All Challenge Video in Play Store: Play Store App Link: eduthanos.page.link/qN2P For iOS (Apple) Download MyInstitute App apps.apple.com/in/app/myinstitute/id1472483563 org.Code: HTEZKM Warm Up: th-cam.com/video/Ns31n3mESgQ/w-d-xo.htmlsi=Kjs9xmuvlxvZUI_D Diet Video: th-cam.com/video/-ofA7qn8ja0/w-d-xo.htmlsi=m_4DhFYM7cl6Ka54 For Online Training: +918838047009
நான் வீடியோவை பார்த்து 3 மாதமாக இதுபோல் பயிற்சி எடுத்தேன் எனக்கு இப்பம் தொப்பை இல்லை சிக்ஸ் பேக் லேசாக வந்திருக்கிறது மகிழ்ச்சிக்கு நன்றி தலைவரே❤❤❤ உங்க வீடியோ பார்ப்பதற்கு முன்னாடி என்னுடைய பெயிண்ட் சைஸ் 42 உடல்பயிற்சி எடுத்ததற்கு பிறகு 34 +36
அருமை அண்ணா எனக்கு சில கேள்விகள் இந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னாடி ஏதாவது வாமப் செய்ய வேண்டுமா..? இரண்டாவது கேள்வி இதற்கு ஏதாவது உணவு கட்டுப்பாடுகள் உண்டா ...?
Sir, good morning, kindly explain at this 65 age what are the cardio exercises - any equipment needed or not - and how to do - demonstrate with video work out
Your videos are helpful sir. Great job. Tq for virtual support to many like us.Can we take coffee while in weight loss plan kindly put videos on this sir
Today is my first day...i followed warmup first next 1 km run ing slowly next this four exercise this is enought for reduce belly fat or need to do any exercise
Hi bro ur teaching methods so helpful for me.i have one dought .. morning workout pandrappa warmup Panna pothuma...illa evening workout pandrappa warmup pannanuma bro
Master unga work out easy maathiri theriyuthu.. oru kelvi master warm up , cardio, aps ellaam ore naalilee seiyanumaa?? Pls answer pannunga.. thanks. ..🙏
Sir am sixty years old and doing regular walking exercise for the last 5 years daily 40-45 minutes and still iam having little bit of BELLY can I start abs workout - my height is 171 cms and weight 78 kgs
All Challenge Video in Play Store:
Play Store App Link:
eduthanos.page.link/qN2P
For iOS (Apple)
Download MyInstitute App
apps.apple.com/in/app/myinstitute/id1472483563
org.Code: HTEZKM
Warm Up:
th-cam.com/video/Ns31n3mESgQ/w-d-xo.htmlsi=Kjs9xmuvlxvZUI_D
Diet Video:
th-cam.com/video/-ofA7qn8ja0/w-d-xo.htmlsi=m_4DhFYM7cl6Ka54
For Online Training:
+918838047009
நான் வீடியோவை பார்த்து 3 மாதமாக இதுபோல் பயிற்சி எடுத்தேன் எனக்கு இப்பம் தொப்பை இல்லை சிக்ஸ் பேக் லேசாக வந்திருக்கிறது மகிழ்ச்சிக்கு நன்றி தலைவரே❤❤❤ உங்க வீடியோ பார்ப்பதற்கு முன்னாடி என்னுடைய பெயிண்ட் சைஸ் 42 உடல்பயிற்சி எடுத்ததற்கு பிறகு 34 +36
பொய்யி
Nejama va
கடைசி எக்ஸஸ்சைஸ் முழுவதும் up பண்ண முடியல
@@cityshakkir6509Feedback Sollunga Brow❤
கொடுத்த காசுக்கு மேல கூவுற
Veetil irukum pengalukum use aagum padi indha exercise solli thandhu irukinga sir.thank you .
=.!
Sir u r great... I following 99 day challenge.
within 5 days i loss 2kg... Thank u so much love u lot.... I following ur vdo...
எனக்கு உடல் எடை குறைய தேவையில்லை
தொப்பை மட்டுமே குறைய தேவையான பயிற்சி முறைகளை சொல்லவும் Pls
Running until your body was fully sweated
அருமை அண்ணா எனக்கு சில கேள்விகள் இந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னாடி ஏதாவது வாமப் செய்ய வேண்டுமா..? இரண்டாவது கேள்வி இதற்கு ஏதாவது உணவு கட்டுப்பாடுகள் உண்டா ...?
உணவு கட்டுபாடு என்ன என்னஃ
வணக்கம் மாஸ்ட்டர் 🙏
உங்களுடைய வழிகாட்டுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது மாஸ்டர்
உணவு வழிமுறை பற்றி கூறுங்கள் மாஸ்ட்டர்
Sir i lost from 92kgs to 86kgs in this lockdown i followed simple exercise of you with alternate days of walk or jogging thanks sir
Wow great. You done a good job. Keep going sir. All the very best
Super anna
How many hour you walk bro
@@rdfitnessunlimited Xrrz pH
. ..
@@rdfitnessunlimited 😂
நன்றி உறவே
அருமை யான பதிவு
Thank u sir videos use fulla eruku enaku diat food rotation theriyanum sir
Ungaloda exercise pannean arm and stomach ku nalla reduce achu ana nan continue pannama vittudean ana plz guys follow pannunga atleat 6 month avathu ungaluku nalla matram kattayama theriyum reduce nan 3 month senjean nallave koranjathu diet illamale nan syserian panni irukean analum en stomach koranjathu ivar exercise pannappo nandri vaazhga valamudan
Sir vunga s fitness exercise miga vum use ful aaga irkiradhu. Romba pidikiradhu.
Here maran from Singapore this very useful for me every day workout
Thanks bro. One small doubt When we have to breath in and when we have to breath out.?
வணக்கம் அருமையான உடற்பயிற்சி எனக்கு குறுக்கு வழி உள்ளது இந்த எக்சசைஸ் பாலோ பண்ணினாள் பிரச்சனை ஏற்படுமா விளக்கம் தேவை
தொப்பையை குறைக்க சாப்பாடு கம்மி பண்ணால் போதும் சார்
Sir diet chart tips for weight loss and tell us after what duration can we eat or drink water after work out .
I have diet chart and I am following... I had good resut do you need?give yr email I'd I will send it..
I need diet chart
@Jayanth C.R jeyanth and sahana send your email id
I need diet chat gmail is : backiyalithi29
@@backiyalakshmi788 ok sissy..
Thanks for your coaching.
I tried thing exercise .
Lots of improvement in just 10days in my age of above 50.
Just following you regularly.
Regards
நீங்க கரூர் ரா.இருந்துருந்த.எங்களுக்கு.ரொம்ப.உதவியா.இருக்கும்.அண்ணா
Neenga fit ah irukinga ec ah pannidringa bt thoppa irukuravnga epdi sir ithella perfect ah pana mudium
Crt
Aama, beginnners thoppa kuraikka excercise panna romba kastama irukku, udambu valaiyala
Bro starting kastama irukum bro mudincha alavu pannunga days poga poga body set agidum new va workout panna elarukum apditha irukum
Fat irkuravaga Koda pannalam bro u try bro iam also fat only nanum pannuvan bro
Super! I am started today based on your video bro. Very good motivation from you ☀
அண்ணா இதுல தொடர்ந்து பண்ண சொல்றேங்க மற்றொரு வீடியோவில் abs ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் பண்ண சொல்றேங்க
Sir, good morning, kindly explain at this 65 age what are the cardio exercises - any equipment needed or not - and how to do - demonstrate with video work out
உங்க வீடியோ நான் புதுசா பாக்குற எக்சர்சைஸ் எல்லாம் ஓகே பட் எந்த டைம்ல பண்ணனும் ப்ளீஸ் கொஞ்சம் சொல்றீங்களா
Your videos are helpful sir. Great job. Tq for virtual support to many like us.Can we take coffee while in weight loss plan kindly put videos on this sir
Master I am 90 kg weight How I can reduce the weight
Excellent. When exhale pannanum when inhale pannanum.
Then warm up excercise
Thanks for your coaching I follow up your exercises thanks
It was amazing video Sir it is very useful for me plzzz post the double chin reduce panna video podunga plzz
அருமையான பதிவு அண்ணா 👍❤👍
MARIA LUZ😃😃😃😃
இந்த பயிற்சியை எப்ப பண்ணனும் காலையில் மட்டும்தானா இல்ல எப்ப வேணும்னாலும் செய்யலாம்
காலையில் சிறந்தது.5to 6.45
🤔
இப்ப பரவால இங்கே
அங்கே
Nice session sir also one kind request breath in and out mattum exercise start panradhuku munnadi explain pannirunga adhu konja puriyala thanku
THANKYOU BRO NOW ONLY I SEE THIS VIDEO BRO I FINISHED ALL WORKOUT 3SETS BRO
Today is my first day...i followed warmup first next 1 km run ing slowly next this four exercise this is enought for reduce belly fat or need to do any exercise
Super Master 👍.. Please explain us on when to do Breathe In and Breathe Out during these workout
MARIA LUZ😄😄😄
S....plsss plssss reply anna.....
S correct
Hi master,
Warm up pannittu intha excercise +diet start Panna belly fat kuraiyuma.
Pls reply panunga
Last one mattum evlovo try senjiyum varle ji...
அண்ணா வணக்கம் நான் உங்கள் சேனலை இப்பொழுதுதான் பார்க்கிறேன்
Thanku so Kuch sir for your motivation I want to take this challenge sir 🙏
Excersie paka easy ah iruku anna..
But panum pothu kastama iruku..last exercise varavae ila...try pana panidlam nenaikren anna..
Thanks for the video
RD anna food ena items la eduthukalam thopaiyaa koraika enthe exercise pothuma enthe mari food items la sapadalam
வீட்ல நாங்க டெய்லி பண்ணிக்கிட்டே இருக்கோம்👍
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது
தலை தரையை படலாமா அல்லது
படக்கூடாத
put the head down ma..otherwise u may end up neck strain..he is not telling,
குடல் இறக்கம் அறுவை சிகிச்சை பண்ணியவர் இந்த உடற்பயிற்ச்சி செய்யலாமா மாஸ்டர்?
ஐயா இந்த பயிற்சியை மேர்கொல்லும் போது ஏதேனும் உணவு கட்டுபாடு உண்ட
உடற்பயிற்சியை விட உணவு கட்டுப்பாடு முக்கியம்.
Last exercise is very tough master
sir I am doing your exercise I am now flexible
Entha time pannanum sir
@@sangeethad2257 Hi
Hi sir ! Ippodhan unga channel first time pakuren pls guide me sir my weight 70kg but thoppai romba eruku😭
Neenga panna madhiri .appadiye ore time pannanuma illana marubadium continue pannanuma one day kku bro
Super, vaalthukkal
Bro.. Enaku last workout mattum panna mudiyala bro... C section nala
Super Koch..🔥🔥nan first time panna pore enna seiyanum Sir..🤝
Thyroid Excise sollunga sir pls
Master.... Unga excercise ellame parpen.... Thippai kuraiya sappida vendiya and sappida koodatha foods enna
Super bro,, love 💕 your all exercise,, yr a nice motivating person
Mkum
Semma effect bro 5 days la different theriyuthu
Hi bro ur teaching methods so helpful for me.i have one dought .. morning workout pandrappa warmup Panna pothuma...illa evening workout pandrappa warmup pannanuma bro
I'm also same dought
Two times
சூப்பர் மாஸ்டர் ரொம்பவும் நன்றி மாஸ்டர்
Hi anna it's me yaswanth .. pls say without exercise how we will get weight loss??
Bro eppo sapda kupttalum evlo force pannalum pogathinga. O God I am just kidding 😋😋
Sir ithallam ok intha exercise ah entha tymla pannalam coz enakum intha fitnesskum samanthamea illa crtna tyming solluka
Yentha time la pananum bro exercise mrng,evng r ni8..
Morning upto 9 s better..at eve 5 but u must be empty stomach
Master unga work out easy maathiri theriyuthu.. oru kelvi master warm up , cardio, aps ellaam ore naalilee seiyanumaa?? Pls answer pannunga.. thanks. ..🙏
Hi sir, each exercise must repeat 3 times or the whole set must repeat
Handicap tips solunga please
Such a wonderful trianer tq so much
Anna super lockdown la Start panirukka
Cecarian pannavaga intha exercise
Pannalama , please sollunga bro
Yes sollunga
After 6 month pannalam sis but pain irutha panna venam
Na 6 month LA iruthu thn panna try pnnen
Anna na try panna poren 1 month apram reply panren 👍👍👍tq Anna
1 week complete ✌🏻🔥😜 little bit difference in my abs
REALLY
மிக முக்கியமாக பயனுள்ள தகவல்கள்
Head lift panni thaan pannanuma,those who have neck pain how can we do this?
Yes I have same doubt
Yes I have same doubt
வணக்கம் sir
இன்று நான் இந்த exercise தொடங்குகிறேன் ,diat list சொல்லுவிங்களா with European food ??
நான் உங்கள் subscriber
After pregnancy belly reduce panna video potuga.. pl anna
Tq bro last workout suththama valla
Dear Sir
Can I do and workout daily or alternative day.
Ji You are really rocking.I am a beginner just now started today follow. Could you suggest some exercise to reduce hip & thigh fat
Thank you Master
Sir one week la fata loss pannra maari sollunga sir
Very nice sir. Easy to follow.Thank u
Hi sir. Im your biggest fan. Sri lanka. Nan abroadla work panren. Morning barbell dumbellsla workout panren. Workout mudichadhym indha abs workout panna rommbave kastama iruku. Morning workout pannitu evening indha abs workout pannalama. Plz reply
Bro alternate days la seiyalaama ithellam. Coz neenga 48 hours rest venum muscles ku nu solreenga
Bro abs ku daily panla ,matha muscle groups ku tha athu
Sir fat loss pannanum na every day cardio pannanuma sir?
Iam age of 57 what are all the exercise have to do.
Walking ponga madam daily oru four or five kilometres that is
Pls suggest post pregnancy belly fat reduce exercise for beginners sir
Sir am sixty years old and doing regular walking exercise for the last 5 years daily 40-45 minutes and still iam having little bit of BELLY can I start abs workout - my height is 171 cms and weight 78 kgs
Your ideal weight is 69-73
@@venkateshramesh4953 my height is 165 my weight is 59
@@venkateshramesh4953 Bro pls tell me my ideal weight
@@sireshag8810 your ideal weight is 71kg
Hi
Brother exercise ok bro. But athukketha maathiri enna food diet maintain pannalam. Pls sollunga..
Great RD sir..really effective..thanks
Intha exercise a pannamudiyala sir kunda irukurathunala so easy ah exercise solluga sir
Sir how many set n reps we have to do per day?
Thoppai irukavukala koopitu senju kaminga sir
Is this workout suitable for above 50 !!
Age is just a number brother . Keep rock
Sir during fasting what all exercise can we do pls can you give a demo for it and which time is apt for doing exercise during ramadan fasting
Rd sir i unable to do the last exercise upper and lower body same time lifting pls tell me another exercise which suit for that
Yes mudiyala Pls another one
Yes ..u haven't reply still
Unkala 5 kl kuravaeruku thank you
Periods time le exercise pannalama
No ...kandipa pannave kudathu..take complete rest at that time
Back pain irkravanga ... Back pain excercise panitu idha panalama bro... Problem varathu ila
Breath in breath out eppo nu sollalaye?
Bro enakku 1 month body transfarmation thank you bro sixpack devalapakituchi
Thank you very much for teaching this exercise.
C_section annavagalkum kuriuma sir
அண்ணா வயிறு தொடை இடுப்பு மூன்றுக்கும் ஒன்றாக excersize பண்ணலாமா
Thank you Sir 🙏
Hi Anna C-section completed 3years possible ah thoppaya kuraigerathu?