Ya los seguía por Instagram pero a veces me alcanzaba a perder en inglés. Super contento con su contenido en Español. Me gustaría ver el contenido acerca de "butt wink" pero en español. Gracias. ✌🏻
Gracias por la información. Trabajaré en ello ya que tengo ese problema de falta de movilidad en mis tobillos y hago sentadillas fatales! Espero mejorar la técnica
consulta dolor en los tobillos sector tendon de aquiles especificamente en lis costados al vez dolor en la cabeza edep oerone en la parte trasera recomendacion
Hola! Hace un año me fracturé el astrágalo por un atropello. Me operaron y pusieron 2 tornillos. Me encuentro bastante bien, pero tengo cierta limitación en la movilidad. Teniendo estos tornillos, ¿podría hacer estos ejercicios que comentas en el video? Muchas gracias
Hola Tony, cordial saludo. Estas bandas elásticas cerradas de látex, son llamadas power bandas o bandas de poder, y vienen en diferentes anchos, así, hay variedad de marcas también según el país donde te encuentres. Si estás en Colombia, puedes adquirirlas en otras marcas, en IG @globalfitnessaccessories, sabrán orientarte al respecto.
Me rompi el tendon de Aquiles hace 1 año…. TODO lo que mencionas en el video, la parte posterior del tobillo y la parte anterior, estan mas duras que el cemento… es mu complicado avanzar sin un lugar y espacio al que acudir. Cómo se encuentra a alguien que vaya en esta dirección ?!?!?
Creo que si ye paso eso, seguro el traumatologo te dijo ASISTI AL KINESIOLOGO, o capaz no te dijo eso. Te dan una orden de 10 sesiones mayormente, pero kine te da la rehabilitación completa y capaz se sigue con sesiones
Cuando hago el primer ejercicio me incomoda bastante y me da una sensación bastante fea, es como si se "movieran los huesos" jajaja a veces por eso dejó de hacerlo. Esta bien eso o debería seguir forzando la dorsiflexion?
Hola, me gustaría saber de ejercicios que ayuden también a mejorar las restricciones de rodilla y cadera, soy deportista y tengo cirugías de pinzamiento de tobillo, L.C.A. Y rotura de cartílago
este video NO es para personas que tiene limitado la flexion dorsal es imposible hacer el estiramiento que enseñas lo unico que se puede hacer es el ejercicio de la tira y mas de hay nada.
![Forma de Sentadilla para tu Anatomía [Profundidad, Postura y Ancho Perfectos]](http://i.ytimg.com/vi/LvRvHdX-GC0/mqdefault.jpg)
Excelente y muy didáctico, gracias por la traducción ❤
Queremos más videos en español, gracias por tan buena información dr.❤️
Ya los seguía por Instagram pero a veces me alcanzaba a perder en inglés. Super contento con su contenido en Español. Me gustaría ver el contenido acerca de "butt wink" pero en español. Gracias. ✌🏻
Siii, excelente servicio
Exelente y completa explicación. 👏👏
para ti que tienes la flexion dorsal si para pero las operados mas de 2 veces que duraraon meses sin mober el pies no..
Excelente ejercicios!!!! Muchas gracias x compartir tus conocimientos. Han sido de muchísima ayuda y utilizadad.
Gran video para mejorar la movilidad
necesitamos mas videos asii, porfavor!!! 🥺🥺
Hola, felicitaciones por el aporte, se aprecia el profesionalismo y conocimiento de valor de Aarón, gracias también al traductor.
Muchas gracias por subir información de calidad 👍👍👍
Excelente vídeo.
que bien explicado!! exitos!
Excelente información
Muy bueno, se agradece mucho que la traducción
Muchas gracias por tu contenido,. Me gustaria mas sobre el pistol squat
Gran explicación 💪
Amazing 🙌🏼 i love your content ❤💪🏼
Gracias por sus videos en español ❤
Excelente información
Muy buena info! 💯
Podrían traducir los vídeos de ig la información que comparten ahí es mucha calidad y por no saber inglés me cuesta mucho poder verlos adecuadamente
Gracias por la información. Trabajaré en ello ya que tengo ese problema de falta de movilidad en mis tobillos y hago sentadillas fatales! Espero mejorar la técnica
Que tal, como te ha ido con eso?🙌
gran video
Muy buen video, gracias
Esto es oro 💪🏾
Excelente!!!
Muchas gracias Dr. Una pregunta. Si tengo un ligamento roto en la rodilla que ejercicios para tener una buena circulación en la rodilla debo hacer?
Buenas noches me quebre el maleolo lateral izquierdo pero me cuesta hacer la dorsiflexion
consulta dolor en los tobillos sector tendon de aquiles especificamente en lis costados al vez dolor en la cabeza edep oerone en la parte trasera recomendacion
Me gustaría que hagas un vídeo sobre como solucionar el dolor de hombro al entrenar pecho
Yo tuve ase 6 meses un esguince y perdí mucha movilidad en el tobillo izquierdo y por eso estoy en proceso de recuperación
A question ? what time a day is possible make this is exercise o is only one tieme in the day thank for respect because i need have better mi ankle
Cuantas series por ejercicio?
En cuánto tiempo se ven los resultados luego de aplicar estos ejercicios de movibilidad? Muchas gracias por el contenido
si no puedo adquirir una banda cual seria una buena alternativa?
Que buen video, me gustaría aprender más de la técnica de las diferentes variaciones de deadlift
Gracias, en el secubdo ejercicio, debe mantenerse el talon sobre la nabca o si es correcto aue se despegue? 😮😊 Por favor, indicame. Saludos 😊😊😊
Nuevo Suscriptor!
Sigue asi 🏋🏻♂️🤙🏼
Excelente video, para realizar esos ejercicios debe realizarse sin zapatos ?
Sii
Hola! Hace un año me fracturé el astrágalo por un atropello. Me operaron y pusieron 2 tornillos. Me encuentro bastante bien, pero tengo cierta limitación en la movilidad. Teniendo estos tornillos, ¿podría hacer estos ejercicios que comentas en el video?
Muchas gracias
Excelente gracias!
Algún vídeo para el manguito rotador y movilidad de hombro sería interesante :D
Muy buenos ejercicios, gracias!
Puedo hacerlo si tengo condromalasia rotuliana?
Hola, ejercicio para mejorar la movilidad de cadera
🫡🫡
Todo eso se tiene que hacer diario o solo los días que se va hacer sentadilla ???
Y si ya es dolor crónico?
Como se llama la cinta para poder comprar de cuantas libras etc sus características
Hola Tony, cordial saludo. Estas bandas elásticas cerradas de látex, son llamadas power bandas o bandas de poder, y vienen en diferentes anchos, así, hay variedad de marcas también según el país donde te encuentres. Si estás en Colombia, puedes adquirirlas en otras marcas, en IG @globalfitnessaccessories, sabrán orientarte al respecto.
Minimo movimiento y ya se levanta mi talon
Por qué sus rodillas no giran hacia afuera???
Estaba bien hasta el último ejercicio, no puedo hacerlo! Porque no tengo buena dorsiflexion, por eso estoy viendo este video! jajajaja
Me rompi el tendon de Aquiles hace 1 año…. TODO lo que mencionas en el video, la parte posterior del tobillo y la parte anterior, estan mas duras que el cemento… es mu complicado avanzar sin un lugar y espacio al que acudir. Cómo se encuentra a alguien que vaya en esta dirección ?!?!?
Creo que si ye paso eso, seguro el traumatologo te dijo ASISTI AL KINESIOLOGO, o capaz no te dijo eso. Te dan una orden de 10 sesiones mayormente, pero kine te da la rehabilitación completa y capaz se sigue con sesiones
Cuando hago el primer ejercicio me incomoda bastante y me da una sensación bastante fea, es como si se "movieran los huesos" jajaja a veces por eso dejó de hacerlo. Esta bien eso o debería seguir forzando la dorsiflexion?
💪🏼👌🏼
En Mexico, como se le llaman esos especialistas que tratan la falta de movilidad??? Gracias de antemano.
Hola, me gustaría saber de ejercicios que ayuden también a mejorar las restricciones de rodilla y cadera, soy deportista y tengo cirugías de pinzamiento de tobillo, L.C.A. Y rotura de cartílago
este video NO es para personas que tiene limitado la flexion dorsal es imposible hacer el estiramiento que enseñas lo unico que se puede hacer es el ejercicio de la tira y mas de hay nada.
Apenas llego a 10 cm
Yo moviendo menos que el ejemplo que muestra 🫣😂