😱🆘4 ERRORES con tu SUELO PÉLVICO (los HACES y NO lo SABES): te ENSEÑO a RESOLVERLOS
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
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¿Sabías que el mayor enemigo del suelo pélvico es el desconocimiento? Para luchar contra él en este vídeo comparto contigo los 4 errores más frecuentes que cometes con tu suelo pélvico y no lo sabes.
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Donde me inscribo?
Wow que excelentísimo video. Jamas me lo hubiera imaginado. Me lo tope por puro accidente y estoy encantada.
Que pesar que está profesión fuera tan nueva. Eres una persona creativa y empresaria. Estas enseñanzas debería brindarse en los colegios con la educación sexual ya que los órganos de la zona pélvica aunque tienen su independencia pero al sufrir un prolapso afecta todos los sistemas vaginal, colon rectal , urinario y a la vez la calidad de vida de las mujeres
Que buenas explicaciones. Veo que hago todo mal. Hago hipopresivos, no hago deporte de impacto pero en mi vida habitual cometo los 4 errores que hablas en el vídeo así que es imposible que mejore y mi prolapso continúa. Voy a ser más consciente de todo eso. Muchas gracias por compartir todas esas explicaciones.
Mejor explicado imposible. Muchas gracias.
Por casualidad encontré esta información, he cometido todos esos errores. Gracias por compartir
Gracias Gracias Gracias 🫂
Genial!!! muchas gracias! recién encuentro este canal y estoy fascinada!
Waw sólo me queda dar las gracias y que Dios te siga bendiciendo amor
Woowww que barbaridad, no sabía todo lo que he estado haciendo mal, y esto es muy bueno saberlo, magnífica información vaya que nos hace falta a las mujeres aprender más, voy a ver los otros videos, no necesite más que ver este para suscribirme, Gracias por compartir ⭐⭐⭐⭐⭐♥️
Muchas gracias por el vídeo aprendiendo mucho
Gracias por esos ya los pondré en práctica me gusta mucho lo haré siempre Dios te bendiga GRACIAS.❤️❤️🙏🙏🙏❣️
Muchas gracias por la información!
No tenía la menor idea de mi suelo pélvico. De ahora en adelante seguiré tus consejos.
Excelente vídeo!!! Muy bien explicado. Ni me imaginaba la mitad de estas cosas, qué horror!! Tienes una nueva suscriptora, corazón! Mil gracias por tus consejos, desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Mil gracias.
Tan bella, gracias.
Muy buen video. Gracias
Gracias ♥
Excelentes consejos . Gracias
He visto tu video de casualidad .pero es genial tus buenos consejos muchas gracias ..
Muchas gracias
Estupendo vídeo.Gracias por crearlo
Mi querida hermana me lo ha enviadib y me habeis hecho entre las dos un buen regalo. Ahora Ya me tomo en serio mi suelo firme
Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias
K profesionalismo excellent 👌
Buenas tardes muy buenos sus consejos demasiado interesantes
Es muy interesante Felicidades
Muchas gracias por la explicación
Excelente!!! Gracias❤
Muchas gracias, buenísima información
Muy bueno amiga gracias
Excelente, primera vez que veo tu canal, muy interesante.
Gracias por tan valiosa información,para fortalecen el suelo pélvico 🪷💖🪷💚🌻
Gracias por sus consejos...
Me encantó, gracias
E encanto tu video para mejorar el estreñimiento ya lo estoy poniendo en practica clar me he ayudado con fibra.Gracias
Excelente Vídeo estaba haciendo todo lo contrario
Muchas gracias ❤❤❤
Miy buen video gracias x los consejos
Muy útil
Cuando piensas que ya conoces todo de tu cuerpo me encuentro con este video y este canal 👌🏻😆
Encantada Contigo desde San Francisco California . Bendiciones .
Gracias! Que buenos consejos voy a practicar los cometoa uno que otro error.Saludus desde Colombia
GRACIAS
Gracias por ese buen consejo me encanta
Interesante y probechoso
Gracias por con partir
Gracias por tan lindo video 😊😊
Gracias que bien explicado todoooo al loroooo me voy a poner 😊💕💕💕💕
Tengo años de vez en cuando haciendo el stop pipi, que bueno que te viiii , gracias!!
Súper
Excelente información saludos desde Perú
Muchas gracias! Muy bien explicado!!!💚💖
Demuestra la importancia de la buena postura corporal y como nos afecta en todo!
Muchas gracias por los consejos :) los aplicaré y espero ver mejorías al largo y corto plazo
Buenísimo video
Muchas gracias por este vídeo y por tu labor divulgadora para la salud de las mujeres. Me he dado cuenta de que hago cosas mal.
Gracias :*
Excelente. Gracias por la información
A cerca de la técnica del post pipi. (Ejercicios de Ketzel)
Todo lo he hecho mal siempre wow, que bueno encontrar este vídeo... muchas gracias
Hola Laura los malos hábitos son difíciles de quitar en mi caso mi estreñimiento no deja evacuar sin ayuda lo intento pero solo ayudo al inicio de la salida, gracias Laura por tus consejos.
Como siempre acertiva tus videos, que mal mi sentada en el baño lo estaba haciendo mal. Gracias muchas bendiciones un besote desde mi bello Perú.
Gracias Laura! Super interesante!
Hoy te he conocido y me pareces estupenda ...voy a seguir tus clases ...qe puedo hacer para ello
Muchas Gracias Laura!!! Ya entro a la página!
Me encanta. Me gusta, suscrita, y campanita
Muchas gracias, muy interesante
Wow, gracias por la #4. Llevo dos meses con una Hysterectomia y ya veo pq tengo incomodidad y es por doblarme o bajarme mal al recoger las cosas.
Ya lo compartí! Que buena info
Wow! Jamás había pensando en todo esto, cosas q parecen naturales pueden estar haciendonos daño. Interesante info. Gracias!👍
Wow! No tenía ni idea de todo esto! Y creo que ya me está empezando a afectar todas estas malas prácticas... voy a empezar a ponerlas en práctica a ver si noto mejoría 🙏
Muchas Gracias!!!
Excelente explicación y grandes consejos. Mil y mil gracias
¡Muchas gracias! :) :)
Buenisimo el video. Gracias
Gracias a ti!
Hago todo mal jajajaja
Llegué a la página y al canal porque me recomendaron hacer ejercicios de Kegel ya que tengo dificultades para alcanzar el orgasmo , el canal me ha ayudado a resolver dudas y tomar conciencia de cosas que ni sabía que existían. Gracias!
Tengo el luna pero no lo se usar, me puedes orientar si lo puedo usar con los ejercicios alternados
Cuando empezaste a ver canal por la universidad pero te termina gustando y te suscribes (soy un man) 💅
Señora bonita buen día, mil gracias por toda la información, las bolas chinas ayudan a dar firmeza al suelo pelvico, un abrazo
Flor Alba Casas hola!! Os hablé en profundidad de este tema en el siguiente vídeo: th-cam.com/video/vBO5ZkujKTY/w-d-xo.html
Un abrazo!
Siempre hay algo que aprender!...🙋♀️... Gracias Laura...🙏🙏🙏.
Hoy mismo comienzo a practicar la postura correcta para evacuar y para sentarme, por desconocimiento pude haber evitado muchos problemas actuales. La hora de la evacuacion es un reto para mi, porque no siento estímulo todos los días, mi musculatura no logra relajarse. Gracias EnSueloFirme con tu ayuda mi vida será más facil, atenta a cada consejo y con disciplina
No sé quién eres pero me encantó tu look
Lo importante que es saber alimentarse tambien..
Hola bendiciones mi pregunta es tengo 4 Meses de operada de una histerectomía que ejercicios puedo hacer para el sueño pélvico
Espero y me conteste, lo que me pasa a mí que inconscientemente hago el stop pipi y no vacío bien mi vejiga y ahí es cuando pujo, me gustaría mirar unos ejercicios para relajar esa zona ¡Por favor! Saludos desde ciudad Obregón Sonora México. ¡Bendiciones! 🙏
Ohh no yo lo estaba haciendo todo MAL
Dolor de gluteo alto ingle que baja hacia la pierna puede ser un suelo pelvico dañado???
❤❤❤❤❤
Cometo todos los errores
Muchas gracias, muy bueno Ava, cuando me levanto, empieza ha venir la orina i controlable, que debo hacer, ya tome clases pero no me rxplicaban tan bien como tu. The veo de 🇬🇧, soy Boliviana 🇧🇴
Querida, lo ideal sería que fueras valorada por una especialista en suelo pélvico (www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/) y si esto no fuera posible, tienes la opción de seguir alguno de nuestros cursos online de la Escuela, como por ejemplo el Método AbP: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-abp-en-suelo-firme/
Un fuerte abrazo
Tienes videos de ejercicios en el embarazo?quede con diastasis abdominal de mi hijo y ahora estoy en otro embarazo podría mejorar mi suelo pélvico o no ?
¡AAAAAAHHHHHHHH! D: Que horror 😥 Casi todo lo que no se debe hacer, yo lo hago T___T Nueva suscriptora. Gracias por esta información.
Quierober
Super interesante el tema es la primera vez que te veo y me encantó tu vídeo
Y qué nos cuentas de la contracción en el perineo? Es saludable? Me la habían recomendado como ejercicio para fortalecer el suelo pélvico...
Es fantástica para tomar conciencia de nuestra musculatura del suelo pélvico, del periné. Cómo y cuánto hacerla dependerá de cada periné, si este tiene un exceso de tensión los ejercicios de Kegel no serán los más recomendables, pero si tenemos la musculatura debilitada sí nos ayudarán a fortalecerla! En este vídeo tienes más información sobre cómo contraer el perineo o ejercicios de Kegel: th-cam.com/video/VrXvQ5geMEY/w-d-xo.html
Hola Laura, he dado a luz durante el confinamiento. Y y’a han pasado 5 semanas. Quiero comenzar hacer ejercicio, pero como imaginarás no puedo salir a pasear, me gustaría que hicieses un vídeo con ejercicios para hacer en casa que puedan sustituir el caminar
Hola Noemí! Tomo nota de tu sugerencia! Un abrazo :)
Muchas gracias amiga hermosa! Son muy útiles esas maravillosas sugerencias! Me quede esperando hasta al final… creí que podrías mencionar que tan bueno o fatal es hacer abdominales para las que necesitamos el ejercicio…. Help help!!!
Hola Amelia, muchas gracias :)
Tienes varios vídeos en el canal donde hablo sobre este tema del que me preguntas, como por ejemplo este: th-cam.com/video/TIjY8vMAKqw/w-d-xo.html
Entrenar el abdomen es compatible con cuidar el suelo pélvico, como por ejemplo, haciéndolo con el tronco de propiocepción: th-cam.com/video/W78EMiRWNg8/w-d-xo.html
Un abrazo :)
Gracias por tan importante información, qué hacer cuando el mal está presente? Tengo prolapso de vegiga y es problemático evacuar y algunas veces has orinar😅
Querida Violeta, gracias por tu comentario y por valorar mi trabajo. Cuando ya existe una disfunción, la Fisioterapia puede ser tu gran aliada. Ejercicios, propuestas, herramientas y consejos para cambiar el resto de hábitos perjudiciales de tu día a día son esenciales para recuperar y mantener la salud de tu suelo pélvico. Todo ello lo encuentras en nuestros cursos online de la Escuela: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/ específicamente el curso del Método AbP, el curso del Tronco de propiocepción y Stop Prolapso.
Si tienes cualquier duda sobre ellos, estoy al otro lado.
Un abrazo
Hola yo tengo problemas del descenso caído que puedo hacer 😢😢
Hola yo quiero preguntar desde que me operé para no tener bebés siempre tengo infenciones de orina tu crees que los ejercicios y el aparato me ayudaría cuando destornudo siempre me sale pipí
El mal tratamiento del suelo pelvico podría provocar accesos severos en la zona externamente?
👍
Hola Laura primero agradecerte por tus consejos. Tengo 32 a;os y noto que mi suelo pelvico esta muy debil, me es dificil llegar Al orgasmo, por decir casi nunca llego. También se me escapa la pis. Hoy empezare a hacer los ejercicios, cuanto tardare para empezar a notar los resultados? Que video me recomiendas ver? Muchas gracias.
Hola! Los programas de fortalecimiento del suelo pélvico duran una media de 12 semanas pero los resultados, si se hacen correctamente los ejercicios, pueden verse mucho antes. Aunque, por supuesto, todo depende de cada caso y por eso es importante valorarse con un especialista de forma presencial. Te recomiendo estos vídeos: th-cam.com/play/PLu1CQJRyjanxeXZF12rhVg5rxlTQRl_y8.html
AMI ME RECOMENDABAN EL ESTOP PIPI PARA LA INCONTINENCIA DESPUÉS DEL PARTO Y SI TENIA MUCHAS INFECCIONES EN LAS VIAS ORINARIAS
A mí igual
A mi para toser o estornudar me tengo que agachar por que si toso parada se me llega a salir un poco de pipi. Eso es normal?
Hola Laura, ¿En los hombres es conveniente ir al servicio en lugar de pie estar sentados para reforzar el suelo pelvico?