STRETCHING - CLASE 1 - EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS EN CASA (24 MIN.)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Hoy vamos a trabajar una clase de STRETCHING. Una clase super potente en la que te voy a ayudar a sentir tus articulaciones, tendones y músculos mucho más flexibles y menos agarrotados.
Si hay algún ejercicio que te cuesta hacer por tu falta de flexibilidad no te preocupes! A medida que trabajes mis clases de STRETCHING notarás la mejoría y podrás ejecutar los ejercicios con mayor facilidad.
Ahora, disfruta de la clase!
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#nuriafelices #stretching
Hola, acabo de encontrar estas clases de streching y comencé hoy a hacerlas ya que tengo muchos problemas de columna y cervical y me recomendaron esta clase de estiramientos... Gracias por subirlos, me han motivado a comenzar poco a poco a mi ritmo y no exigirme al ritmo de una clase grupal. Abrazos!
La primera vez que hago stretching y me renovó muchísimo. Me relajó mucho y me siento más liviano. Gracias 😊
Que manera de sufrir hermana, estoy más duro que sánguche de cemento
Hola Lucas! Hay que seguir trabajando los estiramientos 💪😄
😂
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Hoy por primera vez realicé esta clase. Está muy buena! Ya me siento mucho mejor, con más vitalidad, ganas de hacer cosas. Gracias Nuria. Saludos desde la Patagonia Argentina. Walter
Gracias
me re ayudo! saludos desde Argentina
Gracias!!!! Parece que estás en vivo, sabiendo a cada momento si hace falta corregir postura o respiración.
Me encantó la clase
Si si, expresaste lo que siento! 😀
Hola otra vez yo, pero ahora estoy muy feliz,hoy por fin logré hacer el último ejercicio, acostada y flexionar la pierna hacia arriba , bueno solo con un pierna, la otra esta un poco tiesa y me cuesta mucho este ejercicio, pero me noto más flexible, ya me se la rutina completa sin ver el video, pero al escucharte y mirarte , voy corrigiendo postura, gracias.
Feliz día Nuria
Voy a empezar a hacer stretching porque voy a danza contemporánea, y me dijeron que ayuda un montón 🙌
Hola Guada! Sí, es fundamental hacer STRETCHING para bailar. Tu cuerpo necesita tener una buena flexibilidad. Un saludo 💕
@@nuriafelices Eres una de las pocas youtubers que ven los comentarios, muchas gracias! Saludos 🥰
Hermosa la clase me encantó me duele todo el cuerpo porque antes hice 40 min de bici fija y luego lo utilice para estirar me encantó hoy hago la clase 2
Excelente, muchísimas gracias!!!!!
Estoy asombrada, mi flexibilidad a aumentado muchas gracias Nuria, simplemente mi clase favorita .
Hola Paola! Me alegro muchísimo de tus resultados. Ánimo y continúa así 💕
Me fascinó su clase, de verdad la pude hacer toda, desde hace 2 años no hacia nada de ejercicio por mis operaciones y por mi sobrepeso, estaba desmotivada por que ningún ejercicio lo podía hacer y con su rutina me relajo y no me dolió nada de mis cirugías. Muchas gracias por compartir esta clase de ejercicios.
Hola Adriana. Me alegra muchísimo saber que esta clase te ha ayudado a volver a realizar ejercicio físico. Tienes más clases de STRETCHING y estiramientos en mi canal. Trabaja de forma pausada y si en algún momento sientes molestia, descansa y espera al siguiente ejercicio. Muchísimas gracias por tu comentario. Un saludo.
primera clase de streching me encanto !!! saluidos desde argentina. s
Excelente clase. Gracias
Gracias a Dios ,tuve la oportunidad de disfrutar de mi clase.
Hermoso día Nuria.
Me encantó hace mucho no hacia streching buenisimo
Tiene una energía divina muchas gracias lo disfrute.
Mi primera clase de streching🥰M encantó
Acabo de encontrar esta clase y me ayudó mucho! Comencé kickboxing hace dos meses y necesito ganar más flexibilidad!! Estas clases son geniales. Muchas gracias y muy amable la forma de ir explicando
Nuria te felicito
Qué bien me hizo tu clase
Hace años deje de hacer Pilates y Stretching y en serio que lo necesito, con la edad y la falta de hacer este tipo de trabajo me he puesto muy rígido, me dedico a solo hacer pesas y me olvidé de algo tan importante como la flexibilidad. Muchas gracias por tu aporte
Dios te bendiga siempre
Gracias es mi primera clase
FELICITACIONES
Buenas tardes, hoy comencé con la primera clase! Me gustó mucho! Gracias!!! 😊
Me encantó es lo que estaba necesitando, muchísimas gracias por compartir. 😘
Genial ya hiceclas 4 de streching. Y las hago seguido!!!!gracias!!! Sube más por favor,😘😘😘
Es fantástico..te estira todo es lo más lindo.,!!!
Hermosa 💖 tu clase. Marta desde Argentina.
gracias, tenía un ataque de ansiedad y esto me ayudó a calmarlo, ♥
Hola Nuria me encantó tu clase, ❤❤ desde ahora te sigo, te voy contando como me va, gracias ❤️
Amo tu clase Roger desde Argentina
Hola! Hoy empecé con las clases. Hago danza, y se que estas clases me van a sumar. Quería preguntarte si haciendo la rutina 2 veces por semana es suficiente, o necesito sumar más días? Ya que los otros dias hago 3 horas de danza, y aprovecho los dias que no curso para hacer la rutina. Desde ya muchas gracias, ame los ejercicios y tu manera amorosa de explicar paso a paso ❤
Hola desde Argentina, me encantó la clase, me sonaba todo el cuerpo a medida que lo elongaba, gracias 😊
Pensé que era la única a la que le trono todo
Excelente clase, NURIA, estoy con problemas de flexibilidad y me hizo muy bien. Te sigo. Gracias!
Suelo tener ataques de ansiedad. Esta clase me ha servido mucho, desde Argentina te mando un saludo y un nuevo subscriptor, me has ayudado mucho. Continuaré con esta clase dos semanas mas.
Qué bien. Sigue así. Saludos 💕
Mu buena rutina . Era lo que necesitaba !Me hizo muy bien ! Gracias
Buenos Dias Nuria , soy de Argentina , Ya comence la clase . me encanto ,Muchas gracias !!!!
Hola Nuria! Me encantan estos estiramientos! Te saludo desde BsAs!🇦🇷
Muy linda clase, justo el traumatólogo me recomendó
Voy a empezar
Que hermosa clase ❤❤❤ hoy empecé con toda!! 💪
Es buenísimo estirar todo el cuerpo. Saludos 💕
Gracias me renovó por completo♡ ya te estoy siguiendo para hacer más clases
Gracias muy buena clase me gusta mucho y mi cuerpo te lo agradece
Hola, soy nueva en tu canal. Hice los ejercicios hasta el final. Excelente video. Espero lograr la flexibilidad que necesita mi cuerpo. Gracias!!
hola. buenísimo. GRACIAS
Hice toda la serie y me encanto...!!!
Me encantó tu clase. Hace una semana comencé a tomar clases regularmente y con tus clases puedo complementar los días que no tengo clases presenciales para no discontinuar la ejercitacion. Me siento mucho mejor. Muchas gracias!❤
Hermosa cómo siempre 😘muchas gracias
Gracias Miriam 💕
Me agrada mucho esta clase en algunos ejercicios no dice cuan hay que tomar aire y botarlo, gracias corazón
Uf cómo me relajó!! Gracias gracias
Muchas gracias. La disfruté mucho.
Que genia, me gustó tsnto que me parecieron 10minutos!
muy buenos estiramientos, saludos desde Argentina
Muy buena gracias por ayudarnos yo sufro de ansiedad quisiera saber cómo terminar con esto es orrible a veces siento que ya no puedo más ..gracias gracias que Dios la siga dando más bondad en su corazón
Excelente !!!!! Grax Nuria
Hola, gracias, muy buena clase, !!!
Absolutamente maravillosas tus clase!!! Gracias por tanta generosidad ❤
primera vez que me dedico a realizar este tipo de ejercicios, me gusto, gracias :)
Buenos días, Nuria. Primera clase de stretching. Me ha encantado. Gracias
Hermosa clase .. no se porq se me caen las lagrimas 🥱 y bostezos bellezas de clases gracias 🙏🏻,,,,,
Gracias a ti por seguirme Miriam
Recién terminó unas de las clases . Muy lindas y bien bien explicadas ❤️
Gracias Nuria , tus clases me ayudado mucho abril 2023, R.D
Hola Nuria!!! Me gustó mucho tu clase. Me resultó muy fácil seguirte porque vas guiándonos lentamente.
Gracias!!!
Esta clase me hace muy muy bien. Ya la he hecho en varias oportunidades y me re ayuda. Gracias
hola desde Argentina ,vuelvo hacer streching,que tan bien me hace ,saludos
Me encantó!!! Gracias!!!
Hermosa clase
Muchas gracias Nuria !!!!!!
Estoy feliz de haberte encontrado .. das clases en vivo ? 🙏🏻
Me gustó repetir. Gracias.
gracias Nuria!!!
Me encantò la clase. Muchas gracias
Gracias, una clase deliciosa ❤
Haré los ejercicios aunque este más rígida que el acero...gracias por tus videos
Gracias me vienen bien tus clases
Graciasss Nuria!!!...maravillosa clase y excelente forma de guiar!!!
Excelente 💜
excelente, muchas gracias
Hola Nuria buen día, termine mi clase por hoy, gracias a Dios.
Me encanta tu clase ,siento una conexión enorme, tu voz me trasmites tanta paz.
Excelente rutina. Muchísimas gracias 💕💕💕
Gracias por tu comentario! Tienes más rutinas de STRETCHING en el canal. Espero ayudarte con ellas.
GRACIAS, HERMOSA CLASE!!!
Hermosa clase👏
Hola!!! Tengo una pregunta...q diferencia hay entre esta actividad y pilates...yoga...y todas esas ramas?🎉🎉🎉
Hace 2 años que hago streaching y corrección postural pero la empresa online ha cerrado...espero que éste canal pueda irme bien. Empiezo desde clase 1. Gracias
Muy bien, bravo!
Gracias Nuria🙏hoy empezamos, con mis hijos de 7 y 15 a hacer èstos estiramientos...vamos por más😘
Hola Gisela! Me parece una idea estupenda el poder seguir las clases de STRETCHING con tus hijos. Es importante crear buenos hábitos. Un saludo 💕
Me encantó 🙌🏽 Me suscribo! te felicito por el contenido 💞👏🏽
Super interesante!!
Me ha encantado tu sensilles y profundidad, hoy mismo intentare reproducirla junto a mis amigos, muchísimas gracias!!!🙏🌹
Me encantó trataré de hacerlo con mis amigas
Gracias Nuria! Tus clases son mis clases! Saludos!!
Gracias por tu comentario Lorena! 💕
Excelente!!!
muchas gracias hermosa clase!!
Gracias, me hizo mucho bien tu clase
Cómo puedo adaptar los ejercicios que requieren que flexiones la rodilla del todo. Tengo problemas de meniscos. Desde ya gracias!
Buenisimoooo!!!!
Gracias he conseguido mi clase de stretching !MARAVILLOSO!
Muy buena clase, muchas gracias hermosa
Gracias 💙
Excelente rutina, me encanto. Gracias
Genial , gacias a ti.
Hermosa clase nueva suscripctora
Amo el stretching! Gracias 🥰
Hola es hermoso tu video, quería saber si me podías dar algún consejo o como cambiar ciertos ejercicios, porque tengo una pierna que solo hace un ángulo de 90° de flexión. Muchísimas gracias hermosa tu explicación. Argentina
Hola!
Puedes realizar los estiramientos ayudándote de una banda elástica o toalla y alargar hasta donde puedas. Saludos 💕🙏
muchas gracias
Lo hice a la noche para estirar porque a la mañana voy hacer musculación y me re sirvió