最快速減肥要做什麼運動？如何燃燒脂肪？柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

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[@ericchen8795]

嘴巴不吃的運動、會瘦的主因是控制飲食

[@elenalau8105]

我體重47公斤，50歲，慢跑5公里約40分鐘，Apple Watch紀錄燃燒熱量不到300卡路里，身體燃燒熱量原比我們想像少。

[@silwaltz]

平均心跳率多少。太慢太輕鬆自然沒燒很快

[@MTKG-00001]

試試超慢跑.

[@user-rx1fk4qc5y]

你要想不運動也會消耗熱量❤就是吃不能超過一天消耗的熱量 你運動消耗300很多了

[@user-rx1fk4qc5y]

我跟你們講 你沒有飲食控制還是一樣胖 我以前運動量超大 每天訓練 3個小時當然也會休息啦❤❤還是一樣胖啊🎉🎉後來控制飲食才瘦的❤❤❤人家說飲食7運動3不見得
也可能是8飲食2運動
反正吃很重要

[@winyang5534]

謝謝柏格醫師

[@三不猫]

Thank you for your sharing this ❤❤❤

[@藍立穎-x4n]

游泳也很好

[@user-bw3xp2qg9j]

要補充輔酶Q10嗎？

[@cch1107]

Kickboxing不是跆拳道，是踢拳，類似泰拳但規則不同。跆拳道英文是Taekwondo

[@anthonychen9163]

泰式搏擊

[@yindu_Weige888]

*谢谢分享啊！❤️*

[@Yoyo-np8kn]

thank you for making all your video, doctor

[@hfjchan]

打高爾夫球能消耗比走路多？只是打一球然後就開車到到球的位置不是嗎？

[@user-iy3yg3zj1s]

這個根本沒意義
做自己最喜歡的運動 最效果
因為你才會時常去做它

[@inulloo]

多謝

[@death5241]

減重還是管住嘴比較有用 一塊蛋糕300卡十分鐘就吃完了 結果要慢跑一小時才能消耗掉 運動只是輔助

[@FF-kk1ke]

不說一下左旋肉鹼？

[@trustinmzhang]

可以分享如何燃烧下半身肥胖的脂肪吗？谢谢分享❤

[@hwahwa2008]

燃脂就是全身性的。
局部能做的是緊實。
(除非抽脂)

[@user-hp1zu6ui8l]

跑步都可以燃烧

[@trustinmzhang]

@@user-hp1zu6ui8l多谢回答 我是那种燃脂只燃上半身的人。太难了我

[@trustinmzhang]

@@hwahwa2008 啊……为了燃脂肚子和胸都小了 但是屁股 大腿 小腿一点不瘦……

[@lscchristina3269]

荷爾蒙可以決定脂肪積聚的部位，可能要從這方面著手

[@Lasweetvoice-vivi]

我覺得醫生太瘦了，臉上都鬆弛了，需要增一點點重😂😅

[@huang6428]

那是有年紀了
增重臉更垮

[@magzlai6015]

所以是游泳？

[@george_micough]

百米衝刺10分鐘，耗能1000卡😂😅😅

[@user-ux2wi8uq3c]

會人生先打卡吧

[@MTKG-00001]

@@user-ux2wi8uq3c 肯定會.

[@Guozhenjun]

​@@user-ux2wi8uq3c😂

[@kimkim426]