بجرب واقول لكم 🌚👍🏻 اليوم الأول ✔️ اليوم الثاني ✔️ اليوم الثالت ✔️( فيه تغير بسيط) اليوم الرابع ✔️ اليوم الخامس ✔️ اليوم السادس ✔️ جربتها لمده اسبوع، مره وحده باليوم طلعت نتيجه حلوه انصحكم فيه بناتت
عملتهن لمدة اسبوعين كل يوم مرتين او تلاتة من تالت يوم حسيت في فرق واضح وحتى اهلي لاحظو الفرق ..... بعد اول اسبوع فرق واضح جدا بنصح الكل يعملهن كتير فعالين التمرين
عضام الرقبه مبينه من قبل واحين بينت اكثر من التمارين وصراحه فرق وبنسبه ل اكتافي من فوق بس بس كتفي مو حيل فوق الاكتاف شوفي الصوره الي في الفيديو اكتافي صارت زيها بس من فوق مو كلها
ولله هاي قناه مره مفيده كل تمارين سويتها هنا انا من اول ما ولد نحيفه ولله ما اكذب اقسم بالله العظيم عضامي تضهر من كثر فقر دم و بس كان ناقصني اعدل كتفي وضهري و مشيتي و كلها من ذي قناه ولله بالعيد بنات عمي كلهم قامو يغارون من شكلي وهاي قناه الي خلتني مثل الايدول
نتيجة خرافيييييية 😘💖 من اول اسبوع وراح اجرب مدة اسبوعين . ملاحضة : هذه التمارين مو بس لأكتاف 90 درجة ايضا لأكتاف عريضة مع ابراز الترقوة سو هذه تمارين ماراح تندمو 🌠😍💘
@@Ngma2-6 أجل، فهي تقوم على جعل الكتفين، الظهر، و قليلا الصدر أكثر إستقامة لتحسين الوضعية، يستحسن القيام بتمارين رفع أثداء مع هذه التمارين لنتائج أفضل و إذا كنت متعبة لا تقومي تمارين صدر كثيفة، فقط تمارين بسيطة لمدة خمس دقائق تفي بالغرض 3>!
اليوم الأول:Done 🫶🏻💖. ملاحظات: ماكو فرق مُجرد ألم شويهه + سويت التمارين كامله مره وحده بس اليوم الثاني:Done🫡💗. ملاحظات:فرررق جدا بسيط بالأكتاف وعظمه الترقوه وشويه ألم(" تعديل : لعب اليوم الثالث والرابع بس نسيت اكتب المُهمم النتيجه للأن حلوه وفرق بسيط 💖. اليوم الخامس و السادس اخذت راحه يومين. اليوم الثامن تممم وألم جدا قوي 😣😣💖
مع انو اكتافي عريضة بس احتاج هذه التمارين لابراز عظمة الترقوة وتقليل من تقوس منطقة ظهري العلوية واريد رقبتي تطول هم سو راح اسوي هذه التمارين لمدة اسبوعين وكل ٣ ايام اخبركم بالنتيجة . اليوم الاول ✔️، صار الم بسيط وبعدها ارتاحيت علي 🌸
بالنسبة لي التمارين جدا رائعة حتى اني حسيت بفرق كبير كتير فقط لمدة اسبوعين احس رقبتي طولت وظهري صار مستقيم واكتافي صاروا كتيير حلوين حتى انو الترقوة صارت بارزة عندي حتى انو وضعية الجلوس اتحسمت عندي وكمان صرت امشي بثقة بضهر مشدود ورقبة طويلة وعظام بارزة عنجد شكرا الفيديو رائع ❤❤ ملاحظة:انا كنت اعمل هي التمارين 2يوميا او 3مرات لكي الاحظ نتيجة اسرع❤❤❤❤❤❤❤
@ليالي الضوء معلش حاج تنشروا اشياء غلط عن الاسلام؟! هاد بس تمارين لانو يمكن في بنات متدايقين من شكل أكتافهم هي بس رياضه لاتوضحي لكل الناس انو الاسلام معقد لو سمحتي !
@ليالي الضوء بصراحه انا عم احكي هاد الكلام لانو كان الناس الدينيين زيادة كانو دائما يحكولي اشياء معقدة بالدين ويحبروني اتحجب وانا مو مقتنعه لهيك مرت فترة صعبه كنت رح غير ديني💔 بس ماما عرفت وجابتلي انسه دين وشرحتلي الاسلام بطريقه غير وصرت احبه وما أجبرتني على الحجاب لهيك عنجد بتمنى تنتبهي لانو في ناس بياخدوا كلامك غلط💗
بجربها لمده اسبوعين او اكثر!🤍🔥 اليوم الاول: راح تصاحبكم اوجاع لما تسوونها بس مب قويه وفي تغير خفيف بداؤ شوي يبرزون اليوم الثاني: راح تخف الاوجاع شوي وبيصير تغير اكثر وتبدأ شوي مره تبرز عظام الرقبة اليوم الثالث: حسيت العظام بداؤ يبرزون اكثر والكتاف صارت منحنيه لفوق شوي اليوم الرابع: برزت عندي شوي عظام الرقبة وكتفي ارتفع احسن من السابق اليوم الخامس: بصراحه سويتهم بس ما شفتهم يعني ما شفت كتافي بس سويت التمارين
@@maryemsalim6858 سحبت يومين عشان جتني الدورة بس لاحظت اكتافي صارت احسن من قبل وربي وبدأت ترتفع بس ما لاحظت شي بخصوص عظام الرقبة ما برزوا عشان التمرينات مب تخصها
Would you do guaranteed exercises to get the eyes of the eye? I hope that the results will be fast and clear, and the eyes will be tight, cool and attractive.
راح استمر اسبوع و اكول النتيجة و راح العب مرتين باليوم. اليوم الاول تم مرة وحده. اليوم الثاني اليوم الثالث اليوم الرابع اليوم الخامس اليوم السادس اليوم السابع
بنات قد لي سبوعين اجربه كان عندي تقوس في الضهر وبعد ماولدت وقع معي حدبه في الربقه شويه مابعرف اسبب بس اول شي اجلس أدعي ووالله مابش احسن من الدعاءوالثاني شي افعلن التمارين شفت فرق حلو وعادي افعل تمارين لتقوس الضهر توو افعل كل يوم التمرين وان شاءالله بجلس مستمره عليه
بسويها لمدة 20 يوم و ان شاء الله احصل نتيجه حلوه لانه جتفي مو سيده اول يوم✅دامنه اول يوم مابحصل نتيجه بس كان يعور يعني ثاني يوم✅ماحسيت انه في تغير صراحه بس احس بألم ثالث يوم✅حسيت بأختلاف بصييط يعني حتى مايبان إذا في شي تغير ف جتفي
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/n.gif)
اللهم انصر اخواننا في فلسطين وجميع المجاهدين في بقاع الأرض يا الله يا رحيم ❤
بجرب واقول لكم 🌚👍🏻
اليوم الأول ✔️
اليوم الثاني ✔️
اليوم الثالت ✔️( فيه تغير بسيط)
اليوم الرابع ✔️
اليوم الخامس ✔️
اليوم السادس ✔️
جربتها لمده اسبوع، مره وحده باليوم
طلعت نتيجه حلوه انصحكم فيه بناتت
كم مره تسويه بليوم؟ 👀👍🏻
@@keta1680 سويت مره وحده باليوم.
بس لو تسوين مرتين باليوم بتكون لك نتيجه اسرع
@@ARMY-of5yr
ثانكيوو يعمࢪي
صار ست اشهر شلون النتيجه🗿❤️
ممكن في أي وقت كنتي بتسوي تمارين؟
مش عارفه كيف أصارحكم الاكتاف بدت تختفي من ثلاث يوم.. شعور الثقة رجع 😭😭🤌🏻.
كيف يعني هل عرضو
@@vdgffvdgdg1967قصدها الاكتاف نحفت مش عرضت
اه يعني اللي أكتافهم عريضه التمارين دي تخليها عاديه
@@memerdwan1156 لا مش تخليهم عادية تبرز الاكتاف وتخليهم حلوين والحمد لله التمرين زبط معي 👏🏻'
ولو سمحتي كم مرة ابتعمليه في اليوم
بسم الله كل ما تشوفوني رجعوني
اليوم الأول تم
شو صار
ها؟ بشري
ااا
عملتهن لمدة اسبوعين كل يوم مرتين او تلاتة من تالت يوم حسيت في فرق واضح وحتى اهلي لاحظو الفرق ..... بعد اول اسبوع فرق واضح جدا بنصح الكل يعملهن كتير فعالين التمرين
مرحبا. يعني عرضو كتافك اني اريد اعرضهن
@@wishevenifitcomestrue اي بيعرضو
النتيجة خيال الحمد لله أنصح بهذه التمارين ❤❤
سويتي كم مره باليوم و النتيجه ظهرت ف كم المده❤؟+ انا بنت
@@AhmedAli-wp8zs
سويتهم مرة يوميا بعد 20 يوم لقيت نتيجة حلوة
عادي اسويها باقاعدة
@@HANIN495 كيف يعني؟
@@SaRa-rm5rx اسويها وانا جالسة اقصد
استمريت عليهم اكثر من أسبوعين والنتيجه تجنن تجنن حيل حلوه التمارين أنصحكم فيها
عضام الرقبه مبينه من قبل واحين بينت اكثر من التمارين وصراحه فرق وبنسبه ل اكتافي من فوق بس بس كتفي مو حيل فوق الاكتاف شوفي الصوره الي في الفيديو اكتافي صارت زيها بس من فوق مو كلها
سوال بلا زحمه الاكتاف تعرض يعني من تكون هيج___راح تصير هيج ______لو شلون مفتهمت
@@fxva.2 لا الأكتاف الغير مستقيمة تتسوى فتصبح أكثر صحة بالوقوف
كم مرة في اليوم بليز ردي
@@guimourhanan134 مرتين في اليوم عشان تطلع نتيجه اسرع
انا جربت صرلي اسبوع وفي فرق واضح لازم تستمرو عليها اسبوعين او ثلاثة لحتى يصيرو اكتافنا متل جيني وليسا وايرين ❤👍💜👌
هل تعرض الأكتاف اختي
@@abiomi2669 تحبين تعرضين كتتافك
@@زهرهايلول-غ7ل نعم كتافي صغيرة جدا
@@abiomi2669 تريدين تعرضينهم لوترفعينهم
ايرين داخل واسطة
اسوي بليوم مرتين متتاليتين والنتيجه بينت بسع رهيبببب
ولله هاي قناه مره مفيده كل تمارين سويتها هنا انا من اول ما ولد نحيفه ولله ما اكذب اقسم بالله العظيم عضامي تضهر من كثر فقر دم و بس كان ناقصني اعدل كتفي وضهري و مشيتي و كلها من ذي قناه ولله بالعيد بنات عمي كلهم قامو يغارون من شكلي وهاي قناه الي خلتني مثل الايدول
ماشاءالله ✨
النتيجه حلوه وبرضو برزت عظمة الترقوة اكثر
كم مره سويه بليز😊
@@user-oq9sl1yn5y استمريت عليهم اكثر من أسبوعين والنتيجه تجنن تجنن حيل حلوه التمارين أنصحكم فيها
اعتقد مره
على فكرة هذي التمارين ترفع وتشد الصدر بعد
😶😶
شنو تشد الصدر ؟
@@سناء-س7ف ترهل الصدر
يعني ترفعو لفوق @@سناء-س7ف
توقفه@@سناء-س7ف
نتيجة خرافيييييية 😘💖 من اول اسبوع وراح اجرب مدة اسبوعين .
ملاحضة : هذه التمارين مو بس لأكتاف 90 درجة ايضا لأكتاف عريضة مع ابراز الترقوة سو هذه تمارين ماراح تندمو 🌠😍💘
سؤال تنحف اليدين؟
هذا التمارين يعرض الاكتاف؟
@@gala1947 اي
@@ellariane ممكن سوال هي تمارين بتعمل على رفع الاكثاف لو لا ممكن حدا منكم يرد عليه
@@Ngma2-6 أجل، فهي تقوم على جعل الكتفين، الظهر، و قليلا الصدر أكثر إستقامة لتحسين الوضعية، يستحسن القيام بتمارين رفع أثداء مع هذه التمارين لنتائج أفضل و إذا كنت متعبة لا تقومي تمارين صدر كثيفة، فقط تمارين بسيطة لمدة خمس دقائق تفي بالغرض 3>!
اول اسبوع تم هلاحظ النتيجة بعد شهر يمكن الاقي نتيجة وتكون تمرينات منزلية احسن من الجيم❤❤❤
ورا شهر تعاي كليلي اذا شفتي نتائج فدوه❤
شكرا مرههه كنت ابحث عن اشياء زي كذا بجرببب 💗
النتيجة لو سمحتي 🥹
المعنويات بووم شكرا لدعم نفسيتنا سندعمك
التمرينات سهله بس توجع راح اجرب لمدة معينه واشوف💗
شصار
وش صار
@@yomna1231 مرره في فرق مررره حلووووو
@@imeneamona7882 متى طلعت النتيجه ؟
@@yomna1231 كل جسم و كيف
فيها نتيجة جميلة رح اواصل باذن الله😊❤
اليوم الأول:Done 🫶🏻💖.
ملاحظات: ماكو فرق مُجرد ألم شويهه + سويت التمارين كامله مره وحده بس
اليوم الثاني:Done🫡💗.
ملاحظات:فرررق جدا بسيط بالأكتاف وعظمه الترقوه وشويه ألم("
تعديل : لعب اليوم الثالث والرابع بس نسيت اكتب المُهمم النتيجه للأن حلوه وفرق بسيط 💖.
اليوم الخامس و السادس اخذت راحه يومين.
اليوم الثامن تممم وألم جدا قوي 😣😣💖
سويت مدة اسبوع و النتيجة مرة حلوة ماعرضوا كتير بس نحفوا و رتفعوا .
شكرا❤❤من اعماق القلب
اتمنى أكون جسمي مثل جيني تكفون دعواتكم
وانا بعد يعني اذا سوينا هذول التمارين يصير شكل جسمنا مثل جيني مثلث مقلوب؟
@@K_I_M..KRISTINE لا بس تصير اكتافك مثل جيني
@@roslena9724 شكرا بحاول اعمل تمارين خاصة بشكل الجسم
انشاله الك ونشالله الي
اسمعو السبليمنال هو كمان بيساعد انا جربتو و نجح جسمي هلأ مثلث مقلوب و وجهي صار يشبه جيسو و صوتي مثل روزي و رقصي مثل ليسا
مع انو اكتافي عريضة بس احتاج هذه التمارين لابراز عظمة الترقوة وتقليل من تقوس منطقة ظهري العلوية واريد رقبتي تطول هم سو راح اسوي هذه التمارين لمدة اسبوعين وكل ٣ ايام اخبركم بالنتيجة .
اليوم الاول ✔️، صار الم بسيط وبعدها ارتاحيت علي 🌸
...
شصار معاك
بالنسبة لي التمارين جدا رائعة حتى اني حسيت بفرق كبير كتير فقط لمدة اسبوعين احس رقبتي طولت وظهري صار مستقيم واكتافي صاروا كتيير حلوين حتى انو الترقوة صارت بارزة عندي حتى انو وضعية الجلوس اتحسمت عندي وكمان صرت امشي بثقة بضهر مشدود ورقبة طويلة وعظام بارزة عنجد شكرا الفيديو رائع ❤❤
ملاحظة:انا كنت اعمل هي التمارين 2يوميا او 3مرات لكي الاحظ نتيجة اسرع❤❤❤❤❤❤❤
رقبتك طولت يعني تغير طولك وصرتي اطول او رقبتك نحفت وبانت طويله ؟
@@alaa-224لا بس رقبتها
طيب اللغلوغ؟
@@alaa-224انا رقبتي طويلة
هو لانو اكتشافي نحفت و رقبتي نحفت بانت رقبتي اطول
لازم مرتين باليوم
1:✅بس مرة وحدة
2:✅بس مرة وحدة
3:✅بس مرة وحدة
4:مالي خلق
5:
6:
7:
8:
9:
10:
بشري؟
هاذي التمارين تجنننن❤
كيف ذلحين
حلوين عن تجربة❤@@weroodalshaif642
يعني تنحف من كتاف
اليوم الاول تم :شوي تحس بالألم لكن تمارين تمدد الأخيرة خففتها ❤
.
.
.رجعووووني
اكو نتيجه؟؟
التعليقات عباره راح اجربه لمده اسبوعيين رجعوني
وبعدين تدخل على التعليقات كله تكلمه وهي ماكوو
«حبابيب التمارين فعاله استمروا عليه اقل شي لمده اسبوع »
انا استمريت عليه لاسبوع وبعدين هيك يمتى مايخطر ببالي اسويهن 🤡✌🏻
بس صراحه نتيجه روعه
شكرا لك ( :
@@استغفِر_الله-28 لعفــو حياتـي 🫂💖
حاضرة ياحلوة 💜 إني راح اجربة 👍
سؤال هل هذه التمارين تجعل الأكتاف عريضة أنا خائفة أعملها وتظهر لي أكتاف عريضة
@@فاطمةالزهراء-س4طليش بالعكس الاكتاف العريضة حيل حلوة
ابتداء من اليوم أنا راح اجربها واعطيكم النتيجه متحمسه😍😍😍🔥🔥🔥🔥
تمام ذكرينا
كيف طلعت معك
هااه شصار؟
شكرا قد سويت زيها من قبل ما تنزلين ذا الفيديو و نفعت معي و الشكل روعههه+ ممكن تسوي فيديو عن التخلص من الخدود بس اسمتري😩❤️.
@ليالي الضوء معلش حاج تنشروا اشياء غلط عن الاسلام؟! هاد بس تمارين لانو يمكن في بنات متدايقين من شكل أكتافهم هي بس رياضه لاتوضحي لكل الناس انو الاسلام معقد لو سمحتي !
@ليالي الضوء حتى عمليات التجميل التصحيحية مو حرام عفكرا
@ليالي الضوء طيب اعتذر بس عنجد انا كمان بتضايق بس حدا يحكي شي غلط عن الدين أو شي يبين انو الدين معقد
@ليالي الضوء بصراحه انا عم احكي هاد الكلام لانو كان الناس الدينيين زيادة كانو دائما يحكولي اشياء معقدة بالدين ويحبروني اتحجب وانا مو مقتنعه لهيك مرت فترة صعبه كنت رح غير ديني💔 بس ماما عرفت وجابتلي انسه دين وشرحتلي الاسلام بطريقه غير وصرت احبه وما أجبرتني على الحجاب لهيك عنجد بتمنى تنتبهي لانو في ناس بياخدوا كلامك غلط💗
@Fatima لا العكس
اليوم الاول : ✔️
الثاني ✔️
بجربها لمده اسبوعين او اكثر!🤍🔥
اليوم الاول: راح تصاحبكم اوجاع لما تسوونها بس مب قويه وفي تغير خفيف بداؤ شوي يبرزون
اليوم الثاني: راح تخف الاوجاع شوي وبيصير تغير اكثر وتبدأ شوي مره تبرز عظام الرقبة
اليوم الثالث: حسيت العظام بداؤ يبرزون اكثر والكتاف صارت منحنيه لفوق شوي
اليوم الرابع: برزت عندي شوي عظام الرقبة وكتفي ارتفع احسن من السابق
اليوم الخامس: بصراحه سويتهم بس ما شفتهم يعني ما شفت كتافي بس سويت التمارين
تكفين😢
@@maryemsalim6858 سحبت يومين عشان جتني الدورة بس لاحظت اكتافي صارت احسن من قبل وربي وبدأت ترتفع بس ما لاحظت شي بخصوص عظام الرقبة ما برزوا عشان التمرينات مب تخصها
ياختي امانه هل يصغر عظله الاكتاف وينحف الاكتاف
هذا التمارين رائعة للاكتاف و تقوس الضه وتقوس الرقب
Would you do guaranteed exercises to get the eyes of the eye? I hope that the results will be fast and clear, and the eyes will be tight, cool and attractive.
انا الحمدلله خلقه من ربي كذا😌✨
وش نسوي؟!!!
بيك مي؟
@@bunywony19 بمووتتت شدخخللل يعني الثقه بالنفس صارت بيك مي؟؟؟
واضح اذا كتفك هيك شو تعملي ب فيديو 😂😂😂😂
@@farah2fara1 لاني ابي اخلي ظهري واكتافي مستقيمين مو منحرفين زي كذا ( عرفت؟
تمارين روعة وتساعد على ارخاء العضلات
سمنه وعرضه
ردييي بليز كم مره سويتي 😢😢😮😮
@@user-oq9sl1yn5yسري مرتين او ثلاثه كل يوم
هاي التمارين تساعد على تنحيف الكتف
راح ابدا اجربه اسبوع واشوف النتيجة
اول يوم ✅
اش صار؟
بجرب لمدة اسبوعين وما بسحب
Day one✅
Day two✅
رح اجربه لمدة اسبوع وارجع اقوللكم النتيجة
ايوا؟
شو صار
شو صار معك 😂
بجرب اول يوم احس اكتافي انشدت رجعت اكمل بعد 5 اشهر غياب ما كملت النتائج
سويته مره وحده وحسيت اكتافي حلوه
رجعت اكتافك مثل قبل ؟؟؟
بداية الرياضة
2024\29\5
اللهم ثبتني🤎.
ان شـاء اللّٰـه استمر و إذا شفت نتيجة اگوللكم ما أنسئ🍃
ادعولي جسمي يصير مثل جيني
يارب جسمك كاجيني
يارب انا وانتي ❤
راح استمر اسبوع و اكول النتيجة و راح العب مرتين باليوم.
اليوم الاول تم مرة وحده.
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع
اول تمرين ✌🏻☺️
رح ارجع بعد اسبوع ☺️
هاا ؟
@@HiBA_At تتخيلي اني نسيتها والله 😂😂😭🤭
يعني هل تمارين تصغر كتوف؟
تنصحوني استمر عليها؟.
الحمدلله انا عندي شبه هذه الاكتاف بس بعمل عشان تكون بارزه وباينه اكثر بتوفيق للجميع
اجرب 🌚
اليوم الأول : ✔️
راح اجربها. لاسبوعين. رجعوني اقلكم بلانتائج.
اليوم الاول: (◉‿◉) حلو بس لازم استمر
مو تنسين اتكوالي انتجه
ها
كيف النتيجه؟ 😭
ها شلونه النتائج
هاا
انصحكم فيهااا جربتها لمدة اسبوع النتيجه خياليه
معلومه: اذا سويتها مرتين في اليوم راح تلقين النتيجه اقل من اسبوع✋🏻✨
انا عندي ذي الاكتاف ما حاجي. اسوي بس جربت ل يوم٢ و صارو احلى انصح صراحه
اقسم بالله صارلي اسبوع بعمل التمارين وبالاخير ما نفعش.... بس لازم ترجعي كتافك ل ورا حتى يصيروا مثل جيني و ليسا
بعد 10 ايام للعيد راح استمر واشوف النتيجه نشالله اكدر استمر
ايش صار متك
ان شاء الله
اتمنى جسمي يكون مثل جيني ادعولي بليز ❤️✨
انا عندي عظمة الترقوة بارزة بس احترافي مو مستقيمة فبجرب وبقلكم النتيجة
اليوم ١:👍
شو صار؟
يوم 1:☑️ مرة وحدة
هس هذا يضيق الاكتاف ولا يخليهم عراض؟! 🙂
اذا حد رد خبريني عشان ما ابي اكتافي يعرضوا هن اعراض 😭
بنات حجرب بس وياه دايت لو عادي؟
سوي مع دايت بتطلع النتيجه احسن
عندي كتف اعلى من كتف هذي لتمارين تفيد؟
🎉يبب... + انا كتير متحمسه 🍓🥺
تمرين يخسر وزن ؟
بدأتها اليوم
وش صار؟ نتيجة
ايه الحمد لله بعد مرور اكثر من 15 يوم ظهرت النتيجة انصح بيهم@@Alix_all
@@Alix_all
ايه الحمد لله بعد 20 يوم لقيت نتيجة حلوة
رح اجربهم اليوم هو الثيوم الاول رح اعملها ثلاثمرات رجعوني لحتى اكتب النتيجة
شنو النتيجه 🤔
@@alyan4468 النتيجة حلوة يعني صرت اجلس مستقيم و كتفي صار مرة حلو جربيها♥️♥️
@@iuly7x اوكي شكرا على الرد
ادعو ان جسمي يصير نفس جسم جيني
أنا هاذا ثاني يوم اسوي فيه تمارين و رح استمر عليه و اقولكم النتيجه
اليوم الثالث✅
كيف النتيجة
شو رأيك ؟
@@celiadir6334خذوها مني النتيجه خياللللل وانا أسويه باليوم مره وبالاسبوع 5 او كل الاسبوع بس مو ملتزمه صدقوني لو تلتزمون رح ترضيكم النتيجه
راح أجربها لمدة أسبوع:-(
وش نتيج حبيبتي
بنات قد لي سبوعين اجربه كان عندي تقوس في الضهر وبعد ماولدت وقع معي حدبه في الربقه شويه مابعرف اسبب بس اول شي اجلس أدعي ووالله مابش احسن من الدعاءوالثاني شي افعلن التمارين شفت فرق حلو وعادي افعل تمارين لتقوس الضهر توو افعل كل يوم التمرين وان شاءالله بجلس مستمره عليه
كيف تحسنتي بهذي تمارين
بسويها لمدة 20 يوم و ان شاء الله احصل نتيجه حلوه لانه جتفي مو سيده
اول يوم✅دامنه اول يوم مابحصل نتيجه بس كان يعور يعني
ثاني يوم✅ماحسيت انه في تغير صراحه بس احس بألم
ثالث يوم✅حسيت بأختلاف بصييط يعني حتى مايبان إذا في شي تغير ف جتفي
النتيجه ؟
يابنات الله يخليكم ادعولي تنحف بطني وافخادي بليز الله يخليكم كلكم أمين يارب ينحف جسمي الكامل +ادعولي دعوة الغريب مستجابة 👍🏻🤲🏻🎀🎀🎀🎀🎀🎀
راح اجرب لمدة أسبوع واقولكم النتيجة 👍🏻
اليوم الاول : ماكو اي فرق وحتى الألم اختفى اول ما ارتاحيت شويه
ها خبرينا
@@Joipw نسيت اكتب باقي الايام بس استمريت اسبوع ونص والنتيجه جيده يعني في فرق واضح
@@Zinabe-j8rاي وقت تسوينه
راح اجربها واقل للكم النتيجة 🤲🏼❤
ملاحضه اني بنت 🧸
مرحبا كيفك
ايش صار معك ( :
@@استغفِر_الله-28 النتيجة تجنن انا جربتها ثلاث مرات والفرق واضح 👍🏻💕.
كيف نتيجه
اول يوم ✅
ثاني يوم✅
ثالث يوم ❎
رابع يوم❎
خامس يوم ✅(احس اكو فرق واضح)
سادس يوم✅(الم خلال التمرين)
هاذي البنت اللي تناظر ترفع الضغط
😭😭
ادعولي انحف في اسبوع دعوة 40 غريب مستجابة
انشاء الله تنحفين بس انتبهي دعوه 40 غريب تراها بدعه! 💗
@@roro-qy8cy شكرا للتحذير و المعلومة لم اكن اعرف
Thanks
@@roro-qy8cyشنو يعني بدعه
اليوم الأول👍🏻
ماكملت نسيت🌝🤌🏻
Day1✅nothing
Day2✅nothing
Day3✅nothing
Day4✅nothing
Day5✅nothing
Day6✅nothink
حاعمله لمدة اسبوع 😊😅 والنتيجة كمان😅
رووووعة شكرا جزيلا
اليوم بلشت رجعوني بعد أسبوع❤️و بقولكم النتيجة
ارجعي
ارجعي
صار لج ٣ اسابيع هاه بشري
شفتي الفرق
رااااائعه ومفيده❤
راح اسوي التمارين لمده اسبوعين وراح اكتب لكم ان شاءالله
اول يوم ✅
ثاني يوم : ماكان عندي وقت
النتائج ثابته ؟
بنات عندي حفله بمدرستي يمكن بعد 11 يوم و اريد انحف شوي و يكون ظهري مسقيم و اكتافي مرفوعة ادعولي 😭❤
سويتها قدام امي قالت لي شعندك تسوين تمارين تكبير الصدر 🥰💔💔💔
تتخطين🥰
انا خايفه لتحكي متله😂
😂😂
متتت ، لهذا السبب اسوي التمارين وحدي
عم تعمل نتيجه مررره 😍😍😍😍❤❤❤
هل النتيجة ثابتة ؟
يوم 1:تم
بنات انا عملت هدول التمارين ل ١٤ يوم و صارو كتافي زي الصورة الأولى بس ما عرضو
انا اكتافي نازلين كثير كيف اعمل تعبني
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سؤال بتعرض الكتاف لانو بدي كتافي تصير عريضة مش بس شكل حلو زي الصورة امانة حد يجاوبني
تنصحوني اش من مشروب ينحف والله سمينه. وزني 57 والعمر 18😢
مشروب الديتوكس انصح بيه
@@sans_705 هل هو مظر
@@اياتالجنيدي-م2ل لا ابدا
انا حا اجربه على شهر وشوف
جربيه صرلي يومين اثر خفيف بس
انا مستمر ادعولي
@Soogyu's Violet النتائج مرا كويس بس انا سويته شهر ١٥يوم بس شهر تطلع النتائج
رح اجرب مذة اسبوع
التمارين صحيحه بس التزمي بها كل يوم
سؤال هاي التمارين ممكن تساعد على تخلص الدهون الموجوده بالاكتاف الي مطيه منضر غير مرغوب لو مالها علاقه بالدهون فدوه جاوبن
اي يخلصج من كل الدهون واكتافج يصيرن مستقيمات وعظام الترقوه تصير بارزه ورقبتج هم تصير طويله وعظامها بارزه وضهرج يصير مشدود بس استمري ل١٠ ايام واذا تردين نتيجه اسرع سويها مرتين باليوم
اخوي اني نحيفه يصير اعمل التمارين هذاي
هل هذا التمارين حقيقة لتعريض الاكتاف واستقامته
ايوه و برضو تخلي الاكتاف مستديره وتعطي شكل حلو
@@R1017KSA عزيزتي الان انا اعاني من كتف متساقطة لذا اريدها ان تكون عريضة ومستقية هل هذا يمكن؟؟ مثل الي فالصورة
تعرِض الاكتاف؟
سوال هي تمارين بترفع الاكتاف ام لا
يا تفع و تشد صدرر و نتائج حلواااه
بالجيم ؟
نحفت نفس جيني وجبت العيد تنمر الأهل 🙂🙂😭
جماعة انا مستمره لذا التمرين لمده ثلاثة ايام لو زبط معي بقول لك
الا الان مافي نتيجة 😢بس باقلكم بعد اسبوع😊
وي ؟هو ماهو سحر عشان تظهرلك النتيجة في ثلاث ايام بس!!