😖"ปวดหลังข้อพับเข่า"แก้ง่ายๆด้วยตัวเอง!!✔️(Popliteus muscle) | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต Ep.167
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มี.ค. 2022
- คนไข้ที่มีอาการปวดหลังข้อพับเข้า ปวดมากเวลานั่งยองๆหรือเวลาเดินขึ้นลงบันได วันนี้เรามาดูวิธีการตรวจประเมินและแก้อาการปวดหลังข้อพับเข่าง่ายๆด้วยตัวเองกันครับ
#กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต
#ปวดข้อเข่า
#บริหารแก้อาการ
โทร. 085-3699977
------------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: th-cam.com/channels/hrO.html...
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์ - บันเทิง
ออกกำลังผิดจังหวะไปหน่อย คุกเข้าสวดมนต์พอจะยืนขึ้นจะปวดข้อพับเข้าขวาและเซ ทำตามที่คลิปสอน สองสามครั้ง ดีขึ้นเลยครับ ขอบคุณครับ
10:44 ทำตามคุณหมอมันก็หายตรึง ครึ่งวันก็เป็นเหมือนเดิม เบื่อมากคุณหมอ แต่ถ้าไปนวด 250
มันก็หายตอนแรกๆ ทำแบบคุณหมอไม่ต้องเสียเงินนวดเอง ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
ทำตามปุ๊บหายปั๊บเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ 👍
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ😊💕
คุณหมอ. เปิดคลีนิกทีไหนคะ. ตอนนี้เป็นเหมือนทีคุณหมอสอนเลย. เป็นมาเป็นเดือนแล้วคะ. ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
แค่ทำตามคุณหมอครั้งเดียว แม่เดินได้สดวกขึ้นมากๆค่ะ🙏😘
หมอน้าคอบคุณหมอปวดสะโพกทามตามหมอหายแล้วค่าเป็นอีกก็ทำอีกไม่ได้เสียตังค์
สาธุ สาธุ ในกุศลจิต ขอขอบคุณ ข้อคิดดีๆ ธรรมทาน เช่นนี้ อ่านแล้วทำให้เกิดองค์ความรู้ เกิดปัญญา จึงก่อเกิดกำลังใจ มีความปิติสุข มีอิทธิ มีพละ มีแรงกำลัง ได้รับแรงบันดาลใจ ที่จะก่อเกิดสร้างสรรค์สิ่งการณ์ต่างๆ ทั้งบุญกุศล ทั้งสิ่งที่ดีงาม ทั้งคุณงามความดี คุณธรรม สืบต่อไป๛ ขอขอบคุณท่านที่มีจิตมุทิตา ปรารถนาดีต่อทุกคน มีจิตที่ เอื้อ-เกื้อ-กัน เปิดโอกาสให้เหตุผล เอื้อโอกาสยอมรับฟังเขา เอื้อโอกาสให้เขารับฟังเรา แสดงความมีน้ำใจดีต่อผู้อื่น เอาใจใส่ มีน้ำใจ มีความเมตตาต่อกัน๛ ขอให้ท่านจงมีปิติสุขในการสร้างเหตุดี สร้างเหตุดี ย่อมได้รับผลดีแน่นอน๛ สร้างเหตุดีให้ถึงพร้อม สัปปายะก็บังเกิด ผลบรรลุก็ตามมา๛ จงศรัทธามั่นคง มั่นใจในเหตุดีที่เราได้กระทำ ไม่หวั่นไหวไปตามภาวการณ์แห่งธรรม๛ เราจะหมั่นใจในเหตุดีของเราที่กระทำได้ เราต้องมีหัวใจ 5 (กตัญญู ศรัทธา เชื่อมั่น หนักแน่น มั่นคง) ต่อ “เหตุดี” ของเรา๛ เราทำดีอย่างจริงใจ ฟ้าดินย่อมรับรู้ ถึงแม้เราไม่ได้ขอ ฟ้าดินก็ยังต้องช่วย นี่คือ...ปรมัตถ์สัจจะธรรม๛ ดั่งพุทธพจน์กล่าวว่า “สัพพะทานัง ธัมมะทานัง ชินาติ” การให้ธรรมะ ย่อมชนะการให้ทั้งปวง สาธุ สาธุ๛
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ป้าติดตามมานานแล้วค่ะ
ตอนนี้.. ปวดเข่าด้านใน(ไม่ปวดน่อง)
ไม่ทราบว่าค้องแก้ไข
ยังงัยค่ะ... ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
Complimenti ครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
มีค่ะ
อธิบายได้ดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ 🙏
ปวดตึงเจ็บข้อพับหลังเข่ามาก เจ็บทั้งตอนนอน นั่ง เดิน และรู้สึกมีเสียงโยกคลอนในเข่าค่ะ นี่ก็เปิดดูคลิปนี้กายภาพรอระหว่างหมอนัดอีกสองวันค่ะ
ปวดตรงนี้เลยค่ะ คืออยากจะปรึกษาค่ะ ผ่าตัดเข่าใส่เหล็กมา1ปีแล้ว แล้วก็ตอนนี้มีอาการปวดเวลางอเข่าหรือตื่นนอน จะปวด ยืดขาตรงลำบาก ต้องค่อยเหยียดขาตรงก่อนถึงจะเดินได้ ต้องทำไงค่ะ
ปวดมากเลยค่ะ
คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณมากๆค่ะนิ้วลอ้ก
ขอบคุณนะคะคลิกดีๆ
ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะ
กำลังเป็นพอดีเลยค่ะ
เปิดคลีนิคที่เชียงใหม่เลยค่ะ
ปวดตอนงอขา ทำอย่างไรคะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อแนะนำดีๆ 👍👍
ทรมานมากเลยคับหมอ😢😢😢
ดีไจได้ความรู้ไม่ต้งเงืน
ขอบคุณมากนะค่ะ ทำแล้วดีมากเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะไปทำแล้วได้ผลดีมากค่ะ
ขากำลังต้องการเลยคลิปนี้
มือยู่ค่ะ.คุณหมอ.ปวดเส้นข้อพับเข่าค่ะ
กำลังเป็นค่ะตอนนี้ ทำงานเดินตลอด
ปวดมากค่ะคุณหมอ เราต้องยืนเกือบทั้งวัน โยกตัวไปมา น้ำหนักตัวเยอะด้วย ขอบคุณมากๆนะคะ งอขาทีรู้สึกกึบกับเลยนะคะเจ็บจนสะดุ้ง ทรมาณมากๆค่ะ
ตอนนี้กำลังเป็นอยู่ ดีใจจังได้ดูคำแนะนำดี ๆ นะคะ
เพิ่งมาเจอคลิปแล้วลองทำตาม ดีขึินเยอะเลยค่ะ
เป็นยุคะปวดมาก
ทำแล้วตอนี้คุณแม่ดีขึ้น
ตอนนี้ปวดหลังข้อพับเข่ามากๆ
พอนั่งยองๆก็ตึงหน้าเข่า
นั่งยองๆก็ปวด เหยียดหัวเข่าไม่สุด
หัวเข่าข้างขวา สูงกว่าข้างซ้าย
เป็นเหมือนกัน เราใช้มือนวดเส้นที่เจ็บ
ถึงเท้า นวดเองแก้ไปวันๆ
กระปุกเท่าไหร่คะ
ปวดมา2สัปดาห์ ทำตามคลิป อาการปวดเบาลงเลยครั ขอบคุณมากครัย
ทำแล้ว ทรมาน ได้ใจเลยคุณหมอ55555
เป็นแบบนี้เป็น4เดือนแล้ว จะลองทำตามครับ
จากที่ปวดจนเดินลำบาก ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลย อาการปวดก็น้อยลง ขอบคุณคุณหมอค่ะ
อาการนี้เป็นมาเป็นปี ขอบคุนคลิปนี้มากๆค่ะ🙏🙏🙏
แฟนผมปวดข้อพับเข่านานมากครับ
เป็นคะปวดมากๆ
ขอดูอีกหน่อยค่ะ
เป็นตรงจุดที่บอกเลยค่ะ เป็นมาได้เกือบเดือนแล้วเจ็บมากเลยค่ะ
ตอนนี้แก้หายแล้ว แต่กลายเป็นว่าปวดตรงเข่าด้านใน อยากได้ท่ากายภาพแนะนำหน่อยคับ
ฉันเคยเอ็นขาดค่ะเพราะอะไรคะ
เปนกอ้นใหญทืใต้หลังขอ้พับเข่าคะ.ม่เจ็บคะเเตเป็นกอ้นคะชว่ยตอบหนอ่ยนะคะ
สวัสดีค่ะ🙏อจ. กำลังเป็นอยู่พอดีเลย เป็นมาเมื่อวันที่1/8/66ค่ะ ทำตามรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤👍👍👍คลินิกอยู่ไกลจังค่ะ ถ้าอยู่ใกล้หน่อยอยากไปหา อจ. ให้นวดให้ค่ะ อยู่กทม.ค่ะ
หยุ่เชียงใหม่จ้าไปไม่ใด้จ้า
มีคัดูพิจติรคะ
ตอนนี้กำลังเป็น ยืดขาได้ แต่พับขาไม่ได้ ยิ่งถ้านั่งขัดสมาธินี่ไม่ได้พับเข่าไปด้านก็ไม่ได้ ค่ะ
8:52 ทำแล้วก็เป็นอีก
เหมือนกัน
เดี๋ยวเป็นเดี๋ยวหายในวันเดียวกันครับ ต้องแก้ ยังไงครับ
ตรงจุดเลยอาจารย์ ขอบคุณค่ะ
เกือบเดินไม่ถึงบ้าน
ขอบคุณครับ😅
เคยปวดค่ะอยากปรึกษาหมอปวดตึงที่เข่าพับด้านหลังค่ะ
อาการเดียวกันค่ะ ตอนนี้หายรึค่ะ นี่เป็นมาสองเดือนแล้วยังไม่หาย
บวช
กอ้นเนื้อทืตรงนื้คะใต้เข่าพับ
ตอ้งผ่าตัดใด้หรือม่..
ปวดข้อพับเข่า
ปวดหน้าแข่ง
แรงนิ้งโป้งไม่พอหรอกหมอมันอยุ่ลึกมาก
ปวดเข่าแล้วงอขาไม่ได้เคยเห็นท่าหนวดหลังขอพับ
❤❤❤
ตอนนี้เป็นแบบนี้เลยค่ะยกขาไม่ขึ้นอ่อนแรงใส่รองเท้าเองไม่ได้และเหมือนขาจะไม่เท่ากัน
มีประโยชน์มาก ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆเผยแพร่ให้ประชาชนได้บรรเทาความเจ็บปวด
ขอบคุณคร้าบบ
มีเสียงดังที่กล้ามเนื้อหลังเข่าเวลานั่งหรือนอนเหยียดงอทำไงดีคะ
ขอบคุณมากครับท่ายือทำให้ลดความเจ็บปวดได้เยอะเลยครับ
รถล้มเป็นอาทิตย์แล้วยังปวดเเข่ายุเลยทำยังไงดีคะ
วิ่งเเล้วเจ็บสะท้านทั้งขาหาจุดเจ็บไม่เจอครับ
แม่เจ็บค่ะ
อาการใช่เลยครับ เดินไม่ไดครับปวดมากเป็นสองวันเเล้วครับ ไปหาหมอฉีดยาให้ยังไม่ดีเลยครับ
ลองทำตามดูนะครับ
ดีขึ้นคะ ชอบเป็นตอนกลางคืนจะนอนพอเปิดเจอคลายกล้ามเนื้อตาม รู้สึกดีขึ้นมากเลยคะ
แบบจำลองเแนวเส้นเอ็นคือขาขวาใช่ไหมครับ ถ้าขาซ้ายก็เฉียงคนละด้าน
ขอบคุณคลิปแนะนำมากครับ ผมปวดข้างซ้ายครับ
ใช่ครับผม
นั่งยองๆใม่ใด้มา13ปีแล้วคะ
ขอวิธีนั่งยองๆหน่อยครับ นั่งไม่ได้ปวดเขาครับ
ถ้าปวดเข่าเยอะๆยังไม่แนะนำให้นั่งยองๆนะครับ ควรเลี่ยงไปก่อน
ก็ว่า นั่งยองละลุกไวไป เจ็บเลย มันเป็นงี้นี่เอง
ร้องจ้ากเลยค่ะอาการตรงจุดค่ะขอบคุณน่ะค่ะอาจารย์
ขอบคุณครับ😅
สวัสดีค่ะลูกชายโดนรถชนได้ 1 เดือนกับ 10 วันที่ขาขวาค่ะ แผลฉีกขาดที่ตรงน่อง แผลนั้นเริ่มดีขึ้นแล้ว แต่ตอนนี้มีปัญหาเวลาลงน้ำหนักขาจะเจ็บตรงข้อพับและเข่าแล้วก็ข้อเท้าค่ะ แล้วก็มีอาการบวมตามมา คำแนะนำค่ะ
พยายามฝึกค่อยๆลงน้ำหนักดูก่อนนะครับผม
ถ้ากินยาต้องกินยาอะไรคะ
th-cam.com/video/p9Eob_OY6Fc/w-d-xo.html
ใช้เป็นแนวทางร่วมด้วยได้นะครับ
นั่งยองไม่ได้ค่ะเพราะงอเข่าไม่ได้ค่ะ
ลองทำตามนะครับ
ปวดส้นเท้ามาก
เป็นงูสวัด,,ขาขวาอ่อนแรง,ข้อพับหายยืนได้เดินได้,แต่เข่าทรุด,สตาร์ตมอเตอร์ไซไม่ได้,ขับรถยนต์ไม่ได้เลย,,หมอนัดทำกระตุ้นไฟฟ้า,,ยังไม่ได้ทำ
ผมเป็นสองวันเเล้วครับ
ลองบริหารตามนะครับ
ถ้าขณะยืดแล้วพลิกเท้าเข้า (ไม่ได้พลิกออก) แล้วเจ็บแปลบ นี่คืออาการเดียวกันหรือไม่คะ
มีโอกาสเกิดขึ้นได้ครับผม หรือถ้าให้แน่ใจเลยคืออาจจะต้องตรวจเพิ่ม
ปวดมากตอนกลางคืนเป็นอะไรค่ะ
มีส่วนมาจากลักษณะการทำงาน ลักษณะการใช้งานของเราที่สะสมมาทั้งวันและมาแสดงอาการตอนกลางคืนได้ครับ
หมอครับเวลานั่งขัดสมาธินานๆแล่วลุกยืนมันเจ็บจี๊ดบริเวณหลังหัวเข่า สาเหตุเกิดจากอะไรหรอครับ
เกิดได้จากหลายสาเหตุเลยนะครับ ต้องดูร่วมด้วยว่าเป็นกระดูกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น
04:20
ไม่เชิงปวด แต่ข้อพับเข่าอ่อนแรงเหมือนควบคุมไม่ได้ ความรู้สึกลอยๆต้องเกร็งถึงจะรู้สึกว่าควบคุมได้ด้านหลังเข่า เป็นอะไรคะแบบนี้
ตอบได้ยากอยู่นะครับเพราะเกิดได้จากหลายสาเหตุเลย อาจจะต้องตรวจร่วมด้วยครับ
@@Bunditphysio ขอบคุณมากค่ะ เป็นมานานแล้วไม่เคยไปตรวจเลยค่ะ
🙏👯👯👯🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ปวดมา 2 อาทิตย์ ทำตามคลิปทีเดียว วันรุ่งขึ้นหายเลย สุดยอดมากๆค่ะ เยี่ยมๆๆ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ❤❤❤
นั่งสมาธิก็ไม่ได้
เจ็บ ยืดไม่ได้
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ผ่าตัดผังผืดเกาะตรงข้อพับตอนนี้ขาเหยียดไม่สุดแผลผ่ายังไม่แห้งจะรักษาวิธีใหนที่เส้นยึดจะคลายตอนนี้ยังใช้วอร์คเก้ออยู่เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ