Cómo descomprimir TU COLUMNA : 4 ejercicios para aliviar los dolores
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2021
- ➜ BONUS : Te regalo un curso GRATUITO para la espalda:
el-metodo-funcional.thinkific...
➜ Entrena conmigo en el Método Funcional: julienlepretre.com/elmetodofu...
Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
▬▬▬▬▬▬▬▬▬MI INSTA ▬▬▬▬▬▬▬▬
➜ Mi Instagram : / julien_lepretre_
▬▬▬▬▬ MI BLOG ▬▬▬▬▬
➜ Mi Blog : www.elmetodofuncional.com/
▬▬▬▬▬ MIS MEJORES VIDEOS ▬▬▬▬▬
➜ Suscribirse a mi canal : / @julienlepretre 🚀
➜ Cómo descomprimir TU COLUMNA: • Cómo descomprimir TU C...
➜ 3 Mejores Ejercicios Para El Síndrome Piramidal: • 3 Mejores Ejercicios P...
➜ Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el manguito rotador: • Dolor de HOMBRO: 5 eje... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Encontrar gente como tu es una bendición, gracias por compartir tu conocimiento y ayudar a nuestra salud.
Saludos! Julien, muy agradecido por tu recomendaciones y ejercicios en la casa con las toallas. Honestamente; son súper útiles tus recomendaciones me ayudan. Impresionante! Lo agradable y fácil las técnica de hacer ejercicios.
Que bueno que hagas esto tan bueno por las personas gracias ❤
Exelentes ejercicios, simples sencillos y muy, muy eficaces. Gracias DIOS LO BENDIGA
Excelentes ejercicios Julián. GRACIAS.
CHEVERE JOVEN GRACIAS POR TU BUENA VOLUNTAD DE INSTRUIR A TANTAS PERSONAS E MIL GRACIAS
Me gustó mucho tu método, lo enseñas con mucha claridad y simpatía! Tengo escoliosis y como consecuencia hernias y protusiones varias. Probaré los ejercicios más sencillos pues ya voy por los 80 años…gracias!!
Dios te bendiga, ánimo
Sis un amor Julien ,la tienes re clara .Me das gracia cuando decís las cosas de mil maneras distintas para q se te entienda .Lo digas cómo lo digas en francés ,en castellano o como te salga sos re claro .Un genio ,gracias por tanta generosidad!!!!
Es como yoga. Gracias 🙂. Me gusta, los voy a practicar sin duda. Simpático, hablas muy bien. Saludos.
Muchas gracias por compartir ,que útil me ha sido , bendiciones!!
Muchas gracias por sus ejercicios. Mucha salud y éxitos para usted!
Amo tu trabajo. Gracias Julien!. Ganaste otro subscriptor.
...Claro que me gustó el video ! Muy bien explicado, gracias por compartir todos tus conocimientos. Ahora a ponerlo en práctica.
Amigo tu actitud y aura rebota de felicidades y buenas vibras, gracias por los ejercicios, un suscriptor más a tu canal, espero y ganes millones de suscriptores por qué está información vale muchísimo.
Que video más increíble, los ejercicios son geniales. Muchas gracias ❤️
Buenísimooooo gracias por la excelente explicación, lo practico y tiene muy buenos resultados, muchas graciasss 👏👏👏👌
Merci beaucoup Julien !!! Les exercices ont été d'une aide et d'un soulagement pour ma colonne vertébrale endommagée .....Salutations desde Buenos Aires Argentina.
Tenía cierta molestia en la parte baja de la espalda, me fui a dormir y cuando me quise levantar no pude hacerlo debido al dolor tan intenso, realice todos los ejercicios y no pude creer lo que pasó, la mejoría fue de un 80% y al seguir haciéndolos el dolor se fue casi en su totalidad. Mil gracias.
me pasa lo mismo gracias por tu testimonio Dios te bendiga
ME DUELE LA ESPALDA TENGO HERNIA DISCAL OSPONDILUASIS DIAG OSTICSDA BAJE DE PESO., ME LO REVOMENDO MI TRAUMATILOGO VOY A HACER ESTOS EKERVICIOZ PORQUE SIGUE DOLIENDO MI ESPALDA
Gracias enormes Julien, bendiciones infinitas, me has salvado la vida, 🙌
Súper, muchas gracias. Un gran abrazo lleno de mucha gratitud
Gracias por estos 4 tips Julien! muy gráfico y claro. Me gustó cuando en la edición pusieron el dibujito de la columna vertebral. Me hubiese gustado ver como se descomprime la columna cuando te cuelgas de las crestas ilíacas de frente en la camilla y ver como se descomprime esa columna. Gracias estuvo buenísimo!
Muchas muchas gracias!!! Ando como alma en pena por el dolor de sciàtico ...me aliviò de inmediato. 🥰
Gracias mil por tan saludables recomendaciones. Muchos éxitos
MUCHAS GRACIAS ... explicas muy bien
Excelente todos tus ejercicios!!! Gracias por todo, siempre muy simple y practico!!!👏👏👏
Genial!! Acabo de hacerlo y me ha aliviado muchísimo la espalda. Muchas gracias!!🙏🏽🙏🏽
¡Muchas gracias!
¡ Exelente! Me encantó esta clase.
👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Muuuuchas gracias!!!! Que interesante!!! Dios lo bendiga
Waw que marabilla, desconocia esta practica y voy hacerlo porque se ve que funciona..muchas gracias y Dios lo bendiga por sus consejos..
Buen vídeo y muy interesante...voy a probar está rutina.
Hola gracias me encantó tu vídeo este es el segundo vídeo tuyo que miro y me encantó tu sencillez para explicar y lo eficiente que son los ejercicios que recomendaste en ambos vídeos ,gracias muchas gracias 🤗✨✨✨✨✨✨✨✨🙏
Bendiciones 😃
Muchas gracias , me ayudo mucho hacer estos ejercicios, tenia mucho dolor.
Gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones 💯👍🏻
Maestro gracias por su tiempo con tu acción ayudas a muchos hermanos bendiciones
tenia 2 meses y medio con un dolor increible en mi zona lumbar... nada me ayudaba... y lo peor es que trabajo sentado, gracias a ti al fin me quite ese dolor tan horrible... un abrazo y bendiciones hermano, me suscribo
OK que bueno pues también llo me suscribí pero todab8a no los e echo .por tiempo
Bravo , super explicación de ejercicios prácticos y excelentes ! Gracias !
Mil gracias por compartir este hermoso vídeo. 🙏♥️🙏
El 4 me ha aliviado un dolor que llevo padeciendo unos 5 años eres una maquina 👌
Buenas tardes tengo escoliosis lumbar estos ejercicios me sirven
5 ańo mejoraste que tiene tu
Que artista,acabo de ver por primera vez un video tuyo, y me ha gustado mucho lo que has comentado en el principio.yo tengo dorso plano y por mas que hago ejercicios no consigo corregirlo,vere tus videos y sere mas constante.gracias💪💪
Gratitud, por sus indicaciones y buena voluntad de ayuda !!
Sos excelente JULIEN como explicas tan claro y sencillo muchas gracias,Gabi🇦🇷😉🤗
Bro apenas los hice y me crujió la espalda desde el ejercicio 1, le acabo de dar suscribir, no suelo comentar pero te ganaste mi agradecimiento, muchas gracias por tus consejos y mucho exito
Es bueno o malo que crujan?
No importa que la columna esté operada
@@JulioRiosMoreno no es malo, cuando cruje se te hace mas comodo luego
Uj
no me sirvió ninguno :D
Gracias tengo hernia discal y este ejercicio me ha ayudado mucho
Nuevamente muchas gracias por compartir
Me gusto mucho tu trabajo y muy la explicación, gracias. Mi espalda ha mejorado bastante, seguiré tus caminos para aliviar más mi columna, en general todo mi maltratado cuerpo. Gracias, abrazos, dulces energías 💜
Muchas gracias , por los ejercicios , los pondré en practica
Hola Julien ,es la primera ves que veo tus vídeos ,estoy muy agradecida por los ejercicios que nos compartes ,llevo muchos días sufriendo de lumbalgia ,al consultar con doctor me diagnosticó Dorsolumbalgia y es muy doloroso !!! Hoy realice tu rutina y me siento muy aliviada 🤗🤗🤗.
Sinceramente agradecida ,saludos desde Chile .
Por cierto soy Yiovanina
Increíble! Llevaba dos semanas sin poder controlar el dolor, ejercicios, analgésicos y todo lo que me dijeran que servía para quitarme el dolor yo lo hacía. Ayer vi tus videos e hice tres de los ejercicios que aquí muestras y wow! Hoy por la mañana el dolor fue mucho menorm muchas gracias y por supuesto que like y suscrito a tu canal. Saludos!
Hola..Mil bendiciones a ti..Gracias por tu aporte terapéutico..
muchas gracias muy buen video muy buena explicacion
Genial 👍 lo probe con mi hermanito pequeño y ahora esta super relajado, lleba dos horas en el suelo tirado.
😳😨
Estaba necesitando algún ejercicio para mis dolores, gracias!! 🥰💖
Mil gracias Dios lo bendiga siempre 🙏 por ayudar es usted una bendición para tantas personas mil qracias
Excelente! Y agradezco mucho esa ayuda . Dios los bendiga..💓
Gracias infinitas 🙏
Tus ejercicios me sirvieron mucho
Cuando ví tu vídeo estaba en cama sin poder pararme y los hize y me levanté de la cama real mente estoy muy agradecida!!
Me salvó la noche. Muchas gracias no daba más del dolor
Muy muy bueno!! Gran trabajo para todos, muchas gracias!!
Me encantó. Lo voy hacer. Muchísimas gracias mi querido y felicidades
Tengo una protrusion discal y entreno todas las semanas. Me quede dura y con un dolor imposible. Vi este video y la verdad fue un cambio total de mí malestar. Gracias por compartirlo 🙏🙏🙏🙏
He hecho tus ejercicios y estoy ALUCINANDO. Llevo unos días con un dolor insoportable a nivel lumbar con parestesias en la pierna derecha. He hecho tus ejercicios esta tarde y madre mía!!! Esque prácticamente ha desaparecido el dolor!! Muchísimas gracias por el vídeo y tus consejos!! Tienes una subscriptora más desde hoy!
Hola! A mi se me duermen las piernas pero solo acostada y también me duele la espalda. Nunca me han dicho que tenga relación pero pronto me haré una resonancia a ver qué sale.
Excelente video, muy bien explicado. Lo hice y al momento me alivió la espalda. Saludos
Gracias. Me encanto tu video. Lo intentare.
Qué maravilla! Qué bien lo explicas!!
Qué ejercicios tan Buenos, tan diferentes, tan eficaces!!!
Muchísimas gracias 😊
A muy bueno
Te felicito, excente explicación plicacion
Pero si no tienes camilla donde te pones
Me ayudaron muchísimo. De verdad. En un momento sentí que moría sí, pero cuando terminé de los ejercicios sentí una mejora de un 95%.
Excelente ! .Muchas gracias Julien. Me suscribo
Muchas gracias es primera vez que lo veo lo boy a poner en práctica muchas gracias
Hola julien te felicito por los ejercicios que enseña, mira te comento que sufro de Dolores fuertes en las vértebras de la columna L1y L5 son muy dolorosos que ejercicios me aconsejas gracias.
Julien eres el mejor excelentes ejercicios para quitar el estrés y tención del cuerpo
Saludos desde México✌🏽🇲🇽
Dios te bendiga Julien , por compartir estos ejercicios para aliviar los dolores lumbares y toda la columna.gracias por tu tiempo.me encantó. Chao .saludos desde México 🇲🇽
Muy buenos ejercicios. Muchas gracias por compartirlos y enseñarnos.
Merci beaucoup Julien, tes exercices m'ont beaucoup aidé
Gracias, los probaré pues tengo la espalda bastante mal con dos hernias de cervical y dos más en lumbares, así que no pierdo nada con probar.
Hola que tan frecuente tengo que hacer estos ejercicios? Muchas gracias por el video. Llegando a casa los voy hacer 😊
Ya me suscribí!
Que agradecida estoy. Muchas gracias !!!
Increíble. Muchísimas gracias. Esto se debería recomendar siempre! Gracias!
Hola me encantaron tus ejercicios, padezco de escoliosis desde hace años y la vdd si me da miedo ir con un quiropráctico hice tus ejercicios u vaya que me ayudaron lo único que quiero saber con que frecuencia se hacen estos ejercicios muchas gracias, u excelente contenido🤗
Gracias Julian siempre tan cálido y claro, muy buenos todos tus ejercicios y consejos, gracias 🙂
Muchas muchas gracias por compartir tu conocimiento 🙏
Muchísimas gracias , justo lo que buscaba ! 😀💞
Gracias ejercicios muy convenientes y bien explicados, muy prácticos, saludos desde Colombia.
TENGO 83 AÑOS Y ME DUELE LA CINTURA, VOY A PRACTICAR LOS EJERCICIOS Y ESPERO QUE ME AYUDEN, MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA VIVO EN CDMX.
Le recomiendo el libro "el cuerpo tiene sus razones" me salvo de cinco anos de dolor en la espalda.
Muchas gracias por tus enseñanzas.
Lo mejor fue mirar los ejercicios y poner los en práctica Llevaba 3diaa sin poder mover 1pierna me sentía minusválidas.pero después de hacer los ejercicios estoy como nueva Dios te bendiga.
Deberás pues llo los pondré enpracrica por mucho padezco de dolor de lumbar y de espalda
Saludos cordiales desde la Ciudad de México
El amor, gracia y misericordia de Dios es contigo!
Cómo aliviar el dolor en tobillos!
Creo es muy bueno en lo que hace mil gracias por compartir tu conocimiento
Por fin alguien que lo explique tan simple ,me viene re bien gracias!!
Mil gracias! Llevaba días con dolor de cuello y hombros y aunque pensé que me crujiría mucho, no se escuchó ni se sintió nada pero el dolor se fue! Ya puedo girar hacia los dos lados! Que alegria más sorprendente! Gracias 🙏🏼
p
ª
Muchas gracias, lo usaré cuando llegue la crisis. Siga manteniéndonos informados.
Gracias 👍
No es efecto placebo?
En el dos mil once tuve un accidente y quedé en cama pero Dios es grande y yo muy terca empecé a hacer esta clase de ejercicio y antes del año empecé a caminar pero solo con zapato de tacón no me canso ni me duele la espalda con tenis si me duele y a la fecha yo sigo haciendo haciendo los ejercicios aunque no sabía si estaba bien pero yo me sentía de maravilla así que cerré oídos y sigo adelante con los ejercicios. Gracias por confirmarme que no estaba equivocada GRACIAS.
Muy buenos ejercicios. Genial. Muchas gracias
MUCHAS gracias!!! Si muy buenos !!!
Fabuloso!! Por fin alguien que sabe lo que se siente con esos dolores y aplica lo que enseña en sí mismo. GRACIAS
Infinitas gracias, ayer tuve un dia infernal con mi dolor lumbar recurrente.
Hize, el ultimo ejercicio, que muestras y el alivio que senti, fue muy grande.
Saludos, desde Chile.
Exelentes ejercicios ,voz SOS un muy buen terapeuta le agradezco.Muchas gracias
Gracias!! Me encantan tus videos
Llevaba más de un mes con un lumbago que me quedó después de un entreno, me acabo de despertar a las 4 am con el dolor a tope, busqué, encontré tu video, hice los ejercicios, y siento q voy a dormir como un bebé, se me calmo mucho el dolor, gracias
Wao qué bueno que esta dando resultados lo haré porque también tengo problemas
Muchas gracias por mostrarnos estos ejercicios tan buenos, los voy a practicar!! Qué bien me vendría una camilla como esa..!!! 😁
Me parece muy interesante ésta recomendación de ejercicio. Lo voy a intentar hacer y se que me irá muy bien, muchas Gracias y saludos
Gracias super exelente y útil .
Mil bendiciones
Excelentes ejercicios , suerte y exito en todas las actividades que realice
Excelente ayuda mucho la espalda se paso ..le estaré viendo cada video Chile le saluda 👏😀😀
FANTASTICO, ejercicios magníficos, mil veces mejores que los que te suelen mostrar
Muy bueno gracias Julian Dios te bendiga
Muy buenos los ejercicios!! Gracias
@@andreapanaggio7291 porfin encontre lo q buscaba, resultado inmediato
Muchas gracias.Esto me hacia falta😊
@@criztomravvuvzcra9068 enserió funciona
Muchisimas gracias! Muy util contenido 🙏🙏👍
Excelente video,mil gracias 🙂
Muchas Gracias estimado, tengo una discopatía, vivo con dolores lumbares y del cuello. La verdad probé los ejercicios sin mucha fe y finalmente me hicieron espectacular…. Gracias totales!!!
Que patologías tiene