Thank u..happy to hear sitting exercises are helpful for whoever has leg pains like me. Kindly post yoga for vericose veins ,improve our nerve strengthening and clarify blood clots internal leg calf muscles.
ஹலோ மேம் நீங்கள் போடும் எக்சர்சைஸ் வீடியோ நன்றாக இருக்கிறது நான் 25 நாட்களாக தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் ஆனாலும் என் எடை குறையவில்லை ஒன் ஹவர் பண்ணுகிறேன் டயட்டில் இருக்கிறேன் டாக்டர் எனக்கு வெயிட் குறைக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் இல்லனா டாக்டர் சிசரிங் பண்ணனும்னு சொல்றாங்க என்னுடைய பாப்பா பிறந்து அந்த காயம் ஆறவில்லை ஒரு சின்ன தழும்பு தான் ஆபரேஷன் பண்ணி எடுத்தாங்க பாப்பாவை அஞ்சு வருஷமாக ஆறாமல் இருக்கிறது இல்லன்னா மறுபடியும் ஆப்ரேஷன் பண்ணனும் வைத்து குறைக்கணும் சொல்றாங்க இதற்கு ஒரு தீர்வு தாங்கும் மேடம் நன்றி மேடம்
எனக்கு கர்ப்ப பை எடுத்த தாள் இதை செய்ய முடியவில்லை வெயிட் நாற்பத்தி ஒன்பது இதை எப்ப செய்ய றது .பின்பக்க கீழே சதை குறைய என்ன வழி இதை படித்து அனுப்பி விடுங்க பீளிஸ்
என்னுடைய பெயர் சந்திரா எனக்கு வயது 62, எனக்கு வயிறு பகுதியில் தொப்பை பெரிய தாக இருக்கிறது அதற்கு நான் என்ன மாதிரியான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தயவு செய்து சொல்லுங்கள்.
Hi...mam..unga work out ellam pakumbothu romba excited.. irukku..yennalaium Work out..panna mudiyum nu..enakku oru hope kedaichirukku... thank you mam but which time doing this excercise...empty stomach ..?
Mam.....I'm normal wait.....but my side belly little bit high.....it's very hurt my dressings.....becaz it was tight .....so I follwed these exercises....kindly tell me diet plan for this exercise.THANK YOU
சிறப்பனா பதிவு....சகோதரிக்கு மனமார்ந்த பாராட்டுக்கள்
2:44 2:45 2:45 2:46 2:46 2:46 2:47 2:47 2:47 2:47 2:47 2:48
எளிய முறை பயிற்சி
சூப்பர் நன்றி 🙏
Mam unga video enakku rompa usefull 'a irukku mam
மிகவும் நன்றி மா ..🙏
Super sister tq nan thinamum pana poran..❤❤❤
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்
Thank u..happy to hear sitting exercises are helpful for whoever has leg pains like me. Kindly post yoga for vericose veins ,improve our nerve strengthening and clarify blood clots internal leg calf muscles.
மிக்க நன்றி.....
Diferentta irunthathu mam thank you i wii try 🙏
ஹலோ மேம் நீங்கள் போடும் எக்சர்சைஸ் வீடியோ நன்றாக இருக்கிறது நான் 25 நாட்களாக தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறேன் ஆனாலும் என் எடை குறையவில்லை ஒன் ஹவர் பண்ணுகிறேன் டயட்டில் இருக்கிறேன் டாக்டர் எனக்கு வெயிட் குறைக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் இருக்கிறேன் இல்லனா டாக்டர் சிசரிங் பண்ணனும்னு சொல்றாங்க என்னுடைய பாப்பா பிறந்து அந்த காயம் ஆறவில்லை ஒரு சின்ன தழும்பு தான் ஆபரேஷன் பண்ணி எடுத்தாங்க பாப்பாவை அஞ்சு வருஷமாக ஆறாமல் இருக்கிறது இல்லன்னா மறுபடியும் ஆப்ரேஷன் பண்ணனும் வைத்து குறைக்கணும் சொல்றாங்க இதற்கு ஒரு தீர்வு தாங்கும் மேடம் நன்றி மேடம்
No unwanted talk. Focus only on exercise. Good
I follow this exercise thank you so much mam❤
Knee joint pain ullavanga ithai panalama sis?answer me pls
Mam thank you,no unnecessary talk, good video
Hii mam knee pain irukum pothu yentha exercise pannalam and panna koodathu..plz sollunga
சூப்பர் சகோத்தரி 💐💐💐💐💐
En bady fulla fat loss agiduchi. But belly matum apdiye irukku.
Enagu udambu koraiyamal vairu thopai madum koraiyanum ena exercise panalam delivery agi 7 years aidu athuku munadi vairu flat irunthathu delivery ku aparam than vairu epati aidu ena seiya
Super Tips Thanks sister ❤
Mam after c-section delivery belly kuraya exercise tip sollunga mam 1 month only complete
Thank you so much for your video
வாழ்த்துக்கள்
Hi mam eanakku opretion panna vairu thola thola nu irukku kuraiya mattaguthu tips solluga
Nice ...👏 tq.. mam ✨
I will follow your exercise thank you mam
Woow super super
Very usefull.Thank you.🎉
அருமை 🎉🎉
நன்றி.🙏
Enakku 2 delivery சிசேரியன், back pain irukku, na indha excercise pannalaama.
Hi sis unga video parthu thana exercise pantra sis aenku pregnancy male vaietru thopai ku oru pls video podunga
Thanks a lot🎉
Wow ethu Varikum yarum solli kudukatha excersie thank u mam
Mam intha excercise panum pothu enaku urine leak agura mari iruku enna reason mam?na intha excercise la seiyalama?
எனக்கு கை. தடிமன. இருக்கு ஆதுகு. என்ன எக்ஸ்ஸ. சைஸ்.பண்ணனும்.pls சொல்லுக
மேல் வயிறு குறைய exercise சொல்லுங்க mam. Thank you ❤
Arms fats tips sollunga mam
Best think about Shanthi is easy to do exercises and effective one, hope you agree???
Very well explained 👏
Enakku three sisarian panni irukku intha exercise pannumpothu thaiyal potta idam valikuthu ethuvum Agatha mam
Sciatica problem ku idhu pannalama
Thank you mam…..
Enaku two baby normal delivery and stomach weite lasspannanum anaku dait illama sollithagge pls akka
Thank you for yr nice videos
Wonderful esay
Hi,madam ungal video super,enaku kathukidanum endru asai .
Thank you ma'am ❤
Super gudiyattam
ஹாய். ... மேம். எனக்கு... டீ குடிக்காமல்... இருக்க முடியலே... இந்தே... தொடர்ச்சியாக செய்தால்.. பலன் உண்டா. ஒரு... மாதம்.... பின்.. வித்தியாசம்... தெரியுமா.. மேம்.... உங்கள் அணைத்து . வகுப்பும். எனக்கு... மிகவும். பயனாக..... உள்ளது.. நன்றி 🌹🙏👍
Mam delivery women intha excerise pannalama
Mam I got spinal bone problem csn I do this excise mam.
Thank you so much ma'am
Yenaku iduppu vayaru perusa iruku sister athu yenna pannanum nanu you tube pathu neraya tips follow pandra ana fat korayave mattuthu sister help panunga plsss❤️🥰🥰
Super sister puthumai pudumai
எனக்கு கர்ப்ப பை ஆப்ரேஷன்முடுந்து இரன்டுமாதம் ஆகிறது செய்யலாமா
Very nice explanation mam. Thank you
Cesarean panniruku Na pannalama
Very nice excercise sister,,,,,,tdy I will try sister
Mummy tummy ku ithu pannalama
Mam en byyanukku age 13 aahuthu avan pannalama medam.. Replay mam....
Delivery agi one year aguthu stomach periyatha iruku
Pregnancy ku try pendravanga stomach kuraiya enna penalam
Chin kum neck kum between la muscles neriya iruku mam face kela neck oda iruku eduku remedy sollunga mam plz
Mam ithu lam yentha time la pannanum
மற்ற workout channels மாதிரி... நீங்க repetations count சொல்லி fullஆ work out போடுங்க. அப்போ daily follow பண்ண easyஆ இருக்கும்.
Village la Thiruvaila maavu araikira movepa ithu
Night summa paduthu irukkum othu enna exercise pannalam mam
Mor than pannanum ah naduvula and eve pannakudatha
hie mam same to me also hand than romba perusaah iruku pls tips kudunga
Upper APS and lowyer APS panna mudiyala anna. Back pain ha irruku. Ithuku vera apps irruka anna.. Enaku back pain Irruku pls reply pannunga
Removed the utres me
Intha exersize pannalama mam
backpain eruntha pannala mam
எனக்கு கர்ப்ப பை எடுத்த தாள் இதை செய்ய முடியவில்லை வெயிட் நாற்பத்தி ஒன்பது இதை எப்ப செய்ய றது .பின்பக்க கீழே சதை குறைய என்ன வழி இதை படித்து அனுப்பி விடுங்க பீளிஸ்
Simple tips.thanku
Super mam good exercise ❤❤❤
Madam எனக்கு கர்ப்ப பைல கட்டி இருக்கு இந்த பயிற்சி செய்யலாமா
Thank you sister
என்னுடைய பெயர் சந்திரா எனக்கு வயது 62, எனக்கு வயிறு பகுதியில் தொப்பை பெரிய தாக இருக்கிறது அதற்கு நான் என்ன மாதிரியான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தயவு செய்து சொல்லுங்கள்.
Thank you 🙏🙏 ma'am 🙏
Sciatica problem irukkaravanga itha seialama
Excellent Mam, Really it will work. Thank you Mam
Very easy steps thanks mam
U reduced ur belly fat whether doing this workou
Mam intha excercise epo pannanum lunch break la pannalam ah ng mam
Very simple mam
Very worthy.ur way of talking
S so nice
ஹாய் mam எனக்கு வயிறு மற்றும் இடுப்பு சதை ரொம்ப பெருசா இருக்கு என்ன பண்ணனும் mam..
Hi...mam..unga work out ellam pakumbothu romba excited.. irukku..yennalaium Work out..panna mudiyum nu..enakku oru hope
kedaichirukku... thank you mam but which time doing this excercise...empty stomach ..?
Appendicitis operation seithavanga seiyalama mild pain irukku
Siserion pannavanga exercise pannalama
Good morning mam. 🙏 tamil
Ithu morning pannalama allathu evening pannalama mam
I have a big stomach since 4years. Had 2 c-sections. Kids are grown up. Tell me some diets and excercise also.
Simple and nice sis,thank you
Mam I hve pcod n thorid tell me exercise
Mam.....I'm normal wait.....but my side belly little bit high.....it's very hurt my dressings.....becaz it was tight .....so I follwed these exercises....kindly tell me diet plan for this exercise.THANK YOU
Mam enakku Kai mattum kunda eruku adhukku sollunka mam
time gap between doing exercise during evening
Super tips mam
Thank you for nice tips sister 👍
Ladies ku mattum than work aaguma
Super I will try
எனக்கு மார்பக அளவு பெரியதாக உள்ளது எப்படி குறைக்க வேண்டும் என்று கூறுங்கள் please sister
Mav atturing ga kappal otturingga semma