Buenos días Marcos, acabo de hacer los ejercicios de la circulación y de peso muerto de tu canal; abro youtube y me encuentro con éstos de tobillo, me parece que todos los ejercicios que compartes y las explicacion que das son excelentes; a la diatancia y sin conocerte en persona, te aprecio y agradezco lo que me has ayudado y motivado a cuidar mi cuerpo. Saludos desde México.
Gradias amado Doctor.x compartir su trabajo con nosotrosDios melebendiga con muchas. .bendisiones..y lo estoy compartiendolo con algunos.compañeros de trabajo.
🫂 Apoya mi contenido convirtiéndote en miembro bit.ly/41Zc0Vk 🏋♀Busca ejercicios por zona corporal bit.ly/3pGssfX 📱 Descarga mi app bit.ly/3qQIC3D 📷 Más contenido en instagram bit.ly/3y8VmcS 🤳🏻 Y también en tiktok bit.ly/3Wqm7nd 💪 Programas de ejercicios de larga duración bit.ly/33Mpk7I 👨🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 🖐 ¿Eres fisioterapeuta? Mira esto bit.ly/3YLp9kV 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4
Hola me encanta sus ejercios,Hacer unos dias me di Cuentame que me dolia en medio de ambos tobillos de la piena derecha, y Este ejercio me ayuda,aunque me duela mas Fuentes.
Gracias por este tutorial pues exactamente me sucede con las sentadillas debo apoyar las manos para lograr hacerlas correctamente. Iniciaré inmediatamente para fortalecer el músculo sóleo Gracias desde Cali Colombia
Buenas bendiciones yo pase por una operación de tobillo y peroneo donde tengo una placa puesta en cada lado del tobillo con un tornillo que no me permite mucha movilidad, cree que puedo hacer esos ejercicios o no. Muchas gracias los videos son muy interesantes
Doctor estos ejercicios los puedo hacer si me operaron del tobillo perdi flexion del pie, como un bloqueo se me dificulta flexionarlo y me duele al hacerlo tengo 12 semanas de mi operación
Hola Marcos! Cada vez que hago una flexión plantar de más de 3 segundos, se me "encogen" los tendones del pie izquierdo. No me pasa en el derecho y con la flexión dorsal no tengo problema ¿a qué podría deberse?
@@mariawinterblue8223 Me pasa lo mismo. ¿Se te queda como una barra dura y se te montan los dedos gordo e índice del pié? A mi se me quedan rígidos, me duele, y me cuestaucjonrelajsrnesa posición, estiran los dedos con la mano.
@@Cerbumota TE SUGIERO ANTES DE HACER LOS EJERCIOS QUE NOS DICE MARCOS,HAGAS UNA CAMINATE DE UNOS 10 MIN, DESPUÉS TOMA UN BUEN VASO DE AGUA A SORBOS,Y ENSEGUIDA REALIZA LOS EJERCIOS SON MUY BUENOS,Y SI AÚN ASI SE TE SIGUEN ENCOGIENDO LOS DEDOS Y EL MÚSCULO QUE SE ESTA TRABAJANDO,TALVEZ DEBERÍAS VISTAR EL DR PARA QUE VEAS SI TIENES DEFICIENCIAS DE VITAMINAS,CALCIO,FÓSFORO, MAGNECIO ENTRE OTROS. ESPERO LES AYUDE LA SUGERENCIA.
@@paulinacruz5422 No, noe ayuda. He ido al médico, porque va por temporadas. Y nada. De vitaminas, voy perfecto. Excepto en la D. Me la mido continuamente. Cada dos-tres meses. Por ahí, nada de nada. Y ejercicio físico, también hago más que la media.
tuve fractura de tobillo en hueso cuboides, aunque me he recuperado, tengo problema en la flexión de los falanges proximales y metatarsos y se me inflama la vaina del extensor de dedo gordo, respuesta medica no me la dieron pero indica que fue por mala colocación del yeso que me hizo demasiada compresión en el retináculo extensor inferior a vaina del extensor de dedo gordo, el yeso lo anduve por dos meses tiempo que aguante de la compresión dolor insoportable, que hacer? todos los nombres que escribo los tomen de imágenes del pie publicadas en youtube, de ante mano gracias por su respuesta.
Hola, en el segundo ejercicio no puedo notar el estiramiento en el gemelo, lo siento del lado interno del pie y me duele mucho al intentar estirar, esto es en el pie que tuve un esguince hace casi 1 año, en la otra pierna si noto el estiramiento normal... debo seguir intentando? saludos y muchas gracias!
Gracias señor, estos ejercicios son exactamente los q necesitaba, pues últimamente me daban unos dolores terrible, sobre todo en la noche. Me despertaban en un grito de dolor. ,,, gracias 😁🙏🏼
SOLO UNA PREGUNTA CUANDO CON LA DE PESA EN EL PRIMERO USTED PONE EL EMPEINE AL SUELO EN EL SEGUNDO NO LO HACE, UN POCO CONFUSA ! PERO CREO QUE SE LE PASO .
Buenos días Marcos, acabo de hacer los ejercicios de la circulación y de peso muerto de tu canal; abro youtube y me encuentro con éstos de tobillo, me parece que todos los ejercicios que compartes y las explicacion que das son excelentes; a la diatancia y sin conocerte en persona, te aprecio y agradezco lo que me has ayudado y motivado a cuidar mi cuerpo. Saludos desde México.
Gradias amado Doctor.x compartir su trabajo con nosotrosDios melebendiga con muchas. .bendisiones..y lo estoy compartiendolo con algunos.compañeros de trabajo.
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Es usted un verdadero ángel en nuestras vidas . Infinitas gracias 🙏
gracias doctor por compartir su conosimiento
Muchas gracias Marco excelentes ejercicios
Estoy ahora justamente haciendo tus ejercicios, me han caído genial 👍👍😀
Hola me encanta sus ejercios,Hacer unos dias me di Cuentame que me dolia en medio de ambos tobillos de la piena derecha, y Este ejercio me ayuda,aunque me duela mas Fuentes.
Gracias, tengo los tobillos que me duelen muchísimo,a ver si con estos ejercicios se me alivian, muchas gracias
Muchas gracias por este video, siento mi tobillo derecho, el cual lo tengo bloqueado, mucho mas liberado
Buenos Tardes Mi Amigo jercicio de fortaleza los pies lo prática todo los días y Bendiciones
Muchas gracias bendiciones 👍
Gracias por este tutorial pues exactamente me sucede con las sentadillas debo apoyar las manos para lograr hacerlas correctamente.
Iniciaré inmediatamente para fortalecer el músculo sóleo
Gracias desde Cali Colombia
Excelente... Podrías hacer un video para fortalecer el hombro . Después de una luxación. Gracias y saludos desde México.
Hola. Gracias Marcos
Gracias.
Gracias, muchas gracias, lo necesitaba.
❤❤❤❤❤muchas gracias
Que gran contenido. Muchísimas gracias 🤗
Hola, me podrías mostrar algunos ejercicios para fractura de tibia y peroné? Por favor, de ante mano muchas gracias, 😊
Puedes indicar algún ejercicio para el hombro? Gracias
Gracias
Una pregunta Dr Marcos.Hace seis meses me rompí el peroné,la recuperación va lenta pero bien.Puedo hacer estos ejercicios?Muchas gracias. ❤
Quierp recuperar mis movimientos de piernas. Quiero caminar por siempre
Gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones. Saludos desde Argentina
Buenas bendiciones yo pase por una operación de tobillo y peroneo donde tengo una placa puesta en cada lado del tobillo con un tornillo que no me permite mucha movilidad, cree que puedo hacer esos ejercicios o no. Muchas gracias los videos son muy interesantes
Gracias 💛💚💙
Que bien ejercisios para l’os tobillos, quisiera hacer l’as sentadillas, pero me duele la rodilla , tengo que hacer l’os con dos armuadas!
EXCELENTE 😊
Doctor estos ejercicios los puedo hacer si me operaron del tobillo perdi flexion del pie, como un bloqueo se me dificulta flexionarlo y me duele al hacerlo tengo 12 semanas de mi operación
Hola Marcos! Cada vez que hago una flexión plantar de más de 3 segundos, se me "encogen" los tendones del pie izquierdo. No me pasa en el derecho y con la flexión dorsal no tengo problema ¿a qué podría deberse?
Non risponde non è educato
@@mariawinterblue8223 Me pasa lo mismo. ¿Se te queda como una barra dura y se te montan los dedos gordo e índice del pié? A mi se me quedan rígidos, me duele, y me cuestaucjonrelajsrnesa posición, estiran los dedos con la mano.
@@CerbumotaSí, se quedan rígidos, pero encogidos. Tengo que estirarlos con la mano y aún así debo quedarme unos minutos así hasta que pasa el dolor
@@Cerbumota TE SUGIERO ANTES DE HACER LOS EJERCIOS QUE NOS DICE MARCOS,HAGAS UNA CAMINATE DE UNOS 10 MIN, DESPUÉS TOMA UN BUEN VASO DE AGUA A SORBOS,Y ENSEGUIDA REALIZA LOS EJERCIOS SON MUY BUENOS,Y SI AÚN ASI SE TE SIGUEN ENCOGIENDO LOS DEDOS Y EL MÚSCULO QUE SE ESTA TRABAJANDO,TALVEZ DEBERÍAS VISTAR EL DR PARA QUE VEAS SI TIENES DEFICIENCIAS DE VITAMINAS,CALCIO,FÓSFORO, MAGNECIO ENTRE OTROS. ESPERO LES AYUDE LA SUGERENCIA.
@@paulinacruz5422 No, noe ayuda. He ido al médico, porque va por temporadas. Y nada.
De vitaminas, voy perfecto. Excepto en la D. Me la mido continuamente. Cada dos-tres meses. Por ahí, nada de nada.
Y ejercicio físico, también hago más que la media.
Lo necesito 😢
tuve fractura de tobillo en hueso cuboides, aunque me he recuperado, tengo problema en la flexión de los falanges proximales y metatarsos y se me inflama la vaina del extensor de dedo gordo, respuesta medica no me la dieron pero indica que fue por mala colocación del yeso que me hizo demasiada compresión en el retináculo extensor inferior a vaina del extensor de dedo gordo, el yeso lo anduve por dos meses tiempo que aguante de la compresión dolor insoportable, que hacer? todos los nombres que escribo los tomen de imágenes del pie publicadas en youtube, de ante mano gracias por su respuesta.
Hola, en el segundo ejercicio no puedo notar el estiramiento en el gemelo, lo siento del lado interno del pie y me duele mucho al intentar estirar, esto es en el pie que tuve un esguince hace casi 1 año, en la otra pierna si noto el estiramiento normal... debo seguir intentando? saludos y muchas gracias!
Gracias señor, estos ejercicios son exactamente los q necesitaba, pues últimamente me daban unos dolores terrible, sobre todo en la noche. Me despertaban en un grito de dolor. ,,, gracias 😁🙏🏼
SOLO UNA PREGUNTA CUANDO CON LA DE PESA EN EL PRIMERO USTED PONE EL EMPEINE AL SUELO EN EL SEGUNDO NO LO HACE, UN POCO CONFUSA ! PERO CREO QUE SE LE PASO .
Lo puede hacer alguien recién de la lastimadura de un esguince
Tengo contracturas en el tobillo duele mucho de noche que hago 😢❤
Como se supone que haga ese trabajo si no puedo flexionar dorsalmente ni si quiera 1 milimetro el estiramiento si pero ya lo otro no puedo nada
Alguien sabe si con estos ejercicios se consigue lograr la sentadilla??
Si que ayuda
Súper para jugar basketball
Top teacher
😊
🎉❤
Perché non metti i sottotitoli ? parli anche troppo e veloce