Bukan hanya itu tapi mencegah masuknya Corona juga , jalan kaki itu kebutuhan sehari-hari, minimal tiga puluh ato empat puluh lima menit setiap hari nya
*sebenarnya tergantung diri masing2 sih,walaupun jalan kaki tapi setelah itu makanannya gk di kontrol akan sama aja sih,tapi klo makanannya agak sedikit di kontrol pasti akan terlihat perubahannya meskipun gk siknifikan*
10km apalagi 15km jalan kaki itu jauuuhhhh bgt lho. bisa makan waktu 4jam. sprtnya mustahil kalo rutin. saya 7km perhari itu saja jauhh sekali. butuh waktu skitar 2 jam lebih.
Saya dulu 2022 rutin jalan setiap hari. Klo ga jalan dan stay dirumah, ngikutin gerakan senam di youtube. Makannya jg dijaga cukup sekali nasinya diganti oats. Tp ngemil tetep jalan karna hobi 🤣asal sesuaikan batas. 2 bulan turun 10kg smpe dibilang kekurusan😂
Saya jalan kaki setiap minggu pagi,45 menit lalu minum jus buah sayur tambah jahe dan lemon. Sudah turun 10kg.
10 kilo brp lama
Gak makan nasi??
Awalnya 5000, tmbh jd 10.000, smp sekarang 15.000 rutin sekali sesi jalan
Bukan hanya itu tapi mencegah masuknya Corona juga , jalan kaki itu kebutuhan sehari-hari, minimal tiga puluh ato empat puluh lima menit setiap hari nya
*sebenarnya tergantung diri masing2 sih,walaupun jalan kaki tapi setelah itu makanannya gk di kontrol akan sama aja sih,tapi klo makanannya agak sedikit di kontrol pasti akan terlihat perubahannya meskipun gk siknifikan*
Mantaaaaap sukses selalu 👍
10km apalagi 15km jalan kaki itu jauuuhhhh bgt lho. bisa makan waktu 4jam. sprtnya mustahil kalo rutin. saya 7km perhari itu saja jauhh sekali. butuh waktu skitar 2 jam lebih.
Saya 1.5 jam dpt kok setiap hari 10 lamgkah
Saya 5km 1 jam kurang
Saya 3km 30 menit pak..jalan cepat
3jqm 1 Minggu bisa 5kg/miggu
Jgn lupa pake skechers go walk 👍
Tipsnya cuma 1: kurangi makan..!
Saya dulu 2022 rutin jalan setiap hari. Klo ga jalan dan stay dirumah, ngikutin gerakan senam di youtube. Makannya jg dijaga cukup sekali nasinya diganti oats. Tp ngemil tetep jalan karna hobi 🤣asal sesuaikan batas. 2 bulan turun 10kg smpe dibilang kekurusan😂
Saya cuma 1 bulan setengah turun 9 kg,
Masaaaaa
@emimarwati282 iya
Seemiinggu. Jalan bbberapa kali?
Jgn pake masker bu...
Dokternya jg gemuk🤭
90 kg ke 70 kg 6 bulan makan cuma malem siang paling ganjelan somay
Gw dari 90 ke 70 cuma perlu colay tiap hari
@@kusukacolaylowlee1611 beliau ini sangat ayoinima sekali acumalaka
@@kusukacolaylowlee1611 hahha aoakaowk
Gerakan nya salah harus nya tangan mengayun