2:20 Rowing à un bras 4:10 Rowing à un bras pronation 5:18 Rowing Haltère 6:00 Rowing Haltère pronation 6:55 Pullover Haltère 8:27 Shrugs aux haltères 9:24 Rowing menton aux haltère Je met la liste ici vu que je veux entrainer mon dos pour de vrai ca va m'aider à organiser
@@ramataourit4119 non pas du tout c'est juste que les coach qui "braillent" et parlent fort c'est juste question de donner de la motivation à leur public
@@romainb1404 : c'est pas faux, mais çà ne plait pas à tout le monde ce style la, yan à qui aime le calme et l'apaisement et d'autres préfèrent des Tibo Inshape, moi j'aime pas son style mais ces exercices par contre sont vraiment pas mal, surtout ceux à la maison pour le confinement, et le Hiit, que j'ai commencé à pratiquer en me basant sur ces exos spécial inshape.
Des explications super claires avec un montage encore plus qualitatif, tu me donnes vraiment l’impression de t’améliorer à chaque fois un peu plus dans le contenu que tu nous proposes
Ce type est formidable : Non seulement c'est clair, détaillé et précis (c'est vraiment ce qu'on trouve de mieux sur youtube), mais en plus il dégage une forte impression de sympathie et de bienveillance naturelle,. Son physique est impressionnant : Quand il prend l'air dur et qu'il sort les muscles ...on a pas trop envie de l'embêter. La force tranquille de l'éléphant en somme !
100k c'est nul, il devrait avoir au minimum 500k abonnées vu la qualité des vidéos et des super explications. Tous ceux qui font du sport devrait regarder ces vidéos.
Clair, précis, scientifique, tout ce que j’aime! Par son humilité et l’approche construite, sérieuse et précise de ses vidéos, Nico inspire la confiance et donne envie de le suivre et d’utiliser ses vidéos comme pour ses entraînements. Merci bcp pour la qualité de tes contenus Nico !
Merci Nico moi qui suis coache ta voix est calme et rassurante c’est super agréable et tu n’as pas besoin d’en faire beaucoup pour être entendu bravo et merci 🥰😀👌🏼🙏🏽😇
Cela fait des années que je suis t'es videos et t'es vraiment un mec bien qui donne de très bon Conseille et est très cool Gros respect à toi pour le travaille que tu fait pour aider les pratiquants de musculation Merci
180k abonné(e)s SEULEMENT!!!! Quand on pense que tibo inshape en à 2,2M... Je pense que les gens portent leur attention sur les mauvaise personnes. Des vidéo d'une qualité exemplaire, continue comme ça giga Chad
en vrai merci, j'ai, depuis que j'ai commencé, eu pas mal de mal à trouver des exercices qui arrivaient à me faire sentir des sensations au dos, j'ai essayé plusieurs choses et c'est cette vidéo qui m'en a donné des efficaces, un grand merci à toi !
Okkkk j’ai kiffé, tes PDF sont de qualité monstrueuse, tes vidéos sont archi complète, ta façon de parler et tout c’est super cool de t’écouter, abonnement->Cloche-> PDF et c’est partit, merci à toi !
Tres bonne vidéo c'est rare quand je poste un com mais quand je le fais c'est que sa vaut le coup, c'est agréable a l'écoute tu simplifie les choses tes explications sont rapide, simple, efficaces continue tu mec tu gère 👍😉
Quel dos massif !! Je veux le même ! Super vidéo,tu monte vraiment en qualité ++ merci à toi pour tout ce contenu et sans pub,tes PDF sont vraiment au top,ça fait vraiment pro!ce qui est rare,tu devrais faire une cagnotte ou un tipee,tu mérite vraiment pour la qualité du travail que tu nous propose, Road to 100k !!💪🏻💪🏻💪🏻
Très intéressant, bien expliqué et surtout accessible aux débutants. Merci pour les précisions au début de la vidéo concernant les exercices au poids de corps, en effet ras le bol de voir des vidéos d'exercices poids de corps simplement inaccessibles aux débutants.
j'ai adoré la présentation de la vidéo, ainsi que les explications et surtoutttttttttt en fin de vidéo comment vous avez expliqué les parties ciblées avec les couleurs
Salut, je découvre ta chaîne et je cherchais justement des exercices pour le dos, vu mon métier je le sollicite énormément. J'ai besoin de le renforcer, merci, continue comme ça
Super vidéo ! Depuis le temps que j’en cherchais une dans le genre et de cette qualité ! Tu gagnes un abonné ! Si jamais on pourrait avoir la même version pecs en PDC je suis preneur ( video pas PDF ) Encore bravo pour la qualité et le contenu !
Très propre comme toujours au niveau des explications et la qualité du montages est juste parfait ! Merci pour les infos, ça me fait penser que je devrai un peu plus axer le travail sur la coiffe des rotateurs en travaillant mon rowing en pronation. Merci Nico !
![PURPEECH - นี่ฉันเองคนที่... (It's me) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NuhHd0hOOg8/mqdefault.jpg)
2:20 Rowing à un bras
4:10 Rowing à un bras pronation
5:18 Rowing Haltère
6:00 Rowing Haltère pronation
6:55 Pullover Haltère
8:27 Shrugs aux haltères
9:24 Rowing menton aux haltère
Je met la liste ici vu que je veux entrainer mon dos pour de vrai ca va m'aider à organiser
tu aides tout le monde, merci mec
@@Kolium20 grave
instablaster
Tu es pas obligé de faire pareils. Tu dois tenir compte de ta morpho-tendineux-squelettique-valgus. Si non, bobo garantie.
mon gars t trop bon, bien vue frérot c'est carré tout ca!
Ça fait plaisirs quelq'un qui braille pas comme un elephant et qui est humble
Tellement les gens qui braillent en plus ils carburent à des substances un peu étranges
Ils aiment se donner un genre
Ta tout dit
Team shape tu connais
@@ramataourit4119 non pas du tout c'est juste que les coach qui "braillent" et parlent fort c'est juste question de donner de la motivation à leur public
@@romainb1404 : c'est pas faux, mais çà ne plait pas à tout le monde ce style la, yan à qui aime le calme et l'apaisement et d'autres préfèrent des Tibo Inshape, moi j'aime pas son style mais ces exercices par contre sont vraiment pas mal, surtout ceux à la maison pour le confinement, et le Hiit, que j'ai commencé à pratiquer en me basant sur ces exos spécial inshape.
Des explications super claires avec un montage encore plus qualitatif, tu me donnes vraiment l’impression de t’améliorer à chaque fois un peu plus dans le contenu que tu nous proposes
Super le récap 10:43 Pratique pour faire notre séance sans devoir revoir toute la vidéo. Merci Nico !
Regarde le fichier PDF tu as tout résumé dessus,vraiment un travail de qualité
Ce type est formidable : Non seulement c'est clair, détaillé et précis (c'est vraiment ce qu'on trouve de mieux sur youtube), mais en plus il dégage une forte impression de sympathie et de bienveillance naturelle,. Son physique est impressionnant : Quand il prend l'air dur et qu'il sort les muscles ...on a pas trop envie de l'embêter.
La force tranquille de l'éléphant en somme !
Moi je viens régulièrement voir quand il aura les 100k abonnés.... il a doublé ses abonnés en 1 an.
C'est mérité Nicolas.
Merci pour ton avis, Alfred.
100k c'est nul, il devrait avoir au minimum 500k abonnées vu la qualité des vidéos et des super explications. Tous ceux qui font du sport devrait regarder ces vidéos.
Clair, précis, scientifique, tout ce que j’aime! Par son humilité et l’approche construite, sérieuse et précise de ses vidéos, Nico inspire la confiance et donne envie de le suivre et d’utiliser ses vidéos comme pour ses entraînements. Merci bcp pour la qualité de tes contenus Nico !
Merci Nico moi qui suis coache ta voix est calme et rassurante c’est super agréable et tu n’as pas besoin d’en faire beaucoup pour être entendu bravo et merci 🥰😀👌🏼🙏🏽😇
Merci ça faisait 6 mois que je sentais pas mon dos ! Tu m'a sauvé
en vrai ta chaîne est exellente, ça fait un moment que je te suis, je viens de télécharger tes pdf, merci beaucoup de mettre tout ça gratuitement !
Impeccable les explications merci! Et enfin quelqu'un d'humble qui n'hurle pas merci
Cela fait des années que je suis t'es videos et t'es vraiment un mec bien qui donne de très bon Conseille et est très cool
Gros respect à toi pour le travaille que tu fait pour aider les pratiquants de musculation
Merci
Merci, très beau travail sur cette vidéo, merci !
Clair, propre, très bien expliqué et effctivement montage/son au top ! Bravo Nico !
Merci beaucoup pour cette vidéo très qualitative. Nouvel abonné !
Merci pour ta pédagogie et tes explications claires et concises... Merci pour tout !
Incroyablement bien expliqué, les mouvements sont bien montrés.
De quoi faire une bonne séance pull
180k abonné(e)s SEULEMENT!!!! Quand on pense que tibo inshape en à 2,2M...
Je pense que les gens portent leur attention sur les mauvaise personnes.
Des vidéo d'une qualité exemplaire, continue comme ça giga Chad
en vrai merci, j'ai, depuis que j'ai commencé, eu pas mal de mal à trouver des exercices qui arrivaient à me faire sentir des sensations au dos, j'ai essayé plusieurs choses et c'est cette vidéo qui m'en a donné des efficaces, un grand merci à toi !
Meilleur coach sportif
Okkkk j’ai kiffé, tes PDF sont de qualité monstrueuse, tes vidéos sont archi complète, ta façon de parler et tout c’est super cool de t’écouter, abonnement->Cloche-> PDF et c’est partit, merci à toi !
Tes vidéos sont d'une grande utilité pour moi, n'ayant que des haltères à la maison
Tres bonne vidéo c'est rare quand je poste un com mais quand je le fais c'est que sa vaut le coup, c'est agréable a l'écoute tu simplifie les choses tes explications sont rapide, simple, efficaces continue tu mec tu gère 👍😉
Merci beaucoup. meilleur vidéo qui explique tous et bien illustré et commenté en plus. encore merci
Franchement c'est super clean tu précise bien a chaque fois et c'est simple a comprendre merci👍🏽
Quel dos massif !! Je veux le même !
Super vidéo,tu monte vraiment en qualité ++ merci à toi pour tout ce contenu et sans pub,tes PDF sont vraiment au top,ça fait vraiment pro!ce qui est rare,tu devrais faire une cagnotte ou un tipee,tu mérite vraiment pour la qualité du travail que tu nous propose,
Road to 100k !!💪🏻💪🏻💪🏻
Cette video est parfaite.
Beau travail !
Dur de voir plus complet!! Merci
Rho lala qu'est-ce que c'est PRO, tes vidéos! C'était déjà le cas il y a quelques années, mais là, vraiment!! Top!! Bravo!
C'est vraiment une excellente vidéo, et le montage accentue la clarté des explications.
Merci et bravo pour le travail.
Merci infiniment c'est propre et agréable à écouter.
Rien à dire
Tu fais un excellent travail ! Bravo, ca aide, cest simple et big up
Merci pour les explications !!! Et ton montage est top. Je viens de m'abonner à ta chaine je vais enchaîner le visionnage ;)
Admirateur de john Meadows....
Il a fait des séries vidéos de 7 exo
Excellente vidéo Nico
Merci c'est géniale de faire une autre méthodes c'est pour ça merci pour montrer ces exercice
Les vidéos de musculation les plus qualitatives du game GG
Conseils ultra pertinents, merci
Merci énormément grâce à toi je vois la différence énorme par rapport à avant
Très bien expliqué merci
Très bonne vidéo, bon concept.
D'ailleurs, si tu peux faire la même pour les pecs avec altères, ce serait top ;-)
Merci pour tes vidéos en tous cas.
Merci ,t’es vidéos sont un régal,précis,complet,et très clair .💐
Très intéressant, bien expliqué et surtout accessible aux débutants. Merci pour les précisions au début de la vidéo concernant les exercices au poids de corps, en effet ras le bol de voir des vidéos d'exercices poids de corps simplement inaccessibles aux débutants.
Super vidéo, bonne qualité et compléte! Très intéressant. Merci pour les explications!
Pile la vidéo que je voulais. Super comme d’hab
j'ai bcp appris ! merci bcp !
Bientôt c'est les 100k bravo a toi tu les mérites 💪
Merci infiniment pour cette vidéo
Super vidéo et parfait pour ceux qui ont que des haltères
Montage simple mais efficace et explication tres claire merci nico !
Clairement le meilleur youtubeur muscu de France 👌
Vraiment c'est la vidéo que je cherchais merci
Super explications comme d'habitude 👍 à nous les dos énormes 😁
Je viens juste de connaître ta chaine et j’en suis content, Très bonne vidéo avec des explications bien détaillés, super boulot.
Merci !
Bravo et merci, bel athlète et intelligent avec tout ça. Bonne continuation.
La vidéo que j'attendais ! Merci.
Merci beaucoup
Merci pour cette excellente vidéo. Je suis un de vos abonnés sur bootcamp et je n’arrête pas d’apprendre...
Félicitations !!
Avec ces exercices plus personne osera parler sur mon dos !
Hhhh
@Luis Alberto Pinto Sanchez mdrr Albert t'es partout
Mdr
Je souhaite qu’il parle de ton dos, en disant du bien ! Bien évidemment !
Bon courage à toi ! ;-)
C une expression
Bien expliqué. Je teste demain avec mes haltères.
Merci pour les exos. Très bien expliqué.
j'ai adoré la présentation de la vidéo, ainsi que les explications et surtoutttttttttt en fin de vidéo comment vous avez expliqué les parties ciblées avec les couleurs
Merci, pour ta vidéo. Elle vraiment symple, claire que j'en est appris des nouvelles choses. :)
Salut, je découvre ta chaîne et je cherchais justement des exercices pour le dos, vu mon métier je le sollicite énormément. J'ai besoin de le renforcer, merci, continue comme ça
Très Bien détaillé, merci beaucoup
Merci nico tes le meilleur, grâce à toi je vais avoir un dos énorme, +1 pour ta chaîne💪🏽❤
T un bon frérot continue
Imagine tu fais ça pour chaque groupe musculaire, tu sauverai mon confinement
Franchement c’est claire et j’apprécie ça , merci à toi
Trop génial cette seance
Merci beaucoup pour les conseils maintenant à moi de jouer 😁
Très excellent ! Merci pour cette belle vidéo explicative. Je m'abonne car tout est vraiment bien expliqué, illustré et résumé 🙏🙏🙏
Super! Merci pour ces exos car avec le confinement je galère pour travailler le dos! Tu es au top👍👍💪💪
Merci pour ces conseils 👌
Vous êtes vraiment calme
Salut Nico merci tes conseils très bien expliquer
Excellent ! merci pour les explications super claires
Des années je le suis et chui jamais déçu 😂
Salut nico. T le meilleur😃👏💪
Exelente vidéo , merci Nico
Vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude,
Merci, continue comme ça.
💪💪
Super présentation. Très instructif, et nous donne le goût de s'entraîner.
super la vidéo, elle ma beaucoup aidé
Excellent 👍 merci
Super vidéo ! Depuis le temps que j’en cherchais une dans le genre et de cette qualité ! Tu gagnes un abonné ! Si jamais on pourrait avoir la même version pecs en PDC je suis preneur ( video pas PDF )
Encore bravo pour la qualité et le contenu !
Merci beaucoup pour la vidéo pousse en l'air 👍🏾👍🏾👍🏾
Très bonne vidéo, merci 👍🏻👍🏻
Super vidéo merci Nico nous fait la même pour les pecs ?
Enormissime d utilité et d d'interet comme d hab merci. Et plus besoin d aller à la salle pour le dos :-)
Toujours excellent dans tes explications, très interessant surtout pour s'entrainer à la maison avec haltères merci !
Parfait j’ai mes exos pour demain, vraiment pratique ce type de vidéo, merci beaucoup 😁
Super vidéo, très bien expliqué, bons conseils, le rpe en fin de vidéo top top ;).
Excellent travail, Bravo!!
Merci tes vidéos sont super pertinentes
Excellente vidéo! Claire, bien faite et utile, bravo! 👍
Je dois m’y mettre frero !!! Merci
Au top nico , je t ai vu dans le 20 eme , sacré physique 👍👍👍
A ouais en vrai il donne bien? Parfois jai l'impression quil est tres fin mais avec super définition...du coup en t shirt ou pull ca le fais??😃
@@matamimi4943 oui il a un beau physique , il paraît beaucoup plus massif en vrai
Presque 100 000 abo , je suis content pour toi 👌😉😉😉
Merci Nico pour cette vidéo, j’avais beaucoup de mal à bosser le dos en dehors de la salle, ça va bien m’aider!
Très propre comme toujours au niveau des explications et la qualité du montages est juste parfait ! Merci pour les infos, ça me fait penser que je devrai un peu plus axer le travail sur la coiffe des rotateurs en travaillant mon rowing en pronation. Merci Nico !
Excellent chapeau belle vidéo merci
Waaah j’avais pas encore vu le pdf