Rapaz só em ouvir meu irmão falar tudo isso , já dá vontade de sair pedalando dia e noite, parabéns pela forma simples e muito boa que meu irmão nos dá, muito obrigado obrigado, Deus te abençoe mais.
Após o excelente vídeo do peso/potência agora esse sobre recuperação, gostei muito e por favor faz pra gente esse vídeo da receita do 4x1 pós treino, obrigado cara de barro 👏
Dicas top de linha. Edu uma coisa que eu percebi é que se eu tiver uma corrida em um final de semanas e na semana anterior meter um treino brabo 100 km com 2,5 de altimetria acumulada chegar em casa podre, e na semana fizer apenas treinos de giro leve, sem forçar nada tanto no rolo como na estrada, treino no plano e giro sem por no Coroão e espancar, eu chego no FDS da corrida super bem. Já fiz isso 2 vezes de forma involuntária, pois após um treino duro tive uma semana corrida e só fiz os treinos leves. No dia da prova estava bala.
Uma coisa que a gente deixa de lado é a manutenção das cartilagens e tendões que vao se desgastado ou se tornando mais frageis como uma corda velha! Assim numa queda podem se romper maos fácil! E eu pesquisando o assunto pq tive uma ruptura parcial do tendão do ombro descobri que o aminoácidos lisita com a ação da vitamina C trabalha na sintwse do colágeno! E isso é bom para as cartilagens e tendões! E quem usa muito as articulações como ciclistas,nadadores , halterofilista etc vao se beneficiar disso se usarem. Porem é claro que tem outris nutrientes que sao necessários para uma boa manutenção do corpo!
Ótimo conteúdo. Parabéns. Aproveito para informar sobre o titulo do video: COMO RECUPARAR 10X MAIS RÁPIDO DO TREINO. Está escrito RECUPARAR. Paz e Bem!
Grande Edu gostei da história do sono, sono ainda de graça no Brasil. Boa. Dicas muito valiosas eu já executo a maior parte delase confirmo 100% o resultado que você está dizendo. Muito obrigado
Conteúdo Top das galáxias, Edu. Parabéns, sou seu fã cara. Você passa as dicas numa clareza incrível, Assisto todos os vídeos e teus pedais por aí a fora, o último que assistí foi o que você esqueceu mochila e equipamentos, realmente qualquer um chora num bode desses. Abraço Campeão. Moro na Praia Grande SP.
Muito bom Edu, esse vídeo e o da relação peso x potência se complementam. Estaremos juntos no Uprise Brasil Challenge Domingos Martins, quero conhecer pessoalmente a ti e o Jorge Meu Sonho, membros ilustres da família Cara de Barro 😅
Ótimas dicas!! E cara, vc tem uma energia muito boa, queria fazer um pedal com vc e sua turma aí um dia, ou quem sabe vc vem pros lados de cá, na Rota do Ferro!! É só falar que tô colado!
Edu, como sempre compartilhando a experiência com qualidade e objetividade. Obrigado e Parabéns! Claro que queremos a receita do 4:1. Faz o vídeo para nós Edu! Obrigado mais uma vez. Tudo de bom para você sempre!
Obrigado pelas dicas! 49 anos, voltei a pedalar com calma, me equipando e adquirindo os suplementos que você indicou. Faço um treino de 30 km e sempre após os 20 km sinto meus pés dormirem… isso incomoda e cai a performance… o que pode ser isso? Agradeço desde já pelos vídeos! Abraço!
Muito útil esse vídeo, vou começar a adotar algumas ideias no meu treinamento. Sobre alongamento pós-treino, você não acha necessário? Somente o giro em Z1 levinho já basta?
Tah complicado não misturar uma pitada boa de polí...a nos nossos vídeos, a vida de cada um ; a pol...a faz parte. Precisamos evoluir muito pra deixar de colocar algemas nos nossos pés e mãos.
Rapaz só em ouvir meu irmão falar tudo isso , já dá vontade de sair pedalando dia e noite, parabéns pela forma simples e muito boa que meu irmão nos dá, muito obrigado obrigado, Deus te abençoe mais.
Pow seria interessantíssimo 😂essa receita do pós treino aí Hem
Após o excelente vídeo do peso/potência agora esse sobre recuperação, gostei muito e por favor faz pra gente esse vídeo da receita do 4x1 pós treino, obrigado cara de barro 👏
Ótimo conteúdo, muito obrigado por disponibilizar esse conhecimento, depois faz o video do 4:1 caseiro de baixo $$$. Abraço!
Up
Up
Up
Up!
Dicas top de linha. Edu uma coisa que eu percebi é que se eu tiver uma corrida em um final de semanas e na semana anterior meter um treino brabo 100 km com 2,5 de altimetria acumulada chegar em casa podre, e na semana fizer apenas treinos de giro leve, sem forçar nada tanto no rolo como na estrada, treino no plano e giro sem por no Coroão e espancar, eu chego no FDS da corrida super bem. Já fiz isso 2 vezes de forma involuntária, pois após um treino duro tive uma semana corrida e só fiz os treinos leves. No dia da prova estava bala.
Um tema tão ou mais importante que o treino em si.
Vídeo de receitas vai ser top
Suas dicas são ótimas
Vlw sou seu fã
Aguardando o vídeo
Obrigado
Ótimas dicas parabéns.
Conteudo top
Excelentes dicas
Top
Melhor vídeo que já assisti sobre o tema.
Sempre com ótimo conteúdo!!! Showman
Show Edu!! Parabéns
Conteúdo completíssimo. Show!
Um dos melhores canais de dicas de performance no ciclismo.
Uma coisa que a gente deixa de lado é a manutenção das cartilagens e tendões que vao se desgastado ou se tornando mais frageis como uma corda velha! Assim numa queda podem se romper maos fácil! E eu pesquisando o assunto pq tive uma ruptura parcial do tendão do ombro descobri que o aminoácidos lisita com a ação da vitamina C trabalha na sintwse do colágeno! E isso é bom para as cartilagens e tendões! E quem usa muito as articulações como ciclistas,nadadores , halterofilista etc vao se beneficiar disso se usarem. Porem é claro que tem outris nutrientes que sao necessários para uma boa manutenção do corpo!
Que conteúdo fantástico!
Obrigado e abraços do Paraná.
Excelente dicas! Só faltou mais destaque à hidratação de qualidade, pós treino. Gostei muito da exemplificação do repouso passivo.
Ótimo conteúdo. Parabéns.
Aproveito para informar sobre o titulo do video: COMO RECUPARAR 10X MAIS RÁPIDO DO TREINO. Está escrito RECUPARAR.
Paz e Bem!
Ótimo vídeos parabéns
Ótimo conteúdo
Grande Edu gostei da história do sono, sono ainda de graça no Brasil. Boa. Dicas muito valiosas eu já executo a maior parte delase confirmo 100% o resultado que você está dizendo. Muito obrigado
Parabéns pelo conteúdo! Muito bom!
Valeu, muito obrigado pelo video! Otimas dicas!
BOM DIA SOU DO CEARÁ MUITO OBRIGADO PELAS.DICAS PEDALO UM DIA É OUTRO NÃO SHOW SHOW SHOW VALEU
Lacrou no final
Espetáculo de conteúdo parabéns
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏👊🙏🚴♂️obrigado
Conteúdo Top das galáxias, Edu. Parabéns, sou seu fã cara. Você passa as dicas numa clareza incrível, Assisto todos os vídeos e teus pedais por aí a fora, o último que assistí foi o que você esqueceu mochila e equipamentos, realmente qualquer um chora num bode desses. Abraço Campeão. Moro na Praia Grande SP.
Obrigado 💙
Top, Edu!
Muito show!!
E vou ficar aguardando a receita de pós treino 👍👍
Valeu CARA DE BARRO, otima aula. Parabéns
Pow Edu monstro, meu estímulo e a 🍻🍺 no fim do treino, bike é vida , vc é o cara
Grandes dicas, top d+++ Edu vc tá fera!!! Brigadao mesmo
Excelente vídeo!!
Faz sim o video sim do pos treino... 😊 Obrigado...
Vc tá doido que aula é essa! Parabéns
Otimas dicas..sempre é bom relembrar e ver que estamos no caminho certo.
👏👏👏😃
Bom dia Edu, parabéns pelo o conteúdo 👏👏👏
Receita 4/1!! Todo mundo quer Edu!
Bom dia 🎉
top, muito obrigado pelas dicas.
Valeu Edu
Muito bom Edu, esse vídeo e o da relação peso x potência se complementam. Estaremos juntos no Uprise Brasil Challenge Domingos Martins, quero conhecer pessoalmente a ti e o Jorge Meu Sonho, membros ilustres da família Cara de Barro 😅
Ótimas dicas, vai ajudar bastante pode ter certeza.
Dinamizou muito minha visão sobre recuperação.🙏
Nota dez Edu! Informação de ótima qualidade muito bem explicada. Obrigado por compartilhar.
Show o vídeo! Faça o vídeo da receita, sera bem vindo.👏👏👏👏👏
O corpo produz todo carbo necessário para o que for preciso, esse processo é feito pelo fígado!
Bom dia mestre
Ótimo conteúdo, quero a receita do pós treino parabéns
Ótimas dicas!! E cara, vc tem uma energia muito boa, queria fazer um pedal com vc e sua turma aí um dia, ou quem sabe vc vem pros lados de cá, na Rota do Ferro!! É só falar que tô colado!
Excelente vídeo sobre o assunto, aguardando já o vídeo sobre o pós treino
Gostaria de orientação para bike indoor... Obrigada.
Conteúdo muito bom e esclarecedor. Já estou aguardando a receita 4:1. Valeu pelo conteúdo!
Edu, como sempre compartilhando a experiência com qualidade e objetividade. Obrigado e Parabéns! Claro que queremos a receita do 4:1. Faz o vídeo para nós Edu!
Obrigado mais uma vez. Tudo de bom para você sempre!
Edu, obrigado por compartilhar experiencia.
Edu faz a receita de 4:1 ajuda nós 😂😂😂😂😂
Meu amigo, eh um video melhor que o outro que tem saido nesse canal ultimamente hein... Muito obrigado! top d+
Ótimo conteúdo! Parabéns Edu! 👏
faz ae o video da receita pos treino pra gente
Conteúdo muito informativo Edu, Top demais, Tmj
Mto bom o vídeo! 👏👏👏 Manda a receita pra gente!
Bom dia Edu!
Arrocha no vídeo de alimentação 4/1. Vai ajudar muito!
Muito bom compartilhar as experiências, muito obrigado. Não esqueça do vídeo de alimentação 4/1. Abraço
Ensina o pos treino pra nos
Top man, faz o vídeo da receita por favor!
Faz um vídeo da Receita pôs treino
faz um video com essas dicas de alimentação
PóFazêOvideo!
Muito bom! Poderia nos presentear com a receita dessa alimentação pós treino 4:1
Parabéns pelo conteúdo. Faz um vídeo do suplemento caseiro pós treino, por favor.
Fala sobre a receita caseira Edu
Obrigado pelas dicas! 49 anos, voltei a pedalar com calma, me equipando e adquirindo os suplementos que você indicou. Faço um treino de 30 km e sempre após os 20 km sinto meus pés dormirem… isso incomoda e cai a performance… o que pode ser isso? Agradeço desde já pelos vídeos! Abraço!
Eu quero a receita por favor amigo
Faz um vídeo pra nois blz ❤
Muito útil esse vídeo, vou começar a adotar algumas ideias no meu treinamento.
Sobre alongamento pós-treino, você não acha necessário? Somente o giro em Z1 levinho já basta?
Tah complicado não misturar uma pitada boa de polí...a nos nossos vídeos, a vida de cada um ; a pol...a faz parte. Precisamos evoluir muito pra deixar de colocar algemas nos nossos pés e mãos.
Difícil é treinar perna na academia e no dia seguinte pedalar,minhas pernas demoram se recuperar
Otimo vídeo. Onde entra a cervejinha?
Boas carra de Barro passa como eu posso fazer esse pós treino
@educaradebarro Tem podcast com seu conteúdo?
Já rolou esse video da receita caseira boa e barata para recuperação ?
Eu quero ver essa receita😅
Manda essa sementinha dos deuses kkkkk
Eu treino pesado todos os dias, fiquei interessado em saber qual é esse pós treino, porque todo dia eu fico beeem cansado depois dos treinos
Manda a receita 4x1 pra gente! 🙌🚵♂️
"Sementinha dos deuses"... Eu entendi a referência!
😪
Aguardando a receita 4:1 😅
A Cira precisa ver esse vídeo, pq o professor ela não ouve 😂😂😂😂
Carboidrato e a carriola que leva a proteina pros musculos !
Like❤
Acho que faltou falsr de hidratação
Regenerativo pode ser no rolo né???
Boa noite, eu costumo a correr na segunda em vez de pedalar como regenerativo, em média corro de 6 a 8km, tudo bem fazer isso?
Vídeo receita 4:1.
"Dormir ainda é de graça e permitido nesse país." Não entendi, pode explicar melhor essa parte, por favor?
o cara é tão inteligwnte no ciclismo, mas na politica foi feito de otario por um miliciano rachadeiro ladrão de joias...