라면에 밥 말아 먹고, 밥 먹고 또 빵 먹으면? 탄수화물 제대로 알고 건강하게 잘 먹는 방법

일상에서 흔히 발생하는 '탄수화물+탄수화물'의 조합은 체중 증가의 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 라면에 밥을 말아 먹거나 후식으로 빵을 추가하는 식습관은 이미 높은 열량을 섭취한 상황에서 추가적인 탄수화물을 더하는 것입니다. 이러한 조합은 칼로리의 과잉 섭취로 이어져 체중 증가와 비만의 위험을 높입니다.

[@김상수-y5t]

모든사람이
말대로 먹으면
좋은거모르나
당있는사람이라면
더 잘 알겠지.ㅠ
효과있는말좀하세요.ㅠㅠ