la maison est complète 👍🏻👍🏻
Merci pour ton contenu de qualité
Merci beaucoup. Très clair. Je m'abonne tout de suite.
Trop bien je kiffe
Merci pour cette vidéo , je cherchais justement à comprendre les différents muscles du dos et les exos à faire avec des haltères.
Toppissime j'ai découvert ta chaîne, merci d'avoir pris le temps de faire des vidéos très qualitatives :)
C'est parfait pour un entrainement à la maison !
Bonjour, avec un banc inclinable, une barre, des halteres (et des poids) on peut ce faire un bon physique déjà svp ? :)
😊❤
je viens de te découvrir et j'ai immédiatement follow! question du drop set tu fais une serie avec plus leger ou encore 4 serie avec le poids plus bas ? j'ai les 25 et les 20kg et aprs des 12kg lol. je comptas investir dans les 30kg bientot. (jai par contre des halteres amovible decat jusqu'à 19kg, je mets 17? du coup ca me ferait 4x8 25reps, de 25/20/17kg ? La je faisais mon max 4x12 avec les 25 et je commençais a stagner du coup la méthode dropset pourrait m'aider a cramer un peu plus? certains mettent une bande elastique en + mais j'ai pas encore test. merci pour ton éventuel retour :)
Comment la portion inferieur du trapèzes peut travailler sur du shrug alors que c'est la gravité qui fait descendre les haltères ?
Contraction exentrique des trapèzes haut qui retiennent les haltères
Bonjour j'ai eu deux interventions chirurgicales hernie inguinal gauche et droite est ce que je peu faire musculation et courses à pied merci
Pour débuter la musculation chez soi vous conseillez d acheter quoi comme poids d altères?
2 haltères de 20kg si t es adultes et ado 2 de 10-15kg suffisent
👍
T'as combien de tour de poignets ??
J'ai le sentiment qu'on a la même génétique.
Petit bémol au niveau des shrugs. Va voir la vidéo de Nico dalam qui conseil justement de fléchir les coude pour maintenir la tension.
Salut,
tu pourrais donner la réf de ton banc stp ?
Merci
Banc public
Hahaha pour le premier exercice je croyais que les altère pesait 5kilos max puis j’ai vu 25kilos 😂😂, je suis à 2 kilos à peine 😂😂😂 je suis riddicule
Les seules personnes ridicules sont celles qui n'essayent pas
désolé mais aux schrugs quand l'épaule descend ça n'est pas la partie inférieure du trapèze qui travaille mais la partie supérieure qui s'étire sous l'effet de la gravitation à aucun moment la partie inférieure n'est travaillée au schrugs
une erreur de ta part est rarissime c'est pourquoi je suis abonné 😀
Kommit längre med så t
Toujours en attente de mon programme , qui t a été payé le 21 octobre 2021
Problème déjà résolu !
?
🤣😂 Tu devrais commencer la musculation avant de donner des conseils 😂
Franchement je suis boucoups plus musclé que toi en plus naturel