Mam ogromny problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa od lat. Jak tylko dopada mnie ogromny ból, zaczynam ćwiczenia z Tobą. Czuję ulgę po pierwszych ćwiczeniach i to mnie ratuje. Mam duże zwyrodnienia, ucisk na nerwy, wiec nie mogę liczyć, ze stanie się cud….ale kilka dni ćwiczeń i mogę normalnie funkcjonować! Bardzo Ci dziękuję
Dwa tygodnie cierpię z bólu. Kręgosłup szyjny. Czekam na rezonans. Wczoraj jeden człowiek podpowiedział. Mi, abym poszukała ćwiczeń na kark. Dzisiaj razem z Tobą ćwiczyłam. Dziękuję Ci za mega proste a zarazem sprawne ćwiczenia. Poranek będę zaczynać z Tobą. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Te ćwiczenia są niesamowite. Od roku bolały mnie kark szyja i barki. tabletki pomagały tylko na chwilę a teraz gdy od paru dni robię rozciąganie czuję ogromną ulgę i już przesypiam całą noc, w końcu nie budzi mnie ból przy przekręcaniu. Dziękuję ❤
Jesteś fantastyczna!! Od dawna nie mogłam się pozbyć bólu głowy już nawet tomograf lekarz zlecił. Dopiero te ćwiczenia na kark pomogły. To fantastyczne uczucie obudzić się bez bólu głowy. Dzięki!
Paulino, jesteś na wagę złota. :) Mam uszkodzony odcinek szyjny kręgosłupa, jednak mam go pod kontrolą (głównie dzięki regularnym wizytom u osteopaty i rehabilitacji). Od marca z powodu COVIDu mieszkam w zupełnie nowym miejscu. Na początku byłam przerażona perspektywą braku kontaktu z osteopatą. Na szczęście odkryłam Ciebie i Twoje filmy z ćwiczeniami. Dzięki Tobie mogę funkcjonować! INie znalazłam w sieci podobnie wartościowych materiałów! Jesteś uważna i precyzyjna! Dziękuję Ci!
Jestem ogromnie wdzięczna za Twoją serię zdrowy kręgosłup. Po miesiącu ćwiczeń widzę ogromną poprawę a problemy z kręgosłupem mam od lat prawie trzydziestu . Po paru dniach ćwiczeń zaczęłam przesypiać całe noce i w dzień też znacznie mniej mnie boli. Ćwiczenia na kark dołączę do pozostałych. Bardzo dziękuję :)
Bardzo dziękuję. Od dłuższego czasu mam problemy z napiętym i bolącym karkiem i już po jednym wykonaniu treningu czuję różnicę. Mam nadzieję, ze przy regularnej pracy kark wróci do siebie!
Naprawdę działa! Za pierwszym razem ból znacznie się zmniejszył , jednak nie dałem rady wytrzymać w każdej pozycji tyle czasu i najciężej utrzymać mi proste plecy 😅
Świetnie ❤️ Troszkę inna forma ćwiczeń niż np. poprzednie ćwiczenia na odcinek szyjny i piersiowy , bardzo relaksacyjne 🥰🤍 kilka lat temu miałam uraz odcinak szyjnego .. było ciężko ! Ale dzięki twoim ćwiczeniom / zdrowy kręgosłup - odcinek szyjny i piersiowy / wróciłam do formy .. 🤍 dziękuje Ci za te ćwiczenia ❤️🙌🏻 dziś pierwszy raz zrobiłam najnowszy zestaw Twoich ćwiczeń na odcinek szyjny .. piecze! 😉 - będę ćwiczyła na przemian :) dziękuje ! Przyjemnego dnia ! 🌺❤️😘
Dziękuję Paula ❤️ bardzo mi pomogły te ćwiczenia 🥰 ból karku znacząco się zmniejszył i wróciła większą ruchomość. Mega mega wdzięczna jestem 😘 trzymaj się zdrowo! 💚
Paula... jesteś przekotem. Czuje, że zaczynam żyć na nowo. Dzięki Tobie. Dziś robiłam te ćwiczenia po raz pierwszy. Poplakalam się na koniec że szczęścia. Dziękuję. Bardzo dziękuję.
Super trening. Robię wszystkie twoje treningi na kręgosłup. Bardzo mi pomagają, gdyż niestety mam prace siedząca przed komputerem, a co za tym idzie bóle w rożnych odcinkach kręgosłupa. Oby więcej takich ćwiczeń ❤️
nikt mi tak nie pomaga jak Ty i Twoje cwiczenia, przez chwile zaufalam konowałom z przychodni, ktorzy nigdy nie potrafia pomoc. na szczescie powrocilam :)
Skrzywdziłam się ostatnio robiąc świecę coś strzyknelo mi między łopatkami i nie mogłam prawie głową ruszać. Robię te ćwiczenia trzeci dzień i jest coraz lepiej. Dzięki są świetne ♥️
Jestem migrenowcem i bywa, że to właśnie przez migrenę nie mogę czasami ćwiczyć. Gdy już czułam tzw "aurę" włączyłam ten trening i ból nieco odpuścił. Na nerwowy dzień w pracy czy w domu polecam😉
Od niedawna bardzo bolał mnie kark z przedawkowania mojego schylania się. I powiem wprost .... TE ĆWICZENIA SĄ GENIALNE :3 . Od razu pomagają . A najfajniejszymi ćwiczeniemi według mnie były : gdy pani zakładała całą rękę na głowie i przyciągała ją na bok,gdy kręciłam głową 360 stopni xD oraz gdy musiałam " przeciągnąc lewe ucho do barki . Jednak najbardziej bolesne było gdy trzeba było się położyć i zadrzeć głowę w dół . Z góry dziękuję za ćwiczenia i pozdrawiam ~Laura P. ( MoonLauKitty)
Uratowałaś mi życie! Deadline za pasem a nagle kark odmówił mi posłuszeństwa. Super poprowadzony trening, jakbyś tu była, gdy zaczynałem się garbić albo barki były niewystarczająco do tylu od razu dostawałem znak z ekranu :O
Serdecznie dziękuję za filmik. Z powodu bólu głowy (promieniującego do oczu z towarzyszącymi nudnościami) mialam robiony tomograf głowy, przechodziłam przez konsultację neurologiczną , laryngologiczną, okulistyczną a problem okazał sie typowo mięśniowy. Od czasu gdy ćwiczę ból odpuszcza. Dzięki temu nie muszę chodzic często do fizjoterapeuty. Dziękuję!
I jak, udało się rozwiązać ten problem całkowicie? Też mam promieniujący na czoło i delikatnie oczy, ale na razie rozciąganie mi za bardzo nie pomogło.
Super filmik, takich ćwiczeń potrzebuję, w pracy cały dzień siedzę przed komputerem wyciągając szyję niczym żółwik😆 Dobrze będzie zrobić coś "w przeciwnym kierunku", podziękowania dla Pauli i jej zespołu 👌☺️ Może też macie dobre rady na to jak się nie garbić 🤔Pozdrawiam😉
Paula... dziękuję Ci bardzo za te ćwiczenia!!!.Mam niesamowite problemy z kręgosłupem szyjnym...po Twoich ćwiczenia jest o niebo lepiej,niczym oo rehabilitacji!!!. Jeszcze raz dziękuję 😘
Genialne ćwiczenia, ale to ćwiczenie w leżeniu przodem, gdzie trzeba przyłożyć głowę na linii włosów do maty, to miałam z tym problem, ciężko było mi utrzymać tę pozycję, trochę boli głowa od nacisku... Jak widać po komentarzach, to wszyscy potrzebujemy takich treningów :D
Genialne ćwiczenia! Bardzo dziękuję. Dziś robiłam pierwszy raz i na pewno nie ostatni, bo bardzo cierpię na bóle szyi i karku. Mam nadzieję, że mi to pomoże 😊
Polubiłam te ćwiczenia. Mam problemy z gregoslupem. Potrzebuję rozciągania. Korzystam z tego filmiku i z rozciągania całego ciała. Uwielbiam . Jak często można? Codziennie?? Żeby być bardziej rozciągniętym i mniej obolałym 😊
mialam robic dwa razy w tygodniu, here i am a month later :D, nie wiem dlaczego nie robie regularnie tego pięknego zbawiennego treningu, kurcze, no to chociaz raz w tygodniu, przecież mi to pomaga, przecież moja szyja tego potrzebuje - to jest notka do mnie samej ;)
Ten trening to złoto! Ratuje mnie przy moich napięciowych bólach głowy. Bardzo dziękuję!! ❤
Dziś zrobiłam 1y raz z Tobą rozciąganie i czuje jakby krew zaczęła napływać swobodnie do głowy... ulga niesamowita 🤩
Jest super. Szyja nie boli a ćwiczenia pozwalają żyć bez bólu.
Dzięki pani przesypiam noc bez bólu.
Mam ogromny problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa od lat. Jak tylko dopada mnie ogromny ból, zaczynam ćwiczenia z Tobą. Czuję ulgę po pierwszych ćwiczeniach i to mnie ratuje. Mam duże zwyrodnienia, ucisk na nerwy, wiec nie mogę liczyć, ze stanie się cud….ale kilka dni ćwiczeń i mogę normalnie funkcjonować! Bardzo Ci dziękuję
Dwa tygodnie cierpię z bólu. Kręgosłup szyjny. Czekam na rezonans. Wczoraj jeden człowiek podpowiedział. Mi, abym poszukała ćwiczeń na kark. Dzisiaj razem z Tobą ćwiczyłam. Dziękuję Ci za mega proste a zarazem sprawne ćwiczenia. Poranek będę zaczynać z Tobą. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
kocham ten trening z Tobą 💖 mega skuteczny i mega przyjemny - Twój głos, tempo, instrukcje, muzyka - wszystko Top 💖
Te ćwiczenia są niesamowite. Od roku bolały mnie kark szyja i barki. tabletki pomagały tylko na chwilę a teraz gdy od paru dni robię rozciąganie czuję ogromną ulgę i już przesypiam całą noc, w końcu nie budzi mnie ból przy przekręcaniu. Dziękuję ❤
Twoje ćwiczenia pomagają mi w walce z nieznośnym bólem karku i głowy ❤ Dziękuję
Ćwiczenia cudownie rozluźniają mięśnie szyi dzięki czemu mogę funkcjonować bez bólu ,dziękuję ❤ jesteś wspaniała ❤❤
Jesteś fantastyczna!! Od dawna nie mogłam się pozbyć bólu głowy już nawet tomograf lekarz zlecił. Dopiero te ćwiczenia na kark pomogły. To fantastyczne uczucie obudzić się bez bólu głowy. Dzięki!
Mam podobnie. Ale napiecie stale wraca....
Paulino, jesteś na wagę złota. :) Mam uszkodzony odcinek szyjny kręgosłupa, jednak mam go pod kontrolą (głównie dzięki regularnym wizytom u osteopaty i rehabilitacji). Od marca z powodu COVIDu mieszkam w zupełnie nowym miejscu. Na początku byłam przerażona perspektywą braku kontaktu z osteopatą. Na szczęście odkryłam Ciebie i Twoje filmy z ćwiczeniami. Dzięki Tobie mogę funkcjonować! INie znalazłam w sieci podobnie wartościowych materiałów! Jesteś uważna i precyzyjna! Dziękuję Ci!
Jestem ogromnie wdzięczna za Twoją serię zdrowy kręgosłup. Po miesiącu ćwiczeń widzę ogromną poprawę a problemy z kręgosłupem mam od lat prawie trzydziestu . Po paru dniach ćwiczeń zaczęłam przesypiać całe noce i w dzień też znacznie mniej mnie boli. Ćwiczenia na kark dołączę do pozostałych. Bardzo dziękuję :)
Ćwiczę z Panią od kilku lat. obecnie mam problemy z kręgosłupem Pani treningi stawiają mnie na nogi :) dziękuję
Bardzo dziękuję. Od dłuższego czasu mam problemy z napiętym i bolącym karkiem i już po jednym wykonaniu treningu czuję różnicę. Mam nadzieję, ze przy regularnej pracy kark wróci do siebie!
Rewelacja, po 4 dniach poczułam ulgę, na pewno zostanę z Tobą na dłużej 😁👍
Raz dziennie wykonywalas te ćwiczenia?
zrobiłam x 2 i uwolniłam ból, nareszcie ulga, dziękuję Paula, jesteś wielka
Wspaniałe. Natychmiastowa ulga i ustąpienie napięcia
Ćwiczenia z tobą to czysta przyjemność .Jesteś niesamowita .Dziękuję
Czy musi tak boleć?
Dziekuje, pomogła mi pani skutecznie rozluźnić moj kręgosłup przy SM.
Ciągle wracam do tego ćwiczenia odkąd go znalazłam. Dziękuję ratuje mi dzień ❤
Świetny sposób na pozbycie się bólu, polecam każdemu
Świetne ćwiczenia. Kark i szyja od razu mniej usztywnione. Bardzo dziękuję.
Dziękuję! Bardzo przyjemne rozciągnięcie okolic karku. Jest ulga
Naprawdę działa! Za pierwszym razem ból znacznie się zmniejszył , jednak nie dałem rady wytrzymać w każdej pozycji tyle czasu i najciężej utrzymać mi proste plecy 😅
Dzięki za ten zestaw ćwiczeń! W końcu odzyskałam chociaż częściowo możliwość ruchu szyja! Dzieki!
Dziękuję Paula, super ćwiczenia. Rano wstałam z bólem karku, fatalne uczucie. Twoje ćwiczenia pomogły! wielka ulga. Jeszcze raz dziękuję. ❤️😄
Uwielbiam Cię! Wspaniałe ćwiczeniem. Prowadzę gabinet masażu sprzętowego i to są genialne ćwiczenia dla mnie ❤
Idealne zakończenie ciężkiego dnia! Schodzi całe napięcie 💪🙂
Trening mimo, że trwa 21 minut minął szybko i błogo 💆
Super ,pełen profesjonalizm ,ulga dla kręgosłupa..
Ćwiczę już kilka miesięcy i ćwiczenia są super 😊
Psuła te ćwiczenia naprawdę mi pomogły❤ miłości od pierwszego rozciągania ❤Dziekuje !!!
…było rewelacyjnie, głęboki relaks. znów mogę poruszać szują:)
Świetnie ❤️ Troszkę inna forma ćwiczeń niż np. poprzednie ćwiczenia na odcinek szyjny i piersiowy , bardzo relaksacyjne 🥰🤍 kilka lat temu miałam uraz odcinak szyjnego .. było ciężko ! Ale dzięki twoim ćwiczeniom / zdrowy kręgosłup - odcinek szyjny i piersiowy / wróciłam do formy .. 🤍 dziękuje Ci za te ćwiczenia ❤️🙌🏻 dziś pierwszy raz zrobiłam najnowszy zestaw Twoich ćwiczeń na odcinek szyjny .. piecze! 😉 - będę ćwiczyła na przemian :) dziękuje ! Przyjemnego dnia ! 🌺❤️😘
Dziękuję Paula ❤️ bardzo mi pomogły te ćwiczenia 🥰 ból karku znacząco się zmniejszył i wróciła większą ruchomość. Mega mega wdzięczna jestem 😘 trzymaj się zdrowo! 💚
Wracam do tego stretching od czasu do czasu i zawsze czuje się super rozluźniona
Kocham ten zestaw ćwiczeń❤ od razu czuję ulgę i w końcu nie boli mnie głowa
Ge-nial-ne! Uczucie od razu po - WSPANIAŁE!!! Dziękuję bardzo za takie treningi
Mm bardzo duże napięcia w karku i barkach. Ten trening przyniósł mi ulgę. Dziękuję ❤
Super, nareszcie nauczę się rozluźniać 👍 mięśnie, Zaczynam czuć ulgę.
Tak długo szukałam ćwiczeń na kręgosłup szyjny, dziękuję
Bardzo dobre ćwiczenia. Od ponad pół roku miałam ból kręgosłupa szyjnego i migreny z tym związane. Od miesiąca regularnie ćwiczę i ból minął.
Paula... jesteś przekotem. Czuje, że zaczynam żyć na nowo. Dzięki Tobie.
Dziś robiłam te ćwiczenia po raz pierwszy. Poplakalam się na koniec że szczęścia. Dziękuję. Bardzo dziękuję.
Bardzo przyjemne ćwiczenia ❤ czuć ulgę ❤
Super trening. Robię wszystkie twoje treningi na kręgosłup. Bardzo mi pomagają, gdyż niestety mam prace siedząca przed komputerem, a co za tym idzie bóle w rożnych odcinkach kręgosłupa. Oby więcej takich ćwiczeń ❤️
Od lat z Tobą! ❤ i za każdym razem cudownie.
Tego potrzebowałam. Super trening. Bardzo lubię, to że "zastyganie" w pozycji trwa kawałek czasu a nie tylko 2-3 sek.
super.Dziekuje.Jest w końcu ulga.
To są jedyne ćwiczenia, które mi pomagają w bólu. Dziękuję
cudowne - mocno odczuwalam to napiecie [mam go zdecydowanie za duzo] - dziekuje za te rozciaganie😘
nikt mi tak nie pomaga jak Ty i Twoje cwiczenia, przez chwile zaufalam konowałom z przychodni, ktorzy nigdy nie potrafia pomoc. na szczescie powrocilam :)
Dziękuję, Paula! Od rana bolała mnie szyja i nic mi nie pomagało. Nie pierwszy już raz odzyskuję siły dzięki Twojemu treningowi! Jeszcze raz dziękuję!
Fantastyczne ćwiczenia. Naprawdę przynoszą ulgę
Skrzywdziłam się ostatnio robiąc świecę coś strzyknelo mi między łopatkami i nie mogłam prawie głową ruszać. Robię te ćwiczenia trzeci dzień i jest coraz lepiej. Dzięki są świetne ♥️
Kolejny super trening! Dziękuję!
Dziękuję za to nagranie! Cudowne odprężenie ☘️
Jestem migrenowcem i bywa, że to właśnie przez migrenę nie mogę czasami ćwiczyć. Gdy już czułam tzw "aurę" włączyłam ten trening i ból nieco odpuścił. Na nerwowy dzień w pracy czy w domu polecam😉
Dzięki tego mi było trzeba, bardzo fajnie rozluźniło mój kark, akurat kiedy od kilku dni zmagam się z bulem ☺️
Najlepsze ćwiczenia na kark! Dziękuję ☺️
Od niedawna bardzo bolał mnie kark z przedawkowania mojego schylania się. I powiem wprost ....
TE ĆWICZENIA SĄ GENIALNE :3 . Od razu pomagają . A najfajniejszymi ćwiczeniemi według mnie były : gdy pani zakładała całą rękę na głowie i przyciągała ją na bok,gdy kręciłam głową 360 stopni xD oraz gdy musiałam " przeciągnąc lewe ucho do barki . Jednak najbardziej bolesne było gdy trzeba było się położyć i zadrzeć głowę w dół .
Z góry dziękuję za ćwiczenia i pozdrawiam ~Laura P. ( MoonLauKitty)
Ten zestaw ćwiczeń ratuje mi od bólów głowy. Dziękuję bardzo!
Paula ten trening to złoto! Zleciał mi niczym 3 minuty :) Bardzo tego potrzebowałam. Dziękuję!
U mnie podobnie: ) dziękuję!
mi sie dluzylo strasznie😄[za duzo spietych miesni]
Czy ktoś ma problemy z uszami bo mam tak przyblokowane co to może być proszę o pomoc męczy mnie to 3 miesiące
Super! Bardzo przyjemne ćwiczenia i dają wspaniały efekt.
Dzięki Paula, jest ulga! Zawsze do Ciebie wracam, jak już nie mogę sobie poradzić :)
Dziekuję:) wspaniały relaks psychiczny i fizyczny. Jest Pani do tego stworzona:)
Dziękuję za te ćwiczenia bardzo mi pomogły
Paula Twoje ćwiczenia są zbawienne!
Uratowałaś mi życie! Deadline za pasem a nagle kark odmówił mi posłuszeństwa. Super poprowadzony trening, jakbyś tu była, gdy zaczynałem się garbić albo barki były niewystarczająco do tylu od razu dostawałem znak z ekranu :O
Serdecznie dziękuję za filmik. Z powodu bólu głowy (promieniującego do oczu z towarzyszącymi nudnościami) mialam robiony tomograf głowy, przechodziłam przez konsultację neurologiczną , laryngologiczną, okulistyczną a problem okazał sie typowo mięśniowy. Od czasu gdy ćwiczę ból odpuszcza. Dzięki temu nie muszę chodzic często do fizjoterapeuty. Dziękuję!
I jak, udało się rozwiązać ten problem całkowicie? Też mam promieniujący na czoło i delikatnie oczy, ale na razie rozciąganie mi za bardzo nie pomogło.
super ćwiczenia, tez odczuwałam dyskomfort przy niektórych, trzeba powtarzać systematycznie. Dziękuję bardzo Paula :*
Paulo, toż to jakieś cudo !! niestety zleciał mi trening jak z bicza trzasł, ale czuję się cudownie. Dziękuję :)
super paula dzieki kochana ekstra cwiczena nic mnie juz nie boli
to nie byłem ja tylko moja kobieta. Mi jest cały czas mało, zapętliłem sobie filmik i spędzę tak cała noc! :D
Bardzo dziękuję. Trening pomógł mi przy bólu karku :)
Genialny trening. Szalenie przydatny, skuteczny i bardzo miły :)
Pierwszy raz robie takie ćwiczenia i bedę praktykować:) czuć rozciąganie:) Dziękuję kochana!♡♡♡
Dziękuję. Świetny zestaw!
Super filmik, takich ćwiczeń potrzebuję, w pracy cały dzień siedzę przed komputerem wyciągając szyję niczym żółwik😆 Dobrze będzie zrobić coś "w przeciwnym kierunku", podziękowania dla Pauli i jej zespołu 👌☺️ Może też macie dobre rady na to jak się nie garbić 🤔Pozdrawiam😉
Super, bardzo potrzebne ćwiczenia, po 8h przy kompie, dziękuję 😘
Paula... dziękuję Ci bardzo za te ćwiczenia!!!.Mam niesamowite problemy z kręgosłupem szyjnym...po Twoich ćwiczenia jest o niebo lepiej,niczym oo rehabilitacji!!!. Jeszcze raz dziękuję 😘
Wow super! Będę powtarzać codziennie
Super zestaw 😊👍 więcej takich 🙏💪🙋
Od miesiąca się męczę z bólem napięcia mięśni,twoje ćwiczenia pomogły odrazu po pierwszym razie ❤dziękuję bardzo
Ale mega trening, nie wiedzialem ze mozna tak rozluznic kark :)
Od roku ból w karku, masaże nie pomogły a tu po jednym treningu lepiej 😘😘dzięki Ci za to!!
Genialne ćwiczenia, ale to ćwiczenie w leżeniu przodem, gdzie trzeba przyłożyć głowę na linii włosów do maty, to miałam z tym problem, ciężko było mi utrzymać tę pozycję, trochę boli głowa od nacisku... Jak widać po komentarzach, to wszyscy potrzebujemy takich treningów :D
Genialne ćwiczenia! Bardzo dziękuję. Dziś robiłam pierwszy raz i na pewno nie ostatni, bo bardzo cierpię na bóle szyi i karku. Mam nadzieję, że mi to pomoże 😊
Te ćwiczenia Świetnie rozluźniają
kark 🙂Dziękuję
Polubiłam te ćwiczenia. Mam problemy z gregoslupem. Potrzebuję rozciągania. Korzystam z tego filmiku i z rozciągania całego ciała. Uwielbiam . Jak często można? Codziennie?? Żeby być bardziej rozciągniętym i mniej obolałym 😊
Fantastyczne. Zobaczę jutro jak zadziałały:)
Super trening na zesztywnialy od pracy przy komputerze bark
Dziękuje z całego serca za ten trening! ❤️
Było jak zawsze cudownie dziękuję😊
Genialny trening!!!!
Wspaniale bede robila conajmniej dwa razy w tygodniu, czuję jakby moja szyka waxyla ze dwa kg mniej ❤
mialam robic dwa razy w tygodniu, here i am a month later :D, nie wiem dlaczego nie robie regularnie tego pięknego zbawiennego treningu, kurcze, no to chociaz raz w tygodniu, przecież mi to pomaga, przecież moja szyja tego potrzebuje - to jest notka do mnie samej ;)
robię :)
Często wracam do tego filmiku. Jest super :)
Jesteś bardzo miła i zato szanuję💕❤️💓💞
te cwiczenia sa wspanoale dziekuje
Świetne ćwiczenia..... super prowadzenie
Och kocham ten zestaw! ❤️
Mega relaksujące, pozdrawiam