Que legal, estas recomendações de exercícios me ajudaram muito. Cansei de procurar vídeos ensinando a fazer flexão, este foi recomendado pra mim sem eu menos esperar. Dizem que para aprendermos flexão, devemos malhar os braços, bíceps e tríceps, agora percebeu que estou perdendo meu tempo, só ganho dor nos músculos dos braços e nada mais. Muito obrigado, Lucas Aguiar, você me ajudou muito.
Cara vc tem muita didática, ótimo profissional, único que explicou de verdade. Não desista, o online é o futuro que chegou, muitos estão esperando vc decidir. Booora. Agora 583 acreditando em você.
Eu tô a mais de um ano tentando fazer flexão,espero que esse video me ajude por que já tentei de todas as formas e até agora não consegui,espero mesmo que esse video me ajude e quem puder me dar dicas eu vou agradecer.
Moço , eu fiz uma aposta com meu irmão que dia 30 de julho eu e ele vamos fazer 10 flexões seguidas , quem não conseguir vai ter que dar 100 reais pro outro , confesso que apostei sem nem saber fazer flexão com apoio do joelho kkkk torce pra mim conseguir aprender ate la !!!! otimo video
Oi! tenho 2 meses de cesárea e preciso treinar para um TAF, entretanto, não consigo realizar nenhuma flexão. Irei praticar os exercícios e retorno em breve com o feedback! Desde já, muito obrigada por dispor de tempo e conteúdo de qualidade.
Lucas vou prestar concurso guarda patrimonial e pede flexão de braço com apoio de banco de 30 cm. Chegando até 10 cm peito no chão esse exercício ai seria um aquecimento ou treino ele primeiro . A prova vai ser em agosto o q vc me indica.? Tem tem abdominal
A prancha não consegui fazer, mas a prancha já na posição de flexao consegui, mas meus braços tremeram demais, quais outros exercícios tenho q tentar fazer, tenho 77 kg e 1,81 de altura, não consigo fazer nenhuma flexao e meus braços tremem muito, quando tento fazer flexao não aguento quando vou descer e acabo não conseguindo.
To nesse mesmo pique mano tenho 1.90 e 100 kilos e nao consigo fazer flexão certa! Faco flexão na parede ( pra ganha forca ,pro chão). Vê o video 4 semanas pra fazer flexão. Vai te ajudar muito.
quem me dera. eu também me estou a preparar para a polícia mas em portugal e preciso fazer 12 😭 sendo que faço 0. estou com tanto medo de não conseguir
@@alexandrabarreiras1279 vai dar certo, só treinar todos os dias, eu já estou conseguindo fazer 2, treine os músculos do peitoral e costas que são os mais usados, e o bíceps também, e o principal fortalecer o abdômen, ele deve ficar travado nas flexões, e chupa a bunda pra dentro também kkkk parece que estabiliza mais
Prancha iso
Prancha iso push-up
Prancha dinâmica ombro
Prancha dinâmica pernas
Meia flexão c/ limitador
Flexão iso força resistida
começa no 2:48
Obrigada pelas dicas estou me preparando para o TAF , volto dizer como fui na prova
Como um canal tão ótimo desse, tem menos que 100 mil inscritos ?
Parei de produzir vídeos, falta de tempo e desmotivado ... mas penso em voltar, é fico muitíssimo agradecido pelo elogio e motivação
@@lucasaguiar7675 Volta, mano!! Seus vídeos são incríveis.
Vc é ótimo, agora entendi porque não consigo fazer flexão. Muito obrigada
Nossa, Amei suas dicas. Estou me preparando pra ESA desse ano e não sei fazer flexão! Faz um vídeo ensinando exercício que cai no TAF
Bora mulher eu acredito em vc, mas nn esquece do concurso, acredite é o mais difícil
Que legal, estas recomendações de exercícios me ajudaram muito. Cansei de procurar vídeos ensinando a fazer flexão, este foi recomendado pra mim sem eu menos esperar. Dizem que para aprendermos flexão, devemos malhar os braços, bíceps e tríceps, agora percebeu que estou perdendo meu tempo, só ganho dor nos músculos dos braços e nada mais. Muito obrigado, Lucas Aguiar, você me ajudou muito.
Parabéns pelo vídeo!
Melhor video que vi ate hoje de como conseguir fazer flexão. ❤🎉
Cara vc tem muita didática, ótimo profissional, único que explicou de verdade. Não desista, o online é o futuro que chegou, muitos estão esperando vc decidir. Booora. Agora 583 acreditando em você.
MUITO OBRIGADO LUCAS... DIREITAMENTE DE LUANDA, ANGOLA, ÁFRICA.
Genial!!! Gratidão pela aula.😊❤
Vídeo excelente. A prancha dinâmica pernas acaba cmg 🤣
Quais os intervalos entre exercícios?
O melhor vídeo do TH-cam, pena que tem pouco visualização
Tô precisando muito conseguir aprender, pra conseguir passar na prova física da eaar!
Melhor explicação que vi para quem quer iniciar, muito obrigada
Espero que eu consiga fazer, porque tentei varias vezes e ainda não deu certo, eu gosto muito de flexão 😁😁👏👏👏
Otimas dicas mano, to ansioso pra conseguir fazer umas 15 20, n consigo nem 1 , só aquela aberta, essa ai é mt dificil ainda 😂
Primeirooo
Primeira coisa 😮
Eu tô a mais de um ano tentando fazer flexão,espero que esse video me ajude por que já tentei de todas as formas e até agora não consegui,espero mesmo que esse video me ajude e quem puder me dar dicas eu vou agradecer.
Agora eu aprendo a fazer, ja tentei e vai dar certo 🙏
Cara vi seu vídeo agr eu passo de
Uma flexão !!
adorei!tô ansiosa pra começar, vou divulgar seu vídeo conheço uma galera que irá fazer taf e a fexão é bem nesse padrão!
Muito boom cara, tô melhor que os meninos agora
Aplausos. Foi o melhor que vi até hoje.
Muito bom irá me ajudar bastante 🙏
Moço , eu fiz uma aposta com meu irmão que dia 30 de julho eu e ele vamos fazer 10 flexões seguidas , quem não conseguir vai ter que dar 100 reais pro outro , confesso que apostei sem nem saber fazer flexão com apoio do joelho kkkk torce pra mim conseguir aprender ate la !!!! otimo video
Vai lá que você consegue
eae?
Que ótimas dicas. Estou tentando fazer flexoes a algum tempo, e não estou conseguindo, agora acredito que dessa forma devo evoluir. Muito obrigado!
Olá! Ótimo vídeo! Quantas vezes por semana vc recomenda fazer esses exercícios? Estou começando a treinar para o taf
gostei mt e o cara passa um vibe super confortante
Oi! tenho 2 meses de cesárea e preciso treinar para um TAF, entretanto, não consigo realizar nenhuma flexão. Irei praticar os exercícios e retorno em breve com o feedback! Desde já, muito obrigada por dispor de tempo e conteúdo de qualidade.
E aí deu certo?
Que maravilha,muito obrigado mesmo pela dica
Lucas vou prestar concurso guarda patrimonial e pede flexão de braço com apoio de banco de 30 cm. Chegando até 10 cm peito no chão esse exercício ai seria um aquecimento ou treino ele primeiro .
A prova vai ser em agosto o q vc me indica.?
Tem tem abdominal
Muito bom seus ensinamentos parabéns
Puxa, você salvou minha vida! Gratidão ❤️
Valeu
Top demais
Adorei bgdo
Nossa como você me ajudou! Muito boa as suas explicações 🙏🏾
Excelente.
Topissimo o vídeo
Posta mais vídeos! excelente ❤️
Esse vídeo foi maravilhoso,muito obrigado,parabéns pelo canal!💖
vídeo excelente, obrigada!!
ótima aula valeu.
Muito bom
Nossa ! Mto bom espero conseguir!
Muito bom parabéns
adorei o video amigao, ajudou muito!
show, muito obrigada
Showwwwww, muito didático
Top!!
Maravilhoso top 1000
Show wwww
Bom video professor, estou começando agora, no caso essa prancha inicial faz quantas vezes ao dia?
Pra mim é mais facil fazer prancha de qualquer forma do que uma flexao normal so n sei pq
Muito obrigada pelas dicas!!
Me passa a música pfvr e vlw pela dica👍
Ganhou +1 inscrito, parabéns
Oiii prof Lucas
Esses exercícios podem ser feitos diariamente um logo após o outro....ou gradativamente?
A prancha não consegui fazer, mas a prancha já na posição de flexao consegui, mas meus braços tremeram demais, quais outros exercícios tenho q tentar fazer, tenho 77 kg e 1,81 de altura, não consigo fazer nenhuma flexao e meus braços tremem muito, quando tento fazer flexao não aguento quando vou descer e acabo não conseguindo.
To nesse mesmo pique mano tenho 1.90 e 100 kilos e nao consigo fazer flexão certa! Faco flexão na parede ( pra ganha forca ,pro chão). Vê o video 4 semanas pra fazer flexão. Vai te ajudar muito.
Pika
A prancha de flexão eu faço 12 minutos
Tira essa música ou coloca ela baixinho é melhor
1:26 3:22
Meu nome é Lucca de Aguiar lsksksksk
vici Cal vice
Gente eu tô treinando para o TAF da polícia, preciso fazer 06 flexões em 3 meses de preparação, é possível? Eu tô com tanto medo 🥺
Sim, mas só depende de vc, treine todos os dias. Tbm tenho treinado para o TAF.
@@Samillygoncalves Boa sorte pra nós 💖💖😊😊 se Deus quiser, e Ele quer, nós vamos conseguir 🙏🏻💖
@@nyohoo Amém 🙏🏽🥰
quem me dera. eu também me estou a preparar para a polícia mas em portugal e preciso fazer 12 😭 sendo que faço 0. estou com tanto medo de não conseguir
@@alexandrabarreiras1279 vai dar certo, só treinar todos os dias, eu já estou conseguindo fazer 2, treine os músculos do peitoral e costas que são os mais usados, e o bíceps também, e o principal fortalecer o abdômen, ele deve ficar travado nas flexões, e chupa a bunda pra dentro também kkkk parece que estabiliza mais
Eu n passo de 1
to dominando a flexão aberta é mt mais facil e leve de conseguir
mas pode lesionar a escapula
Eu tenho 21 anos e não faço nem uma
Não consigo passar de 3 ;_;
E eu 1
Não consigo passar de 5 ;_;
@@biel17fe49 treina mano
@@biel17fe49 hj passo de 30
Eu não faço 1 cara