快速手臂脂肪減肥、消除蝴蝶袖的運動，柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,210萬、俄語655萬、阿拉伯語647萬訂閱.
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🌹简体中文: th-cam.com/channels/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ.html

[@carpiccaros4745]

我是做棒式和側棒式解決的，先從5秒開始練，直到能撐上一分鐘以上，兼顧核心穩定與體態表現，固定每天睡前 起床花個6分鐘就行了

[@sonya7652]

请问什么叫棒式？

[@Heiheihei99]

感謝！真的是想啥有啥😊正在苦惱手臂的肉怎麼才能減下去😢 Thanks for your sharing

[@ninawang7268]

柏格医生太棒了！！又介绍大家这么好的运动，並且还详细的说明。帮助大家健康还解决了最烦人的蝴蝶袖手臂的问题。谢谢分享！！

[@bobobo9889]

謝謝伯格 你總是給我最想要的！ ❤

[@user-zn5tr5bi2r]

瑜珈就是最好的拉筋膜運動🎉

[@floracheung4987]

Yes

[@jennyrun8017]

谢谢知识分享！ 我还很想知道女性生完孩子以后怎样让肚子上的皮重新变紧致❤

[@user-lb6dh4xd9p]

Thank you for your sharing this ❤❤❤

[@user-gq5nu1xt7y]

謝謝這麼棒的分享!!

[@redmoka]

如果中文觀眾標題改成（快速消除蝴蝶袖的運動）應該會更好理解，更受歡迎😂

[@user-td6rh5ov7b]

不見得！

[@Hugochenrs]

改了欸😂

[@hopefighter001]

超可愛

[@redmoka]

哈哈真的改標題耶！謝謝小編❤​@@Hugochenrs

[@applelin1199]

真的，蝴蝶袖清楚明瞭

[@779susie]

如果下方有直接文字說明
實在比較感謝

[@allTimeBestLa]

Thank you so much!!!

[@yzx2792]

改善蝴蝶袖 很棒 來傳給老媽看看

[@eeechoy]

ths Dr.Berg.
Fassca🎉🎉🎉❤❤❤

[@user-zb4hi1qi8b]

謝謝，實用

[@whitneyli4321]

Thank you for your sharing!

[@user-rp4xk8mw3g]

Thank you so much

[@张茗]

跟练视频在哪里呀

[@londontaiker]

點開文字說明，然後滑到中間的位置，有三個英文標題的影片連結👍

[@thepreciousstones4789]

can i do all these exercises during pregnancy?

[@millyqin]

Any link to theses videos?

[@gtnsky]

影片下方生銅入門3的連結是錯的，你給到生銅1，是重複的

[@drbergchinese]

3.生酮飲食和斷食,啟動細胞自噬,減肥不餓肚子,完整篇
th-cam.com/video/ixRVov7w9Dc/w-d-xo.html
中文團隊回覆

[@jen4770]

I can’t find the link to do exercise for arm of the girl. Could you please post it? Thank you.

[@cassiej9684]

blogilates 15 Minute Arm Burnout

[@jen4770]

@@cassiej9684 thank you

[@dadaihsu]

沒看到運動的連結

[@londontaiker]

點開文字說明，然後滑到中間的位置，有三個英文標題的影片連結👍

[@gailie6913]

找不到連結，可以post出嗎？

[@user-gv4tp5tq3t]

❤❤❤

[@rebeccang8372]

👏👏👏👏👏

[@tinag_c_r848]

❤

[@creambabyjazz]

👍

[@yinkleung]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@aivlys5850]

家族遗传怎么搞？手臂下方特别大

[@floracheung4987]

I don't like the word "exercise", I prefer Movements or Practise