手臂爆瘦刮痧教學！10分鐘立即見效，三周手臂瘦2吋！【女神養成術EP3】【77老大】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2021
- 我看過很多女生，明明身體瘦瘦的
但就是手臂很粗，蝴蝶袖飄來飄去都快起飛了，
穿衣服視覺上就是臃腫不好看。
今天７７老大來教大家【超強瘦手臂攻略瘦】
這支影片乖乖看完，照老大的步驟去做
10分鐘立即見效，三周手臂瘦2吋，效果超級好！！
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#手臂 #瘦身 #刮痧 #攻略
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
21天再見🦋袖計劃
一，刮痧 1:04
1、開井穴
按摩每個手指頭兩側
2、手臂塗油
3、手臂刮痧
外側：由上往下。
寸刮，由肩至手指，每個部位3-5次
（肌肉處稍用力，手肘処來回輕刮，手指頭細輕刮）
內側：由下往上。
手平舉，手指內側－魚際肌－小臂－手肘內側來回（阻塞）－上臂內側（換凹面刮板、力道、慢刮）－肩膀－副乳（扇形刮進來）
3 mins/arm
🧨最後按壓曲池穴（效果x3）🧨
二，運動 5:40
1、手臂平平慢慢往上，可加重力x 12
2、反式撐體x10
3， 跪姿伏地挺身x10
三，飲食8:05
少油炸、少甜食、少澱粉
會飛的手臂，配合
1、除溼萬用茶9:05
2，Labelle 爽纖薏仁茶
謝謝老大！按👍🏻收藏轉發
感謝整理～
手刮痧
請問可以拍一集腳的刮痧嗎?這個影片一定必須實行看看的，刮痧完畢的量測太驚訝了!
非常實用的一集！
很喜歡77老大的頻道，近期才follow ，很受用又幽默，也帥😆😆😆
老大這集超實用的，真是造福人群啊！
感謝77老大，手臂真的好難瘦，希望照著你的方式能變瘦，🙇
77老大愛你哦😜😜😜
每一個影片都想收藏啦超讚
簡潔有力的解說，叫人眼界大開
七七老大分享太棒了，好好來做，期待下次有刮腿放鬆經絡💪
愛你~看老大的影片超級受用的,推推
之前敲碗的來啦👏👏👏👏
這個影片超讚的！
這個視頻好棒！
视频好像比以前来的高清。 💪🏻💪🏻🙏 谢谢老大
跟著77老大做，才一天就瘦了一公斤，原來我是水腫型！...隔日一早照鏡子...脖子變細！我的脖子原本是粗的，被同事說是不是甲狀腺肥大🫣
值得收藏的資訊！
簡單的小運動，真是方便又快速的美臂方法！
整場一直在看老大的貓咪T, 最後才看到原來是熊熊t, 太口愛啦😍😍😍
這個影片真是太好了！
安安 真的👍👍👍
內容豐富，乾貨滿滿！
連續21天！真的有效～5/1刮到5/22
手臂內色的肉變緊實，穿短袖視覺上很有感
搭配消水腫茶包！OMG 感謝老大
(但就是要有毅力就對了，有時候下班真的超累超懶！但為了美一切值得啦～
對身體做了多少努力 它一定會回饋給你！！
加油 堅持下去就對了👍👍👍
請問你是自己刮嗎
@@user-zm9uh9sh8k 是的
請問水腫茶包是那種
@@user-hq4fp5kq7n77老大的清爽薏仁茶，蝦皮有喔。
超喜歡實作的影片 謝謝77老大😊
七七老大，造福我很大，謝謝您
看老大的節目，就是可以獲取很多的乾貨
这个方法好 谢谢77老大分享🙏👍
謝謝老大🙋♀️
上次看了刮臉有效，這次一定要來看瘦手臂
到🤣👍剛跑完步🦶🤣這麼難減的手臂和肩膀，需要多關注這些部位。謝謝你👍❤
免客氣！
哇！讚喔！上減肥課，身體健康好棒棒喔！
这期一定要多看几次学起来，看完发现我右手臂一直酸胀的地方是曲池穴。谢7大
雕塑出漂亮的手臂，原來就是這麼簡單！
哇啊～～手臂刮痧終於來了，等了超久，感謝啊～～繼續等腿部刮痧，經過77老大的潛移默化，大概知道腿部如何刮了😁
明明77老大可以不用示範伏地挺身的，擺明就是要展現運動的成果🤣，嗯～～老大做到了，我們七味粉繼續加油
小編好美又可愛
我都覺得77你的人生真的過得很精采，人帥、有錢、有內涵、有女人，追求崇拜者更是無數。你應該無法想像行屍走肉是怎樣的感覺，多活一天是一天，想要發洩永遠只能靠自己。
謝謝77老大，我實測後覺得手臂馬上有緊實感，揑起來也不會那麼鬆垮了，真棒！
真的是超實用的一集！已經訂閱了～
如果是我，應該會花500$請老大刮，然後仔細看清楚正確步驟😆跟手法～畢竟講的再細不如實際演練來的清楚😏
好可愛的熊熊🐻
我堅持刮了一個月，瘦了五公分，超開心的！
請問ㄧ次要刮幾分鍾呢？
哈哈，那件衣服我之前也有買耶，很可愛❤
想請問一下去哪裡買的～ 🤣
衣服返差萌也太讚
哇～我平常就會這樣刮耶
但我是自己亂刮 根本不知道在刮什麼穴位和淋巴
就是無腦刮
手臂真的有變比較小隻
現在看了77老大教學比較知道自己在刮什麼了😂😂😂
想請教77老大這樣的除濕茶在生理期適合喝嗎？另外想詢問氣喘身體虛寒適合喝嗎？謝謝
這集受益良多，太棒了，趕快回家教女友和家人做看看，謝謝77老大分享！另外，一開始就注意到77老大身上的t-shirt，好看耶！ ^_^
做完21天有效的話跟我說～
@@77boss 好的，沒問題。Thanks 🙏
老大刮完我手臂整個小一號
（戴戒指超順）
馬上跑去買刮痧板
大家也來試試看～
可以拍一集改善法令紋的影片嗎
超級棒的塑身知識！
太好用了！我最近真想要瘦手臂 ！ 感谢77老大
免客氣～
老大好西利呀！！
少女心，真可愛☺️
老大～可以教一集刮痧瘦腳的嗎？🙏🙏🙏
77老大 可以分享產後瘦身中藥食材嗎？！
請問一下，我之前生孩子時束腹沒束到肚臍那一圈，現在束全部都有效，只有肚臍那一圈真的有腹突，現在還要束嗎？還有效嗎？老大，還是有其他方法，請你一定看到我這問題，天啊
手臂粗壯來報到🙋♀️大大感謝老大😿💖
認真不嫌麻煩持續幾天 明顯真的有瘦！👍
報到～
好實用~ 希望老大下次能拍瘦小腿的影片≥ ≤
有拍過了！
好棒
老大 你代言的那個茶 有沒有哪個是消除水腫比較有效的？想買給我老婆 謝謝
天哪！！！這一集也是救星～晚上立馬照著影片做，感謝七七老大！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
免客氣☺️
我是Carlin来自🇲🇾。订阅了😊谢谢分享👍第一次，自我挑战，瘦手臂。今天开始做，21天后揭晓结果。加油！
等你回來跟老大報告結果😂
我有同款衣服黑色的 老大穿的白色的看起來好看很多誒~
请教怎样刮痧瘦肚子，谢谢
❤️❤️❤️T shirt 好可愛超想井字遊戲連線❤️❤️❤️
薑好強 身材又好~
😝❤️
請問老大可否教我如何消除或減緩眼袋呢？拜託啦！感恩！
請問老大，末期腎衰竭，功能只剩8%，沒有小便，一星期2天透析，做這個也會有效果嗎？
我想問有沒有消除眼袋的方法
這真是寶貴而使用的塑身知識！
最近想瘦手臂，因此搜尋到老大的影片，昨天第八天量小了0.8公分，想請問老大若手臂有些許地方，有點點小瘀青還可以繼續刮嗎?感謝答覆
好厲害，謝謝您
我要拉提臉部，請幫助我
預約老大刮痧服務🙋🏼♀️
請問有瘦腰腹部的影片嗎
請問老大你配好的茶飲要去哪裡買？
感谢77老大(❁´ω`❁)，我是马来西亚🇲🇾的7味粉，想请问月事期间可以照样刮痧和按手臂穴位吗？
7:36 量起來不是24嗎😅
我看不務正業來的，美女安安啊！辛苦了嘎油
嗨嗨 牛粉❤️
我也注意到77老大身上穿的可愛熊熊T，想不到77老人也會穿這麼可愛的衣服
薑很耐看耶，好有氣質🤍
看老大的節目，可以大大增加知識！
谢谢 ~~~~~~
喝去濕化痰茶可以代替影片中的那個茶嗎
如果能夠讓老大為我按摩那真的是太好了
請問老大再刮手臂時，手掌會刺刺麻麻的，是為什麼呢？
我的身體有問題嗎？😅
想問一個傻問題，我完全沒有用過嬰兒油…，用後需要洗掉嗎？會不會容易長痘痘…？
老大，有沒有改善酒糟肌的方法😂😂
77老大刮痧報名~
嗯~~太貴了～～～
77老大，說好的刮痧瘦腿呢？
请问老大你用的刮痧板在哪个网站有卖？谢谢🙏
小編好美
❤️🥺
請教77老大你好！我為什麼刮臉會長很多豆豆，不是哪里出問題？🙏🙏🙏
老大，腿也可以这様挂吗？？？
老大刮 1000都不貴🤣
+1啦
衣服超可愛❤️
youtuuu.tokyo/watch?v=GprKwkmiM2n
要多久才算一個完整療程？
生理期間可以刮痧嗎
看完很想把77老大帶回家
nice
造美好的身形，就是要多看老大的視喔
想問小熊衣～
看完覺得還ok 自己一刮痛死了 😂 真的很有用啊刮了幾晚現在衣服都鬆了 感謝老大啊🥰
不客氣🎉🎉🎉